Kenali Provider Judi Togel Hari Ini Terbaik agar Tidak Rugi

Permainan judi online lebih nyaman dimainkan bila menggunakan provider terpercaya,  termasuk harusnya memilih provider judi terbaik untuk bermain togel hari iniHal ini penting diketahui agar penjudi tidak terjebak  provider palsu. 

Tidak sedikit penjudi yang rugi karena memilih provider judi yang salah. Terlebih provider judi togel. PenJudi harus benar-benar selektif saat memilihnya agar tidak mendapatkan risiko yang merugikan. 

Saat memilih provider tersebut, penjudi harus mengetahui ciri-ciri provider yang kredibel terlebih dahulu. Hal tersebut penting dilakukan agar tidak mendapatkan kerugian karena memilih provider yang salah. 

Ciri-ciri Provider Togel Online yang Baik dan Terpercaya

Pentingnya memilih provider terpercaya bila ingin berjudi online. Hal ini sangat penting dilakukan karena dapat menunjang penjudi mendapatkan keuntungan dari berjudi togel. 

Tidak sedikit penjudi terjebak oleh provider palsu  dan mendapatkan kerugian karena memilihnya. Salah satu kerugiannya yaitu uang taruhannya dimanipulasi serta sulitnya untuk klaim hadiah. 

Apabila penjudi memilih provider penyelenggara togel online sebaiknya mengetahui ciri-cirinya terlebih dahulu sebelum memilihnya. Berikut ini ciri-ciri provider yang tepat, harus diketahui penjudi sebelum memilihnya,yaitu:

  • Profesional

Ciri yang pertama harus diketahui oleh pemain judi saat memilih provider adalah profesional. Professional ini meliputi cara melayani pemain judinya. 

Setiap pemain judi akan dihadapkan dengan sistem permainan dan caranya untuk mendapatkan hadiah. Hanya provider professional yang dapat menyelenggarakan permainan judi dengan adil tanpa kecurangan.  

  • Kredibel

Ciri selanjutnya sebagai provider terbaik yaitu memiliki kredibilitas yang tinggi. Kredibilitas tinggi bisa dilihat dari caranya berdedikasi dalam melayani member judinya. Semua member judi dijamin mendapatkan fasilitas sama. 

Apabila penjudi menemukan provider dengan ciri tersebut bisa dipastikan bahwa provider tersebut merupakan provider terbaik. Maka dari itu, jangan ragu untuk segera memilihnya. 

  • Responsif

Pastikan juga memilih provider judi yang responsif agar nyaman dan menyenangkan. Hal ini merupakan ciri provider terbaik yang harus dipilih.

Pentingnya memilih provider responsif karena semua kesulitan member judinya bisa diatasi dengan cepat sehingga  penjudi tidak akan menemukan kesulitan lagi. 

Setiap pemain judi akan mendapatkan keamanan dan kenyamanan saat berjudi bila memilih berjudi pada provider tepat. Maka dari itu, penjudi harus mengetahui ciri-ciri provider togel online. 

Alasan Slot Pragmatic Play Lebih Populer Di Indonesia

Slot pragmatic play tentu menjadi nama yang sudah sangat tidak asing bagi masyarakat Indonesia dimanapun. Dengan kehadiran berbagai jenis provider game slot online ternama yang mulai diperkenalkan kepada para pemain. Tetap saja pencarian terhadap game slot pragmatic terus mengalami peningkatan dibandingkan dengan permainan judi slot online lain. Hal ini tentu memiliki berbagai faktor dan alasan yang menjadikan slot pragmatic play lebih populer di Indonesia. Bahkan slot online pragmatic play bisa ditemukan dengan mudah oleh pemain melalui situs judi online manapun saat ini.

Alasan Game Slot Pragmatic Play Lebih Populer Di Indonesia

Game slot online saat ini hadir dengan beragam jenis mesin judi slot yang bisa dimainkan oleh pemain. Mulai dari kategori game slot modern hingga klasik telah dirilis oleh berbagai perusahaan judi online. Namun demikian, Faktanya game slot pragmatic play masih menjadi pilihan utama sebagian besar penggemar judi slot online di Indonesia. Sangat menarik sekali bukan? Untuk kalian yang merasa penasaran apa saja hal yang menjadikan provider pragmatic play ini begitu diminati oleh para penjudi. Berikut beberapa alasan game slot pragmatic play lebih populer di Indonesia yang harus kalian ketahui:

  • Slot Pragmatic Selalu Merilis Permainan Terbaru
    Slot pragmatic play sangat populer karena selalu memberikan nuansa berbeda kepada pemain. Dimana provider pragmaticplay selalu merilis permainan terbaru dengan tema yang menarik serta keuntungan berlimpah kepada pemain. Sehingga bettor tidak akan merasa bosan ketika bermain game slot pragmatic play.
  • Menyediakan Jackpot Game Slot Paling Progresif
    Salah satu keunggulan dari pragmatic play adalah provider judi slot online ini selalu menyediakan jackpot game slot paling progresif disemua permainannya. Sehingga memberikan kesempatan kepada semua bettor untuk merasakan kemenangan dalam jumlah yang besar tanpa memandang besaran jumlah deposit pemain.
  • Permainan Judi Slot Online Paling Mudah Menang
    Jika ditanya apa saja permainan judi slot online paling mudah menang, Pasti para pemain selalu menunjung slot pragmatic play. Ya, Seperti yang kita ketahui, Kemenangan bermain game slot uang asli paling sering didapat oleh bettor ketika bermain slot pragmatic. Dimana tidak hanya 1 atau 2 pemain saja yang mengatakan hal ini.

Itulah beberapa alasan game slot pragmatic play lebih populer di Indonesia dibandingkan provider slot online uang asli lainnya. Dengan selalu menyediakan permainan terbaru dan jackpot paling progresif. Game slot pragmatic play juga terbukti memiliki rasio nilai RTP paling tinggi. Sehingga setiap pemain memiliki peluang menang yang sangat tinggi ketika bermain game judi slot pragmatic setiap hari.

Manfaat Buah Pisang Untuk Daya Tahan Tubuh

Pisang memiliki rasa yang manis dan lembek. Buah jenis ini biasanya dijadikan untuk makanan pendamping ASI pada bayi karena rasa yang manis itu. Pisang memiliki tekstur yang lunak yang gampang untuk dikonsumsi sang bayi yang baru belajar makan dan mengunyah. Pisang memiliki nilai gizi yang yang terkandung yang memiliki manfaat bagi tubuh dan pencernaan juga

Manfaat pisang bisa didapatkan pada buah yang sudah matang

Sebagian besar karbohidrat pisang mentah terdapat pati. Pati yang terkadung pada pisang berubah menjadi gula, glukosa, sukrosa, fruktosa.

1.Membantu mengontrol tekanan darah untuk penderita hipertensi
Kalium yang ada pada pisa dapat mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit yang membuat tekanan darah tetap bisa stabil, Sedangkan serat bahan pangan dapat mengikat lemak dan mencegah pembentukan plak

2. Sumber energi dan dapat meningkatkan stamina
Tidak perlu minum minuman yang berenergi, cukup mengonsumsi pisang sebelum berolahraga. karena pisang mengandung vitamin dan serat dibandingkan dengan apel.
Selain dari pada itu, pisang kaya akan magnesium dan kalium yang sangat penting bagi tubuh pada saat berolahraga. ditambah dengan kita mengonsumsi pisang dapat membuat otot kita bergerak dengan baik.

3. Melancarkan pencernaan
Pisang yang sudah matang mampu membantu memperlancar pembuangan sisa sia tubuh dari metabolisme tubuh kita. salah satu daru manfaat pisang adalah untuk membantu masalah pencernaan seperti sembelit. Dengan kita mengonsumsi pisang dapat meringankan kerja ginjal dalam membersihkan darah kita

4. Pisang dapat dijadikan program diet
Bagi anda yang sedang diet dan ingin menurunkan berat badan. Pisang sangat cocok untuk dijadikan cemilan sehat. Karena buah yang satu ini memiliki kandungan lemak yang rendah.
Makanan yang tinggi akan seratnya akan memperlambat proses pencernaan yang akan membuat anda kenyang lebih lama dan makan dalam jumlah yang sedikit.

5. Menjaga kekebalan tubuh
Kandungan pada pisang terdapat vitamin A, C, dan B6 yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan juga dapat melawan infeksi jamur. Jadi tubuh anda akan menjadi lebih segar dan tidak cepat untuk lemas

Apa Benar Wortel dapat menyembuhkan Mata yang Minus?

Berikut penjelasan!
Mata adalah salah satu organ yang penting untuk melihat dunia. Jika sampai terjadi apa apa dengan mata. Maka penglihatan kita akan menjadi terganggu. Misalnya dengan kasus rabun jauh ataupun dekat, yang disebut dengan mata minus.

Pada saat orang mengalami gejala rabun jauh, sangat banyak orang yang menyarankan untuk mengonsumsi wortel yang dipercaya dapat menghilangkan mata minus. Apakah hal ini benar? Untuk mengetahuinya, Simak penjelasan berikut ini !

1. Kabar yang beredar
Wortel dipercaya memiliki zat gizi yang bisa meningkatkan ketajaman penglihatan karena wortel memiliki kandungan vitamin A yang dapat mampu menyembuhkan mata minus.
Ada juga yang beranggapan bahwa dalam bentuk jus akan lebih baik dibandingkan dengan dimakan langsung.

2. Bagaimana kebenarannya?
Kabar yang tersebar bahwa wortel dipercaya dapat menyembuhkan mata minus itu tidak benar. Menurut penelitian menjelaskan bahwa wortel hanya dapat membantu kerja retina mata saja. dan tidak dapat menyembukan rabuh jauh pada mata.

3. Mata minus
Miopia merupakan suatu kondisi dimana ketidakmampuan mata untuk memfokuskan cahaya. jenis kondisi ini yang menyebabkan seseorang tidak dapat melihat benda yang jauh sehingga penglihatan menjadi buram. Mata yang normal biasanya memfokuskan cahayanya tepat pada retina mata. Sementara pada mata yang rabun jauh, bentuk kornea mata akan melengkung yang membuat cahaya sampai didepan retina yang menyebabkan pandangan atau penglihatan kabur.

4. Kaitan wortel dengan kesehatan mata
Wortel adalah sumber vitamin C yang dipercaya baik bagi kesehatan mata akan tetapi tidak dapat meningkatakan ketajaman pada penglihatan. Jadi dengan mengonsumsi vitamin A tidak menjamin dapat mencegah seseorang untuk memakai kacamata.
Akan tetapi perlu diingat bahwa sayuran yang mengandung vitamin juga bisa mencegah kerabunan pada mata

5. Cara mengatasi rabun jauh
Untuk mengetahui bahwa mata anda bermasalah, anda dapat melakukan pemeriksaan mata oleh dokter mata. Untuk mengatasi mata minus dapat dibantu dengan bantuan kacamata maupun lesa mata yang dapat memperbaiki titik fokus mata.
Walaupun wortel mengandung vitamin A akan tetapi wortel tidak menjamin kesembuhan mata dari mata minus atau mata kabur.

Mainkan Judi Slot Online Deposit Pulsa Melalui Situs https://thecrownleague.com/

Permianan judi slot online merupakan permianan judi yang sangat di gemari oleh seluruh pemain judi online saat ini. seluruh pemain judi online mulai berbondong bondong berpindah ke permainan judi slot online ini. hal ini terjadi karena mereka menggap sangat banyak keunggulan yang bisa mereka dapatkan melalui bermain game slot tersebut. para pemain game slot online ini bisa mendapatkan seluruh keuntungan yang di sediakan oleh agen slot online. berikut adalah beberapa fitur unggulan yang di sediakan oleh agen slot online kudaslot melalui situs https://thecrownleague.com/

  • Penyediaan layanan live chat selama 1 x 24 jam. melalui situs https://thecrownleague.com/ kalian pastinya akan menikmati fitur yang sangat membantu ini. layanan live chat selama 1 x 24 jam ini setiap harinya di sediakan oleh agen slot online kudaslot. dengan demikian seluruh user yang mengalami kendala apapun mengenai depo, wd, hingga cara bermain bisa langsung bertanya ke cs yang di sediakan oleh agen dari kudaslot.
  • penyediaan provider terlengkap. melalui situs slot kudaslot ini kalian bisa menikmati seluruh provider yang di sediakan. para provider game slot online yang di sediakan ini sangatlah lengkap seperti pragmatic play, habanero, cq 9 gaming, joker123 atau joker gaming, hkb gaming, dan masih sangat banyak lagi.
  • 1 user id untuk semuanya. saat kalian ingin bermain game slot pastinya kalian melakukan proses daftar slot online terlebih dahulu. dan user id yang telah terdaftar melalui https://thecrownleague.com/ bisa kalian gunakan untuk bermain seluruh game slot dan seluruh provider yang telah di sediakan oleh agen slot online kudaslot tersebut. dengan demikian seluruh pemain judi slot online tidak perlu lagi kerepotan untuk membuat banyak user id untuk bermain game lainnya.
  • penyediaan game slot terlengkap. melalui situs ini kalian bisa dengan mudah memilih setidaknya ribuan jenis game slot yang telah di sediakan. dengan demikian kalian tidak akan mengalami kebosanan saat bermain game slot online.
  • slot deposit pulsa. tentunya proses deposit pulsa ini belum banyak di gunakan. namun hal ini sangat membantu para pemain game slot saat ingin melakukan deposit.

8 Fakta Tentang Kucing Yang Harus Diketahui

Kucing – Semua orang pasti mengenal hewan lucu satu ini, kan? Bahkan kucing merupakan salah satu hewan yang paling banyak dipelihara di dunia loh.

Untuk anda pecinta kucing yang baru, anda harus mengetahui beberapa fakta tentang kucing.

Fakta yang kami berikan dibawah ini akan membuat anda semakin jatuh cinta dan sayang pada kucing peliharaan anda loh.

Berikut di bawah ini fakta tentang kucing yang wajib diketahui oleh pecinta kucing:

1. Budidaya kucing terjadi sekitar 9.000 tahun lalu
Awalnya kucing merupakan hewan liar namun seiring perkembangan zaman, gen kucing liar berubah menjadi gen kucing rumahan. Nah, semenjak waktu ini lah kucing mulai di budidayakan di seluruh dunia.

2. Kucing juga bisa berkeringat
Kucing termasuk hewan yang bisa mengeluarkan keringat yang dimana ini sama dengan manusia. Bagian dari kucing yang biasanya berkeringat pada saat cuaca panas adalah bantalan cakarnya.

3. Tidak bisa merasakan manis
Berbeda dengan mamalia lainnya, kucing merupakan salah satu hewan mamalia yang tidak bisa merasakan manis. Meskipun tidak dapat merasakan manis, kucing sendiri merupakan hewan yang imut, lucu, manis dan menggemaskan gengs.

4. Menghabiskan 70% hidupnya untuk tidur
Kucing adalah salah satu hewan pemalas. Pagi,siang,malam selalu tidur dengan nyaman. Kucing selalu tidur 12-16 jam sehari karena kucing saat berburu akan menggunakan energi yang sangat banyak. Oleh sebab itu, kucing tidur untuk mengembalikan energi tersebut.

5. 95,6% gen pada kucing sama dengan harimau
Kebiasaan mencolok pada kucing seperti mengintai, menerkam dan mengendus ini sama percis seperti harimau. Tidak heran juga karena gen kucing dan harimau 95.6% sama.

6. Dapat berlari dengan sangat cepat
Salah satu kehebatan kucing adalah dia dapat berlari dengan sangat cepat, dia akan berlari dengan sangat cepat kalau dirinya merasa terancam atau pun saat sedang mengejar mangsanya. Kucing dapat berlari dengan kecepatan 48 km/jam, ini setara dengan kecepatan motor loh.

7. Kucing tertua di dunia hidup selama 38 tahun
Kucing tertua yang pernah di temukan pernah hidup sampai usia 38 tahun, padahal usia rata-rata kucing adalah 12-15 tahun.

8. Telinga kucing mampu berputar 180 derajat
Salah satu hewan dengan pendengaran paling tajam adalah kucing, dan tahukah kamu bahwa ternyata telinga kucing dapat berputar hingga 180 derajat. Kemampuan ini di dapat kucing karena memiliki 32 jaringan otot yang mengendalikan telinganya.

Itulah 8 fakta yang wajib diketahui oleh pecinta kucing, semoga bermanfaat dan semoga harimu menyenangkan. Miaw!

Bali United Berhasil Menjuari Liga 1 2021/2022

Siapa yang tidak tahu Klub elite ini, Bali United. Bali United baru saja membuat gempar dan menghebohkan seluruh masyarakat, hal ini terjadi karena Bali United baru saja menjuari kompetisi Liga 1 2021/2022 Indonesia. Tidak banyak yang percaya jika Bali United berhasil menjadi seorang juara kembali, karena ia yang menduduki puncak kalasemen, dan Klub Persib terus mengejar poin tersebut agar dapat menyalib Bali United.

Bali United yang menjadi salah satu tim yang tidak dapat di kalahkan, namun harus bertekuk lutut pada Persebaya saat pertanding kemarin. Persebaya yang bermain bagus dan disiplin berhasil memberikan kekalahan pertama bagi Bali United, yang sebelumnya tidak pernah terkalahkan.

Namun banyak yang tidak setuju dengan kemenangan yang di dapati oleh Bali United, karena semua pertandingan Liga 1 2021/2022 pada 3 bulan terakhir, harus di gelar di kandang dari Bali United. Banyak pula yang mengatakan jika kompetisi ini bukanlah Liga 1, melainkan Bali Cup.

Pelatih Bali United yakni Stefano Teco Cugurra, dengan panggilan Teco ini, menyebuatkan jika Bali United layak keluar sebagai juara, karena memiliki pemain yang berkualitas. Bukan hanya itu, namun Bali United hampir tidak pernah libur untuk latihan, mereka selalu berlatih keras untuk menjadi seorang juara.

Teco sebagai pelatih juga berterima kasih kepada semua pemain dan semua yang telah memberikan suport yang keras untuk Bali United. Bali United sendiri sudah di pastikan keluar sebagai juara, karena Persib yang menduduki posisi ke-2 pada kalasemen, harus di tahan imbang oleh Persik Kediri. Maung bandung yang sudah bekerja keras dan menunjukan permainan terbaiknya harus di tahan dengan skor 0-0 oleh Persik Kediri.

Dengan begitu, Persib hanya dapat mengumpulkan sebanyak 68 poin, dan memiliki sisa 1 laga lagi. Persib tentunya sudah tidak dapat mengejar posisi pertama puncak kalasemen, karena Bali United telah mengumpulkan sebanyak 72 poin, dan akan berlaga ketika Persib usai melakukan laga terakhir nya.

Pemain MU Harry Maguire Akan Di Jual Pada Akhir Musim ?

Berita yang mengejutkan semua pecinta bola ini datang dari Klub Inggris, yakni Manchester United. Harry Maguire sedang di kabar-kabarkan akan di lepas pada akhir musim mendatang. Seperti yang kita tahu, penampilan Harry saat bertanding tidak terbilang jelek, Harry yang selalu masuk dalam line up setiap pertanding memberikan performanya secara konsisten.

Pemain yang berusia 29 tahun tersebut sudah di umumkan oleh pihak dari MU, agar Harry Maguire masuk dalam daftar bursa transfer akhir musim nanti bersama, Edison Cavani, Cristiano Ronaldo, sampai Rashford juga akan masuk ke dalam daftar jual musim akhir nanti.

Mungkin banyak yang tidak tahu alasan apa Manchester United ingin menjual Harry Maguire, itu di karena pihak MU melihat performa dari Harry sudah tidak seperti dahulu, dan semakin memburuk. Harry yang pindah ke MU sejak 2019 lalu dari Leicester City, di harapkan dapat membantu team dalam posisi pertahanan. Namun semua itu tidak dapat berjalan dengan baik, Harry Maguire sering melakukan blunder dan kesalahan yang tidak masuk akal nya, pada akhirnya Harry Maguire hanya menjadi bahan cibiran dari Fans MU.

Sudah tidak dapat di pungkuri jika Manchester United ingin menjual Harry Maguire, karena penampilannya sudah tidak begitu bagus saat bertanding di lapangan. Banyak juga yang mengatakan jika Harry Maguire tidak bermain cukup bagus pada musim ini, dan permainan yang ia mainkan juga sering melakukan kesalahan dan kecerobohan.

Bahkan hal yang lebih mengejutkannya lagi, Manchester United siap menjual Harry Maiguire dengan harga rugi. Karena pihak MU sudah pasti tidak ingin melanjutkan kontrak dari pemain lini belakang tersebut.

Banyak yang menyebutkan jika Harry Maguire tidak akan memakai ban captain lagi pada laga berikutnya, namun hal tersebut di bantah langsung oleh manager dari Manchester United, Rangnick. Bahkan Ralf Rangnick juga menegaskan bahwa kini MU tidak ada mengalami masalah pemain, dan tidak ada permasalahan soal ban captain.

Kini MU juga sedang di kabarkan sedang memburuh beberapa pemain belakang untuk mengantikan Harry Maguire.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Buah pisang adalah buah yang sangat banyak di sukai oleh banyak orang, karena buah pisang memiliki daging yang manis dan kulitnya yang banyak menarik perhatian banyak orang untuk mencicipinya. Namun banyak orang yang tidak mengetahui manfaat apa saja yang terdapat di dalam buah pisang. Buah pisang di percaya dapat menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan masih banyak manfaat dari buah pisang untuk kesehatan tubuh kita.

Mungkin banyak yang tidak mengetahui, jika buah pisang memiliki kandungan serat yang sangat besar, dan tentunya sangat dapat bermanfaat untuk tubuh. Bukan hanya itu, buah pisang juga mengandung vitamin A yang besar. Ingin tahu manfaat apa saja yang terdapat di dalam buah pisang?, mari saja kita mulai dari yang pertama.

Ini lah manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.

1. Dapat mengontrol tekanan darah pada tubuh

Banyak yang tidak percaya jika manfaat yang pertama ini benar akan terjadi, namun semua sudah terbukti. Karena pisang memiliki kandunagn kalium, dan kandungan itu dapat membuat keseimbangan cairan dalam tubuh dan elektrolit, dan akhirnya tekanan darah pada tubuh akan berjalan stabil.

2. Dapat menjaga kekebalan tubuh

Manfaat yang kedua ini dapat terjadi karena pisang mengandung berbagai vitamin di dalamnya, contohnya seperti vitamin A, vitamin C, dan juga vitamin B6. Dan vitamin tersebutlah yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh terjaga maupun meningkatkan kekebalan tubuh, dan tubuh akan tidak mudah untuk kelelahan.

3. Dapat meningkatkan mood

Buah pisang adalah salah satu buah yang termasuk yang sangat dapat membantu meningkatkan hormon serotin di otak. Dan hormon tersebut lah yang dapat membuat perasan menjadi membaik ataupun senang.

4. Dapat membantu dalam menjaga kesehatan kehamilan

Berbagai kandungan yang terdapat di dalam buah pisang seperti vitamin A, mineral dan juga antioksidan, dapat membantu meningkatkan kesehatan ibu hamil dan juga janin tersebut.

Dan itu lah manfaat dari buah, jadi bagi anda yang masih ragu untuk mengonsumsi tidak perlu ragu lagi. Karena buah pisang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Spencer Dinwiddie mengejutkan mantan tim dengan shoot kemenangan.

Spencer Dinwiddie menjawab calon belati Kevin Durant dengan lemparan tiga angka pada detik terakhir untuk mengirim Dallas melewati Brooklyn.

Pengingat pada Skala Horry: Ini memecah buzzer-beater (GWBB) pemenang permainan dalam kategori kesulitan, situasi permainan (apakah tim terikat atau tertinggal pada saat itu?), kepentingan (permainan playoff atau malam variasi taman pada bulan November?) dan perayaan. Kemudian kami memberikan nilai keseluruhan pada skala 1-5 Robert Horrys, dinamai santo pelindung doa-doa yang dijawab detik terakhir.

Spencer Dinwiddie menghabiskan lima musim bermain untuk Nets. Dia memberi mereka kenangan lain Rabu malam di Barclays Center.

Setelah Luka Doncic dan Kevin Durant saling bertukar keunggulan di 30 detik terakhir, Dinwiddie membuat lemparan tiga angka di bel melawan mantan timnya, memberi Dallas Mavericks kemenangan 113-111 .

Dinwiddie masih memiliki teman di Brooklyn, jadi kemenangan ini lebih menyenangkan daripada sekadar balas dendam.

“Ini seperti menempel pada sepupu Anda versus, seperti, menjadi pendendam untuk musuh,” kata Dinwiddie.

SITUASI PERTANDINGAN: Dallas menghapus defisit 14 poin pada kuarter keempat dan memimpin 110-108 setelah loncatan Doncic dengan 22,7 detik tersisa. Durant merespons dengan lemparan tiga angka untuk memastikan penguasaan terakhir dengan 10,6 detik tersisa. Doncic membawa bola ke lapangan setelah timeout. Dia berakhir dengan Nic Claxton yang menjaganya, dan Durant membiarkan Dinwiddie terbuka untuk menyerang Doncic. Ketika Doncic melihat Durant datang, dia mengayunkan bola ke Dinwiddie.

KESULITAN: Dinwiddie tidak asing dengan pukulan kopling. Meskipun ini adalah buzzer-beater-pemenang permainan pertamanya dalam kariernya, Dinwiddie memiliki enam gol lampu hijau di 10 detik terakhir selama 5 musim terakhir — termasuk tiga hari lalu di Boston. Hanya DeMar DeRozan yang memiliki lebih banyak dari rentang itu dengan tujuh. Perhatian pada Doncic memungkinkan Dinwiddie untuk mendapatkan tampilan yang relatif bersih dengan satu detik tersisa pada jam. Goran Dragic ada di sekitar, tapi dia terlambat untuk melakukan perlawanan.

PERAYAAN: Setelah memukul pemenang pertandingan tepat di depan bangku Brooklyn, Dinwiddie bertemu Doncic untuk benturan bahu di tengah lapangan. Rekan satu tim mereka dengan cepat tiba untuk bergabung dengan pesta. Dalam wawancara pascapertandingannya, Dinwiddie berterima kasih kepada Nico Harrison, manajer umum Mavs yang mendapatkannya dari Washington bulan lalu setelah menjalani masa sulit bersama Wizards. Perayaan berlanjut di ruang ganti Mavs dengan penyiraman yang tepat.

KELAS: Dinwiddie telah menemukan rumah di Dallas. Dia naik dari 12,6 poin pada tembakan 37,6% dengan Wizards menjadi 17,9 poin dengan Mavs pada tembakan 50%, dan Mavs 10-2 dalam permainan di mana dia bermain dengan kemenangan atas Heat, Warriors (dua kali), Jazz, Celtics dan Nets. Itu pertanda bagus saat Dallas naik ke klasemen Wilayah Barat menjelang babak playoff

LeBron James menjadi satu-satunya anggota klub 30K-10K-10K

Superstar Lakers adalah satu-satunya pemain yang mencapai setidaknya 10.000 poin, 10.000 rebound, dan 10.000 assist. Tidak ada nama untuk apa yang baru saja dicapai LeBron James — hanya karena itu belum pernah dilakukan sebelumnya.

30.000 poin. 10.000 rebound. 10.000 bantuan.

Apakah kita menyebutnya karir triple-double? Bagaimana dengan triple-kuintupel? Ya, istilah terakhir itu terdengar konyol, tetapi begitu pula prestasi yang baru saja dicapai LeBron setelah memberikan assist keduanya malam itu pada kuarter kedua pertandingan Lakers-Suns pada hari Minggu di Phoenix.

Bantuan karir ke-10.000 LeBron datang dari umpan silang ke Carmelo Anthony untuk lemparan tiga angka terbuka ketika dua dari 10 pencetak gol terbanyak sepanjang masa terhubung untuk pencapaian bersejarah ini. LeBron tidak hanya mendirikan klub 10K-10K-10K, ia memasuki klub dengan tambahan 20.000 poin.

Di bawah ini adalah melihat jumlah pemain yang telah mencapai tonggak skor utama dalam sejarah NBA. LeBron tidak hanya telah menapaki setiap anak tangga dari tangga penilaian ini, dia juga pemain termuda yang mencapai setiap tanda ini.

10.000 poin : 381 pemain
15.000 poin : 142 pemain
20.000 poin : 49 pemain
25.000 poin : 23 pemain
30.000 poin : 7 pemain (LeBron, Kareem Abdul-Jabbar, Karl Malone, Kobe Bryant, Michael Jordan, Dirk Nowitzki, Wilt Chamberlain)
35.000 poin : 3 pemain (Kareem, Malone, LeBron)
>> Terkait: Keranjang tonggak sejarah dalam karir LeBron James

>> Toko: Koleksi LeBron James di NBAStore.com

Bukan hanya karena tidak ada pemain yang pernah mengumpulkan 30.000 poin, 10.000 rebound, dan 10.000 assist dalam karir mereka – karena hanya tujuh pemain yang pernah mencapai 30.000 poin. Bahkan jika kita menurunkan ambang batas skor menjadi 10.000 poin, masih belum ada pemain lain dalam sejarah NBA yang mencapai triple-quintuple karir (10K-10K-10K).

Sepanjang karirnya, LeBron memiliki hubungan yang kontroversial dengan label “pencetak gol”. Ketika dia melewati Jordan sebagai pencetak gol terbanyak playoff NBA sepanjang masa, dia bersikeras bahwa dia tidak ingin disebut sebagai “pencetak gol.”

“Saya bukan pencetak gol. Saya tidak ingin dicap sebagai pencetak gol. Saya bisa memasukkan bola ke dalam ring, tapi saya seorang playmaker,” katanya . “Saya seorang pemain. Tempatkan saya di lapangan dan saya akan menemukan cara untuk sukses. Ketika Anda berbicara tentang pencetak gol, Anda memiliki banyak pencetak gol hebat di liga kami sepanjang masa, orang-orang yang melakukan banyak tembakan, penembak volume yang mencetak bola dengan klip tinggi. Aku bukan salah satu dari mereka. Saya seorang pria yang selalu senang dan bersemangat melihat tim saya menjadi sukses.”

Bandingkan dengan komentarnya dari episode terbaru serial Showtime-nya The Shop, “Ketika mereka berbicara tentang pencetak gol terbaik sepanjang masa, mereka tidak pernah menyebut nama saya.” James kemudian menambahkan, “itu membuatku kesal.”

Prestasi 30K-10K-10K ini membuktikan kedua pernyataan itu benar. LeBron lebih dari sekadar pencetak gol dan memengaruhi semua aspek permainan seperti yang disarankan oleh permainannya dan angka rebound dan tes mata membuktikan setiap malam. Pada saat yang sama, dalam aspek penilaian permainannya, LeBron adalah salah satu yang terbaik sepanjang masa.

Ketahui Bandar Togel Online Saat Sebelum Jadi Anggota Togel

Di sini kami akan  memberi beragam info sekitar bandar togel online. Info ini kami jamin sebagai info yang sah dan betul ada. Games judi togel ini jadi sebuah game yang legend. Karena perjudian ini telah ada lama dari saat sebelum penjajahan belanda tiba ke Indonesia. Dan saat ini telah ada banyak situs sah togel online yang banyak muncul. Untuk penuhi keperluan games togel beberapa warga dunia. Karena games togel telah ada lewat cara online, membuat pemain makin gampang dalam cari agen togel yang paling dipercaya.

Bandar Togel Online Semakin Banyak Dicari Oleh Para Pemain

Saat sebelum kalian masuk ke dunia pertogelan dan bermain langsung judi togel. Alangkah baiknya kalau kalian mengenal dahulu beberapa agen togel online yang ada, hingga kalian bisa mengoptimalkan games togel kalian. Ada beberapa bandar judi togel sebetulnya.

Tetapi untuk kalian pemula, kami mereferensikan tentukan bandar togel online yang jelas sudah kualitas bermainnya seperti togel singapore, togel hongkong dan togel sidney. Ke-3 togel ini telah populer bakal games mereka dan telah dianggap secara internasional. Dan ke-3 togel ini sebagai bandar judi togel online yang mempunyai pemain togel paling banyak. Hingga games kalian sudah tentu terjaga pada agen togel ini.

Tentukan Togel Online Paling dipercaya Sama sesuai Keperluan Kalian Beberapa Bettor

Untuk pilih togel online paling dipercaya, seharusnya pilih sama sesuai keperluan kalian beberapa bettor. Karena hasil result tiap togel online berbeda. Dan tiap togel online mempunyai jam kerja yang berbeda. Hingga penting untuk pemain togel untuk memerhatikan point ini saat sebelum tergabung jadi anggota togel online itu.

Misalnya saja togel online singapore. Togel singapore ini cuman dibuka 5 hari dalam satu minggu, yakni pada hari senin, hari rabu, hari kamis, hari sabtu dan minggu. Dan togel hongkong dibuka tiap hari . Maka penting untuk kamu menimbang ini saat sebelum bermain togel.

Profit Bermain Togel Online Paling Besar Bila Dibandingkan Dengan Judi Online Yang lain

Bermain togel online sangat menarik dan bawa cuan yang fantastis. Bila mengulas profit, sudah tentu untung bermain togel online. Apa lagi saat ini games togel online makin dipermudahkan karena ada keluaran togel, pengeluaran togel. Di mana itu sebagai bocoran-bocoran angka togel yang dikeluarkan langsung oleh pasar togel, hingga benar-benar menolong beberapa pemain dalam memasangkan angka togel. Dan ini membuat bertambahnya kualitas angka yang terpasang bettor togel, dan makin dekatkan bettor dengan kemenangan.

Apa Saja Yang Dapat Terjadi Bila Terlalu Sering Berdiri, Wajib Baca!

Mungkin banyak dari kita yang tidak tahan terlalu lama duduk, dan akhirnya akan berdiri karena lebih nyaman. Tak sedikit pula orang yang lebih banyak melakukan aktivitas dengan posisi berdiri, dan banyak pula yang tidak tahu dan tidak perduli apa saja efek samping dapat di sebabkan dari terlalu lama berdiri.

Mungkin bagi sebagian orang sangat tidak ingin tahu apa efek samping dari terlalu lama berdiri, namun anda harus tahu lebih dalam karena sangat bermanfaat untuk pengetahuan kita semua. Bagi anda yang berdiri dalam waktu 5 jam, otot kaki tungkai bawah dapat mengalami gangguan, dan kondisi seperti ini akan dapat mengakibatkan nyeri pada punggung dan juga gangguan otot di daerah persendian.

Dan ini lah 3 efek samping yang berbahaya jika berdiri dalam jangka waktu yang cukup lama.

1. Dapat menimbulkan penyakit jantung

Bahaya yang pertama dalam melakukan aktivitas dengan posisi berdiri telalu lama adalah, menimbulkan penyakit jantung. Hal ini dapat terjadi ketika anda berdiri dalam waktu yang lama dapat menimbulkan gangguan aliran darah yang berbalik ke tungkai ke jantung, dan alhasil akan menimbulkan proses gravitasi.

Dan karena hal tersebut lah, akan menimbulkan plak pada pembuluh darah di jantung. Dan jika plak tersebut sampai lepas, maka aliran darah ke jantung akan mengalami sedikit gangguan, lalu akan timbulkan penyakit jantung atau serangan jantung.

2. Dapat menimbulkan Varises pada kaki

Mungkin efek yang kedua ini sangat jarang terdengar di luar sana. Varises pada kaki di sebabkan oleh berdirinya terlalu lama, Itu terjadi saat darah berkumpul pada di dalam pembuluh darah. Dan jika ini di biarkan dalam jangka waktu yang lama dan tidak di perhatikan, maka pembuluh darah akan semakin melebar dan dapat di sebut varises kaki.

Varises yang terjadi pada kaki akan berbentuk keriting dan menonjol, tentunya itu sangat menganggu penampilan. Namun hal yang perlu di sadari adalah, jika di biarkan berlarut-larut tanpa menangganan, varises akan mengalami infeksi.

3. Dapat menimbulkan kaku pada sendi

Bahaya yang ketiga ini juga sangat berbahaya dan harus di hindari, sendi menjadi kaku. Salah satu efek samping dari terlalu lama berdiri adalah kaku pada sendi, ini dapat terjadi karena cairan sendi yang di produksi berkurang akibat terlalu lama berdiri. Dan alhasil, bagian sendi akan terasa kaku dan juga nyeri.

Itu lah 3 efek samping yang dapat terjadi bila kita melakukan aktivitas dengan posisi berdiri, terlalu lama. Jangan lupa untuk selalu istirahat di waktu senggang, karena mereganggan kan otot otot sangat bermanfaat untuk tubuh kita.

Mainkan Judi Slot Online Pada Permainan Slot Terbukti Gacor 

Bagi kamu yang sedang mencari permainan judi slot yang bisa memberikan keuntungan besar dan cepat. Hanya pada judi slot online saja, lantas pada hadiah yang bisa diberikan oleh game slot online terbaik. Kamu akan mendapatkan hadiah terbesar dari permainan judi yang lain. Sebab untuk judi slot online terpercaya, ia mampu memberikan keuntungan dengan cepat hanya dalam waktu yang sangat singkat saja. Maka untuk itu banyak sekali orang yang memainkan game slot online dengan tingkat kemenangan yang tinggi.

Game slot online yang bisa anda temui di tempat judi slot online yang memiliki pilihan terbaik adalah. Pada agen slot terpopuler, biasa ia memberikan semua permainan slot dengan rating tertinggi untuk anda mainkan. Jadi yang mestia slotter cari untuk mendapatkan permainan slot terpilih sangat gacor. Yaitu, masuk ke dalam agens slot terpopuler saja. Karena kalau satu tempat bermain mempunyai orang yang banyak pasti terdapat sebuah kegacoran yang bisa didapatkan dari tempat itu.

Kamu sebagai pemain judi slot online harus mengetahui kalau game slot tidak semua nya bisa menghasilkan keuntungan besar. Karena berbagai jenis game slot , hingga berjumlah sampai ratusan harus kamu pilih satu menjadi pilihan untuk bermain judi slot online. Untuk itu informasi yang perlu anda dapatkan hanya game slot dengan rating tertinggi untuk mendapatkan hadiah jackpot dengan cepat.

Informasi Game Slot Gacor Dari Tempat Judi Slot Online

Banyak pemain slot yang meminta informasi pada tempat judi slot online. Pada masalah tersebut sebaiknya kamu introgasi terlebih dahulu, karena kalau berbicara secara logika saja. Pihak penyedia judi slot online adalah bandar, maka tidak mungkin seorang bandar mau memenangkan para petaruh slot nya. Untuk itu dalam mencari informasi game slot, para slotter harus benar-benar mendapatkan bukti kalau info yang diberikan memang benar-benar terbukti jelas. Untuk itu kamu baru boleh mempercayai sebuah informasi tersebut.

Free Spin Adalah Fitur Keuntungan Dari Judi Slot Online

Para slotter yang mau mendapatkan keuntungan besar dari bermain judi slot online. Bettor bisa mencari games slot online yang banyak memiliki fitur free spin untuk anda dapatkan keuntungan dengan cepat. Lantas karena keuntungan pada permainan slot itu sangat bergantung pada fitur slot yang tersedia, Jadi kalau mau mendapatkan kemenangan dari game judi slot online. Slotter harus masuk ke jenis slot online dengan free spin terbanyak.

Biasanya game slot dengan free spin terbanyak ada pada provider slot yang terkenal. Seperti. Pragmatic play, habanero dan joker123. Maka untuk itu slotter boleh masuk ke provider slot tersebut untuk mendapatkan keuntungan.

Inilah Minyak Esensial Paling Rekomendasi Untuk Kebutuhan Seks Semakin Bergairah!

Banyak sekali metode untuk membuat libido meningkat, biasanya paling umum di dalam dunia seks adalah orang-orang akan melakukan foreplay terlebih dahulu sebelum masuk ke bagian intim. Memang merupakan fakta penting untuk menaikkan libido demi kegiatan seksual agar bergairah dan tahan lama maka tidak jarang melalui makanan tertentu bahkan sampai mengkonsumsi afrodisiak dilakukan oleh pasangan tertentu.

Masih banyak sekali metode atau cara agar seks kalian bergairah tanpa harus melakukan hal repot yaitu cukup dengan menggunakan minyak esensial saja lebih dari cukup loh asalkan pilihan minyak yang kalian tentukan merupakan paling tepat digunakan, jadi penasaran jenis minyak apa saja itu? Yuk, simak sampai habis agar aktivitas seksual kalian semakin menarik dan terhindar dari rasa bosan dengan cepat.

1. Gunakan clary sage

Merupakan bahan esensial terbaik agar perempuan semakin mantap lagi di bagian reproduksinya bahkan sangat membantu menghilangkan sensasi nyeri saat sedang haid loh. Kenapa clary sage dikatakan bagus saat kegiatan seks? Hal itu dikarenakan hormon stres kortisol pada tubuh yang merupakan pemicu stres dapat berkurang sehingga libido tidak mengalami gangguan sehingga kegiatan seks kurang maksimal.

2. Gunakan lavender

Kalian pastinya tidak akan asing lagi dengan bahan terapi paling umum yaitu lavender yang sering dimanfaatkan dalam dunia relaksasi dan tentu tidak disangka berguna juga bagi kegiatan seks. Menurut studi di negara Iran menyatakan bahwa sama seperti clary sage dimana lavender juga berfungsi menekan kadar kortisol dengan serotonin pusat rasa stres sehingga kecemasan berkurang dan aktivitas seperti seks dapat ternikmati sampai akhir.

3. Menggunakan cendana

Lebih dikenal sebagai sandalwood yaitu cendana yang marak diolah sebagai minyak esensial sehingga banyak digunakan untuk berbagai metode relaksasi sampai sekarang. Namun ternyata cendana juga tidak disangka sering dijadikan obat kuat juga sejak lama dan terbukti keefektifannya, bahkan di negara seperti Amerika Serikat, Thailand, Australia sudah sering menghirup cendana terlebih dahulu sebelum berhubungan intim demi menambah gairah lebih tinggi lagi, tidak ada salahnya mencoba bukan?

Masih Sebal Dengan Masalah Ketombe? Begini Cara Atasinya!

Tentu saja setiap orang akan memiliki keluhan atau masalah yang sama mengenaik rambut mereka dimana ketombe masih saja menganggu dan membuat siapapun tidak nyaman, meski sudah memakai produk shampoo, conditioner atau bahkan vitamin rambut lainnya tetapi ketombe tidak ujung teratasi. Biasanya dalam dunia kesehatan menyebutkan bahwa keluhan mengenai ketombe akan dialami setiap orang ketika sudah menanjaki usia 20 tahun.

Siapapun pastinya tidak mau ada serpihan putih pada rambut mereka karena jelas itu mengurangi kepercayaan diri di mata orang lain, selain itu rambut berketombe sangat memungkinkan untuk mendatangkan berbagai masalah rambut lainnya mulai dari kerontokan serta gatal bahkan membuat pakaian menjadi kotor. Buat kalian yang masih saja bingung terhadap masalah rambut paling umum ini boleh segera simak disini karena dijamin tips berikut ini akan sangat berguna untuk kalian mengurus ketombe secara menyeluruh, jadi tunggu apalagi segera simak sampai selesai ya!

1. Menggunakan minyak tea tree

Bisa disebut juga sebagai tea tree oil dan merupakan paling disarankan untuk kalian yang ingin cepat mengurus ketombe karena bahan ini didapatkan langsung di semak-semak negara Australia kemudian diolah menjadi minyak yang mengandung antiseptik di dalamnya sehingga berguna untuk mengatasi ketombe, bahkan jerawat atau masalah infeksi akibat jamur dan bakteri. Cobalah menggunakan minyak ini sekaligus dengan shampoo kalian ketika berkeramas dan rasakan efeknya.

2. Gunakan aloevera

Mungkin kalian lebih terbiasa dengan sebutan lidah buaya dan tentu saja sudah tidak asing dengan bahan ini bukan? Memang benar kalau lidah buaya selalu dikenal bahan terbaik untuk membantu masalah seperti rambut serta kulit sampai sekarang, percayalah jika gel dari bahan ini sangat cepat menghilangkan ketombe, kenapa bisa? Jawabannya adalah di dalam gel tersebut mengandung banyak antibakteri serta antijamur sehingga pemicu ketombe pada rambut tidak dapat bertindak apapun terhadap zat lidah buaya ini.

3. Memanfaatkan minyak kelapa

Selain tea tree oil kalian bisa mencoba minyak kelapa juga loh karena ternyata memiliki sifat yang hampir mirip jika soal masalah rambut sehingga sangat cocok sebagai alternatif satu sama lain ya, adapun kelebihan dari minyak kelapa adalah baik untuk mencegah iritasi serta menghilangkan pertumbuhan jamur pada kulit kepala.

Masing Masing Keunggulan Pasaran Judi Togel Online Hari Ini

Permianan judi togel online adalah permianan judi online yang snagat populer. permainan judi toto hari ini menjadi snagat populer karena hadiah yang di sediakan oleh para penyelenggara judi togel hari ini snagatlah besar. hadiah jackpot yang di sediakan oleh bandar judi togel hari ini sangat menbggiurkan maka itu banyak dari pemain judi online yang bermain di pasaran togel hari ini. permainan judi togel hari ini juga memiliki snagat banyak pasaran. para pemain judi togel ini harus tahu mengenai seluruh pasaran judi togel hari ini sehingga mereka dapat memenangkan kemenangan jackpot terbesar dari setiap pasaran judi togel online hari ini. berikut adalah informasi mengenai setiap pasaran judi togel hari ini:

  • togel hongkong. pasaran judi toto hk hari ini adalah pasaran judi togel online yang di selenggarakan oleh bandar judi toto hk. atau togel hongkong pools. untuk jadwal keluaran hk hari ini adalah pada pukul 23.00 wib.
  • togel singapore. pasaran yang juga di kenal dengan nama toto sgp ini merupakan pasaran judi togel online yang di selenggarakan oleh pihak dari singapore pools. untuk jadwal dari result sgp prize adalah pada pukul 17.45 wib. mereka memiliki hari lubur pada hari selasa dan jumaat.
  • togel sydney. pasaran toto sdy ini adalah pasaran yang di kenal dengan pasaran tanpa telat. hal ini terjadi karena mereka selalu tepat waktu untuk mengeluarkan result togel sidney mereka. mereka ini di kelola oleh pihak dari sydney pools. sehingga mereka sangat menjunjung tinggi ketepatan waktu. hal tersebut merupakan kebiasaan orang warga di negara australia itu sendiri.
  • toto macau. togel macau ini sudah snagat di kenal oleh semua pemain judi togel online. pasaran macau ini sendiri merupakan pasaran judi yang berasal dari negara judi terbesar di asia yang tidak lain adalah macau. macau ini sudah snagat terkenal dengan casino mereka yang terbesar dan ter mewah di asia. maka itu tak heran mengapa toto macau ini menjadi permianan judi togel online yang snagat populer.

Inilah Cara Mengenali Tubuh Yang Kurang Mengkonsumsi Sayuran, Jangan Daging Terus Ya!

Tidak jarang orang-orang masih tidak suka dengan sayuran meski mengenal betapa pentingnya makanan tersebut untuk kelangsungan kesehatan tubuh setiap harinya, pastinya banyak dari kalian juga tidak sadar sudah seberapa sering mengkonsumsi sayur belakangan ini atau sehari-hari hanya dipenuhi dengan makanan daging saja? Harus diketahui bahwa peranan sayuran bukan sesuatu yang dapat disepelekan yaitu salah satunya berguna untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit serta kebutuhan serat.

Lebih baik jangan terlalu memikirkan sayuran itu tidak enak dibandingkan makanan seperti daging dan sebagainya, tetapi kalian harus bisa melihat sisi positifnya atau manfaatnya jadi mulai sekarang sangat disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi sayuran daripada mendatangkan masalah kesehatan. Untuk dapat tahu tubuh kita sudah kekurangan asupan sayuran maka coba simak dulu beberapa sinyal berikut ini agar bisa cepat untuk memenuhi kebutuhan makanan ini untuk tubuh.

1. Menjadi sering lupa atau daya ingat sangat buruk

Pastinya pernah dari kalian mengalami lupa dengan cepat akan sesuatu padahal hanya beberapa waktu saja diingat, kita ambil saja contoh kecil seperti smartphone yang baru dipakai kemudian lupa diletakkan dimana padahal itu benda yang selalu dipegang setiap waktu bukan? Nah, disini ada hubungannya dengan kurang makan sayuran sehingga kemampuan kognitif atau daya ingat kurang maksimal sehingga perlu diboost lagi dengan sayuran ya.

2. Jadi gampang lelah atau stamina turus drastis

Lelah karena beraktivitas memang sudah wajar dialami tetapi cepat atau tidaknya kelelahan itu terjadi dapat menjadi masalah loh dimana seseorang yang bahkan melakukan sedikit aktivitas kecil baru sebentar saja sudah sangat kelelahan atau tidak bersemangat, maka ini menandakan kalian kurang mengkonsumsi sayuran sehingga asupan asam folat atau vitamin B9 menjadi berkurang dan untuk memboostnya kembali perlu sayuran hijau setiap hari.

3. Gampang sakit

Seperti yang dikatakan sayuran berfungsi untuk melindungi tubuh termasuk tidak mudah sakit jadi apabila seseorang menjadi jarang mengkonsumsinya tidak diherankan bila sangat mudah mengalami sakit akibat serangan virus atau bakteri.

Beberapa Penyebab Lemak Perut Berlebihan Bagi Wanita

Ada kebanyakkan orang yang tak ingin dengan perutnya yang menyimpan kelebihan dari lemak, baik juga pria dan wanita. Bukan hanya memengaruhi penampilan saja, namun tumpukan lemak yang diperut juga yang meningkatkan risiko berbagai penyakit dengan secara mental, memiliki perut rata juga bisa meningkatkan kepercayaan pada dirinya.

Ada berbagai dari cara untuk yang mengusir timbunan pada lemak yang ada diperut, tetapi kadang yang menghilangkannya yang tidak semudah itu. Berikut ini kami yang akan dijelaskan berbagai dari penyebab perut buncit, khususnya untuk wanita. Dengan yang mengetahui apa penyebabnya, akan yang lebih mudah bagi anda untuk yang mencegah dan mengatasinya.

Inilah Beberapa Penyebab Jadi Lemak Diperut

Pola Makan Ada Salah Dan Sembarangan
salah satu alasan dari utama untuk perempuan yang memiliki lemak perut berlebih dan ada jumlah kalori yang telah masuk ini lebih besar daripada kalori yang ibakar dan keluar. Kelebihan kalori ini yang akan disimpan sebagai lemak. sering yang mengonsumsi pada makanan dan juga minuman tinggi gula dan juga sirop jagung pada fruktosa yang tinggi juga yang dapat bisa menyebabkan pada penambahan lemak yang ada diperut.

Beberapa makanan dan minuman manis yang seperti permen, soda, kue dan jus buah juga bisa yang menyebabkan penumpukan lemak yang di perut karena yang dapat bisa memperlambat metabolisme dan mengurangi dari kemampuan tubuh yang didalam untuk membakar lemak anda. Pola makan yang rendah protein dan juga tinggi karbohidrat juga dapat yang meningkatkan dari berat badan. ini karena protein merupakan unsur penting yang dapat bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama lagi.

Lemak Trans
Lemak trans yang merupakan lemak yang paling tak sehat. lemak ini yang dibuat dengan yang menambahkan hidrogen ke lemak yang tak jenuh untuk yang membuatnya lebih yang stabil, dan yang biasanya telah ditemukan dalam makanan pada cepat saji agar dapat bisa untuk bertahan yang lebih lama.

Lemak trans ini dapat yang menimbulkan banyak sekali peradangan atau juga inflamasi, resistansi insulin dan lemak perut pada tubuh. Makanan yang dipanggang seperti muffin dan biskuit ini dapat yang mengandung menjadi lemak trans.

Merokok
Dalam penelitian, merokok bukanlah penyebab langsung dari menumpuknya lemak di perut. Namun mereka yang meyakini bahwa yang merokok adalah salah satu dari faktor adanya pada risiko.

Dalam penelitian yang mengatakan bahwa subjek penelitian ini adalah perokok memiliki lebih banyak lemak diperut dan lemak viseral dariada yang tidak merokok, meskipun mereka yang sama-sama yang mengalami obesitas.

Kurang Tidur
Dalam sebuah studi yang menunjukkan bahwa durasi tidur yang pendek dan sedikit ini dapat yang menyebabkan kelebihan lemak perut. sebab, ini yang dapat bisa meningkatkan nafsu makan dan berpotensi menyebabkan perilaku makan yang tak sehat. Seperti emotional eating.

Kemudian, ada beberapa penelitian yang menyatakan hubungan dengan antara kurang tidur dengan yang penambah lemak perut. sebuah penelitian yang dilakukan terhadap lebih dari 68.000 perempuan yang selama ada 18 tahun menunjukkan bahwa mereka yang tidur selama 5 jam atau kurang setiap malamnya yang mengalami peningkatan dengan sebesar 30 persen untuk berat badan naik yang sebanyak 15KG, dibanding dengan mereka yang tidur cukup setidaknya ada 7 jam untuk setiap malamnya.

Judi Togel Hongkong Pools Dengan Fitur Paling Mewah

Siapa sih yang tidak tahu dengan pasaran togel hongkong ? Ya pasaran sejuta umat yang telah beroperasi selama seabad lebih ini menawarkan perjudian yang sangat terkemuka untuk para pemain. Layanan judi togel hongkong pools memberikan pelayanan terbaik sehingga bisa berdiri dengan waktu yang lama, apalagi pada masa modern seperti sekarang ini. Tentu saja akan ada banyak sekali saingan dari dunia perjudian yang berdatangan. Akan tetapi tetap saja perjudian dari negara hong kong ini masih tetap menjadi primadona dari segala perjudian yang ada di alam semesta. Ya sudah tidak mengherankan lagi, karena memang togel hongkong sendiri yang sudah ada sejak lama tidak akan membuat pemainnya bosan bosan nya untuk memasang nomor togel hari ini yang diyakini akan jackpot.

Apalagi pada masa perkembangan teknologi yang semakin modern seperti saat ini, tentu saja cukup banyak tawaran dari perusahaan judi online yang memberikan permainan togel hongkong pools kepada para pemain. Ya hal tersebut juga menjadi salah satu penyebab kenapa judi togel hongkong malam ini sangat ramai dimainkan di tanah air. Dengan kemudahan serta promosi yang berlimpah. pasaran togel hongkong saat ini banyak diburu oleh orang-orang. Tidak sampai disini saja, namun pemain juga akan diberikan berbagai fitur mewah dalam menikmati judi toto gelap, agar lebih nikmati lagi. Apa saja fitur tersebut ?

Keluaran HK Hari ini dan Pengeluaran HK Tercepat Menjadi Keunggulan Togel Hongkong

Sudah tidak mengherankan lagi, kedua alat ini adalah sebuah informasi yang wajib untuk didapatkan oleh para bettor togel hongkong hari ini. Dimana hasil pengeluaran hk tercepat memberikan berita terbaru atas nomor apa kemenangan apa saja yang sudah di input oleh pusatnya hongkong prize. Sehingga sudah tidak heran lagi, jika fitur keluaran hk hari ini menjadi sebuah kewajiban yang harus disediakan oleh pasaran togel hkg. Para pemain juga bisa mendapatkan data keluaran hk tercepat dimana saja dengan mudah. Bahkan lewat google saja, sudah ada ribuan situs pengeluaran hongkong yang bisa digunakan oleh bettor sebagai acuan dalam mengetahui kemenangan yang didapatkan oleh pemain togel hari ini.

Para togel mania juga bisa menggunakan layanan keluaran hongkong dengan berbagai tampilan yang tersedia. Dimana, siaran langsung atau live draw hk hari ini tercepat akan langsung terhubung di koneksi seluler anda dengan mudah. Tanpa waktu yang lama, setiap nomor akan langsung di publikasi pada jam 11 malam waktu indonesia barat. Setiap nomor akan langsung di input kedalam rekapan tabel data hk prize, demi memudahkan pemain dalam mendapatkan info keluaran togel hongkong hari ini secara real time dan lengkap.

Beberapa Latihan Untuk Bentuk Otot Perut Bagi Wanita Pemula

Untuk latihan yang membentuk sebuah otot perut atau yang biasa dikatakan sebagai abs ternyata memiliki beberapa manfaat tubuh, perut yang merupakan sebuah inti dari yang keseluruhan yang tubuh pada manusia yang telah meliputi dari otto panggul, pinggul dan otot yang akan menopang tulang ke belakang.

Untuk akrena itu semuanya sanagt berfungsi untuk yang menunjang aktivitas manusia yang supaya badan senantiasa sehat dan tetap yang aktif. Manfaat yang dapat menguatkan otot pada perut anda adalah untuk yang bisa mengurangi sakit punggung, menjaga pada postur tubuh yang dengan baik dan meningkatkan perfoma olahraganya.

Anda yang bisa saja mendapatkan keuntungan dari semuanya dengan memulai untuk yang menjalani olahraga yang ringan saja dulu, seperti yang akan membentuk otot perut, coba terapkan kebeberapa gerakan sederhana ini.

Mountain Climber
Tekuk lutut anda kanan ke arah dada dengan kaki kiri yang lururs, Lalu anda ganti kaki lain dengan tekuk lutut kiri yang ke arah dada dengan kaki kanan lurus. Bergeraklah dengan sedikti cepat dan lakukan latihan yang sebanyak 20 kali.

latihan ini untuk memperkuat berbagai kelompok otot dalam sistem kardiovaskular.

Russian Twist
Duduk yang di lantain dengan lutut yang ditekuk, lalu punggu yang dimiringkan yang kebelakang. Kemudian kaki yang diangat dan bisa disilangka untuk yang menjaga pada keseimbangan. Lalu yang berpegangan pada tangan, dan serta lengan yang menjauh dari tubuh, dan mulai gerakan dari satu yang kesisi lainnya, lakukan yang sebanyak 20x perhari.

Latihan ini yang mengutamakan dengan otot perut dengan yang telah melakukan gerak yang memuntir pada perut anda.

Jumping Jacks
Dimulai dari posisi yang berdiri dengan kaki dirapatkan. Lalu lompat dengan kaki yang terbuka dan keuda telapak tangan bersentuhan yang di atas kepala. Turunkan kembali yang di posisi yang awal dan juga lakukan terus dengan yang selama 20 detik.

Latihan ini yang bermanfaat untuk yang memberikan olahraga dengan seluruh tubuh dan bisa dapat yang menggerakkan dengan semua kelompok yang otot besar.

Beberapa Jenis Makanan Ringan Dapat Dikonsumsi Jika Sedang Diet

Sangat banyak sekali orang yang menghindari dari konsumsinya makanan ringan di sel waktu makan pada saat anda yang menjalankan program diet ini. Dalam menjalani diet ini agar tetap konsisten memang yang tidak mudah. anda yang dituntu untuk yang lebih selektif dalam yang memiliki makanan dan tidak bisa dan yang tidak bisa lagi makan kapanpun yang engkau mau makan.

Selain dari menu makanan pertama, anda yang harus pilih-pilih makanan ringan untuk camilan. Makanan ringan yang bisa menjadi sebuah penahan lapar yang sebelum waktu makan utama. namun, anda yang harus hati-hati, bila tidak bijak dalam memilih jenis dan kandungannya. Ini yang bisa jadi hal yang menggagalkan diet anda. Dan selain tidak menggemukan, ada beberapa makanan ini juga dapat yang menjadi nutrisi yang baik dalam tubuhmu.

Yoghurt Berserta Buah
Yoghurt yang begitu cocok sekali untuk dikonsumsi saat diet yaitu yoghurt tanpa ada rasa. Anda yang dapat bisa menjadikan yoghurt ini untuk yang dikonsumsi bersamaan dengan buah.

Makanan ringan yang bisa menjadi dari salah satu sumber kalsium yang baik serta yang kaya manfaat. Anda yang dapat bisa mencampurkan bahan-bahan yang sehat lainnya sesuai dengan selera anda yang seperti campurkan dengan biji bungan matahari.

Rebusan Telur
Telur rebus ini juga dapat yang menjadi sebuah pilihan makan ringan dan yang dapat membuat anda merasa kenyang. Adanya kandungan protein yang tinggi dalam telur bisa menahan nafsu makan anda.

Saat anda yang merasa kenyang, anda yang akan mudah tergoda dengan mengonsumsi camilan lain yang sangat kurang sehat. Diketahui dari telur rebus ini pada kalori dan yang akan mengandung beberapa nutrisi yang seperti vitamin B12 dan juga vitamin D.

Sayur-sayuran
Tak hanya yang menjadi makanan utama saja yang bsa disantap pada saat makan, sayuran ini juga dapat yang menjadi makanan ringan ana. Seperti dengan yang mengonsumsi semangkuk salad atau seperingan gado-gado tanpa makan nasi lagi.

Kedua dengan jenis ini makanan yang tersebut bisa yang menjadi sebuah pilihan makanan yang ringan dan kaya manfaat. Ini yang sangat cocok sekali untuk anda yang sedang menajalankan program diet sehat dan tanpa khawatir berat badan anda yang akan bertambah.

Keuntungan Bermain Slot Online Melalui Situs Agen Judi kudaslot

Slot online menjadi primadona utama bagi para penggemar judi di Indonesia dan dunia saat ini. Popularitas game slot online sebagai salah satu permainan judi terbaru memang tidak dapat dipungkiri lagi. Dimana untuk mencari agen slot online uang asli di internet saja semakin mudah saat ini bagi semua pemain. Tentu bukan tanpa alasan yang jelas permainan judi game slot ini begitu digemari oleh semua orang. Dengan berbagai tema menarik yang disediakan oleh berbagai daftar slot online ternama dan terpopuler. Tidak mengherankan game slot selalu disediakan oleh semua situs judi online dimanapun.

Salah satu situs judi slot terpercaya di Indonesia seperti kudaslot bahkan menghadirkan berbagai layanan terbaik untuk pemain. Mulai dari minimal modal bermain game slot yang terjangkau, Hingga kemudahan bertransaksi untuk para membernya. Nah, Bagi para pemula yang baru mencoba keseruan bermain judi slot uang asli. Tentu bertanya-tanya apa saja keuntungan bermain game slot melalui situs kudaslot bukan? Untuk itulah kami akan membagikan apa saja keuntungan bermain slot online melalui situs agen judi kudaslot kepada kalian semua.

3 Keuntungan Bermain Judi Slot Online Melalui Situs Agen kudaslot

Nama situs agen kudaslot memang tidak asing lagi bagi para penggemar judi online di Indonesia. Terlebih bagi para penggemar judi slot online, Tentunya kudaslot selalu dipilih oleh bettor sebagai tempat bermain. Seperti yang sudah kami jelaskan sebelumnya. Berbabagai keuntungan menarik dan kemudahan bermain menjadi faktor utama slotmania lebih senang bermain melalui agen kudaslot. Adapun 3 keuntungan bermain judi slot online melalui situs agen kudaslot yang bisa bettor dapatkan sebagai berikut ini:

  1. Modal Bermain Game Slot Paling Terjangkau
    Modal bermain game slot paling terjangkau bisa bettor rasakan ketika memilih agen kudaslot sebagai tempat bermain. Pasalnya dengan min deposit slot 10 ribu saja, Bettor sudah dapat merasakan keseruan bermain ratusan mesin judi slot yang disediakan oleh agen kudaslot.
  2. Slot Online Gacor Gampang Menang
    Agen judi slot uang asli terpercaya kudaslot selalu menghadirkan kemenangan kepada para member yang bermain. Dimana berbagai permainan game slot online gacor gampang menang selalu tersedia untuk para member. Menariknya lagi, Bettor bisa meminta rekomendasi kepada customer service yang bertugas untuk bocoran apa saja mesin judi slot paling mudah menang yang sedang rajin membagikan jackpot kepada bettor.
  3. Jackpot Slot Terbesar Setiap Hari
    Jackpot slot merupakan keuntungan terbesar yang bisa didapat oleh semua bettor ketika bermain judi game slot. Sebagai salah satu situs judi slot online terpercaya di Indonesia, Kudaslot menawarkan jackpot slot terbesar setiap hari kepada para membernya. Hal ini sudah dirasakan langsung oleh jutaan pemain aktif member kudaslot.

Itulah 3 keuntungan bermain judi slot online melalui situs agen kudaslot yang bisa kalian dapatkan. Dengan keuntungan berupa modal bermain paling terjangkau, Bettor juga bisa merasakan langsung bermain lebih dari 500+ jenis game slot ternama dan terpopuler saat ini. Disisi lain, Hadiah utama seperti jackpot game slot terbesar bisa bettor dapatkan dengan mudah. Tidak mengherankan kemudian jika kudaslot selalu menjadi pilihan utama para penggemar game slot di tanah air.

Beberapa Manfaat Jenis Makan-makanan Yang Direbus Untuk Kesehatan!

Kuliner yang paling tren sekarang ini masih saja didominasi makanan yang seperti dipanggang, digoreng dan juga depp frying, atau yang dibakar pada atas bara panas. begitu lezat kita harus mengakui kalau sebenarnya ini sangat tidaklah sehat. dan untuk sementara ini, makanan rebus yang sangat lebih sehat dan juga peminatnya sangatlah sedikit sekali.

Padahal untuk cara memasak dengan merebus ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita loh. berikut ini ada beberapa caranya dibawah ini:

Sangat Mudah Untuk Dicerna
Kenapa bagi orang yang sakit disarankaan untuk makan bubur atau sup yang hangat? Itu karena makanan rebus ini lebih mudah utnuk dicerna dan cepat diasimilasi oleh perut anda.

Selain dari itu juga, merebus makanan memecah senyawa kompleks yang ada didalamnya dan yang akan menjadi sebuah bentuk yang lebih sederhana dan mudah untuk dicerna. Inilah beberapa contoh makanan rebus yang sangat mudah untuk ditemui yang ada disekitar kita ini adalah seperti sup ayam, sayur bayam dan juga sayur asem.

Dapat Memperbaiki Pada Kulit
Kulit berkilau alami ini bisa didapat makan makanan yang sehat dan tetap terhidrasi. Ini yang bisa dicapai dengan mengonsumsi makanan rebus yang kandungan airnya tinggi serta yang mengandung nutrisi yang sangat penting seperti antioksidan dan senyawa antinflamasi.

Dalam berdasarkan studi yang diterbitkan dalam jurnal ini, antioksidan yang merupakan zat untuk bisa mencegah pada kerusakan oksidatif pada sel dan jaringan, termasuk jaringan kulit, dan yang disarankan untuk mengonsumsi sayuran yang seperti wortel, buat bit, bayam, tomat dan juga brokoli.

Membantu Pada Pertumbuhan Rambut
Percaya atau anda tidak percaya kalau sayuran seperti wortel ini yang bisa membantu pada pertumbuhan rambut dengan yang merangsang folikel pada rambut. Hal yang ini diutarakan oleh sakshi sareen, dan seorang ahli yang telah bedah transplantasi pada rambut.

Untuk pertama, rebuslah juga beberapa wortel, lalu anda tiriskan, tambahkan juga sedikit air rebusan dan juga giling sampai yang menjadi pasta. Oleskan kekulit kepala dan biarkan yang selama 30 menit, kemudian, anda cuci bersih menggunakan air hangat. Wortel ini yang membuat rambut semakin lembut dan berkilau dan yang mengandung vitamin E dan A membantu merangsang pertumbuhan rambut dan memkbuat akar rambut yang lebih kuat.

Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika anda yang sedang dalam program penurunan berat badan, maka tambahkan sayuran rebus yang didalam daftar menu harian kita. ini yang karena dari kalorinya rendah, tinggi serat, adn bebas lemak, bila yang dibandingkan dengan metofe memasak yang lain.

Tak hanya sayuran, bahan makanan lain yang direbus kalorinya cenderung lebih sedikit contoh, mengutip telur rebus yang memiliki ada 78 kalori dengan total lemak 5.3 gram dan sementara telur goreng yang mengandung sekitar 90 kalori dengan total lemak 6.7 gram.

Beberapa Jenis Makanan Baik Pada Kesuburan Kamu!

Kehamilan biasanya yang akan menjadi suatu hal yang dinantikan oleh sebagian besar pasangan suami dan juga istri. meski ada makanan yang khusus yang bisa dengan secara ajaib yang akan membuat seseorang bisa hamil, namun ada juga beberapa jenis makanan yang dapat bisa meningkatkan kesuburan selain dari konsumsi obat untuk penyubur kandungan dari dokter sampai juga pelang kehamulan juga akan semakin besar.

Faktor usia dan genetika memang tidak dapat bisa untuk dikendalikan, Namun, ada mengubah pola makan yang akan menjadi lebih sehat bisa dilakukan untuk semua orang. Pola makan sehat yang bergizi seimbang dapat bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruh, dan yang akan termasuk kesehatan reproduksi, baik pada pria atau wanita.

Anda juga harus biasakan pola makan sehat yang telah dianjurkan sebagai dari salah satu persiapan kehamilan. Nah ada beberapa dirangkum dari sumber, inilah pilihan makanan yang dapat bisa meningkatkan kesuburan agar kehamilan cepat bisa tercapai.

Inilah Beberapa Jenis Makanannya Untuk Kesuburan

Kuaci
Jika anda yang mengonsumsi kuaci atau biji bunga matahari ini dapat yang meningkatkan kesuburan karena yang akan mengandung nutrisi yang dapat bisa meningkatkan dengan jumlah dan motlitas sperma yang ada pada beberapa orang.

Kuaci yang telah mengandung vitamin E, dan selenium yang sangat penting pada kesuburan. Selain dari itu, ada pula kandungan asam lemak pada omega-6 serta dalam sejumlah kecil asam lemak pada omega-3. Biji bunga matahari panggang tanpa garam yang memiliki kandungan pada vitamin E yang sangat banyak sekali.

Tauge
Taoge yang sudah terkenal akan manfaatnya untuk bisa meningaktkan kesuburan. Taoge ini yang dikonsumsi secara teratur yang dapat bisa meningkatkan kualitas sperma. Taoge yang juga bisa mengandung vitamin E yang sangat baik untuk kesuburan pria, dan juga dapat bisa membantu untuk yang melindungi pada sel telur maupun sperma dari serangan radikal bebas.

Tak hanya taoge saja kacang-kacangan dan lentil ini juga baik pada kesuburan. kacang-kacangan yang merupakan sumber serat dan folat yang baik untuk bisa menjaga keseimbangan hormon. kemudian pembuahan sel telur. kacang-kacangan dan lentil ini juga sangat tinggi akan protein yang dapat bisa membantu untuk meningkatkan ovulasi yang lebih sehat lagi.

Asparagus
Asoaragus adalah sayuran rendah kalori yang kaya akan nutrisi yang seperti folat, vitamin A-B-C-K. Semuanya ini sangat baik fertilitas asam folat yang sangat penting untuk wanita yang ingin hamil. Kandungan glutation pada asparagus yang dapat bisa meningkatkan kualitas sel telur.

Dibanding pada asparagus kalengan yang tinggi akan kandungannya garam, lebih baik pilih saja asparagus beku maupun yang segar ya.

Telur Kuning
Telur Kuning yang mengandung pada zat besi, kalsium, vitamin A, B6, B12, Zink dan folat. Kemudian telur kuning ayam kampung ini juga akan asam lemak pada omega-3 EPA dan juga DHA yang dapat bisa meningkatkan kesuburan.

Dan selain kuning telur ayam kampung juga yang mengandung pada vitamin A,D,E dan K2 yang larut dalam lemak. Telur yang juga mengandung pada kolin yang disebut dapat bisa mengurangi risiko beberapa kondisi cacat lahir pada bayi.

Hubungan Yang Sehat Di Dukung Komunikasi Yang Baik

Memiliki hubungan yang sehat dan bisa langeng adalah salah satu keinginnan terbesar setiap pasangan. Jalinan asmara yang sehat biasanya di tandai dengan kebahagiaan, kenyamanan, kejujuran, suportif, saling percaya, dan hal baik lainnya.

Demi bisa mewujudkan harapan itu, komunikasi yang baik adalah kunci keberhasilan terbentuknya hubungan yang sehat. Bukan rahasia lagi kalau komunikasi berperan penting dalam suatu hubungan, terlebih lagi untuk kamu yang memiliki pasangan cemburuan, posesif, bahkan curigaan. Kenapa komunikasi itu penting? Nah, jawabanya ada di bawah ini ya.

Supaya Terhindar Dari Kesalahpahaman

Kesalahpahaman mungkin sudah menjadi hal yang wajar dan biasa jika terjadi dalam suatu hubungan. Akan tetapi, jika terjadi terus menerus bisa saja menjadi bumerang untuk kita. Jangan anggap remeh, tidak sedikit lho pasangan yang hubunganya berkahir karena masalah satu ini.

Oleh karena itu, komunikasi yang baik sangat di butuhkan setiap pasangan untuk bisa saling mendegarkan keluh kesah dari kedua belah pihak. Agar gak salah paham, biarkan pasanganmu menjelaskan semua permasalahan yang ia hadapi.

Memperkuat Rasa Saling Percaya

Obrolan dan saling terbuka sangat penting dalam sebuah hubungan. Pikiran kita pasti akan ke mana-mana kalau jarang ada obrolan bareng pasangan. Rasa curiga bisa saja muncul, padahal kepercayaan antara satu dengan yang lain sangat mempengaruhi kelanjutan sebuah suatu hubungan.

Pada dasarnya, setiap orang baru bisa curhat kalau bertemu dengan orang yang ia percayai. Maka dari itu, menjaga komunikasi dengan pasangan dapat memperkuat rasa kepercayaan.

Menambah Rasa Nyaman

Punya pacar rasa sendiri? Mungkin komunikasi yang kamu jalin bareng pasangan tidak baik, sehingga saat berinteraksi antara satu sama lain terasa kurang nyaman. Meski sering jalan bareng, kalau isi obrolan hanya itu-itu saja, hanya basa-basi, dan kurang terbuka.

Tidak heran kalau pasangan merasa kurang nyaman. Untuk menciptakan rasa nyaman bagi pasangan ketika berada di sisimu, komunikasi yang baik adalah kuncinya. Mulai dari mengobrol berjam-jam, bertukar pesan, teleponan, hingga video call bisa kamu lakukan bareng pasangan.

Mulai sekarang cobalah tingkatkan komunikasimu bareng pasangan, sehingga hubungan yang kalian bangun bisa lebih baik lagi. Cobalah buat obrolan yang ringan secara bertahap, lama-kelamaan pasangan pasti akan lebih terbuka dan terbentuklah komunikasi yang berkualitas.

Berhubungan Seks, Ini Perubahan Yang Terjadi Pada Perempuan

ketika sedang berhubungan seks, pikiran akan lebih berfokus pada pasangan dan berbagai bentuk stimulasi yang di berikan. Kamu mungkin tidak menyadari bahwa tubuh mengalami banyak perubahan saat hubungan intim berlangsung.

Umumnya, saat berhubungan intim atau terangsang, otak akan menjadi lebih aktif atau terstimulasi. Hal ini yang kemudian memicu berbagai respons berupa perubahan tubuh untuk membuat sesi seks lebih menyenangkan. Jantung yang berdetak kencang dan berkeringat adalah bukti nyata yang mungkin paling mudah di sadari.

Perubahan tubuh pada perempuan jauh lebih mudah di kenali dan banyak ragamnya. Mau tau apa saja perubahannya? Di kutip dari beberapa sumber, ini proses perubahannya.

Irama Napas Dan Detak Jantung Lebih Cepat

Irama pernapasan dan jantung akan menjadi lebih cepat. Dada, wajah, dan pungung juga berubah kemerahan karena aliran darah meningkat. Hal ini juag biasa di sebut dengan Sex Flush.

Respons Vagina

Saat terstimulasi, vagina akan melebar sehingga vulava terlihat lebih besar. Proses perubahan ini memiliki fungsi, yang mana akan mempermudah proses penetrasi nantinya.

Klitoris Terstimulasi

Lanjut, klitoris akan mulai terstimulasi karena adanya aliran darah yang mengalir deras menuju area tersebut. Bagian kewanitaan pun menjadi lebih sensitif dan mengembang.

Stimulasi Sangat Penting

Sebelum penetrasi, stimulasi seperti sentuhan lembut dan ciuman sangat penting dilakukan. Stimulasi ini bertujuan untuk merangsang vagina memproduksi lebih banyak cairan lubrikasi sehingga proses penetrasi tidak menyebabkan rasa sakit.

Perubahan Payudara

Perubahan yang terlihat lainnya ada di area payudara. Area ini termasuk puting akan mengencang, membesar, dan lebih sensitif dari biasanya. Sebagian perempuan juga akan merasakan sedikit nyeri di bagian tubuh satu ini.

Dinding Vagina Berubah Warna

Memang sulit untuk melihat perubahan warna pada dinding vagina yang menjadi keunguan ini. Akan tetapi, perubahan ini adalah pertanda puncak orgasme sudah dekat.

Kontraksi Otot

Otot di seluruh bagian tubuhmu akan mengalami kontraksi yang cukup hebat. Tangan, kaki, dan wajah bahkan bisa bergetar karena kekuatan kontraksi tersebut.

Perubahan Ketika Orgasme

Ketika perempuan mencapai puncak orgasmenya, napas, detak jantung, dan tekanan darah akan meningkat dengan drastis. Selain itu, produksi hormon oksitosin yang berfungsi meningkatkan kebahagiaan juga ikut meningkat.

Otot Area Kewanitaan Mengejang Kuat

Otot-otot yang berada di sekitar area kewanitaan seperti, otot vagina, otot uterus, dan otot serviks akan mengejang kuat seketika saat mencapai orgasme. Terkadang gelomboang kenikmatan ini sampai membuat seseorang mau pingsan.

Setelahnya, Tubuh Jadi lebih Rileks

Setelah proses perubahan tadi berakhir, tubuh akan menjadi lebih rileks dan kembali ke kondisi normal. Rasa lelah dan mengantuk kadang bisa terjadi.

Nah, begitulah proses perubahan tubuh perempuan ketika berhubungan seks. Apakah kamu menyadari perubahan itu saat berhubungan? Kalau iya, itu dapat membantu kamu menunjang aktivitas seks, lho.

Atasi Stres Dengan Beberapa Hal Ini

Stres adalah kondisi kesehatan mental yang bisa terjadi pada siapa saja, termasuk anak-anak hingga orang tua. Stres itu sendiri bisa terjadi kapan saja dan di mana saja, entah itu karena pekerjaan, pendidikan, hingga lingkungan sosial.

Tapi, masih banyak yang tidak mengerti bagaimana caranya mengatasi stres sehingga membiarkannya begitu saja. Padahal, stres yang terjadi berkepanjangan dapat menjadi pemicu datangnya penyakit, baik penyakit fisik dan mental.

Tanpa kita sadari, berikut ini ada beberapa hal yang bisa bantu kamu atasi stres. Yuk, langsung saja simak ulasaanya di bawah.

Bicarakan Dengan Seseorang

Memendam stres tidak akan membuatnya hilang begitu saja. Berbagi cerita dengan seseorang yang dapat kamu percaya seperti psikolog tentu saja bisa membantumu meringankan stres.

Ceritakan semua masalah yang membuatmu stres dan mintalah beberapa saran darinya, ia pasti akan membantumu dan memberimu beberapa masukan untuk mengatasinya. Namun pastikan dahulu bahwa kamu bisa merasa nyaman berbicara dengan sosok itu ya! Karena bercerita dengan orang yang tidak bisa membuatmu nyaman hanya akan menimbulkan masalah baru.

Jujur Dengan Diri Sendiri

Saat berada dalam masa sulit yang di penuhi banyak masalah, ada baiknya kamu tidak memaksakan diri untuk berpura-pura tidak ada apa-apa. Bahkan tidak jarang kamu terus memaksakan diri untuk terus produktif dan mengabaikan perasaan tidak enak di hati.

Sesekali jujur pada diri sendiri bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja juga tidak ada salahnya. Jangan terus mendorong dirimu, karena dengan jujur pada dirimu sendiri jauh lebih baik dari pada harus terus-terusan tersiksa dengan kepalsuan yang kamu buat.

Tetap Terhubung Dengan Orang-Orang Tersayang

Meski sekarang ini kamu berjauhan dengan teman, keluarga, ataupun pacar, jangan sampai komunikasi kalian terputus. Apalagi saat ini kamu sedang mengalami stres, yang mana hal itu lebih baik kalau bisa kamu bagikan pada mereka.

Entah itu dengan bertukar pesan atau video call, itu akan membuat beban dalam pikiranmu sedikit berkurang. Beban yang kamu tanggung sendiri pasti akan terasa berat, namun saat kamu bisa membaginya dengan orang-orang tersayang itu bisa menjadi lebih ringan.

Nah, itu beberapa hal yang bisa kamu terapkan untuk atasi stres. Sebenarnya stres bisa di atasi dengan mudah jika kamu sudah menguasai managemen stres agar tidak menjadi stres berkepanjangan.

Di Sayang Pasangan Tidak Harus Bermateri Banyak

Setiap orang yang sedang menjalin hubungan pasti ingin mendapatkan kasih sayang dari pasangannya. bukan hanya menerima, kedua belah pihak di tuntut untuk bisa saling memberi kasih sayang. Beranjak dari itu, tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa memiliki harta melimpah adalah salah satu syarat supaya bisa di sayang pasangan.

Akan tetapi, anggapan itu tidak bisa di benarkan sepenuhnya. Sebab, rasa sayang tidak selamanya di ukur dari materi. Buktinya ada beberapa hal yang bisa bikin kamu di sayang pasanganmu tanpa harus keluar banyak uang. Supaya tahu lebih banyak, simak ulasan berikut ini.

Jadi Sosok Yang Peka Pada Setiap Keinginan Pasangan

Percaya atau tidak, pasanganmu pasti akan bahagia jika kamu peka terhadap kemauannya. Terkadang, ia tidak mau berterus terang tentang apa yang ia inginkan karena enggan merepotkanmu. Oleh karena itu, kamu harus belajar memahami apa yang ia inginkan meski itu terkesan merepotkan.

Saat ia memberikan sedikit kode, cobalah pahami karena di balik itu semua pasti ada sesuatu yang ingin dia sampaikan. Dengan begitu, dia akan menyanyangimu meski kamu tidak mengeluarkan uang yang banyak untuknya.

Selalu Ingat Momen Penting Hubungan Kalian

Selama menjalin hubungan, kalian berdua pasti melalui banyak momen indah yang sangat berkesan. Entah itu momen penting atau pun momen biasa, kamu harus bisa mengingat momen-momen tersebut karena sedang bersamanya. Dan itu bisa menjadi bukti bahwa kamu menghargai setiap perjalanan hubungan kalian.

Ia juga akan bahagia jika mengetahui kamu masih mengingat momen atau kejadian kecil yang membuatnya bahagia saat itu. Setelah itu, doi pasti akan merasa senang meski kamu tidak memberinya apa-apa. Cukup tunjukan sikap manis seperti itu padanya.

Menjadi Sosok Pendengar Yang Baik

Pada dasarnya, sosok seorang pasangan bisa menjadi tempat berkeluh kesah. Saat mengambil keputusan untuk menjalin hubungan, kedua belah pihak pasti sudah menyepakati bahwa mereka cocok satu sama lain. Salah satunya tentang brolan dan cerita.

Supaya ia bisa bercerita lebih nyaman, coba tunjukkan sikap semangat mendengarkan untuk menunjukkan rasa empatimu kepada pasangan. Ia akan merasa lebih nyaman karena kamu mau dan benar-benar menghargai setiap cerita yang ia sampaikan. Dengan begitu, rasa sayangnya padamu bisa bertumbuh lebih besar.

Banyak yang berasumsi jika uang bisa membeli apa saja, tapi nyatanya kebahagiaan tidak sepenuhnya bisa di beli dengan uang lho. Coba lakukan beberapa hal di atas tadi supaya cintanya padamu bisa tumbuh lebih besar.

Masalah Yang Sering Dialami Banyak Pasangan

Bisa di bilang, kisah cinta tidak akan ada yang seperti di dalam dongeng. Maksudnya, saat dua orang bersama, itu bukan berarti akhir dari segalanya dan mereka bisa hidup bahagia selamnya. Itu malah menjadi babak baru kehidupan penuh masalah.

Bukan bermaksud menakuti, tapi di setiap kehidupan pasti ada satu momen di mana masalah akan datang. Termasuk saat kamu sudah berpasangan. Lantas, krisis seperti apa yang mungkin jadi penghalang hubunganmu dan doi? Simak baik-baik ulasan di bawah ini.

Krisis Kepercayaan

Jika sdah menjalin hubungan yang lama, krisis kepercayaan pasti akan di alami kalian berdua. Mau dia sesetia apapun padamu, kamu pasti pernah terpikirkan rasa tidak percaya padanya. Meski itu hanya keliru dan sebatas rasa curiga yang tidak berdasar, tapi itu sudah bisa menjadi pemicu konflik dalam hubungan kalian.

Dia yang tidak terima karena di tuduh, bisa saja tersulut emosi. Jadi, tetap saling percaya satu sama lain ya.

Bosan Karena Hubungan Yang Monoton

Sekian lama kalian bersama, rasa bosan pasti akan melanda kalian berdua. Tidak di pungkiri lagi, kebosanan akan muncul dalam sebuah hubungan dan bahkan jadi salah satu alasan banyak pasangan berpisah.

Tapi, untuk menjaga hubungan tetap baik saat di landa kebosanan, kalian berdua harus melakukan satu tindakan. Coba beberapa cara untuk mempererat hubungan.

Merasa Berjuang Sendiri

Perasaan seperti berjuang sendiri pasti akan di rasakan setiap orang yang memiliki pasangan cuek. Dia yang terlihat acuh dengan terwujudnya hubungan harmonis, pada akhirnya akan membuat kita menyerah.

Hubungan yang sudah di bangun sejak lama memang tidak bisa di diamkan begitu saja. Usaha untuk membahagiakan satu sama lain tetap harus di lakukan agar keharmonisan tetap terjalin dengan baik.

Krisis Kebersamaan

Pekerjaan juga bisa jadi masalah dalam hubungan, lho. terutama untuk kalian yang sama-sama sudah bekerja. Lama-kelamaan, kalian akan di hampiri yang namanya krisis kebersamaan.

Sulitnya mencari waktu untuk bisa bersama atau bahkan hanya sekedar duduku mengobrol. Hati-hati ya, hubungan yang terjadi krisis seperti ini sangat rentan.

Krisis yang terjadi dalam hubungan memang sulit di elakkan. Tapi, itu semua tinggal bagai mana kamu dan pasangan menyikapinya. Tidak boleh di anggap sepele. Sebab, hal apapun yang terjadi dalam hubungan bisa jadi pemicu perpisahan.

Cara Terbaik Meluapkan Emosi Selain Curhat Di Media Sosial

Kesal, sedih, marah, dan capek di waktu yang bersamaan pasti rasanya ingin sekali berhenti dan menyerah. Ingin berbagi cerita dengan teman, tapi belum tentu mereka memiliki waktu luang untuk mendengarnya. Ujung-ujungnya, sosial media lah sasaran pelampiasannya.

Tapi, mengumbr sesuatu di akun sosmed juga tidak baik, lho. Nah, dari pada curhat di sosial media atau memendamnya terus-terusan. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk meluapkan perasaan dan emosi.

Curhat Dengan Sahabat

Jika memiliki masalah tidak baik di pendam sendiri. Sebisa mungkin bercerita kepada sahabatmu di saat ada waktu luang. Kamu bisa ungkapkan semua hal yang mengganjal di hati selama ini.

Tapi, ceritalah pada sahabatmu yang bisa jadi pendengar yang baik. Untung-untung dia bisa kasih solusi atau saran. Perlu kamu ketahui juga bahwa tidak semua orang bisa jadi pendengar yang baik.

Tidak sedikit juga orang yang kalau kita jadikan tempat curha malah asik dengan dunianya sendiri, adu nasib, dan menyelah pembicaraan.

Menulis

Menulis adalah salah satu cara meluapkan emosi yang baik, entah itu di buku catatan atau kertas. Dengan begitu, kamu bisa menuliskan semua perasaan yang sedang kamu rasakan. Unek-unek yang selama ini kamu pendam bisa kamu utarakan sesuka hati, tanpa menyakiti perasaan orang lain.

Selain itu, menulis jadi semacam cara kita bercerita. Jadi, untuk kamu yang memiliki teman super sibuk atau belum mendapatkan teman yang pas untuk cerita, tulislah semua keluh kesahmu di kertas atau catatan.

Memukul Sesuatu

Tidak sedikit orang yang meluapkan emosinya dengan memukul benda, seperti vas bunga, piring, gelas, dan benda lainnya. Cara satu ini tentu saja tidak baik untuk di tiru, sebab bisa membahayakan diri sendiri dan orang di sekitarnya.

Tapi, masih ada cara lain yang lebih aman. Jika kamu suka berolahraga, basket, sepak bola, tenis, atau tinju, itu lebih cocok untuk melepaskan emosi. Mengunjungi rage room juga bisa membantu kamu meluapkan emosi, di sana kamu bisa memukul dan menghancurkan benda apa saja.

Mulai sekarang, kalau ada masalah atau hal yang mengganjal di hati jangan di pendam sendiri lagi. Berceritalah kepada teman, sahabat, atau keluarga. Karena dengan begitu perasaanmu bisa jadi lebih lega.

Kuliner Kota Binjai Yang Halal Dan Murah

kota Binjai merupakan salah satu Kota yang ada di Sumater Utara. Binjai bisa jadi tempat yang pas untuk kamu hunting atau berwisata kuliner, lho. Selain rasayanya yang enak, makanan yang di jual juga Halal.

Mulai dari makanan berat, minuman dan yang paling populer Chinese food ada di sini. Kuliner yang tersedia juga murah, namun tetap enak dan wajib untuk di coba.

Dari pada penasaran ada kuliner apa saja di Binjai, yuk simak ulasannya di bawah ini supaya bisa menambah referensi makanan enak untuk kamu saat ke Binjai.

Nasi lemak Awi

Kalau kamau mengunjungi pasar tradisional di Binjai, kamu wajib sekali mampir ke kedai nasi lemak awi yang ada di sana. Kedai ini menyediakan menu sarapan seperti nasi lemak dan lontong pecel dengan harga yang murah, namun bercita rasa tinggi. Nasi Lemak Awi ini sudah buka lama sekali, dan sudah menjadi pilihan utama masyarakat lokal Binjai untuk mencari sarapan yang enak.

Aroma Seafood

Kuliner kedua ada Aroma Seafood, cocok untuk mengisi perut yang kosong saat jam makan siang nih. Di sini ada yang unik, koki yang menyiapkan makanan merupakan orang Muslim. Tapi, cita rasa yang di hadirkan juga tak kalah sedap dengan rumah makan khas Chinese Food lainnya yang ada di Medan. Harga makanannya juga murah-murah.

Es Campur Kalimantan

Selesai dengan makanan, saatnya kita segarkan diri dengan minum yang segar-segar nih. Di Binjai ada yang namanya Es Campur Kalimantan yang menyegarkan. Namun cukup di sayangkan, saat pandemi seperti ini pihak penjual tidak mengijinkan pelanggannya untuk makan di tempat, alhasil mereka hanya menerima pesan bawa pulang.

Meski begitu, rasa es campur yang manis dan menyegarkan ini tidak akan mengecewakanmu saat mencobanya.

Bakso Mataram

Bakso Mataram adalah warung makan bakso yang banyak di rekomendasikan warga Binjai. Dalam satu porsi bakso komplitnya terdapat isian mie, bakso besar dan kecil, tauge, sawi dan sayuran pelengkap lainnya. Kauh kaldu yang di gunakan juga sangat gurih dan nikmat. Rumah makan ini ternayata juga memiliki satu cabang di Medan, jadi buat yang malas ke Binjai tetap bisa cobain enakanya bakso ini di Medan ya.

Jadi, itulah beberapa kuliner yang bisa kamu jelajahi di Kota Binjai. Selain enak dan Halal, harga setiap makanan yang di jual juga murah.

Masakan Minang Yang Tidak Boleh Di lewatkan

Kalau menjelajahi Sumatera Barat rasanya belum lengkap kalau tidak mencicipi ragam masakan lezaat khas daerah itu. Dari segi rasa, masakan Minang memang tidak bisa di tandingi kelezatannya. Memakai banyak jenis rempah-rempah dan cara pengolahan yang unik menjadi salah satu faktor masakan dari Barat Pulau Sumatera ini banyak di gemari masyarakat Indonesia, bahkan orang luar negeri.

Berikut ini ada beberapa masakan khas Minang paling populer dan wajib kamu coba kalau belum pernah.

Rendang

Pada tahun 2017 lalu, rendang berhasil menyandang predikat sebagai makanan paling enak di dunia. Rendang juga menjadi salah satu sajian internasional yang paling banyak di cari di berbagai belahan dunia.

Hidangan berbahan dasar daging sapi ini memerlukan prosese memasak yang terbilang lama, bahkan hingga berjam-jam lamanya. Bumbu halus berupa cabai merah, jehe dan lengkuas akan di masak bersamaan dengan santan dan daging sapi. Ketika masakan ini sudah berubah warnah menajadi lebih kecokelatan, rendang sudah siap untuk di santap.

Soto Padang

Masakan berkuah khas Minang ini biasanya di sajikan dengan kerupuk merah. Yang membuat soto padang berbeda dengan soto dari daerah lainnya adalah penggunaan potongan daging sapi dalam hidangan ini. Daging sapi ini sebelumnya sudah di iris tipis dan di goreng terlebih dahulu.

Cita rasa gurih dari kuah kaldu beningnya sangat cocok di makan dengan nasi hangat. Bumbu dasar yang di pakai mulai dari serai, daun jeruk, kunyit bakar, dan bumbu masak lainnya.

Nasi Kapau

Nasi kapau merupakan hidangan nasi campur asal Nagari Kapau, Kabupaten Agam. Sajian lezat ini memiliki ciri khas, yaitu di setiap penyajianya pasti akan di beri gulai nangka. Gulai nangka itu sendiri tidak menggunakan banyak santan dalam proses pembuatannya, namun terdapat banyak isian sayur seperti rebung, pakis, kacang panjang, dan jengkol. Tak hanya itu saja, dalam satu porsi penyajiannya, nasi kapau akan di temani gulai tunjang, sambal lado hijau, dan ayam bakar.

Bukan hanya dari penampilan yang menarik, masakan Minang juga terbukti unggul dalam segi rasa ketimbang masakan lainnya.

Tapanuli Tengah Dengan Ragam Wisata

Tapanuli Tengah memiliki jarah sekitar 300 kilometer dari pusat Kota Medan. Salah satu Kabupaten di Sumatera Utara ini memiliki banyak tempat wisata asik yang tidak bisa di anggap remeh.

Kabupaten dengan Ibu Kota bernama Pandan ini memiliki wisata alam yang sangat banyak.

Dari wisata alam yang di miliki, ada beberapa pulau menawan yang bisa kamu kunjungi. Karena keindahannya, beberapa pulau ini selalu menjadi tujuan utama banyak wisatawan untuk datang ke Tapanuli Tengah.

Pulau Putri

Pulau Putri berada di Kecamatan Tapian Nauli, dan bisa kamu datangi dengan menaiki speedboat  satu setengah jam perjalanan dari Kecamatan Pandan.

Di tempat ini kamu bisa menikmati keindahan pulau dengan pasir putih dan air lautnya yang biru. Bukan hanya itu, ktivitas seru yang bisa kamu lakukan mulai dari bermain pasir, berenang, snorkeling dan berjalan santai di sekitaran pantai pulau Putri.

Pulau Kalimantung

Panorama Pulau Kalimantung tidak boleh  kamu lewatkan saat datang ke Tapanuli Tengah. Pulau dengan pasir pantai yang putih dan air laut kebiruan yang jernih bisa memanjakan mata siapa saja yang datang ke sini. Barisan pohon kelapa yang menyatu dengan hutan masih sangat terjaga keasrianya.

Dari Kecamatan Pandan, kamu hanya perlu menempuh perjalanan sekitar 1 jam menggunakan speedboat.

Akan sangat di sayangkan kalau keindahan bawah lautnya kamu lewatkan begitu saja. Oleh karena itu, snorkeling menjadi salah satu aktivitas yang wajib saat berada di pulau ini.

Pulau Mursala

Dari Pantai Pandan, waktu yang harus kamu tempuh sekitar 2 jam untuk sampai ke Pulau Mursala. Yang menarik dari Pulau Mursala yaitu air terjunnya yang langsung jatuh ke laut.

Tak hanya itu saja, keindahan bawah laut pulau ini juga masih sangat terjaga. Hamparan gugusan trumbu karang yang di singgahi berbagai biota laut selalu menjadi daya tarik para pengunjung.

Nah, itulah beberapa pulau eksotis dan menawan di Tapanuli Tengah yang tidak boleh kamu lewatkan. Siapa saja yang datang ke pulau-pulau tersebut pasti akan berdecak kagum dengan keindahannya.

Air Terjun Angker Dari Pulau Jawa, Ada Yang Kesurupan

Air terjun yang ada di pulau Jawa juga tak kalah menarik untuk di kunjungi. Bukan hanya pegununggan cantiknya, wisata alam lainya di pulau Jawa juga bisa kamu jelajalhi.

Menariknya, beberapa tempat wisata air ini memiliki kisah mistis yang di yakini masyarakat. Mau tau apa saja? Yuk, langsung saja masuk ke beberapa daftar air terjun angker di Pulau Jawa di bawah ini.

Air Terjun Grojogan Sewu

Di tempat ini terdapat sebuag patung ular yang di yakini menjadi gerbang untuk memasuki alam gaib. Jika ada pengunjung yang tidak bisa menjaga tata kerama di sini, maka akan di bawa ke alam gaib.

Air terjun Nglirip

Ada terderngar sebuah cerita yang menyebutkan, saat sekelompok wisatawan yang menunjungi tempat ini, mreka mengaku melihat sesosok wanita cantik yang mengenakan kebaya. Kabarnya, penampakan sosok misterius ini adalah jin penguasa.

Curug Penganten

Curug ini berada di kaki Gunung Sawal. Dari cerita yang sering di katakan warga sekitar, di lokasi wisata ini sering terdengar suara gamelan yang tidak jelas dari mana asalnya.

Curug Seribu

Curug Seribu yang ada di dearah Bogor ini memiliki beberapa batasan yang di larang untuk di lewati. Bukan hanya sekali, terdapat beberapa kasus pengunjung kesurupan di tempat ini karena melewati batas. Pengunjung yang melanggar aturan di tempat ini membuat sang penghuni marah.

Curug Cikaso

Wisatawan yang berkunjung ke Curug Cikaso sering di perlihatkan penampakan tak kasat mata. Terdapat sosok mahkluk halus yang menyerupai ular dan bisa melayang.

Curug Lawe

Menurut cerita, ailiran air yang ada di Curug Lawe adlah air mata dari Rangga Lawe dan Dewi Banowati yang berubah wujud menjadi batu. Sering pula terdengar suara tangisannya.

Nah, itulah beberapa daftar air terjun angker yang ada di Pulau Jawa. Dari daftar tersebut, mana yang ignin kamu coba datangi? Kalau ingin berkunjung, tetap hati-hati dan patuhi semua peraturan yang ada agar perjalananmu tetap lancar dan nyaman.

Me Time Jadi Cara Terbaik Jaga Kesehatan Mental

Me time adalah cara seseorang menikmati hidup. Sebagai makhluk sosial, kita memang di haruskan memiliki hubungan satu sama lain untuk kebaikan emosional dan fisik. Tapi, waktu untuk menyendiri juga perlu untuk kebahagiaan.

Lantas, bagaimana me time bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental? Dari pada bingung memikirkannya, berikut ini ada beberapa ulasanya.

Me Time Jadi Kebutuhan Setiap Orang

Individu yang suka menikmati kesendiriannya kerap kali di pandang tidak baik. Contohnya, ia sering di anggap sebagai orang yang tidak mau bersosialisasi. Padahal, menarik diri dari keramian  sudah menjadi suatu kebutuhan, bahkan untuk seorang ekstrovert sekalipun.

Lihat saja dirimu sendiri, kamu adalah orang yang suka keramaian dan muda berbaur. Kamu juga tidak memiliki rasa canggung ketika berada di lingkungan baru. Namun akan ada masanya kamu mengininkan waktu untuk menyendiri.

Dengan menghindari keramaian, kamu bisa mendapatkan ketenangan yang bisa bantu kembalikan kesegaran pikiran.

Bisa Mengenal Diri Sendiri Lebih Jauh

Pertumbuhan dan perkembangan diri sangat terpengaruh dari me time. Ini adalah waktu yang tepat untuk kamu bisa mengenal lebih jauh dirimu tanpa di pengaruhi orang lain.

Menjauh dari gangguan rekan kerja, atasan, bahkan sahabat dekat. Waktu sendiri yang kamu punya bisa di manfaatkan untuk mencoba hal-hal baru dan memperluas pengetahuan yang sebelumnya belum kamu ketahui. Alhasil, kamu jadi lebih fokus dengan apa yang di butuhkan dan inginkan olehmu.

Meningkatkan Kreativitas

Mengulik sebuah penelitian yang di lakukan di New York, proses menyendiri bisa meningkatkan kreativitas.  Individu yang dengan sengaja menghindari kermaian untuk menghabiskan waktu sendiri memiliki kemungkinan lebih besar menjadi orang yang kreatif.

Fakta ini di perkuat dengan penelitian lainnya yang terbit tahun 2020 lalu. Imajinasi bisa di tingkatkan dari peningkatan aktivitas saraf saat seseorang melakukan isolasi sosial. Saat otak tidak mendapat rangsangan sosial, otak akan meningkatkan jaringan kreatifnya untuk mengisi kekurangan tersebut.

Me time tidak harus mahal dan pergi jauh-jauh ke suatu tempat, kamu sudah bisa melakukan me time dengan mengalihkan sejenak kegiatanmu ke hal lain yang menjadi kesukaanmu.

Piala Asia Wanita 2022, Ade Mustika Gak Sabar Lawan Australia

Piala Asia Wanita 2022. Ade Mustika, kapten Timnas wanita Indonesia berjanji tunjukan performa terbaiknya ketika menghadapi Australia di laga pembuka. Melawan salah satu tim tangguh, semangat yang di milikinya semakin membara untuk memberi kejutan di laga nanti.

Pertarungan antara Skuad Garuda Pertiwi melawan Australia akan di langsungkan di Mumbai Football Arena Jumat 21/1/2022 nanti. Demi meraih hasil terbaik, kedua tim di prediksi akan tampil ngotot.

“Jadi motivasi untuk kami, pengalaman luar biasa melawan pemain-pemain hebat. Semoga di lapangan nanti bisa memberikan performa terbaik,” ucap Ade saat konfrensi pers.

Ade Mustika Ingin Kibarkan Bendera Indonesia Di Ajang Piala Asia Wanita 2022

Ade juga mengaku tidak mau menyia-nyiakan setiap laga yang mereka jalani. Terlebih lagi, cukup jarang Timnas wanita Indonesia bisa berlaga di ajang tersebut. Pasukan Srikandi terakhir kali berpartisipasi dalam Piala Asia Wanita tahun 1989.

“Yang pasti bangga menjadi bagian di Piala Asia. Semoga nama Indonesia bisa berkibar. Itu adalah motivasi kami. Apa yang sebutkan sudah menjadi kebanggan,” ujar Ade.

Meski di pastikan sulit, ia tetap memiliki tekad untuk membawa Timnas wanita Indonesia masuk ke fase gugur ajang bergengsi ini. Alhasil, mereka menargetkan untuk bermain lebih maksimal ketika berntrok dengan Samantha Kerr dan kawan-kawan.

Bersemangat Melawan Semifinalis Olimpiade

Sebenarnya, Ade Mustika sendiri memiliki keinginan untuk membawa Indonesia masuk ke Piala Dunia. Tapi, ia tak mau sesumbar dan lebih berfokus dari satu laga ke laga lainya. Sehingga Timnas bisa memiliki peluang yang lebih besar.

Pertandingan pertama ini, Skuad Garuda Pertiwi tidak akan takluk begitu saja dengan kekuatan Skuad Matilda, yang di ketahui jadi salah satu tim favorit juara.

“Di laga pertama nanti melawan Australia, kami semua sangat bersemangat. Karena Australia adalah tim Olimpiade,” lanjut pemain muda itu.

Tim Australia Bertabur Pemain Bintang

Secara pengalaman, Tim berjuluk Matilda ini memang jauh berada di atas Timnas Wanita Indonesia. Tapi, belum tentu mereka bisa menang dengan mudah. Bukan tidak mungkin pasukan yang di pimpin Rudy Eka Priyambada ini membuat sebuah kejutan di laga kali ini.

Memang butuh kerja keras ekstra untuk mengalahkan tim bertabur pemain bintang. Mereka hanya perlu membatasi pergerakan pemain-pemain berbahaya  dari lawan seperti Kyah Simon, Sam Kerr, sampai Emily van Egmond.

Stres Bisa Hilang Dengan 3 Kegiatan Ini

Stres bisa menyerang siapa saja, baik itu orang dewasa hingga anak-anak. Kehidupan manusia yang tidak bisa lepas dari tekanan, biasanya bisa memicu stres. Jika tidak segera di atasi, hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik kita. Bila sudah berkepanjangan, bukan tidak mungkin jika kita akan mengalami burnout yang menurunkan produktivitas kita.

Oleh sebab itu, berbagai cara harus kita coba untuk mengatasi stres agar tidak terus berlanjut. Menghilangkan masalah kesehatan mental satu ini tidak hanya dengan jalan-jalan atau berlibur. Terdapat beberapa kegiatan yang terbukti ampuh mengurangi stres. Mau tau? Yuk, simak ulasannya dan coba terapkan !

Hilangkan Stres Dengan Menulis

Kita yang semakin dewasa, akan semakin sulit berbicara dengan orang lain. Entah itu karena takut membebani orang lain atau takut tidak di mengerti. Padahal dengan bercerita bisa membantu kita menjadi lebih lega.

Untuk menyiasatinya, menulis bisa membantu kita mencurahkan isi hati.  Dengan menulis apa yang sedang kita rasakan secara teratur dapat membuat kita mengenal lebih jauh diri kita yang sebenarnya. Alhasil, kita bisa mengatur perasaan jauh lebih baik.

Mendengar Musik

Mendengarkan musik menjadi salah satu cara terbaik yang banyak di pilih orang untuk meredakan stres. Di lansir dari berbagai sumber, studi mengenai manfaat mendengar musik menyebutkan bahwa kegiatan satu ini bisa menurunkan hormon kortisol. Hormon kortisol yang berhasil di turunkan, akan membuat kamu  lebih tenang dan nyaman.

Dengarkan musik favoritmu dan jadikan musik itu sebagai temanmu saat beraktivitas. Saat sedang menikamati lagu, kamu juga bisa bernyanyi atau menari mengikuti irama lagu.

Bermain Dengan Peliharaan

Tidak sedikit orang yang menjadikan hewan peliharaan sebagai teman. Kehadiran hewan peliharaan dalam keseharian kita tanpa di sadari bisa meningkatkan hormon dopamin dan endorfin. Kedua hormon itu bisa bikin kita jadi lebih bahagia, lho.

Bila kamu tidak atau belum memiliki hewan peliharaan, bercengkrama dengan anjing dan kucing di sekitaran rumahmu juga bisa membantu. Tapi jika kamu memiliki alergi, bermain dengan boneka hewan atau menyaksikan video lucu hewan di internet juga bisa jadi alternatif.

Stres memang sulit untuk di hindari, namun mengola stres bukan hal yang sulit untuk di lakukan. Gak mesti liburan jauh-juah untuk healing, beberapa kegiatan di atas tadi juga sudah bisa bantu atasi masalah stres.

Hindari Cara Tidak Baik Saat Makan Yang Dapat Berbahaya Ini!

Tentu sebagai manusia kita diketahui dan selalu diajari punya cara bersikap atau memiliki kebiasaan saat sedang melakukan segala sesuatu khususnya ketika dalam kegiatan makan, harus tahu jika kebiasaan baik dan tidak baik ketika sedang makan akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Contohnya disini adalah saat seseorang sedang diet tetapi justru tidak berhasil dan justru berat badan bertambah berarti ada yang salah dengan caranya sewaktu masa diet tersebut.

Bagi yang masih belum paham terhadap kebiasaan baik atau tidak sewaktu sedang makan maka perlu belajar dari sekarang demi kesehatan tubuh tetap aman dan terhindar dari resiko buruk. Berikut ini adalah beberapa cara atau kebiasaan yang wajib dihindari sekarang demi kebaikan kalian seterusnya jadi simak dulu sampai habis rangkumannya disini ya guys!

1. Seting telat makan

Kalian pasti sudah tahu jika ada tiga waktu makan untuk setiap orang yaitu pagi, siang dan malam, meski mengetahui hal ini tetap saja banyak orang akan tidak taat dan sering melewatkan ketika waktunya makan sudah tiba. Adapun alasannya merekat melewatkan jadwal makan demi tidak menambah berat badannya atau sedang diet namun itu salah karena sebuah studi yaitu Calorie Control Council di negara Amerika Serikat menyebutkan melewatkan jam makan justru meningkatkan resiko obesitas lebih tinggi loh.

2. Masih suka makan saat tengah malam

Kebiasaan mengemil dan begadang di malam hari dimana seharusnya waktu kita beristirahat menjadi kebiasaan terburuk sampai sekarang sehingga tidak diherankan tingkat obestitas selalu meningkat drastis, tidak perlu diperjelas lagi jika obesitas hanya menjadi awal untuk mengundang berbagai penyakit berbahaya jadi hindari sebisa mungkin kebiasaan buruk ini.

3. Makan dengan cepat

Ketika makan kunyahlah dengan pelan sampai halus kemudian telan adalah cara terbaik sejauh ini dan aman juga sehat, sebaliknya dengan terlalu cepat justru membuat makanan cepat masuk dan sulit dicerna sehingga tidak jarang mendatangkan banyak masalah pencernaan.

Mengapa Bandar Togel Hongkong Selalu Menjadi Bandar Togel No 1 Se Asia

Pada artikel kali ini mimin akan membahas pada pertanyaan seputar bandar togel hongkong yang selalu menjabat nomor 1 menjadi bandar terbesar se asia. Kepada semua penggemar togel atau togel online kamu pasti sudah tidak familiar lagi dengan nama pasaran bandar togel hongkong. Kenapa dibilang tidak familiar lagi.

Karena pada permainan togel yang sudah ada pada zaman nenek moyang hingga sekarang masih banyak yang suka bermain permainan tebak angka yaitu disebut togel di indonesia. Menurut para penggemar permainan togel, mereka selalu merekomendasikan pada bandar togel hongkong sebai tempat bertaruh angka.

Mengapa selalu bandar togel hongkong yang direkomendasikan. Karena hanya dari bandar togel hongkong saya yang mampu memberikan hadiah utama togel online terbesar di dunia.

Sungguh sangat tergiurkan orang-orang dengan hadiah besar bisa didapatkan dengan modal yang sangat kecil. Yaitu hanya bandar togel hongkong saja yang mampu mengujudkan anda dengan menggunakan modal seribu rupiah untuk dijadikan menjadi sembilan juta rupiah.

Dengan keuntungan yang bisa didapatkan dengan itu maka bandar togel hongkong menjabat menjadi pasaran togel online paling populer di asia terutama di indonesia. Pastinya semua petaru togel di indonesia memiliki kelompok besar yang mengikuti bandar togel hongkong sebagai tempat untuk mengadu keberuntungan dengan cepat.

Alasan Banyak Orang Memilih Bandar Togel Hongkong Untuk Mencari Uang Tercepat

Pada masa sekarang siapa lagi yang mau cari uang dengan kesusapayaan. Tentu saja semua orang memilih jalur muda untuk mendapatkan penghasilan besar. Terutama pada pemain togel yang selalu mengadu nasib pada bandar togel hongkong. Tetapi perlu diketahui dengan jelas juga pada permainan togel itu sulit sekali untuk mendapatkan kemenangan. 

Tapi mengapa banyak yang bermain permainan bandar togel hongkong yang banyak mendapatkan uang yang sangat cepat. Nah dari itu kami akan menjelaskan sedikit kenapa banyak orang memilih bandar togel hongkong sebagai tempat pencarian uang paling cepat.

Pertama menurut dari togelmania permainan pada bandar togel hongkong bisa diakali untuk mendapatkan keuntungan dengan cepat. Tapi persyaratanya kamu harus mendapatkan semua informasi pada keluaran angka bandar togel hongkong dengan lengkap. Agar semua data keluaran yang dikeluarkan oleh togel hongkong dapat anda gunakan sebagai nomor prediksi pasang pada bandar togel hongkong kembali.

Cara menggunakan data keluaran nomor bandar togel hongkong yang lalu adalah. Kamu sebagai bettor yang mendapatkan riwayat lengkap hasil pengeluaran togel hongkong lalu masukan ke sebuah tabel data dan akan dieksekusi dengan beberapa rumus seorang prediktor nomor bandar togel hongkong.

Dengan cara menghitung semua nomor apa saja yang belum dikeluarkan dari bandar togel hongkong dan kemudian nomor tersebut digunakan sebagai angka pasang kembali selama permainan seminggu untuk di taruhkan terus nomor tersebut. Dari situlah kamu bisa mendapatkan kemenangan jackpot utama pada bandar togel hongkong.

Mengatasi Batuk Akibat Covid-19 Dengan Alami? Ini Tipsnya!

Bagi siapa saja tentu sudah tidak asing lagi dengan wabah terkenal di dunia saat ini yaitu COVID-19 atau disebut sebagai virus corona yang masih menjadi tren dunia sekarang dimana salah satu gejala dari virus ini adalah paling umum terjadi yaitu batuk kering atau tidak berdahak yang paling sering terjadi dan dapat semakin parah seiring waktu berjalan, namun bukan berarti batuk berdahak tidak ada karena sudah banyak juga kasusnya sampai sekarang.

Jika hanya mengalami gejala seperti batuk yang masih dapat diatasi maka tidak perlu panik dan langsung pergi ke rumah sakit karena kalian bahkan bisa menyembuhkan diri sendiri jika tahu cara penanganan yang tepat terhadap virus corona ini, berikut ini beberapa tips paling ampuh mengatasi gejala batuk saat terkena COVID-19 jadi simak sampai selesai disini ya!

1. Lakukan metode pernapasan

Batuk sangat berhubungan terhadap pernapasan kita jadi untuk mengatasi rasa gatal atau segala sesuatu yang memancing rasa ingin batuk tersebut perlu ditangani dengan cara bernapas khusus yaitu dengan duduk seperti meditasi pada umumnya kemudian menarik dan menghembuskan napas secara perlahan atau layaknya teknik pernapasan saat melakukan yoga ya.

2. Jangan sampai membiarkan tubuh kekeringan atau dehidrasi

Pastikan untuk kalian selalu membasahi tubuh bagian dalam dengan banyak minum air sehingga selalu terhidrasi dan tenggorokan dapat tetap lembab dan merasa nyaman lalu rasa gatal, kering sehingga bisa batuk dapat diatasi dengan mudah. Maka disini memenuhi kebutuhan air untuk tubuh merupakan kunci terbesar kita agar tidak mudah kalah terhadap gejala virus corona ini.

3. Memperbanyak minum air hangat

Akan lebih efektif lagi jika air hangat yang kalian konsumsi karena tenggorokan akan lebih lega dan mampu mencairkan lendir yang ada di area tersebut sehingga saluran napas juga lebih lancar. Jika bosan dengan air hangat kalian bisa menggunakan alternatif seperti sup kaldu, teh madu atau dicampur dengan perasan lemon juga sangat membantu.

Daging Termahal Khusus Para Sultan.

Daging merupakan sumber makanan hewani yang paling  sering kita konsumsi. Harga daging pun  sangat beraneka ragam, dimulai dari belasan ribu hingga ada yang mencapai ratusan juta rupiah dan masuk sebagai daging termahal di dunia.
Banyak orang orang yang belum pernah mencicipi makanan dengan daging yang paling mahal. Daging bisa menjadi mahal di karenakan dari rasa dan juga tingkat kesulitan penemuan dan juga tingkat kesulitan pengolahanya , Atau biasa di sebut menjadi daging langkah.
Di sini lah kami akan memberi tahu beberapa jenis daging termahal . Dan ada apas saja? Mari simak penjelasan di bawah ini.

1. Bluefin Tuna.
Bluefin tuna di sebut sebagai daging termahal. Di karenaka kesulitan untuk menangkapnya dan daging tuna bisa di gunakan sebagai sushi yang sangat berkualitas. Untuk se ekor tuna harganya di mulai dari 500juta hingga 800juta.

2. Ikan Fugu.
Ikan fugu sering di sebut sebagai ikan buntal ternyata memiliki harga yang sangat tinggi.Ikan yang satu ini sangat jarang di makan karena ikan fugu terdapat racun yang sangat mematikan. tidak sembarangan orang yang mampu untuk mengolah ikan fugu ini. Ikan fugu di olah dan hanya di makan di negara jepang. Ikan fugu biasanya di sajikan menjadi sushi. Dan harga 1 porsi ikan fugu bisa mencai harga 44 juta rupiah per porsinya.

3. Kobe Wagyu.
Daging sapi wagyu atau sering di sebut sebagai kobe wagyu ini adalah hewan sapi yang berasal dari jepang. Daging ini hanya bisa di temukan di daerah kobe jepang. Dengan begitu daging ini sangat langkah. Dan sapi Wagyu ini hanya bisa hidup di negara jepang.  Daging sapi wagyu ini di sebut sebagai rajanya daging sapi. Dan menjadi daging sapi terenak di dunia. Untuk pemeliharaan hewan sapi ini pun sangat istimewah. Sapi Wagyu tidak di beri sembarangan makan melainkan di beri makanan berupa jagung , gandum, kacang kedelai dan bahkan sake.
Dengan keistimewaan yang seperti itu daging wagyu di jual dengan harga 7juta rupiah perkilonya.

itulah beberapa daging yang hanya bisa di konsumsi oleh para sultan. Jika menurut anda menarik silahkan di coba.

Cara mendapatkan Profit dari Crypto

Koin Crypto saat ini sudah tak asing lagi bagi masyarakat di indonesia. Dengan maraknya beredar bahwa banyak orang yang menjadi kaya mendadak dari sebuah koin crypto. Maka dari itu juga banyak orang yang berbondong bondong memain kan sebuah jenis permainan mata uang tersebut.

Tak banyak orang tau tentang cara profit mudah di koin crypto. Ada beberapa trik yang wajib anda ketahui dan kami akan memberikan triknya tersebut kepada anda.
1. Fundamental
pastikan ketika anda ingin membeli sebuah koin crypto dengan jangka panjang, anda wajib menelusuri dulu jejak koin crypto tersebut seperti fundamentalnya.
Fundamental merupakan sebuah perusahaan di balik koin crypto tersebut. kita simpulkan seperti koin DOGE . setelah di telusuri koin doge tidak memiliki fundamental yang cukup kuat, dan ada kemungkinan koin tersebut akan anjlok di bawah harga pasaran. Akan tetapi koin DOGE saat ini bisa bertahan dengan harga yang stabil di karenakan ada pemegang koin dalam skala yang cukup banyak. yaitu Elon Musk ( orang terkaya di dunia). Sehingga DOGECOIN ini pun pernah melonjak hingga harga 10Ribu per 1 koinnya.

2. Trading Koin.
Trading koin ini merupakan sebuah kegiatan yang mengambil keuntungan dalam waktu dekat atau jangka pendek. Caranya adalah anda wajib perhatikan koin yang sedang meroket saat ini, Dan jika anda memiliki keyakinan besar kalau koin itu akan naik terus, Maka langsung lah bergabung atau membeli koin tersebut. Jika sudah naik maka segeralah di jual , Meskipun mendapat kan keuntungan yang sedikit maka lakukan lah hal ini berulang ulang kali agar mendapatkan profit yang besar.

3. Koin Micin.
Koin micin merupakah sebuah koin yang memiliki harga di bawah 10 ribu per koin.
Jika anda memiliki modal yang tidak banyak , maka kami sarankan beli lah koin micin. Karena koin micin ini sangat susah di tebak. Terkadang koin micin mampu menembus profit hingga 100%. dan juga ada yang sama sekali tidak begitu menguntungkan. Jika anda ingin membeli koin micin maka beli lah koin yang sedang booming atau sedang hot. Dengan begitu kemungkinan harga akan melonjak sangat besar.

Itu lah beberapa saran yang bisa kami sampaikan, Jika anda masih ragu untuk bermain crypto kami sarankan jangan lah bermain. Karena koin ini juga memiliki resiko yang besar.

 

Rans Cilegon Menjadi Club Populer Di Indonesia

Rans cilegon merupakan sebuah club sepak bola asal cilegon. klub ini awalnya bernama cilegon fc dan di beli oleh raffi ahmad dan rudi salim pada tahun 2021 silam. yang bermain di liga 2 indonesia.
Kini dengan di belinya raffi ahmad klub asal cilegon ini pun mampu menjadi runner up liga 2 indonesia plus mendapatkan promosi bermain di liga 1 indonesia.

Dan rans cilegon ini menjadi salah satu club sepak bola di tanah air yang paling populer. Dan di kabarkan raffi ahmad dan rudi salim akan mendatangkan salah satu pemain legenda eropa top dunia.  Dan di kabarkan saat ini pun sedang melakukan negosiasi dengan pemain tersebut.

Dan ada beberapa bocoran yang di sebutkan oleh sebuah agen transfer bahwa pemain yang di maksud itu adalah mesut ozil.
Mesut ozil merupakan mantan pemain sepak bola top dunia yang pernah bermain untuk real madrid, dan juga arsenal . Kini ia menjadi sorotan dari club asal indonesia rans cilegon. Di pasar bursa transfer harga mesut ozil senilai 66 milliar per tahun. Bukan hal yang tidak mungkin bagi raffi ahmad untuk membeli pemain bintang tersebut. Dan dengan adanya saham dari rudi salim  maka club rans cilegon ini di perkirakan akan mampu menembus hingga ajang liga champion asia.

Dan juga ada rumor yang mengatakan bahwa rans cilegon ini akan membeli pelatih asal spanyol yaitu luis mila selaku mantan pelatih indonesia.
Karena saat ini luis milla tidak melatih club, maka dari itu akan ada kemungkinan besar untuk mendatangkan pelatih asal negara spanyol tersebut.

Dengan kesuksesan rans cilegon menembus hingga ke liga 1 indonesia, kini club sepak bola andalan raffi ahmad ini pun sangat populer di media sosial. serta mendapatkan dukungan positif dari para penggemar sepak bola tanah air dan juga para penggemar rafii ahmad.

Rans cilegon juga tak lama lagi di kabarkan akan memiliki stadion berstandar internasional. yang di resmi kan secara langsung oleh raffi ahmad dan juga rudi salim selaku pemilik club sepak bola tersebut

Mobile Legends, Ini Daftar Hero Kuat Dan Mudah Di Pakai

Mobile Legends, siapa sih yang gak kenal game terkenal asal Tiongkok satu ini?  Di antara kalian pasti sudah ada yang pernah coba memainkan game satu ini, atau masih main sampai sekarang.

Sama halnya dengan game lain, setiap pemula yang baru mencoba permainan ini pasti akan kesulitan. Sebab, tidak semua hero bisa di gunakan oleh seorang pemula. Untuk itu, mengetahui Hero kuat dan yang mudah di pakai sangat penting.

Kebanyakan pemula masih awam dengan fungsi skill-skill di setiap Hero, cara rotasi yang baik, dan role serta kegunaan Hero tersebut.

Untuk membantu kamu yang masih baru bergabung dalam permainan ini, berikut ada beberapa Hero kuat dan mudah di pakai Season 23 ini.

Hero Mobile Legends Balmond

Balmond adalah Hero dengan role Fighter tanker yang sangat kuat dan cocok di pakai pemula dalam game Mobile Legends. Kamu bisa memainkan Hero ini sebagai jungler atau Exp Line. Saat kamu menggunakan Balmond, kamu hanya perlu menekan skill dua  kemudian berjalalan membayangi musuh agar bisa memberi damage.

Jika musuh memiliki HP di bawah 1/4, kamu bisa gunakan skill ultimate Balmond untuk menghabisi musuh. Skill satunya bisa kamu pakai untuk mengejar atau melarikan diri.

Hero Mobile Legends Hylos

Untuk kamu yang suka bar-bar dan pengennya open war duluan, tank adalah role yang tepat untuk kamu. Kamu bisa coba pakai Hylos, yang mana Hero satu ini memiliki skil yang mudah di pakai. Ketika kamu mengaktifkan skill satu ke arah musuh, skill itu akan memberikan efek stun.

Skill dua Hylos bisa kamu aktifkan terus hanya dengan sekali tekan saja. Dengan skill dua, kamu bisa memberikan damage dan slow ke musuh melalui energi yang muncul di sekitar Hero ini.

Ultimate Hylos bisa kamu manfaatkan untuk membuka jalan menyerbu musuh atau lari. Saat berada di jalur Ultimate, Movement Speed dan HP kamu bisa bertambah.

Hero Mobile Legends Eudora

Ketiga ada Eudora, Hero Mage yang memiliki damage burst ini sangat di takuti di Mobile Legends. Bagai mana tidak, skill-skill yang ada di Hero ini sangat menyakitkan dan mudah di pakai. Apalagi kamu memiliki partner bermain dan menggunakan kombo ke arah musuh yang minim magic defense.

Nah, itulah beberapa Hero kuat yang mudah di mainkan. Terlebih dari itu, kalian harus terus belajar mengenai skil-skil, item build, battle spell dan cara rotasi yang baik.

Sakit Hati, Ini Cara Bijak Menyikapinya

Manusia adalah akhluk sosial yang di tuntut untuk bisa hidup berdampingan. Namun, kadang kalah kita harus merasa sakit hati karenanya. Baik di sengaja atau tidak, terkadang ada saja yang membuat kita sakit hati, baik itu dari sikap hingga ucapan.

Membalas orang yang menyakiti kita pasti pernah terlintas di pikiran ketika emosi. Tapi, membalas perbuatan orang lain dengan cara yang sama tidak akan menyelesaikan masalah dan jauh dari kata baik.

Biar tetap terlihat baik, beberapa cara di bawah ini bisa kamu coba ketika di sakiti orang lain.

Menjauh Saat Emosi Karena Sakit Hati

Cara bijak pertama yang bisa kamu lakukan ketika di sakiti oleh seseorang adalah menjauhi mereka semenatara waktu. Sebab, emosi sering kali memubuat seseorang mudah melakukan perbuatan yang tidak baik dan akan menjadi penyesalan.

Untuk meredam emosi, menjauh atau menghindar sejenak tidak ada salahnya. Ketika sudah tenang, baru cermati lagi kejadian tadi melalui berbagai sudut pandang. Apa itu mengandung unsur ketidak sengajaan atau memang di sengaja.

Tetap Menunjukan Senyum Terbaikmu Meski Hati Perih

Bukan berpura-pura bahagia saja, memasang senyuman terbaikmu ketika sakit hati justru bisa mencegah orang tersebut merasa bahagia atas kesedihanmu. Dengan senyum, kamu juga bisa menguatkan diri sendiri agar tidak gampang goyah karena sikap orang lain.

Senyumin ajah, tanpa perlu membalas atau emosi yang sia-sia dan habisin tenanga. Bahagiakan diri sendiri juah lebih baik untuk tunjukan bahwa prilaku buruk mereka tidak akan mempengaruhi hidup kamu.

Bertanya Langsung Kepada Orangnya

Jika pemikiran sudah jernih dan mampu bersikap baik, kamu bisa ambil satu tindakan langsung. Kamu bisa coba temui orang yang sudah menyakitimu, bicarakan denganya tentang masalah apa yang sedang terjadi.

Sikap seperti ini akan mencerminkan kualitas dirimu di tengah-tengah banyaknya orang yang suka mengumbar pertikaian ke ruang publik. Tidak perlu menyebarkan masalah pribadi dengan modus curhat, apa lagi ribut di sosial media. Bukan cepat selesai, masalah bisa saja menjadi lebih parah.

ketika di sakiti, upayakan untuk tidak berfikir balas dendam. Cobalah beberapa cara di atas agar segala masalah dan pertikaian bisa di selesaikan dengan baik.

Shin Tae-yong Ungkap Fakta Menarik Selama Gelaran Piala AFF 2020

Shin Tae-yong ungkap fakta menarik selama Timnas Indonesia mengikuti gelaran Piala AFF 2020, terutama  tentang situasi hotel yang mereka tempati. Ia menyebutkan bahwa pernah ada pesta dan orang mabuk di hotel tersebut, sehingga cukup mengganggu waktu istirahat para pemain.

Menuju laga leg 2 final Piala AFF 2020, kabar buruk menimpa Indonesia. Ada empat pemain Indonesia yang di larang bermain pada laga final dan tidak di perbolehkan masuk dalam line-up. Pemain-pemain tersebut di ketahui melanggar aturan bubble.

Nama-nama pemain yang tidak bisa tampil di antaranya, Victo Igbonefo, Elkan Baggot, Rizky Dwi serta Rizky Ridho. Mereka kedapatan meninggalkan hotel yang mereka tinggali selama beberap waktu. Hal inilah yang membuat pemerintah Singapura menjatuhi hukuman kepada mereka.

Shin Tae-yong Sebut Ada Pesta Dan Orang Mabuk

Melihat dari kronologi yang di terbitkan pihak PSSI, keempat punggawa Skuad Garuda di ketahui meninggalkan hotel kurang lebih dua jam. Bukan pergi tanpa sebab, para pemain itu pergi keluar untuk mencari keperluan pribadi yang karena tidak di sediakan pihak hotel. Tapi, kasus ini malah menjadi runyam.

Di sisi lain, Pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong menungkapkan sebuah fakta menarik. Ia mengatakan bahwa Indonesia tinggal di sebuah hotel umum. Kamar hotel yang di tempati juga berada di lantai yang sama dengan pengunjung biasa yang bisa bebas lalu-lalang.

“Mereka keluar dari kamar karena terlalu penat, keluar juga tidak lama. Kita di hukum dan baik kami menerimanya. Tapi yang jadi masalah banyak pengunjung umum di lantai kami. Lantai 7 dan 8,” ungkapnya.

“Saat weekend juga ada orang yang pasty dan mabuk-mabukan, mungkin pesta pernikahan. Itu mengganggu kamu yang hendak beristirahat,” sambungnya.

Shin Tae-yong Merasa Kecewa

Shin mengaku senang karena pemerintah Singapura mau mengizinkan gelaran Piala AFF 2020 di negaranya. Tapi, pelatih asal Korea Selatan itu mengaku sedikit kecewa prihal masalah administrasi.

“Kecewa sekali (empat pemain tidak bisa tampil). Pagi ini baru di beritahu jika empat pemain kami tidak di perbolehkan main,” ujar Shin Tae-yong.

“Saya berterima kasih kepada FAS dan pemerintahan Singapura yang telah mengizinkan Piala AFF di gelar di sini saat pandemi. Tapi, sedikit mengecewakan tentant administrasi dan beberapa masalah saat karantina,” tegasnya.

Pengeluaran SGP Hari Ini, Informasi Terupdate Dari Togel Singapore

Pengeluaran sgp adalah hasil nomor jackpot togel singapore terbaru yang bisa digunakan oleh siapapun, dalam menentukan menang kalahnya pemasangan nomor togel hari ini. Setiap informasi terupdate dari singapore pools bisa dengan mudahnya ditemui di layanan pengeluaran sgp hari ini. Jadi sudah tidak heran, kenapa untuk saat ini banyak sekali situs di internet, maupun berbagai platform media sosial yang menyediakan hasil pengeluaran singapore untuk semua orang.

Meskipun saat ini banyak sekali layanan di internet yang memberikan pengeluaran togel singapore. Namun perlu untuk dipertimbangkan kembali oleh para togelmania, kalau tidak semua layanan pengeluaran sgp itu bisa dikatakan terpercaya. Hal ini sendiri terjadi karena, pasti akan ada saja sekelompok orang, atau oknum yang melakukan tindakan kecurangan. Baik itu mengubah hasil nomor undian maupun melakukan berbagai kegiatan yang merugikan pihak bettor. Maka dari itulah, sebagai pecinta judi togel singapore di tanah air. Kalian harus cermat dalam memilih layanan, agar setiap informasi yang kalian dapatkan tersebut tidaklah salah.

Pengeluaran Singapore Terpercaya Tersedia Di Bandar Togel SGP

Salah satu tempat terbaik untuk mendapatkan semua pengeluaran singapore terpercaya adalah menggunakan bandar togel sgp. Dimana, setiap info pengeluaran sgp terbaru pastinya akan langsung ditampilkan untuk kalian. Selain itu, hasil nomor yang disediakan juga sudah pasti terjamin sah. Hal ini sendiri tentu saja disebabkan oleh beberapa alasan. Dimana, para bandar togel singapore sebagai wadah perjudian, juga pastinya takut jika reputasi websitenya akan rusak. Maka dari itulah, setiap informasi yang disajikan untuk anda pasti sudah dipertimbangkan dengan sebaik mungkin.

Jadi, untuk anda para togelers yang mungkin ingin mendapatkan data pengeluaran sgp hari ini tercepat, dan terpercaya. Bisa memanfaat bandar togel sgp terkemuka, sebagai media dalam mendapatkan info terbaru.

Dapatkan Hasil Pengeluaran SGP Terlengkap Dengan Data Singapore Prize

Data singapore prize menjadi sebuah informasi yang cukup banyak diminati oleh para togelmania. Bagaimana tidak? Setiap angka pengeluaran sgp terlengkap, bisa langsung didapatkan oleh para togelers dengan mudah. Tidak hanya dijadikan sebagai alat untuk menyaksikan nomor undian togel hari ini saja. Namun banyak para dewa togel, atau master togel yang berpendapat, kalau data sgp prize bisa dijadikan sebagai bahan utama, dalam membuat angka main hoki. Sehingga sudah tidak heran, kalau data pengeluaran sgp hari ini menjadi pencarian yang banyak dilakukan di internet.

Final Piala AFF 2020 Tidak Perlu Leg Kedua, Kata Eks Pemain Vietnam

Nguyen Manh Dung, mantan pemain timnas Vietnam ini melontarkan pernyataan pedas prihal leg kedua laga final Piala AFF 2020. Ia memandang timnas Indonesia tidak memiliki peluang untuk menjuarai turnamen dan leg kedua tidak di perlukan lagi!

Peluang yang di miliki Indonesia memang kecil dan rumit, bahkan sangat sulit. Karena di pertandingan leg pertama yang berlangsung di National Stadium, Singapura, Rabu 29/12/2021, Indonesia harus menerima kekalahan dengan skor telak dari Thailand.

Kekalahan yang di alami Skuad Garuda membuat peluang untuk juara sedikit lebih sulit. Pasalnya, untuk bisa menjuarai turnamen bergengsi ini, Skuad asuhan Shin Tae-yong harus bisa menang dengan selisih 5 gol.

Tidak Perlu Mainkan Leg Kedua Final Piala AFF 2020

Di kutip dari Soha, Nguyen Manh Dung adalah salah satu pihak yang dari awal tidak menyetujui final Piala AFF di buat dua leg. Sekarang, pemain berusia 40 tahun ini semakin yakin dengan pendapatnya.

“Sebelumnya, saya dan rekan-rekan profesional lainnya juga mengharapkan final satu leg saja,” buka Manh Dung.

“Lalu, kualitas permainan di final kita tingkatkan. Leg kedua di buat hanya untuk akomodasi tuan rumah dan penyelengara. Untuk sponsor. Saat ini, kualitas keduanya tiak sebanding, saya tidak mau menonton leg kedua,” tegasnya.

Turnamen Piala AFF memang tidak sama dengan turnamen regional lainnya. Sejak tahun 2004, semifinal  dan final Piala AFF sudah di terapkan sistem Home and Away dan itu terus berlanjut hingga sekarang ini.

Indonesia Kurang Kompetitif

Tidak ketinggalan, Nguyen Manh Dung juga menjelaskan prihal pertandingan leg pertama. Ia menyebut timnas Thailand bermain dengan sangat bagus. Sementara, Timnas Indonesia sama sekali tidak bisa memberi perlawanan. Jadi, leg kedua ia rasa tidak perlu di mainkan lagi.

“Saat leg pertama keduanya masih sama kuat, Indonesia saja tidak bisa mengimbangi Thailand. Lalu, leg kedua mau berbuat apa lagi?,” lanjut Nguyen Manh Dung.

“Di leg kedua, mungkin pelatih Thailand (Mano Polking) hanya akan menurunkan pemain yang jarang ia pakaidi turnamen ini. Bahkan di hadapan pemain pengganti itu, apakah Indonesia bisa memberi perlawanan?,”

Peluang Yang Sangat Kecil

Di sisi Timnas Indonesia, percaya diri dan semangat untuk berlaga di leg kedua masih ada. Sang pelatih juga mengakui jika misi membalik keadaan sangat sulit. Namun, ia belum mau menyerah.

Namun, Nguyen dengan tegas mengatakan jika timnas Indonesia tidak memiliki peluang lagi di leg kedua. Mengingat selisih gol yang sangat banyak.

Curhat Di Sosial Media, Mungkin Ini Alasannya

Kamu pasti memiliki teman yang sering curhat di media sosialnya. Bahkan, dalam satu hari saja dia bisa mengunggah lebih dari satu unggahan di akunnya. Apalagi kalau dia sedang galau, statusnya sudah seperti novel panjangnya.

Pastinya kamu juga pernah bertanya-tanya, kenapa sih orang-orang bisa curhat di media sosial? Padahal, dengan tidak langsung ia sudah memberitahu semua orang tentang maslah pribadinya. Nah, dari pada menebak-nebak apa alasanya orang bisa curhat di media sosialnya terus. Berikut ini ada beberapa alasannya, yuk simak baik-baik.

Mendapatkan Kepuasan Tersendiri Saat Curhatannya Di tanggapi

Mau percaya atau tidak, memposting sesuatu di sosmed yang kemudian di sukai banyak orang dengan memberi like, bisa menjadi kepuasan tersendiri. Apalagi unggahan tersebut merupakan curhatan dan keluh kesah.

Mendapat komentar positif dan banyak dukungan, dapat membuat individu merasa senang. Alhasil, saat dirinya merasa gelisah, ia akan curhat melalui akun sosial medianya. Dengan harapan banyak orang yang melihatnya dan bersimpati padanya.

Memposting Bukan Untuk Curhat, Namun menyindir Seseorang

Melihat orang lain menulis sesuatu di media sosialnya tiap hari pasti bikin kesel. Tapi coba kamu perhatikan dengan seksama apa yang di unggah. Apa yang doi tuliskan bisa saja bukan hanya sekedar curhatan, namun terdapat unsur sindiran yang di tujukan untuk seseorang. Bisa sajakan, doi sedang membicarakan seseorang, akan tetapi di buat seolah-olah sedang curhat.

Jadi tujuan doi membuat postingan hanya berharap orang yang di maksud membaca unggahannya dan merasa kalau itu di tujukan untuknya. Oleh sebab itu, saat kamu menemukan temanmu sedang curhat virtual dengan tulisan yang seperti menyindir seseorang, ada baiknya jangan baper duluan. Karena itu belum tentu di tujukan untukmu.

Nyatanya, apa yang di lakukan seseorang pasti ada alasannya tersendiri, seperti suka bercerita di sosmed. Dari yang sekedar iseng dan ingin dapat perhatian sampai menjadi kebiasaan. Nah, apakah kamu juga salah satu orang yang suka curhat online? Jika iya, apa alasan di atas sama dengan alasanmu melakukan hal yang sama di sosial mediamu?

Piala AFF 2020 Vietnam Ditahan Imbang, Thailand Masuk Final

Semifinal Piala AFF 2020, pertandingan leg kedua antara thailand melawan Vietnam berlangsung di Singapore National Stadium. Laga yang begitu sengit itu cukup menguras tenaga di kedua kubuh. Sebab, kedua tim tersebut saling mengerahkan semua kemampuannya untuk memperebutkan tiket menuju Final.

Sayangnya, pertandingan tersebut tidak di menangi oleh salah satu dari kedua tim itu, alias imbang dengan skor akhir 0-0.

Sejak awal wasit meniupkan peluit tanda berlangsungnya pertandinga, kedua tim langsung berduel dengan saling jual beli serangan. Posisi Vietnam yang tertinggal agregat 0-2 tampil lebih agresif, meskipun penguasaan bola lebih dominan di kuasai Thailand yang hanya membutuhkan hasil akhir imbang agar bisa masuk ke final.

Ketika laga memasuki menit ke empat, Nguyen Quang Hai melesatkan sebuah tembakan dari tengah kotak penalti dengan kaki kirinya, namun tembakan itu berhasil di hentikan penjaga gawang Thailand, Vhatchai Budprom.

Gempuran pemain Vietnam tidak henti-hentinya membuat kiper Thailand bekerja keras. Quang Hai kembali menebar ancaman ke gawang Thailand menggunakan kaki kirinya yang kini ia lepaskan dari luar kotak penalti. Bola yang mengarah ke pojok kiri gawang kembali berhasil di hentikan.

Memasuki masa injury time, Theeraton Bunmathan menciptakan peluang untuk Thailand, namun sayang tembakan itu berhasil di hentikan Tran Nguyen Manh. Sampai akhirnya wasit meniup peluit panjang tanda berakhirnya babak pertama.

Memasuki Babak Kedua Piala AFF 2020

Dengan ketertinggalan agregat 2 gol, kemungkinan Vietnam untuk masuk ke babak final kali ini sepertinya akan lebih sulit. Meski begitu, tim asuhan Park Hang-seo ini belum mau menerima kekalahn lebih awal dengan menyerah.

Dalam kurung waktu 5 menit di awal babak kedua, sudah ada dua tembakan percobaan. Dari Vietnam di lesatkan oleh Quang Hai, sementara dari Thailand dari  Teerasil Dangda. Namun keduanya sama-sama tidak mambuahkan hasil.

Keperkasaan Budprom  di depan gawang Thailand memang patut di beri apresiasi. Sebab di menit 63 dan 65 melalui kaki Phan Van Duc dan rekennya Nguyen Tien Linh, Vietnam kembali melancarkan tembakan ke gawang Thailand. Dan lagi-lagi berhasil di tepis sang penjaga gawang.

Meski sudah memasuki menit ke 85. Vietnam sama sekali tidak mau mengendorkan serangannya dan kembali mencoba peruntungan dengan sebuah tembakan dari Nguyen Hoang Duc. Dan untuk kesekian kalinya, Budprom lagi-lagi menggagalkan upaya tersebut.

Sebelum peluit panjang di hembuskan wasit, Vietnam kembali mencoba memperkecil ketertinggalan agregat mereka dan ingin keluar sebagai juara di laga ini. Sayang, upaya yang di lakukan sama sekali tidak membuahkan satu gol pun hingga pertandingan selesai.

Dengan hasil imbang ini, Thailand berhak masuk ke final Piala AFF 2020.

Masakan Khas Aceh Yang Harus Kamu Coba Saat Ke Sana

Indonesia menjadi salah satu negara yang memiliki banyak hidangan masakan khas daerahnya. Salah satu daerah yang terkenal adalah Aceh. Masakan khas Aceh sama dengan daerah-daerah lain di Indonesia, Aceh juga terkenal dengan masakannya yang kaya akan rempah-rempah.

Saat berkunjung ke Aceh, beberapa makanan khas dari tempat tersebut sangat wajib untuk kamu cobain. Di jamin enak dan bikin nagih, berikut ini ada beberapa rekomendasi masakkan  khas Aceh yang bisa kamu coba.

Asam Keueng

Hidangan ini bisa kamu jumpai dengan mudah di setiap rumah makan di Aceh. Bahan utama dari masakan ini adalah ikan tongkol.

Kuah Pliek

Kuah pliek sebenarnya terbuat dari sisa perasan kelapa. Meski begitu, sajian satu ini rasanya tetap nikmat. Cita rasa yang di tawarkan yaitu pedas, dan biasanya dalam satu porsi penyajiannya di lenkapi dengan banyak sayuran.

Masak Mirah

Masakan khas Aceh yang ketiga ada masak mirah. Masakan ini biasanya di buat saat ada acara-acara besar di Aceh. Misalnya penyambutan bulan Ramadan dan penikahan.

Sie Itek

Buat kamu yang suka kuliner bebek, sie itek bisa jadi salah satu hidangan yang pas buat kamu. Masakan ini menggunakan daging bebek sebagai bahan dasarnya. Tekstur daging bebeknya yang lembut serta rasa gurih dan legit semakin menambah kenikmatan dari masakan sajian ini.

Masak Puteh

Biasanya masak puteh di buat dari daging sapi. Rasa yang di tawarkan lebih ke rasa pedas. Bumbu utama dan wajib dari masak puteh adalah ginseng putih.

Sie Ruboh

Masih menggunakan sapi sebagai bahan dasarnya, sie ruboh sangat wajib untuk kamu coba. Yang unik dari makanan ini adalah daing sapi yang di gunakan. Pasalanya, daging sapi tersebut sudah di awetkan terlebih dahulu baru di olah menjadi masakan.

Eungkot Paya

Cita rasa asam pedas dari masakan ini bikin siapa saja ketagihan kalau sudah mencobanya. Sajian satu ini sangat terkenal berkat penggunaan bumbu rempah khas dari Aceh yang sudah turun temurun dan sulit untuk di temukan di daerah lain.

Nah, itulah beberapa masakan khas dari Aceh yang wajib masuk dalam daftar kulineranmu saat ke sana.

Penggumpalan Darah!, Cegah Dengan 3 Makanan Ini

Saat terjadinya pendarahan, secara alami tubuh akan menghentikan aliran darah dengan proses penggumpalan darah. Tapi, pembekuan darah seperti ini kadang kalah bisa berdampak buruk juga bagi kesehatan. Seseorang yang memiliki kondisi medis tertentu seperti stroke dan cacat jantung bawaan, mungkin membutuhkan obat untuk mengencerkan darah.

Selain mengandalkan obat-obatan, ada beberapa makanan yang terbukti bisa membantu mengurangi resiko tejadinya pembekuan darah dengan menghambat kemampuan darah untuk menggumpal. Simak ulasan di bawah ini untuk tahu lebih jauh tentang makanan yang bisa mencegah pembekuan darah secara alami.

Mencegah Penggumpalan Darah Dengan Kunyit

 

Bahan dapur satu ini sudah di pakai sejak jaman dahulu dalam masakan dan pengobatan. Kandungan aktif dalam kunyit yang di sebut kurkumin dapat berfungsi sebagai antiperadangan dan antikoagulan.

Di kutip dari penelitian yang rilis pada tahun 2012 menyebutkan bahwa konsumsi kunyit bisa membantu mempertahankan antikoagulan darah. Konsumsi kunyit juga tidak begitu sulit, menambahkan kunyit dalam masakan atau di jadikan minuman herbal saja sudah di nikmati.

Kayu Manis

 

Kandungan kumarin dalam kayu manis juga bisa menghambat penggumpalan darah. Bahan kimia satu ini sering di pakai dalam obat-obatan antikoagulan. Selain itu, kayu manis juga bisa di manfaatkan sebagai penurun tekanan darah dan antiperadangan atau infalmasi yang di akibatkan oleh peradangan.

Tapi, konsumsi kayu manis juga tidak bisa sembarangan, lho. Sebab, sebuah studi yang rilis pada tahun 2012 mengatakan jika konsumsi kayu manis berkepanjangan bisa merusak hati.

Nanas

 

Kandungan enzim bromelain dalam buah nanas di ketahui mampu mencegah hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

Penelitian pada tahun 2012 yang di rangkul dalam jurnal Biotechnology Research menyebutkan jika bromelain bisa mengencerkan darah, mencegah pembentukan gumpalan, dan memecah gumpalan. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa enzim satu ini memiliki sifat antiinflamasi.

Selain mendapatkan kandungan ini dari buah nanas, suplemen enzim bromelain juga sudah tersedia di toko obat-obatan dan kesehatan.

Bila kamu memiliki kondisi medis tertentu yang mengharuskan kamu untuk konsumsi obat-obatan yang berada di bawah pengawasan dokter, ada baikanya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum kamu mengkonsumsi makanan atau suplemen pengencer darah.

Pragmatic Play Game Slot Ternama Dan Terpopuler 2021

Siapa yang tidak mengenal pragmatic play? Hampir semua kalangan mengenal betul provider game slot online ternama dan terpopuler yang satu ini. Dimana slot pragmatic play sendiri berhasil mendapatkan popularitas dalam waktu yang singkat bukan tanpa alasan. Dengan ketersediaan berbagai jenis mesin judi slot online gampang menang. Game slot pragmatic juga menawarkan keuntungan yang sangat menjanjikan kepada bettor. Salah satunya adalah jackpot slot online terbesar dari provider pragmatic play.

Melalui agen pragmatic play Indonesia resmi, Pemain juga mendapatkan jaminan keamanan dan kenyamanan bermain. Menariknya lagi, Para pemain juga diberikan kemudahan bermain judi slot online. Mulai dari metode transaksi paling lengkap dan modern, Hingga ketersediaan aplikasi game slot online untuk perangkat smartphone. Tidak mengherankan saat ini agen judi slot online pragmatic selalu menjadi pilihan utama para bettor yang ingin bermain game slot.

Game Slot Online Pragmatic Play Gampang Menang Paling Populer

Game slot pragmatic play dalam kurun waktu beberapa tahun terakhir telah berhasil merilis ratusan mesin judi slot. Dimana beberapa diantaranya dikenal sebagai yang paling populer dikalangan penjudi. Nah, Mengingat banyaknya pemain judi slot online yang masih awam dan baru mencoba bermain. Kami ingin sedikit berbagai dengan bettor mengenai apa saja game slot online pragmatic play gampang menang paling populer ini. Untuk itulah, Silahkan perhatikan daftar game slot pragmatic paling mudah menang berikut ini:

  • Aztec Gems
  • Sweet Bonanza
  • Gorilla Jungle
  • Madame Destiny
  • John Hunter
  • Jurassic Giant
  • Dll

Jackpot Game Slot Online Paling Progesif Untuk Pemain

Jackpot game slot online menjadi keuntungan paling menjanjikan dan selalu dicari oleh para pemain. Ya, Tidak bisa dipungkiri kemenangan besar bisa didapatkan oleh bettor hanya dengan jackpot game slot yang ditawarkan. Menariknya, Provider pragmatic play merupakan salah satu penyedia jackpot game slot online paling progresif. Dengan modal bermain yang paling terjangkau saja, Sudah banyak pemain yang berhasil membawa pulang kemenangan besar. Inilah salah satu alasan yang menjadikan pragmaticplay begitu difavoritkan oleh para pemain.

Terlebih ketika bettor memilih daftar game slot gampang menang yang sudah kami bagikan sebelumnya. Kemenangan menjanjikan bukan tidak mungkin menjadi milik kalian setiap kali bermain. Pasalnya semua mesin judi slot online yang kami sebutkan memang telah terbukti sangat progresif dan rajin membagikan jackpot kepada pemain. Sehingga tidak mengherankan banyak sekali provider game slot online di dunia yang ikut mengembangkan mesin slot online serupa. Namun tetap saja para bettor selalu memilih game slot pragmaticplay sebagai pilihan utama mereka.

Perundungan Pasangan Yang Mungkin Tidak Kamu Sadari

Perundungan atau bullying bukan hanya terjadi dalam lingkup sekolah atau pekerjaan, namun orang terdekat juga bisa melakukan hal yang serupa. Bahkan, tindakan seperti ini sering kali manjadi salah satu alasan putusnya sebuah hubungan. Hal itu terjadi karena minimnya kontrol diri yang mengakibatkan seseorang mudah mengucap kata-kata kasar dan keji kepada pasangannya.

Oleh karena itu, agar bisa terhindar dari pasangan yang suka melakukan perundungan, kamu wajib mengetahui beberapa ciri-ciri perundungan dari pasangan. Yuk, cek ulasan di bawah ini.

Menceritakan Keburukan Kepada Orang Lain

 

Saling menghargai dalam suatu hubungan sangat itu sangat penting, menutup mulut rapat-rapat tentang rahasianya bisa menimbulkan rasa kepercayaan di antara kalian. Meski begitu, tidak sedikit juga pasangan yang doyan membicarakan keburukan pasangannya di depan banyak orang. Bahkan ada yang secara terang-terangan mengatakannya di depan teman ataupun keluarga.

Seperti mengutarakan ketidak becusan pasangan dalam mengurus rumah tangga hingga kebiasaannya di ranjang. Padahal, sosok seorang pasangan di tuntut harus bisa menjaga nama baik pasanganya, bukan menyebar luaskan aibnya kepada orang lain yang tidak seharusnya tahu akan hal itu.

Perundungan Memberi Panggilan Buruk Kepada Pasangan

Terdengar sepele, memberi julukan kepada pasangan dengan memperlihatkan kekuranganya adalah salah satu contoh perundungan yang jarang di sadari. Misalnya, si cungkring, si gendut, si hitam, si pesek, dan julukan buruk lainnya. Panggilan seperti itu sering di anggap sebatas candaan saja, namun julukan itu bisa menjadi kritikan.

Julukan yang mengarah pada kekurangan fisiknya bisa saja menyakiti hatinya. Maka dari itu, beri sebuah panggilan kasih sayang yang pantas dan mencerminkan rasa sayangmu padanya, seperti sayang, honey, beb, dan lain sebagainya.

Suka Mengancam

Perundungan yang terjadi dalam hubungan juga bisa berupa ancaman, lho. Contohnya mengancam menyebarkan rahasia, mengancam akan pergi, tidak memberi uang, dan masih banyak lagi. Ancaman tersebut di buat dengan tujuan agar pasangan merasa takut atau tertekan sehingga lebih mudah di kendalikan serta mau menuruti semua perintahnya.

Saling menjaga dan menghargai sudah menjadi hal yang wajib dalam hubungan, jika salah satu dari mereka ada yang berprilaku buruk pada pasangannya, bisa di pastikan hubungan yang di bangun adalah hubungan yang tidak sehat.

Tumbuhan Paling Langka Di Dunia, Ada Di Indonesia Juga

Bukan rahasia lagi jika alam menyimpan banyak jenis tanaman unik. Tapi, kamu tahu tidak jika ada beberapa jenis tumbuhan yang sudah sangat langka, bahkan ada yang hampir punah?

Penyebab kelangkaan tanaman-tanaman yang ada di alam sangat banyak. Mulai dari faktor alam, proses pertumbuhan tanaman yang sangat sulit atau lambat, dan akibat dari keserahkahan manusia. Supaya makin tahu, simak beberapa tanaman unik dan langka yang ada di dunia ini.

Tumbuhan Titan Arum

Titan arum adalah tanaman yang memiliki aroma busuk dan sangat menyengat. Tanaman ini juga hanya bisa di temukan di Indonesia. Inilah yang membuat titan arum sangat langka dan sulit untuk di jumpai saat ini.

Keunikan titan arum lainnya ialah, ia hanya akan mekar satu kali saja. Banyak pengunjung yang mendatangi tempat konservasi tumbuhan ini untuk menyaksikan secara langsung mekarnya tumbuhan satu ini.

Rafflesia Arnoldi

Bunga rafflesia arnoldi di kenal sebagai bunga terbesar di dunia. Selain itu, tanaman satu ini juga menjadi tanaman paling langka sekarang ini. Sama seperti bunga titan arum, rafflesia aroldi juga memiliki aroma menyengat seperti daging busuk.

Aroma busuk itu sendiri berfungsi untuk menarik serangga yang bisa membantu proses penyerbukan. Bunga ini bisa tumbuh di Malaysia dan Indonesia, tepatnya di hujan lebat Bengkulu dan Sumatra.

Encephalartos Woodii

Yang ketiga ada encephalartos woodii yang saat ini termasuk tanaman langka. Kebun raya Zululand menjadi tempat pelestarian tumbuhan satu ini. Tanaman ini berasal dari negara Afrika Selatan.

Di alam liar tanaman ini sudah di anggap punah karena tidak memiliki varietas tumbuhan betina. Hal ini lah yang menyebabkan tumbuhan ini tidak bisa di perbanyak, namun tanaman jantannya masih di lestarikan.

Sebenarnya masih banyak tanaman langka di dunia ini. Namun, itulah beberapa tanaman langka yang paling terkenal di dunia. Jumlah mereka yang tidak banyak lagi seharusnya bisa menyadarkan kita untuk bisa lebih peduli terhadap lingkungan dan alam. Terutama berhenti mengambil tumbuhan liar yang ada di hutan.

Backpacker

Backpacker adalah orang yang hobi jalan-jalan atau lebih tepatnya itu dengan seorang pelancong yang membawa tas ransel. Backpacker lebih tepatnya juga di sebut dengan seorang wisatawan yang memiliki budget.

Masih banyak yang binggung dengan apa  itu yang namanya Backpacker dan seperti apa itu Backpacker. Di sini mimin akan coba menjelaskan sedikit tentang apa itu yang benarnya Backpacker. Backpacker seorang yang atau beberapa orang yang menenteng tas ransel untuk berpergian dari satu tempat ke tempat yang lain.

Mereka yang menjadi Backpacker ini juga suka belajar bahasa daerah yang mereka singgahi dan tentu saja mereka sangat menikmati perjalanan jauh mereka yang hanya membawa perlengkapan seadanya saja yang di letak di dalam tas ransel mereka. Dengan Budget yang pas-pasan dan alat tempur seadanya, mereka berani menjelajahi satu wilayah ke wilayah lainnya.

Seorang Backpacker ini juga lebih suka ke daerah tujuannya itu seperti pergunungan atau daerah pantai dan bisa juga perdalaman desa-desa kemudian bebukitan atau pelosok desa sekalipun. Bagi seorang Backpacker ini yang lebih irit dalam segala hal.

Contohnya saja untuk menyewa pengginapan sekalipun mereka selalu mencari  yang harganya standard dan tidak terlalu mahal untuk pengginapan yang mereka pilih tentunya. Mereka tidak terlalu menyusain diri sendiri untuk berpergian dan untuk makan pun mereka mencari yang tidak mahal melainkan yang standard.

Begitu juga untuk halnya mereka membeli tiket perjalanan mereka dan selalu mencari yang ekonomis. Bukan hanya itu saja, seorang Backpacker juga bertanggung jawab penuh atas dirinya sendiri akan resiko yang mereka ambil. Tentu saja dengan setiap pilihan mereka pasti ada resiko yang sudah mereka persiapkan jika itu terjadi.

Setiap langkah yang mereka lalui dan putuskan itu semuanya selalu efisien untuk  mencapai kepuasan maksimal yang mereka ingin dapatkan. Para Backpacker juga tentunya berburu tiket promo besa-besar pastinya agar budget  yang mereka miliki itu tercukupi. Biasanya para Backpacker tidaklah sendirian dan minimal ialah dua orang saja.

Situs Slot Online Terbaik Dan Terpercaya Di Indonesia 2021

Slot online kini telah dianggap sebagai permainan judi yang sangat populer di dunia. Bukan tanpa alasan permainan judi slot online begitu digemari oleh para penjudi. Dengan ketersediaan game slot gampang menang yang dihadirkan oleh para provider slot online ternama. Hal tersebut membuat para bettor semakin tertarik untuk menjajal keberuntungan mereka. Disisi lain, Kini para pemain juga dapat bermain semua daftar slot online terbaik ini hanya menggunakan 1 user id saja. Namun seperti yang kita ketahui, Tidak semua situs slot online menawarkan keseruan bermain judi slot online seperti ini. Para pemain harus lebih teliti lagi memilih sarana bermain. Mengingat hanya situs slot online terbaik dan terpercaya di Indonesia 2021 yang menawarkan semua fasilitas terbaik seperti ini.

Situs Slot Online Terbaik Dan Terpercaya Di Indonesia Tahun 2021

Situs slot online terbaik dan terpercaya di indonesia tahun 2021 semakin sulit ditemukan. Pasalnya saat ini banyak sekali situs judi slot terbaru yang selalu muncul di mesin pencari google. Popularitas permainan game slot yang sangat digemari oleh para penjudi menjadi alasannya. Dimana semua situs judi online berbondong-bondong ikut serta menyediakan permainan game slot. Tujuannya tidak lain adalah demi mendapatkan membe baru. Alhasil, Kini para pemain semakin sulit untuk memilih tempat bermain judi slot online terbaik dan paling aman.

Namun demikian, Slotmania tidak perlu khawatir karena sejauh ini masih ada beberapa situs judi slot online terbaik dan terpercaya di Indonesia. Salah satunya adalah agen judi slot uang asli https://slotonlline.com. Yang mana agen judi slot terpercaya di Indonesia ini sangat mengedepankan kenyamanan serta keamanan bermain semua membernya. Dengan hanya menyediakan daftar game slot gampang menang dari provider slot online ternama. Kini pemain tidak perlu merasa takut adanya kecurangan. Bahkan pemain diberikan kemudahan berupa minimal deposi slot online paling terjangkau yaitu sebesar Rp 10 ribu.

Daftar Game Slot Paling Mudah Menang Tersedia Untuk Pemain

Daftar game slot paling mudah menang sudah pasti menjadi pilihan terbaik bagi bettor yang ingin mengunci kemenangan beruntun. Dimana untuk bisa bermain semua daftar game slot gampang menang ini, Tidak semua agen judi slot online menyediakannya. Untuk itulah, Pemain harus menjadikan situs slot online terbaik dan terpercaya di Indonesia sebagai tempat bermain. Cukup melakukan daftar slot online melalui link judi slot yang kami sebutkan sebelumnya. Maka pemain bisa merasakan keseruan main slot online paling mudah menang.

Game slot ternama seperti pragmatic play, microgaming, habanero, joker123 dan sebagainya disediakan untuk pemain. Disisi lain, Jackpot game slot terbesar dan paling progresif juga bisa dimenangkan setiap hari. Pasalnya agen judi slot uang asli terpercaya di Indonesia menggunakan server casino internasional. Sehingga tidak mengherankan setiap mesin judi slot online yang disedkana sangat progresif. Itulah mengapa wajib bagi bettor untuk menjadikan situs judi slot online terpercaya di Indonesia sebagai tempat bermain.

Rendang Sumbar

Rendang Sumbar seperti namanya masakan khas nusantara ini berasal dari Sumatera Barat, Padang. Rendang yang begitu terkenalnya hingga mancanegara dan bahkan seluruh dunia sudah menggakui begitu lezatnya Rendang ini untuk di nikmati.

Tidak heran lagi jika banyak penggagum masakan khas nusantara satu ini yaitu Rendang. Dengan nikmatnya Rendang ini biasa tidak lain dan tidak bukan ialah dengan menggunakan daging sapi. Rasa yang empuk di lidah dan harumnya rempah-rempah rendang ini dapat membuat kita lupa daratan jika sudah menikmati makanan masakan khas nusantara asal Sumbar ini.

Untuk cara memasak Rendang sapi ini juga butuh waktu yang sangat lama agar rasa dan tekstur daging yang di dapat di lidah itu terasa empuk dan nikmat. Butuh waktu sekitaran berjam-jam untuk memasak Rendang ini. Untuk olesan atau campuran bumbu-bumbu yang digunakan ialah rempah seperti santan kelapa dan berbagai macam rempah lainnya.

Di butuhkan waktu yang lama untuk memasak Rendang sapi ini agar bumbu rempah yang meresap dan daging sapi yang empuk. Jika bagi kamu yang tidak tau cara memasaknya atau menghindari lelah akan kehilangan waktu yang banyak. Maka kamu juga dapat membelinya langsung di Rumah Makan yang kamu percayai akan cita rasa yang pas di lidah kamu.

Rendang ialah makanan khas nusantara yang berasal dari ranah minang tepatnya Minangkabau, Sumatera Barat. Untuk cita rasa makanan satu ini sudah tidak perlu di ragukan lagi akan nikmatnya dan bahkan juga sudah di akui oleh negara kalau Rendang ini  mempunyai rasa khas yang berbeda.

Dengan banyak yang sudah mencoba makanan khas nusantara ini, tentu saja sudah membuat banyak orang akan nikmatnya masakan Rendang ini. Dan begitu banyaknya  orang yang sudah terkagum akan nikmatnya Rendang dilidah.

Bukan hanya nikmat dan harum saja, Rendang juga memiliki Kaya akan vitamin dan mineral. Vitamin yang tinggi yang di kandung dalam Rendang sapi ini, yaitu kalsium, vitamin A dan B1 kalsium dll.

Jembatan Terpanjang Di Indonesia

Jembatan Terpanjang Di Indonesia ini ialah yang menghubungkan antara pulau jawa dengan pulau Madura. Lebih tepatnya yaitu antara Jawa Timur dengan Madura, jembatan satu ini memiliki panjang 5.438 m dan merupakan jembatan terpanjang di Indonesia untuk  saat ini.
Suramadu

Ya, jembatan Suramadu ini sangatlah panjang dengan panjang yang di miliki 5.438 m ini, dengan panjangnya  jembatan Suramadu (Surabaya-Madura) ini menjadikannya sebagai jembatan terpanjang serta termewah di Indonesia. Panjangnya jembatan Suramadu ini menghubunkan antara pulau jawa yaitu jawa timur dengan pulau madura. Dengan adanya jembatan ini serta mempermudah masyarakata lokal lebih mudah untuk beraktivitas, baik itu dalam segala hal seperti bisnis ataupun pembangunan kota yang sudah jauh tertinggal dari kota tetangga yaitu Surabaya.

Untuk jembatan Suramadu ini juga memiliki tiga bagian yaitu jalan layang (causeway), jembatan penghubung (approach bridge), dan jembatan utama (main bridge). Nah, untuk ketiga bagian tersebut juga aktif dan bebas untuk para pengguna tentunya.

Jembatan Suramadu ini pertama di dedikasikan dan ini semua Ide pembangunan jembatan ini pertama kali adalah dari seorang tokoh insinyur sipil, Prof Dr Sedyatmo.  Kemudian dicetuskan oleh Presiden pertama Indonesia yaitu Ir.H.Prof.Dr. Soekarno  pada 1960-an.  dan kemudian untuk memulainya tahap pembagunan pertama ini ialah dari jaman pemerintahan Presiden Megawati Soekarnoputri tepatnya pada tahun 2003.

Di Resmikan

Untuk tahap pembagunannya pun akhrinya di lanjutkan oleh Presiden berikutnya Indonesia setelah Megawati Soekarno Putri yaitu Pressiden Susilo Bambang Yudhoyono pada tahun 2009. Pada tahun 2009 di jaman pemerintahan Presiden Susilo Bambang Yudhoyono ini pun akhrinya di resmikan dan di buka untuk akses kedua pulau tersebut.

Bukan hanya panjang saja  yang dimiliki oleh Jembatan Suramadu ini akan tetapi juga lebar atau luas pastinya. Karena untuk jalur yang dimiliki Suramadu ini ada terdapat 4 jalur, yaitu untuk yang pertama jalur lambat khusus sepeda motor dan jalur cepat untuk mini bus. Dari bagian tesebut itu ada 2 jalur menggarah ke Surabaya dan 2 jalur lagi menggarah ke Madura.

Pulau Seribu

Indahnya pulau seribu yang tak terbendung dengan panorama alamnya yang luar biasa. Pesona laut yang bersih dan udara yang sejuk dapat menghipnotis kamu yang hobby dan cinta akan wisata bahari alam Indonesia ini.

Ya, Pulau Seribu atau Kepulauan Seribu ini letaknya di Jakarta atau yang sering di sebut pulau pramuka. Keindahan  panorama akan alam bahari yang indah ini tidak dapat menipu mata telanjang kita yang menikmati angin sepoi-sepoi dan juga kebersihan serta jernihnya air laut ini membuat kita menjadi betah.

Untuk keindahan panorama alam bahari Iindonesia ini tidak kalah dengan pulau-pulau lainnya yang ada diluar negeri lo. Kepualauan Seribu juga memiliki tempat yang nyaman  buat kalian para pecinta alam bawah laut untuk dinikmati.

Siapa yang  tidak  kenal dengan yang namanya pulau Pramuka, pulau Pramuka ini ialah salah satu destinasi yang wajib kamu kunjungi jika sudah berada di Pulau seribu. Keindahan alam bahari bawah laut yang luar biasa ini dapat memikat bagi para pecinta alam bahari bawah laut.

Keindahannya dapat  melihat alam bawah laut dengan terumbu karang yang jarang kita temukan, karena  untuk terumbu karang ini kita lihat sangat terjaga akan bawah lautnya yang indah dan bersih.

Dan yang paling terkenal ialah penangkaran  penyu nya dan penggunjung dapat mengamati penyu-penyu muda maupun dewasa. Selain itu spot snorkeling juga tersedia di Pulau Pramuka ini loh.

JIka kamu sudah tiba di pulau seribu ini dan jangan lupa untuk singgah di destinasi lainnya yaitu Pulau Perak yang cukup terkenal ini. Selain panorama alam yang mempersona ini, masih ada pula pasir putih yang terdapat di pulau perak ini. Tempat ini sangatlah cocok untuk anda yang sedang ingin refreshing yang melepaskan pikiran keras menjadi enjoy pastinya.

Disini pulau perak yang bersih dan jernih ini terdapat  bibir pantai dengan hamparan pasir putih dan bersih serta air laut yang bening kebiru-kebiruan serta angin laut yang berhembus kencang tiada tara, dan jauh dari jakarta sehingga cukup untuk menghindari polusi.

Renang

Berenang ialah sebuah kegiatan yang digemari oleh kalangan banyak orang. Renang juga dapat menyehatkan tubuh dan tentunya mengguatkan tulang kita dan renang juga masuk dalam kategory olahraga.
Berikut Manfaat Berenang Untuk Kesehatan Tubuh
1. Berenang Dapat Mengguatkan Dan Meningkatkan Otot

Dengan rutin berenang dapat mengguatkan otot tubuh kita dan lebih tepatnya ke otot lengan dan juga dada. Bukan hanya itu saja dengan keseringan berenang juga dapat meningkatkan masa otot menjadi 30-40% dari keseharian yang kita jalani.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Jika kita sering berenang baik di pagi hari ataupun sore hari, itu sangatlah baik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Dengan berenang kita dapat pula menjaga pola pernapasan dan kestabilan  jantung kita, srikulasi darah yang di pompa oleh jantung sangatlah baik untuk seluruh tubuh kita tentunya.

3. Menambah Tinggi Badan

Berenang sangatlah baik untuk anak dimana sedang menjalani fase pertumbuhan tubuh, karena dengan seringnya berenang dapat membantu seorang anak dapat bertumbuh dengan baik akan peningkatan tulang-tulang dan juga otot tubuh.

4. Dapat Menjaga Berat Badan

Rutinnya berenang dapat pula menjaga berat badan kita tentunya bagi yang ingin tubuhnya terlihat sexy dan menawan. Dengan kamu keseringan berenang dan minimal 30-45 menit jika kamu rutin berenang dengan keseharian maka otomatis kalori dalam tubuh akan berkurang dengan 100-200 kalori perhari.

Dengan kamu semakin rutin berenang dengan keseharian maka otomatis  kalori akan berkurang dengan banyak yang di bandingkan dengan kamu berolahraga lain seperti bersepeda atau jogging.

Nah seperti ulasan diatas apakah kamu hobby renang atau kamu takut akan berenang ?

Jika kamu seorang pecinta olahraga yang satu ini tentunya kamu sudah tau pasti tentang manfaat yang di dapat dalam berenang dan tentunya dengan banyak berenenang seperti ini maka akan menyehatkan tubuh kita dan meringankan tubuh kita seperti enjoy.

Jika kamu takut dalam berenang atau hal lainnya yang  membuat kamu jadi malas akan berenang maka mimin punya solusinya.

Untuk  kamu yang pemula cobalah berenang di tempat yang rendah terlebih dahulu dengan gaya bebas dan coba atur pola pernapasan kamu di dalam air. Dengan rutin seperti ini maka akan otomatis nantinya kamu akan terbiasa merasa enjoy.

DUA MUSUH INDONESIA RAIH KEMENANGAN PERDANA

Rival timnas Indonesia yang berada di Grup B, yaitu Malaysia dan sang juara bertahan Vietnam, meraih kemenangan penting di laga pembuka piala AFF 2020.

Malaysia Raih Kemenangan Perdana Di Laga Pembuka

Malaysia mengawali langkah pertama mereka di pergelaran Piala AFF 2020 dengan hasil sempurna. Tim beralias Harimau Malaya menekuk Kamboja 3-1 pada laga perdana mereka di Grup B dan raihan 3 point pun di dapatkan oleh Malaysia.

Harimau Malaya berhasil menekuk Kamboja 3-1 berkat sumbangan gol Safawi Rasid (23’ pen.), Akhyar Rashid (61’), dan Kogileswaran Raj (78’). Kamboja yang dibesut pelatih asal Jepang, Ryu Hirose, dan didampingi oleh eks pilar AC Milan, Keisuke Honda, sebagai General Manager tim, hanya mampu sekali membalas.

Sementara itu Gol Kamboja lahir pada menit-menit terakhir laga melalui sepakan penalti Sath Rosib (90′) menjadi gol penghibur sekaligus gol penutup laga seru kali ini.

Vietnam Tak Terbendung

Vietnam, yang tampil perkasa dengan membawa status sebagai juara bertahan di Piala AFF, juga ikut mencatatkan awalan bagus. Pada laga perdana mereka di Piala AFF 2020 kontra Laos di Stadion Bishan, Senin (6/12/2021) malam WIB, skuad beralias The Golden Star itu menang 2-0 tanpa balas oleh lawannya.

Kemenangan Vietnam arahan pelatih asal Korea Selatan Park Hang-seo dipastikan oleh gol-gol Nguyen Cong Phuong (26′) dan Phan Van Duc (55′). Vietnam memegang kendali mutlak atas Laos yang diperkuat Billy Ketkeophomphone, penyerang kelahiran Perancis yang kini mentas di klub Ligue 2, Dunkerque. Laga yang berakhir seru ini membuat Laos sendiri tak berdaya atas lawanya Vietnam yang sangat perkasa, dan alhasil sang juara bertahan Vietnam pun meraih 3 point penuh.

Dan kedua  rival Indonesia sendiri sudah menggemas 3 angka masing-masing, sementara Indonesia sendiri baru akan bertanding pada Kamis 9/12/2021 Pukul 19:30 WIB, yang  notabene nya ialah lawan datang dari Kamboja yang baru saja di tekuk oleh sang rival Indonesia di laga pembuka Piala AFF yaitu Malaysia. Akankah skuad garuda akan yang di pimpin oleh Evan Dimas dkk ini dapat melaju dengan mulus di kompetisi terakbar se-asia tenggara ini.,,

CHELSEA TERGESER DARI PUNCAK KLASMEN SEMENTARA

Pelatih kepala The Blues Chelsea Thomas Tuchel tidak mau membahas persaingan gelar Premier League setelah timnya Chelsea menelan kekalahan dari West Ham United.

The Blues Chelsea menantang West Ham di pekan ke-15 Premier League pada Sabtu (4/12/2021) malam WIB. Duel Derby London ini dimenangkan Oleh The Hammers dengan skor 3-2 untuk laga di pekan ke-15 ini.

Tiga gol kemenangan West Ham ini dicetak oleh Manuel Lanzini, Jarrod Bowen dan Arthur Masuaku. Dan adapun Chelsea Fc hanya mampu mencetak gol melalui Thiago Silva dan Mason Mount, sempat unggul terlebih dahulu dan pada akhirnya Chelsea sendiri gagal mencuri point penting di London Stadium.

Kekalahan ini harus dibayar mahal oleh Chelsea sendiri. Pasalnya, mereka harus kehilangan posisinya di puncak klasemen yang tak tergeser dari pekan ke pekan dan barulah setelah direbut Liverpool yang menang 1-0 atas Wolverhampton. Dan kini Chelsea sendiri harus telan pil pahit dengan turun ke posisi 3 klasmen.

Tidak Mau Pikirkan Klasemen

Usai laga berakhir, Thomas Tuchel sendiri tidak mau memikirkan posisi The Blues Chelsea di klasemen sementara Premier League. Menurutnya, hal terpenting bagi The Blues saat ini adalah untuk fokus dalam menjalani pertandingan demi pertandingan.

“Yang menarik adalah 90 menit ke depan untuk memiliki fokus yang benar dan sikap yang benar dan untuk memperhatikan detailnya untuk pertandingan berikutnya. Kami tidak cukup bagus pada laga saat ini.”

Buat Kesalahan Fatal

Thomas Tuchel lebih lanjut mengatakan bahwa Chelsea gagal membawa pulang poin penuh di markas West Ham United London Stadium karena banyak melakukan kesalahan Fatal.

“Dan kami melakukan terlalu banyak kesalahan yang besar dan kami perlu memperhatikan pentingnya laga tersebut,” lanjutnya.

“Sangat tidak perlu mengajukan pertanyaan besar atau mulai meragukan gambaran besarnya. Jika Anda bermain di West Ham United, ini tentang detailnya dan tanpa melakukan kesalahan besar, adapun kemungkinan besar kami menang dalam pertandingan ini.”

Untuk laga  berikutnya  The Blues Chelsea akan bermain di markas sendiri yaitu Stamford Bridge dengan penantang dari Leed United.

Munculnya Virus Varian Baru Omicron

Mentri kesehatan virus varian baru Omicron adalah hasil kombinasi dari varian Delta, Beta, Alpha, dan Gamma. Juru bicara dari kementrian kesehatan Siti Nadia Tarmidzi mengatakan, untuk varian terbaru Covid-19 dengan kode B.1.1.529 atau yang di sebut dengan Omicron adalah hasi kombinasi dari mutasi varian AY.4, AY.23, Delta, Beta, Alpha dan Gamma,. Oleh karena itu varian terbaru ini memiliki kemampuan menular 500x dari varian Delta sebelumnya, dan varian terbaru ini teridentifikasi pertama kali di Afrika bagian Selata

Kita semua mengetahui berapa cepatnya tingkat penularan varian delta sebelumnya pada bulan Juli 2021, dan kita semua berharap kejadian seperti ini tidak akan terulang kembali nanti.

Berita baiknya virus mutasi terbaru ini tidak menimbulkan dampak parah bila sudah di vaksinasi, bagi yang belum melakukan vaksin diharapkan untuk segera melakukan vaksin sesegera mungkin karena untuk menekan damapak parah dari varian mutasi virus ini.

Juru bicara tersebut mengatakan di Indonesia saat ini varian Delta sudah bermutasi sebanya 22 kali, yang mneyebabkan penurunan efikasi vaksin, namun kembali lagi tetapada dua system yang bekerja secara humoral dan selular.

Cara terampuh untuk menekan dampak dari mutasi varian terbau ini adlaah dengan cara melakukan vaksin booster, namun sayangnya saat ini mereka lebih memperiotaskan bagaimana caranya agar vaksinasi ini bisa mencakup seluruh rakyat Indonesia. Karena pada dasarnya setelah di vaksin dan terjangkit virus ini, tetap harus melakukan herd immunity maka dari itu sangat di utamakan adalah tetap menjaga protocol kesehatan yang sudah ada, menjaga kebersihan dan tetap selalu menjaga jarak untuk menghindari penularan dari virus ini. Alangkah baiknya untuk tetap mengikuti prostokol kesehatan yang sudah ada, meskipun angka penularan covid saat ini semakin hari semakin turun, namun tidak ada salahnya untuk selalu menjaga agar terhindar dari penulran Covid. Untuk lansia sangat di anjurkan untuk melakukan vaksinasi sesegera mungkin karena virus dapat dengan mudah masuk dan menginfeksi seorang yang belum melakukan vaksinasi khususnya untuk lansia.

Bukan Cuma Di Indonesia, Ini 3 Sambal Pedas Dari Negara Lain

Makanan pedas sepertinya sudah menjadi makanan yang biasa bagi masyarakat Indonesia. Bahkan, tidak sedikit juga orang yang tidak bisa makan jika tidak di temani sambal.

Meski sambal Indonesia sangat terkenal, nayatanya negara lain juga punya sambal andalan juga lho. Berikut ini ada beberapa sambal khas dari negera lain yang wajib kamu coba saat ke sena.

Ssamjang (Korea Selatan)

Makanan di Korea Selatan memeng terkenal dengan bumbu pastanya seperti doenjang (pasta kedelai) dan gochujang (pastacabai). Gochujang sendiri sebenarnya sudah bisa di santap lannsung sebagai penambah rasa dalam masakan, misalnya di sajian bibimbap.

Selain itu, gochujang juga bisa di campur dengan doenjang yang menjadi ssamjang dan  merupakan esensial sambal pedas untuk barbecue. Ssamjang terdiri dari campuran gochujang, doenjang, minyak wijen, sirup jagung, bawang putih, daun bawang, dan biji wijen yang di panggang.

Sriracha (Thailand)

Sriracha merupakan sambal pedas dari negara Thailand yang cukup populer di negara barat seperti Kanada dan Amerika Serikat. Terbuat dari cuka yang sudah di suling, pasta cabai, gula, garam, dan bawang putih.

Cita rasa sambal ini mirip dengan sambal kemasan dari Indonesia, tapi sedikit lebih asam dan pedas.

Minyak Cabai Sichuan (China)

Bagi masyarakat di China, minyak cabai adalah bumbu wajib yang harus ada di dapur. Peran minyak cabai dalam masakan China ibaratkan kecap di Indonesia, atau saus bagi orang barat. Meski banyak beredar produk minyak cabai di toko-toko dan supermarket, minyak cabai yang di buat sendiri jauh lebih baik dari segi rasa dan kualitasnya.

Cara membuatnya tidaklah sulit. Masukan minyak alpukat, minyak kanola, dan minyak sayur masing-masing satu sendok makan, lalu saus tiram dua sendok makan, 1/2 cankir bubuk cabai, 2 tangkai daun bawang, dan terakhir 1/4 sendok teh garam ke dalam mangkuk keramik yang tahan panas.

Siram semua bahan tadi dengan minyak panas yang mencapai 190 derajat hingga tercampur rata. Setelah semua bahan dan minyak bercampur menjadi satu, minyak cabai pun siap di gunakan dalam masakan.

Nah, itulah beberapa sambal dari negara lain yang tak kalah pedas dari sambal Indonesia. Apakah ada yang sudah kamu coba?

3 Hal Yang Dapat Membahayakan Vagina Saat Berhubungan Intim

Aktivitas dan rutinitas seks setiap pasangan biasanya berbeda-beda. kegiatan ini bisa juga di lakukan dengan banyak cara. Bahkan sampai ada cara yang tidak biasa.

Becinta dengan cara yang tidak biasa mungkin di anggap lebih menantang. Padahal, bercinta dengan cara yang ekstrem dapat beresiko. Salah satunya adalah masalah pada area vagina. Agar tidak membahayakan kesehatan sistem reproduksi tersebut, beberapa hal di bawah ini wajib kamu hindari saat bercumbu. Yuk, simak ulasannya.

Pelumas Dari Baby Oil

Proses penetrasi tanpa foreplay biasanya sedikit lebih sulit dan membutuhkan pelumas sebagai pembantu masuknya penis. Banyak pasangan yang sering kali salah mengartikan pelumas, sehingga ceroboh dan memilih menggunakan baby oil sebagai alternatif.

Seiring dengan penggunaan baby oil sebagai pelumas pada area vagina, lama kelamaan bisa menyebabkan iritasi dan masalah kesehatan lainnya. Oleh sebab itu, segera ubah kebiasaan tersebut dengan menggunakan pelumas yang memang semestinya.

Menyemprotkan Parfume Ke Area Kewanitaan

Setiap bagian tubuh manusia memiliki aroma khas yang berbeda-beda, begitu juga dengan vagina. Aroma khas yang di area vagina sering kali membuat para wanita kurang percaya diri untuk berhubungan intim.

Untuk menyiasati aroma tersebut, tidak sedikit wanita yang memilih untuk menyemprotkan parfume ke daerah vagina. Padahal, parfume yang bukan di buat khusus untuk area kewanitaan bisa menyebabkan dampak buruk. Salah satunya iritasi akibat kandungan kimia dari parfume.

Tidak Menjaga Kebersihan Seks Toys

Alat bantu seks atau seks toys cukup membantu dalam hal seksual. Seks toys banyak di gunakan untuk merangsang area gentinal yang bisa meningkatkan gairah seksual pasangan secara maksimal.

Penggunaan seks toys juga wajib di wapadai kebersihannya. Sebab benda tersebut akan masuk ke vagina, yang mana kita ketahui bahwa vagina dalah bagian dari tubuh yang sangat sensitif. Jika nekat menggunakan alat bantu seks dalam keadaan kotor, resiko terkena iritasi lebih besar.

Sebelum melakukan aktivitas seks, ada baiknya menghindari hal-hal yang bisa mengancam kesehatan. Jangan hanya demi fantasi seksmu, kamu mengabaikan kesehatan vaginamu. Lakukan saja seks yang aman agar terhindar dari ancaman kesehatan yang tidak di inginkan.

Cara Alami Memutihkan Kulit Ketiak Yang Gelap

Kulit ketiak yang putih bersih menjadi salah satu standar kecantikan saat ini. Mau itu perempuan atau pun laki-laki pasti ingin memiliki kulit ketiak yang bersih. Selain kulit wajah dan tubuh, kulit ketiak juga harus di rawat ,lho.

Dengan kulit ketiak yang putih bersih tentu saja menambah rasa percaya diri ketika menggunakan pakaian tanpa lengan. Gak perlu keluar biaya berlebih untuk suntik putih, ini ada beberapa cara yang bisa bikin kulit ketiakmu jadi cerah.

Masker Mentimun Dan Kentang

Jangan buru-buru ke dokter dulu. Bahan-bahan dalam kulkas bisa kamu manfaatkan untuk memutihkan ketiak lho. Misalnya, mentimun dan kentang. Iris mentimun lalu tempelkan pada bagian kulit ketiak. Tunggu sekitar 10 menit lalu bersihkan.

Selain mentimun, kamu bisa pakai irisan kentang untuk merawat kulit ketiak. Mentimun dan kentang tadi juga bisa kamu aplikasikan ke kulit ketiak dengan cara di haluskan dan di balur ke kulit ketiak.

Mosturizer Dari Lidah Buaya

Lidah buaya terkenal dengan ragam manfaatnya. Tanaman satu ini juga bisa kamu manfaatkan sebegai bahan pemutih kulit ketiak yang gelap. Oleskan daging lidah buaya ke bagian yang gelap sehari dua kali. Lakukan secara rutin agar hasilnya optimal.

Scrub Dari Gula Dan Bakingsoda

Kulit yang berubah menjadi gelap biasanya di akibatkan kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit. Maka dari itu, scrub untuk mengangkat kulit mati sangat di butuhkan untuk mengembalikan kecerahan kulit. Pemilihan scrub juga tidak bisa sembarangan karena kandungan kimia di dalamnya bisa membahayakan kesehatan.

Sebagai alternatif terbaik, kamu bisa pakai satu cangkir gula pasir dan tiga sendok teh bakingsoda. Oleskan ramuan tadi ke ketiak yang basah ketika kamu mandi. Tunggu dua sampai tiga menit lalu bersihkan. Paling tidak lakukan cara ini dua kali dalam satu minggu.

Selain lebih sehat karena menggunakan bahan alami, memutihkan kulit ketiak dengan cara di atas juga lebih menghemat biaya untuk perawatan diri. Selamat mencoba dan semoga berhasil !

Ayo Cek, Ini Tanda-Tanda Hubungan Kalian Bisa Langeng

Harapan utama saat menjalin sebuah hubungan tentu saja kebahagiaan dan bisa bersama selamnya. Kamu ingin terus bersama orang yang kamu cintai karena itu yang membuatmu nyaman dan bisa melakuakn banyak hal besama.

Semua yang kamu harapkan bisa saja terwujud dan pasti terwujud bila kamu dan dia bisa saling mencintai. Selain cinta, beberapa tanda yang terlihat dalam hubungan kalian juga bisa menandakan langgengnya hubungan kalian. Mau tau? Cek beberapa tanda berikut ini.

Sudah Mengikat Janji Dan Berkomitmen Untuk Menikah

Komitmen dalam sebuah hubungan mungkin adalah hal yang wajib di lakukan untuk membangung sebuah hubungan agar bisa bertahan lama. Mau seperti apa masalah dan pristiwa yang terjadi kedepannya, kamu dan pasanganmu sudah  saling menikat janji untuk trus bertahan.

Kalian telah merencanakan sebuah pernikahan, bahkan membuatnya menjadi kenyataan satu demi satu. Komitmen tidak hanya janji, melainkan kesetiaan dan saling menghargai.

Lebih Nyaman Ketika Bersamanya

Tidak ada rasa penyesalan dalm dirimu saat mengenalnya. Rasa syukur sudah di pertemukan dengan dirinya yang sempurna di matamu.

Cinta yang tulus darimu membuat kamu nyaman bersamanya. Perlakuan istimewa yang di berikan padamu seperti layaknya seseorang yang sangat spesial hingga takut kehilangan

Membuatmu Jadi Sosok Yang Lebih Baik

Selama kalian menjalin hubungan, dia membimbing dirimu untuk berubah menjadi orang yang lebih baik lagi. Ia bahkan bisa mengubahmu tanpa harus memaksa. Kamu sendiri sampai suka dengan caranya membuatmu jadi sosok yang lebih baik.

Dengan itu, hubungan yang kalian bangun juga bisa jadi lebih sehat. Hubungan kalian jadi lebih bahagia berkat kebersamaan.

Keluarga Kalian Mendukung Hubungan ini

Saat kalian menjalin hubungan, pasti akan ada satu saat di mana keluarga kalian saling mendukung hubungan itu. Bahkan mereka tidak ragu menyuruhmu melangsungkan pernikahan lebih cepat.

Kedua keluarga menunjukan sikap yang baik. Keluarga pasanganmu menerimamu sepenuhnya dan membuat kamu nyaman saat kumpul bersama.

Apakah tanda-tanda di atas ada yang sudah kamu lewati? Jika sudah, hubungan kalian memiliki kemungkinan besar untuk lanjut ke jenjang yang lebih serius nih. Selamat ya!

Tips Jalani Hidup Dengan Menjadi Diri Sendiri, Gak Terbebani

Menjalani hidup dengan menjadi diri sendiri akan lebih membahagiakan ketimbang hidup dengan berpura-pura. Saat kamu melewati hari dengan menjadi orang lain, apa yang akan kamu rasakan. Pastinya ngak akan enak.

Dengan manjadi diri sendiri dan mejalani hidup seperti yang kita inginkan pasti lebih menyenangkan. Namun, tidak sedikit juga orang yang tidak bisa jadi dirinya sendiri.

Tapi jangan khawatir, cara untuk menjadi diri sendiri supaya bisa bahagia banyak kok. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan.

Menerima Apa Adanya Dirimu

Bila selama ini kamu tidak bisa menerima dirimu apa adanya dan memilih menjalani kehidupan dengan menjadi seperti orang lain, hentikan kebiasaan seperti itu sekarang.  Kurang lebihnya dirimu tetap saja harus kamu terima dengan baik.

Kurangi rasa tidak percaya dirimu. Jangan marah dan menutupi kekuranganmu. Bagaimanapun itu adalah berkat yang di turunkan tuhan untukmu, dan perlu kamu ingat jika ada kekurangan maka ada kelebihan dalam dirimu yang mungkin belum kamu ketahui.

Bangun Jati Dirimu Dari kelebihan Yang kamu Miliki

Saat kamu mengerti apa kelebihan yang kamu miliki. Buatlah kelebihan itu menjadi jati dirimu yang baru. Contohnya, kamu jago dalam bidang menulis, manfaatkan keahlian itu sebagai identitasmu.

Hasilkan lebih banyak karya tulis dan publikasikan. Buktikan kepada dirimu sendiri bahwa kamu bisa dan menyukai kegiatan tersebut. Bahkan, hal yang semata-mata untuk membahagiakan diri sendiri ini bisa jadi ladang mencari rejeki, lho.

Jangan Terlalu Memikirkan Perkataan Orang

Jika kamu terlalu banyak memikirkan perkataan orang lain, menjadi diri sendiri sepertinya tidak akan pernah terwujud. Sekedar memikirkan perkataan orang lain untuk menjadi lebih baik tidak ada salahnya. Namun, mencoba untuk tidak peduli dengan komentar orang lain dan buat standar hidup sendiri jauh lebih baik.

Menjadi diri sendiri dan hidup apa adanya sudah cukup untuk membahagiakan diri sendiri. Coba kamu terapkan beberapa tips di atas tadi dan rasakan pebedaanya di keseharianmu nanti. Semuanya pasti akan sulit di lakukan saat pertama kali, jadi jangan pernah menyerah untuk mencoba jadi diri sendiri, ya.

Makanan Pedagang Kaki Lima Paling Terkenal Di Indonesia

Indonesia bukan hanya terkenal berkat keindahan wisata alamnya saja, Indonesia juga di kenal luas berkat keaneka ragaman kulinernya. Gak mesti ke restoran mewah yang harganya pasti mahal, kita bisa menikmati kelezatan makanan khas Indonesia di pedagang kaki lima.

Banyak pilihannya dan enak-enak, terlebih lagi harganya yang masih terjangkau. Dari sekian banyak masakan, berikut ini ada beberapa daftar masakan kaki lima yang sangat terkenal.

Nasi Goreng

Nasi goreng mungkin sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia.  Masakan satu ini cukup banyak peminatnya lho. Tidak sedikit juga orang yang menjadikan masakan ini sebagai makanan favorit mereka. Banyak yang bilang kalau nasi goreng yang di buat abang-abang pedagang kaki lima selalu lebih enak. Ternyata, bumbu yang di pakai ada tambahan kemiri, ebi, dan jahe.

Bakso

Perlu kalian ketahui, bahwa bakso bukan hanya di sukai orang Indonesia saja lho. Nyatanya, presiden Amerika Serikat ke 44, Barack Obama juga menyukai dan memfavoritkan masakan satu ini. Bakso dengan kuah kaldu yang nikmat ini biasanya terbuat dari daging ayam, sapi, hinngga babi, serta jamur.

Mi Goreng

Kalau ada nasi goreng abang-abang, biasanya pasti ada mi goreng juga. Mi goreng abang-abang juga gak kalah nikmat lho. Dalam satu porsi mi goreng terdapat banyak isian, mulai dari daging ayam, telur, udang, cumi, dan sayur-sayuran lainnya.

Sate 

Pedagang kaki lima yang menjual makanan seperti sate cukup mudah di jumpai. Baik sate ayam, sapi, ataupun kambing, semuanya memiliki rasa yang nikmat. Biasanya, sate akan di hidangkan bersamaan dengan lontong atau ketupat dan di beri bumbu kacang dengan kecap yang semakin memperkaya rasanya.

Martabak

Di Indonesia terdapat dua jenis martabak yang sama-sama memiliki peminatnya. Mau itu martabak manis ataupun asin, sekan-akan dua jenis martabak ini sangat sayang untuk di lewatkan. Membeli kedua jenis martabak sepertinya adalah pilihan terbaik ya.

Itu dia beberapa kuliner pedangang kaki lima di Indonesia yang paling terkenal. Kaya rasa dan aroma, porsinya yang banyak, terlebih harganya yang bersahabat di kantong.

3 Hal Ini Ternyata Menandakan Hubunganmu Toksik

Hubungan yang tidak sehat biasanya di sebut hubungan toksik. Hubungan seperti ini biasanya bukan di dasari oleh cinta, melainkan obsesi untuk mengontrol dan membuat salah satu pihak terbebani. Masalahnya, hubungan seperti ini kerap kali di katakan romantis dan wajar.

Orang-orang yang terjebak dalam hubungan toksik seperti ini bisa di bilang sangat banyak. Sebab, mereka tidak mengetahui tanda-tanda dari hubungan toksik itu sendiri. Supaya kamu tahu tanda-tanda hubungan toksik itu seperti apa, berikut ini ada beberapa tanda yang bisa kamu lihat dari pasanganmu atau dirimu sendiri.

Saling Diam Saat Sedang Marah

Setiap ada masalah atau sedang marah, semua pasangan pasti akan diam. Tidak mau berbicara sampai di antara kalian berdua ada yang membuka pembicaraan. Bahkan, lebih parahnya lagi hal seperti ini bisa berlangsung hingga berhari-hari.

Ternyata, mendiamkan seseorang adalah kekerasan emosional lho. Dengan tidak berbicara kepada pasanganmu, ia akan merasa tersakiti secara emosional. Apalagi diam bukan lah jalan yang benar untuk menyelesaikan permasalahan di antara kalian berdua.

Wajib Laporan Setiap Saat

Menanyakan kabar kepada pasangan memang tidak ada salahnya. Yang salah adalah menayakan pasangan lagi di mana, dengan siapa, bahkan sampai harus di buktikan dengan foto atau vidio. Hal ini termasuk toksik lho. Pasanganmu juga manusia seperti kamu, dia juga memiliki kehidupanya sendiri. Kamu juga harus menyadari jika ia juga memerlukan me time, bermain dengan sahabatnya, belajar, bekerja, dan hal-hal lain sebagainya.

Cemburu Berlebihan Kepada Pasangan

Cemburu adalah sifat alami manusia saat melihat pasangannya berinteraksi dengan lawan jenis. Hal ini memang wajar terjadi, tapi tidak boleh berlebihan juga.

Setiap manusia membutuhkan sosialisasi, termasuk pasanganmu juga. Wajar kalau dia berinteraksi dengan lawan jenisnya, bisa karena tuntutan sekolah, pekerjaan, atau lingkungannya.

Sering di lakukan orang-orang, bukan berarti itu benar. Apa bila hal-hal di atas kamu rasakan atau kamu lakukan, segeralah katakan pada pasanganmu. Selain itu, kamu juga bisa meminta tolong kepada orang terdekatmu.

Alasan Pacarmu Bisa Sangat Setia Padamu

Memiliki pasangan yang setia meski banyak godaan yang datang silih berganti di luar sana, tentu saja menjadi salah satu harapan terbesar bagi banyak pasangan. Itu juga berlaku untukmu. Untungnya,  saat ini keinginanmu sudah terwujud.

Pasangan yang ada di sisimu sekarang ini, sudah terbukti setia dan sangat mencintaimu. Meski fakta ini sangat bagus, kamu pasti tetap penasaran bagai mana itu bisa terjadi. Kenapa dia sangat setia padamu, padahal di luar sana masih banyak yang lebih darimu.

Ibarat pepatah “tidak akan ada asap kalau tak ada api”. Biar gak penasaran terus, Ini beberapa penyebab dia sangat setia padamu.

Kamu Duluan Tunjukkan Kesetianmu Padanya

Mungkin kamu adalah orang dengan tipe yang tidak menuntut pacar untuk selalu setia dalam hubungan kalian. Tapi, kamu juga tidak tebar-tebar pesona ke lawan jenis. Hal ini tanpa kamu sadari menjadi contoh untuk dirinya.

Kamu terbukti kuat menahan godaan dan bisa setia sehingga tidak berselingkuh, meski kesempatan itu selalu datang. Oleh karena itu, dia akan merasa sangat beruntung memilikimu dan juga membuat dirinya ingin melakukan hal yang sama.

Selalu Ingat Kebaikan Dan Pengorbananmu Untuknya

Saat sudah menjalin hubungan hingga waktu yang lama, suka duka dalam hidup kalian pasti sudah kalian lalui bersama. Termasuk semua kebaikan dan pengorbanan yang kamu berikan padanya.

Meski kamu tidak pernah membahas itu semua lagi, ternyata dia masih ingat dengan semua hal baik yang kamu lakukan lho. Hal ini lah yang membuat dia selalu sayang padamu.

Mungkin sekarang adalah saatnya kamu menuai apa yang sudah kamu tanam dalam dirinya. Setia padamu adalah salah satu caranya membalas budimu. Selama kalian menjalin hubungan, dia akan berusaha untuk tidak tergoda dengan yang lain.

Bila mendapatkan pacar yang sangat setia, seharusnya kamu sudah bisa bersyukur. Tapi, namanya manusia pasti ada saja rasa ingin tahunya terhadap pasangan. Nah, dua hal di atas tadi sepertinya sudah cukup untuk jadi alasan kenapa dia sangat setia padamu bukan?.

Beberapa Kebiasaan Setiap Hari Tidak Disadari Buat Kamu Gendut!

Untuk menurunkan berat badan yang memanglah dari suatu hal yang begitu sangat sulit untuk sebagai orang.Banyak sekali yang telah melakukan adanya program diet, olahraga dan lain sebagainya, tapi berat badan yang tidak kunjung turun.

Banyak sekali faktor yang melatarbelakangi dari berat badan yang naik, salah daunya yaitu olahraga dan diet yang tidak dipantau dengan baik. Selain ini juga, ada kebiasaan yang tanpa disadari dan dapat membuat anda bertambah gendut.

Inilah Beberapa Kebiasaan Harus Kamu Ketahui

Kelebihan Duduk Terlalu Lama
Penelitian yang menunjukkan bahwa untuk orang yang duduk terlalu lama lebih yang cenderung dan kelebihan berat badan, Selain ini, mereka yang memiliki risiko penyakit kronis dan kematian dini yang lebih tinggi.

Hal yang ini dikarenakan untuk orang yang duduk terlalu lama tampaknya yang tidak mengganti waktu yang telah mereka habiskan hanya duduk dengan yang berolahraga atau yang melakukan aktivitas lainnya.

Suka Melewatkan Sarapan
Untuk melewatkan sarapan yang ini merupakan kesalahan besar, karena tubuh sudah yang berpuasa yang selama. Untuk itu, tubuh anda yang membutuhkn bahan bakar. Metabolisme tubuh anda yang hraus dimulai dengan makanan. Jadi jangan sampai anda melewatkan sarapan.

Makan Yang Terlalu Cepat
Untuk saat ini banyak sekali orang yang cenderung memakan makanan dengan sangat cepat. ini yang disebabkan karena ada beberapa alasan. salah satunya adalah kesibukan yang tidak bisa ditinggalkan sampai mempengaruhi orang untuk makan dengan yang cepat.

Makan dengan cepat mungkin membuat tuuh bertambah gendut. Studi yang menunjukkan dari bahwa orang yang telah makan makanan yang mereka makan ini dengan sangat yang cepat lebih kemungkinan untuk yang kelebihan pada berat badan atau dikatakan obesitas.

Waktu Tidur Yang Kurang
Pada saat anda yang kurang tidur anda yang akan bisa merasa lapar walaupun pada saat anda dalam keadaan yang kenyang. Kurang tidur yang dapar bisa memengaruhi sekresi kortiso, yakni hormon yang mengatur nafsu makan. Penelitian yang juga akan kurang tidur yang juga bisa untuk meningkatkan pada penyimpanan lemak dalam tubuh anda. Jadi cukupi dulu waktu tidur anda ya.

Beberapa Cara Untuk Mengatasi Masalah Pada Rambut Rontok

Untuk kerontokan adalah salah satu masalah kesehatan rambut yang sudah sering dihadapi pada pria maupun juga wanita. Meskipun sudah yang dirawat berbagai macam produk, terkadang yang tak berhasil untuk mengatasi masalah ini tersebut.

Pada dasarnya, untuk masalah kesehatan rambut ini dapat yang disebabkan dari berbagai faktro yang seperti penderita suatu penyakit atau sesederhana yang tak mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Faktanya kerontokan rambut ini dapat yang disebabkan dari kurangnya asupan nutrisi yang tepat. Apakah harus mengonsumsi makanan sehat supaya rambut tetap sehat?

Inilah Beberapa Jenis Makanan Dapat Mengatasi Kerontokan Rambut

Sayuran Hijau
Sayuran hijau yang seperti sayur bayam yang mengandung vitamin A, vitamin C, folat dan zat besi yang berfungsi untuk bisa menstimulasi pertumbuhan rambut. Konsumsi ada 30 gram bayam yang sudah memenuhi ada 50% kebutuhan vitamin A pada harian.

Selain dari sayur bayam, sayuran hijau yang seperti kale dan selada air juga yang telah disarankan untuk yang dikonsumsi guna dan yang mengatasi masalah rambut rontok. Kale dan selada air yang mengandung vitamin D, zat besi dan folat yang dibutuhkan untuk proses pertumbuhan pada rambut.

Buah Alpukat
Alpukat ini yang sangat bermanfaat untuk yang menjaga kesehatan pada rambut. Melaportkan, buah alpukat yang mengandung asam lemak esensial, folat , vitamin E dan vitamin C yang membantu mencegah rambut rontok.

Mengonsumsi satu buah alpukat sudah yang menyumbang ada 20 persen dari kebutuhan vitaminE harian. Enak dan juga menyehatkan.

Udang
Udah juga yang menjadi salah satu sumber nutrisi yang telah disarankan untuk yang menjaga kesehatan rambut, Udang yang mengandung protein, seng vitamin D, vitamin B, Zat besi, serta asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

Konsumsi ada 100 gram udang yang telah memenuhi ada 38 persen kebutuhan pada vitamin D harian. Jadi anda janga sampai lupa untuk menambahkan udang yang didalam menu makanan anda.

Ikan
Ikan yang merupakan sebuah makanan yang sangat baik yntuk dikonsumsi apabila mengalami masalah pada rambut. Ikan yang berlemak seperti ikan salmon, haring dan makerel ini yang dapat mencegah rambut rontok karena yang mengandung asam lemak pada omega-3, vitamin D3 dan vitmain B.

Studi Ablon yang dipublikasikan telah menunjukkan konsumsi suplemen minyak ini yang akan bisa membantu anda pertumbuhan rambut pada perempuan yang telah mengalami kerontokan rambut. Jika anda yang tidak suka dengan ikan yang secara langsung coba konsumsi suplemen minyak ikan saja ini dapat bisa digunakan sebagai penggantinya.

Telur
Telur ini merupakan dari sumber nutrisi yang baik apabila memiliki masalah kerontokan rambut. telur yang mengandung pada biotin, seng dan protein yang menunjang pertumbuhan rambut yang sehat.

Beberapa Jenis Makanan Yang Harus Kamu Hindari Berisiko Penyakit Jantung

Untuk penyakit jantung ini yang masih saja menjadi penyakit yang paling mematikan di seluruh dunia. Penderita penyakit jantung ini yang disarankan untuk tidak mengonsumsi beberapa jenis makanan ini.

Pada penyakit jantung ini bisa disebabkan dari banyaknya faktor. Hal yang ini berarti oleh siapa saja itu yang bisa terkena pada sakit jantung karena dalam berbagai hal ini. Yang termasuk dari gaya hidup yang kurang sehat. Dan ada sebanyak 30% pada faktor yang penyumbang dari sakit jantung yang berasal dari makanan. makanan yang berlemak dan yang tinggina kolesterol ini merupakan dari salah sati sebagai cikal yang bakal bisa munculnya penyakit yaitu kardiovaskular. Untuk itu, ada beberapa makanan yang harus kamu hindari oleh penderita penyakit jantung.

Inilah Beberapa Jenis Makanan Memicu Penyakit Jantung

Daging Merah
Jenis daging merah ini yang bervariasi contohnya seperti, kambing, domba, sapi dan babi yang biasanya tinggi lemaknya.

Makanan yang tinggi lemak ini kerap yang dikaitkan dengan yang mengandung lemak jenuh yang dapat bisa meningkatkan kolesterol jahat LDL. Jika mengonsumsi terlalu banyak daging meraj ini bisa meningkatka risiko jantung koroner.

Nasi Putih, Pasta Dan Roti Putih
Makanan yang harus kamu hindari untuk penderita penyakit jantung adalah nasi putih, pasta, mie instan dan pasta karena makanan yang ini tidak memiliki kandungan serat, mineral dan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi yang terlalu banyak mie instan ini juga yang meningkatkan faktor yang terkenak obesitas, kolesterol, tekenan darah ting dan gula darah semuanya yang akan memicu penyakit jantung dan diabetes.

Penderita penyakit jantung ini bisa yang beralih profesi mengonsumsi nasi merah, oatmeal atau quinoa. Makanan pengganti ini mampu untuk bisa menekan kadar kolesterol jahat. sampai yang menurunkan risiko penyakit jantung.

Goreng-gorengan
Gorengan yang merupakan berlemak yang prosesnya menggunakan deep fried yang sampai memakai banyak sekali minyak. Terlalu banyak mengonsumsi berminyak yang seperti digoreng ini bisa memicu gangguan aliran darah sampai dengan obesitas.

Sudah ada bayak sekali hasil studi yang bergizi yang menybut bahwa makanan yang telah digorong ini serta berminyak, membuka peluang yang sangat tiggi risiko terkena penyakit jantungnya.

Ternyata Beberapa Hal Ini Yang Bisa Membuat Vagina Keri

Tak hanya sedikit dari para wanita yang telah mengalami pada masalah dalama vagina kering. Prevalensi vagina yang kering pada saat berhubungan seks ini pada perempuan yang berusia 18-40 tahun adalah sekitar ada 17%. Dari salah satu dari dampak vagina yang kering ini yaitu ada rasa sakit pada saat yang lagi berhubungan intim.

Apa saja penyebab kenapa vagina bisa kering? Apa yang harus dilakukan untuk dapat mencegahnya. Simak Berikut Di Bawah ini:

Kondisi Dari Psikologis Dan Emosional
Dalam kondisi psikologis dan emosional yang speerti kecemasan dan stres yang dapat bisa menyebabkan vagina menjadi kering, saat mekanisme pelumasan vagina tidak yang berjalan dengan normal, maka hasrat seksual yang akan bisa terganggu.

Dan sementara itu, tingkat stres yang tinggi yang akan menyebabkan adanya kekeringan pada dibagian vagina. dampaknya, pada hubungan seks yang terasa menyakitkan yang karena kurangnya pada pelumas alami dan yang akan menjadi tidak bisa memuaskannya.

Konsumsi Obat-obatan terntentu
Ada beberapa jenis obat yang bisa menyebabkan vagina yang menjadi kering. Salah satunya yaitu antihistamin, obat untuk mencegah efek histamin yang diproduksi tubuh sebagai reaksi terhadap alergen. Antihistamin ini bisa ang mengeringkan selaput lendir seperti hidung , mata dan vagina.

Antihistamin yang dibagi untuk menjadi 2 adalah tradisonal. Ini yang akan menyebabkan kantuk penglihatan kabur, mulut kering dan sulit mengosongkan kandung kemih. Serta yang terbaru yang menyebabkan sakit kepala dan mulut kering. Keduanya ini bisa yang menyebabkan kekeringan pada vagina. Selain antihistamin, obat alergi yang seperti dekongestan yang bisa mengeringkan saluran hidung dan vagina. Dan antibiotik ini bisa yang mengubah keseimbangan bakteri di bagina yang bisa memicu infeksi jamur serta vagina yang kering.

Daya Seks Rendah Atau Libido
Linido yang rendah didefinisikan yang sebagai dari penurunan minat ada didalam aktivitas seksual. libido rendah yang dikatikan dengan masalah hubungan stresm kelelahan sampai kondisi medis yang seperti penuruan kdar hormon.

Jika dari pasangan memiliki performa seks yang ada buruk atau juga ejakulasi dini, ini dapat bisa yang berkontribusi pada dengan kekeringan vagina. Jadi anda yang jangan dibiarkan berlarut-larut, anda segera konsulitas ke dokter supaya kehidupan seks anda dan pasangan anda kembali harmonis.

Konsumsi Sayur Banyak Dapat Membuat Kamu Sering Kentut

Kentut yang merupakan sebuah fenomena dari biologis yang telah dialami yang terjadi pada tubuh manusia. Meskin terkesan begitu jorok namun jika anda yang sering memalukan, tetapi untuk menahan kentut yang dapat berbahaya dalam kesehatan. Namun anda buka yang berarti tidak boleh kentut sembarangan ya.

Untuk makanan yang bisa menjadi dari salah satu faktor pada penyebab dari tingkat frekuensi untuk buang gas. pertanyaannya, makanan yang seperti apa yang dapat bisa membuat kentut anda. Penelitian yang menerapkan bahwa diet kaya sayur justru yang akan membuat anda jadi lebih sering kentut.

Inilah Beberapa Alasan Kenapa Kamu Konsumsi Sayur Sering Kentut

Sayur Meningkatkan Gas Bentuk Kentut
Dalam penelitian yang mencatat bahwa frekuensi kentut per hari pada kelompok diet mediteria tujuh kali lebih banyak dibandingkan diet barat. Pada saat para peneliti yang telah memberi partisipan kacang rebus, kentut dengan kelompok diet yang mediterani yang telah mengandung ada 50% gas yang lebih banyak.

Rosemary yang telah kembali mengatakan bahwa diet sayur yang dapat meningkatkan frekuensi buang gas yang karena sebagian besar gas yang tersebut ada hidrogen, karbon dan metana yang diproduksi bakteri yang di usus besar pada saat fermentasi dan nabati. Perlu yang anda ketahui dari gas ini yang sebenarnya tidak berbau.

Kentut Malah Tanda Tubuh Kita Yang Sehat
Bakteri yang telah memfermantasi serat yang pada umumnya kita kenal sebagau probiotk atau juga bakteri yang baik, ini karena mereka yang telah melepaskan asam lemak yang rantai pendek. Senyawa ini yang diketahui memiliki berbagai manfaat.

Asam lemak dari rantai ini pendek yang menjaga usus besar tetap sehat dan yang akan mencegah kanker kolorektal yang telah diserap yang di aliran darah, asam lemak rantai pendek ini yang menurunkan kolesterol dan yang akan mengatur gula darah sampai mencegah penyakit diabetes dan juga jantung.

Efek Dari Makanan Pada Pencernaan
Dalam sebuah penelitian yang ada di splanyil bertajuk metagenomics dan metabolomics Approach yang ingin melihat efek diet yang terhadap mikrobioma usus besar dan fungsi serta juga sensai pencernaan.

Dalam sesuai tajik penelitian yang tersebut, para penelitian yang membandingkan diet barat ini dengan minim sayur dan juga buah. Diet mediterania yang justru kaya sayur dan juga buah. Dalam penelitian ini yang telah melibatkan ada 18 partisipan pria yang telah diminta untuk menerapkan diet barat dan mediterania dengan yang selama 2 minggu untuk bertukar program dietnya.

Hobi Gowes Pada Masa Pandemi Baik untuk Kesehatan

Hari ini bersepeda keliling PIK yang terkenal dengan surga kulinernya di Jakarta. Saya tidak makan apa pun, hanya mengambil gambar di luar. Setelah gowes di BSD, Alsut, PIK, jadi bingung mau gowes di mana lagi pas weekend ga rame sama kendaraan dan kids friendly? Untuk anak gowes Jabodetabek, minta tolong usulan rutenya dong! Makasiih!

Gowes di PIK

Saya bersepeda hampir 30 km kemarin! Gue gowes cuman seminggu sekali sih. Awalnya karena diajak @ci2sri (sahabat/ibu kos/suhu sepeda) yang doyan gowes bareng anak-anak. Kemarin cuman berdua suhu, diajaklah gue gowes jarak jauh dengan medan naik turun plus kecepatan ngacir. Alhasil baru kali ini bodi gue rontok dan kaki gue mau putus! (pantat udah nggak gitu sakit karena udah beli memory foam sadel, itu pun karena celana sepeda nggak ada yang mua ).

Sampai saat ini gue menganggap gowes itu cuman salah satu alternatif gue berolahraga (selain nge-gym dan berenang). Kalau beli sepeda, rasanya nggak dulu. masalah, masuk lagi seret, mana lagi renov rumah pula. Nggak tau deh nanti kalo gue balik ke rumah sendiri kangen gowes apa nggak bakal. Tapi rasanya gowes sendiri juga nggak nikmat. Mana nggak ngaruh sama timbangan berat badan karena jalur gowes ditentukan dengan makannya di mana. Ih, ribet banget ya hidup gue!

Gowes di Alam Sutera

Panjang perjalanan bersepeda aku hari ini sejauh 32 km! Gowes Mingguan sama keluarga ibu kos yang berbaik hati meminjamkan sepeda. Karena sama anaknya yang masih kecil, dia dinaikin sepeda tandem! Sesuai saran teman-teman, rutenya Bintaro-Alsut-Bintaro. Lumayan rame tadi tapi masih lumayan.

Fix gue lebih nyaman pake roadbike, sepertinya lebih ngacir. Plus, karena udah lebih sering gowes jadi nggak begitu pegel lagi. Kebayang ntar kalo udah balik ke rumah, kira-kira gue bakal terus gowes nggak ya? Tetapi masa pandemi ini membuat kita banyak yang peduli tentang kesehatan diri sendiri, sehingga dapat diambil makna positifnya loh!

Pentingnya Merawat Kulit Ketika Suka Beraktivitas Luar Ruangan

Sebagai seorang travel blogger yang suka beraktivitas di luar ruangan, tentu saja aku sangat harus memperhatikan kesehatan kulitku. Apalagi jika aku pergi ke pantai dan harus beraktivitas dibawah full sun, tentu saja kulitku akan kering jika tidak dirawat. Tapi saya tidak pernah khawatir, karena saya selalu mencegah semua hal itu sebelum terjadi dengan memakai berbagai macam perawatan yang cocok untuk kulit saya.

Saya selalu memiliki hubungan cinta & cinta dengan kulit saya. Itu telah mendukung saya melalui kegiatan saya yang hampir selalu di luar ruangan. Saya suka bahwa kulit saya mampu “menoleransi” saya melalui kondisi tebal dan tipis: sinar matahari yang keras, air asin, debu, cuaca yang menantang, dan semuanya.

Tapi, bahkan sahabat Anda terkadang berteriak, begitu juga kulit saya, dan saat itulah saya tahu bahwa saya membutuhkan minggu yang memanjakan SK-II saya dengan SK-II Facial Treatment Essence kembali. Saya telah menjadi penggemar SK-II FTE sejak lebih dari 10 tahun yang lalu (ya, selama itu). Saya ingat pertama kali melihat saudara perempuan saya menggunakan esensi SK-II yang ikonik dan sejak itu, saya juga menjadi pengguna yang rajin.

Tapi terkadang saya terlalu malas untuk melakukan perawatan kulit, terutama setelah perjalanan panjang yang melelahkan, menyebabkan kulit saya berteriak minta tolong. Lalu saya menggunakan SK-II FTE setiap hari! Saya dapat melihat bagaimana hal itu meningkatkan kondisi kulit saya hanya dalam seminggu. SK-II FTE mudah meresap ke dalam kulit dan Anda akan melihat hasil unik dari SK-II FTE seperti yang saya lakukan.

Saya melihat kulit saya bersinar (bersinar tidak berarti harus putih, Anda dapat memiliki kulit cokelat dan bercahaya bersinar bersinar!), Saya melihat kulit saya menjadi sehat dan saya melihat diri saya tersenyum karena merasa baik dan sehat.

Siapa yang sama dengan saya–pengguna lama SK-II FTE? Atau, sudahkah Anda mencobanya dan mendapatkan hasil yang luar biasa juga? Atau kamu baru mau mencoba? Silakan bagikan cerita Anda dengan saya!

Merawat Diri Saat Traveling Sangat Perlu Diperhatikan

Menemukan tempat baru untuk dijelajahi dan berbagi cerita adalah pekerjaan yang tidak pernah saya bayangkan sebelumnya. 10 tahun lalu ya mana kepikiran ya bisa jalan-jalan untuk hidup dan hidup untuk jalan-jalan kaya gini. Di jaman media sosial, kita tidak punya waktu terbatas untuk berbagi cerita, informasi dan pengalaman visual. Karena gw kebanyakan berbagi cerita perjalanan lewat media sosial, bercerita secara visual sudah pasti penting dalam lingkup gw. Jangan lupa merawat diri juga selagi traveling agar tetap terawat dan sehat.

Sikat Gigi Bambu

Akhirnya gw beralih ke sikat gigi bambu! Walaupun udah lebih dari dua tahun belakangan ini gw berusaha ngurangin konsumsi plastik, tapi tentunya pemakaian plastik tetep masih gw lakukan, memang buat bikin perubahan gaya hidup mengurangi produksi sampah terutama sampah plastik itu bertahap kok, gapapa pelan-pelan dan jadikan kebiasaan supaya bisa bertahan lebih lama dan sedikit-sedikit kita berkontribusi buat menjaga bumi.

Aku ngikut Hanafiah dan Nadine yang udah pake sikat gigi yang 100% gagangnya terbuat dari bambu dan ini produk Pepsodent! Jadi gampang banget dibeli di mana-mana. Mudah-mudahan gerakan senyumkan bumi dengan mengganti sikat gigi bergagang plastik dengan gagang bambu yang ramah lingkungan bisa kasih perubahan yang signifikan ya!

Kalian juga bisa ikutan menyumbangkan sikat gigi bekas kalian untuk dijadikan meja lipat yang nantinya akan dipake sama anak-anak yang membutuhkan, jadi sikat gigi plastik kalian yang sudah tidak terpakaipun tidak akan jadi tumpukan sampah yang kita khawatir akan berakhir di mana.

Sheet Mask

Sheet mask-ing everywhere! Yang pernah trip bareng ama gue, apalagi klo sekamar pasti tau banget klo gue selalu maskeran setiap hari wkwkwk. Abis pake sheet mask itu berasa banget kulit langsung fresh dan glowing, plus pas maskeran rasanya relax banget. Buat yang mau rutin maskeran setiap hari, cobain pake Ariul 7 Days Mask yang aman buat dipake setiap hari dan cocok buat kulit sensitif. Klo kalian seberapa sering pake sheet mask?

Perawatan Terbaik Bagi Para Beauty Blogger

Sebagai beauty blogger dan content creator yang sering bepergian dan berada di luar ruangan, tentu saja kulitku sering terpapar sinar UV yang tidak bisa dihindari. Kulit wajahku biasanya terlindungi dengan produk anti UV, namun bagaimana dengan kulit tubuh?

Aku percayakan perlindungan dari sinar matahari kepada jaket UV Protection dari UNIQLO yang mampu menangkal 90% sinar UV sekaligus membuatku tampil stylish!

Selain itu ada juga makeup yang harus diperhatikan oleh para beauty blogger. Hal ini sangat penting karena pemakaian makeup setiap hari dapat merusak kulit jika sering dipakai dan menggunakan bahan kimia berlebih. Gunakanlah makeup yang sudah teruji ya.

Lip Cream Matte

Waktu itu aku udah sempat share kan kalau aku cocok banget pakai Makeover id cushion N50? Nah sekarang aku mau share shade Transferproof Matte Lip Cream nih, dari 8 shades yang ada aku paling suka:
• B01 No.1
• B03 Hype
• B05 Fired Up
• B06 Powerful
.
Cakep-cakep banget! Aku bisa pakai untuk daily sampai special occassion, luv. Teksturnya light dan hasil akhir matte, sesuai namanya ini gak transfer sama sekali!! Dipake makan, minum, masih stay aja gitu. Yang mau beli, udah available ya di seluruh store Make Over. Kalau kalian sukanya shade yang mana?

Innisfree Care

Innis Free Indonesia My Lip Balm set is soooo cute!! Oke selain packaging gemas gambar Mickey dan Minnie, produknya sendiri aku suka bangeet. Jadi variannya adalah:
• Mickey: Dried Rose Tea lip balm (red shade)
• Minnie: Wedding Peach Tea lip balm (pink shade)

Dari namanya aja aku udah suka, apalagi yang Dried Rose Tea (seperti yang aku pakai di foto) duhhh aroma mawarnya enak banget, ini tipe lip balm yang glossy tapi gak lengket, lalu ada tint merahnya bikin bibir keliatan sehat. Yang Wedding Peach Tea juga aroma peachnya menyenangkan sekali, aku rekomen banget ini jadi hadiah buat sahabat kamu!! Jadi pakenya sepasang, atau buat kamu semua juga bisa sih.

Perjalanan ke Gunung Rinjani Akhirnya Terwujud

Planing Rinjani Oktober 2016, baru bisa kelaksana April 2018 dengan antusias yang mulai memudar. Makin banyak orang kesana, makin banyak foto Rinjani bertebaran di timeline instagram, bisa dibilang sangat mainstream. Apalagi membayangkan summit dengan mengantri, huft. Aku pribadi kesana itu cuma karena belum pernah aja, bukan karena bener2 pengin banget.

Tibalah kami di Pelawangan Sembalun sore jam 5 dengan kondisi full of kabut.
Sampai puncak pun, aku cuma bergumam “ahh yaa, seperti foto2 yang sering aku lihat, persis” nggak ada greget yang bikin merinding. Eh merinding ding, karena anginnya gede banget.

Kami turun ke segara anak sorenya dengan kondisi yg sama, kabut. Jadi nggak tau di Pelawangan Sembalun itu ada apa. Sampai camp ground jam 7 malam, karena mata gue ini bureng, jadi nggak bisa liat Barujari.

Pagi hari, mentari bersinar cerah dan menampakan si dia. Lagi2 aku cuma bergumam “yaa, bagus, kaya foto si A si Z” ditambah kondisi pinggir danau yg kotor banget banyak sampah, kekaguman yg berhenti sesaat. Pergilah kami mengambil minum di sumber air dan dari situlah mulai tumbuh benih2 cinta. 3 air terjun yang suaranya menyejukkan, punggungan2 gunung yang mengakar kesana kemari, pemandangan pagi yang sangat luar biasa. Ternyata Rinjani punya sisi secantik ini.

Klimaksnya adalah, ketika perjalanan pulang via Senaru dengan meniti danau, mataku tidak bisa lepas dari Barujari dan sekitarnya. Sampai di tepi danau terakhir menuju tanjakan Senaru, disitu aku benar2 telah jatuh cinta pada Rinjani. Apa yang ada di depan mataku saat itu, Barujari yang kokoh, segara anak dengan riak yang sangat tenang dan air jernihnya, puncak yang menjulang dengan angkuh, punggungan yang seolah melindungi danau, segala kombinasi warna, suasana, tiada yang cacat sedikitpun.

Tidak percaya tempat secantik itu ada di depanku, dengan ndrememel “kenapa tidak kesini dari kemarin? Kenapa baru sekarang lihat ketika jalan pulang? Kenapa cuma sebentar? ” dan teriakan kekecewaan lain. Dia meluluhlantakkan alasan awal utamaku ke Rinjani bahwa aku kesana cuma karena “ingin pernah”. Biar kuganti, aku kesana karena aku cinta dia sepenuh hati. Semoga bisa kembali

Wisata Alam yang Wajib Dikunjungi Bersama Orang Tersayang

Singapore Negara Singa

Halo lagi Singapura! Kali ini, saya ingin mengabadikan lebih banyak pemandangan malam Singapura. Dulu sangat sulit untuk mengambil foto di malam hari di Singapura dengan kamera smartphone. Sebagian besar waktu, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk meningkatkan kualitas gambar. Tapi untungnya saya telah menemukan solusi yang pas di telapak tangan saya. Tunggu saja dan buktikan sendiri. Segera!

Salah satu spot fotogenik di SG! Saya menghabiskan malam Tahun Baru terakhir saya di SG untuk berburu beberapa tempat menarik di sekitar kota dan melihat bangunan indah mereka. Orang yang mengatakan SG hanya terlihat cantik di siang hari adalah salah, karena kota di malam hari benar-benar menakjubkan! Sangat menyenangkan untuk ditangkap. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dan Anda tahu apa? malam tahun baru lalu, saya telah mengambil banyak gambar dengan oppo r17 pro. Smartphone ini dapat menangkap gambar berwarna cerah bahkan di malam hari! Reproduksi warna juga cerah tanpa terlihat tidak alami, bahkan di tempat yang minim cahaya. Ini memutuskan secara otomatis aperture mana yang akan digunakan berdasarkan kondisi pencahayaan. Gila kan? Sekarang giliran Anda untuk mengalaminya.

Pemandangan Switzerland Bak Lukisan

Swiss merupakan salah satu negara yang wajib dikunjungi sebelum meninggal. Disinilah tempat dimana kita bisa melihat indahnya pemandangan yang seperti lukisan. Rasanya sangat tidak nyata, namun tempat yang seperti surga ini benaran eksis di swiss dan menjadi destinasi populer.

Pemandangan menakjubkan lainnya di Swiss. Maaf saya tidak bisa berhenti memposting tentang Swiss, itu terlalu indah! Ada banyak tempat luar biasa di Swiss, bahkan foto acak pun bisa terlihat luar biasa! Itu hanya terlihat seperti lukisan, karena sinar matahari memberi Anda pemandangan keemasan. Itu hanya membuat Anda merasa seperti hidup di dunia Narnia!

Hal yang paling saya suka dari Swiss adalah mereka memiliki akomodasi yang lengkap ke setiap tempat wisata, sehingga lebih mudah bagi para pelancong untuk sampai ke tujuan mereka. Apakah ada yang berencana mengunjungi Swiss tahun depan?

Banyuwangi Punya Banyak Spot Mengagumkan

Akhirnya bisa balik lagi ke banyuwangi, gapernah gagal bikin kagum! Seneng banget punya waktu cukup untuk menikmati banyuwangi. 3 hari disini udah puas banget menikmati mahakarya tuhan yang luar biasa! Terimkasih buat dialoog banyuwangi dikasih kesempatan menginap di hotel sebagus itu dengan vibes yang begitu nyamannya dan pesona ijen yang udh ngaterin kami keliling banyuwangi, super recommend tour&travel kalo kalian mau kesini. Malam ini mau balik lagi ke bali yang selalu bikin betah..

De Djawatan adalah salah satu destinasi yang wajib anda kunjungi jika pergi ke banyuwangi. Ada hutan di tengah kota begini enak banget sih, apalagi suasana pas sunsetan, adem banget sambil nge-teh di cafe bawah pohon kaya gini… ga kebayang kalo kesini weekend serame apa untung kemarin pas weekday jadi sepi, tiket masuk kesini juga murah banget cuma 5ribua-an. Banyuwangi gak cuma gunung, pantai, savananya aja~ sekarang ada hutannya yang sekeren ini. Cocok banget buat liburan sebentar lari dari hecticnya kota jakarta.

Satu hal lagi yang bisa dilakukan di De Djawatan adalah menunggu matahari terbenam. Sesuatu banget deh pokoknya! Keindahan sunset disela – sela rindangnya pohon yang ada di De Djawatan ini rasanya tidak dapat tergantikan oleh apapun.

Nah, buat kalian yang pergi bersama pasangan atau orang – orang tersayang harus banget nih kesini.  Kalo kalian ke banyuwangi wajib kudu ke tempat ini kalau kalian gak nginep, kalian bisa nikmatin tempat ini sambil makan di restonya yang enak dan comfy abis. Foto di atas fav spot gue pas kemarin nginep disana, super mau balik lagi jujur. Semoga foto di atas juga bisa jadi refrensi kalau kalian ketempat ini!

Meskipun Banyuwangi masih tergolong rendah peminat wisatawannya, rupanya tempat ini memiliki banyak spot dan lokasi yang bagus sekali. Bahkan beberapa spot membuat Banyuwangi seperti surga dunia sangking indahnya. Setelah kesini, saya berani merekomendasikan teman – teman untuk ke Banyuwangi. Pokoknya tidak akan menyesal deh!

Pentingnya Perencanaan dan Persiapan Sebelum Traveling

Hal yang paling penting diperhatikan agar dapat mencapai tujuan dengan aman dan nyaman pada saat traveling harus dipikirkan secara matang. Contohnya adalah kelengkapan dari alat – alat yang dibutuhkan, perencanaan kegiatan, serta mempersiapkan bekal dan alat yang digunakan untuk melakukan kegiatan di luar alam.

Alhamdulillah kami mampu merampungkan sirkuit Ausangate Trek yang berketinggian rata-rata 4200-5200 mdpl ini dengan kondisi baik, aman dan nyaman. Aman harus diutamakan, wajib. Pasti. Kondisi nyaman akan tercipta jika sudah lulus kondisi aman. Nyaman akan datang jika kita mampu meracik segala kelengkapan teknis kita dengan kondisi fisik kita yang sdh dilatih sebelumnya dan nonfisik.

Lelah itu jelas, wajar. Namun ada faktor lain yang menyempurnakan ekspedisi. Tekad dan mental wajib kita miliki. Tekad berekspedisi, Tekad pantang menyerah, yang dapat mengatrol psikis kita. Dan itu semua akan mengarah pada satu hal yang mewajibkan kita jaga dengan konsisten, yakni: Fokus.

Fokus sejak awal sebelum memulai ekspedisi. Fokus sejak melakukan persiapan perencanaan. Fokus ketika sedang berada dalam lingkaran antusiasme berekspedisi. FOKUS bahwa tujuan utama berekspedisi, apapun bentuknya, kemanapun, kapanpun, yaitu kembali pulang ke rumah dengan selamat.

salah satu keriaan ketika menginjak tanah Peru adalah dapat berjumpa berinteraksi dengan Alpaca & Llama. Hewan endemik pegunungan Andes yang dianggap sakral oleh masyarakat pegunungan andes.

Alpaca maupun Llama rata2 hidup di ketinggian, pegunungan Andes tentunya, selain di Peru kita dapat menjumpainya di wilayah lain Selatan Amerika, macam Ecuador, Argentina, Chile. Keberadaan Alpaca dan Llama sangat memberi kontribusi pada masyarakat disana, selain wool yang dihasilkan yg dapat dijadikan selimut, pakaian dsb, mereka juga dapat membantu para petani untuk menjaga wilayah perkebunannya. Dahulu pun Alpaca dan Llam sering pula dilibatkan pada upacara keagamaan masyarakat suku Inka, sebab sering dikaitkan dengan keberuntungan dan kesuburan.

Pengalaman yang saya dapatkan di foto yang dijepret oleh Yunaidi ini juga cukup unik. Saya berinteraksi dengan sekawanan Alpaca dan Llama diatas lembah “Balcony of Sacred Valley” yang berketinggian hampir 4000an mdpl. Dan berkesempatan bercengkerama dengan herbivore yang berbulu lembut ini juga termasuk salah satu wishlist saya sejak dulu.

Saksikan Matahari Terbenam dari Sudut Bukit Gili Trawangan

Perjalanan ke Lombok selalu meninggalkan kisah yang indah! Kali ini Rinjani ngasih arti lebih buat gue tentang sebuah perjalanan. Bukan hanya pendakian biasa seperti yang gue lakuin sebelumnya, tapi kali ini gue harus jadi leader dari 25 orang, mereka berasal dari berbagai daerah di Indonesia dan Malaysia. Kebayang kan rasanya jd leader orang yg belum kita kenal sama sekali, apalagi mereka hadir dengan beragam karakter yang berbeda, ada yg pendaki, ada yg baru pertama kali ngedaki, ada yang tukang banyol, ada yg jalannya kayak kuda, ada jg yang jalannya kayak siput. Tapi semuanya akhirnya ngelebur jadi satu.

Mulai dari ngerasain nyiksanya trek Rinjani sampe bisa nganterin kalian ke puncak Impian kalian, lebaran dan kelaparan di tempat orang, nyasar di Gili Trawangan, dll. Terima kasih untuk pengalaman kali ini. Semoga bisa ketemu kalian lagi di trip selanjutnya! Sudah berkali – kali saya sampai di puncak Rinjani, tetapi perasaannya masih sama dengan pertama kali saya sampai disini. Huraaaaaay nyampe lagi. Capek? Iya! Tapi seneng banget rasanya bisa bawain temen-temen baru di pendakian kali ini dan hampir semuanya nyampe puncak di pendakian pertama mereka.

Gili Lawa, pesonanya bukit dan pantainya emang gak ada matinya. Mau pas ijo atau pas coklat selalu bisa bikin gue speechless kesini. Berkali-kali kesini gak pernah bosen. Aktivitas yang paling cocok dilakuin pas nyampe sini tuh: snorkeling, cano-ing, dan trekking buat liat sunset dan sunrise dari atas bukit-bukitnya. Tapi yang paling enak yah duduk-duduk leyeh nikmatin angin sambil dengerin playlist favorit.

Setelah dari Gili Lawa, tidak afdol rasanya kalau tidak mengunjungi Gili Trawangan sekaligus. Di perjalanan kali ini judulnya adalah nyasar di tempat yang tepat. Ceritanya kami mau nyari sunset di pinggir pantai malah nyasar ke bukit yang anak tangganya bikin kaki nyut-nyutan efek turun dari Rinjani. Tapi dapet banget view sunset yang lumayan cakep dari atas bukit ini. Nyasar kali ini berfaedah sekali ya.

Negara di Asia Menjadi Tempat Wisata yang Asik

Ini ekspresi kagum gue ketika ketemu dan liat long neck women maen gitar di desa Baan Tong Luang, Thailand. Amaze banget rasanya mereka masih mau mempertahankan tradisi ini sampai sekarang, biarpun katanya ini adalah generasi terakhir yang masih mau memanjangkan lehernya.

Baan Tong Luang ini sendiri adalah sebuah desa eco-agricultural yang sengaja dibangun untuk turis yang datang ke Chiangmai, berlokasi hanya sekitar setengah jam dari pusat kota menjadikan tempat ini sangat mudah dijangkau. Btw, long neck karen tribe ini sendiri sebenernya berasal dari Myanmar yang berpindah tempat pada masa lampau. Ditempat ini kita ngga cuma bisa liat long neck women, tapi juga bisa belanja souvenir hasil kerajinan mereka mulai dari gelang-gelangan, patung sampai kain tenun bermotif cantik. Ke Chiangmai wajib sih ke tempat ini!

Salah satu negara Asia yang indah namun belum terlalu banyak dilirik adalah India. Hawa Mahal, salah satu icon wisata di Kota Jaipur, India ini selalu cantik dilihat dari sudut manapun. Bangunan ini juga terkenal dengan nama “Palace of winds”, keindahan detail dari arsitektur Hawa Mahal yang membuat bangunan ini tetap di puja hingga sekarang. Dari atas lantai tertingginya kita bisa melihat panorama kota Jaipur yang cantik banget yang dikelilingi bukit dan beberapa benteng. Ke Jaipur wajib bgt kesini! Tapi jangan dateng kesini pas weekend begini, bakalan rame banget.

Btw thanks for tripod for capturing this moment. Ini moment dimana foto ngadep belakang sedikit was-was, takut kamera udah dibawa kabur ama copet.

Asia memang merupakan benua dimana banyak sekali negara dengan berbagai macam keindahan tersembunyi. Akhir tahun kemaren dikasih kesempatan buat ngunjungin destinasi di bucketlist teratas gue ini, gunung di Nepal. Dan sekarang kangen banget suasana trekking dijalur ini. Masih kebayang rasanya pas trekking jalan sendirian, ditemenin playlist favorit ngelewatin jalur dengan view secakep ini. Segala rasa campur adul. 5 hari nempuh perjalanan dan akhirnya ketemu orang-orang baru yang super seru tiap di homestay. Semoga tahun ini bisa nyicip lagi trekking gunung di Nepal.

Menyaksikan Pemandangan Swiss dari Jendela Kereta Api

Perjalanan day trip kemaren itu gokil banget. Bisa liat puncak-puncak gunung di Pegunungan Bernese Alps ini. Package yang gue pilih dari klook travel bikin perjalanan gue dari Zurich menuju Jungfraujoch jadi ringkas. Dan lanskap sepanjang perjalanan juga cantik banget, mulai dari desa-desa kecil dikaki gunung, danau-danau sampai puncak gunung bersalju kayak gini.

Dan ada yang bilang cara terbaik menikmati keindahan pemandangan alam Swiss adalah dengan menggunakan kereta, nah package yang gue ambil kemaren juga menyertakan perjalanan dengan kereta melewati railways dengan pemandangan yang cantik banget. Perjalanan kemaren adalah cara ringkas untuk menikmati Swiss dalam berbagai lanskap dalam satu hari.

Menurut orang – orang, menikmati pemandangan swiss yang asri, tenang dan penuh dengan hamparan hijau sangat bisa dinikmati dengan menggunakan kereta api. Jadi saya mengikuti saran banyak orang dengan cara menikmati pemandangan negara ini menggunakan kereta api.

Selama perjalanan, terlihat banyak sekali pedesaan yang sangat rapi dengan rumah yang berjajar. Selain itu, ada juga air terjun dan gunung bersalju. Ladang luas yang sangat hijau terpapar selama perjalanan menggunakan kereta api. Pemandangan swiss dari jendela kereta api sangat luar bisa menakjubkan.

Jadi selama di perjalanan menuju dan pulang dari Jungfraujoch tadi kita akan disuguhkan pemandangan kayak gini dari balik jendela kereta. Dan enaknya kereta disini, ketika akan melewati destinasi cantik kayak begini mereka akan memperlambat laju keretanya agar penumpang bisa mengabadikan pemandangan cantik begini, dan asiknya lagi guide dari trip kali ini selalu ngasih tau kalau kereta mau memperlambat laju jalannya agar kiat semua bersiap buat ngeabadain dan nikmatin momen kayak begini. Thankyou klook travel for amazing trip package!

Goodbye Switzerland, next stop; Prague, Czech. Ini salah satu kota ya g dari dulu pengen banget gue datengin! Pengen ngerasain armosfir gimana syahdunya Praha. Dan kali ini puas banget di Swiss, walaupun nggak ke banyak destinasi (ya bisa bangkrut lama-lama di Swiss) semoga bisa balik lagi nanti.

Harga Keramik di Moroko Bikin Melongo

Seharian keliling Medina Fez, seru banget masuk ke seluk beluk area pasar ini, mulai dari toko karpet, pernak-pernik pecah belah, kain-kain Maroko, sampai produk kulit yg baunya amit-amit di Tannery kita susurin satu per satu di area yg mirip labirin ini. Buat kalian yg ke Fez wajib banget explore area ini!

Di Maroko ini tiap liat pola keramiknya tuh kagum banget, karena cantik dan detailnya warbiyasah, salah satunya kayak cermin yg gue pake buat selfie ini. Detailnya bagus bangeeet, sayangnya harganya mahal banget, tapi sepadan dengan proses pembuatannya, dan cermin ini termasuk yg udah berumur, jadi harganya makin mahal, kalau sebuah piring vintage aja harganya mulai dari 5jutaan, ya kalian bisa bayangin cermin ini harganya berapa.

Salah satu alasan kenapa pengen ke Fez itu adalah pengen ke Tannery, pusat produksi olahan kulit. Pas nyampe sini? Wowww amazing banget ama baunya dan prosesnya gue. Baunya yak allah gakbisa gue lupain kayak nempel diotak sih mau mual banget, dan kebayang para pekerja dibawah sana yg mungkin sudah terbiasa dg bau kulit ini.
Tannery ini merupakan pusat produksi kulit terbesar di Afrika utara, produknya berupa tas, sepatu, jaket, dan berbagai fashion item lainnya. Buat kalian pecinta hewan sih gak akan sanggup mungkin kesini.

Maroko rasa Santorini, padahal belum pernah ke Santorini ngelewatin area Kasbah ini kebayang biru dan putihnya bangunan di Santorini, dan kebetulan sama-sama berada di tepi pantai. Kalau main ke Rabat, wajib banget buat nyempetin explore area ini. Almost get lost in Medina, Fez. Asliiik ini pasar udah gede banget terus bentuknya kayak labirin gitu, tadinya gue berharap si Ohim emang nyasar beneran

Terduduk, terdiam menikmati sakitnya paha ini setelah nunggangin unta hampir 2 jam. Tapi semua terbayarkan dg view sahara yg cantik banget ini, kemaren pas sunrise dan sunsetnya perfect banget! Bucketlist kali ini dijawab dg pengalaman yg indah banget

Kembali Ke Labuan Bajo Tanpa Pernah Bosan Sama Sekali

Hampir setahun rasanya nggak balik ke Labuan Bajo, dan kali ini balik lagi buat nemenin pasangan ini liburan bareng keluarganya, Komplit! Double combo serunyaaaa! Seru aja gitu liat guest yg gue bawa kesini semuanya hepi nikmatin perjalanan.

Dan gara-gara liat Anggey boyong keluarganya semua liburan ke Labuan Bajo, kepikiran juga buat ngajak keluarga kesini buat liburan nantinya! Bakalan seru banget pastinya nikmatin keindahan Kepulauan Komodo ini, sailing living on board dari mulai sunrise ke sunset, terus stargazing, dari trekking sampai snorkeling, semuanya lengkap rasanya, apalagi dg service ciamik dari lyla adventure sendiri pastinya yg udah 6 tahun melayani perjalanan berlibur di Labuan Bajo ini, dan pastinya untuk era sekarang kami melayani anda dg standar new protocol agar liburan kalian lebih aman dan nyaman.

Kembali lagi ke Bajo kali ini nemenin kesayangan kita semua Anggeeeey her journeys. Dan kalau inget stay di Bajo ya ingetnya mohiniresort ini! Karena apa? Karena emang tempat dan lokasinya bener bener “what u need in Bajo banget”. Dari setahun lalu emang udah dibikin suka banget ama ambience dari resort ini, dan ini kali ketiganya stay disini lagi dan seneng banget karena banyak improve dimana-mana, termasuk service yg skrg udah gesit banget. Kalau urusan room dan viewnya udah cakep bangeeet seperti yg bisa kalian liat di video postingan ini.

Oiya satu lagi yg bikin nyaman nginep disini: KETENANGANNYA! Karena lokasinya yg cukup berjarak dari perkotaan (sekitar 15 menit driving) jadi stay disini kita berasa berada ditengah alam, jauh dari hiruk pikuk Labuan Bajo yg sedang gencer-gencernya proyek pembangunan dimana-mana. Cobain deh stay disini sebelum kalian sailing, recharge your energy banget!

Kemaren pagi di Kapal, nikmatin momen bareng her_journeys, captured by kevanda. Terus keinget aja flashback dari pertama kali kenal Anggeeey tahun 2015 lalu yg waktu itu langsung trip bareng ke Sumbar explore Kerinci sampai Mentawai, masih gesrek amburadul seada-adanya, gembel enggak ada dua, tiduran ngemper tapi tetep enjooy banget, bareng kadek, mrizag, abie, juga waktu itu. Time flies so fast, entah berapa kali dikasih momen banyak banget nikmatin perjalanan dan momen hidup bareng wanita super unik ini, strongnya gak ada dua, perfeksionis banget kalau udah urusan ngonten apalagi buat kerjaan. Dan kali ini kesempatan bareng lagi liburan bersama nemenin dia sekeluarga, seruuuu banget happt! Bikin gue kerja berasa liburannya. Makasih Gey kepercayaannya, stay healthy and keep humble yaaa

Daftar Mendaki Gunung Kinabalu di Kinabalu Park

Hidup itu gak melulu harus dikamar… hang out di sevel, atau nangkring di mall.. Hidup itu sebuah perjalanan. Coba deh ngeliat ke luar, banyak hal yg selalu bisa dipelajarin diluar sana.. coba deh menyatu sama alam, banyak pengalaman yg bisa didapat dari sana.
sekali-kali kita keliling alam yg ada diluar indonesia dulu yah.. karena mengenal alam itu luaaaassss bgt,ga cuma di Indonesia.

Alam di Indonesia memang baguuuuusss bgt, tp kita bisa belajar hal lain tentang alam di negara lain. dan mungkin someday Indonesia alamnya bisa lebih maju drpd negara lain..

anyway…
adakah temen-temen disini yg pernah ke Kinabalu? Gunung dgn ketinggian 4.095,2mdpl ini terletak di Borneo Sabah – Malaysia. Gunung ini menjadi tanah tertinggi di Ranah Melayu dan menjadi kebanggaan buat mereka.

Gue bilang gunung ini kereeeeennnnn banget!!! kenapa begituh? karena gunung ini bersiihhh banget dan dikelola dengan baik oleh pihak Sabah.

 Kinabalu Park, hiraukan muka-muka mereka yg unyu unyu. Kinabalu Park adalah tempat dimana kita melakukan registrasi, pemesanan porter, pusat informasi, pusat souvenir dan semuanya lengkap banget disini…

mendaki gunung Kinabalu harus mendapatkan izin dari SSL, bookingnya susaaahhh bgt harus jauh-jauh hari krna quota mereka terbatas, total hanya sekitar 230 orang per hari dan believe it or not, Kinabalu gak pernah sepi.. selalu full booked.. .
inget beli izin Kinabalu jg harus teliti liat termasuk apa saja, jgn sampai harga murah tp fasilitas nya belum termasuk Sertifikat, guide dll..

Harga paket Kinabalu sekitar $495 untuk budget Backpacker udah termasuk Hotel di Kawasan Kundasang, Kota Kinabalu, makan, guide, sertifikat, transport, izin dan lodge di laban rata.

Di Indonesia banyak banget gunung yg cantik dan indah banget… tapi sayang banyak juga gunung yg penuh dengan coretan.

sampai detik ini gue masih gak paham dengan Vandalisme, mencorat coret alam, gak di batu, di kayu, di pohon banyak coretan.. sedih banget…

Apa dengan nulis nama di batu/digunung terus elu akan tenar gituh? terus akan dikenang? di bully iyah… atau apa dgn nulis nama pacar di pohon digunung, terus lu bakalan awet gituh? .
entahlah.. terkadang banyak orang terlalu pintar sampai kekurangan kertas untuk corat coret… ADAKAH DARI KALIAN YANG VANDALISME?

Pentingnya Memilih Sepatu yang Tepat untuk Trekking

Buat gue Kaki itu adalah aset utama dalam sebuah pendakian, jadi gue harus semaksimal mungkin melindungi kaki gue.. Monggo di simak tips naik gunung yang aman dan terstandarisasi tentang sepatu..

Q : Kenapa Sepatu? Padahal katanya pake sendal lebih keren..

A : Waahh buat gue lebih keren pake sepatu, tp urusan mendaki gunung bukan soal keren atau gak, soal ikutin safety

*sepatu bisa melindungi seluruh bagian kaki, tentunya buat gue ini lebih aman.
Inget cuma melindungi kaki,bukan hati…

Q : Pake Sendal Lebih Nyaman daripada Sepatu!

A : Nah balik lagi mau cari NYAMAN atau AMAN? Yg udah nyaman ajah kadang bisa gak jadi dipacarin *eeehh.

Q : Sepatu Jenis Apa yg cocok utk mendaki?
A : Yg jelas bukan sepatu Hak tinggi atau  jelly shoes. Gue lebih senang sepatu yg Mid cut level atau high cut level (tergantung medan) karna bisa menutupi matakaki yg rawan cidera ankle.

Pernah liat Pas gue ke Gn. Gede ada mbak-mbak pake Jelly shoes dan Wedges Adeeellleee (baca : Helllaaww) situ mau keondangan apa naik gunung.. .
*cari bahan Goretex yg Waterproof dan sol yg Vibram. Lebih kuat sih…
Inget jangan cari sepatu kaca, kalian bukan pangeran dan cinderella

Q : Sepatu naik gunung itu mahal katanya?
A : ada kok yg terjangkau.. Atau bisa kok pake sepatu sport yg sesuai dgn medan, tp disarankan utk tetep pakai sepatu trekking.. lebih baik investasi di awal lebih banyak dan bisa memberi proteksi jangka panjang kan?

Q : Tapi Masih Banyak Tuh Yg Pake Sendal? Malah ada yg Muncak Rinjani pake Sendal Jepit lagi, gimana?

A : Ya udah biarin, masa mau ikut-ikutan orang lain yg gak bisa menjaga aset penting dalam tubuh? Masa hal yg gak aman mau di contoh?
Safety procedure itu lebih enak loh drpd cari cidera.

*Rawatlah sepatu dengan baik.. Karna sepatu harganya mahal

Anyway.. Mungkin ada yg mau nambahin kenapa harus pakai sepatu? Monggo gabung

Pentingnya Handuk Pada Saat Mendaki Gunung

Once upon the time..
Pertama kali bisa dapat langit cerah pas di Papandayan, dapat hadiah Milky Way dan Bulan cantik yg terbit dari balik awan.

Seperti yg gue pernah bilang, gue gak pernah bosen dateng ke tempat yg sama berkali-kali, karna gue percaya Alam selalu kasih kejutan-kejutan keren dan cerita-cerita baru disetiap perjalanan gue..

Kalo ditanya, “Bex, kenapa sih suka banget naik Papandayan?” .

Mungkin gue akan jawab begini :
“Papandayan itu gunung yg cantik, jarak trekking tidak terlalu jauh, cocok untuk refreshing dan camping nikmatin suguhan alam”

Dan jawaban lain yg paling penting : “Mungkin gue bukan orang yg ambisius dalam mendaki gunung, gue tidak mencari sebanyak apa puncak yg selalu diburu orang, gue sedang tidak berkompetisi untuk mengumpulkan banyak gunung untuk di publish “I’ve been here, I’ve been there”
Gue hanya sedang menikmati perjalanan hidup, yg terkadang selalu dihadapkan dengan hal yg sama, tapi cerita yg berbeda.. Gue hanya sedang menikmati setiap moment hidup dengan Alam di setiap cerita yg berbeda”

Bukan berkompetisi, bukan untuk mengadu banyak-banyakan puncak
That’s why gue gak pernah bosen dateng ke tempat yg sama

Buat gue mendaki gunung adalah kegiatan outdoor yg cukup banyak menguras keringat.
Thats why saat trekking gue gak bisa jauh-jauh dari handuk.

Handuk ini digunakan buat lap keringet, buat nyumpel kamu yg bawel dan suka ngomong kasar di gunung juga bisa.. gue lebih pilih menggunakan handuk daripada tissue. Untuk mengurangi produksi sampah di gunung juga.

Beberapa orang masih suka bawa handuk yg berat yg biasa dipakai untuk mandi dirumah padahal sekarang ada technology microfiber towel atau handuk yg terbuat dari microfiber yg ringan banget.

Bukan cuma enteng, tapi handuk ini jg quick dry cepet bgt kering nya, angin-anginin ajah juga bisa langsung kering.

Pas banget dibawa traveling juga.. Jadi gak perlu bawa-bawa handuk gede yg susah kering dan makan banyak tempat di tas.

Naik Gunung Itu Jodoh – Jodohan

Kata gue, naik gunung itu jodoh-jodohan.. Kalo udah jodoh pasti ada ajah jalan untuk bisa mencapai gunung tersebut.. Kadang walopun udah berkali-kali dateng atau berencana mendaki gunung, kalo belum waktunya dan belum jodoh ada ajah halangannya

Rencana mau ke gunung A, ehalah jodoh di gunung B. Rencana mau jadian sama si C eh malah dapetnya sama si X.

Sama kaya cari pasangan, walopun udah di-pedekate-in berkali-kali, udah kencan puluhan kali, udah rugi banyak ((*eehh*)) tapi kalo belum waktunya jodoh yah gak bakalan “jadi”

Dan begitupun pas kemarin gue ke Merapi, akhirnya bisa berjodoh ke tempat ini.. Walopun dulu pernah kesini.. Tp belum jodoh, gak dapat feelnya. Nah, selain gunung diatas, kali ini gue akan membahas perjalanan ke gunung Rinjani yang merupakan salah satu tempat wisata dengan banyak pendaki gunung yang memiliki keinginan untuk mendaki gunung ini.

Akhirnya ngerasain perjalanan panjang lagi.. 5 hari di Rinjani dan masih kurang
2 malam di Segara Anak pun masih gak cukup.. Kapan-kapan nyoba seminggu camping di Segara Anak seru kali yah.

Jarang-jarang liat rerumputan dan ilalang cakep kaya gini di Rinjani. Ternyata kalo lagi surut di musim penghujan, sungai kecil aliran dari Segara Anak ini berubah menjadi “taman kehidupan” yg kecil dan cakep banget! Bisa guling-guling kasur disini.

Tapi harus kudu extra hati-hati karena beberapa orang lolot suka banget buang “kenangan perut” sembarangan kalo keinjek bisa hamsyong.

Kebetulan cuaca yang ada di gunung rinjani tidak terlalu cerah ya. Cukup cuaca ajah yg kelabu.. Hati kamu jangan  Beginilah kalo mendaki gunung saat memasuki musih penghujan, cuaca gak menentu dan kemarin sepanjang 5 hari di Rinjani banyak dapat hujan.. Akhirnya ngerasain juga ujan-ujanan di gunung lagi.

Jangan lupa kalo bulan-bulan ini masih mau mendaki, siapin perlengkapan yg safety.. Waterproof gear nya juga diperhatikan.. Dan persiapkan planning A,B,C,D yg matang karena cuaca gak bisa ditebak.
Cukup cuaca ajah yg berubah-ubah gak menentu, kamu jangan! 

Sering Berpergian Bukan Berarti Lupa dengan Arti Rumah

Perjalanan kali ini memang bisa dibilang Absurd sekaligus Epic. Gue dan bapak negara memang bukan baru pertama kali blusukan ke negara orang. Tapi kali ini ada yg berbeda dgn perjalanan kami di UK.

Kami memilih utk menghabiskan banyak waktu di Scotish Highland dgn road trip dan camping. Pindah dari satu tempat ke tempat lain, cari lahan, bangun tenda, masak, hiking kemudian bongkar lagi, jalan lagi, pindah tempat lagi.. dan itu SERU!! Perjalanan ini kaya bangun rumah tangga ajah, bikin tenda bareng, kalo gue masak Billy akan bantu cuci piring, gue yg beresin tenda, Billy akan packing, gue yg masak, Billy yg nyiangin, hari ini gue yg bikin kopi, besok gantian Billy yg bikinin gue kopi, gue siapin makanan, Billy foto2, kemudian gantian gue kerja, Billy beresin tenda, dan lalu gue blm bs tidur eh dia udah ngorok duluan kzl hahaha.

Gue bersyukur dianugerahi pasangan yg mau saling bantu utk bangun “rumah” bukan tipikal partner yg suka ngatur-nyuruh ina itu-nuntut-merintah, Bapak Negara lebih senang memperlakukan gue sebagai “Partner Hidup-Travelmate-Sahabat Seru” ketimbang istri yg diexploitasi seperti layaknya Pelayan Rumah Tangga, bukan berarti gue tidak melakukan pekerjaan rumah tangga, tapi tidak diperlakukan seperti pelayan :). Ya mungkin setiap orang mempunyai cerita & pandangan yg berbeda tapi gue bersyukur karna Bapak Negara tau cara memperlakukan wanita dgn baik.. nih Cemmoonnkk gue puji elu tuh.

Kami banyak menghabiskan waktu ngobrol, curhat, argument, dll peraturannya “boleh ngobrol, tapi gak boleh ngomongin orang lain :)” ya, perjalanan ini mungkin tidak mewah, tapi moment seperti ini gue anggap sangat mewah karna kami sama2 sadar, bahwa kami berdua sama2 sibuk & butuh meluangkan waktu seperti ini 🙂 .

Dan akhirnya, menurut gue rumah itu adalah tentang “Rasa” tentang “hangatnya moment kebersamaan di dalamnya”, rumah bukan soal bangunan, rumah bukan cuma tempat utk berteduh, tapi rumah adalah tentang tempat untuk pulang.. tempat utk bercerita dan berbagi rasa and Home is whenever I’m with you

Menginap Gratis via CouchSurfing

Couchsurfing? Apaan tuh? Masih banyak beberapa teman saya yang menanyakan hal tentang couchsurfing. Jadi Couchsurfing adalah semacam media sosial khusus para traveller, yang menyediakan tempat tinggal di kota yang mereka tinggali. Jadi kamu tinggal register, terus kamu login, kamu ketik kota tujuan kamu, dan Voila!!! Bakal banyak muncul list yang bisa kamu kontak disana. Tipsnya..

1. Isi profile CS kamu sebanyak2nya dan selengkap2nya, jangan lupa upload foto, jadi orang yang numpangin kamu ga akan ragu numpangin kamu.
2. Cari Host yang punya referensi cukup banyak. Referensi banyak menandakan dia recomended untuk dipilih sebagai host.
3. Mintalah kontak lain misalnya Whatsapp atau Line, jadi kamu bisa mengenal lebih dulu via chat. Atau telpon langsung juga boleh selama si host nya santai.
4. Pilih host yang ada di tengah Kota, kamu merasa lebih aman dan gampang untuk transportasinya.
5. Jadilah orang yang menyenangkan. Murah senyum, jangan kebanyakan main gadget dikamar. Kapan lagi kamu dapat temen baru di tempat yang pertama kali kamu datangin?
6. Bantu2 host kamu. Ga usah hal besar. Cuci piring bekas kamu makan juga udah cukup untuk meringankan beban hostmu.
7. Jangan lupa, belajar sedikit bahasa lokal, dan ikuti tradisi lokal maupun adat daerah dimana kamu tinggal. Wajib banget tuh.
8. Kalau kamu mau, kamu juga bisa membeli pernik2 dari kota asal kamu, nanti pas pulang kamu tinggal berikan ke host sebagai ucapan terima kasih, misalnya kain atau batik, kalian yang lebih tau
9. Dan yang terakhir, selalu waspada. Kejahatan bukan karena hanya ada niat, tapi jika ada kesempatan. Waspadalah, waspadalah.

Foto di atas adalah foto keluarga Conny Tiluata, seorang aktivis NGO, yang aktif di Couchsurfing Kupang. Jadi kalau mau ke Kupang, bilang aja temannya Yudha. Kebetulan saya juga menginap selama seminggu dirumah Kak Conny.

Adalagi tips nginep lainnya? Ada temen2, banyak kok. Tunggu tanggal mainnya.
Siap untuk ketemu teman dan keluarga baru? Enjoy your free place to stay!

Alor Kecil dengan Keindahan yang Besar

Selamat siang. Kembali lagi ke rubrik spot dan masih membahas tentang Alor. Kali ini Devmin mau berbagi spot yang di sebut dengan Alor Kecil. Mungkin, kalo nanti kalian yang kesini, kalian bisa ambil foto yang lebih kece ya. Devmin mah apa atuh, cuma gorden mushola.

Alor Kecil adalah sebuah desa di kecamatan Alor Barat Laut, Kabupaten Alor, Nusa Tenggara Timur. Alor Kecil merupakan perkampungan dengan garis pantai yang indah. Hampir sepanjang pesisir pantai Alor kecil memiliki crystal water yang menakjubkan. Namun yang paling sering menjadi tempat berkunjung adalah salah satu dermaga yang menghadap ke Pulau Kepa dengan pemandangan puncak Pulau Pura. Di Alor Kecil sendiri merupakan salah satu spot untuk kamu yang hoby snorkling. Banyak karang indah dan ikan-ikan yang cantik. Dan di Alor Kecil inilah biasa terjadi fenomena langka berupa arus dingin yang dulu pernah Devmin bikin livepost-nya.

How to get there : Dari pusat kota Kalabahi, kamu bisa naik angkutan umum dengan harga lima ribu rupiah. Bisa juga naik motor kalo ada. Lama perjalanan sekitar 30-45 menit.

Biaya masuk : Free. Tapi kalo ada warga, jangan lupa sapa-sapa dan ijin aja ya.

Saran : Bila berenang atau snorkling di daerah Alor Kecil, kalau bisa jangan menggunakan perhiasan apapun yang mencolok ya, khususnya yang terbuat dari emas atau pun perak.

Ada pertemuan ada pula perpisahan. Dan hari ini Devmin harus berpisah dengan salah satu perempuan super yang menjadi travel mate Devmin selama di Bajawa. Ya, Devmin berpisah dengan Novi. Rute perjalanan kami yang berbeda menyebabkan kami harus kembali ke hakikat kami sebagai solo traveler. Devmin melanjutkan perjalanan menuju Wae Rebo sementara Novi menyusuri Ende, Maumere hingga Larantuka.

Walaupun baru kenal dan hanya beberapa hari bersama Novi tapi rasanya kami seolah telah mengenal bertahun-tahun. Banyak hal yang saling kami bagi, baik suka atau duka sebagai perempuan yang menjauh dari rumah untuk menyusuri negeri yang indah ini. Kami percaya bahwa menjadi perempuan bukan berarti harus selalu takut dan lemah. Sebuah mimpi kecil pun kami bangun. Suatu hari nanti, kami akan kembali lagi ke Bajawa untuk bersama-sama mendaki gunung Inirie.

Traveler Perempuan Wajib Baca Ini!

Ada yang pernah mikir nggak kalau perbedaan waktu di Indonesia ini menarik ? :)) Tapi kali ini Dev nggak akan membahas itu. Kali ini akan merepost postingan Dev yang paling awal banget, yaitu Solo Female Backpacker Do and Don’ts. Yuk di cek!

SOLO FEMALE BACKPACKER : 5 DOS

1. Kenali kesehatan dan kekuatan fisikmu. Kalo kamu ngerasa punya penyakit kronis lebih baik di pikir 2 kali lagi untuk solo traveling yang jauh-jauh dari kotamu ya cantik. Kalo cuma ke Sevel di jalan depan mah, silahkeun. *Ciyeee~ anak Sevel mana lo ?* #krik

2. Pastikan ijin dan dapat ijin orang tua. Sebenarnya ini hal simpel tapi sering disepelein padahal dahsyat dan inbox banget faedahnya. Believe it or not, doa orang tua adalah kunci berkah dan keselamatan dimanapun kita berada.

3. Manajemen finansial. Mulailah menabung buat ngetrip. Yang kerja banyakin lembur. Yang kuliah banyakin puasa biar sekalian langsing. Tentukan juga batasan minimal biaya yang di keluarin selama perjalanan jadi budgetmu nggak bakal over.

4. Tentukan destinasi. Cobalah sebisa mungkin mencari kenalan di tempat tujuanmu. Caranya gimana Dev? Bisa tanya keluargamu, temenmu atau mbah google. Catet nomor hape atau alamatnya, tidak hanya di henpon tapi juga buku sakumu. Kalau nggak bisa juga, berinteraksilah on the spot !

5. Berdoa, berani, percaya diri dan keep smileee~ *kemudian Cesar pun bergoyang*

Untuk 5 DON’TS-nya akan Dev bahas di postingan selanjutnya ya. Kalau ada temen-temen yang mau menambahkan tips/opini ataupun bertanya, silahkan drop komennya. Terima kasih.

Sekarang giliran Dev yang meneruskan catatannya lagi. Here we go… SOLO FEMALE BACKPACKER : 5 DON’TS

1. Jangan berat-berat diransel yaa. Bawa yang bener-bener dibutuhin aja. Backpack/ransel yang terlalu berat akan membuat kamu nggak lincah kalo misalnya pas hitching atau berpindah-pindah alat transportasi. Cukup beban hidupmu aja yang bikin berat. *dikeplak pembaca*

2. Jangan menaruh uang di satu tempat saja. Usahain di pencar-pencar ya. Jikalau hal terburuk terjadi misalnya kecopetan atau di palak, kamu masih punya back up.

3. Jangan terlalu banyak memperlihatkan kulit tubuh girls. Walaupun mulus, kulitmu bukan kulit ayam kaepsi yang siapapun doyan looohhh. Gunakan pakaian yang sopan dan nyaman biar tidak mengundang kejahilan lelaki macam Yud. Hehehe~

4. Jangan mengenakan perhiasan yang berlebihan. Hindari memakai kalung emas sepanjang rantai kapal atau cincin dengan berlian segede jeruk Bali. Ingat, kamu mau explore bukan mau di rampok sist !

5. Jangan malu berinteraksi dengan warga lokal. Walaupun kamu berjalan sendiri, buang semua ego dan rasa takutmu ketika kamu merasa bingung atau butuh bantuan orang lain.

Baiklah, sekian dulu berbagi tipsnya. Kalau ada yang mau kasih tambahan tips, opini atau pertanyaan, silahkan drop di kolom komen ya. Terima kasih.

Telusuri Kepulauan Riau Sampai ke Ujung

Perjalanan keliling Kepulauan Riau belum berakhir. Sekarang masih membahas Lingga nih. Mungkin masih banyak yang belum mendengar nama pulau Lingga. Jujur, saya pun baru dengar saat menginjakkan kaki di Benan. Padahal, Daik Lingga adalah ibu kota dari kesultanan Lingga. Kesultanan Lingga itu sendiri dulunya adalah kesultanan Melayu yang besar lho!

Informasi yang didapatkan dari dinas pariwisata, awalnya pulau yang diberi nama pulau Lingga ini dipimpin oleh seorang pemimpin suku Melayu yang terkenal sangat jago dalam bertempur. Pemimpin tersebut bernama Datuk Megat Kuning Putra yang berasal dari Jambi. Di awal abad-18, pusat pemerintahan sultan johor – riau dipindahkan oleh seorang sultan bernama Mahmud Syah. Setelah kejadian itu, sang datuk diberi gelar orang kaya dan diberi kekuasaan di daerah Daik.

Nah berjalanlah semua kegiatan Kesultanan di Daik. Tetapi tak lama, pada tahun 1900an Belanda menyerang Daik dan akhirnya kesultanan pun mundur. Sekarang, di Daik kita hanya bisa menemukan replika Istana Sultan saja. Istana yang aslinya sudah hancur rata dengan tanah, yang tersisa hanya fondasinya. Hiiiii!

Wow! Indonesia memang kaya ya! Tak hanya wisata alam, tetapi wisata budaya dan sejarah pula! Bangga dong jadi orang Indonesia!

Setelah puas mengeksplor komplek kerajaan Lingga yang bersejarah, saya di ajak Bung untuk kembali mengeksplor satu air terjun yang spesial. Kenapa spesial? Karena air terjun ini tidak banyak orang yang tau, bahkan pemda sendiri belum banyak yang tahu tentang air terjun tersembunyi ini -Air Terjun Makunggal.

Perjalanan untuk menuju air terjun Makunggal menghabisman waktu hampir satu jam. Kami melewati hutan lebat dan melompat diantara bebatuan sungai yang cukup besar. Bahkan ada beberapa trek yang memiliki kemiringan hingga 80°, jadi kami harus mendaki. Wow!

Setelah beberapa kali terpeleset dan meninggalkan luka di hati #eh luka di tangan maksudnya, saya sampai juga di Air Terjun Makunggal. Nggak perlu banyak bercerita, bisa kamu lihat air terjun ini benar-benar sepi. Belum tersentuh oleh orang-orang.

Beberapa Cara Alami Dapat Meningkatkan Kadar Oksigen Dalam Darah

Dalam salah satu fugsi darah dalam tubuh manusia yaitu mendegarkan oksigen yang keseluruh sel dalam tubuh. Saat bernapas, oksigen yang segar akan ditarik dari paru-paru. Kemudian, sel darah yang merah yang akan mengikat oksigen yang diparu-paru untuk membawanya yang melalui aliran darah. Oksigen yang dalam darah yang berfungsi untuk yang menggantikan atau meregenerasi sel, mendukung sistem kekebalan tubuh dan memberi energi dan juga masih banyak lagi.

Untuk fungsi oksigen dalam darah yang krusial pada tubuh mengharuskan untuk setiap orang dan yang akan memastikan dari kadar oksigen yang didalam darah ini tetap dengan keadaan yang sangat baiik dan juga stabil. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut dari ini cara yang alami untuk bisa meningkatkan dari kadar oksigen yang didalam darah.

Beberapa Cara Alami Untuk Dapatkan Kadar Oksigen Dalam Darah

Buka Jendela Dan Keluar Menghirup Udara Segar
Dalam salah satu hal yang sederhana yang mudah untuk dilakukan untuk bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah adalah yang membuka pintu jendela rumah atau juga pergi yang ke luar untuk bisa menghirup udara segar. Dan tak hanya itu saja, manfaat lainnya adalah pencernaan yang lebih baik dan meningkatkan energi.

Membuka jendela yang dapat bisa membuka akses dengan yang terhadap udara segar hal ini dapat bisa membuat bernapas menjadi lebih mudah. Namun kualitas udara yang diluar rumah ini juga harus diperhatikan. Apabila udara disekitar rumah berpolusi, misalnya penuh dengan debu dan asap. maka membuka jendela bukannya sebuah pilihan. ini yang sering dialami oleh orang-orang yang tinggal daerah perkotaan.

Meditasi Agar Melatih Pernapasan
Untuk melakukan latihan pada pernapasan yang sederhana ini yang seperti yang melakukan pernapasan yang melalui mulut dan juga pernapasan dari perut ini dalam atau yang diafragma untuk bisa yang membuka sebuah saluran udara yan direkomendasikan oleh sebuah pakar rehabilitasi pada paru, sebagai dari salah satu cara untuk yang akan meningkatkan dari kadar oksigen yang didalam darah. Untuk bisa melakukan latihan pernapasan dari diafragma yang tersebut, meditasi rutin ini dapat bisa menjadi salah satu pilihan.

Untuk melakukan meditasi yang selama 5-10 menit untuk setiap hari ini bisa meningkatkan asupan oksigen dengan lakukan meditasi dengan pernapasan yang santai, terfokus dan rileks.

Rutin Berolahraga
Untuk yang memiliki tubuh yang sehat, setidaknya anda yang harus olahraga dengan yang selama 30 menit, dalam lima kali seminggu, selama anda berolahraga, tubuh akan membuat jantung dan paru-paru anda berkeja secara ekstra.

Paru-paru yang akan membawa oksigen yang didalam tubuh untuk bisa menghasilkan energi dan yang akan membuang karbon dioksida. Sementara ini, jantung yang akan memompa oksigen yang ke otot dan yang sedang dilatih saat yang berolahraga.

Untuk melatih pernapasan terus-menerus maka melalui dari olahraga seperti ini dapat membuat paru-paru anda yang menjadi lebih sehat. Oleh sebab itu, kapasitas cadangan pernapasan dapat bisa meningkatkan sampai kualitas pernapasan meningkat pula. efeknya dari paru-paru ini dapat menyerap yang lebih banyak lagi oksigen.

Diving di Pulau Derawan, Indahnya Indonesia

Kepulauan derawan adalah salah satu pulau yang terletak di berau, kalimantan timur. Ada banyak sekali tempat wisata yang menawan disini salah satunya adalah taman bawah laut. Seluruh wisatawan dan turis yang mengunjungi pulau derawan sudah pasti ingin melihat indahnya apa yang ada di bawah air kepulauan derawan.

Sama halnya dengan Ashari Yudha yang merupakan seorang travel blogger terkenal mengunjungi kepulauan derawan dan diving disana serta melihat indahnya indonesia.

Punya banyak waktu untuk extend di Derawan malah membuat saya harus berpikir hal apa yang harus dilakukan disini. Saya lalu mencari info apa saja yang bisa dikunjungi di Derawan dan sekitarnya. Ternyata cukup banyak Pulau yang tak kalah menarik, misalnya Kaniungan, Bakungan, hingga Nabucco. Saya berencana bertanya ke Bang Apoy bagaimana caranya untuk menuju kesana, tetapi malah dibalas Bang Apoy dengan kegiatan lain.

“Bang, gimana caranya kalau mau ke Bakungan?”.

“Jangan sedih Yud, puas puasin aja disini. Siang ntar diving aja ya!” ujar Bang Apoy.

“Diving? Boleh bang.” jawabku semangat.

Tak butuh waktu lama, saya dan guide dive kami Yudi @giduy segera siap-siap. Ternyata Yudi teman satu angkatan saya dulu di kampus, hanya berbeda jurusan. Unpad Kelautan 2009. Setelah sedikit ngobrol, ternyata banyak sekali mutual friends yang kami saling kenal.

Yudi juga memberi tahu bahwa saya tak akan diving sendiri, akan ada tiga orang lagi. Cewek semua, katanya.

“Yang diving cuma berdua tapi, Yud. Maneh tong aneh-aneh mikirna” ujar Yudi.

“Sia deui…” saya membalas.

Setelah bertemu dengan 3 orang lainnya, yaitu Vivi, Jessica, dan Arum, kami langsung cuss menuju Kakaban. Di depan Kakaban merupakan wall, nah menurut Yudi disana lokasi yang tepat untuk diving.

Singkat cerita, saya, Yudi, dan Vivi langsung nyebur ke dalam air yang cukup dingin. Sayangnya, visibilitynya lagi nggak begitu bagus. Selain angin yang sedang kencang, langit juga sedang mendung. Tetapi, saya sangat menikmati diving hari ini.

Seperti biasa, diving cuma modal tongsis. Jadilah selfie saja.

Kota Daeng yang Bersejarah di Makassar

“Yud, buruan. Ntar ketinggalan pesawat, lho!”.

Aku bergegas mengambil daypack yang masih setengah terbuka sambil terengah-engah. Panggilan Tajab seakan mengisi seluruh lorong rumah, memanggilku untuk segera keluar dari kamar. Bukan sekali dua kali aku terburu-buru seperti ini. Tergesa-gesa seakan menjadi bumbu dalam setiap perjalananku. Sampai-sampai Ibuku pernah bilang, ketika aku tak tergesa-gesa ada kemungkinan besar barang yang tertinggal.

Mataku menyipit terkena siraman matahari yang berada tepat di atas ubun-ubun. Jalan mulai tampak padat dipenuhi para pekerja yang mencari makan siang. Tajab memacu mobil cukup kencang, membelah jalanan kota Makassar. Sudah terlalu dekat, tak mungkin gagal lagi kali ini.

Sudah empat kali aku mengunjungi Makassar, kota Daeng. Yang pertama dan kedua, ketika aku mengunjungi almarhum Ayah yang sedang bekerja disana. Ketiga, Makassar merupakan titik dimana perjalanan panjangku selama enam bulan berakhir. Dan saat ini adalah kunjunganku yang keempat. Sampai sekarang, aku belum pernah menginjakkan kaki di kompleks Karst terluas nomor dua di dunia, Rammang-Rammang. Padahal, aku sudah mendengar tentang Rammang-Rammang ini sejak lama, semenjak Ayahku berkerja di Makassar.

Untuk menuju Rammang-Rammang, kami melintasi jalan menuju Kabupaten Maros. Sempat-sempatnya Tajab membeli beberapa cemilan, padahal baru saja menghabisi satu porsi konro bakar dan dua piring nasi.

“Yud, bangun! Hampir sampai!”.

Ternyata, aku tertidur sepanjang perjalanan. Sambil mengucek-ngucek mata, aku memperhatikan pemandangan sekitarku. Sawah-sawah subur yang sedang kuning-kuningnya, terhampar luas sepanjang mata. Kerbau-kerbau sedang merumput, menemani si gembala yang sedang beristirahat. Beberapa petani sibuk mencangkul, sesekali mereka mengusap keringat. Menenangkan dan melegakan. Tetapi, bukan itu yang membuatku terpana.

Tatapanku terpaku pada sebuah tebing. Tebing tinggi yang berdiri dengan gagahnya. Diatasnya, tumbuh vegetasi yang cukup lebat, bak rambut manusia. Aku menyadari bahwa tebing itu membentuk sebuah kompleks yang sangat luas.

Karst?

“Rammang-Rammang…”.

Mataku masih terbelalak melihat langsung kegagahan dari tebing yang berada tepat didepanku. Teringat jelas memori tentang perjalanan mengelilingi beberapa karst, sebut saja Raja Ampat, Lembah Harau, dan Van Vieng. Indah? Pastinya indah dan memesona. Mana yang terbaik? Tak bisa kujawab, karena setiap kompleks karst memiliki keunikannya masing-masing.

“Yud, mau masuk? Kalau mau masuk kita harus naik perahu, melintasi sungai.” tanya Tajab.

“Masuk kemana? Ke Rammang-Rammangnya?”.

“Yup, masuk Desa Barua. Desa yang berada di tengah perbukitan Rammang-Rammang”.

Melintasi sungai? Sepertinya opsi yang sangat menarik! Tanpa berpikir panjang, aku mengiyakan ajakan Tajab.

Kami langsung bergegas mencari dermaga dimana lokasi kapal biasa bersandar. Di Rammang-Rammang terdapat tiga buah dermaga. Saya memilih dermaga pertama dengan pertimbangan jarak dan waktu tempuh yang lebih lama, otomatis jauh lebih puas.

3 Kuliner Kontroversial di Indonesia

Jika kamu pernah mendengar makanan dengan nama foie gras, itu adalah salah satu makanan mewah dari Prancis yang di buat dari hati angsa dan bebek.

Demi bisa mendapatkan hati yang ukurannya besar, angsa dan bebek yang di pelihara akan di paksa makan dalam jumlah yang banyak dengan memasukkan selang ke dalam tubuh unggas itu. Tidak sedikit orang yang menganggap proses tersebut merupakan penyiksaan terhadap hewan. Oleh karena itu, foie gras termasuk makanan yang cukup kontroversial di dunia.

Selain di luar negeri, Indonesia juga memiliki kuliner yang kontroversial. Mau tau? Yuk, simak daftarnya di bawah ini.

1. Rintek Wuuk (Sate anjing)

Di beberapa daerah di Indonesia ada banyak  rumah makan yang menyajikan rintek wuuk.

Bahan dasar hidang satu ini adalah daing anjing, yang di mana kita ketahui anjing bukan lah makanan. Itu yang membuat keberadaan kuliner berbahan daging anjing menuai kontroversial di Indonesia.

Dari segi kesehatan, daging anjing bukanlah makanan yang layak untuk di konsumsi karena terdapat banyak bakteri yang bisa mengancam kesehatan. Seperti hipertensi, infeksi bakteri, rabies, dan kekebalan antibiotik yang berkurang.

2. Sate Penyu

Sate penyu sangat terkenal di Pulau Dewata, Bali. Meski sate ini di sukai banyak orang, kuliner ini juga menuai kontroversi di Indonesia. Karena penyu yang menjadi bahan dasar hidangan ini adalah hewan yang sudah sedikit keberadaannya.

Demi menjaga kelestarian penyu, pemerintah setempat melakukan pelarangan jual beli penyu. Sanksi kurungan penjara sampai denda uang ratusan juta siap menanti bagi siapa saja yang melanggar peraturan tersebut.

3. Paniki

Kuliner khas Sulawesi Utara ini terbuat dari daging kelelawar yang di olah dengan bumbu bersantan. Belum lama ini, paniki menjadi perbincangan banyak orang di Indonesia.

Pasalnya, masakan yang sudah terkenal sejak zaman dahulu ini terbuat dari daging kelelawar. Hewan nokturnal yang mengkonsumsi buah ini sering di kait-kaitkan sebagai hewan yang menyebarkan virus Corona di Wuhan. Sehingga banyak masyarakat Indonesia yang meminta untuk berhenti mengkonsumsi daging kelelawar.

Nah, itulah 3 kuliner di Indonesia yang cukup Kontroversial yang harus kamu ketahui.

Tips Jalan – Jalan ke Wamena di Papua

Sebenenernya selama di Wamena kemana aja sih Yud? Apa cuma melihat budaya aja?

Nggak kok. Saya juga mendatangi beberapa tempat yang wajib kamu datangin kalau berkunjung kesini. Ada beberapa yang ingin saya ceritakan, jadi beberapa postingan ini akan menutup perjalanan saya di Wamena. Cusss!

Kalau kamu berkunjung ke Wamena, kamu wajib melakukan yang namanya trekking ke desa-desa. Ada beberapa pilihan destinasi trekking, salah satunya adalah Desa Ibiroma dan Desa Kilise yang berada di Distrik Kurima. Untuk mencapai dua desa diatas awan tersebut, kamu harus melewati aneka macam tipe jalan. Dari mulai jalan aspal, jalan berbatu, jalan tanah, sungai, hutan, perkampungan, bukit, pokoknya lengkap. Serasa Ninja Hatori banget.

Perjalanan dari Wamena menuju titik terakhir sebelum pendakian yaitu Desa Kurima, memakan waktu sekitar satu jam lebih menggunakan taksi (orang sini menyebut angkot dengan nama taksi.) Sesampainya di Kurima , kami harus berjalan kaki (saat itu kami hitchiking sebuah truk tanah, jadi hanya 10 menit saja) selama satu jam jika jalan kaki. Oh iya, kami diwajibkan untuk izin terlebih dahulu di Pos TNI sebelum mendaki ke bukit-bukit di pedalaman Distrik Kurima.

Setelah meminta izin, kami melanjutkan perjalanan. Disini, kami bakalan melewati satu sungai yang cukup besar. Perjalanan bener-bener lengkap ribetnya karena untuk menuju sungai saja, kami harus melewati jalan penuh batu-batu lepas. Nggak kebayang kalau hujan mungkin licin. Hanya truk dan mobil 4WD aja yang berani lewat.

Ada dua buah jalur trekking. Yang pertama, jalur yang nggak banyak nanjak, tapi ada dua atau tiga tanjakan yang gila menguras tenaga. Jalur yang kedua sih tanjakannya lebih banyak, tapi nggak securam yang pertama. Saya memilih jalur pertama karena mending capek sekalian pas nanjak daripada nanjaknya banyak, berarti ngedumelnya juga ikut banyak.

Setelah hampir tiga jam trekking, kami tiba di Desa Kilise. Ya, disini nggak ada listrik dan sinyal, jadi ya terima aja nasib. Di Kilise, kami tinggal di sebuah rumah Honai yang cukup nyaman. Dingin nggak? Dingin banget! Karena posisinya yang bener-bener disisi lembah bagian puncak. Jadi anginnya semliwir. Diwajibkan bawa jaket. Terdapat sebuah gereja yang sedang dibangun disini. Jika dibandingkan, Desa Kilise merupakan sebuah desa yang cukup besar diantara desa-desa lain yang ada dipedalaman lembah Baliem.

Nah kalau Desa Ibiroma, lain lagi ceritanya. Terletak satu jam dari Kilise, desa Ibiroma lebih terpencil lagi. Penghuninya juga nggak banyak. Kebanyakan bapak-bapak disini bekerja dikebun yang jaraknya cukup jauh dari kampung.

Awalnya saya sempat bingung, gimana orang-orang disana mengangkat bahan-bahan untuk membangun prasarana di desa yang terpencil ini. Ternyata, mereka membopongnya dari kota. Terkadang jika ada bantuan, katanya sih ada helikopter yang membawa bahan-bahannya. Tetapi dominan masih tetap dibopong hingga keatas.

Tapi dijamin sih, tinggal disini kayanya bebas stress banget. Mending tinggal di kota, atau tinggal disini? Atau, Senin sampai Jumat di kota, lalu weekend disini? Source : instagram @catatanbackpacker.

Around Wamena: Bukit Salib! Pemandangannya Ciamik

Liburan berkeliling Indonesia adalah pilihan yang sangat bagus sekali karena keindahan indonesia tidak ada habisnya sama sekali. Apalagi jika berbicara soal Indonesia bagian timur yang memiliki keindahan alam yang masih sangat bersih dan tidak tersentuh sama sekali.

Salah satu tempat liburan di Indonesia yang wajib dikunjungi oleh para pelancong adalah Wamena yang terletak di papua, Indonesia. Wamena sendiri rupanya memiliki arti yaitu Wa dan Mena (Babi Jinak). Nama diballik wamena sendiri belum terlalu diketahui arti pastinya. Dapat diasumsikan karena banyak pertenakan babi jinak di wamena.

Warga wamena sangatlah ramah dan terbuka sekali kepada para wisatawan. Contohnya pada saat bapak presiden Joko Widodo mengunjungi Wamena, masyarakat disana langsung membuat penyambutan yang sangat heboh beserta dengan acara yang menampilkan tradisi dan budaya di suku tersebut.

Kali ini kita akan membahas jalan – jalan ke wamena oleh seorang travel blogger bernama Ashari Yudha yang membagikan pengalaman serunya di instagram.

Sebenarnya, saya sudah memiliki beberapa destinasi pilihan yang akan saya kunjungi selama di Wamena. Tetapi pemandangan landscape Wamena benar-benar.. duh nggak bisa dipungkiri lagi. Indah banget, nggak ada lawan.

Bayangkan kota kecil yang asri dan sarat akan budaya, berada ditengah-tengah lembah yang jauh dari keramaian. Kamu berada di tengah-tengah cekungan tersebut. Bawaanya gatel pengen ngedaki bukit-bukit disekitarnya. Langitnya biru cerah, awan-awal bergumpal macam kapas. Duh. Mending duduk diem menikmati aja, males melakukan apa-apa.

Brian si @anak.lembah yang menemani saya selama di Wamena, sempat bingung mau ngajak kemana saking banyak yang bisa dikunjungi. Tetapi karena masih cukup lelah dan males mikir, saya minta aja jalan-jalan keliling pinggiran kota.

Taunya, si Brian ngajakin langsung jauh dan pake treking 😂 meskipun trekingnya gitu doang 😂. Nah tadi sore kami jalan ke Bukit Salib. Mengapa dinamakan Bukit Salib, karena diatas bukit ini ada Salibnya.
Cocok banget sih berdoa disini. Selain posisinya juga di Puncak, pemandangannya itu. The best abis sih. Seluruh kota Wamena keliatan

3 Tanda Yang Muncul Jika Kamu Salah Pakai Sabun Cuci Muka

Kotoran, keringat, kulit mati, polusi, dan kuman bercampur di  permukaan kulit kita setiap harinya. Itu semua adalah kombinasi sempurna untuk menimbulkan jerawat dan masalah kulit. Maka dari itu, mencuci muka adalah langkah paling tepat untuk menjaga kesehatan kulit.

Tapi, untuk menemukan sabun cuci muka yang tepat tidaklah mudah. Sering kali kita harus mencoba satu persatu hingga menemukan yang tepat.  Bila sabun cuci muka yang kita gunakan tidak tepat dengan kulit maka bisa saja menimbulkan masalah kulit yang baru.

Nah, berikut ini ada beberapa tanda jika sabun cuci muka yang kamu pakai tidak cocok.

1. Kulit kemerahan

Kulit yang mendadak kemerahan saat setelah mencuci muka mungkin merupakan tanda rosasea. Gejala lain yang mungkin bisa timbul seperti spider vein, rasa terbakar, pembengkakan, kulit kasar, dan kekeringan.

Jika kamu memiliki rosasea, sebisa mungkin hindari zat yang bisa memicu rosasea muncul, contohnya alkohol, wangi-wangian, mentol, witch hazel, minyak kayu putih, dan pappermint. Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan pembersih yang tidak terlalu banyak busa dengan kandungan sabun yang lebih sedikit yaitu kurang dari 10 persen serta pH yang netral.

2. Kulit berminyak

Meski kamu memiliki kulit wajah yang berminyak, beberapa saat setelah mencuci muka normalnya kulitmu tidak akan langsung berminyak. Tapi, jika kulitmu langsung berminyak kembali tak lama setelah kamu mencuci muka, kemungkinan terbesar penyebabnya adalah sabun yang kamu pakai tidak di buat khusus untuk kulit berminyak.

Untuk mencegah kulit berkilau, sabun wajah yang di gunakan harus bisa menyerap minyak. Dalam jurnal yang terbit pada tahun 2012, bahan seperti pepaya, madu, teh hijau, dan tanah liat adalah bahan yang paling ideal untuk mengatasi kulit berminyak. Bahan-bahan tersebut mampu menyerap sebum.

3. Iritasi

Bila kamu mengalami iritasi, faktor yang memicunya bisa jadi karena kulit kamu alergi terhadap salah satu bahan yang ada dalam sabun cuci mukamu. Sebab, bahan kimia yang tidak di terima oleh kulit bisa menyebabkan ruam dan dematitis. Jadi, ada baiknya jika kamu mengecek terlebih dahulu komposisi bahan yang ada dalam sabun cuci muka sebelum membelinya.

Sabun muka yang tidak memiliki kandungan sulfat merupakan pilihan terbaik untuk kulit kamu yang mudah iritasi, terutama bagi kamu yang memiliki kulit sensitif.

Beberapa Makanan Sebaiknya Harus Dihindari Untuk Orang Hipotiroidisme

Tiroid merupakan kelenjar kecil yang berbentuk seperti kupu-kupu yang berada dipangkal depan leher. kelenjar yang ini bertanggung jawab dalam mengtur pelepasan hormon dan mengatur pada metabolisme. Dan salah satu masalah tiroid yang paling umum ini yaitu hipotiroidisme, kondisi tiroid yang kurang aktif ini yang akan menyebabkan kelelahan depresi, pelupa, penambahan berat badan sampai meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker lainnya.

Hipotiroidisme yang bisa menjadi sebuah kondisi yang sangat sulit untuk yang dikelola dan apa yang anda makan ini dapat yang memengaruhi pada perawatan anda. meskipun tidak yang dapat untuk menyembuhkan, namun makan dengan cerdas dapat membantu anda meringankan pada gejala. Berikut ini adalah dengan sejumlah dari makanan yang akan harus untuk dibatasi dan dihindari oleh individu pada masalah dengan hipotiroidisme.

Inilah Beberapa Makanan Perlu Dihindari Orang Hipotiroidisme

Sayuran Kucifer
Untuk sayuran kucifer ini terdiri dari brokoli, kubis, kale, kembang kol. lobak, kangkung dan bok choy. Untuk jenis sayuran ini memang tinggi akan dengan kandungan serat dan ntrisi lainnya, namun mereka yang dapat bisa mengganggu sebuah produksi hormon tiroid dengan individu yang telah kekurangan yodium.

Namun ada baiknya untuk membatasi pada asupan tersebut karena jika anda yang memiliki sebuah masalah tiroid. Oleh sebab itu penelitian yang ini dapat untuk menghalangi pada kemampuan tiroid untuk yang memanfaatkan pada yodium, zat ini yang sangat penting sekali agar tiroid yang dapat berfungsi dengan yang secara normal. Untuk individu yang telah didiagnosisi dengan hipotiroidisme dan yang kekurang yodium, ini ada juga beberapa hal yang bias dapat untuk dilakukan untuk tetap bisa yang memakan sayuran kucifer dengan yang sangat aman.

Makanan Mengandung Tinggi Gula
Untuk yang membatasi asupan gula yang dapat bisa membantu untuk yang mengurangi peradangan ini yang merupakan sebuah akar dari penyaki kronis yang didalam tubuh. Untuk penelitian yang telah dipublikasikan dengan jurnal pada tahum 2013 silam tersebut telah menunjukkn bahwa peradangan yang di tubuh telah melemahkan respons dalam kekebalan terhadap penyebaran kanker tiroid pada stadium yang lanjutnya.

Tak hanya kanker, individu yang juga dapat bisa untuk mengembangkan tiroiditis, tirotoksikosis dan hipotiroidisme jadi dalam dasarnya untuk membatasi asupan gula ini merupakan hal yang sangat baik untuk individu dalam yang segala kondisi apapun.

Makan Makanan Olahan
Untuk makanan olahan yang biasanya tinggi kandungan natrium dan orang yang dengan hipotiroidisme ini harus untuk menghindari natrium. dan memiliki tiroid yang kurang aktif dan meningkatkan risiko pada seseorang yang terkenanya tekanan darah tinggi dan terlalu banyak natrium yang semakin meningkatkan risiko ini.

Jika yang ingin makan makanan yang olahan, pastikan untuk membaca label infirmasi gizi ini pada kemasan makanan olahan untuk yang menemukan pilihan natirum terendah. Dan telah yang menyarankan individu pada peningkatan risiko tekanan darah tinggi untuk yang membatasi asupan natrium yang menjadi 1.500 miligram dalam sehari.

Beberapa Tanaman Herbal Ajaib Dapat Menyeimbangi Hormon Tubuhmu

Herbal merupakan sebiah kelompok tanaman yang bagiannya digunakan untuk manusia dan juga berbagai keperluan. Selain yang memasak, tanaman herbal yang digunakan untuk perabadan manusia untuk turun-temurun dan pengobatan medis sampai ritual keagamaan.

Pada segi medis, ada beberapa tanaman herbal yang telah digunakan dan terbukti dapat yang menyeimbangkan produksi hormon tubuh dan fungsi sistem endokrin. Sementra peneltian tentang manfaat tanaman herbal untuk hormon dan endokrin amat terbatas, dan agar sulit untuk bisa memisahkan dengan benar ataupun salahnya.

Beberapa Hubungan Antara Hormon Dan Kesehatan

Black Cohosh
Berkerabat dekat dengan jintan hitam. Dari bagiannya, akar black cohosh yang dimanfaatkan menjadi kapsul, ekstrak sampai yang diseduh menjadi teh. ini yang dikarenakan black cohosh yang memiliki kanding triterpene glycosides.

Dengan secara turun-temurun, untuk tanaman herbal ini yang akan digunakan untuk bisa mengatasi dari masalah kesehatan untuk perempuan yang seperti mestruasi tidak yang teratur, sindrim pramenstruasi, dari gejala menopause. dan layaknya jintan hitam, dan kinerja black cohosh juga mirip dengan hormon estrogen saat yang digunakan dengan dosisi yang besar.

Marjoram
Telah yang digunakan dalam bentuk pengobatan trandisional, marjoram yang berkerabat dekat dengan tanaman yang bumbu dari oregano. Dan untuk marjoram yang telah mengandung dari senyawa tanaman pada bioaktif yang seperti dari flavonoid dan juga asam fenolat, fondasi dari sebuah manfaat di tanaman dengan herbal yang tersebut.

Untuk manusia dan hewan penelitian yang menunjukkan bahwa marjoram yang dapat bisa mengurangi dari stres dan juga mengobati PCOS. Untuk selain ini, yang telah mengonsumsi teh marjoram ini juga yang dikaitkan dengan penurunan kadar hormon insulin puasa yang signifikan sampai dapat bisa membantu regulasi kadar gula dalam darah.

Namun penelitian yang berlanjut mengenai dari manfaat marjoram yang terhadap dari keseimbangan untuk hormon yang masih harus untuk dilaksanakan. Dan selain itu para ilmuwan yang menyarankan untuk yang tidak menggunakan seperti obat herbal pada hormon yang dalam jangka panjang karena dengan keamanannya yang masih rancu.

Jintan Hitam
Jintan hitam atau habbatusauda kaya yang akan antioksidan dan thymoqiuninone. Dalam beberapa penelitian yang membutkikan khasiat jintan hitam terhadap sindrom ovarium polikistik, gangguan pada perempuan yang di usia reproduktif karena ketidakseimbangan pada hormon.

Selain dari itu, pada penelitian hewan, ekstrak jintan hitam yang ditemukan membantu mengatur kadar insulin dan kinerja berbagai hormon yang seperti testosteron, serta hormon tiroid. kemudian ekstrak jintan hitam yang menunjukkan potensi dari estrogenik atau yang bertindak mirip dengan hormon dari estrogen pada dalam tubuh. jitam hitam yang tersedia dengan bentuk seperti supleen. jika tidak ingin mengonsumsi dalam bentuk suplemen, jintan hitam ini bisa ditambahkan ke masakan anda.

Beberapa Jenis Camilan Bernutrisi Dan Gurih Untuk Kesehatan

Untuk biji bunga matahari yang disebut kuaci ini merupakan salah satu camilan yang sangat gurih dan terpopuler. Siapa sih yang tak goyan dengannya? ternyata, selain yang menjadi camilan yang lezat, kuaci ini yang menyimpan beragam jenis manfaat untuk kesehatan anda loh.

Dan ini juga yang sering menjadi sebuah campuran untuk pembuat roti. kuaci ini memang yang mengandung banyak sekali nutrisi. Dan kucai ini yang tinggi protein dan lemak sehat , ini begitu juga antioksidan yang dapat bisa menurunkan risiko untuk mengembangkan kondisi yang sangat serius.

Kuaci yang ada mengandung beberapa yaitu:
– Vitamin B6
– Vitamin B1
– Vitamin E
– Kalium
– Zat besi
– Selenium
– Mangan
– Zink

Dari seperempat cangkir biji bunga matahari ini panggang kering tanpa ada garam yang mengandung:
– Serat: 3.7 gram
– Lemak: 17 gram
– Kalori: 205
– Protein: 5.5 gram
– Karbohidrat: 5 gram

Inilah Beberapa nutisi yang terkandung pada didalam kuaci, berikut ini yang harus kami simak beberapa kesehatan yang bisa nanti kamu dapatkan dari kuaci.

Membantu Meningkatkan Energi
Untuk semengata tingkat protein ini yang tinggi ada didalam kuaci sudah membantu untuk yang meningkatkan pada energi, nutrisi lain yang seperti vitamin B dan selenium yang juga dapat membantu kita tetap nerenergi.

Untuk vitmain B1 ata tiamina yang terkandung dalam kuaci ini bisa membantu untuk yang mengubah menjadi energi, dan yang bisa membantu anda tetap aktif yang sepanjang hari. Untuk Sementara itu, ada selenium yang dapat bisa meningkatkan aliran darah dan memberikan lebih banyak sekali oksigen yang didalam tubuh.

Membantu Mencegah Kanker
Meskipun tidak ada yang dapat bisa mencegah pertumbuhan sel kanker, mengubah pola makan ini yang menjadi lebih sehat ini dapat bisa membantu untuk yang meminimalkan risikonya.

Pada biji bunga matahari ini yang mengandung adanya beta-sitosterol, ayitu fitosterol yang dapat mencegah kanker pada payudara. Senyawa ini yang diketahi dapat bisa membantu untuk yang menekan pertumbuhan pada sel tumor. Ada beberapa nutrisi yang lain dalam kuaci ini dapat memberikan manfaat yang serupa, dan mengonsumsi kuaci yang dikatakan dapat bisa mengurangi risiko kanker pada usus yang besar.

Membantu Mencegah Diabetes
Efek dari biji kuaci ini pada gula darah dan diabetes dengan tipe 2 ini yang telah diuji didalam dan ada beberapa penelitian dan tampaknya yang sangat menjanjikan, meskipun dari penelitian yang lebih lanjut untuk diperlukan.

Telah yang menemukan bahwa orang yang konsumsi 2 ons biji bunga matahari untuk setiap hari sebagai bagian dari diet yang sehat ini dapat bisa mengurangi pada gula darah saat puasa yang ada sekitar 15 persen dalam waktu 4 bulan, dibandingkan bersama diet sehat saja.

Dan penelitian yang telah menunjukan bahwa menambahkan kuaci yang ke makanan, seperti roti, ini yang dapat bisa membantu untuk yang mengurangi dari efek karbohidrat yang di gula darah. Protein dan lemak yang ada dalam kuaci ini memperlambat laju pada pengosongan yang diperut, memungkinkan pada pelepasan dari gula dan karbohidrat ini yang dengan secara bertahap.

Jadi Untung Bersama Togel Singapore Pemudatogel Sekarang

Untuk hasilkan keuntungan maksimal anda bisa lakukan permainan togel online pada situs terpercaya seperti Pemudatogel. Pada situs ini anda bisa dapatkan keuntungan besar yang bisa hasilkan keuntungan yang sangat besar. Anda bisa menikmati keuntungan pada permainan togel online yang sangat luar biasa dengan menggunakan diskon yang sangat nikmat. Dengan mendaftarkan diri anda bersama dengan Pemudatogel anda bisa menikmati lottery resmi yang berasal dari negara lain. Ketika bermain di pasaran seperti itu anda bisa hasilkan keuntungan yang sangat besar. Tidak perlu ragu ketika bermain bersama dengan kami karena angka yang tersedia di dalam situs ini anti manipulasi. Kammi juga selalu buka pasaran dengan tepat waktu untuk anda biar bisa bermain dengan aman. 

Pendaftaran Untuk Dapatkan Aplikasi Togel Singapore Gratis

Daftarkan diri anda bersama Pemudatogel dengan gunakan link resmi berikut ini http://3.114.24.133/. Dengan link resmi tersebut anda bisa langsung saja melakukan registrasi dengan cepat. Setelah mendaftarkan diri anda jadi member maka anda bisa langsung bermain permainan togel online di Pemudatogel. Pemasangan angka togel anda juga bisa dilakukan dengan menggunakan aplikasi yang bisa anda unduh secara gratis. Metode transaksi yang praktis juga tersedia untuk anda.  

Pemudatogel Bisa Anda Mainkan Dengan Diskon Togel dan Modal yang Kecil

Nikmati permainan togel kami yang seru dengan menggunakan diskon yang maksimal. dengan diskon yang tersedia Anda bisa memainkan permainan togel dengan modal yang amat kecil. hanya dengan Rp10.000 saja Anda sudah bisa menyulapnya menjadi banyak keuntungan yang besar. mainkan sekarang permainan togel 4D dengan diskon sebesar 70% yang tentunya akan sangat membantu anda melakukan penghematan. contohnya saja ketika akan memainkan permainan togel dan memasang angka sebesar 1 juta maka ada diskon sebesar Rp700 yang akan anda dapatkan ketika bermain bersama dengan Pemuda togel.

Pasaran Resmi Togel Singapore dan Togel Hongkong tang Berikan Untung Optimal

Di dalam situs Pemudatogel  bisa menikmati pasaran togel singapore dan juga togel Hongkong yang pastinya akan buat keuntungan anda menjadi maksimal dan optimal bagi kedua pasaran tersebut merupakan hasil kerjasama resmi antara kami dan juga situs resmi permainan tersebut. ada Singapore Pools dan juga HongkongPools Yang pastinya bisa bikin anda menghasilkan keuntungan besar jangan sampai Anda melewatkan kesempatan melakukan permainan togel di kedua pasaran yang akan menghasilkan keuntungan yang optimal ini. Gunakan permainan toto sgp dan toto hk kami untuk hasilkan keuntungan paling maksimal.

Taman Bermain Paling Angker di Asia, Salah Satunya di Indonesia

Berita Top – taman bermain tentu saja menjadi lokasi rekreasi keluarga atau dengan sahabat yang paling menyenangkan. Tapi, apa jadinya jika taman bermain yang kamu kunjungi adalah taman bermain yang sudah terbengkalai? Apa kamu masih mau bermain di sana?

Sesekali mencoba hal baru yang menantang adrenalin tentu saja tidak ada salahnya, seperti mengunjungi tempat-tempat yang sudah lama di tinggalkan dan tidak terurus. Punya niat untuk mencobanya? Berikut ini ada beberapa taman bermain terbengkalai di Asia yang terkenal angker.

1. Encore Garden, Taiwan

Taman bermain terbengkalai yang pertama ada di Taiwan. Kabarnya di tempat ini terdapat sosok laki-laki tua yang menghuni tempat ini. Sosok laki-laki tua ini kerap kali menampakkan diri di area gerbang utama taman bermain ini sambil membakar kayu, sesaat kemudian, sosok misterius ini menghilang begitu saja.

2. Kejonuma Leisure Land, Jepang

Taman bermain di Jepang ini di bangun tepat berada di dekat kolam yang di yakini ada sosok bayi bertubuh ular yang mendiami kolam. Menurut kabar yang beredar, pengunjung yang mendatangi tempat ini berkurang dengan drastis akibat kutukan dari sosok penghuni kolam.

3. Taman Wonderia, Indonesia

Tempat ini buka pada tahun 2007 lalu, dan berdiri di atas makam. Konon katanya, roh-roh bergentayangan dan mahluk gaib di sini tidak bisa menerima tempat tinggal mereka di timpa bangunan begitu saja.

4. Yongma Land, Korea Selatan

Menurut cerita masyarakat yang beredar, ada jiwa seorang gadis kecil yang masih menetap di taman bermain ini. Pengunjung yang mendatangi tempat ini juga mengaku sering di berikan bisikan-bisikan halus suara gadis yang bergentayangan.

5. Escape Theme Park, Singapura

Di masa kejayaan taman bermain ini, seorang petugas yang bekerja di sana melihat sekelompok remaja sedang menaiki wahana. Saat menoleh ke tempat lain dan kembali melihat remaja-remaja tersebut sudah menghilang secara misterius.

Dari daftar tempat bermain paling angker se-Asia ini, semua kisah dan cerita di tulis berdasarkan pengakuan orang-orang serta masyarakat yang berada di sekitaran tempat ini.

Togel Bersama Jeniustoto Ciptakan Untung Maksimal

Keuntungan permainan togel bisa anda dapatkan ketika anda bergabung bersama dengan tempat permainan togel online yang terbaik dan terpercaya. Beberapa tempat memiliki kualitas seperti ini namun kami sangat merekomendasikan anda untuk bermain bersama dengan Jeniustoto. Pada situs togel online ini anda bisa menikmati berbagai permainan dan pasaran-togel yang menyenangkan. Pada setiap jenis permainan togel tersedia banyak diskon menarik yang bisa anda gunakan sebagai media menghasilkan keuntungan. Semua pasaran togel online yang resmi disediakan agar anda bisa bermain secara aman di dalam situs pemudatogel. Anda tidak perlu bingung dan takut ketika bermain bersama dengan Jeniustoto karena semua kemenangan pasti akan dibayarkan secara penuh dan full. Tidak akan ada potongan tersembunyi yang akan kami berikan ke akun anda. Semua kemenangan bisa menjadi milik anda sekarang juga.

TOGEL ONLINE DENGAN FITUR CANGGIH UNTUK BANTU ANDA HASILKAN KEUNTUNGAN TERBAIK

Anda bisa memiliki akun bersama dengan Jeniustoto sekarang juga untuk memulai permainan togel online yang menguntungkan. Dengan akun tersebut anda bisa mengakses semua fitur unggulan yang canggih. Dengan fitur-fitur tersebut anda akan dilengkapi dengan cara untuk menghasilkan keuntungan yang besar setiap harinya. Kami menyediakan semua informasi seputar pasaran togel online yang ada pada dashboard akun anda. Dengan menggunakan informasi tersebut anda bisa melihat semua pasaran togel online yang tersedia untuk anda mainkan. Kami berharap anda bisa mempelajari semua pasaran beserta waktu updatenya pasaran tersebut. Ketika anda menghafal permainan turunan beserta dengan jadwalnya maka anda bisa bermasalah lebih efisien dan lebih efektif. Menikmati seluruh permainan togel online yang tersedia juga dengan menggunakan diskon. Sebagai member diskon-diskon tersebut akan langsung diaplikasikan kepada pemasangan angka anda. Hal ini akan membuat pemasangan dan modal anda menjadi jauh lebih kecil dibandingkan dengan bermain di situs togel online lainnya. Daftarkan diri anda sekarang juga di situs ini http://18.182.188.221/.

SELAIN TOGEL ONLINE ADA JUGA GAME JUDI ONLINE LAINNYA

Anda juga bisa menikmati permainan judi online pada jenis lainnya dan bukan hanya permainan togel. Ada permainan slot online di mana anda harus memutar sebuah tuas untuk mendapatkan pola gambar yang sama. Ketika telah mendapatkan pola gambar yang sama maka anda akan mendapatkan hadiah yang fantastis. Anda bisa memainkan permainan slot online ini sambil menunggu waktu updatenya pasaran. Selain itu ada juga permainan kasino secara cara streaming dan juga permainan judi bola atau sportsbook.

SELURUH PASARAN RESMI TERMASUK TOGEL SINGAPORE DAN TOGEL HONGKONG TERSEDIA UNTUK ANDA

Nikmati seluruh pasaran yang kami sediakan untuk anda. Nikmati terutama pasaran togel singapore  yang resmi dan menguntungkan dari singapore pools. Dengan bekerja bersama dengan pemerintah singapura kami menyediakan permainan togel online yang resmi ini untuk anda. Seluruh informasi pengeluaran sgp dan keluaran sgp yang lengkap dalam bentuk tabel data sgp kami sediakan untuk anda. Anda bisa menciptakan sebuah prediksi untuk memainkan permainan togel singapura ini secara lebih efektif. Begitu juga dengan permainan togelhongkong kami yang resmi dari hongkong pools. Kami juga telah bekerjasama dengan pemerintah hongkong untuk menyediakan permainan yang resmi untuk anda. Tersedia juga tabel data hk dan di dalamnya ada rangkuman pengeluaran hk dan juga keluaran hk untuk membantu anda membuat sebuah prediksi hk yang menguntungkan. Mainkan sekarang juga dan dapatkan untungnya maksimal bersama dengan Jeniustoto hari ini juga.

Permainan Terbaik Dominoqq Online Di Situs Harapanqq

Permainan judi saat ini sudah sangat tersebar khusus nya di Indonesia, jenis kegiatan tersebut memang sudah banyak dilakukan oleh masyarakat dari dahulu kala. Bukan hanya menjadi salah satu mendapatkan keuntungan loh karena kegiatan ini disebut bisa menghabiskan waktu dari para pemain. Dan terpenting mempererat silahturami bersama patner judi seperti teman – teman anda.

Suatu Kegiatan Perkembangan Perjudian Di Negara Indonesia

Negara Indonesia termasuk salah satu dengan tingkat aktifitas perjudian paling tinggi di Asia. Maka anda tidak akan heran dimana penduduk di Indonesia suka sekali dengan kegiatan ini dan pastinya ramai dimainkan diseluruh wilayah termasuk dari sabang sampai merauke.

Tetapi aktifitas tersebut sudah jarang anda temukan, bilamana ada juga pastinya akan menjadi tempat terselubung dan tidak diketahui oleh masyarakat luas. Adanya beberapa peraturan dengan tegas melarang semua aktifitas perjudian oleh pemerintahan. Sulitnya melakukan perjudian ini membuat seluruh pemain bingung dimana tempat bermain paling aman. Jika masih melakukan kegiatan perjudian pastinya anda akan mendapatkan suatu resiko paling besar.

Untuk masalah tersebut sudah bisa teratasi dan sudah mendapatkan jawaban paling terbaik. Permasalahan peraturan pemerintahan yang melarang kegiatan perjudian ini bisa anda atasi melalui permainan dominoqq terhubung nya server permainan secara online dipastikan akan sangat aman dilakukan. Karena seluruh kegiatan dilakukan secara daring dan tidak akan ketahuan oleh pihak bertanggung jawab.

Aktifitas Perjudian Secara Daring Lebih Aman Dilakukan

Perkembangan jaman ini sudah sangat berjalan secara cepat dan pesat. Dengan adanya inovasi paling canggih serta modren ini membuat seluruh kegiatan perjudian akan sangat aman sekali dilakukan oleh para pemain. Pastinya anda tidak akan lagi berhubungan dengan beberapa pihak bertanggung jawab karena dengan jaringan daring dan online dipastikan aman untuk dilakukan.

Dalam bermain permainan judi pastinya seluruh orang harus memiliki suatu modal demi ingin bermain. Sama nya dengan perjudian poker online para pemain harus wajib untuk mengiisi saldo yang terdapat diakun player.

Panduan Termudah Dan Tercepat Dalam Melakukan Pendaftaran

Nah untuk melakukan pendaftaran bagaimana si? disini akan kami berikan suatu cara termudah dan simple untuk anda yang ingin bergabung pada situs judi bandar q online. Sebagai berikut:

– Pertama anda harus memilih situs permainan judi online terlebih dahulu. Seperti bermain di situs harapanqq dengan mengetik kata kunci tersebut di halaman penelusuran google atau browser lainnya.

– Kedua klik situs harapanqq sehingga bisa masuk ke dalam situs permainan kami. Setelah masuk ke dalam situs yang harus anda lakukan cari menu pendaftaran dengan menu button bertulisan daftar.

– Ketiga jika sudah berhasil didalam menu pendaftaran terdapat beberapa kolom tersedia. Calon member harus bisa mengisi semua kolom fomulir daftar secara lengkap.

Beberapa panduan yang kami berikan diatas salah satu contoh termudah anda untuk melakukan pendaftaran. Bilamana anda masih sangat bingung dan tidak berhasil dalam melakukan suatu proses registrasi, calon member tidak perlu khawatir lagi karena kami sudah menyediakan layanan gratis dengan waktu oprasional 24 jam online. Layanan tersebut dinamakan customer service nah untuk anda ingin melakukan registrasi dijam berapapun dan kapanpun saja bisa langsung menghubungi layanan itu.

Bogor Pilihan Tepat Untuk Liburan

Jika bingung mencari tempat liburan, atau tempat untuk menikmati weekend, Bogor bisa menjadi opsi untuk kalian berlibur. Baik bersama teman, pacar atau keluarga. Bogor memiliki banyak tempat yang bagus untuk dikunjungi dari tempat wisata, tempat makan, bahkan hotel dan villa yang instagramable. Harga yang ditawarkan juga beragam.

Kuliner yang wajib dicoba saat berada di Bogor

Bagi kalian yang senang dengan kuliner, ada beberapa tempat makan yang harus kalian coba saat berada di Bogor. Beberapa tempat mungkin biasa saja tempatnya, tapi untuk rasanya tidak diragukan. Sehingga kalian harus antri untuk menikmati makanannya. Tempat yang tidak boleh dilewatkan untuk pecinta kuliner.

  • Soto bogor pak salam
    Jangan kaget kalau saat kalian ke tempat ini, kalian akan mendapati antrian yang panjang. Ada istilah yang unik di tempat ini, yaitu calling untuk pesan nasi dan distel untuk memilih daging.
    Jam operasional : 16.30 – 19.00
    Alamat : Jl. Siliwangi Gg Aut Surya Kencana.
  • Martabak air mancur
    Tempat ini selalu ramai karena terkenal dengan rasanya yang nagih.
    Jam operasional : 10.00 – 21.00
    Alamat : Jl. Raya Pajajaran No.20r, RT.06/RW.04, Baranangsiang, Kec. Bogor Timur, Kota Bogor.
  • Laksa kp cincau
    Sudah berdiri sejak tahun 1950. Tempatnya hanya sederhana tapi rasanya tidak diragukan. Enak untuk disantap untuk sarapan. Harganya juga terjangkau, Rp.8.000/porsi.
    Alamat : Jl. Rangga Gading No.25, RT.01/RW.09, Gudang, Kec. Bogor Tengah, Kota Bogor.
  • Bapatong
    Untuk pecinta bakso, kalian bisa mencoba bapatong ini. Rasanya yang gurih dan harga yang ditawarkan juga terjangkau. Rp. 15.000/porsi.
    Alamat : Jl. Pangrango No.1, RT.03/RW.04, Babakan, Kec. Bogor Tengah, Kota Bogor.

Tempat penginapan yang instagramable

Bogor memiliki beberapa tempat penginapan yang unik dan instagramable yang wajib kalian coba. Untuk harganya sendiri cukup mahal. Tapi sebanding dengan view dan kenyamanan yang ditawarkan. 

  • The Highland Park

Resort yang berkonsep glamping. Kalian bisa menginap di tenda ala Mongolia dan Indian. Harga yang ditawarkan mulai dari Rp.1.218.000 (untuk 4 orang).

  • Pullman  Ciawi Vimala Hills
    Desain bangunan yang modern yang memiliki suasana yang asri. Memiliki perpaduan yang sangat indah. Harga yang ditawarkan mulai dari Rp. 1.633.500/malam.
  • Edensor Hills
    Villa yang di desain seperti perumahan Inggris. Mempunyai banyak spot yang bagus untuk berfoto. Harganya mulai dari Rp.600.000/ malam.
  • Plataran Puncak
    Villa yang jauh dari keramaian, dan dikelilingi oleh sungai dan pepohonan. Tempat yang sangat nyaman untuk melepas penat. Harga yang dibanderol mulai dari 3 juta/ malam.

Tempat wisata keluarga di bogor

Banyak sekali tempat wisata yang bisa dinikmati di Bogor, contohnya wisata air, wisata kuliner, dan beberapa tempat bermain yang cocok untuk keluarga.

  • House of Hobbit Cisarua Bogor
    Lokasi : Jl. Gandamanah no. 251, Tugu, kec. Cisarua, Bogor, Jawa barat.
    HTM : Rp. 10.000

  • Suaka Elang Loji
    Lokasi : Ciburayut, Cigombang, Bogor, Jawa barat.

  • Curug Leuwi Cibaliung
    Lokasi : Jl. Kecibadak, Karang Tengah, Kec. Babakan Madang, Bogor, Jawa barat
    HTM : Rp. 5.000

  • Pura Parahyangan Agung Jagatkartta
    Lokasi : Tamansari, Bogor, Jawa barat.

  • Taman Bunga Nusantara
    Lokasi : Jl. Mariwati no. 7, Kab. Cianjur, Jawa barat
    HTM : Rp. 40.000

  • Museum Zoologi
    Lokasi : Jl. Ir. H. Juanda No. 9, Bogor Tengah
    HTM : local – Rp. 15.000/ asing – Rp. 25.000

  • Kampung Budaya Sindangbarang
    Lokasi : Kp dukuh menteng, kec. taman sari, Bogor, Jawa barat
    HTM : Rp. 25.000/ orang

  • Little Venice Puncak
    Lokasi : Batulawang, Cipanas, Cianjur
    HTM : Rp. 30.000. Untuk wahananya, mulai dari Rp. 25.000

  • De Ranch Megamedung
    Lokasi : Jl. Raya puncak gadog, Bogor
    HTM : Rp. 20.000

Beberapa Hal Penting Konsumsi Ikan Salmon Dalam Menu Makananmu

Bahas mengenai sumber protein hewani, Pada umumnya masyarakat mengandalkan protein dari unggas atau daging merah yang seperti kambing atau sapi. Padahal, makana laut ini tak kalah bernutrisi. Salah satunya yaitu ikan salmon, manfaat kesehatannya ini sudah tak diragukan lagi.

Salmon merupakan jenis ikan yang berlemak yang memiliki nilai gizi yang tinggi. Untuk mengonsumsi yang secara rutin dapat menyehatkan pada tubuh dan juga mengurangi berbagai risiko pada penyakit. Inilah beberapa cara pada ikan salmon untuk kesehatanmu, sampai anda yang sangat disarankan untuk menyantapnya.

Beberapa Hal Penting Tentang Ikan Salmon Ini

Adanya Kandungan Antioksidan Astaksantin
Antioksidan yang sangat penting untuk dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Astaksantin merupakan jenis antiokidan dari golongan karotenoid yang memberi pigmen warna orange, merah dan kuning. Dalam studi yang dikatakan dan mempelajari kaitan antara efek astaksantin dan proses oksidasi low-density lopoprotein atau juga kolesterol jahat. Dan alhasilnya, dari asupan 3,7 miligram astaksantin ini untuk setiap hari mampu mengurangi oksidasi LDL.

Selain itu dapat bisa menurunkan aktivitas kolesterol jahat, berdasarkan dari penelitian yang diketahui juga bahwa astaksantin dapat meningkatkan kadar.

Membantu Jaga Kesehatan Otak
Telah yang diketahui Bahwa anak yang telah lahir dari ibu yang mengonsumsi ada setidaknya 340 gram ikan pada per minggu yang memiliki IQ lebih tinggi, keterapmpilan sosial, perkembangan motorik halus dan komunikasi yang lebih baik lagi.

Ini karena ikan dan jenis makanan laut lainnya kaya akan omega-3 dan nutrisi yang lainnya dapat bisa membantu mendukung perkembangan pada otak.

Tingginya Pada Kandungan Selenium
Meskipun mokronutrien, alias dibutuhkan dalam jumlah yang sedikit, tetapi selenium yang berperan sangat penting dalam tubuh. dari berbagai penelitian yang diketahui ada beeberapa fungsi selenium yang seperti ini dapat membantu melindungi kesehatan pada tulang, Menurunkan risiko kanker.

Salmon yang mengandung selenium. Porsi 100 gram salmon ini bisa mencukupi ada 60-65% kebutuhan selenium harian yang telah direkomendasikannya. Dan mereka yang diminta untuk makan salmin yang sebanyak ada 120 gram selama 2 kali dalam perminggu. Hasilnya dibandingkan kelompok yang mengonsumsi kapsul minyak ikan, peningkatakan kadar selenium dalam darah yang terlihat lebih banyak sekali signifikan pada partisipan yang mengonsumsi salmon.

Kupas Tuntas Fakta Tentang Togel Singapore

Permainan angka togel telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat Indonesia. Siapa saja dapat memenangkan hadiah yang besar tanpa disadari walaupun dengan taruhan nominal kecil. Dewi fortuna adalah kunci utama dalam memenangkan hadiah yang dapat mengubah hidup dalam waktu singkat. Terbukti telah banyak para pemain yang jatuh dan bangun di berbagai pasaran togel. Jika di Indonesia, Togel Singapore atau Toto SGP menjadi pasaran primadona yang paling mendominasi.

Mengetahui Lebih Jauh Fakta Tentang Togel Singapore

Berbicara tentang Togel, maka Togel Singapore tentunya adalah salah satu yang pertama muncul di pikiran kita semua. Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa pasaran ini telah memberikan keuntungan bagi para togelmania. Togel Singapore sifatnya legal di singapura dan berada di bawah payung hukum yang jelas. Sementara di Indonesia, praktik togel tergolong dalam praktik perjudian sehingga dilarang.

Pasaran Togel Singapore Nomor Satu Di Indonesia

Pasaran Singapore memiliki sistem acak yang cukup rumit sehingga sangat seru dimainkan. Dengan sistem acak tersebut, diketahui bahwa pengeluaran angka tidak di kontrol oleh segelintir oknum. Hal tersebut menjadikan Toto SGP menjadi pasaran kesayangan yang tak akan dilewatkan oleh togelmania di Indonesia.

Pasaran Tertua Di Indonesia

Sekarang ini tidak heran jika terdapat banyak sekali pasaran yang berasal dari benua seberang. Hal itu dikarenakan dukungan teknologi yang semakin maju memungkinkan penyiaran angka bahkan dari jarak jauh. Namun tahukah anda, di zaman dulu tepatnya tahun 90-an Togel singapura menjadi satu-satunya pasaran yang ada di Indonesia. Untuk pengeluaran angkanya juga hanya dapat didengarkan melalui radio sehingga pasaran negri singa ini menjadi pasaran togel tertua di Indonesia.

Sarana & Media Bermain Togel Online

Seperti yang kita ketahui bahwa sekitar tahun 2005 menjadi tahun yang sangat berat bagi bidang hiburan perjudian. Dimana saat itu, semua praktik perjudian ditertibkan secara menyeluruh di seluruh tanah air. Menyimpan tiket pembelian angka saja bisa menjadi ancaman hukuman bagi pemiliknya. Oleh karena itu, disediakan sarana bermain togel singapore yang lebih aman, yakni dengan sistem online. Setiap orang saat ini dapat memasang angka asal memiliki akun rekening bank. Salah satu situs Bandar Togel Singapore Online paling tenar saat ini adalah Satelit Togel.

Jangan Jijik Dulu, Ini 3 Manfaat Konsumsi Ulat Sagu Bagi Kesehatan

Bukan hal baru lagi jika kamu melihat banyak makanan aneh atau ekstrem baik itu dari Indonesia maupun luar negeri yang sekarang ini banyak di konsumsi. Makanan ekstrem yang di buat dengan bahan masakan yang tak lazim ini bahkan sudah menjadi makanan favorit masyarakat sekitar.

Salah satu makanan yang cukup ekstrem dari Indonesia adalah ulat sagu, santapan ini biasanya bisa di makan secara langsung (mentah) atau di olah terlebih dahulu.

Bagi mereka yang tidak terbiasa, jangankan untuk mencoba santapan satu ini, melihat ulat berukuran jumbo yang mengeliat saja sudah membuat nafsu makan hilang. Tapi, kamu juga harus tahu jika ulat sagu ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh. Mau tahu apa saja ? Mari simak.

1. Kaya Protein

Kandungan protein yang ada dalam ulat sagu sangat melimpah, dan inilah salah satu faktor penyebab ulat sagu banyak di konsumsi. Protein sendiri memiliki peran yang sangat penting dalam tubuh untuk menjaga sistem metabolisme agar berjalan dengan baik. Protein juga berperan dalam membangun masa otot, mengontrol hormon, dan enzim serta meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

2. Memperbaiki Suasana Hati 

Selain tinggi protein, ulat sagu juga memiliki kandungan asam amino yang cukup beragam seperti leucine, isoleucine, histidine, dan phenylalanin yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Semua senyawa itu berperan untuk memproduksi hormon serotonin dalam otak yang bisa membantu kita untuk mendapatkan suasana hati yang lebih baik. Efek ini juga berpengaruh pada kualitas tidur kita nantinya sehingga bisa bangun dalam keadaan segar dan sehat.

3. Mencegah Penyakit

Konsumsi ulat sagu ternyata bisa membantu mencegah penyakit. Hal ini di sebabkan karena ulat sagu memiliki kandungan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang bakteri dan virus penyebab penyakit. Asam lemak dalam ulat sagu juga berperan menghalau peradangan dalam tubuh dan bisa menekan kadar trigliserida yang akan sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Nah, itulah 3 manfaat konsumsi ulat sagu bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Tak Terduga Dalam Rumput Laut Bagi Kesehatan

Tumbuhan laut yang banyak di temukan di  garis panti ini menjadi salah satu sumber makanan yang murah namun memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Rumput laut tidak hanya menjadi makanan bagi hewan-hewan laut saja, sebab saat ini sumber pangan satu ini sudah banyak di konsumsi oleh manusia. Oleh sebab itu, di jaman yang sudah berkembang ini mulai banyak beredar produk olahan dari rumput laut yang di jual bebas, salah satunya keripik dari rumput laut.

Meski produk pangan dari rumput laut sudah banyak beredar, tidak sedikit juga orang yang tidak tahu manfaat dari rumput laut bagi kesehatan. Apa kamu tidak tahu juga? Nah, supaya kamu tahu manfaat rumput laut bagi kesehatan. Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu ambil dari rumput laut bagi kesehatan.

1. Menguatkan tulang

Kepadatan  tulang kerangka manusia pastinya akan semakin menurun seiring dengan pertambahan usia. Bagi pria, keadaan ini akan terjadi pada kisaran usia 55 tahun dan untuk wanita di usia 51 tahun.

Memasuki usia 50 an, resiko tulang keropos akan semakin besar dan bisa berakibat patah tulang.  Dengan mengkonsumsi rumput laut, kamu sudah bisa mencegah terjadinya tulang keropos. Hal ini bisa terjadi karena rumput laut memiliki kandungan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

2. Mencegah darah tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab seseorang bisa terkena serangan jantung, dan stroke. Serangan jantung maupun stroke adalah dua penyakit paling berbahaya yang kerap kali menelan korban jiwa. Oleh sebab itu, mengontrol tekanan darah dalam tubuh sangat lah penting.

Dalam sebuah jurnal kesehatan, menyebutkan jika rumput laut memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

3. Mengontrol lemak tubuh

Untuk kamu yang ingin memiliki tubuh langsing, rumput laut bisa menjadi salah satu makanan yang cocok untuk kamu konsumsi. Sebab, sebuah penelitian mengungkapkan jika rumput laut memiliki kemampuan untuk memperlambat penyerapan lemak tubuh hingga 70 persen.

Hal ini tentu saja sangat baik untuk kamu yang mau langsing bukan.

Kecil Tapi Berbahaya, Ini 3 Penyakit Yang Bisa Disebarkan Oleh Lalat Pada Manusia

Lalat merupakan serangga yang paling mudah untuk di jumpai, bahkan kamu bisa menjumpainya di mana pun dan kapan pun. Serangga yang dapat terbang ini akan sangat mengganggu kehidupan manusia, terutama saat kita sedang makan.

Karena serangga satu ini sering hidup dan terlihat berada di tempat sampah atau pun lingkungan yang kotor, Organisasi Kesehatan Dunia atau yang biasa di sebut WHO menyebut serangga ini sebagai salah satu ancaman kesehatan karena bisa menularkan lebih dari 60 penyakit pada manusia.

Lalu, penyakit apa saja yang bisa di sebar oleh lalat pada manusia? Nah, berikut ini ada beberapa penyakit yang bisa ditularkan oleh lalat tanpa kita sadari.

1. Antraks

Antraks merupakan penyakit yang dapat menyerang manusia dan hewan. Penyebab penyakit ini bisa timbul ialah di sebabkan oleh bakteri Bacillus Anthracis.  Gejala yang timbul dari penyakit ini biasanya di tandai dengan luka lepuh dan bengkak dengan ukuran kecil, kemudian berubah menjadi tukak yang tidak terasa nyeri namun akan fatal jika di biarkan tanpa di obati.

Dalam sebuah penelitian, menemukan jika spora antraks bisa bertahan dalam usus lalat sehingga hal ini yang mempertegas jika lalat adalah salah satu penyebar infeksi antraks.

2. Tifus

Demam tifoid ternyata bisa ditularkan dari seekor lalat yang pernah hinggap di kotoran seseorang yang mengidap penyakit ini. Sangat mudah menular, bakteri yang menempel pada kaki lalat akan tersebar dari makanan hingga minuman yang dihinggapi oleh lalat tersebut.

Dikutip dari laman kesehatan Nasional Inggris, penyakit ini berasal dari bakteri yang bernama salmonella typhi. Bakteri jenis ini biasanya banyak di jumpai pada kotoran manusia yang sudah terinfeksi, bisa juga di temukan pada urine namun lebih jarang terjadi.

3. Escherichia coli

Lalat yang berada dalam rumah ternyata masih bisa menyebabkan berbagai masalah penyakit, seperti diare, darah dalam tinja, muntah, kram perut, dan demam. Hal ini bisa terjadi akibat lalat yang menularkan bakteri bernama escherichia coli, dan gejala yang muncul baru akan terlihat setelah 3 sampai 4 hari terinfeksi .

Selain Baik Untuk Kesehatan Tulang, Ini Dua Kebaikan Lainnya Dari Kalsium

Mineral yang tersedia di dunia ini sangat banyak dan baik untuk kesehatan pastinya, nah berbicara tentang mineral yang baik untuk kesehatan. Kalsium adalah salah satu jenis mineral yang paling mudah di temui serta paling banyak keberadaannya dalam tubuh manusia, 99 persen kalsium dalam tubuh terletak di kerangka tubuh.

Dalam kerangka juga menjadi tempat penyimpanan kalsium cadangan jika asupan kalsium yang masuk melalui makanan atau pun minuman tidak mencukupi. Inilah mengapa kalsium menjadi mineral yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh, mulai dari tulang hingga gigi.

Tapi, apakah kalsium hanya baik untuk tulang? Tidak ada manfaat baik lainnya? Nah, nyatanya kalsium bukan hanya baik untuk tulang loh. Berikut ini ada beberapa kebaikan kalsium bagi kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui. Yuk, simak di bawah ini.

1. Menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung

Kebaikan kalsium yang pertama adalah menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Dengan konsumsi asupan makanan tinggi kalsium dan mencukupi asupan kalsium harian tubuh, maka hal ini bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Kalsium berfungsi untuk menjaga kesehatan otot jantung. Di kutip dari jurnal kesehatan yang di terbitkan pada tahun 2017 lalu, mengungkapkan bahwa kekurangan asupan kalsium dalam tubuh akan membuat fungsi kerja otot pada jantung menjadi lemah sehingga jantung akan sulit untuk memompa darah. Hal ini tentu saja dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi.

2. Menjaga berat badan

Asupan kalsium yang masuk dalam tubuh jika tidak mencukupi maka bisa merangsang terjadinya penumpukan lemak dan menghambat proses pemecahan lemak, sehingga lemak akan tertimbun dan menjadi lemak tubuh yang sulit di hancurkan.

Menurut jurnal yang mencakup masalah nutrisi dari Amerika, menyebutkan bahwa jika kalsium yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang banyak bisa memberikan efek konsisten pada jumlah lemak yang lebih rendah, lemak lebih sedikit, berat badan, dan juga pertambahan berat badan.

Konsumsi kalsium yang di tingkatkan dengan cara meminum dua gelas susu per harinya bisa membantu mengurangi kenaikan berat badan.

Metode Terakurat Dalam Mendapatkan Bandar Togel Singapore Pools Online Terpercaya

Tentu saja dijaman sekarang tidak menjadi hal yang sulit dalam mendapatkan bandar togel singapore pools karena dengan menggunakan layanan di situs online kita bisa dengan gampang nya mendapatkan ribuan situs judi toto gelap online, bahkan saat ini sendiri sudah banyak sekali situs togel singapore yang beredar akan tetapi tidak semua bandar online tersebut bisa dikatakan terpercaya karena, pada tahun lalu sendiri terdapat cukup banyak kasus penipuan yang dimana sebuah layanan bandar togel singapore melakukan penipuan dengan cara kemenangan dari jackpot pemain tidak di bayar, tentu saja hal tersebut sangat merugikan para bettor yang senang melakukan perjudian togel singapore, maka dari itu lah kenapa penting mengetahui cara mendapatkan bandar togel singapore pools online terpercaya sebelum melakukan registrasi, nah berikut ini kami disini tentu nya akan membantu anda untuk mendapatkan situs online togel singapore terbaik dan termantap di indonesia yang bisa kamu jadikan sebagai wadah dalam melakukan pembelian nomor tiket lotre togel singapore hari ini. Berikut ulasan nya.

Menggunakan Informasi Atau Referensi Dari Teman Yang Bermain Di Situs Togel Singapore

Tentu mulut saja dengan mengandalkan teman kita yang sudah lama melakukan pembelian tiket di situs togel singapore, kita bisa dengan gampang nya mendapatkan bandar terpercaya, ya seperti kita ketahui sendiri kalau ini merupakan cara paling gampang dan efesien dalam mendapatkan sebuah situs terbaik togel singapore hari ini, maka dari itu lah coba untuk para pemula yang ingin menjajal layanan daring togel singapore maka bisa menayakkan informasi terkini tentang situs termantap.

Mencari Bandar Togel Singapore Yang Berada Di Laman Pertama Mesin Pencarian

Tentu saja mesin pencarian masa sekarang memberikan kita rekomendasi terbaik yang dimana setiap bandar online togel singapore yang berada di halaman pertama mesin pencari seperti google, baidu ataupun go duck bisa anda nikmati tanpa harus takut kasus togel singapore penipu, semua layanan yang berada di laman pertama adalah hasil uji terbaik yang bisa anda coba mainkan dengan sensasi luar biasa.

Beberapa Mitos Tentang Karbohidrat Perlu kamu Ketahui!

Karbohidrat yang selalu dianggap sebagai musuh nomor yang satu pada makanan, dan terutama untuk mereka yang sedang mencoba menurunkan berat badan. Hal ini yang tidak bisa lepas dari banyaknya pada mitos yang berkembang mengenai makronutrien yang satu ini.

Dan banyak sekali mitos yang menyesatkan mengenai karbohidrat dan dapat menyebabkan banyak sekali orang yang berusaha keras untuk bisa menghindarinya. Namun untuk karbohidrat yang sebenarnya memiliki peran penting bagi tubuh dan tidak boleh dihilangkan dengan secara total.

Untuk yang menghilangkan dalam beberapa kesalahpahaman pertama mengenaik karbohidrat, inilah beberapa juga mitos populer mengenai karbohidrat dalam berikut ini yaitu.

Inilah Beberapa Mitos Tentang Karbohidrat

Semua Jenis Karbohidrat Tak Sehat
Dalam dasarnya, semua sumber karbohidrat yang mengandung serat dalam mumlah tertentu. namun, dalam proses pemurnian, sudah banyak sekali serat yang hilang. Karenanya, sumber karbohidrat yang patut anda pilih yaitu merupakan tidak yang mengalami pemrosesan, Contohnya biji-bijian utuh, karena itulah yang memberi anda nutrisi yang diperlukan yang seperti serat untuk mencerna dan mempertahankan energi.

Dengan sebab itu, anda yang tidak benar-benar harus untuk menghindari karbohidrat secara total, melainkan dengan selektif untuk memilihnya, Contohnya sumber karbohidrat pada biji-bijian yang utuh dan hindari karbohidrat olahan anda.

Tubuh Tak Membutuhkan Karbohidrat
Karbohidrat yang berperan memberi energi dan menjaga tubuh agar dapat tetap yang bekerja. Makanan kaya karbohidrat yang akan memberikan glukosa dalam ke tubuh, dan yang akan mendukung aktivitas fisik dan fungsi dasar tubuh.

Tubuh membutuhkan karbohidrat yang sebagai bahan bakar energi dan otak. dan setiap sel yang di tubuh membutuhkan karbohidrat. jadi yang sangar tidak tepat jika dikatakan bahwa anda tidak yang membutuhkan karbohidrat.

Karbohidrat Mendapatkan Peningkatkan Berat Badan
Sudah banyak sekali orang yang menyalahkan karbohidrat dalam sebagai penyebab pertama untuk berat badan menjadi naik. Padahal untuk pernyataan ini tidak tepat. karbohidrat yang sebenarnya dapat bisa membantu untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sangat sehat.

Ini karena adengan kandungan serat yang dalam karbohidrat. Serat yang membuat anda semakin kenyang dan berenergi. Tanpanya, anda yang tidak ada yang memiliki cukup dari bahan bakar dan dapat berolahraga ini merupakan sebuah bagian faktor pada kunci dalam yang menjaga kesehatan berat badan yang sangat sehat ini.

Makan Apel Setiap Hari, Apa Itu Baik Untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya

Apel menjadi salah satu buah yang paling banyak di konsumsi karena kandungan nutrisi, vitamin dan mineral di dalamnya yang sangat kaya.

Meski buah ini kerap di sebut buah ajaib karena memberikan keuntungan untuk kesehatan tubuh, masih banyak orang juga yang mempertanyakan apakah buah apel akan baik untuk kesehatan jika di konsumsi setiap hari.

Untuk menjawab pertanyaan itu, berikut ini ada beberapa penjelasan mengenai buah apel yang belum banyak orang ketahui.

1. Kaya nutrisi, vitamin, serat, mineral , hingga antioksidan.

Menurut data yang di kumpulkan kementerian Pertanian  Amerika Serikat, buah apel memiliki kandungan senyawa penting yang baik bagi kesehatan, contohnya.
Karbohidrat 25 gram
. Serat 4,5 gram
. Vitamin K 3 persen
. Kalium 4 persen
. Kalori 95
Dan masih banyak lagi

Selain itu semua, kandungan yang paling hebat dari apel ini adalah senyawa antioksidannya yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit.

2. Kandungan antioksidan dan flavonoid 

Individu yang menjalani hidup sehat dengan diet tinggi sayur dan buah erat kaitannya dengan gaya hidup yang sehat serta bebas penyakit. Apel sendiri menjadi buah yang paling baik dalam mencegah penyakit berbahaya seperti kanker berkat kandungan antioksidan dan flavonoid yang ada di dalamnya.

Di kutip dari sebuah jurnal yang di terbitkan pada tahun 2009 lalu, menyebutkan bahwa konsumsi buah apel bisa memperkecil resiko penyakit kanker usus besar. Selain itu, konsumsi apel secara rutin juga bisa mencegah pertumbuhan sel kanker paru-paru, menurut penelitian lainnya yang tercatat dalam jurnal Public Health Nutrition.

3. Tidak bisa sepenuhnya hanya mengandalkan apel

Mengkonsumsi buah apel memang memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan sehingga membuat kamu jarang pergi ke dokter. Namun, tidak sepenuhnya kamu bisa mengandalkan apel dan mengkonsumsi buah ini secara berlebihan.

Sebab dalam buah apel mengandung serat yang sangat banyak, menurut sebuah penelitian, konsumsi buah secara berlebihan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.

Selain itu, karbohidrat yang terkandung dalam apel juga sangat banyak.  Oleh karena itu, bagi individu yang sendang melakukan diet kato yang mengharuskan mereka untuk mengurangi asupan karbohidrat ada baiknya membatasi konsumsi apel.

3 Klub Dengan Catatan Pertandingan Terbanyak Di Liga Champions

Liga Champions merupakan ajang sepak bola bergengsi yang di isi oleh tim-tim tangguh di Eropa. Negara yang memiliki cabang olahraga sepak bola yang maju pastinya akan mengirimkan perwakilan mereka untuk masuk ke Liga Champions seperti Inggris. Inggris sendiri memiliki kompetisi sepak bola yang cukup bergengsi di dunia sepak bola yaitu Premier League. Hal inilah yang membuat klub-klub dari Inggris yang berlaga di ajang Liga Champions pastinya sudah memiliki kualitas yang bagus.

Bahkan beberapa klub dari Inggris ini berhasil memenangkan pertandingan hingga akhir musim dan mengangkat trofi kemenangan mereka. Tapi, apakah kamu tahu jika terdapat beberapa klub dengan catatan pertandingan terbanyak di ajang Liga Champions? Hal ini tentunya bergantung pada laju klub-klub itu sendiri ketika berkompetisi. Berikut ini ada daftar klub dengan catatan pertandingan terbanyak di Liga Champions.

1. Manchester United

Klub dengan catatan pertandingan terbanyak di Liga Champions di duduki oleh Manchester United. Di musim ini, Manchester United memang tidak berhasil lolos masuk ke ajang Liga Champions. Namun klub berjuluk Setan Merah ini menjadi klub paling berpengalaman.

Sampai saat ini, Setan Merah sudah mencatatkan 285 kali menjalani laga di Liga Champions. Tak hanya itu, MU juga berhasil mengumpulkan 3 trofi di ajang bergengsi ini lho.

2. Liverpool

Menjadi salah satu klub paling berhasil di Liga Champions, Liverpool berhasil duduk di posisi kedua sebagai klub dengan pertandingan terbanyak. Hingga saat ini, The Reds sudah memperoleh 6 trofi di Liga Champions. Trofi ke 6 yang mereka dapat adalah pada musim 2019 kemarin, dan momen ini mungkin masih sangat di ingat.

Liverpool mencatatkan 223 pertandingan di Liga Champions dan menjadi salah satu klub yang berhasil masuk ke babak gugur untuk musim ini.

3. Arsenal

Meski tidak main di ajang Liga Champions musim ini, sejarah Arsenal di Liga Champions tidak bisa di anggap sepele. Pasalnya The Gunners juga masuk dalam catatan klub dengan pertandingan terbanyak dalam Liga Champions, yakni sudah menjalani 201 pertandingan. 2016/2017 menjadi musim terakhir mereka terlihat berlaga di Liga Champions.

Bahan Herbal Yang Bisa Kamu Jadikan Painkiller Alami

Painkiller atau obat pereda nyeri yang di jual bebas, seperti asetaminofen dan  ibuprofen menjadi obat yang sangat efektif dalam meredakan nyeri, akan tetapi penggunaannya dalam jangka waktu yang lama bisa menimbulkan efek samping.

Sama halnya juga painkiller yang di sarankan oleh dokter, meski menggunakan resep dokter obat seperti ini juga akan membuat orang yang mengkonsumsinya jadi ketagihan dan menimbulkan efek samping yang merugikan tubuh.

Namun, kamu juga harus tahu jika pada jaman dahulu painkiller sudah di temukan dan di racik menggunakan bahan alami secara tradisional yang sudah pasti lebih aman untuk di konsumsi.

Nah, untuk menambah pengetahuan kamu. Mari simak lebih lanjut tanaman herbal apa saja yang bisa kamu gunakan untuk painkiller atau obat pereda nyeri.

1. Jahe

Jahe merupakan akar tumbuhan yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Sebuah laman kesehatan menyebutkan jika konsumsi jahe sebanyak dua gram sehari dan di lakukan selama kurang lebih lima hari lamanya dapat meredakan nyeri otot akibat latihan fisik yang berat atau olahraga bela diri.

Cara mengkonsumsinya juga mudah, kamu bisa menambahkan jahe mentah kedalam makanan, teh, hingga smoothie. Kamu juga bisa mengkonsumsi suplemen berbahan dasar jahe yang di jual bebas, akan tetapi efeknya tidak akan sehebat jahe alami.

2. Kunyit

Sama seperti jahe, kunyit juga menjadi bahan alami yang sangat baik untuk kesehatan. Kunyit biasanya di jadikan bumbu dalam masakan serta menjadi pewarna masakan alami. Kurkumin yang bisa di temukan dalam kunyit memiliki fungsi sebagai pelindung tubuh dari ancaman radikal bebas yang bisa merusak jaringan dan sel tubuh.

Kunyit juga bisa mengobati masalah pencernaan, sakit perut, bisul sampai kanker. Penderita osteoarthiritis bahkan mulai menggunakan kunyit sebagai painkliller alami untuk meredakan peradangan.

3. Minyak kayu putih

Minyak yang satu ini pastinya tidak asing lagi di telinga kamu, biasanya di setiap rumah pasti memiliki minyak kayu putih sebagai obat pereda nyeri dan sakit alami. Obat alami yang terbuat dari tanaman Eucalyptus ini di gunakan dengan cara di oles untuk menghilangkan rasa sakit, radang, dan bengkak pada bagian tubuh tertentu.

Inilah Beberapa Penyebab Tubuh Sering Gemetaran Setelah Berolahraga

Tubuh yang gemetar setelah olahraga berat itu sebenarnya adalah hal yang sangat wajar. Ini yang dapat bisa terjadi karena beberapa alasan yang pada umumnya tidak perlu khawatirkan walaupun dengan begitu, penting untuk yang mengetahui faktor penyebabnya, sehingga anda yang bisa mencegahnya terjadi lagi.

Apa saja sih sebenarnya paling umum kondisi tubuh gemetar usai berolahraga? ayo simak berikut dibawah ini sekarang juga:

Kelelahan terhadap Ototmu
Pada otot yang kelelahan yang merupakan sebuah penyebab umum tremor pasca berolaharag. Kondisi yang tersebut itu yang dikarenakan selama melakukan aktivitas fisik, sistem saraf pusat yang menembajjan unik motorik, yang terdiri dari neuron motorik dan serat otot untuk mengontraksikan otot.

Penembakan unit motrik yang sebenarnya memberikan sebuah kekuatan untuk otot. namun, semakin lama anda yang berolahraga, maka semakin sinyal ini nyang melambat dan yang akan menjadi semakin kurang intens. perubahan untuk ini yang dapat memicu pada pergantian otot yang sangat cepat antara kontraksi dan juga relaksasi yang bisa memicu pada sensasi menjadi gemetar.

Kurang Tidur
Jika anda yang melakukan sesi dengan latihan kardio dan kekuatan dengan perasaa lesu yang akibat kurang istirahat malam, anda yang mungkin akan mengalami tremor pada beberapa titik saat anda yang menjalani latihan.

Tubuh anda yang terus tumbuh dan sembuh saat mendapatkan waktu tidur yang cukup, dan terganggunya hal ini yang dapat bisa menebabkan otot anda yan tetap terkunci dalam keadaan yang seperti katabolik. Untuk itu anda yang kurang tidur, sebaiknya tundu dulu untuk aktivitas olaharaga yang berat. Karena anda yang bisa melanjutkan tidur pada pagi hari setelah anda yang bergadang sampai anda yang merasa cukup, kemudian anda berolahraga di sore hari saja.

Dehidrasi
entah seberapa beratnya olahraga yang anda lakukan itu, pastikan anda yang tetap untuk menjaga pada nutirsi dan hidrasi guna untuk membantu nyang menangkal efek tremor yang akibat dari faktor yang seperti dehidrasi dan terganggunya keseimbangan elektrolit, elektrolkit yang memiliki sebuah fungsi dalam yang mengontrol fungsi saraf ataupun otot anda.

Jika yang selama ini olahraga anda yang berkeringat terlalu banyak dan yang akan mengalami dehidrasi, anda yang mungkin mengalami otot berkedut dan kram otot, dan ini yang bisa terasa seperti gemetr. dan yang bisa mendapatkan cukup cairan yang selama latihan dan yang akan membantu jaringan ana tetap bahagia dan terhidrasi, sehngga sinyal dari otak yang ke serat otot ini tidak akan bisa hilang saat yang diterjemahankan.

Fakta Beberapa Bahaya Jika Sering Konsumsi Air Minum Dalam Kemasan

Air adalah salah satu kebutuhan yang sangat diperlukan sekali oleh setiap tubuh manusia. meskipun demikian, pada saat ini yang begitu marak sekali beredar air minum kemasan yang telah siap untuk langsung dikonsumsi dan telah dijajakan yang dimana-mana. Hal ini yang tentu saja sangat baik dan efisien akan tetapi menurut beberapa penelitian yang ternyata ada efek sampingnya, Jika dikonsumsi dengan secara rutin dan berlebih.

Berikut Ini Fakta Dari Mengonsumsi Air Minum Dalam Kemasan

Dapat Memicu Penyakit Kanker
Meskipun yang belum banyak sekali penelitian dalam gal ini, akan tetapi dalam salah satu yang bahaya yang sangat fatal dari yang mengonsumsi air mineral dalam kemasan adalah dapat mengakibatkan penyakit kanker lho. Hal ini yang diungkapkan dari pakar toksikologis. Hal yang tersebut dapat terjadi karena dengan kanduangan kimia dari partikel mikroplastik yang terkandung mengendap dan tertempel pada jaringan kemak dan kelanjar limpa yang dapat memicu penyakit kanker.

Mengganggu Pada sistem Organ Tubuh
Masih yang mengacu dengan bahaya lain dari mengonsumsi air mineral kemeasan yang terkandung mikroplastik. Para ahli juga yang mengemukakan bahwa hal tersebut yang dapat menganggu fungsi kerjaorgan tubuh yang seperti ginjal dan hati karena mikroplatik yang masuk dan akan sangat sulit untuk bisa yang dikeluarkan.

Menurunkan Pada Jumlah Sperma
ternyata dalam salah satu dampak ini yang tak kalah penting untuk yang diperhatikan adalah yang menurunnya dalam jumlah produksi sperma anda. Hal yang memengaruhinya adalah dikarenakan banyak sekali bahan kimia yang sintetis yang akan dibawa masuk didalam tubuh dan ar mineral kemasan yang diminum, seperti zat dan bahan utama dalam pembuatan dikemasan yaitu Bisphenol A yang akan bisa menyatu dengan air minum dan berbahaya untuk tubuh khususnya produktivitas pada sel sperma anda.

Demikian inilah beberapa bahaya jika yang terlalu sering mengonsumsi air minum dalam kemasan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda ya. Terima Kasih!

Togel Hongkong Yang Lengkap Dengan Banyak Diskon di Harapan4d

Nikmati permainan togel online di Harapan4d sekarang juga. Anda bisa mendapatkan keuntungan yang besar di pasaran pasaran resmi yang tersedia di bandar togel online tersebut. Anda juga bisa main dengan menguntungkan dengan memanfaatkan banyak diskon yang tersedia. Situs togel online ini selalu melakukan bayar kemenangan yang didapatkan oleh membernya.

Banyak orang yang mencari bandar togel online yang terpercaya. Sekarang Harapan4d hadir untuk menjadi solusi bagi keinginan anda dan kebutuhan anda untuk bermain togel online.

Tersedia Pasaran Togel Hongkong Yang Menguntungkan dan Bebas Kecurangan

Harapan4d yang menyediakan beberapa pasaran yang bisa anda mainkan. Anda bisa menikmati pasaran togel singapore, togel hongkong dan togel dari benua asia lainnya. Tersedia juga pasaran togel online dari benua australia. Anda bisa menikmati pasaran dari sidney dan dari new zealand. Semua pasaran dijamin legal dan selalu memberikan keluaran resmi. Keluaran yang diberikan oleh pasaran pasaran yang tersedia dilindungi oleh pemerintah setempat sehingga terbebas dari kecurangan. Selain itu badan lotres setempat telah diberikan sertifikasi oleh badan lotre dunia.

Togel Hongkong Dengan Macam-Macam Jenis dan Hadiah

Nikmati bermacam-macam jenis permainan togel online yang bisa anda nikmati. Jika anda tertarik anda bisa mainkan di pasaran togel hongkong Harapan4d yang sedang sangat populer akhir-akhir ini. Salah satu permainan menyenangkan dengan total hadiah 3000 kali lipat dari modal anda adalah permainan togel4d. Walaupun memiliki tingkat kemenangan yang rendah namun jika anda memenangkan nya anda bisa mendapatkan hadiah yang benar-benar besar. Hanya dengan rp10.000 anda bisa mendapatkan hadiah kemenangan sebesar rp 30 juta. Ada juga jenis permainan seperti colok bebas, colok naga, colok macau

Main Togel Dengan Diskon Yang Signifikan di Harapan4d

Anda juga bisa menikmati pemasangan angka menggunakan diskon yang disediakan oleh Harapan4d. Jika ada memasang angka togel 4d maka anda berhak mendapatkan diskon sebesar 66%. Jika anda memasang angka togel 3d dan 2d maka anda berhak mendapatkan diskon sebesar 59% dan 29%. Anda bisa mendapatkan pemasangan rangka yang lebih hemat dengan menggunakan diskon dari Harapan4d. Dengan diskon diskon tersebut anda bisa main di semua pasaran dan semua jenis togel dan memasang lebih banyak angka. Hasilnya adalah tingkat kematangan yang lebih tinggi dan mempermudah anda untuk mendapatkan penghasilan di Harapan4d.

Mendaftar Dengan Harapan4d Sekarang Juga

Anda bisa mendapatkan keuntungan dengan bergabung di Harapan4d sekarang juga dengan menggunakan link resmi ini http://54.199.93.72/. Anda pasti akan mendapatkan pelayanan terbaik dari customer service kami dari proses pendaftaran deposit hingga pencairan dana. Jangan melewatkan kesempatan bermain bersama Harapan4d. Dapatkan keuntungan dengan bermain bersama dengan Harapan4d bandar togel online terbaik.

Yuk Hilangkan Lemak Di Wajah Dengan 3 Langkah Mudah Ini

Menurunkan berat badan adalah langkah yang sering dilakukan para perempuan demi mendapatkan tubuh yang lebih langsing, serta menjadi kebanggaan tersendiri jika berhasil melakukannya.

Namun, untuk menurunkan berat badan atau menghilangkan lemak berlebih di beberapa bagian terbilang tidak mudah, lemak di bagian wajah misalnya. Lemak berlebih ini bisa menjadi hal yang di anggap imut dan lucu bagi sebagian orang, akan tetapi ada juga yang merasa risih dengan lemak berlebih itu.

Untuk menghilangkan lemak berlebih di wajah memang membutuhkan upaya yang ekstra. Cara yang bisa di lakukan juga sangat banyak dan mudah, berikut ini ada cara mudah yang bisa kamu coba.

1. Tidur yang cukup

Waktu tidur yang tercukupi sudah terbukti bagus untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari situs yang membahas masalah tidur, kekurangan jam tidur bisa meningkatkan hormon ghrelin yang di mana hormon ini akan merangsang nafsu makan. Akibatnya, individu yang mengalami kurang tidur akan mengkonsumsi lebih banyak makanan dan jika makanan yang di pilih adalah makanan dengan kandungan kalori tinggi, maka bisa di pastikan lemak yang ada pada wajah semakin banyak.

Cukup tidur pastinya akan membantu dalam menjaga berat badan.

2. Malakukan senam wajah

Senam wajah yang cukup mudah untuk di lakukan adalah dengan memasukkan lebih banyak udara dalam mulut dan kemudian mendorong udara tersebut dari sisi kiri ke kanan secara berulang-ulang, mengucapkan A, O, I, dan E, mengatupkan gigi dan tersenyum hingga beberapa detik.

Dikutip dari sebuah laman kesehatan, melakukan gerakkan senam pada wajah minimal 2 kali sehari dalam 7 minggu bisa mengencangkan kembali otot pada wajah dan membuat pipi terlihat lebih langsing.

3. Mencukupi asupan cairan tubuh

Selain bisa mencegah dehidrasi, air minum menjadi asupan terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh. Bukan itu saja, air minum ternyata juga bisa membantu menghilangkan lemak yang ada pada wajah. Ketika meminum air sebelum makan, maka tubuh akan merasa lebih kenyang sehingga jumlah makanan yang masuk dalam tubuh saat makan otomatis berkurang.

Tak sampai situ saja, air minum yang kita konsumsi bisa membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah kalori yang di bakar tubuh dan membuat berat badan berkurang.

Manfaat Baik Minum Air Dingin Untuk Kesehatan

Mencukupi asupan cairan tubuh adalah langkah yang paling tepat untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, jika asupan cairan tubuh terpenuhi maka kesehatan fisik maupun mental kita tetap bisa terjaga. Akan tetapi, masalah mengenai lebih baik air dingin atau hangat untuk tubuh masih menjadi perdebatan yang tidak pernah berakhir. Bahkan, ada pula yang menganggap bahwa konsumsi air dingin tidaklah baik untuk kesehatan tubuh.

Namun, apa iya jika minum air dingin tidak baik untuk kesehatan? Banyak dari kita yang menganggap minum air dingin bisa berakibat buruk bagi kesehatan karena air dingin yang di minum akan membuat perut berkontraksi dan membuat saluran pencernaan kesulitan untuk mencerna makanan yang masuk. Air dingin juga di isukan sebagai pemicu flu dan batuk.

Kenyataannya, air dingin tidak selamanya buruk untuk kesehatan . Jadi, bukan masalah jika kamu ingin minum air dingin setiap hari atau saat kamu menginginkannya. Lantas, apa saja manfaat yang bisa di peroleh dari minum air dingin? Berikut ini ada jawabannya untuk kamu.

1. Menambah performa ketika olahraga

Saat berolahraga, suhu tubuh kita akan menjadi lebih panas serta membuat kita lebih mudah kelelahan. Dengan minum air dingin, maka kita bisa membuat tubuh kita lebih dingin dan meningkatkan presentase keberhasilan dalam sesi latihan. Hal ini sudah tercatat dalam jurnal penelitian nutrisi olahraga dan kesehatan dunia.

2. Mencegah dehidrasi

Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa suhu air minum bisa memberikan pengaruh pada tingkat keringat dan rehidrasi. Salah satu contoh penelitian yang di lakukan United States Army, menyebutkan bahwa konsumsi air hangat akan membuat seseorang minum lebih sedikit air ketimbang mereka yang mengkonsumsi air dingin, dan hal ini akan membuat tubuh orang yang meminum air hangat lebih mudah dehidrasi.

3. Meningkatkan adrenalin

Di kutip dari laman Reddy Ice, minum air dingin dapat menghidupkan sensor yang tepat berada di bawah kulit, yang di mana sensor ini akan meningkatkan detak jantung serta membuat aliran adrenalin meningkat. Peningkatan adrenalin dalam tubuh akan membuat seseorang lebih terjaga dan siap secara mental.

Mitrapoker88 Idn Poker Online Yang Menguntungkan Seperti Kasino Internasional

Mitrapoker88 adalah sebuah situs poker online yang bekerja sama dengan idn poker atau idn play. Kerjasama Mitrapoker88 ini adalah untuk memberikan pelayanan permainan poker online yang berkualitas. Sekarang para penjudi kartu poker bisa mendapatkan tempat bermain poker yang menguntungkan dan mengasyikkan. Anda akan selalu bisa bermain bersama player-player lain dan bukan melawan robot. Untuk bisa bermain poker online di dalam situs ini anda memerlukan akun yang bisa anda buat menggunakan link resmi ini: http://180.215.200.13/.

Jangan sampai anda melewatkan keuntungan besar dengan bermain game poker online yang menyenangkan ini. 

Agen Idn Play Yang Menawarkan Aplikasi Idn Poker Gratis

Karena sudah bekerja sama dengan Idn poker sekarang Mitrapoker88 bisa menawarkan aplikasi gratis kepada semua pemain poker online yang telah bergabung bersama dengan Mitrapoker88. Aplikasi gratis yang tersedia bisa membuat anda mengakses idn poker Mitrapoker88 dengan lebih mudah. Semua game dan judi kartu tersedia di dalam aplikasi tersebut. Anda bukan hanya bisa bermain poker online, tapi anda juga bisa bermain ceme, capsa, blackjack, super 10, omaha dan dominoqq. Semua permainan seru ini tentunya akan membuat anda untung.

Fitur Permainan Poker Online Yang Menarik Dan Lengkap

Semua fitur pada permainan poker ada di situs ini. Anda akan selalu bisa melakukan check, fold, bet, raise, dan all in. Anda juga bisa memilih meja taruhan sesuai dengan modal yang anda miliki. Ada meja small sampai large yang bisa anda pilih. Semua kartu akan dibagikan secara adil. Masing-masing pemain akan mendapatkan dua kartu di tangan. Dan 5 kartu sisanya akan disajikan di meja. Kartu kemenangan mengikuti peraturan poker online pada umumnya. 

Mitrapoker88 Mengutamakan Fair Play

Strategi apapun bisa anda pakai untuk mendapatkan kemenangan di Mitrapoker88 asal tidak melanggar peraturan atau melakukan kecurangan di dalam server idn poker. Kecurangan seperti berpartner bersama teman di dalam satu room untuk mencurangi pemain poker online lainnya dengan bekerja sama. Jika anda ketahuan maka idn poker akan langsung memblokir akun anda dari permainan. 

Registrasikan Diri Anda Di Mitrapoker88 Sekarang Juga

Ada banyak keuntungan yang menunggu anda ketika bermain di Mitrapoker88. Ada banyak bonus yang menanti untuk anda dapatkan. Jangan tunggu lama lagi, langsung bergabung sekarang juga di Mitrapoker88 dengan menggunakan link resmi ini: http://180.215.200.13/. Anda akan dilayani oleh customer service yang ramah dan profesional. 

3 Hal Ini Bisa Kamu Coba Agar Lebih Cepat Pulih Dari Patah Hati

Patah hati memang menjadi salah satu hal yang menyakitkan jika terjadi, selain merasakan kesedihan, kekecewaan, dan bahkan ada pula penyesalan yang sangat mendalam. Tetapi, patah hati yang kamu alami juga memberikan hikmah yang bisa kamu petik agar di kemudian hari tidak terjadi lagi dalam hubungan kamu.

Agar kamu tidak terlalu lama terpuruk dengan keadaan dan kembali bersemangat, kamu bisa coba beberapa hal berikut ini. Supaya masa-masa patah hatimu waktunya tidak terbuang sia-sia, mending cek beberapa hal yang bisa kamu lakukan dan bikin bahagia kembali.

1. Jangan simpan rasa dendam, karena lebih baik memaafkan

Meski yang dilakukan mantan pasangan kamu menyakitkan dan sangat kelam untuk di ingat. Hal itu bukan jadi alasan untuk kamu menyimpan rasa dendam kepadanya. Akan jauh lebih baik lagi jika kamu bisa memberikan maaf kepadanya dan merelakan. Sebab masa lalu yang sudah terjadi tidak bisa di ubah, namun bisa dijadikan pembelajaran yang berarti di kemudian hari.

2. Jangan menutup hati 

Patah hati sudah biasa terjadi dalam suatu hubungan, tapi bukan berarti kamu harus menutup hati kamu selamanya. Saat kamu sudah merasakan patah hati, kamu tidak boleh berpikiran bahwa semua orang yang ingin dekat dengan kamu memiliki sifat yang sama dan akan menyakiti dirimu seperti yang sudah-sudah.

Menutup hati untuk sementara waktu adalah pilihan terbaik supaya kamu bisa pulih sepenuhnya dari patah hati. Kamu juga harus percaya, Tuhan sudah mempersiapkan jodoh terbaik untuk dirimu, dan jika kamu menutup pintu hatimu selamanya, mungkin semua itu akan sulit kamu dapatkan.

3. Belajar dewasa dengan tidak saling sindir di sosial media

Pada saat patah hati, kamu pastinya memerlukan tempat untuk melepaskan kekesalan dan amarah yang terpendam. Namun semua itu tidak boleh kamu luapkan di sosial media kamu dengan menyindir hingga membalas sindiran yang di buat mantan.

Lebih baik lagi kalau kamu bisa membuang kebencian dan kekesalan dalam diri kamu agar tidak terlalu lama kamu simpan. Karena kebencian dan kekesalan yang kamu simpan terlalu lama hanya akan membuat kamu terus teringat pada dirinya dan membuat proses patah hati kamu semakin lama.

Inilah Beberapa Makanan Pembangkit Energi Untuk Tubuh Merasa Lemas

Untuk yang menjaga kesehatan tubuh agar senantiasa fit yang merupakan sebuah keharusan yang di tengah pandemi ini adalah salah satu ciri tubuh yang fit dan tak mudah lemas. Dengan kondisi yang lemas ini dapat yang terjadi karena beberapa faktor yang misalnya mengkonsumsi makanan tertentu, dengan waktu tidur yang tak ideal ini adalah justru karena gangguan dari beberapa penyakit tertentu lho.

Namun itu, untuk yang mengubah sebuah pola makanan yaitu salah satu cara yang dapat bisa yang dilakukan untuk yang dapat menghindari tubuh yang lemas. Makanan ini yang bisa dijadikan sebuah pulihan anda agar tubuh anda yang menjadi fit, Yuk mari simak berikut ini.

Inilah Beberapa Makanan Untuk Pembangkit Energi

Ubi
Ubi merupakan salah satu makanan pilihan yang dapat bisa membuat tubuh anda yang menjadi fit. karena dengan kandungan kaliumnya yang sangat banyak. anda yang bisa memakannya dengan cara yang direbus dan dikukus. Selain dari itu yang dapat membuat tubuh anda yang tak mudah lemas. Ubi yang dapat menjadi sebuah pilihan untuk menu diet yang sangat ampuh.

Pisang
Pisang yang telah mengandung banyak sekali serat, potasim dan berbagai vitamin atau jumlah karbohidrat yang sangat tepat untuk bisa meningkatkan stamina anda dan menangkal tubuh anda yang lemas.

Anda yang bisa memaskukkan ke dalam daftar sarapan yang sebelum memulai untuk aktivitas karena pisang yang dapat menjadi sebuah pilihan yang sangat mudah lezat dan dapat menjadi sebuah sumber energi lho.

Daging
Daging yang merupakan sebuah sumber protein yang untuk tubuh anda. Protein ini yang membantu untuk yang menguatkan otot tubuh anda. Namun pilihlah daging yang tanpa ada lemak karena lemak hewani ini yang memiliki beberapa efek negatif untuk tubuh.

Dengan yang mengonsumsi sebuah daging yang merah dengan tanpa lemak dalam itu dengan jumlah yang cukup dan juga secara rutin dan teratur anda yang dapat bisa menghindari tubuh yang lemas. dan selain dari daging ada juga beberapa pilihan makanan yang telah memiliki sebuah protein yang sangat tinggi sekali yaitu telur, susu ataupun ikan.

Beberapa Dampak Saat Kencan Aplikasi Online Pada Kesehatan Mental

Bagi anda yang mungkin saja tidak pernah untuk membayangkan akan pergi kencan bersama seseorang asing yang hanya dikenal melalui internet saja. Namun, hal ini yang dapat bisa menjadi lumrah untuk dimasa era saat ini. Dalam perkembagan teknologi yang pesat ini bisa yang mengubah dari pola hidup anda, termasuk yang mencari pasangan dengan bantuan dar aplikasi kencan online ini.

Dalam bagaimana untuk koin yang telah memiliki dua sisi, Untuk aplikasi kencan online ini ternyata memiliki dampak yang kesehatan mental untuk anda. Tak hanya sedikit pula efek dari negatifnya. DAna Seberapa besar dampak nya ini sudah tahukah anda?

Ditolak Terus Dialami Dan Harga Diri Terjatuh
Pada saat anda yang menjelajah di aplikasi kencan online, anda yang tidak begitu swipe tight dan yang mendapatkan match. dan Kadang orang lain yang tertarik pada anda dan berujung pada penolakan. Penolakan ini terus-menerus yang akan dialami dapat bisa yang berdampak negatif pada perasaan anda.

Lalu, untuk anda yang mulai insecure dan yang bertanya, apa saya salah? mengapa aku selalu ditolak? saat penolakan yang sering terjadi dan anda harus terus berpikir, ini yang bisa memengaruhi pada perasaan yang lebih intens dan harga diri anda terjatuh.

Dapat Meningkatkan Kecemasan Dan Depresi
JIka anda yang menggunakan aplikasi kencan online ini memang ada terasa sangat menyenangkan. Namun, terkadang anda yang sudah menyiapkan diri anda untuk menahan penolakan. Dan anda akan perlahan-lahan untuk penolakan demi penolakan anda yang akan membuat mental anda yang semakin down tanpa anda harus sadarinya.

Kecemasan yang bisa meningkat karena ghosting anda yang akan tiba-tiba memutuskan hubungan anda dengan menghentikan seluruh komunikasi tanpa ada penjelasan. dan tingkat kecocokan anda yang semakin rendah. Jika anda yang penggunakan aplikasi kencan online ini, anda yang harus menyadari kalau anda yang akan mengalami kecemasan dan depresi yang akan sering terjadi.

Pengguna Aplikasi Online Tingkat Harga Diri Menjadi Rendah
Pada penelitian yang didapatkan bahwa ada seseorang lelaki asal AS yang menggunakan aplikasi kencan online ini telah melaporkan diri nya jika menggunakan aplikasi tersebut harga diri semakin rendah dari pada orang yang tak menggunakan aplikasi kencan online ini.

Karena apa? ini yang bisa menjatuhkan harga diri dan membuat seseorang yang mengejar suatu tujuan yang tak ada habisnya. Misalnya terlebih bagus yang difoto dan supaya dilirik dari orang lain sangat melebihkan diri sendiri padahal kenyataan itu tidak ada.

Demikian itulah dia penjelasan yang mengenai dampak aplikasi kencan online ini pada kesehatan mental dan bagaimana cara untuk menggunakan aplikasi tersebut secara benar. semoga ini dapat membantumu ya. Terima Kasih!

Deretan Cara Memilih Bandar Togel Online Handal

Tahukah kamu bahwa saat ini untuk menemukan bandar togel online yang handal benar-benar sulit. Sampai saat ini pun masih banyak yang selalu salah saat memilih bandar togel online dan terjadi kerugian. Kejadian ini sudah sering terjadi kepada para pemain judi togel online pemula. Kamu harus selalu berhati-hati saat memilih bandar togel online yang handal agar tidak mengakibatkan kerugian.

Supaya kamu bisa menemukan bandar togel online yang handal tentu ada beberapa hal harus kamu ketahui. Ulusan kali ini saya akan memberikan deretan cara memilih bandar togel online yang handal agar kamu tidak salah memilih. Jika kamu sudah mengetahui deretan apa saja dalam memilih bandar togel online tentu kamu bisa dengan mudah menemukan bandar togel online yang handal. Berikut deretan cara memilih bandar togel online handal:

1.Memiliki Live Chat

Bandar togel online handal selalu menyediakan live chat di bagian depan halaman utama. Hal ini supaya customer service dapat membantu para customer yang memiliki kendala. Jika ada kendala yang ditimbulkan maka kamu bisa menghubungi customer service melalui live chat yang siap melayani kamu 24 jam. Customer service pun akan dengan senang hati membantu kamu.

2.Support Bank Terlengkap

Bandar togel online handal biasanya menyediakan support bank local indonesia terlengkap. Dengan lengkapnya bank local tersedia maka semakin mempermudah kamu melakukan transaksi. Hanya bandar togel online handal yang dapat menyediakan support bank local indonesia terlengkap. Support bank local yang tersedia biasanya seperti, bank cimb, bank danamon, bank mandiri, bank bri, bank bni, dan bank bca. Dengan adanya itu semua kamu bisa dapat melakukan transaksi dengan aman.

3.Menyediakan Banyak Permainan

Bandar togel online handal selalu menyediakan banyak ragam permainan. Hal ini agar para pemain tidak akan pernah merasa bosan. Jika hanya bermain judi togel online tentu akan merasa sedikit bosan. Agar kamu tidak merasakan bosan kamu bisa menikmati permainan menarik seperti, live casino, slot online, poker, dan sportbook online. Dengan begini kamua tidak bisa merasakan bosan.

Beberapa Jenis Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan Bagi Wanita

Untuk bisa menjaga kesehatan tubuh anda, ada berbagai cara hidup dengan pola sehat yang bisa anda lakukan. Salah satunya yaitu memperhatikan isi piring yang telah kita konsumsi.

Bagi para wanita, harus mengertahui daftar makanan yang di bawah ini bisa membantu anda untuk yang menjaga kesehatan, agar daya tahan tubuh anda tetap kuat dan terhindari dari berbagai penyakit.

Inilah Beberapa Jenis Makanan Sehat Khusus Wanita

Buah Alpukat
Buah alpukat merupakan salah satu buah yang sangat banyak sekali yang digemari dalam berbagai kalangan usia karena dengan rasanya yang sangat enar, mudah diolah dan bernutrisi. Manfaat ini untuk kesehatan, termasuk bagi para perempuan, ini sudah sangat tidak diragukannya lagi lho. Mulai dari yang dapat menyehatkan dikulit, rambut serta baik pada kesuburan karena kaya akan vitamin E.

Untuk para penelitian yang mengatakan bahwa lemak yang tak jenuh itu tunggal yang sangat banyak sekali telah ditemukan pada dalam minyak zaitun, minyak biji bunga matahari biji-bijian dan juga kacang-kacangan. lebih baik lagi ketimbang jenis lemak yang lainnya bagi para calon ibu ya. Mereka yang harus memiliki asupan lemak yang tak jenuhnya paling banyak sekali yang memiliki sebuah peluang dalam kehamilan yang selama 3,4 kali yang lebih besar setelah IVF, ketimbang yang mengonsumsinya paling tidak sedikit juga tidak masalah ya.

Brokoli
Brokoli yang dapat bisa membantu untuk yang mencegah dan mengobati kanker pada payudara dengan yang menargetkan sel induk kanker tersebut, Dalam sejumlah sel kecil yang dapat memicu pada pertumbuhan tumor, dan tertuang dalam di sebuah penelitian telah mengatakan komponen dalam brokoli dan juga kecambahnya.

Namun yang telah dipastikan untuk yang tidak memasak sayur brokoli dengan suhunya yang sangat tinggi, karena ini yang dapat bisa merusak separuh kandungan asam folat dan gizi lainnya yang dikandungnya. Anda yang bisa mengolahnya dengan cara yang dikukus dan bisa dimakan dengan mentah sebagai salad dan juga campuran smoothie.

Edamame
Dalam berdasarkan sebuah penelitian adalah salah satu kandungan isoflavon pertama dalam edamame adalah genistein, yang telah dianggap memiliki sebuah kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga dapat bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara.

Konsumsi edamame yang secara rutin yang dapat bisa meminimalkan sebiah gejala menopause yang seperti osteoporosis, hot flashes, perubahan suasana dihati, mudah lelah dan juga keringat yang berlebihan.

Demikian inilah daftar beberapa makanan yang bisa anda coba baik sekali untuk kesehatan perempuan lho. Semoga artikel ini bermanfaat ya. Terima Kasih!

Banyak Manfaat Bermain Togel Online Dengan Satu Akun Kudatogel

Kudatogel telah memberikan banyak manfaat bagi para pemain togel online. Dengan satu akun anda sudah bisa merasakan banyak manfaat dari bandar togel online ini. Pasaran lengkap bisa anda gunakan untuk bermain jika sudah memiliki akun bersama dengan Kudatogel. Selain itu semua keuntungan yang didapatkan di Kudatogel pasti akan dibayar. Jaminan ini akan anda dapatkan ketika anda memiliki akun dan bermain bersama dengan Kudatogel. Permainan togel online yang menguntungkan pasti akan anda dapatkan di sini.. 

 

Untung Dengan Pasangan Resmi Togel Online Kudatogel  

Para pemain togel di Kudatogel bisa merasakan banyak keuntungan karena bandar togel online ini menggunakan  pasaran resmi. Artinya angka yang dihasilkan tidak bisa dimanipulasi dan tidak bisa ditukar tukar sesukanya. Angka tersebut bersumber dari negara yang melegalkan togel. Itulah alasannya angka tersebut tidak bisa diganti atau diubah semaunya karena pasti dilindungi oleh pemerintah. Dengan mengacu pada angka tersebut para pemain togel di indonesia dapat bernafas lega ketika bermain. Karena angka dari situs bandar togel manapun yang berkualitas pastinya akan sama. Lebih tepat jika anda melakukan pengecekan sendiri ke situs resminya. Pasaran-pasaran yang ada di Kudatogel contohnya adalah dari singapore dan hongkong. Kedua pasangan ini sangat populer saat ini dan dimainkan oleh semua pemilik akun di Kudatogel. Ada juga pasaran seperti hongkong, makau, australia, seoul.

Diskon Kudatogel Bisa Untuk Main Togel Online Menguntungkan

 

Para pemilik akun di Kudatogel juga bisa mendapatkan diskon yang banyak. Di setiap jenis permainan togel yang ditawarkan oleh Kudatogel mereka bisa memilih diskon mana yang mereka ingin dapatkan. Para pemain yang memainkan jenis permainan 4d akan mendapatkan diskon sebesar 60%. Bermain di 3d akan mendapatkan diskon sebesar 59%. Dan bermain di 2d akan memberikan diskon sebesar 29%. Semua diskon ini digunakan supaya para pemain togel bisa pasang beberapa angka sekaligus. Tujuannya bukan supaya Kudatogel untung melainkan supaya meningkatkan kesempatan menang dari para pemain togel online.  Semua diskon bisa dikombinasikan untuk mendapatkan keuntungan maksimal. 

 

Pendaftaran Ke Link Resmi Cepat, Bisa Langsung Main di Kudatogel

Para pemain bisa mendapatkan semua manfaat ini dengan melakukan pendaftaran melalui link resmi ini http://3.114.208.180/. Ketika masuk ke dalam situs kami anda bisa mengklik tombol daftar yang kami sediakan. Isilah formulir dengan data diri anda yang paling tepat. Hal ini untuk memperlancar deposit dan pencairan. Jika anda bingung anda bisa melakukan percakapan dengan customer service kami akan selalu online selama 24 jam. Jangan bingung ketika anda melakukan proses pembayaran karena semua bank lokal kami bisa terima pembayarannya dan anda juga bisa menggunakan go-pay atau pulsa. Pelayanan yang akan didapatkan para pemain di Kudatogel pastinya akan mencerminkan bandar togel online terbaik.

 

 

Tahukah? Manfaat Air Rebusan Jagung Jangan Dibuang Baik Bagi Kesehatan

Anda yang pasti suka dengan jagung, jagung ini memiliki banyak jenis makanan yang seperti jangung bakar, jagung rebus, atau olahan jagung sebagai bahan masakan atau minuman yang lainnya. Tapi apakah kami tahu ternyata tah cuman jagungnya saja loh yang memiliki bermanfaat dan memiliki berbagai kandungan yang akan banyak dan menyehatkan pada tubuh kamu.

Fakta nya, untuk air hasil rebusan jagung ini sangatlah bermangfaat dan dapat digunakan sebagai terapi penyembuhan dalam berbagai jenis penyaki, Nah, apa saja sih manfaat air rebusan jagung ini bagu kesehatan anda, Mari simak beberapa fakta berikut ini:

Membantu Mengobati Penyakit Diabetes
Beberapa keajaiban dari air rebusan jagung yang ini adalah biarpun ia yang memiliki rasa yang manis, namun ternyata dalam kandungan rasa manis yang dapat pada air rebusan jagung masih yang bisa tergolong sangat aman untuk penderita diabetes, Jagung ataupun air rebusannya ini dapat anda gunakan untuk sebagai bahan pemanis yang pengganti dari olahan makanan sehingga aman untuk yang dikonsumsi penderita diabetes.

Membantu Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Dalam kandungan flavonoid yang ada pada air rebusan jagung muda, selain yang bisa menghalaunya kolesterol dan juga yang dapat mencegah pada serangan darah tinggi dan hipertensi karena dari kemampuannya yan mencegah penyempitan yang terjadi pada area pembuluh darah. Usahakan merebus jagung mudah bersamaan dengan bagian rambutnya karena disinilah anda yang dapat manfaat dari rebusan jagung tersebut.

Membantu Mengatasi Kolesterol Jahat
Salah satu khasiat paling terkenal dari semur udara jagung adalah yang ampuh untuk menurunkan kadar dari kolesterol jahat yang telah menyumbat arteri dan dapat membahayakan kesehatan jantung. Air rebusan jagung ini mengandung flavonoid, senyawa fenolik yang dapat mencegah terjadinya penyempitan darah yang membuat sistem peredaran darah berjalan lebih lancar dan kesehatan jantung Anda akan tetap terjaga.

Main Colok Togel SGP Pools Paling Asik Hanya Di Bandar Dewi4d

Siapa yang tidak kenal dengan togel singapore?Pasaran resmi togel singapore sendiri memang sudah terkenal luas diberbagai belahan dunia sebagai salah satu yang terbaik karena memiliki banyak sekali jenis permainan menarik yang bisa dimainkan.

Bukan itu saja, kehadiran pemerintah Singapura sebagai pemilik asli dari togel singapore pools menjadikan pasaran ini menjadi semakin banyak diminati oleh kalangan pecinta judi togel di seluruh dunia.

Dari sekian banyaknya jenis permainan yang disediakan oleh pasaran togel sgp pools, Permainan togel colok tentu menjadi yang paling banyak dimainkan selain 4d,3d, dan 2d.

Serunya Bermain Colok Togel SGP Pools Yang Harus Kamu Ketahui

Tentu banyak alasan yang membuat permainan colok togel singapore sering dimainkan oleh para togelmania. Persentase kemenangan yang sangat tinggi serta cara bermain yang super mudah menjadi alasan utama dibalik banyaknya togelmania yang memilih untuk bermain permainan colok.

Permainan colok togel sendiri sebenarnya masih dibagi menjadi beberapa jenis bagian, Mulai dari colok bebas, colok macau, colok naga hingga colok jitu. Meski setiap jenis permainan colok memiliki cara bermain yang hampir sama, Tentu ada beberapa alasan permainan ini sangat seru untuk dimainkan.

Paling Mudah Dimainkan

Keseruan pertama yang bisa anda dapatkan dalam bermain permainan togel colok adalah, Paling mudah dimainkan. Untuk permainan colok bebas misalnya, Anda hanya perlu menebak 1 angka dari hasil pengeluaran result pasaran togel singapore saja.

Angka yang anda tebak juga bebas berada pada urutan mana saja. Sedangkan untuk colok macau anda wajib menebak 2 angka dan colok naga menebak 3 angka. Namun untuk colok jitu, Anda wajib menebak angka keluaran dengan tepat berdasarkan letak dari hasil pengeluaran result.

Memiliki Persentase Kemenangan Tinggi

Setelah mengetahui cara bermain dari setiap permainan colok togel singapore, Tentu ada 1 hal yang anda ketahui yaitu jenis permainan ini memiliki persentase kemenangan yang sangat tinggi.

Ya, Hal tersebut memang sangat benar adanya. Inilah salah satu alasan permainan togel colok menjadi jenis yang paling banyak dimainkan setelah 4d,3d, dan 2d.

Dewi4d Bandar Resmi Togel Singapore Terbaik

Untuk dapat bermain togel singapore pools, Tentu anda wajib sekali untuk bermain melalui bandar togel resmi terbaik dan terpercaya seperti dewi4d. Mengapa?Karena bandar togel dewi4d merupakan partner resmi dari pihak singapore pools yang ada di negara Singapura.

Dengan demikian anda tentu sudah bisa memahami seberapa baiknya layanan dan tingkat keamanan yang bisa anda dapatkan jika bermain di bandar dewi4d. Bahkan bandar dewi4d seringkali mendapatkan predikat sebagai agen togel singapore terbaik di Indonesia oleh togelmania diberbagai ruang diskusi.

Nah, Bagi anda yang ingin mendapatkan keseruan dan keamanan bermain togel singapore terbaik, Tentu bandar dewi4d adalah jawabannya. Untuk bergabung dengan bandar dewi4d, Anda hanya perlu mencari situs ini melalui mesin pencari seperti google dengan memasukkan nama dewi4d pada kolom pencarian.

Situs Warisan Budaya Dunia UNESCO

Situs Warisan Budaya Dunia UNESCO

Dalam rencana perjalanan liburan Malaysia Anda, Anda mungkin memiliki pengalaman kota dan berbelanja Kuala Lumpur, pantai Langkawi dan pulau Tioman dan Genting yang indah. Namun, tur Anda ke negara ini tidak akan pernah lengkap kecuali Anda menambahkan pengalaman perjalanan ke penang.

Dikenal sebagai Mutiara dari Timur, Penang juga merupakan ibu kota kuliner negara Asia ini. Faktanya, tempat ini juga terdaftar sebagai Situs Warisan Budaya Dunia UNESCO pada tahun 2008, jadi Anda tidak akan pernah kekurangan kuil, keajaiban alam, dan pantai di sini. Jika Anda merencanakan perjalanan ke Penang maka kami mencantumkan area teratas di mana Anda dapat tinggal dengan nyaman selama beberapa hari dan menghindari perjalanan yang tidak perlu dan akomodasi mahal. Lihatlah.

1. George Town

Kami mulai dengan area paling populer di Penang dan ibu kotanya – George Town. Ini adalah distrik multikultural dan penuh warna, yang memiliki banyak kepentingan sejarah juga. Itu adalah pusat perdagangan penting di zaman kolonial dan pengaruhnya dapat dilihat dalam arsitektur gaya Inggris di sini. Sementara masa lalu akan membawa Anda kembali ke sejarah dengan kereta kabelnya, area baru memiliki gedung pencakar langit dan pusat perbelanjaan.

Selain itu, Anda dapat mengunjungi kuil Cina, kubah dan masjid bergaya Mughal serta taman lanskap yang dipangkas dengan baik. Di pinggirannya adalah Kek Lok Si – kuil Buddha lereng bukit yang megah dengan pagoda 7 lantai. Kota ini melukiskan gambaran yang hidup dengan grafiti warna-warni, becak berwarna cerah, grafiti artistik, dan banyak kafe kontemporer.

Jika Anda bersama teman atau pasangan dan mencari lampu malam yang hidup, inilah tempatnya. Memiliki berbagai restoran mewah dan hemat, kafe dan klub. Selain itu, tempat-tempat wisata berada dalam jarak berjalan kaki, karena daerah ini memiliki semua keramaian, daerah ini bisa menjadi sangat ramai selama musim dan hari libur, tidak hanya oleh wisatawan tetapi juga penduduk setempat.

2. Gurney Drive

Persiaran Gurney yang dikenal dengan sebutan Gurney Drive menawarkan sisi lain dari Penang. Ini fitur sejumlah restoran kelas atas, hotel bintang lima dan perbelanjaan yang luar biasa. Selain itu, tempat ini juga memiliki sejumlah kedai makanan jalanan dengan barang-barang lokal yang eksotis. Bersamaan dengan kawasan pejalan kaki tepi pantai yang tenang, Gurney juga memiliki banyak situs bersejarah yang berasal dari tahun 1800-an.

Wisatawan yang ingin menikmati makanan dan berbelanja bersama dengan tempat-tempat menarik di Malaysia harus tinggal di sini. Ini juga merupakan suguhan bagi penggemar sejarah daerah ini mungkin yang termahal di seluruh Penang jadi tidak ideal untuk backpacker. Selain itu, ini tidak mencerminkan budaya lokal Malaysia karena sebagian besar dihuni oleh ekspatriat dan elit kota.

Pemasangan Relatif Lebih Mudah Pada Togel Online

Pemasangan Relatif Lebih Mudah Pada Togel Online

Bagi para pecinta judi togel anda dapat memasang angka secara cepat dan mudah pada permainan judi togel online seperti yang dikutip dari nama nya permainan tersebut dimainkan secara online melalui jaringan internet yang disambungkan pada satu server program permainan.

Pada jaman ini togel online berkembang secara pesat dan cepat apalagi saat ini teknologi yang tersedia sangatlah modren sehingga para pemain tidak perlu khawatir karena bermain togel online bisa di aplikasikan ke beberapa alat elektronik yang canggih seperti smartphone, komputer, laptop bahkan tab gadget para pemain sangat menarik bukan? bisa bermain togel online menggunakan komputer ataupun tab sehingga mendapatkan pengalaman yang luar biasa dengan tampilan besar membuat para pemain fokus untuk menebak angka dan hasil pengeluaran togel.

Selanjut nya alasan mengapa togel online layak dimainkan? seperti yang kita ketahui permainan togel online sangat aman bila dimainkan karena diakses melalui handphone ataupun elektronik lain nya bebas dari peraturan hukum negara Indonesia yang melarang semua kegiatan judi togel online karena bila bermain dalam togel online para pemain tidak perlu berhubungan dengan bandar – bandar darat agar bebas dari segala peraturan hukum kebijakan negara.

Permainan togel online juga menyediakan banyak sekali jenis pasaran – pasaran tersedia jadi bettor bisa bebas memilih pasaran yang disukai dan bisa menjadi ajang coba – coba karena tidak ada yang tahu bila anda beruntung dan mendapatkan hadiah kemenangan yang besar bukan?

Jenis – jenis pasaran yang tersedia seperti pasaran singapura, hongkong, sidney, macau, japan, seoul, australia dan masih banyak sekali pasaran yang dapat anda temukan pada situs – situs judi togel online semua anda hanya tinggal memilih ingin bermain dalam jenis pasaran tujuan sesuai keinginan anda lalu tidak ketinggalan lagi karena togel online menyediakan diskon pemasangan angka yang biasa disebut potongan pemasangan angka dari pemain dan tidak tanggung – tanggung diskon yang diberikan meraup 70% sangat banyak sekali tentu nya contoh anda memasang dengan nominal Rp 1.000 anda berkesempatan membayar Rp 300 saja pasti nya sangat murah dan terjangkau untuk seluruh pemain yang ingin mendapatkan kemenangan dengan memasang sebanyak – banyak nya.

Jepang Salah Satu Destinasi Kekinian

Jepang Salah Satu Destinasi Kekinian

Saya sudah lama ingin mengunjungi Jepang, terutama setelah melihat begitu banyak foto di instagram yang menyoroti setiap bagian dari negara yang indah ini. Dari teknologi inovatif yang perlahan-lahan mengambil alih dunia hingga keramahan penduduk setempat, dari pohon sakura yang dipotret sempurna hingga tempat mode yang menarik di Harajuku, Jepang dapat dengan mudah menarik wisatawan tidak seperti tempat lain.

Saya mengunjungi Jepang untuk pertama kalinya pada awal September dengan teman – teman saya, pada dasarnya merencanakan seluruh perjalanan sendiri, kembali dengan kegembiraan dan tas yang penuh dengan suvenir. Kami tidak menggunakan layanan agen perjalanan apa pun, kecuali untuk aplikasi visa kami, jadi pasti diperlukan RENCANA untuk menjelajahi negara yang belum pernah kami kunjungi sebelumnya.

Mari kita uraikan proses perencanaan perjalanan ini menjadi tiga bagian: penelitian, jadwal, dan rute.

Penelitian

Keseluruhan perjalanan ini tidak akan terjadi tanpa pencarian google larut malam dan jawaban pertanyaan yang saya baca seluruhnya di TripAdvisor. Melakukan penelitian mungkin bisa menjadi hal yang paling tidak Anda sukai, tetapi pada akhirnya, itu akan menyelamatkan Anda.

Saya mencari di Google tempat-tempat yang dikunjungi orang dan memberi geotag di akun mereka. Kebanyakan orang pergi ke tempat wisata yang terkenal dan ramai, terutama ketika mereka baru pertama kali mengunjungi suatu negara. Bukan tugas yang sulit bagi saya untuk mencantumkannya, pada awalnya mungkin terlihat seperti ini: “Universal Studios, Tokyo DisneySea, Ikon Orange Japan Gate, Glico man , Gunung Fuji, persimpangan Shibuya ..” dan begitu seterusnya. Setelah Anda mulai melakukan penelitian, Anda akan menemukan nama untuk semua tempat teratas ini, lokasi, dan cara menuju ke sana.

Jadwal

Melakukan perjalanan pribadi alih-alih menggunakan layanan agen perjalanan berarti tidak akan ada yang memberi tahu Anda kapan harus siap untuk menjelajah hari lain. Ini memungkinkan Anda mengalokasikan waktu Anda untuk semua tempat yang ingin Anda kunjungi setiap hari!

Menurut pendapat saya, tiga hingga empat tempat sehari akan ideal. Catat juga tempat opsional yang ingin Anda tuju. Jika Anda dapat mengunjungi lebih banyak tempat, mengapa tidak? Selama Anda punya cukup waktu untuk menjelajahi setiap tempat tanpa harus terburu-buru. PS. Anda tidak dapat mengunjungi semuanya. Buat daftar prioritas Anda. Jika Anda memiliki waktu luang, kunjungi yang opsional.

Rute

Menemukan cara untuk berpindah dari A ke B tidak membutuhkan banyak pekerjaan, semua berkat aplikasi di iPhone Anda. Namun, pasti butuh usaha ekstra untuk memahami semua informasi yang disediakan Google Maps. Anda mungkin ingin memilih cara termurah dan tercepat, tetapi terkadang Anda juga harus mempertimbangkan faktor lain, seperti berapa kali Anda harus berganti kereta, jarak yang harus Anda tempuh untuk sampai ke titik tertentu, dll.

Tahukah Kamu? Manfaat Fisiologis Saat Mandi Pakai Air Panas Ini

Untuk anda yang sering mandi air panas seperti yang menjadi sebuah kegiatan favorit yang seharian beraktivitas. Tak banyak, pada sensasi dan rileks yang telah dapat diperoleh dan yang diharapkan untuk bisa dapat yang meningkatkan kualitas saat anda tidur. Nah, pada asal usut, ternyata ini terdapat bergam manfaat fisiologis dari berendam dalam air panas. Tapi anda jangan terlalu begitu sering mandi air panas ya.

Inilah Beberapa Fisiologis Mandi Air Panas

Dapat Mengeringkan Lendir Pada Tenggorokan
Dari uap panas saat berendam air panas ini dapat bisa mengeringkan lendir yang telah menumpuk di tenggorokanmu. Pada penumpukan inilah yang merupakan dar salah sat penyebab paling umum dari bantuk yang berkepanjangan. Tak hanya itu saja, berendam air hangat yang selama 15-20 menit yang mampu untuk meringankan pada gejala flu. Kemudian, anda jangan lupa untuk dilanjutkan dengan istirahat yang secukupnya ya.

Dapat Meningkatkan Suhu Tubuh Atau Melemaskan Ototmu
Jika anda yang berendam air panas ini yang dapat meningkatkan suhu tubuhm yang juga berimbas dalam yang melemaskan otot anda. nah, ini relaksasi otot anda yang ternyata tak hanya bisa membantu membuat tubuh rileks dengan secaa fisiknya lho, Dan secara mental anda mandi pakai air panas juga memberikan ketenangan pikiran anda.

Dapat Meransangkan Kelancaran Suplai Darah
Panasnya dan uap ini dapat membuat merangsang pelebaran pembuluh darah sehingga pori-pori akan mudah terbuka. Hal ini yang dapat membantu kulit anda lebi efektif dalam menyerapan produk perawatan yang seperti maskter dan serum, ini yang akan terjadi peningkatakn suplai darah yang dibawah pada kulitmu.

Beberapa Manfaat Rebung Baik Untuk Kesehatan Jantung!

Rebung merupakan jenis kacambah ini keluar dengan tepat yang disamping tanaman bambu. Rebung ini juga termasuk sebuah jenis sayuran yang kaya nutrisi dan juga tentunya sangat baik untuk bisa membantu menjaga kesehatan dalam tubuh anda.

Rebung yang dapat bisa dijadikan sebagai menu olaharan sayur yang lezat dan sayuran ini yang sebenarnya berasal dari hutam tradisional yang ada dichina tepat sampai sekarang ini sudah dikenal dari masyarakat indonesia.

Inilah Beberapa Manfaat Dari Rebung Bagi Kesehatan

Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Untuk anda tekanan darahnya yang sangat mudah sekali naik maka anda bolehlah untuk mencoba yang mengonsumsi rebung ini. Pasalnya adalah rebung ini yang memiliki kandungan senyawa kalium yang didalam dengan jumlah besar. Dan kalium ini yang sendiri sangat berguna sekali dan menjaga atau membantu menurunkan tekanan darah tinggi anda. Namun setelah anda mengonsumsi rebung ini, tekanan darah anda yang dapat bisa terkontrol dan tidak perlu takut lagi jika tiba-tiba naik ya.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Saat tubuh anda yang mudah yang diserang pada penyakit maka dari itu tubuh anda yang cenderung sangat lemah. tetapi anda yang tidak perlu lagi untuk khawatir dari hal ini, Oleh sebab itu dapat diatasi pada mengonsumsi rebung. Dalam kandungan yang ada dalam ebung ini seperti mineral, antioksidan dan juga vitamin yang sangat befungsi dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Walaupun anda yang tetap menjalankan banyak kegiatan, badan anda yang akan tetap vit tanpa ada lelah yang terlalu berlebihan.

Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung yang merupakan sebuah organ tubuh yang harus dijaga dengan baik. Dan rebung yang dapat bisa menjadi sebuah solusi untuk anda olah dan berguna dalam menjaga kesehatan jantung. Rebung ini yang adanya kandungan fitonuterien dan pitosterol ini sangat berguna dalam membantu untuk bisa menghilangkan penyakit kolesterol yang jahat pada tubuh anda. sehingga kolesterol yang dapat bisa yang terkontrol dan membantu proses kerja jantung anda agar dapat bisa berjalan dengan sangat baik dan lancar.

Demikianlah ini beberapa manfaat rebung yang baik bagi kesehatan anda. Untuk itu anda tak perlu ragu lagi boleh mencoba rebung ini ya. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semuanya. Terima Kasih!

Fakta Manfaat Menakjubkan Tidur Mengenakan Kaus Kaki

Tidur merupakan bagian penting dari kehidupan untuk setiap orang. Setiap tidur itu memang sangat penting untuk fungsi otak dan tubuh kita yang akan normal. Sehingga yang memiliki tidur yang kaulitas yaitu hal yang tidak dapat bisa kita sepelekan ya.

Dalam salah satu cara yang akan dilakukan pada sebagian orang untuk bisa mendapatkan tidur yang sangat nyenyak yaitu selalu mengenakan kaus kaku sebelum tidur. Selain itu yang dapat membuat kita tidur yang menjadi nyenyak, tidur dengan kaus kaki ini ternyata memiliki manfaat yang lainnya lho.

Beberapa Fakta Menakjubkan Tidur Mengenakan Kaus Kaki

Tak Mudah Terkena Penyakit Raynaud
Penelitian yang telah dilansir, tangan dan kaki yang sering kedinginan ini bisa yang menjadi sebuah tanda penyakit Raynaud, ini adalah suatu kondisi yang telah mempengaruhi pembuluh darah yang dikulit. Serangan biasanya ini yang akan terjadi saat seseorang yang akan merasa kedinginan dan stres. Selama serangan dari aliran darah yang ke tangan dan kaki ini akan berkurang.

Akibat dari jari tangan dan kaku akan mulai terasa dingin dan akan mati rasa, bahkan berubah yang menjadi warna putih dan biru. Namun sangat beruntungnya, mengenakan kaus kaki saat tidur ini dapat bisa membuat anda yang mengurangi pada penyakit Raynaud dan menjaga kehangatan sepanjang harinya.

Menyembuhkan Tumit Pecah-pecah
Tumit adalah salah satu bagian tubuh yang kering dan rentan ini dapat bisa mengalami pecah-pecah. Dalam salah satu cara yang mudah untuk bisa anda lakukan untuk bisa mencegah dan mengatasi tumit yang pecah ini adalah mengolesinya dengan pelembap dan menutupinya dengan kaus kaki yang dimalam hari.

Sebaiknya dengan pilihlah kaus kaki pada bahan yaitu wol, kamsir dan katun. Hanya dalam beberapa hari, anda yang akan ada kandungan melihat perbedaan yang sangat signifikannya.

Baik Pada Aktivitas Seksual
Dalam sebuah studi yang dipelajari bahwa pasangan yang telah mengenakan kaus kak ini ditempat tidur yang sangat cenderung ini yang akan mengalami orgasme pada saat yang berhubungan seks. studi ini yang telah dilaporkan untuk bisa menyelidiki respons pada otak yang selama berhubungan pada seksual dan menemukan bahwa kaki yang dingin ini yang dapat membuat orang yang tak nyaman.

Untuk itulah memakai kaus kaki sebelum tidur ini ternyata memiliki banyak manfaatnya. Jadi anda harus tetap mengenakan kaus kaki yang nyaman dan lembut ya.

Ingin Main di Agen Poker Idn Terbaik? Pahami Dulu Jenis Depositnya!

Bermain di agen poker idn terbaik tentu saja merupakan suatu hal yang banyak diinginkan oleh para pencinta judi poker online. Hal tersebut tentu saja terjadi bukan tanpa sebab melainkan karena dengan bermain disebuah situs terbaik dan terpercaya maka kenyaman serta keamanan akan selalu diterima oleh para pemain tersebut. Sehingga tidak heran bila banyak pemain yang berlomba-lomba mencari situs judi terbaik dan terpercaya.

Seperti yang telah Anda ketahui bersama bahwa permainan poker yang dimainkan secara online banyak menarik perhatian dan minat dari para pencinta judi. Bahkan tidak sedikit pula pemain judi darat beralih bermain judi poker secara online. Hal tersebut terjadi karena banyak yang menilai bahwa permainan judi poker yang dimainkan secara online tersebut memiliki banyak keuntungan tak hanya dalam bentuk materi namun juga lainnya.

Jika Anda merupakan salah satu pemain yang tertarik dengan permainan poker online kemudian segera ingin mendaftar agen idn poker terbaik maka ada salah satu hal yang tidak boleh Anda lewatkan yaitu memahami terlebih dahulu tentang bagaimana melakukan deposit serta jenis deposit yang disediakan oleh situs atau agen poker online pilihan anda. Berikut ini merupakan informasi yang sudah disediakan untuk Anda.

DEPOSIT MEMAKAI UANG ASLI

Sebelum membahas panjang lebar tentang jenis deposit serta bagaimana melakukannya, apakah Anda telah mengetahui apa yang dimaksud dengan deposit itu sendiri? Istilah deposit merupakan sebuah istilah yang sama dengan yang biasanya digunakan di dunia perbankan. Akan tetapi antara dunia perbankan dan judi memiliki makna yang berbeda. Lalu apa itu deposit yang digunakan dalam perjudian online?

Deposit ini merupakan istilah yang biasanya digunakan oleh para pemain bila ingin segera memulai permainan dan taruhannya. Deposit pertama yang mungkin Anda juga tidak asing lagi mendengarnya adalah deposit dengan memakai uang asli. Untuk melakukan deposit maka Anda harus mengirimkan sejumlah uang tertentu kepada agen. Cara melakukannya pun bisa melalui bank secara langsung, mesin atm, atau aplikasi banking lainnya.

Setelah Anda berhasil melakukan transfer maka yang harus Anda lakukan selanjutnya yaitu melakukan konfirmasi atas deposit yang telah Anda lakukan. Konfirmasi ini dapat Anda lakukan dengan cara mengisi sebuah form deposit yang telah disediakan oleh agen poker idn terbaik. Anda bisa menemukannya didalam situs tersebut. Bila transaksi deposit telah berhasil dikonfirmasi maka barulah Anda bisa bermain dan bertaruh melawan member online lainnya yang ada di server idn poker.

DEPOSIT DENGAN MEMAKAI PULSA

Salah satu deposit yang juga masih dianggap baru dalam perjudian online adalah deposit dengan menggunakan pulsa. Jenis layanan deposit ini disediakan oleh agen jeniuspoker terbaik untuk para pencinta judi yang tak memiliki rekening bank atau lokasi bank yang cukup jauh dengan tempat para pemain berada. Bisa dikatakan bahwa layanan ini merupakan sebuah solusi untuk pemain bisa melakukan permainan dan taruhan meskipun tak memiliki rekening bank.

Walaupun masih dinilai baru, layanan deposit judi ini telah banyak digunakan oleh para pencinta poker online karena berbagai alasan. Untuk melakukannya maka yang harus Anda kerjakan adalah dengan datang ke konter pulsa terdekat untuk mengirimkan pulsa ke nomer yang sudah disediakan oleh agen jeniuspoker. Setelah berhasil dikirim, Anda harus melakukan hal yang sama yaitu konfirmasi.

Konfirmasinya sama seperti halnya melakukan konfirmasi saat Anda memilih bermain dengan menggunakan deposit uang asli. Setelah Anda mengetahui kedua jenis deposit yang Anda maka jangan sampai justru membuat Anda kebingungan untuk memilihnya. Anda bisa memilih sesuai dengan kebutuhan dan keadaan Anda. Untuk deposit yang aman serta mendapatkan banyak bonus Anda bisa memilih agen poker idn terbaik Jeniuspoker.

JENIUSPOKER AGEN JUDI RESMI IDN POKER ONLINE TERBAIK

Kenapa harus bermain di jeniuspoker? Karena situs yang satu ini sudah tidak di ragukan lagi soal kualitas dan kenyamannya dalam bermain poker online. Lantaran situs jeniuspoker selalu prioritaskan kenyamanan semua player. Serta jeniuspoker juga sudah dilengkapi berbagai media transaksi yang sudah saya jelaskan diatas tadi. Maka tidak heran lagi jika jeniuspoker selalu menjadi pilihan semua para pokermania Indonesia.

Jeniuspoker juga menyediakan berbagai keuntungan yang dapat anda nikmati setiap bergabung bersama situs jeniuspoker. Untuk mengetahui apa saja keuntungan yang dapat anda raih setiap harinya, maka silakan simak beberapa hal penting di bawah ini.

DAFTAR DI AGEN JENIUSPOKER DAN NIKMATI SEMUA PERMAINANNYA

Agar para pokermania dapat bermain semua games jeniuspoker, maka hal pertama yang harus anda lakukan adalah mendaftar sebagai member jeniuspoker. Sehinga dengan begitu anda dapat bermain semua games jeniuspoker setiap harinya. Untuk melakukan pendaftaran tentunya sangat mudah sekali. Anda hanya perlu menyiapkan beberapa data penting yang diminta seperti, nama rekening, nomor rekening, nama bank, no hp, dan email. Harap berikan data yang asli dan valid sehingga proses pendaftaran akan berjalan dengan lancar, dan perlu anda ketahui, data yang anda berikan akan terjaga dengan aman dan tidak akan terekspose ke publik.

Setelah proses pendaftaran sudah selesai di lakukan, maka selanjutnya anda bisa melakukan transaksi deposit dengan menggunakan media transaksi yang sudah kami jelaskan diatas tadi. Perlu anda tahu dalam bermain poker online di agen https://www.pokerjenius.online/ anda tidak perlu membawah modal yang besar. Karena minimal deposit yang ada di agen jeniuspoker hanyalah 10rb saja. Dengan modal yang sangat minim, tentunya anda dapat bermain semua game jeniuspoker seperti poker online, dominoqq, ceme, capsa, omaha, dan superten.

Demikian informasi yang dapat kami jabarkan untuk para pokermania, agar anda bisa terhindar dari aksi penipuan yang kini sedang merak meraknya terjadi di Indonesia.

Menguji Trekking Gunung Batur Mencari Sunrise

Menguji Trekking Gunung Batur Mencari Sunrise

Populer dengan pantai dan sawahnya, Bali juga memiliki banyak gunung agung dan gunung berapi aktif. Gunung Batur adalah salah satu dari empat gunung suci utama di Bali menurut komunitas Hindu Bali. Terletak di desa Batur yang indah sebagai bagian dari Distrik Kintamani. ‘Gunung Batur’ memiliki ketinggian 1717m di atas permukaan laut dan puncaknya dapat dicapai dalam waktu sekitar 2-3 jam tergantung pada tingkat kebugaran Anda. Karena suhu siang hari yang tinggi di Bali, sebaiknya naik mulai pagi-pagi, ketika Anda akan menikmati bonus tambahan dari menangkap matahari terbit dari atas.

Waktu Terbaik untuk Pergi ke Gunung Batur

Waktu terbaik untuk mendaki gunung adalah selama musim kemarau yaitu Mei hingga September. Kami mendaki pada bulan November yang secara teknis merupakan musim hujan tetapi kami beruntung dan mengalami hari yang indah dan kering.

Pengalaman tentang Trekking Gunung Batur

Penjemputan kami dari hotel kami di Ubud dijadwalkan pukul 1:20 pagi! Sopir mengalami kesulitan menemukan kami tetapi setelah dua panggilan telepon dengan penerimaan, dia berada di depan gang kami dan sudah waktunya bagi kami untuk pergi. Satu orang lagi sudah duduk di dalam minivan, datang dari Canggu dan kami menjemput dua orang lagi juga terletak di suatu tempat dekat Ubud di sepanjang jalan. Setelah berkendara sekitar satu jam, kami berhenti pertama kali di kaki gunung untuk sarapan.

Setelah briefing singkat kami kemudian menuju ke situs. Titik awal pendakian Gunung Batur tidak memiliki polusi cahaya dan merupakan tempat yang indah untuk melihat bintang. Sungguh cara yang mempesona untuk memulai perjalanan!

Sekitar pukul 3:50 pagi, sekarang saatnya bagi kita untuk memulai pendakian menggunakan senter, karena cahaya pertama dan matahari terbit sekitar pukul 6 pagi.

Sekitar satu jam, kami mengikuti pemandu kami di tengah malam disertai dengan suara alam yang memikat di sekitar kami. Ini adalah sensasi unik untuk mendaki dan memanjat bebatuan tanpa bisa melihat tujuan akhir Anda! Setelah satu jam berjalan dalam gelap dan tidak tahu apa yang ada di sekitar kita, sinar matahari pertama mulai menerangi Gunung Agung (gunung berapi yang bahkan lebih tinggi di dekatnya) dan langit berubah dari hitam menjadi biru gelap menjadi merah muda dan oranye, memberi kita sekilas dari pemandangan yang indah.

Mengakhiri Trekking dengan Berendam Air Panas

Kami memutuskan untuk mengambil pilihan untuk mengakhiri perjalanan wisata Gunung Batur Sunrise Trekking dengan mengunjungi sumber air panas alami.

Mata air yang menenangkan ini hanya perjalanan singkat dari Gunung Batur dan mereka menawarkan kesempatan sempurna untuk merendam otot-otot kita yang sakit di kolam-kolam yang dipanaskan secara vulkanik. Fasilitasnya luar biasa dan pemandangan dari kolam renang tanpa batas di danau batur benar-benar menakjubkan. Kami juga menikmati pijatan kaki yang indah untuk membantu meringankan sakit kaki kita.

Nikmati Pengalaman Bermain Togel Online Teraman

Nikmati Pengalaman Bermain Togel Online Teraman

Bermain dalam situs togel online terjamin terpercaya dapat ditentukan dengan faktor – faktor kenyamanan dan keamanan para pemain serta mungkin faktor dalam banyak nya hal – hal menarik yang disediakan oleh bandar online tersebut untuk para pemain pastinya menimbulkan rasa tergiur seperti contoh nya saja dalam permainan togel online para pemain akan mendapatkan hak special karena disedikan diskon atau potongan pemasangan angka yang dipasang oleh para pemain.

 

Lalu apa lagi yang bisa menggambarkan permainan togel online layak dimainkan oleh semua orang yaitu dari segi jenis – jenis permilihan permainan togel yang disediakan oleh situs tersebut karena dengan banyak nya jenis – jenis pemilihan situs pasti akan menambahkan nilai plus untuk para pemain karena para pemain mendapatkan kesempatan kemenangan yang lebih besar karena bisa mencoba semua jenis – jenis permainan pasaran togel dan mengatur alur keberuntungan para pemain seperti yang kita ketahui keberuntungan mendapatkan hasil kemenangan togel adalah salah satu keberuntungan yang jarang bisa dapatkan.

 

Tidak heran mengapa kemenangan togel online sangatlah besar hadiah nya karena tidak jauh dari kata sulit untuk dimenangkan, memang permainan togel dianggap sulit seperti yang kita ketahui permainan togel memiliki tingkat kemenangan sangat sulit jangan kan mendapatkan 4 angka kemenangan atau 4D, bisa mendapatkan 3D dan 2D tentunya saja sudah sangat beruntung apalagi yang berhasil menebak 4D pastinya anda sedang sangat beruntung pada hari itu dengan kemenangan 4D pastinya bisa berhasil membawa pulang uang puluhan juta sampai ratusan juta.

 

 

 

Dengan banyak sekali pilihan situs togel online disitus internet seperti di halaman pencarian Google bagi para pemain dengan itu para pemain harus bisa memilih situs yang terpercaya dan terverifikasi secara resmi karena dengan bergabung dengan situs togel online terpercaya para pemain pasti akan mendapatkan banyak nilai positif daripada situs togel online yang tidak percaya salah satu faktor utama bermain togel online tentunya mendapatkan feedback dari penyedia situs dan akan membuat pengalaman anda bermain semakin nyaman dan aman.

Judi Bola Online Menambahkan Keseruan Tontonan Bola

Judi Bola Online Menambahkan Keseruan Tontonan Bola

Permainan sepak bola ialah permainan yang sangat popular di seluruh penjuru dunia olahraga tersebut memiliki banyak penggemar pertandingan – pertandingan yang sangat sensasional menjadi pertandingan semakin seru tentu nya banyak fans fanatik dari setiap klub sepak bola terbaik di seluruh dunia, sepak bola menjadi permainan olahraga yang popular dan selalu menjadi sorotan setiap media cetak dan media konvesional.

Terlebih lagi permainan sepak bola menjadi salah satu pertandingan – pertandingan yang ditunggu oleh masyarakat apalagi pertandingan yang berlaga dilakukan oleh team – team yang sangat terkenal dan memiliki sejumlah pemain top pasti nya akan menambahkan gairah dalam menoton pertandingan tersebut, tapi ada salah satu cara untuk menambahkan gairah para penonton dalam menyasikan pertandingan ialah dengan cara melakukan taruhan judi antar pertandingan yang anda tontonkan pasti nya lebih menambahkan pengalaman yang sangat menarik disaat anda menonton pertandingan tersebut apalagi disaat nobar (nonton bareng) bersama teman – teman ataupun fans club sangatlah menarik bukan?

Taruhan judi bola online memang sebuah platform permainan jenis online yang sangat dicari – cari oleh para pemain dan sudah tidak heran lagi mendengar judi bola online karena taruhan judi tersebut memberikan efek kemenangan dan kekalahan yang seimbang ataupun balance 50% – 50% untuk itu memerlukan analisa – analisa pada setiap pertandingan dengan itu sangatlah membuat penasaran dalam melakukan taruhan bola.

Tapi apakah anda tahu semakin banyak nya situs judi bola online diluar sana dan di internet membuat peluang kecurangan beberapa pihak yang tidak bertanggung jawab semakin merajarela katakan lah situs bola online tidak terpercaya yang sengaja memanfaatkan platform online sebagai sasaran jitu untuk mengalabuhi para pemain sangat bahaya sekali jika para pemain mendapatkan bandar judi bola online seperti itu, hal yang penting harus anda lakukan ialah mencoba untuk memilah situs – situs judi bola online yang tidak terpercaya dan terpercaya karena sangat penting sekali untuk dilakukan hal tersebut agar tercipta nya permainan yang terjamin aman dan terpercaya untuk dimainkan.

KALORI PADA MANGGA SEBESAR 99 APAKAH AMAN DI KONSUMSI BAGI YANG SEDANG MENJALANI PROGRAM DIET?

Salah satu jenis buah yang merupakan sumber vitamin C dan antioksidan adalah buah mangga. Apakah kalian ketahui bahwa dalam 1 buah mangga terdapat 99 kalori dan sebagian besarnya mengandung karbohidrat. Bagi yang sedang menjalankan diet dengan mengkonsumsi segala macam buah apapun termasuk mangga yang belum diolah dan masih alami tentunya tetap aman untuk di konsumsi. Tidak hanya bagi yang menjalankan diet saja yang baik mengkonsumsi mangga namun bagi yang menderita diabetes pun bisa mengkonsumsi buah mangga asal tetap mengkonsumsi dalam jumlah batas yang wajar. Mengkonsumsi 1 buah mangga tidak akan membuat gula darah menjadi naik karena mangga kaya akan serat yang tentunya sangat aman untuk di konsumsi.

Tidak menjadi masalah bagi yang menjalankan diet jika mengkonsumsi mangga asalkan di konsumsi dalam bentuk yang asli tanpa olahan apapun seperti asinan, buah kaleng atau yang sudah diberikan tambahan sirup atau pemanis.

Buah mangga tidak hanya baik untuk di konsumsi bagi orang diet, namun ada beberapa manfaat lain dari buah mangga seperti :
1. Anti-peradangan
Buah mangga memiliki kandungan substansi yang manfaatnya sebagai anti radang dalam tubuh, tidak hanya itu substansi ini juga sangat berpengaruh terhadap kinerja enzim sehingga level pada gula darah bisa terkendali dengan positif.

2. Memperbaiki fungsi sel
Vitamin C pada buah mangga ini dapat memperbaiki kesehatan sel yang ada di dalam tubuh, selain itu vitamin C juga bisa di pastikan untuk menjaga jaringan tubuh tetap kuat dan juga dinding pembuluh darah dalam kondisi yang baik juga.

3. Dapat menjaga keseimbangan cairan yang ada dalam tubuh
Adanya kandungan potasium dalam buah mangga di percaya dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan keseimbangan cairan yang ada di dalam tubuh.

4. Baik untuk sistem pencernaan
Buah mangga mengandung enzim emilase yang dapat membantu untuk memecahkan molekul makanan dalam bentuk yang besar sehingga mudah untuk di serap. Enzim amilase bisa membantu dalam memecah karbohidrat kompleks menjadi maltosa dan glukosa. Kandungan ini biasanya terdapat pada buah mangga yang sudah matang.

Menurut penjelasan diatas bahwa bagi penderita diabetes sebenarnya tidak masalah jika mengkonsumsi buah mangga asal tetap dalam jumlah batas yang wajar. Namun bagi kalian yang biasanya sering mengkonsumsi mangga terlalu berlebihan sebaiknya dikurangi karena semua yang terlalu berlebihan itu pastinya tidak akan baik. Namun sangat disarankan juga jika kalian ingin mengkonsumsi buah mangga sebaiknya konsumsi lah dalam bentuk asli tanpa proses atau olahan apapun agar manfaat dari mangga seperti di atas bisa kalian dapatkan secara optimal.

Manfaat Yang Didapatkan Saat Merandamkan Kaki Dengan Cuka Apel

Bahan dapur yang satu ini bukan hanya bermanfaat untuk masalah masakan saja, tapi juga berguna untuk kesehatan dan perawatan tubuh. Salah satunya adalah manfaat untuk mengatasi berbagai macam masalah wajah seperti keriput, jerawat dan bintik hitam. Tapi cuka apel juga bisa digunakan untuk perawatan kaki juga loh.

Caranya dengan merendamkan kaki pada baskom yang berisi air hangat yang sudah di campurkan dengan 1 cangkir cuka apel. Kemudian lalukan cara ini selama 25 menit dan ulangi setipa 1 minggu sekali. Maka dengan begitu kaki anda akan tetap sehat.

Khasiat Rendam Kaki Dengan Cuka Apel

1. Menghilangkan Bau Kaki
Kaki yang berkeringat sering memberikan dampak seperti aroma tak sedap, apalagi pada saat kita tidak memperhatikan kebersihannya. Karena bakteri yang ada pada kaki dapat mengeluarkan keringat yang ngakibatkan bau tak sedap yang menggangu.

Cuka apel bisa membantu dalam menetralisirkan aroma tak sedap pada kaki karena mengandung anti bacterial sehingga bisa membunuh bakteri akibat bau tak sedap.

2. Membantu Mencegah Jamur Kuku dan Kutu Air
Kutu air adalah infeksi jamur yang akan menyerang sela- sela jari kaki. Kulit yang terkena kutu air akan mengalami merah- merah atau ruam, gatal sampai pengelupasan dan bisa cepat menyebar jika tidak segera ditangani. Jamur kuku di tandai dengan perubahan warna kuku, penebalan sampai keretakan yang mengakibatkan kuku dan menimbulkan tekstur yang tidak beraturan sampai tidak sedap untuk di pandang.

Untuk mencegahnya anda bisa merendam kaki dengan cuka apel yang bisa menjadi sebuah pilihan yang tepat untuk merawat kaki yang sudah terinfeksi kutu air ataupun juga jamur kuku.

3. Menghilangkan Mata Ikan dan Kapalan
Mata ikan dan kapalan dikarenakan oleh gesekan yang terjadi secara terus menerus pada 1 titik yang mengakibatkan kulit menjadi tebal dan mengeras. Kulit kapalan biasanya akan mati rasa, sedangkan kalau mata ikan malahan akan memberikan rasa nyeri dan apabila keadaan ini semakin parah, maka harus untuk melakukan operasi kecil agar mengangkatnya.

Dengan merendam kaki dengan larutan cuka apel bisa membantu melembutkan kulit sampai pengerasan yang ada pada kapalan dan mata ikan bisa terkikis dengan cara bertahap. Sifat anti inflamasi cuka apel juga bisa untuk meredakan rasa nyeri yang di akibatkan oleh mata ikan.

Tips Untuk Merawat Kesehatan Mulut dan Gigi

Dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi juga tidak kalah pentingnya seperti merawat kesehatan organ tubuh lainnya. Gangguan pada mulut dan gigi dapat mengakibatkan rasa sakit yang bisa mengganggu aktivitas keseharian anda. Belum lagi jika gigi anda lepas, maka penampilan anda juga menjadi tidak menarik lagi.

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sebenarnya dapat dilakukan dengan berbagai macam yang sederhana tanpa harus pergi melakukan perawatan gigi yang mahal, berikut ini adalah tips yang bisa untuk anda lakukan agar bisa merawat gigi dan mulut.

– Menyikat Gigi Dengan Benar
Selalu menggosok gigi tidak tidaknya 2x dalam sehari dan pastikan anda menyikatnya dengan baik dan benar. Jangan pernah untuk terlalu tergesa- gesa dalam membersihkan gigi, sikat gigi dengan secara perlahan dan pola melingkar bisa untuk menghilangkan plak pada gigi.

– Pilih Sikat Gigi Yang Sesuai
Penyebab lain yang harus untuk anda ketahui pada saat menjaga kesehatan mulut dan gigi adalah saat pemilihan sikat gigi yang dengan sikat lembut dang anti sikat gigi pada saat bulu sikat anda sudah bengkok. Bulu sikat yang bengkok atau tumpul bisa untuk merusak gigi anda.

– Gunakan Pasta Gigi Yang Mengandung Garam
Selain sikat gigi, anda juga bisa untuk memilih kandungan pasta gigi yang benar. Karena sangat disarankan untuk menggunakan pasta gigi yang mengandung garam yang bisa untuk melindungi gigi.

– Lakukan Dental Floss
Tidak banyak orang yang mengetahui pentingnya dalam melakukan dental floss atau membersihkan dengan benang gigi dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi. Dental floss bukan hanya berguna untuk mengeluarkan sisa makanan yang menyangkut di sela gigi, namun untuk mengurangi plak dan pembengkakan pada gigi. Maka sebaiknya anda melakukan dental floss sebanyak sekali dalam sehari.

– Bersihkan Pada Bagian Lidah
Lidah adalah salah satu bagian mulut yang sering tidak di perhatikan saat merawat bau yang tidak sedap dan juga pada masalah kesehatan yang lainnya. Oleh karena itu selalu membersihkan bagian lidah dengan secara perlahan setiap kali anda menyikat gigi.

Tempat Kotor Didalam Rumah Yang Tidak Anda Sadari

Tahukah anda kalau tempat- tempat tertentu di dalam rumah kita itu adalah tempa yang kotor dan banyak kuman tanpa kita sadari. Sekalipun itu anda rajin membersihkan rumah, tapi kotoran yang sangat kecil dan berjumlah banyak itu aka nada di tempat –tempat yang tertentu di dalam rumah anda.

Berikut ini tempat kotor didalam rumah yang sering tidak anda sadari.

1. Pojok Plafon
Apakah pojok plafon pada rumah anda sering di hinggapi sarang laba- laba, jika iya artinya pojokan plafon rumah adna di anggap nyaman oleh serangga. Bukan cuman hanya itu saja pojokan plafon yang sering tidak di perhatikan ini yang menyebabkan sarang untuk ribuan bakteri dan kuman yang tak terlihat.

2. Sudut Lantai
Sebersih apapun anda menyapu dan mengepel lantai rumah anda, anda tidak akan pernah bisa membuatnya menjadi seratus persen bersih, bahkan pada sudut lantai sekalipun merupakan tempat bersarangnya kotoran dan kuman yang tak terlihat.

Oleh karena itu beberapa rumah sakit mempunyai model lantai yang tidak bersudut, atau sudut lantai yang berbentuk cekung ke dalam. Karena ini bertujuan agar menimalkan berkumpulnya bakteri dan kuman yang ada pada setiap sudut lantai.

3. Pegangan Pintu
Sudah tidak lazim lagi kita ketahui kalau pegangan pintu adalah tempat yang paling tidak higienis dirumah. Bakteri dan kuman dari luar sering kali menempel pada pegangan pintu, karena benda ini yang pertama kali disentu oleh tangan kita. Untuk membersihkannya dapat dicoba menyemprotkan cairan anti kuman pada pegangan pintu yang sering digunakan.

4. Tempat Tidur
Jika anda dapat menjamin kalau tempat tidur anda adalah tempat yang paling bersih atau bahkan tempat tidur anda adalah tempat bersarangnya kotoran dan jutaan bakteri yang tidak terlihat?

Tempat tidur juga sering menjadi sarang kutu yang sangat kecil, sampai sangat sulit untuk dilihat dengan mata telanjang. Bersihkan tempat tidur anda dengan secara berkala, jangan sampai ada bakteri dan kotoran menumpuk, karena itu sangat tidak baik untuk kesehatan anda.

3 Kandungan Gizi Yang Terdapat Pada Buah Blewah

Salah satu buah yang indentik dengan bulan ramadhan selain kurma adalah buah blewah. Banyak yang menjadikannya sebagai salah satu campuran untuk membuat minuman segar untuk berbuka puasa. Tapi tidak cuman hanya rasanya yang enak, blewah ini ternyata memiliki kandungan gizi yang baik bagi tubuh.

Sebelum membahas yang lebih jauh manfaat buah blewah ini, ada baiknya anda harus mengetahui terlebih dulu kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini yaitu, vitamin A, vitamin C , magnesium, folat, tembaga, seng, kobalt, krom dan mangan. Sudah taukan kayak bagaimana bergunanya buah blewah ini bagi tubuh.

1. Menurunkan Kolestrol
Saat berbuka puasa, biasanya orang Indonesia lebih suka mengkonsumsi gorengan. Ada baiknya anda juga mengkonsumsinya dengan buah blewah karena buah ini dapat untuk menurunkan kadar kolestrol pada darah. Hal ini di karenakan buah blewah mengandung vitamin C yang tinggi yaitu 37 mg atau sama dengan 62% kebutuhan vitamin C harian. Jika anda sering mengkonsumsi buah blewah saat berbuka puasa, maka kesehatan kardiovaskuler anda akan lebih terjaga. Bukan cuman hanya itu saja, vitamin C juga berguna untuk mencegah terjadinya pembekuan darah dan juga bisa membuat dinding pembuluh darah anda menjadi lebih kuat.

2. Menyehatkan Janin
Buah blewah ini juga berguna untuk wanita hamil. Karena buah blewah ini mengandung asam folat yang tinggi. Asal folat ini juga bermanfaat untuk menjaga dan juga memproduksi sel baru yang penting untuk ibu hamil untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan.

3. Merawat Kulit
Kulit yang sehat dan juga terawat merupakan sebuah impian para wanita. Anda juga bisa untuk menjaga kesehatan kulit dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, salah satunya adalah buah blewah. Mengapa harus blewah? Karna buah ini mengandung vitamin A dan C yang banyak seperti yang telah disebutkkan sebelumnya. Vitamin C dapat membantu sistensis kolagen dan menangkal radikal bebas yang sudah menyerang kulit. Namun vitamin A dapat membantu untuk mencerahkan warna kulit, membuat kulit menjadi lebih kencang dan mencegah penuaan dini.

4 Minuman Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Berat badan yang naik drastis setelah lebaran sudah menjadi sesuatu yang biasa di alami oleh banyak orang. Makanan dan minuman manis dan juga hidangan yang kaya akan santan lebih mudah dalam menumpuk lemak. Sekarang ini setelah lebaran anda harus mengkonsumsi minuman yang dapat mendetok tubuh dari makanan yang berlemak.

Minuman yang bisa mendetok tubuh tidak selalu sama dengan minuman yang rasanya hambar. Seperti minuman segar berikut ini dapat membuat pencernaan anda menjadi lancer dan membuat berat badan anda menjadi lebih fit dan bugar.

1. Kopi Hijau
Berbeda dengan kopi hitam, kafein pada kopi hijau sarat akan manfaat baik bagi tubuh. Kandungan asam klorogenat pada kopi hijau ini dapat mendetoks tubuh dan juga menurunkan kolestrol dengan secara alami. Sangat pas untuk anda yang ingin mengkonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung santan.

2. Kepala Muda
Nutrisi pada air kelapa ini sudah tidak perlu untuk di ragukan lagi. Buah yang kaya akan natriun dan kalium ini tidak cuman hanya menyegarkan, akan tetapi juga dapat mengatasi infeksi pada pencernaan. Sangat pas untuk anda yang mengalami diare karena makanan bersantan dan makanan yang rendah serat.

3. Air Jeruk
Air jeruk di percaya dapat meminimalkan lemak yang termasuk pada dalam tubuh. Tapi yang harus anda ingat adalah jangan pernah untuk mencampurkan air lemon dengan gul agar hasilnya bisa semaksimal dan juga campurkan dengan air hangat agar bisa untuk mempermudah system kekebalan tubuh yang lebih cepat dan dapat menghancurkan lemak makanan.

4. Jus Markisa
Makanan yang mengandung daging minimnya serar yang bisa membuat pencernaan anda menjadi tidak lancer. Manfaat jus markisa ini adalah dapat menjadi alternative agar bisa buang air besar menjadi lancer. Buah ini di percaya menjadi obat pencuci perut yang alami dan ringan. Kelebihan lainnya adalah jus buah markisa ini bisa mengatasi insomnia.

Di antara minuman sehat di atas, pasti ada yang anda suka. Tapi yang harus anda ingat, walaupun sudah mengkonsumsi minuman di atas tetap harus berolahraga agar tubuh anda tidak mudah mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan.

Khasiat Kencur Yang Baik Untuk Kesehatan

Sudah dari dulu kencur yang mempunyai nama lain kaempferia galangal ini di kenal sebagai salah satu rempah yang biasa di pakai oleh para masyarakat Indonesia untuk di jadikan sebagai bumbu dalam pengolahan berbagai macam masakan. Akan tetapi selain untuk bumbu masakan, masyarakat Indonesia sejak dulu juga sudah menggunakan kencur untuk jadikan sebagai jamu yang dapat menjaga stamina dan kesehatan.

Rempah akar tanaman putih ini memang di kenal mempunyai zat yang berguna untuk kesehatan kita, walaupun mempunyai rasa yang pahit, pedas dan aromnya juga yang sangat menyenagat ini tidak membuat kencur menjadi kehilangan pamor sebagai salah satu rempah yang sangta berguna dan banyak di pakai untuk melakukan pengobatan herbal.

1. Dapat Menghilangkan Stress
Akar dan daun kencur di ketahui mempunyai kandungan zat anti depresan yang dapat memberikan efek sedative atau menenangkan pada system safat pusat. Aroma dari kencur tersebut di percaya dapat memberikan ketenangan, gejala depresi, mengurangi stress dan juga gelisah.

2. Baik Untuk Kesehatan Kulit
Kandungan anti-inflamasi dan antibacterial yang terdapat pada kencur ini di ketahui dapat mengobati masalah pada kulit seperti jerawat dan luka atau pun juga menghilangkan bekas jerawat. Selain untuk mengatasi masalah kulit, ternyata kencur juga bisa di pakai untuk menjaga kesehatan kulit. Kencur mempunyai kandungan antioksidan yang baik sehingga bisa mencegah radikal bebas merusak kulit dengan begitu kulit akan tetap terjaga dan akan tetap lembab dan kencang.

3. Sebagai Obat Batuk
Sudah sejak dulu kencur sering di pakai oleh ibu- ibu untuk mengobati anaknya. Campurkan kencur dengan madu dan sedikit garam yang di percaya dapat untuk meredakan penyakit yang mengganggu tersebut. Kencur di ketahui mengandung senyawa saponin, polifenol, flavonoid dan minyak atsiri yang di percaya memiliki kemampuan sebagai anti bacterial. Selain untuk meredakan batuk, ramuan kencur juga di percaya dapat melegakan tenggorokan dan menghangatkan tubuh.

Nah itulah beberapa khasiat kencur untuk kesehatan, selain mudah di dapat cara pembuatannya menjadi obat alami juga sangat mudah.

APAKAH ITU KIMCHI?

Bagi anda para penggemar drama Korea atau mengetahui kebudayaan Korea pastinya anda mengetahui kimchi. Kimchi inilah yang menjadi salah satu makanan asal Korea yang sangat populer, hingga di berbagai negara sampai Indonesia pun sudah banyak di kenal.

Di Korea kimchi merupakan salah satu menu pelengkap yang sangat wajib ada, namun apakah kimchi ini bisa di katakan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan?

Kimchi merupakan salah satu makanan yang sudah di fermentasi yang terbuat dari sayuran segar. Sayuran yang paling populer digunakan adalah sawi putih, namun kimchi juga bisa diolah dari bahan lobak ataupun timun.

Cara pembuatan kimchi juga sangat sederhana, setelah anda mencuci dan mengeringkan bahan tersebut lalu sayuran dicampur dengan berbagai bumbu masak. Bumbu masak ini terdiri dari bawang putih, bawang bombay, garam, bubuk cabai, cuka, minyak jagung, jahe, dan jenis bumbu lainnya maka dari itu yang membuat rasa kimchi ini memiliki kombinasi menjadi pedas dan asin.

Selain menikmati kimchi secara langsung anda juga bisa menjadikannya sebagai bumbu tambahan pada hidangan makanan lainnya seperti sup kimchi, mie atau nasi goreng. Bahkan sekarang ini makanan khas korea ini sudah dijadikan sebagai toping makanan yang sangat populer seperti pizza atau burger.

Kimchi merupakan salah satu jenis makanan yang tergolong rendah kalorinya, tidak hanya itu juga kimchi juga sama sekali tidak mengandung lemak atau protein.

Setelah kalian mengetahui apa itu kimchi, selanjutnya kita akan mengetahui manfaat dari kimchi tersebut apakah baik di konsumsi untuk kesehatan atau tidak. Kimchi ini sangat aman untuk di konsumsi karena bakteri, kuman atau kontaminas ini akan hilang selama proses fermentasi pada bahan kimchi tersebut. Jadi anda tidak perlu khawatir jika ingin mengkonsumsi makanan ini.

Berikut manfaat dari kimchi adalah :
1. Sebagai makanan probiotik
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
3. Melancarkan pencernaan
4. Menjaga kesehatan mata
5. Menurunkan berat badan
6. Menurunkan risiko kanker

Namun anda bisa membuat inovasi kimchi ini yang terbuat dari sayuran atau dengan menambahkan bahan lainnya. Untuk pengolahan kimchi ini sebenarnya tidak sulit, anda juga bisa membuatnya sendiri dirumah.

BEBERAPA TIPS UNTUK BELANJA KEBUTUHAN SELAMA BULAN RAMADHAN DI TENGAH VIRUS CORONA

Bulan Ramadhan adalah salah satu hal yang akan membuat semua orang untuk melakukan belanja stock makanan dengan secara berlebihan , dan hal ini akan dapat menyebabkan akan terjadinya beberapa bahan pokok yang dapat mengalami keterlambatan distribusi dan juga akan melonjoknya kenaikan harga pada kebutuhan pokok lainnya , dan telebih dahulu disaat sedang memasuki bulan Ramadhan seperti sekarang ini ,

Hal ini akan dapat membuat kita harus melakukan jaga jarak bahkan menjalankan karantina , nah jadi berikut tips untuk berbelanja kebutuhan pokok debgan aman dan juga cerdas disaat bulan Ramadhan dan di tengah tengah wabah corona yang ada

Membuat beberapa daftar belanjaan

Nah jadi jika kamu mau berbelanja kebutuhan makanan disaat sedang bulan puasa, sebaiknya untuk menulis daftar belanjaan terlebih dahulu sebelum pergi ke pusat perbelanjaan . dan usahakan hanya untuk membeli bahan bahan yang benar benar dibutuhkan saja , dan jika ada barang yang tidak terlalu penting maka tidak perlu untuk membelinya , maka sebaiknya beli yang hanya di perlukan saja

Membatasi jumlah orang untuk pergi belanja

Jika kamu ingin berbelanja , sebaiknya tidak perlu untuk membawa semua keluarga untuk pergi ke pusat perbelanjaan , sebaiknya pergilah dengan satu atau juga dia orang saja untuk melakukan belanja , dikarenakan sedang ada nya pandemi virus corona maka hal ini bertujuan agar untuk membatasi jumlah banyaknya orang di sekliling jalan atau juga di dalam toko , maka dari itu mengikuti rekomendasi untuk jaga jarak

Menjaga diri sendiri

Jika kamu hendak untuk berbelanja , pastikan untuk perhatikan diri kamu sendiri , dan jangan pernah untuk keluar rumah tanpa menggunakan masker , dikarenakan dengan menggunakan masker akan dapat membantumu untuk mengurangi penularan Virus Corona yang melaluo tetesan tetesan air liur yang mungkin saja akan terbawa oleh udara ,

Dan hal yang terpenting adalah jangan lupa untuk menggunakan pembersih tangan seperti salah satunya hand sanitizer yang terdapat kandungan alkohol dengan minimal 70% disaat sedang berpergian , dan juga untuk melakukan cuci tangan dengan sabun dan bilas tangan sampai benar benar bersih

Berbelanja Online

Jika kami tidak ingin keluar rumah untuk berbelanja ,kamu juga dapat berbelanja dengan secara online , atau juga ada jasa penjualan online disekitar kita , maka kita dapat memanfaatkannya , dan sangat banyak manfaat uang dapat kita lakukan jika berbelanja online salah satu nya adalah , kita dapat membantu dalam menjaga jarak pada orang orang banyak , dan keduanya dapat memberikan kita kesempatan untuk merencanakan berbelanja dengan baik , dan selain itu juga akan dapat menghemat waktu.

INILAH MANFAAT DARI PAPRIKA YANG SANGAT BAIK

Bagi anda pecinta pizza pastinya terdapat potongan pizza yang sering dijadikan sebagai toping pada pizza tersebut. Paprika juga ternyata memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan salah satu manfaatnya adalah bisa mencegah terjadinya penyakit mata dan anemia. Paprika yang merupakan salah satu kerabat cabai ini mengandung beberapa molekul aktioksidan dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat dari paprika seperti :
1. Menjaga kesehatan mata
Paprika yang sangat kaya dengan lutein dan zeaxanthin yang menurut penelitian juga dapat membantu menjaga kesehatan. Kedua gizi yang terkandung dalam paprika tersebut dapat melindungi retina dari beberapa kerusakan oksidatif. Beberapa penelitian juga sudah menemukan, jika kalian mengkonsumsi karotenoid yang cukup maka dapat menurunkan resiko katarak dan degenerasi makula. Namun faktor utama terjadinya gangguan mata ini disebabkan oleh faktor infeksi atau usia tapi walaupun begitu jika kalian kekurangan nutrisi maka juga sangat berpengaruh terhadap beberapa penyakit tersebut.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Paprika yang berwarna merah ternyata kaya akan molekul antioksidan yang berfungsi melindungi radikal bebas, radikal bebas ini dapat menjadi pemicu berbagai gangguan medis salah satunya penyakit jantung.

3. Molekul antioksidan
Selain makanan yang sehat, paprika juga mempunyai beberapa ragam molekul seperti Luteolin, Quercetin, Lutein, Violaxanthin dan Capsanthin. Masing-masing dari jenis beberapa molekul tersebut pastinya memiliki peran dan fungsi masing-masing.

Sebagian besar juga paprika memiliki kandungan air dan sisanya yaitu zat mikro termasuk protein, karbohidrat dan lemak dan tak hanya itu paprika juga memiliki manfaat yang dapat ditopang vitamin, senyawa tumbuhan dan mineral.

Jika paprika di kenal sangat bagus untuk kesehatan namun apakah memiliki efek sampingnya? Paprika sebenarnya memiliki efek samping jika kalian mengkonsumsinya dengan jumlah batasan yang tidak wajar, namun jika kalian mengkonsumsinya dengan porsi yang wajar maka sangat aman dan justru bisa memberikan manfaat untuk kesehatan. Namun meskipun begitu beberapa orang pastinya mengalami beberapa resiko setelah mengkonsumsi paprika ini.

Untuk cara pengolahan paprika ini bisa beragam untuk menambahkan kelezatannya anda bisa menambahkannya pada sayuran , di makan langsung atau di tambahkan ke dalam pasta.

BUAH KEDONDONG TERNYATA BANYAK MANFAATNYA

Apakah kalian suka dengan buah kedondong? buah yang 1 ini umumnya bisa anda dapatkan di rujak, tekstur dari buah kedondong ini lumayan keras dan rasa yang manis asam. Selain sangat enak di campurkan sebagai rujak ternyata kedondong juga memiliki banyak nutrisi di dalamnya seperti vitamin C, vitamin A sampai zat besoknya.

Kedondong merupakan buah yang berasal dari Asia Selatan dan Asia Tenggara, buah ini memiliki sebutan dengan Ambarella yang memiliki bentuk oval dan memiliki diameter kurang lebih 5cm. Pada buah kedondong mempunyai daging yang berserat dan sangat renyah dan terdapat biji yang berserabut tunggal. Buah kedondong ini juga memiliki rasa yang asam manis seperti perpaduan antara buah mangga dan buah nanas. Jika buah kedondong ini sudah matang maka akan berubah warna menjadi kuning keemasan selain itu juga buah kedondong dapat di konsumsi secara langsung dalam keadaan yang segar dari pohon atau dijadikan sebagai acar atau rujak.

Pada buah kedondong di percaya mengandung banyak nutrisi, daging dari buah kedondong merupakan sumber vitamin C dan zat besi. Faktanya juga bahkan buah kedondong yang belum matang terdapat kandungan sekitar 10% pektin. Selain itu juga, buah kedondong mengandung serat vitamin B kompleks. Ekstrat daun dan buah kendondong juga memiliki sifat antioksidan, antimikroba dan rombolitik yang sangat kuat.

Buah kedondong selain bisa menyegarkan, buah yang satu ini tentunya memiliki beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya yang bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh seperti :
1. Menjaga kesehatan kulit
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
3. Membantu mengobati batuk
4. Membantu mengatasi masalah pencernaan
5. Membantu menurunkan berat badan
6. Meningkatkan kemampuan penglihatan
7. Memberi energi

Jika kalian tertarik untuk mengkonsumsi kedondong setelah anda sudah mengetahui beberapa manfaatnya, buah yang satu ini tidak sulit untuk di cari karena anda bisa membelinya di pasar, super market atau pun toko buah. Sebelum kalian ingin membeli buah kedondong ini pastikan terlebih dahulu anda memilih kedondong yang sudah matang karena buah kedondong yang matang memiliki rasa yang lebih lezat dibandingkan dengan buah kedondong yang kurang matang atau masih dalam keadaan mentah.

Namun dibalik buah kedondong yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, namun ini pastinya tidak semua orang akan merasa cocok untuk mengkonsumsinya. Jika pada saat anda mengkonsumsi buah kedondong dan muncul beberapa gejala yang tidak biasanya seperti mual, muntah, gatal, ruam atau lain sebagainya sebaiknya anda bisa berhenti untuk mengkonsumsi buah kedondong tersebut dan segera periksalah diri anda ke dokter untuk menghindari hal yang terjadi pada kesehatan tubuh anda.

BUAH ANGGUR YANG DI PERCAYA MEMILIKI MANFAAT BAGI KESEHATAN

Buah anggur di percaya memiliki kandungan antioksidan yang terdapat pada bijinya, sudah banyak juga penelitian mengatakan bahwa buah anggur sangat di sarankan jika anda memakan buah anggur beserta dengan bijinya karena memiliki fungsi yang baik bagi kesehatan.

Pada umumnya buah anggur ini memiliki banyak jenisnya seperti anggur merah, ungu, hitam dan itu ada juga anggur hijau dan kuning. Namun di dalam semua jenis anggur, yang paling memiliki khasiatnya adalah anggur merah dan biru karena memiliki kandungan
resveratrol dan flavonoid yang paling tinggi.

Jika kita mengkonsumsi satu cangkir buah anggur, kalian dapat memenuhi 28% kebutuhan perhari anda termasuk vitamin K, karena vitamin K berperan penting dalam kesehatan dan pembekuan darah. Sedangkan untuk vitamin C bisa dipenuhi sebanyak 25% jika anda mengkonsumsi satu cangkir anggur, berkat kandungan beberapa nutrisi tersebut maka buah anggur bisa memberikan banyak manfaat seperti :
1. Mencegah kanker
2. Mencegah neuropati diabetik dan retinopati diabetik
3. Menjaga kesehatan jantung
4. Menjaga kesehatan mata
5. Membantu pengobatan jerawat

perlu di ingat lagi bawah jika anda ingin mengkonsumsi angur seperti jenis anggur di atas, sebaiknya anda memilih anggur yang segar atau bisa jiga mengambil hasil ekstraknya saja. Karena buah anggur dapat di olah menjadi beberapa jenis makanan dan minuman seperti kismis, jika anggur sudah di olah menjadi kismis maka kandungan nutrisi juga akan sudah berbeda di bandingkan dengan buah anggur yang segar. Karena kandungan gula pada kismis tersebut bisa mencapai empat kali lipat di bandingkan dengan pada saat kita mengkonsumsi buah anggur yang segar. Selain itu juga, dalam proses pengolahan kismis ini melalui proses pengeringan yang berfungsi memadatkan karbohidrat dan gula dalam buah anggur yang segar tersebut.

Maka dari itu jika anda ingin merasakan manfaat pada anggur, kalian harus pintar dalam memiliki anggur yang benar-benar segar untuk di konsumsi, karena jika kalian mengkonsumsi buah anggur yang segar bisa memberikan manfaat dan hasil yang secara optimal dan mendapatkan hasil yang yang di harapkan.

APAKAH BENAR BERAS HITAM ORGANIK LEBIH SEHAT DARI BERAS BIASA?

Pada jaman dulu beras hitam sempat di sebut sebagai makanan yang sangat terlarang, karena meskipun rasanya yang enak dan bergizi beras ini juga tergolong sangat jarang untuk di temukan sehingga pada jaman dulu hanya raja-raja saja yang bisa mengkonsumsi beras ini. Namun semakin berkembangnya jaman beras ini sudah tidak sulit lagi untuk ditemukan, bahwa beras hitam organik ini pun sudah bisa anda temukan di toko-toko terdekat atau pun di supermarket.

Beras ini juga sudah di kenal popularitasnya sebagai beras merah dan sudah menjadi salah satu alternatif pengganti beras putih yang sehat. Untuk manfaat kesehatan beras merah ini juga sudah tidak perlu diragukan lagi, namun mungkin masih banyak orang yang ragu untuk mengkonsumsi beras ini karena pada dasarnya mereka hanya percaya bahwa beras putih lah yang menjadi pilihan terbaik.

Tapi beras hitam ini pada umumnya tergolong dalam 2 jenis yaitu beras hitam organik dan non organik. Pada saat ini mungkin sudah banyak anda temukan berbagai jenis makanan yang organik. Makanan organik ini di kenal berasal dari tumbuhan salah satunya beras hitam organik ini juga termasuk salah satu jenis makanan yang berlebel organik. Yang membedakan jenis beras organik dan non organik pada umumnya yaitu cara penanamannya.

Mungkin sudah banyak juga yang mengira bahwa makanan organik merupakan makanan yang lebih terjamin kesehatannya dibandingkan dengan makanan non organik. Namun secara penelitian belum anda yang bisa membandingkan manfaat beras hitam biasa dengan beras hitam organik. Tapi memang secara garis besar bahwa beras hitam memiliki manfaat seperti :
1. Kaya akan antioksidan
2. Berpotensi membantu mencegah kanker
3. Menyehatkan jantung
4. Mendukung diet
5. Baik untuk kesehatan mata
6. Baik untuk pencernaan
7. Mengontrol diabetes
8. Menambah energi

Beras organik dan non organik ini tentunya tetap sama-sama memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh anda, jika kalian ingin mengkonsumsi beras hitam ini sebaiknya disertai dengan sayur pendamping atau lauk yang sehat juga agar tubuh anda tetap terjaga.

Namun yang sangat perlu di perhatikan juga sebelum anda ingin membeli bahan makanan organik ini, termasuk beras organik tersbut anda harus bisa menilai terlebih dahulu dari segi harganya karena pada umumnya makanan yang berasal dari lebel organik ini termasuk kedalam jenis makanan organik yang memiliki harga yang mahal.

Makanan yang Baik Untuk Penderita Nyeri Sendi

Nyeri sendi adalah rasa sakit pada bagian tubuh yang menghubungkan tulang dengan tulang, yang mengakibatkan pergerakan dan kualitas hidup menjadi terganggu. Cara untuk mengatasinya adalah dengan cara memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Anti-oksidan merupakan komponen yang bisa untuk melawan radikal bebas, yang mengganggu sendi dan membuat sendi anda bermasalah.

Berikut Ini Makanan Yang Cocok Untuk Penderita Nyeri Sendi

• Kacang Walnut
Kacang walnut adalah salah satu makanan yang kaya kalori ini bisa untuk mengatasi nyeri karena kacang walnut juga kaya akan nutrisi yang berguna untuk mencegah peradangan, seperti asam lemak dan omega 3. Akan tetapi jangan sampai terlalu banyak dalam mengkonsumsi kacang ini karena tinggi kalori agar anda tidak mudah terkena penyakit.

• Kunyit
Kunyit adalah bumbu makanan yang sangat terkenal di Indonesia dan mudah untuk bisa di dapatkan. Kunyit juga terdapat sebuah unsur yang bernama kurkumin. Kurkumin ini bisa untuk meringankan sakit pada lutut. Jika anda tidak suka atau pun tidak bisa mengkonsumsi kunyit dengan secara langsung, maka anda juga bisa untuk menggantikannya dengan jahe.

• Salmon
Salmon merupakan salah satu makan yang bergizi. Jenis daging ini sangat baik untuk sendi seperti iga babi yang bisa mengakibatkan masalah sendi. Karena salmon memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang membuat tulang agar tetap kuat. Selain itu, salmon juga memiliki kandungan omega 3 yang bisa mengurangi pada masalah sendi. Jika anda tidak suka salmon anda juga bisa menggantinya dengan sarden untuk mendapat omega 3.

• Buah Cerry
Buah cerry miliki rasa yang manis dan nikmat saat di mulut. Buah cerry ini sangat segar dan bisa untuk di buat menjadi jus. Banyak yang tidak tahu, buah cerry ini bisa melawan peradangan. Karena mempunyai warna tajam dari cerry ini terdapat bahan kimia yaitu anthocyanins yang bisa mengatasi peradangan. Makanan lain yang bisa membantu kesehatan anda adalah buah berwarna tajam lain seperti blackberry, buah delima atau bluberi.

Manfaat Jika Mengurangi Dalam Konsumsi Kafein

Kebiasaan mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein tinggi seperti kopi, soda, the memang sangat sulit untuk di hentikan. Namun kita tidak perlu berhenti mengkonsumsi kandungan kafein. Cuma jika kita sedikit menguranginya ada baiknya juga lho.

• Bisa Menurunkan Tekanan Darah
Kafein mempunyai efek rangsangan pada system saraf yang bisa untuk meningkatkan kadar tekanan darah. Maka untuk itu jika mengkonsumsi kafein di kurangi maka tekanan darah anda akan menurun.

• Mendapat Kualitas Tidur yang Baik
Semua orang tahu, kopi itu bisa untuk menghilangkan ngantuk. Tapi lebih dari itu, minum kopi harian dapat mengubah siklus dan memengaruhi kualitas tidur. Tidak cuman hanya itu saja, kafein juga bisa meredahkan kegelisahan dan mengantuk saat siang hari terutama jika kafein di konsumsi kurang dari 6 jam sekali. Maka dari itu selain dengan istirahat yang cukup, mengurangi konsumsi minuman yang berkafein juga bisa untuk membantu kita agar mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

• Mengurangi Masalah Pencernaan
Jika anda minum kopi yang berlebihan bisa menyebabkan diare. Karena diare memiliki efek pencahar yang menstimulasi usus di dalam pencernaan kita. Tidak hanya itu saja, minuman berkafein juga bisa untuk mengembangkan penyakit refluks gastroesofageal. Maka dengan mengurangi konsumsi kafein akan jauh lebih baik untuk ksehatan dan pencernaan.

• Mengurangi Kecemasan
Energi dari kafein mentralkan hormone kita yang bisa meningkatkan kecemasan, jantung berdebar, rasa gugup dan bahkan juga bisa membuat kita mengalami serangan panic yang berlebihan. Kafein dapat menimbulkan gejala lebih buruk pada orang yang memang mudah stress dan cemas. Ini sering terjadi pada anak remaja.

• Mengurangi Sakit Kepala
Banyak factor yang dapat menyebablam sakit kepala seperti kurang tidur atau kelelahan. Namun minuman yang berkafein juga bisa jadi salah satu penyebabnya. Factor resiko terbesar dalam sakit kepala dan bisa mengembangkan kepala menjadi sakita dalam harian secara langsung.

Itulah manfaat jika kita mengurangi minuman yang mengandung kafein. Untuk para pecinta teh atau kopi, maka sebaiknya konsumsi dalam batas wajar saja atau bahkan juga mengurangi demi kesehatan.

Bahan Makanan Yang Tidak Boleh Dicuci

Biasanya saat memasak, kita pastinya mencuci terlebih dulu bahan makanan tersebut sampai bersih dan aman dari bakteri dan kuman. Tapi ternyata tidak semua bahan makanan itu boleh untuk dicuci sebelum dimasak lho. Tidak seperti beberapa produk makanan dan permukaan yang kotor, beberapa bahan makanan yang tidak untuk dicuci sebelum dimasak. Bahkan jika melakukannya akan beresiko terjadinya penyebab penyakit.

Mencuci bahan makanan yang tidak boleh dicuci tersebut, bisa jadi sama saja dengan membagikan kembali bakteri berbahaya dalam bahan makanan tersebut, pada alat masak di dapur dan mungkin juga tubuh anda.

Beberapa Makanan Yang Tidak Boleh Dicuci

1. Salad Makanan
Kebanyakan salad kemasan yang sudah dicuci sebelumnya sampai adan tidak perlu untuk mencucinya kembali. Kemasan ini biasanya diberikan label sebagai siap makan jika sudah dicuci sebelumnya. Bahkan mencuci mereka dirumah sebenarnya bisa untuk menaikan kemungkinan mencemari salad kemasan tersebut dengan bakteri yang mungkin telah ada pada permukaan dapur. Tambahan, salad kemasan biasanya sudah dicuci sebanyak 3x dampai dapat untuk langsung dimakan.

2. Daging Mentah
Hindari dalam mencuci daging mentah agar mengurangi rasio dalam penyebaran bakteri yang ada di dekat dapur anda. Beli ikan yang sudah diberikan dari penjual yang mempunyai reputasi baik. Cuci tangan dengan baik dan bersihkan permukaan pada area dapur anda. Pencegahan ini adalah cara terbaik anda untuk melakukan pencegahan penyakit bawaan makanan.

3. Telur
Cara khusus dalam mencuci telur sangat diperlukan sebagai sebuah bagian dari proses komersialisasi. Pada saat anda mencucinya, maka itu dapat untuk menaikan resiko kontaminasi silang. Telur dicuci lalu dibersihkan begitu selesai di tarukan untuk menghilangkan bakteri. Lalu di lapiskan dengan minyak mineral agar memberikan kulit perlindungan. Maka anda tidak perlu untuk mencucinya kembali.

4. Jamur
Apabila anda mencucinya sebelum dimasukan kedalam kulkas, kelembapan yang tidak dapat dihindarkan akan membuat kualitas beberapa jenis jamur semakin memburuk, apalagi jika disimpan dalam tempat yang tertutup. Anda hanya cukup untuk mengeringkan nya dengan sikat pastry atau beberapa handuk kertas dan anda dapat menambahkannya ke dalam makanan.

Lokasi Perkemahan Paling Keren di Berbagai Negara

Ingin liburan dengan budget yang murah? Mudah banget, anda hanya perlu menyiapkan tenda dan berkemah. Menghabiskan beberapa hari dialam terbuka tanpa terhubung dengan “Kemewahan Dunia”. Tanpa di sadari, hal ini dapat memberikan pengalaman yang berharga untuk anda. Sebelum pergi berkemah, pastinya anda harus untuk mengetahui lokasi mana saja yang menawarkan pemandangan indah dan juga menarik.

Berikut Ini Lokasi Terbaik di Seluruh Dunia

1. Waldseilgarten Höllschlucht – Jerman

Ingin berkemah dengan cara yang lain? Di jerman lah ini solusinya yaitu di Waldseilgarten Hollscluch. Berada di pegunungan Alpen, jerman, Waldseilgarten Hollscluch ini menawarkan fasilitas yang menarik dalam berkemah. Anda dapat berkemah di tenda- tenda yang bergantung dari cabang- cabang pohon tinggi dihutan kanopi. Yang kerennya lagi, anda bisa untuk melihat pemandangan yang luar biasa dari pegunungan tersebut dengan perbatasan Australia.

2. Sahale Glacier Camp – Amerika Serikat

Sahale Glacier Camp merupakan salah satu tempat perkemahan terbaik dalam system taman nasional amerika serikat. Tempat ini berlokasi diantara dinding batu dan cuman hanya bisa untuk dicapai dengan menggunakan hiking di taman tersebut.

3. Miyajima – Jepang

Miyajima adalah sebuah pulau kecil yang ada di jepang dapat untuk anda akses dengan menggunakan perahu dari Hiroshima. Pulau ini, anda dapat untuk menyewa sebuah tempat atau tenda untuk berkemah. Dan yang pastinya juga tidak akan rugi kalau berkemah di tempat seperti ini, karena anda akan mendapatkan pemandangan hutan dan pantai yang indah. Selain itu juga anda akan dapat bermain langsung dengan rusa peliharaan di pulau tersebut.

4. Eco Camping – Patagonia

Berbeda dengan tempat yang lainnya, ecocamp ini memakai kubah geodesic yang nyaman dengan atap transparan, sehingga anda dapat merasakan bahwa anda sedang berada di luar rumah. Lokasi ini berada di kaki torres del paine, anda akan melihat pemandangan puncak yang menarik perhatian.

5. Cordillera Huayhuas – Peru

Jika anda suka mendaki, maka anda harus untuk berkunjung di Cordillera Huayhuas. Puncak gunung yang tidak berujung dan danau glasiap yang menawan akan menemani anda mendaki. Memang tidak begitu mudah untuk menanjak gunung ini, akan tetapi jika mempunyai pengalaman dan suka akan sebuah tantangan baru, maka anda akan mendapatkan beberapa tempat yang memang benar- benar sangat indah dan belum pernah dijamah.

PERHALATAN BOLA BASKET NBA HARUS DIHENTIKAN AKIBAT VIRUS CORONA

Liga bola basket Internasional yang terkenal didunia, NBA secara mengejutkan memberhentikan seluruh pertandingan yang sudah di jadwalkan sebelumnya. kabar tersebut datang secara resmi telah di keluarkan per tanggal 11 Maret 2020 dan akan di kabarkan kembali pemberitahuan selanjutnya. sampai saat ini tidak kabar sampai kapan pemberhentian akan berlangsung kembali. Jurnalis dari NBA, Steve Aschburner pun menyampaikan “suspend akan diberlakukan selama satu musim kedepan, termasuk lima minggu waktu yang tersisa menuju babak playoff 18 April dengan pembatalan 82 pertandingan yang tersisa”. tidak hanya pemberhentian pertandingan saja, dua hari sebelumnya, terkabar bahwa Center Guard dari team Utah Jazz, Rudy Gobert dipastikan positif terkena virus corona pada rabu lalu. hal tersebut pun dimulai dari candaanya yang berkata “reaksi yang berlebihan media terhadap virus corona”itu pun menjadi malapetaka bagi pemain tersebut. hal tersebut dinyatakan pemain tersebut positif setelah keluarnya hasil tes pada hari rabu lalu. yang membuat pertandingan antara teamnya Utah Jazz yang akan bertanding melawan Oklahoma City Thunder harus di berhentikan, dengan penyusulnya berita bahwa seluruh pertandingan NBA di berhentikan seluruhnya pada musim ini.

Dengan pemberhentian pertandingan ini pun sangat berdampak kerugian yang tentunya tidak kecil. hal yang pertama berdampak kerugian atas ini pun tidak ada bayaran untuk pemain dikarenakan akibat kejadian ekstrem seperti terrorism, explosions, epidemic, natural disaster, dll. hal ini pun berdampak langsung kepada liga maupun pemain. masalah selanjutnya pun berasal dari pendapatan yang akan di dapatkan baik oleh liga maupun pemain. akan tetapi Asosiasi NBA memberikan dua pilih seperti suspend atau pemberhentian sementara atau tetap melanjutkan pertandingan tetapi tidak boleh ada penonton.

Akan tetapi berdasarkan hasil perhitungan dari BRi (Basketball Related Income), dana yang harus dikeluarkan liga jika tetap dilakukan pertandingan untuk melanjutkannya pun bisa mencapai 500 juta dollar AS, Ini tidak mungkin terjadi mengingat tidak mungkin mereka harus menggelontarkan dana yang begitu banyak, di tengah pendapatan liga yang sedang menurun. mari sama-sama berharap, agar musim depan kita akan dapat menyaksikan kembali pertandingan bola basket NBA dan tentunya olahraga yang terkena nasib yang sama.

LIVERPOOL SEMAKIN CEPAT MENJADI JUARA DENGAN DORONGAN MANCHESTER UNITED

Liverpool saat ini masih berada di posisi puncak klasemen liga Inggris, hanya membutuhkan dua kemenangan lagi saja untuk mendapatkan gelar Liga Inggris pada musim 2019/2020. dikarenakan pesaing yang menjadi ancaman mereka, Manchester City baru saja menelan kekalahan dari team sekota mereka yaitu Manchester United dalam laga derby yang berakhir dengan skor  yang di peroleh 2-0 pada saat berlaga di kandang Manchester United (Stadion Old Trafford) pada senin dini hari.

Dua gol Manchester United yang di cetak oleh Anthony Martial dan Scott McTominay dalam derby Manchester itu. Hasil dari Liga Inggris itu pun membuat Manchester United merapatkan posisi mereka dengan team Chelsea yang masih berapa di posisi keempat. pasukan dari Ole Gunner Solskjaer kini hanya mengumpulkan 45 point dari 29 laga dan masih terpaut tiga point dari posisi ketiga yaitu dari Chelsea.

Dengan kemenangan Manchester United atas tim sekota mereka Manchester City ini pun menguntungkan bagi kubu lain yang tidak lain adalah Liverpool yang masih bertengger di posisi puncak klasemen untuk saat ini. tentunya hal tersebut di sambut baik oleh kubu liverpool karena sebelum laga derby Manchester tersebut. Sebelumnya Masih harus membutuhkan kemenangan 3 kali lagi untuk menjadi Juara Liga Inggris musim ini. akan tetapi setelah kekalahan Manchester City dan rival sekota mereka Manchester United, Tinggal membutuhkan dua kemenangan dari laga yang tersisa sebanyak sembilan. Liverpool,meraka akan menjadi jawara pada musim  tahun 2019/2020.

The Reds Julukan Liverpool hanya membutuhkan enam point lagi untuk mengunci gelar juara Liga Inggris. Jika manchester City menang dalam sepuluh laga yang tersisa dalam gelaran Liga Inggris, point maksimal yang mereka peroleh ialah 87 point saja. dengan dua kemenangan lagi bagi Liverpool, Liverpool akan dipastikan mendapatkan gelar Juara Liga Inggris musim ini di akhir bulan yang akan mendatang. dengan pertandingan yang akan di lakoni Liverpool yang akan berhadapan dengan Everton di kandang lawan pada tanggal 17/03/2020 dan Crystal Palace di Anfield Stadium pada tanggal 22 Januari 2020

MANFAAT DAUN JAMBU BIJI PADA RAMBUT

Bagi wanita rambut adalah mahkota bagi dirinya dan sangat berharga dan tentunya pastinya setiap wanita menginginkan rambut yang sehat bukan? akan tetapi faktanya tidak semua wanita memiliki rambut yang sehat. Rambut kering, rontok dan bercabang itu yang sering di alami oleh banyak orang apalagi bagi kaum wanita, jika terjadi ketiga hal tersebut tentunya sangat menjadi momok bagi mereka. Sebenarnya untuk menjaga kesehatan pada rambut tidak hanya cukup melakukan perawatan di luar saja seperti pergi ke salon untuk melakukan treatment rambut, yang perlu kalian ketahui juga untuk merawat rambut tidak hanya dari luar saja tetapi merawat rambut melalui asupan gizi itu juga tidak boleh dilupakan.

Seperti yang di katakan tadi untuk merawat rambut tidak perlu bersusah payah pergi ke salon, cara marawat rambut dengan racikan sendiri juga sangat mudah salah satunya menggunan daun pada jambu biji. Daun jambu biji ternyata memiliki banyak manfaat yang sangat baik bagi kesehatan pada rambut, manfaatnya adalah dapat menjaga kesehatan rambut agar rambut terhindar dari berbagai masalah rambut teruma dapat mencegah kerontokan. Mungkin selama ini banyak yang tidak percaya bahwa daun jambu biji ini kaya akan manfaat baik untuk kesehatan tubuh hingga kesehatan pada rambut juga. Selain untuk mencegah kerontokan rambut daun jambu biji juga dapat menyuburkan rambut dan menjadikan rambut lebih berkilau dan dapat melindungi rambut dari radikal bebas

Berikut cara melakukan perawatan rambut menggunakan daun jambu biji ini terhitung sangat mudah karena tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal untuk memberikan hasil yang bagus pada rambut. Berikut cara pengolahannya :
1. Ambil beberapa lembar daun jambu biji sesuai dengan takaran yang di inginkan.
2. Setelah itu rebuslah daun jambu biji tersebut ke dalam air 1 liter selama 25-30 menit
3. Setelah daun jambu biji di rebus diamkan hingga dingin dan saring airnya
4. Setelah di saring oleskan pada rambut hingga merata daru kulit kepala hingga ujung rambut.
5. Setelah di oles berikan pijatan ringan lalu bungkus rambut menggunakan pembungkus kepala lalu diamkan semalaman
6. Pada esok harinya cuci rambut hingga bersih.

Untuk hasil yang maksimal lakukanlah hal ini secara rutin dan dapatkan hasil yang memuaskan pada kesehatan pada rambut.

Manusia Hamba Uang, Kehancuran di Depan Mata

Mengubah pikiran manusia adalah seperti mencoba untuk mengubah kapal sekitar ketika kemudi macet. Upaya terbaik gagal karena kemudi menunjuk ke arah yang berbeda untuk yang diinginkan oleh Kapten. Apakah kita menyadari atau tidak ada kekuatan di luar kendali kita yang memainkan peran yang sama. Sementara otak kita dan logika ingin kita pergi satu cara sesuatu yang cenderung untuk menghentikan kita di trek kita, kecuali itu adalah cara kita dimaksudkan untuk melakukan perjalanan.

Meskipun planet di mana kita bergantung untuk hidup adalah dalam bahaya tidak ada yang dapat kita lakukan untuk menghentikannya.

Plastik adalah lautan luar biasa  kita dan membunuh kehidupan dalam dan belum orang tidak bisa berhenti membeli barang terbungkus di dalamnya. Perubahan iklim adalah komunitas yang menghancurkan namun kita tidak melakukan apa pun untuk menghentikan deforestasi, untuk menghentikan pembakaran bahan bakar fosil, atau untuk mengubah kebiasaan kita dengan cara apapun. Kita mati ditetapkan pada jalan kita untuk kepunahan.

Diragukan bahwa mayoritas pernah mempertanyakan alasan mengapa hal ini begitu. Mengapa binatang yang indah dibunuh sebagai habitat mereka dihapus sehingga manusia dapat tumbuh tanaman dan memperluas angka ke tingkat yang tidak lestari?

Apakah itu penting bagi mereka yang bertanggung jawab bahwa apa yang mereka lakukan adalah menyebabkan kematian kita sendiri? Jawaban singkatnya adalah tidak karena mereka, seperti  sebelum mereka, melihat hanya uang sebagai hal yang sangat utama dan berharga.

Masyarakat tidak diarahkan akal sehat tetapi kehendak para pemimpin. Sementara mereka mungkin memainkan peran kapten kapal kehidupan ada kekuatan yang jauh lebih besar yang mengarahkan itu. Untuk mengetahui kekuatan itu kita hanya perlu melihat ke dalam nubuatan yang diserahkan kepada kita sebagai peringatan ribuan tahun yang lalu.

Dengan memori yang kuat reinkarnasi pengetahuan saya adalah bahwa kekuatan nyata di balik segala sesuatu adalah Roh Agung alam semesta. Ini memasang hambatan untuk menghentikan mayoritas dari mengetahui tentang hal itu. Sebuah dinding besar kebingungan dan keyakinan agama yang sesat dan penegakan telah memastikan mereka untuk tetap ada pendirian.

Tidak sampai mereka yang terhubung dengan Roh dan memiliki pengetahuan yang bertentangan dapat dinding itu dihapus, sementara itu kita terus di jalan menuju kehancuran seperti yang ditetapkan dari awal. Itu adalah kemudi yang mengarahkan kita dan jalan kita ke hari itu jelas saat kita dengan cepat mendekati tujuan kita.

Berbagai Fitur Canggih Pada Smartphone Masa Kini

Smartphone adalah hal yang paling umum sekarang. Mereka jauh berbeda dengan apa yang disebut ponsel. Seperti namanya sudah menunjukkan mereka jauh lebih pintar daripada ponsel. Ini adalah perangkat berguna yang setiap orang menggunakan sebagai sarana komunikasi dengan teman dan kerabat. Sebelumnya telepon yang hanya digunakan untuk tujuan panggilan. Tapi sekarang dengan kemajuan dalam teknologi ponsel digunakan untuk beberapa tujuan. Sebuah smartphone sederhana sekarang sarat dengan beberapa aplikasi, kamera dan tentu saja fungsi panggilan utama.

Diharapkan bahwa smartphone masa depan akan memiliki fitur tertentu yang akan membuat ponsel bahkan lebih kuat. Fitur yang mungkin membuat jalan mereka adalah :

1. Augmented Reality-ini sesuatu yang memberikan kita informasi lebih lanjut dengan menggabungkan data komputer sehingga kita memiliki pengalaman kehidupan nyata dari apa yang kita lihat. Ini akan memberi kamu semua informasi yang relevan dengan penggunaan kamera ponsel kamu. Aplikasi Augmented Reality yang kini tersedia memanfaatkan GPS untuk memberikan informasi. Tapi sekarang telah terbatas pengakuan akurasi yang diharapkan akan meningkat di tahun mendatang.

2. Layar fleksibel-mungkin ada waktu ketika kamu dapat menyesuaikan ukuran layar sesuai dengan kebutuhan kamu. Misalkan kamu ingin bermain game atau menonton video kamu dapat melakukannya dengan melipat dan berlangsung ukuran layar portabel. Hal ini dapat dimungkinkan dengan bantuan Organic light-emitting diode (OLED) teknologi.

3. Built-in proyektor-tidak hanya layar, kami berharap bahwa kamu akan dapat menampilkan film ke teman dan Keluarga dengan memproyeksikan layar di tempat yang tepat. Ini memiliki kesempatan mungkin terkuat mengganti TV yang digunakan sebagai konsol game.

4. Kontrol suara mulus-meskipun kontrol suara telah ada di ponsel sebelumnya tetapi fungsi pengenalan suara adalah yang terbaik. Dalam beberapa tahun kemudian, diharapkan akan ada kontrol suara mulus yang mungkin mengambil interaktivitas ke tingkat berikutnya.

5. Layar 3D dan hologram-banyak smartphone memiliki kamera didefinisikan tinggi yang menawarkan resolusi lebih tajam daripada mata manusia. Namun, kami Haus untuk foto yang baik tidak berakhir. Perusahaan dengan demikian, sekarang bergerak fokus mereka dari smartphone 2D ke smartphone 3D. Berikutnya dalam rute ini cenderung proyeksi Holographic. Ini akan memungkinkan kamu untuk mengubah ukuran foto kamu ke ukuran apapun yang kamu suka menghapus hal yang tidak perlu.

Liverpool Balas Dendam Atas Kekalahan Terhadap Atletico Pada Leg II

Akhirnya setelah sekian lama bertanding dalam Liga  Champions  Liverpool mengalami kekalahan yang pertama kali, setelah kemenangan demi kemenangan  di dapatkannya. Nah pada pertandingan kali ini Liverpool di taklukan oleh Atletico Madrid  pada babak ke 16 besar pada pertandingan Liga Champions 2019/2020 yang bertempat pada Stadion Wanda Metropolitano pada hari Rabu 19/2/2020 dini hari WIB, hal tersebut lantaran gol yang di cetak oleh Niguez pada awal pertandingan di menit ke empat saja.

Hal tersebut membuat Liverpool harus memenangkan pada pertandingan selanjutnya dengan memiliki selisih 2 gol untuk melanjutkan pada pertandingan selanjutnya pada Leg II, berdasarkan jadwal yang ada bahwa pertandingan Leg II akan di laksanakan di Anfield Stadium pada hari Kamis 12/3/2020 dini hari WIB. Dari pihak pelatih Liverpool sendiri yakni Juergen Klopp tetap merasa optimis dengn kekalahan yang di alami oleh timnya serta memanfaatkan setiap peluang yang ada pada pertandingan kedepannya.

Anfield di kenal dengan stadion yang menakutkan untuk para tamunya dalam bertandang melawan Atletico, banyak yang mengakui hal tersebut memanglah benar tapi tentu saja hal tersebut juga di dasari dengan kekuatan tim yang mereka miliki tentunya. Meskipun begitu Klopp beserta timnya tidak pantang menyerah meskipun harus mengalami kekalahan tersebut.

Meskipun menerima kekalahan pada Leg pertama hal tersebut lantaran tidak membuat patah semangat dari Liverpool dengan masih bisa mendapatkan kemengan pada leg kedua nanti, memang hal ini perlu di terapkan setelah menerima kekalahan agar tidak surut semangat dalam tim dan tetap melanjutkan pertandingan dengan performa yang baik.

Liverpool tentu sangat optimis dengan hasil yang ada, karena prestasi gemilang selalu di capainya selama Liga Inggris berlangsung pada musim ini. mental juara sudah tertanam dalam tim tersebut karena belum pernah mencatatkan kekalahan sepanjang musim ini, catatan yang terburuk mereka adalah ketika mengalami imbang dari laga pertandingan sebanyak 26 kali yang di lakoninya sepanjang musim ini.

“Skuad kami tidak akan pernah menyerah, memkipun kami hanya memiliki sisa waktu 15 menit pada babak kedua, jadi kenapa kami harus menyerah disaat kami masih memiliki kesempatan pada Leg 2 pada tiga minggu kedepannya ?, dan hal tersebut tentu lebih baik lagi dikarenakan Liverpool bertanding pada tempat stadion yang berbeda pula, Skuad Atletico juga akan merasaakan kekalahan yang sedemikian itu, dan hal tersebutlah yang tentu saja kami harapkan” Ujar Klopp dari Situs resmi skuad Liverpool.

 

Juventus Ganti 6 Pemain Senior, Daftar Pengganti Sudah di Siapkan

Berita mengejutkan dari skuad Juventus yang sudah mempunyai rencana untuk mengganti 6 pemainnya pada musim panas tahun 2020 nanti, Bianconeri selaku dari pelatih mengakui hal tersebut memang benar adanya.

Hal tersebut memanglah benar dia mangaku akan mengganti 6 pemainnya sekaligus dan semuanya adalah pemain senior yang menjadi target incaran, keputusan mengejutkan tersebut di lontarkan setelah pertemuan anatara Presiden klub dari Andrea Agnelli dengan dua petinggi dari Juventus yaitu Fabio Paratici dengan Pavel Nedved pada pekan lalu.

Keputusan tersebut membuat fans dari skuad Juventus terkejut, karena dari ke enam pemain tersebut adalah Federico Bernardeschi, Douglas Costa, Miralem Pjanic, Alex Sandro, Blaise Matuidi dan Gonzalo Higuain. Semuanya adalah pemain senior yang telah membersamai Juventus cukup lama.

Pihak dari Juventus sendiri dengan blak-blakan mengatakan bahwa ke enam pemain  tersebut sudah tidak bisa untuk berkembang lagi dan kemampuan mereka sudah mentok dan mereka akan di lego dalam kurun waktu dekat ini.

Yang paling mencolok adalah kekecewaannya terhadap Pjanic karena  sebagai jenderal lapangan dia jarang tampil dengan memuaskan dalam setiap permainan dan dia juga tidak memberikan assist kepada rekan-rekannya dengan baik, masalah juga di alami oleh Bernardeschi dan Matuidi, yang mana Bernardeschi sendiri sudah di depak dari skuad utama Juventus.

Untuk pemain yang selanjutnya adalah Costa sebenarnya penampilannya bisa di bilang cukup memuaskan,  dengan menjadi penggerak tim dalam penyerangan lawan, akan tetapi kendala terbesar yang di keluhkan Juventus terhadapnya adalah karena dia sering di landa dengan cidera, dan akhirnya Juventus juga mengikutsertakannya dalam daftar pemain yang di keluarkan.

Dari pihak Juventus sendiri untuk mengisi kekosongan tersebut mereka sudah menyiapkan daftar pemain-pemain yang mereka nilai mumpuni untuk menjadi skuad dari Juventus untuk meraih Juara, mereka adalah : Sandro Tonalli, Paul Pogba, Mauro Icardi, Ivan Rakitic dan Ricardo Orsolini. Dari Juventus sendiri sudah memantapkan keputusan tersebut dengan berbagai pertimbangan yang di ambil dan menggantinya juga dengan pemain-pemain senior tersebut dengan harapan Juventus dapat meraih kemenangan dengan semakin mudah.

Wayang Potehi Terancam Punah Di Indonesia

Pada zama dahulu kala kala warga China memainkan wayang Potehi di gunakan sebagai ritual dalam pemujaaan sebuah dewa-dewa di kelenteng, mereka menggunakan wayang tersebut dalam ritual acara yang sakral dan sangat kental dengan agama mereka. Sementara itu penyebaran  wayang Potehi sendiri di Indonesia tersebar sangat luas hingga mencakup seluruh dataran di Indonesia khususnya yang paling besar sendiri berada di daerah Jawa, kalimatan serta Sumatra karena memang banyak sekali orang China yang berdomisili pada daerah-daerah tersebut untuk bermukim dan meraup keuntungan dalam perekonomian.

Di Indonesia sendiri sekarang mulai surut kesenian tradisisional ini dibandingkan dengan yang dahulu sempat tenar sakali hingga mencakup segala usia untuk menikmati pertunjukan tersebut, hingga sekarang ini tercatat dalang dari wayang Potehi ini kurang lebih hanya berkisar 10 orang saja dan semuanya tercatat berada di kawasan Jawa TImur saja, karena memang sudah jarang sekali peminatnya.

Semua itu tergerus dengan berkembangnya zaman di era sekarang ini mungkin orang lebih senang untuk menikmati pertunjukan Band, Konser dangdut dan sebagainya yang menurut mereka lebih menarik, atau mungkin hanya menonton video melalui gadget mereka. Seperti yang kita tahu bahwa gadget sudah menguasai peradaban manusia saat ini.

Disamping itu wayang Potehi adalah wayang yang berbentuk tiga dimensi yang berasal dari negeri tirai bambu China, wayang Potehi memiliki arti Po : Kain, Te : kantong, Hi : Tampilan kesenian. secara garis besar dapat kirta simpulkaqn bahwa POTEHI memliki arti kesenian wayang yang dimana bahannnya terbuat dari kantong, memang demikianlah pertunjukkan yang di suguhkan kepada penontonnya.

Dimana dalam pertunjukkan wayang tersebut wayang dimainkan dengan menggunakan kantong yang dibuat dengan sedemikian rupa yang dimasukkan dalam 5 jari, dari jari tersebut memperagakan seolah sedang memerankan sebuah cerita, biasanya menceritakan tentang kisah kerajaan di China dan sekitarnya.

Pada negara China banayak warganya yang bermigrasi ke negara Asia Tenggara pada abad ke-16 dengan membawa serta wayang Potehi bersamanya, dimana wayang tersebut di gunakan untuk ritual keagamaan sekaligus dengan kesenian yang menghibur warganya.

 

PSG Dapat Mengirim Target Arsenal Layvin Kurzawa Ke Juventus Untuk Mattia De Sciglio

Paris Saint-Germain dan Juventus hampir menyelesaikan kesepakatan tak terduga untuk bertukar pemain Layvin Kurzawa dan Mattia De Sciglio antara kedua klub tersebut.

Pemain internasional Prancis berusia 27 tahun itu menjadi perhatian utama Arsenal, dan ia lebih suka pindah ke Inter Milan, tetapi Paris Saint Germain telah memilih untuk memasukkannya dalam kontrak pertukaran untuk Italia kendati pelatih Thomas Tuchel membutuhkan Layvin Kurzawa sementara Juan Bernat terluka.

Seperti yang diinformasikan pada minggu lalu, direktur olahraga Paris Saint Germain, Leonardo, telah mengawasi Mattia De Sciglio sejak musim panas lalu dengan gagasan untuk memperkuat kedalaman di sisi kiri dan kanan pertahanan dengan akuisisi pemain berusia 27 tahun itu.

Namun, Thomas Meunier telah diharapkan menjadi pemain untuk tampil dalam setiap kesepakatan pertukaran dengan Juventus karena pemain internasional Belgia tersebut juga memasuki enam bulan terakhir dari kontraknya bersama klub.

Mattia  De Sciglio dan Layvin Kurzawa akan berganti tempat secara permanen, dan mantan pemain AS Monaco itu akan dipersatukan kembali dengan mantan rekan setimnya Blaise Matuidi dan Adrien Rabiot di Turin.

Tidak seperti pemain asal Prancis itu, Mattia De Sciglio terikat kontrak hingga 2022, dan menelan biaya Juve 12 juta Euro dari AC Milan pada tahun 2017.

Baru-baru ini pada pekan lalu, setelah usai putaran 32 dengan kemenangan Paris Saint Germain 1-0 atas Prancis di Lorient, Leonardo menegaskan bahwa Arsenal belum menghubungi juara Prancis tersebut untuk Layvin Kurzawa.

The Gunners pada awalnya menghubungi pemain itu dengan maksud untuk pindah musim panas ini, namun tetapi pergantian musim dingin dengan cepat menjadi kemungkinan sebelum menjadi jelas bahwa setiap keberangkatan Paris Saint Germain bulan ini akan membutuhkan biaya atau setidaknya merupakan bagian dari kesepakatan pertukaran.

Bisnis Januari mungkin belum dilakukan di Parc des Princes sebagai pakaian ibukota Perancis telah menampar 20 juta Euro pada Edinson Cavani untuk Atletico Madrid mengejar tanda tangan dari pemain internasional Uruguay tersebut, yang merupakan top skorer pada sepanjang masa Ligue 1 raksasa sepanjang masa.

Real Madrid Resmi Membayar Reinier Jesus Carvalho Dari Flamengo

Transfer Reinier Jesus Carvalho dari Flamengo, Senin (20/1). Real Madrid sudah menebus Reinier Jesus Carvalho dari Flamengo dengan banderol harga mencapai 30 juta euro.

Real Madrid sudah mengikat pemain yang baru saja merayakan ulang tahun ke-18 pada 19 Januari 2020 dengan kontrak berdurasi 6,5 musim, atau sampai 30 Juni 2026 mendatang.

Namun Reinier Jesus Carvalho belum akan bergabung bersama Real Madrid dalam waktu dekat ini. Dikarenakan Reinier Jesus Carvalho masih harus memperkuat Timnas Brasil U-23 pada turnamen pra Olimpiade 2020 pada akhir Januari.

“Flamengo dan Real Madrid sudah mencapai kesepakatan mengenai transfer Reinier Jesus Carvalho, dan bergabung nersama klub dengan kesepakatan kontrak hingga Juni 2026 mendatang,” ucapan resmi Real Madrid.

“Setelah memperkuat Timnas Brasil pada ajang pra Olimpiade U-23 Pemain akan bergabung dengan Real Madrid Castilla.”

Pada beberapa musim terakhir ini, Los Blancos gencar memburu talenta pesepak bola muda Brasil saat ini. Sebelum Reinier Jesus Carvalho, Real Madrid memboyong Vinicius Junior dari Flamengo pada 23 Mei tahun 2017, juga Rodrygo Goes dari Santos pada 15 Juni tahun 2018.

Reinier Jesus Carvalho adalah satu di antara pemain muda Brasil dapat mencuri perhatian di musim lalu. Reinier sukses mencetak 6 gol 15 pertandingan pada seluruh ajang bersama Flamengo saat itu.

Walaupun tidak selalu jadi pilihan utama tim, Reinier Jesus Carvalho juga ikut berperan bersama Flamengo meraih Piala Campeonato Brasileiro Serie A juga Copa Libertadores tahun 2019.

pada kemampuan mengolah bola yang di atas rata-rata pemain sepakbola, Reinier Jesus Carvalho diyakini akan menjadi gelandang masa depan Real Madrid. Dia dapat menjadi suksesor Luka Modric atau juga Toni Kroos pada lini tengah Los Blancos.

Real Madrid akan terus mencari solusi dengan berbagai lini yang ada pada pemainnya yang sudah mempunyai umur tua sebagai pemain professional yang menjadi penggantinya akan muncul  pemain muda dengan talenta dan semangat baru  saat ini.

Los Blancos akan terus mencari solusi untuk regenerasi berikutnya dengan para pemainnya yang sudah mulai masuk pada masa pensiunnya saat ini.

Samsung S10 Series Untuk Kaum Millenial Saat Ini, Exynos 9820 Bikin Geleng-Geleng

Salah satu produsen smartphone chip terbesar di dunia merupakan Qualcomm, mereka terus berinovasi untuk memberikan kecepatan beragam ponsel dengan semua jenis. Agar menunjang performa flagship smartphone, pada bulan Desember lalu Qualcomm merilis prosesor baru Snapdragon 855 nama tersebut, mengusung fabrikasi 7nm prosesor lalu.

Samsung S10 Series Untuk Kaum Millenial Saat Ini, Exynos 9820 Bikin Geleng-Geleng

Pada fabrikasi 7nm tersebut jelas sebuah peningkatan pada Snapdragon, saat ini Snapdragon 855 memiliki fabrikasi 10nm dan lebih baik dari yang sebelumnya. Pada saat itu Qualcomm juga menyebutkan jika performa prosesor Snapdragon 855 tersebut 3 kali lebih kencang jika dibandingkan dengan prosesor yang lalu.

Hasil pada Snapdragon 855 pada grafis, pemrosesan gambar juga daya tahan baterai semua itu sudah berubah menjadi lebih optimal dan lebih baik. Dengan smartphone chipset Snapdragon 855 bukan hanya cepat pada performa dan juga grafis, tetapi sudah sanggup pada konektivitas 5G yang sedang berkembang saat ini. Berikut ini Samsung Galaxy S10 Series yang bikin geleng-geleng kepala.

Samsung Galaxy S10 Series

Samsung S10 Series Untuk Kaum Millenial Saat Ini, Exynos 9820 Bikin Geleng-Geleng

Samsung Galaxy S10 Smartphone terbaru   ditujukan pada pengguna yang berkebutuhan high end. Prosesor Snapdragon 855 yang ditanamkan pada Samsung Galaxy S10 Series bukan sekedar mewah, tetapi juga sangat tangguh. Samsung Galaxy S10 Series ada tiga varian yaitu S10, S10 Plus, terakhir S10e.

Namun pada pasar di Indonesia prosesor yang digunakan Samsung S10 Series merupakan Exynos 9820 yang tertanam. Walaupun spesifikasi pada Snapdragon 855 dan Exynos 9820 berbeda, namun hal tersebut sebenarnya sama dan tidak berbeda. Untuk Exynos 9820 adalah prosesor terbaru Samsung dan kencangnya Snapdragon 855 sama.

Samsung Galaxy S10 Plus dan S10 sama memiliki 3 kamera belakang juga IP68 rating dan membuatnya tahan debu dan air. Hanya ada satu perbedaan pada Samsung Galaxy S10 Plus dan S10, dan itu hanya terletak pada kamera depan smartphone. Pada Samsung Galaxy S10 mempunyai satu kamera depan, dan Samsung Galaxy S10 Plus memiliki dua kamera depan.

Untuk Samsung Galaxy S10e memiliki layar lebih kecil ukurannya, mempunyai layar berukuran 5,8 inci dan resolusi Full HD+, berbeda dengan S10Plus dan S10 yang menggunakan resolusi QHD+. S10e memiliki 1 kamera depan dan 2 kamera belakang. Samsung Galaxy S10e adalah versi termurah dari Samsung Galaxy S10 Series.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Nanas Untuk Tubuh

Nanas – Adakah orang yang tidak mengenal buah yang satu ini ? Pasti semua orang mengenal buah ini kan ? Buah yang di jadikan inspirasi rumah Spongebob.

Buah ini sangat mudah di jumpai di Indonesia , di pasar buah ? di pasar tradisional ? di pasar modern ? di semua pasar di Indonesia pasti dengan mudah menjumpai buah ini.

Tahukah anda ?  Bahwa ternyata buah nanas ini sangat bermanfaat untuk pencernaan loh jika di konsumsi .

Buah ini juga mengandung banyak gizi atau kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh seperti Vitamin B6 , Vitamin C , Vitamin B1 , Folat dan banyak lainnya.

Lalu , apa saja sih manfaat nyaa untuk tubuh ?

1 . Mencegah kanker pada usus
Nenas mengandung antioksidan dan vitamin C yang sangat banyak. Antioksidan dan vitamin C ini sangat ampuh melawan sel sel kanker yang menyerang pada tubuh. Namun nenas juga mengandung antioksidan lain seperti senyawa Flavonoid , Bromelain , Beta karoten dan vitamin A. Semua kandungan yang ada pada nenas juga dapat menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab tumbuhnya kanker.

2 . Sistem pencernaan menjadi lancar
Dengan usus yang sehat tentu itu akan berpengaruh ke pencernaan kita kan ? Jika usus kita sehat dan terhindar dari kanker tentu sistem pencernaan kita akan menjadi lancar juga . Faktor lain juga karena buah ini mengandung serat tinggi tentu ini berbeda dari buah lainnya , serat pada buah nanas sangat mudah di cerna.

3 . Menangkal kembung
Terjadi kembung di tandai dengan perut yang membesar karena adanya gas di dalam . namun dengan nanas gas tersebut pun dapat di keluarkan.

Selain manfaat yang banyak untuk tubuh ada satu hal yang harus di perhatikan saat mengkonsumsi buah satu ini khususnya untuk ibu hamil. Untuk ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi buah ini secara berlebihan atau over. Karena ini dapat memengaruhi janin yang di kandung atau lebih buruknya dapat terjadi keguguran loh.

Itulah beberapa manfaat dan hal yang harus di hindari ketika mengkonsumsi buah ini , semoga informasi ini bermanfaat !

Manfaat Mengkonsumsi Oatmeal Untuk Tubuh

Sebelumnya ada yang tidak tahu apa itu oatmeal ?
Oatmeal itu adalah oat groats atau biji bijian sereal seperti gandum yang sudah di haluskan. Namun di haluskan dengan serpihan yang kasar tidak sehalus bubuk.

Biasanya oatmeal memiliki aroma yang cukup gurih dengan wangi gandum ataupun susu. Sekarang oatmeal mudah di temukan di swalayan swalayan pasti sudah ada .

Dan jika anda membeli oatmeal yang instans maka itu akan sangat mudah membuatnya . Anda cukup taruh sejumlah oatmeal yang ingin anda makan di piring maka di seduh saja dengan air panas yang cukup lalu ditunggu beberapa menit maka jadi deh oatmeal yang siap di santap.

Oatmeal sangat cocok di konsumsi ketika tidak sempat membuat sarapan anda tinggal menseduh oatmeal saja dan tinggal di makan , meskipun instan anda tidak perlu takut. Oatmeal memiliki kandungan nutrisi yang cukup untuk memulai hari anda yang cerah.

Oatmeal di percaya mengandung 50 nutrisi yang di perlukan untuk tubuh seperti Zat besi , Kalium , Mangan , Fosfor , Folat , Magnesium , Kalsium , Vitamin B1 , B2 , B3 , B5 , B9 , Protein , Lemak , Serat dan karbohidrat . Nutrisi pada oatmeal sangat penting untuk tubuh kembang anda , menjaga metabolism tubuh, sistem kekebalan tubuh , menjaga tulang anda tetap sehat dan banyak lagi proses lainnya yang bagus untuk tubuh.

Lalu , apa saja sih manfaat oatmeal ?

1 . Menjaga berat badan
Serat yang terkandung dalam oatmeal cukup tinggi , untuk itu cukup membuat anda kenyang lebih lama atau menunda lapar anda .

2 . Risiko sakit jantung berkurang
LDL dan kolesterol total akan berkurang jika mengkonsumsi oatmeal selama beberapa minggu , anda bisa mencobanya bagi anda yang mengidap penyakit jantung.

3 . Diabetes berkurang
Ini karena oatmeal dapat memperlambat penyerapan kadar gula yang anda konsumsi bukan hanya itu oatmeal juga dapat membantu memperbaiki kadar gula darah pada tubuh anda.

Selain ketiga itu oatmeal juga di yakini dapat memperlancar masalah pencernaan anda loh . semoga informasi ini bermanfaat ya dan anda bisa mencoba mengkonsumsi oatmeal yang sehat dengan rutin.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh

Buah Naga – Buah yang berwarna merah pada kulitnya ini namun untuk isinya bisa berwarna merah ataupun putih . Buah ini mengandung kandungan nutrisi yang sangat banyak dan juga rendah kalori loh .

Buah ini juga di yakini mengandung serat yang tinggi segala macam vitamin dan mineral , lebih lengkapnya akan di bahas di bawah ini.

Apa saja sih kandungan gizi yang terkandung dalam buah naga ?

1 . Jumlah kandungan yang ada pada buah naga
Kadar gula 13-18 briks , Air 90% , Karbohidrat 11,5 gram , Asam 0,139 gram , Protein 0,53 gram , Serat 0,71 gram , Kalsium 134,5 gram , Fosfor 8,7 mg , Magnesium 60,4 mg , Vitamin C 9,4 mg .

2 . Kandungan Nutrisi pada buah naga
Protein yang bagus untuk metabolisme tubuh
Serat yang bagus untuk mencegah kanker usus , kencing manis dan untuk diet
Karotin yang bagus untuk kesehatan mata , menperkuat otak
Kalsium yang bagus untuk tulang
Zat Besi yang bagus untuk darah
Vitamin B1 yang bagus untuk mencegah demam
Vitamin B2 yang bagus untuk menambah nafsu makan
Vitamin B3 yang bagus untuk menurunkan kolesterol
Vitamin C yang bagus untuk kulit maupun wajah

Nah , Ternyata kandungan pada buah naga sangat banyak kan ? dengan kandungan nutrisi yang sangat banyak tentu masih banyak lagi loh manfaatnya untuk tuhuh seperti :

1 . Menurunkan Berat Badan

Buah naga diyakini mengandung protein , rendah lemak dan karbohidrat yang tinggi . dengan mengkonsumsi buah ini ketika diet dapat membuat anda kenyang lebih lama.

2 . Mengatasi Diabetes

Buah naga meskipun manis karena glukosa ini tidak akan berpengaruh buruk loh pada yang menderita diabetes.

3 . Menurunkan Kolesterol

Bukan hanya mengatasi diabetes , buah naga juga di yakini dapat mengatasi kolesterol karena mengandung vitamin B3 yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol.

4 . Meredakan batuk

Kandungan Vitamin B3 selain dapat menurunkan kolesterol , diyakini juga vitamin B3 ini sangat ampuh mengatasi batuk yang membandel .

5 . Melancarkan pencernaan

Buah naga di yakini dapat melancarkan pencernaan karena kandungan serat yang sangat tinggi pada buah ini .

itulah beberapa manfaat buah naga yang bagus untuk tubuh , semoga informasi ini bermanfaat dan mulai konsumsilah secara rutin .

Fakta Fakta Menarik Tentang Flim Joker

Flim Joker saat ini sedang tayang di bioskop flim yang di bintangi oleh Jaoquin Phoenix banyak sekali menuai kritikan bahkan pujian . Dan sanking banyak menuai banyak kritikan hinggah jaopuin Phoenix melakukan pembelaan untuk flim Joker. Flim yang di sutradai oleh Todd Philips ini sukses menghadirkan sisi kelam yang bisa penonton rasakan langsung . Jika anda memiliki kondisi mood yang sedang tidak bagus saya sarankan anda untuk tidak menonton flim ini higgah kondisi mood anda benar benar bagus karena flim Joker ini dapat membuat pikiran anda menjadi kacau jika mood anda tidak bagus . dan ada beberapa fakta menarik juga untuk pembuatan flim Joker ini .

  1. Jaoquin Pheonix Melakukan Diet Ekstream

    Untuk membintangi flim Joker ternyata jaoquin melakukan diet ketat yang cukup ekstream . Tercatat bahwa Jaowuin Pheonix menurunkan berat badan hingga 23Kg . Dengan mengkonsumsi beberapa jenis buah dan sayur di antaranya buah apel, selada dan kacang hijau rebus . Jaoquin melakukan diet ketat ini tentunya di bawah pengawasan tim dokter . Transformasi fisik yang ekstream ini membuat para kritikus yaitu Jaoquin Pheonix masuk ke nominasi oscar tahun depan .
  2. Kostum Berlisensi

    Untuk membuat flim Joker Warner Brother banyak sekali menggunakan aksesoris yang berlisensi khususnya blazer yang berwana merah yang di kenakan Joker dengan harga (75 $ ) atau 1 juta rupiah
  3. Dapat penghargaan

    Ternyata Flim Joker telah menerima penghargaan The Golden Lion Award . ternyata Joker dapat  standing ovation di ajang Venice Flim Festival .
  4. Ada Bruce Wayne ketika kecil

    Di Flim yang satu ini ada di ceritakan Bruce Wayne ketika masih kecil dan menceritakan sedikit tentang Flim BatMan tetapi Flim joker tidak ada pengaruhnya dengan Batman yang di bintangi oleh Robert Patinson nanti .
  5. Ketawanya Joker

    Untuk membuat tertawa yang mengerikan Jaoquin beljar dan meniru Pathological Laughter melalui youtube dan memperaktekannya langsung . sehingga hasil tertawa lebih natural dan menyeramkan .

inilah fakta fakta yang menarik dan akan membuat anda pensaran tentang flim joker . Terika Kasih

Makanan Sehat Berkaliro Rendah

Tubuh memerlukan bahan bakar yang disebut kalori , untuk menjalankan fungsi dengan baik . Akan tetapi kita juga perlu memperhatikan asupan yang masuk . jika kita tidak memperhatikan makan akan mngakibatkan penumpukan lemak .  Agar tidak terjadi penumpukan lemak ktia harus mengimbanginya dengan berolah raga . Selain itu dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kalori akan mudah terserang penyakit seperti kolestrol dan penyakit jantung untuk itu kita harus menjaga kesehatan kita dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori . Apasajakah makanan yang rendak kalori ?

  1. Telur

    Telur merupakan makanan yang rendah akan kalori , telur di klaim memliki 72 kalori perbutirnya . selain itu dengan mengkonsumsi telur juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama . Karena telur mengandung protein yang tinggi dan protein pada telur juga dapat mengurangi kadar ghrelin yakni senyawa yang berperan memberikan rasa lapar .
  2.  Ikan

    Ikan juga termasuk makanan yang rendah kalori khususnya anda yang sedang berdiet . Ikan merupakan menu yang wajib untuk makan salah satu ikan laut yang rendah akan kalori ialah ikan kod dengan kandungan 82 kalori / 100 gramnya sedangkan ikan salmon mengandung 116 kaloti/100 gram . akan lebih baik jika mengkonsumsi ikan dengan cara di kukus atau di rebus . jangan mengkonsumsi ikan dengan di goreng agar tidak memiliki kandungan kalori yang tinggi .
  3. Kentang

    Selain telur kentang juga termasuk makanan yang rendah kalori dan dapat memberi efek kenyang yang lebih lama dari pada telur . sehingga kentang juga bisa menjadi alternatif untuk mengganti nasi . tetapi tidak semua jenis kentang bisa untuk menganduk kalori rendah . untuk anda yang sedang berdiet jauhi kentang goreng karena sudah tertimbun minyak yang memberikan kalori yang lebih tinggi .
  4. Oatmeal

    Oatmeal juga makanan khusus untuk diet karena mengandung kalori yang sangat rendah tetapi memberikan efek kenyang yang lama juga . selain mengandung kalori yang rendah oatmeal juga makanan yang kaya akan protein sehingga makanan satu ini juga termasuk makanan sehat . dengan mengkonsumsi oatmeal kita juga bisa terhindar dari kolestrol , penyakit jantung dan stroke .

inilah beberapa makanan rendah kalori yang wajib anda konsumsi bagi anda yang sedang berdiet . Terima Kasih

Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan

Buah jengkul merupakan makanan yang sangat di sukai di Indonesia, bukan hanya di Indonesai bahkan di luar negeri juga banyak sangat suka mengkonsumsi buah jengkol . karena rasanya yang sangat lezat, dan dapat di olah menjadi berbagai jenis olahan makanan seperti Rendang, semur jengkol, bahkan ada juga yang mengolah jengkol menjadi kerupuk . Sebagian dari kita pasti banyak sekali dengan Jengkol dan ada juga yang tidak suka karena aromanya yang tidak sedap . tapi tahukah anda bahwa buah jengkol memiliki banyak manfaat dan kahsiat bagi tubuh kita . apakah saja itu ? ayo kita mulai dari yang pertama .

  1. mencegah mag
    Bagi kalian yang sedang diet dan memiliki kebiasaan menunda makan . Akan sangat mudah terserang penyakit mag . jika sudah terkena mag maka akan maka akan berdampak pada lambung kita dan tentunya sangat berbahaya .
    sebuah penelitian mengungkapkan bahwa jika kita mengkonsumsi cenderung terhindar dari gangguan pencernaan , seperti mag . maka dari itu kita harus suka mengkonsumsi jengkol .
  2. Sebagai Sumber Protein
    Pada umumnya sumber protein kebanykan dari tahu, tempe, daging, susu dan lain lain . Tapi tahukah anda bahwa selain makanan yang baru tadi saya sebutkan . ternyata jengkol juga memiliki sumber protein yang tinggi loo teman teman . Tetapi jangan terlalu mengkonsumsi jengkol secara berlebihan karena sesuatu yang lebih juga tidak akan bagus .
  3. Memperkecil Perut
    Tahukah anda jengkol juga dapat membuat perut kita menjadi lebih kecil loo . Kandungan serat yang banyak dapat membuat kita menjadi lancar membuang air besar . Karena salah satu penyebab perut kita buncit adalah kuranganya buang air besar . tapi ingat jengkol bukan sebagai obat diet yaa guyss…
  4. Mencegah Keropos Pada Tulang
    Selain mengandung protein jengkol juga mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi . kandungan kalisum dan fosfor sangat bermanfaat bagi tulang dan mencegah terjadinya keropos pada tulang . mengkonsumsi jengkol pada porsi yang pas dapat membuat tulang dan tubuh anda menjadi lebih kuat .

inilah beberapa manfaat jengkol yang dapat saya bagikan kepada anda semoga bermanfaat bagi anda . Terima Kasih

Kamu Pecinta Kangkung ? Yuk Ketahui Khasiatnya Untuk Tubuh

Halo kangkungers berita kali ini akan bahas seputar kangkung sesuai pada judul . tentu sebagai orang Indonesia sudah tidak heran dengan sayuran satu ini kan ? bisa di bilang kangkung adalah salah satu sayuran yang paling populer di Indonesia .

Kangkung adalah tumbuhan sayur-sayuran yang di tanam sebagai makanan . ada juga yang sengaja menanam atau memetik dari alam . karena kangkung biasanya dapat di jumpai di kawasan berair dan bisa hidup dengan sendirinya.

Kangkung biasa di olah dengan cara di tumis ataupun di ca terasi . sekarang sangat mudah menjumpai olahan kangkung ca terasi ini . dari kaki lima sampai restoran hotel pasti ada menu kangkung .

Kangkung diyakini dapat menjaga kesehatan mata , melawan penyakit hati sampai mencegah diabetes .

Nutrisi apa saja yang terkandung dalam kangkung ?

Sebagai orang Indonesia yang gemar mengkonsumsi kangkung tentu harus mengetahui kandungan nutrisinya jadi bukan hanya tau makan saja hihi .

Kangkung mengandung 2 gr serat , 3,9  gr karbohidrat , 3,4 gram protein ini per 100 gram Kangkung .

Kangkung juga mengandung Vitamin C dan Vitamin A yang tinggi selain itu Kangkung juga di yakini mengandung mineral seperti 54 mg fosfor , 65 mg natrium , 2,3 mg zat besi , 67 mg kalsium , dan 250 mg kalium .

Nah terus apa sajakah manfaat mengkonsumsi kangkung untuk tubuh ?

1 . Mencegah Dehidrasi
Ini karena tingginya kandungan mineral pada kangkung seperti natrium dan kalium . natrium dan kalium dikenal dapat menyeimbangkan cairan dan elektrolit yang ada di dalam tubuh .

2 . Menjaga kesehatan pada mata
Ini karena kangkung mengandung Vitamin A yang sangat tinggi  , oleh karena itu mengkonsumsi kangkung diyakiini dapat menjaga ksehatan pada mata loh .

3 . Mencegah diabetes
Ini karena kangkung bisa menjadi antioksidan pada tubuh , terutama pada ibu hamil dan janinnya .

4 . Mengatasi anemia
Ini karena tingginya kandungan pada kangkung seperti zat besi dan fosfor . kedua kandungan ini dikenal sangat ampuh meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh .

5 . Melawan kerusakan hati
Ini karena kangkung dapat memproduksi enzim yang dapat membersikan detoks atau racun pada hati.

Nah , itulah beberapa manfaat mengkonsumsi kangkung namun ingat jangan mengkonsumsi berlebihan loh karena yang berlebihan itu tidak baik untuk tubuh . semoga informasi ini bermanfaat ya !

Sumber Karbohidrat Kompleks Terbaik Dikonsumsi Sehari-hari Untuk Tubuh

Siapa disini yang tidak ingin hidup sehat ? tentu semua orang menginginkan tubuh dan hidup yang sehat . Namun , tahukah bahwa makanan yang di konsumsi sehari-hari dapat berpengaruh pada kesehatan pada tubuh kita loh.

Kandungan pada makanan yang kita makan harus seimbang salah satunya adalah harusnya terpenuhi karbohidrat pada tubuh kita.

Karbohidrat bisa juga dianggap sebagai sumber energi untuk melakukan aktifitas sehari-hari . kurangnya karbohidrat dapat membuat kita cepat lelah dan lapar . Karbohidrat sendiri terbagi atas dua kelas yaitu Karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.

Untuk kesempatan kali akan di bahas mengenai karbohidrat kompleks dan sumber makanan apa saja karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan tubuh.

Nah , bagi yang sedang melakukan program diet diwajibkan untuk membaca postingan ini . postingan ini sangat tepat untuk anda yang sedang diet menurunkan berat badan , karena pemilihan pola makan dengan sumber karbohidrat kompleks sangat tepat.

Tahukah anda salah satu hal yang paling sering membuat seseorang gagal diet adalah rasa keinginan untuk makan atau mudahnya kelaparan . Dengan mengkonsumsi sumber karbohidrat kompleks dapat membantu anda mendapat energi lebih , kenyang lebih lama , bertenaga dan tidak mudah lapar.

Berikut ini makanan sumber karbohidrat kompleks yang baik di konsumsi setiap hari.

1 . Kentang
kentang biasa di konsumsi saat seseorang melakukan program diet , karena kentang di yakini sebagai pengganti nasi . selain sebagai sumber kabohidrat kentang ternyata juga rendah kalori.

kentang juga di yakini dapat menjaga tekanan darah . Namun harus diingat , konsumsilah kentang dengan cara di rebus bukan dengan di goreng ya.

2 . Beras Merah
Beras merah di yakini mengandung sumber karbohidrat kompleks dan serat yang tinggi . nasi merah juga dapat membantu mengontrol kadar gula lebih baik daripada nasi putih .

3 . Roti Gandum
Roti gandum di yakini mengandung tiga kali lebih tinggi karbohidrat kompleks dan serat daripada roti putih . tentu ini sangat membantu untuk diet karena dapat membantu kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar.

4 . Oatmeal
Oatmeal sangat cocok di konsumsi ketika sarapan . selain membantu menurunkan berat badan , oatmel juga diyakini dapat menurunkan kadar kolestrol dan menurunkan tekanan darah tinggi .

Itulah beberapa makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks yang bagus untuk tubuh , semoga informasi ini bermanfaat ya ! semangat untuk program dietnya !

Berapa Jumlah Serat Yang Di Butuhkan Tubuh Setiap Harinya ?

Apasih itu serat ? dan seberapa pentingnya serat bagi tubuh ?
serat adalah kandungan yang sangat di butuhkan oleh tubuh manusia , kandungan serat tentu sangat penting bagi tubuh dan menjadi salah satu asupan terpenting dan tidak boleh ditinggalkan dalam menu makan harian , sehingga alangkah bagusnya dapat memahami berapa jumlah serat yang harus di konsumsi perhari.

Menurut studi  penilitian Badan Kesehatan Dunia atau WHO , tubuh manusia memerlukan 25-29 g ( gram ) serat perhari agar mendapatkan kesehatan yang optimal.

Mengkomsumsi serat yang banyak setiap hari dapat menurunkan angka kematian , penurunan penyakit jantung , diabetes , stroke , kanker usus besar dan kanker payudara. Bahkan diyakini juga dapat menurunkan kadar kolesterol loh.

Namun tahukah anda makanan apa saja yang mengandung serat yang tinggi ?

Dari Sayuran

Kentang : Mengandung Serat sebanyak 3g (gram)serat per 100g (gram) kentang.

Bayam : Mengandung serat sebanyak 2.8g (gram)per 100g (gram) bayam.

Wortel : Mengandung serat sebanyak 4g (gram) per 100g (gram) wortel.

Kangkung : Mengandung serat sebanyak 2g (gram) per 100g (gram ) kangkung.

Seledri : Mengandung serat sebanyak 1,5g ( gram ) per 100g (gram) seledri.

Dari Buah

Alpukat : Satu buah utuh alupkat mengandung 10g (gram) serat.

Jambu Biji Merah : jambu biji termasuk buah yang mengandung serat tinggi sebesar 7.3g(gram) per 100g(gram) buahnya.

Berry : Berry termasuk Strawberry , blueberry , blackberry mengandung 5,5g (gram) serat per satu cangkirnya

Apel : Satu Buah apel mengandung 4.4 g ( gram ) Serat.

Pir : Mengandung 3.1g (gram) per 100g ( gram ) buahnya.

Dari Biji dan Kacang

Kedelai : Mengandung serat sebesar 4.2g(gram) per 100g (gram) kedelai.

Kacang tanah : Mengandung serat sebesar 8.5g(gram) per 100g (gram) Kacang Tanah.

Almond : Mengandung serat sebesar 12.2g (gram) per 100g (gram) almond.

Kacang Pinto : Mengandung serat sebesar 5g (gram) per 100g (gram) Kacang Pinto.

Kacang Lima : Mengandung serat tertinggi dalam keluarga kacang, sebesar 19g (gram) per 100g (gram ) kacang lima.

Dari Makanan Olahan

Oatmeal dan Roti Gandum : Kadar serat dalam oatmeal dan gandum dapat membuat lebih cepat kenyang dan menunda lapar cocok di konsumsi sehari-hari.

Itulah Manfaat serat untuk tubuh dan makanan yang mengandung serat tinggi , semoga informasi ini bermanfaat ya !

Tips Travelling Buat Para Pecinta Travelling

Bagi sebagian orang pasti sangat suka banget dengan travelling bukan ? bagi anda yang sangat suka dengan travelling saya akan membagi beberapa tips untuk anda yang ingin travelling ke luar negri . Yang mungkin sedikit sepele tapi jangan sampai di lewatkan .  apa saja ?

1. Tentukan jadwal packing
jika anda berpergian jauh ingat packing laa barang anda 3 hari sebelum keberangkatan . kenpa ? karena jika anda packing 3 hari sebelum keberangkatan akan sangat efektif dan efesien . karena jika 1 hari sebelum keberangkatan anda packing anda akan bisa lupa dan terburu buru barang apa dan kemungkinan akan lupa aja saja barang yang mau anda bawakan nantinya .

2. Bawa tas kosong sebagai cadangan
memabawa tas kosong sebagai cadangan sangat penting. karena jika anda membeli sesuatu dengan berlebihan anda masi memiliki tas cadangan untuk di simpan .

3. jangan membeli bagasi yang pas-pasan
karena jika membeli bagasi yang pas-pasan akan sangat di sayangkan . karena apabila kita membawa barang kita melebihi muatan 1kg aja akan di kenakan biaya yang sangat mahal . apalagi jika berpergian ke luar negeri

4. Susun jadwal dan tujuan yang mau kita tuju
menyusul jadwal dan tujuan juga sangat penting . karena jika sudah mencapai tujuan kita tidak akan di bingungkan lagi dengan tujuan yang akan kita tuju . karena jika tidak, kita juga bisa lupa ketika kita sudah sampai tujuan .

5. membawa obat-obatan
jangan lupa untuk membawa perlengkapan obat obatan . terkadang kita orang indonesia bisa saja tidak cocok dengan udara yang ada di luar . dan kita juga harus siap untuk selalu membawa obat -obatan . karena jika kita membeli di luar negeri bisa saja kita tidak cocok dengan obat mereka .

6 . passport
salah satu dokumen yang paling penting jika kita berpergian ke luar negeri . karena jika sampai kelupaan . jangan harap kita bisa berangkat ke tujuan kita . dan kita harus menjaga baik baik jika kita di luar negeri karena akan sangat bahaya jika jatuh ke tangan orang yang salah .

ini saja tips dari saya . maaf jika ada salah kata dan terima kasih

Bulan Agustus , Bulan Kelahiran 26 Negara !

Hari ini ( 17/8/2019 ) , Hari kemerdekaan negara Indonesia ke 74 tahun , Merdeka !  Sebagai warga negara yang baik tentu sangat membanggakan dengan semangat berapi-api saya menulis artikel ini .

Setelah di jajah kurang lebih 350 tahun oleh belanda dan 3,5 tahun oleh jepang . Indonesia akhirnya memperoleh Kemerdekaan pada tanggal 17 Agustus 1945 . tentu ini berkat usaha keras para pejuang dahulu , tanpa mereka yang berjuang untuk mempertahankan tanah kelahiran mereka dengan semangat 45 , mungkin sampai saat ini Indonesia masih di jajah, oleh karena itu marilah Hormati dan Hargai jasa para pahlawan Indonesia !

Untuk sesama warga negara marilah saling toleransi dan junjung tinggi nilai-nilai Pancasila ! dengan ini setidaknya bisa menunjukkan bahwa kita menghargai kerja keras para pahlawan .

Namun tahukah bahwa ternyata bukan hanya Indonesia yang Merdeka di bulan Agustus ini loh , ada 25 Negara lainnya yang Merdeka di bulan ini . siapa saja Negara tersebut ?

1 . Benin                                    = 1 Agustus 1960 ( 59 Tahun )

2 . Niger                                     = 3 Agustus 1960 ( 59 Tahun )

3 . Burkina Faso                        = 5 Agustus 1960 ( 59 Tahun )

4 . Bolivia                                   = 6 Agustus 1825 ( 194 Tahun )

5 . Jamaica                                 = 6 Agustus 1962 ( 57 Tahun )

6 . Kolombia                              = 7 Agustus 1819 ( 200 Tahun )

7 . Pantai Gading                      = 7 Agustus 1960 ( 59 Tahun )

8 . Singapura                              = 9 Agustus 1965 ( 54 Tahun )

9 . Ekuador                                 = 10 Agustus 1809 ( 210 Tahun )

10 . Chad                                    = 11 Agustus 1960 ( 59 Tahun )

11 . Republik Afrika Tengah     = 13 Agustus 1960 ( 59 Tahun )

12 . Pakistan                               = 14 Agustus 1947 ( 72 Tahun )

13 . Republik Kongo                  = 15 Agustus 1960 ( 59 Tahun )

14 . India                                     = 15 Agustus 1947 ( 72 Tahun )

15 . Korea Utara                        = 15 Agustus 1945 ( 74 Tahun )

16 . Korea Selatan                     = 15 Agustus 1945 ( 74 Tahun )

17 . Gabon                                  = 17 Agustus 1960 ( 59 Tahun )

18 . Indonesia                            = 17 Agustus 1945 ( 74 Tahun )

19 . Afganistan                         = 19 Agustus 1919 ( 100 Tahun )

20 . Estonia                               = 20 Agustus 1991 ( 28 Tahun )

21 . Ukraina                               = 24 Agustus 1991 ( 28 Tahun )

22 . Uruguay                              = 25 Agustus 1825 ( 194 Tahun )

23 . Moldova                             = 27 Agustus 1991 ( 28 Tahun )

24 . Kirgistan                             = 31 Agustus 1991 ( 28 Tahun )

25 . Malaysia                             = 31 Agustus 1957 ( 62 Tahun )

26 . Trinidad dan Tobago        = 31 Agustus 1962 ( 57 Tahun )

Nah , ternyata bukan hanya Indonesia yang merdeka di bulan Agustus . di luar perkiraan kita ternyata masih banyak negara yang juga meraih kemerdekaan di bulan Agustus ini .

Sebagai Bangsa yang sudah 74 tahun Merdeka ( Indonesia ) , Sebagai anak bangsa tentu kita memiliki harapan-harapan untuk Negara Indonesia , Semoga Negara Yang kita Sayang dan Cintai bisa menjadi negara yang lebih maju kedepannya . MERDEKA !

Nah , itulah beberapa Negara yang merdeka di bulan Agustus ini , semoga informasi yang kami bagikan hari ini bisa menambah sedikit pengetahuan anda , dan semoga informasi yang kami bagikan ini bermanfaat !

Ketahui Tentang Permainan Idn Poker Online Terpercaya Sekarang Ini

Tanggung jawab poker online indonesia cukup banyak selalu diharapkan. Itu memastikan bahwa Anda dilindungi setiap kali Anda menghasilkan tabrakan dan Anda akan menemukan kerusakan yang terlibat. Ini berarti dikurangi online. Poin mungkin menjadi rumit ketika mencari indoensia online kendaraan bermotor poker.

Jika suatu saat Anda memilih untuk membeli poker di internet. Maka pastikan untuk menerimanya dari organisasi yang andal yang diidentifikasi dan dapat diandalkan.

Sebagian besar bisnis poker online indonesia, yang mungkin atau mungkin tidak secara fisik ada di wilayah Anda, akan hadir untuk memperkirakan pada mobil poker Anda di kebutuhan indonesia web.

Konstruksi tarif akan bergantung pada kode pos Anda dan situs poker di indonesia internet spesifikasi. Untuk alasan itu, penting Anda menemukan Agen online poker agen lingkungan di dekat Anda.

Tapi sekarang ini bisa dikatakan bahwa idn poker merupakan agen poker online yang banyak di cari dikalangan masyarakat dan pastinya sangat menguntungkan anda dalam bermain. Untuk itu bermain dengan server idn poker pastinya membuat anda menjadi lebih santai dan nyaman dalam memasang taruhan.

Ada sejumlah perusahaan mobil tempat Anda menyediakan potensi untuk mengidentifikasi klasik dengan cepat.

Jika Anda tidak dapat bergantung pada bisnis kebijakan online poker Anda. Maka Anda pasti membuang-buang uang susah payah Anda pada poker Anda pada rencana indonesia internet.

Karena beberapa perusahaan menggunakan broker berdedikasi, yang memiliki agen komunitas, ditentukan oleh Anda tinggal, itu akan mudah atau lebih menantang untuk membeli seluruh untuk harga yang ideal.

Di AS ada banyak perusahaan cakupan indonesia online poker ketidakmampuan menggunakan berbagai program dan prosedur.

Apa yang Anda Ketahui dalam Permainan Poker Online?

Pastikan untuk membandingkan hampir setiap kutipan untuk semua jenis pertanggungan yang Anda inginkan dalam beberapa bisnis poker online berbeda yang Anda simpan.

Bisnis kecil perlu menunjukkan bahwa mereka perlu menawarkan Anda metode yang mungkin menguntungkan untuk secara umum dapat disebut sebagai poker di penyedia internet. Dan memiliki pedoman yang ditawarkan dengan mudah.

Oleh karena itu, sebelum memilih perusahaan untuk auto poker online indonesia. Buat spesifik mungkin bisnis di dalam perusahaan. Beberapa perusahaan bahkan dapat memberikan penghematan pada ketiga kebijakan. Ketika berburu untuk strategi indonesia online poker mobil yang berbeda.

Anda harus memutuskan organisasi yang sesuai. Anda hanya harus waspada karena fakta Anda akan menemukan juga beberapa perusahaan penipuan di internet. Mungkin, banyak perusahaan nasional memberikan situs poker online di internet di komunitas.

Menemukan poker mobil nevada yang paling efektif di perusahaan kebijakan web indonesia adalah alternatif Anda. Jika Anda ingin menemukan poker kendaraan bermotor paling murah di indoensia web dari perusahaan terkemuka Anda harus menemukan agen yang paling dekat dengan rumah Anda sendiri.

Rumah tangga dalam permainan pokerdewa online indonesia berisi banyak tugas, salah satunya bisa mendapatkan pro