Manfaat Mengkonsumsi Oatmeal Untuk Tubuh

Sebelumnya ada yang tidak tahu apa itu oatmeal ?
Oatmeal itu adalah oat groats atau biji bijian sereal seperti gandum yang sudah di haluskan. Namun di haluskan dengan serpihan yang kasar tidak sehalus bubuk.

Biasanya oatmeal memiliki aroma yang cukup gurih dengan wangi gandum ataupun susu. Sekarang oatmeal mudah di temukan di swalayan swalayan pasti sudah ada .

Dan jika anda membeli oatmeal yang instans maka itu akan sangat mudah membuatnya . Anda cukup taruh sejumlah oatmeal yang ingin anda makan di piring maka di seduh saja dengan air panas yang cukup lalu ditunggu beberapa menit maka jadi deh oatmeal yang siap di santap.

Oatmeal sangat cocok di konsumsi ketika tidak sempat membuat sarapan anda tinggal menseduh oatmeal saja dan tinggal di makan , meskipun instan anda tidak perlu takut. Oatmeal memiliki kandungan nutrisi yang cukup untuk memulai hari anda yang cerah.

Oatmeal di percaya mengandung 50 nutrisi yang di perlukan untuk tubuh seperti Zat besi , Kalium , Mangan , Fosfor , Folat , Magnesium , Kalsium , Vitamin B1 , B2 , B3 , B5 , B9 , Protein , Lemak , Serat dan karbohidrat . Nutrisi pada oatmeal sangat penting untuk tubuh kembang anda , menjaga metabolism tubuh, sistem kekebalan tubuh , menjaga tulang anda tetap sehat dan banyak lagi proses lainnya yang bagus untuk tubuh.

Lalu , apa saja sih manfaat oatmeal ?

1 . Menjaga berat badan
Serat yang terkandung dalam oatmeal cukup tinggi , untuk itu cukup membuat anda kenyang lebih lama atau menunda lapar anda .

2 . Risiko sakit jantung berkurang
LDL dan kolesterol total akan berkurang jika mengkonsumsi oatmeal selama beberapa minggu , anda bisa mencobanya bagi anda yang mengidap penyakit jantung.

3 . Diabetes berkurang
Ini karena oatmeal dapat memperlambat penyerapan kadar gula yang anda konsumsi bukan hanya itu oatmeal juga dapat membantu memperbaiki kadar gula darah pada tubuh anda.

Selain ketiga itu oatmeal juga di yakini dapat memperlancar masalah pencernaan anda loh . semoga informasi ini bermanfaat ya dan anda bisa mencoba mengkonsumsi oatmeal yang sehat dengan rutin.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh

Buah Naga – Buah yang berwarna merah pada kulitnya ini namun untuk isinya bisa berwarna merah ataupun putih . Buah ini mengandung kandungan nutrisi yang sangat banyak dan juga rendah kalori loh .

Buah ini juga di yakini mengandung serat yang tinggi segala macam vitamin dan mineral , lebih lengkapnya akan di bahas di bawah ini.

Apa saja sih kandungan gizi yang terkandung dalam buah naga ?

1 . Jumlah kandungan yang ada pada buah naga
Kadar gula 13-18 briks , Air 90% , Karbohidrat 11,5 gram , Asam 0,139 gram , Protein 0,53 gram , Serat 0,71 gram , Kalsium 134,5 gram , Fosfor 8,7 mg , Magnesium 60,4 mg , Vitamin C 9,4 mg .

2 . Kandungan Nutrisi pada buah naga
Protein yang bagus untuk metabolisme tubuh
Serat yang bagus untuk mencegah kanker usus , kencing manis dan untuk diet
Karotin yang bagus untuk kesehatan mata , menperkuat otak
Kalsium yang bagus untuk tulang
Zat Besi yang bagus untuk darah
Vitamin B1 yang bagus untuk mencegah demam
Vitamin B2 yang bagus untuk menambah nafsu makan
Vitamin B3 yang bagus untuk menurunkan kolesterol
Vitamin C yang bagus untuk kulit maupun wajah

Nah , Ternyata kandungan pada buah naga sangat banyak kan ? dengan kandungan nutrisi yang sangat banyak tentu masih banyak lagi loh manfaatnya untuk tuhuh seperti :

1 . Menurunkan Berat Badan

Buah naga diyakini mengandung protein , rendah lemak dan karbohidrat yang tinggi . dengan mengkonsumsi buah ini ketika diet dapat membuat anda kenyang lebih lama.

2 . Mengatasi Diabetes

Buah naga meskipun manis karena glukosa ini tidak akan berpengaruh buruk loh pada yang menderita diabetes.

3 . Menurunkan Kolesterol

Bukan hanya mengatasi diabetes , buah naga juga di yakini dapat mengatasi kolesterol karena mengandung vitamin B3 yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol.

4 . Meredakan batuk

Kandungan Vitamin B3 selain dapat menurunkan kolesterol , diyakini juga vitamin B3 ini sangat ampuh mengatasi batuk yang membandel .

5 . Melancarkan pencernaan

Buah naga di yakini dapat melancarkan pencernaan karena kandungan serat yang sangat tinggi pada buah ini .

itulah beberapa manfaat buah naga yang bagus untuk tubuh , semoga informasi ini bermanfaat dan mulai konsumsilah secara rutin .

Fakta Fakta Menarik Tentang Flim Joker

Flim Joker saat ini sedang tayang di bioskop flim yang di bintangi oleh Jaoquin Phoenix banyak sekali menuai kritikan bahkan pujian . Dan sanking banyak menuai banyak kritikan hinggah jaopuin Phoenix melakukan pembelaan untuk flim Joker. Flim yang di sutradai oleh Todd Philips ini sukses menghadirkan sisi kelam yang bisa penonton rasakan langsung . Jika anda memiliki kondisi mood yang sedang tidak bagus saya sarankan anda untuk tidak menonton flim ini higgah kondisi mood anda benar benar bagus karena flim Joker ini dapat membuat pikiran anda menjadi kacau jika mood anda tidak bagus . dan ada beberapa fakta menarik juga untuk pembuatan flim Joker ini .

  1. Jaoquin Pheonix Melakukan Diet Ekstream

    Untuk membintangi flim Joker ternyata jaoquin melakukan diet ketat yang cukup ekstream . Tercatat bahwa Jaowuin Pheonix menurunkan berat badan hingga 23Kg . Dengan mengkonsumsi beberapa jenis buah dan sayur di antaranya buah apel, selada dan kacang hijau rebus . Jaoquin melakukan diet ketat ini tentunya di bawah pengawasan tim dokter . Transformasi fisik yang ekstream ini membuat para kritikus yaitu Jaoquin Pheonix masuk ke nominasi oscar tahun depan .
  2. Kostum Berlisensi

    Untuk membuat flim Joker Warner Brother banyak sekali menggunakan aksesoris yang berlisensi khususnya blazer yang berwana merah yang di kenakan Joker dengan harga (75 $ ) atau 1 juta rupiah
  3. Dapat penghargaan

    Ternyata Flim Joker telah menerima penghargaan The Golden Lion Award . ternyata Joker dapat  standing ovation di ajang Venice Flim Festival .
  4. Ada Bruce Wayne ketika kecil

    Di Flim yang satu ini ada di ceritakan Bruce Wayne ketika masih kecil dan menceritakan sedikit tentang Flim BatMan tetapi Flim joker tidak ada pengaruhnya dengan Batman yang di bintangi oleh Robert Patinson nanti .
  5. Ketawanya Joker

    Untuk membuat tertawa yang mengerikan Jaoquin beljar dan meniru Pathological Laughter melalui youtube dan memperaktekannya langsung . sehingga hasil tertawa lebih natural dan menyeramkan .

inilah fakta fakta yang menarik dan akan membuat anda pensaran tentang flim joker . Terika Kasih

Makanan Sehat Berkaliro Rendah

Tubuh memerlukan bahan bakar yang disebut kalori , untuk menjalankan fungsi dengan baik . Akan tetapi kita juga perlu memperhatikan asupan yang masuk . jika kita tidak memperhatikan makan akan mngakibatkan penumpukan lemak .  Agar tidak terjadi penumpukan lemak ktia harus mengimbanginya dengan berolah raga . Selain itu dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kalori akan mudah terserang penyakit seperti kolestrol dan penyakit jantung untuk itu kita harus menjaga kesehatan kita dengan mengkonsumsi makanan yang rendah kalori . Apasajakah makanan yang rendak kalori ?

  1. Telur

    Telur merupakan makanan yang rendah akan kalori , telur di klaim memliki 72 kalori perbutirnya . selain itu dengan mengkonsumsi telur juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama . Karena telur mengandung protein yang tinggi dan protein pada telur juga dapat mengurangi kadar ghrelin yakni senyawa yang berperan memberikan rasa lapar .
  2.  Ikan

    Ikan juga termasuk makanan yang rendah kalori khususnya anda yang sedang berdiet . Ikan merupakan menu yang wajib untuk makan salah satu ikan laut yang rendah akan kalori ialah ikan kod dengan kandungan 82 kalori / 100 gramnya sedangkan ikan salmon mengandung 116 kaloti/100 gram . akan lebih baik jika mengkonsumsi ikan dengan cara di kukus atau di rebus . jangan mengkonsumsi ikan dengan di goreng agar tidak memiliki kandungan kalori yang tinggi .
  3. Kentang

    Selain telur kentang juga termasuk makanan yang rendah kalori dan dapat memberi efek kenyang yang lebih lama dari pada telur . sehingga kentang juga bisa menjadi alternatif untuk mengganti nasi . tetapi tidak semua jenis kentang bisa untuk menganduk kalori rendah . untuk anda yang sedang berdiet jauhi kentang goreng karena sudah tertimbun minyak yang memberikan kalori yang lebih tinggi .
  4. Oatmeal

    Oatmeal juga makanan khusus untuk diet karena mengandung kalori yang sangat rendah tetapi memberikan efek kenyang yang lama juga . selain mengandung kalori yang rendah oatmeal juga makanan yang kaya akan protein sehingga makanan satu ini juga termasuk makanan sehat . dengan mengkonsumsi oatmeal kita juga bisa terhindar dari kolestrol , penyakit jantung dan stroke .

inilah beberapa makanan rendah kalori yang wajib anda konsumsi bagi anda yang sedang berdiet . Terima Kasih