Me Time Jadi Cara Terbaik Jaga Kesehatan Mental

Me Time

Me time adalah cara seseorang menikmati hidup. Sebagai makhluk sosial, kita memang di haruskan memiliki hubungan satu sama lain untuk kebaikan emosional dan fisik. Tapi, waktu untuk menyendiri juga perlu untuk kebahagiaan.

Lantas, bagaimana me time bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental? Dari pada bingung memikirkannya, berikut ini ada beberapa ulasanya.

Me Time Jadi Kebutuhan Setiap Orang

Individu yang suka menikmati kesendiriannya kerap kali di pandang tidak baik. Contohnya, ia sering di anggap sebagai orang yang tidak mau bersosialisasi. Padahal, menarik diri dari keramian  sudah menjadi suatu kebutuhan, bahkan untuk seorang ekstrovert sekalipun.

Lihat saja dirimu sendiri, kamu adalah orang yang suka keramaian dan muda berbaur. Kamu juga tidak memiliki rasa canggung ketika berada di lingkungan baru. Namun akan ada masanya kamu mengininkan waktu untuk menyendiri.

Dengan menghindari keramaian, kamu bisa mendapatkan ketenangan yang bisa bantu kembalikan kesegaran pikiran.

Bisa Mengenal Diri Sendiri Lebih Jauh

Pertumbuhan dan perkembangan diri sangat terpengaruh dari me time. Ini adalah waktu yang tepat untuk kamu bisa mengenal lebih jauh dirimu tanpa di pengaruhi orang lain.

Menjauh dari gangguan rekan kerja, atasan, bahkan sahabat dekat. Waktu sendiri yang kamu punya bisa di manfaatkan untuk mencoba hal-hal baru dan memperluas pengetahuan yang sebelumnya belum kamu ketahui. Alhasil, kamu jadi lebih fokus dengan apa yang di butuhkan dan inginkan olehmu.

Meningkatkan Kreativitas

Mengulik sebuah penelitian yang di lakukan di New York, proses menyendiri bisa meningkatkan kreativitas.  Individu yang dengan sengaja menghindari kermaian untuk menghabiskan waktu sendiri memiliki kemungkinan lebih besar menjadi orang yang kreatif.

Fakta ini di perkuat dengan penelitian lainnya yang terbit tahun 2020 lalu. Imajinasi bisa di tingkatkan dari peningkatan aktivitas saraf saat seseorang melakukan isolasi sosial. Saat otak tidak mendapat rangsangan sosial, otak akan meningkatkan jaringan kreatifnya untuk mengisi kekurangan tersebut.

Me time tidak harus mahal dan pergi jauh-jauh ke suatu tempat, kamu sudah bisa melakukan me time dengan mengalihkan sejenak kegiatanmu ke hal lain yang menjadi kesukaanmu.

Piala Asia Wanita 2022, Ade Mustika Gak Sabar Lawan Australia

Piala Asia Wanita 2022. Ade Mustika, kapten Timnas wanita Indonesia berjanji tunjukan performa terbaiknya ketika menghadapi Australia di laga pembuka. Melawan salah satu tim tangguh, semangat yang di milikinya semakin membara untuk memberi kejutan di laga nanti.

Pertarungan antara Skuad Garuda Pertiwi melawan Australia akan di langsungkan di Mumbai Football Arena Jumat 21/1/2022 nanti. Demi meraih hasil terbaik, kedua tim di prediksi akan tampil ngotot.

“Jadi motivasi untuk kami, pengalaman luar biasa melawan pemain-pemain hebat. Semoga di lapangan nanti bisa memberikan performa terbaik,” ucap Ade saat konfrensi pers.

Ade Mustika Ingin Kibarkan Bendera Indonesia Di Ajang Piala Asia Wanita 2022

Ade juga mengaku tidak mau menyia-nyiakan setiap laga yang mereka jalani. Terlebih lagi, cukup jarang Timnas wanita Indonesia bisa berlaga di ajang tersebut. Pasukan Srikandi terakhir kali berpartisipasi dalam Piala Asia Wanita tahun 1989.

“Yang pasti bangga menjadi bagian di Piala Asia. Semoga nama Indonesia bisa berkibar. Itu adalah motivasi kami. Apa yang sebutkan sudah menjadi kebanggan,” ujar Ade.

Meski di pastikan sulit, ia tetap memiliki tekad untuk membawa Timnas wanita Indonesia masuk ke fase gugur ajang bergengsi ini. Alhasil, mereka menargetkan untuk bermain lebih maksimal ketika berntrok dengan Samantha Kerr dan kawan-kawan.

Bersemangat Melawan Semifinalis Olimpiade

Sebenarnya, Ade Mustika sendiri memiliki keinginan untuk membawa Indonesia masuk ke Piala Dunia. Tapi, ia tak mau sesumbar dan lebih berfokus dari satu laga ke laga lainya. Sehingga Timnas bisa memiliki peluang yang lebih besar.

Pertandingan pertama ini, Skuad Garuda Pertiwi tidak akan takluk begitu saja dengan kekuatan Skuad Matilda, yang di ketahui jadi salah satu tim favorit juara.

“Di laga pertama nanti melawan Australia, kami semua sangat bersemangat. Karena Australia adalah tim Olimpiade,” lanjut pemain muda itu.

Tim Australia Bertabur Pemain Bintang

Secara pengalaman, Tim berjuluk Matilda ini memang jauh berada di atas Timnas Wanita Indonesia. Tapi, belum tentu mereka bisa menang dengan mudah. Bukan tidak mungkin pasukan yang di pimpin Rudy Eka Priyambada ini membuat sebuah kejutan di laga kali ini.

Memang butuh kerja keras ekstra untuk mengalahkan tim bertabur pemain bintang. Mereka hanya perlu membatasi pergerakan pemain-pemain berbahaya  dari lawan seperti Kyah Simon, Sam Kerr, sampai Emily van Egmond.

Stres Bisa Hilang Dengan 3 Kegiatan Ini

Stres bisa menyerang siapa saja, baik itu orang dewasa hingga anak-anak. Kehidupan manusia yang tidak bisa lepas dari tekanan, biasanya bisa memicu stres. Jika tidak segera di atasi, hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik kita. Bila sudah berkepanjangan, bukan tidak mungkin jika kita akan mengalami burnout yang menurunkan produktivitas kita.

Oleh sebab itu, berbagai cara harus kita coba untuk mengatasi stres agar tidak terus berlanjut. Menghilangkan masalah kesehatan mental satu ini tidak hanya dengan jalan-jalan atau berlibur. Terdapat beberapa kegiatan yang terbukti ampuh mengurangi stres. Mau tau? Yuk, simak ulasannya dan coba terapkan !

Hilangkan Stres Dengan Menulis

Kita yang semakin dewasa, akan semakin sulit berbicara dengan orang lain. Entah itu karena takut membebani orang lain atau takut tidak di mengerti. Padahal dengan bercerita bisa membantu kita menjadi lebih lega.

Untuk menyiasatinya, menulis bisa membantu kita mencurahkan isi hati.  Dengan menulis apa yang sedang kita rasakan secara teratur dapat membuat kita mengenal lebih jauh diri kita yang sebenarnya. Alhasil, kita bisa mengatur perasaan jauh lebih baik.

Mendengar Musik

Mendengarkan musik menjadi salah satu cara terbaik yang banyak di pilih orang untuk meredakan stres. Di lansir dari berbagai sumber, studi mengenai manfaat mendengar musik menyebutkan bahwa kegiatan satu ini bisa menurunkan hormon kortisol. Hormon kortisol yang berhasil di turunkan, akan membuat kamu  lebih tenang dan nyaman.

Dengarkan musik favoritmu dan jadikan musik itu sebagai temanmu saat beraktivitas. Saat sedang menikamati lagu, kamu juga bisa bernyanyi atau menari mengikuti irama lagu.

Bermain Dengan Peliharaan

Tidak sedikit orang yang menjadikan hewan peliharaan sebagai teman. Kehadiran hewan peliharaan dalam keseharian kita tanpa di sadari bisa meningkatkan hormon dopamin dan endorfin. Kedua hormon itu bisa bikin kita jadi lebih bahagia, lho.

Bila kamu tidak atau belum memiliki hewan peliharaan, bercengkrama dengan anjing dan kucing di sekitaran rumahmu juga bisa membantu. Tapi jika kamu memiliki alergi, bermain dengan boneka hewan atau menyaksikan video lucu hewan di internet juga bisa jadi alternatif.

Stres memang sulit untuk di hindari, namun mengola stres bukan hal yang sulit untuk di lakukan. Gak mesti liburan jauh-juah untuk healing, beberapa kegiatan di atas tadi juga sudah bisa bantu atasi masalah stres.

Daging Termahal Khusus Para Sultan.

Daging merupakan sumber makanan hewani yang paling  sering kita konsumsi. Harga daging pun  sangat beraneka ragam, dimulai dari belasan ribu hingga ada yang mencapai ratusan juta rupiah dan masuk sebagai daging termahal di dunia.
Banyak orang orang yang belum pernah mencicipi makanan dengan daging yang paling mahal. Daging bisa menjadi mahal di karenakan dari rasa dan juga tingkat kesulitan penemuan dan juga tingkat kesulitan pengolahanya , Atau biasa di sebut menjadi daging langkah.
Di sini lah kami akan memberi tahu beberapa jenis daging termahal . Dan ada apas saja? Mari simak penjelasan di bawah ini.

1. Bluefin Tuna.
Bluefin tuna di sebut sebagai daging termahal. Di karenaka kesulitan untuk menangkapnya dan daging tuna bisa di gunakan sebagai sushi yang sangat berkualitas. Untuk se ekor tuna harganya di mulai dari 500juta hingga 800juta.

2. Ikan Fugu.
Ikan fugu sering di sebut sebagai ikan buntal ternyata memiliki harga yang sangat tinggi.Ikan yang satu ini sangat jarang di makan karena ikan fugu terdapat racun yang sangat mematikan. tidak sembarangan orang yang mampu untuk mengolah ikan fugu ini. Ikan fugu di olah dan hanya di makan di negara jepang. Ikan fugu biasanya di sajikan menjadi sushi. Dan harga 1 porsi ikan fugu bisa mencai harga 44 juta rupiah per porsinya.

3. Kobe Wagyu.
Daging sapi wagyu atau sering di sebut sebagai kobe wagyu ini adalah hewan sapi yang berasal dari jepang. Daging ini hanya bisa di temukan di daerah kobe jepang. Dengan begitu daging ini sangat langkah. Dan sapi Wagyu ini hanya bisa hidup di negara jepang.  Daging sapi wagyu ini di sebut sebagai rajanya daging sapi. Dan menjadi daging sapi terenak di dunia. Untuk pemeliharaan hewan sapi ini pun sangat istimewah. Sapi Wagyu tidak di beri sembarangan makan melainkan di beri makanan berupa jagung , gandum, kacang kedelai dan bahkan sake.
Dengan keistimewaan yang seperti itu daging wagyu di jual dengan harga 7juta rupiah perkilonya.

itulah beberapa daging yang hanya bisa di konsumsi oleh para sultan. Jika menurut anda menarik silahkan di coba.

Cara mendapatkan Profit dari Crypto

Koin Crypto saat ini sudah tak asing lagi bagi masyarakat di indonesia. Dengan maraknya beredar bahwa banyak orang yang menjadi kaya mendadak dari sebuah koin crypto. Maka dari itu juga banyak orang yang berbondong bondong memain kan sebuah jenis permainan mata uang tersebut.

Tak banyak orang tau tentang cara profit mudah di koin crypto. Ada beberapa trik yang wajib anda ketahui dan kami akan memberikan triknya tersebut kepada anda.
1. Fundamental
pastikan ketika anda ingin membeli sebuah koin crypto dengan jangka panjang, anda wajib menelusuri dulu jejak koin crypto tersebut seperti fundamentalnya.
Fundamental merupakan sebuah perusahaan di balik koin crypto tersebut. kita simpulkan seperti koin DOGE . setelah di telusuri koin doge tidak memiliki fundamental yang cukup kuat, dan ada kemungkinan koin tersebut akan anjlok di bawah harga pasaran. Akan tetapi koin DOGE saat ini bisa bertahan dengan harga yang stabil di karenakan ada pemegang koin dalam skala yang cukup banyak. yaitu Elon Musk ( orang terkaya di dunia). Sehingga DOGECOIN ini pun pernah melonjak hingga harga 10Ribu per 1 koinnya.

2. Trading Koin.
Trading koin ini merupakan sebuah kegiatan yang mengambil keuntungan dalam waktu dekat atau jangka pendek. Caranya adalah anda wajib perhatikan koin yang sedang meroket saat ini, Dan jika anda memiliki keyakinan besar kalau koin itu akan naik terus, Maka langsung lah bergabung atau membeli koin tersebut. Jika sudah naik maka segeralah di jual , Meskipun mendapat kan keuntungan yang sedikit maka lakukan lah hal ini berulang ulang kali agar mendapatkan profit yang besar.

3. Koin Micin.
Koin micin merupakah sebuah koin yang memiliki harga di bawah 10 ribu per koin.
Jika anda memiliki modal yang tidak banyak , maka kami sarankan beli lah koin micin. Karena koin micin ini sangat susah di tebak. Terkadang koin micin mampu menembus profit hingga 100%. dan juga ada yang sama sekali tidak begitu menguntungkan. Jika anda ingin membeli koin micin maka beli lah koin yang sedang booming atau sedang hot. Dengan begitu kemungkinan harga akan melonjak sangat besar.

Itu lah beberapa saran yang bisa kami sampaikan, Jika anda masih ragu untuk bermain crypto kami sarankan jangan lah bermain. Karena koin ini juga memiliki resiko yang besar.

 

Mobile Legends, Ini Daftar Hero Kuat Dan Mudah Di Pakai

Mobile Legends, siapa sih yang gak kenal game terkenal asal Tiongkok satu ini?  Di antara kalian pasti sudah ada yang pernah coba memainkan game satu ini, atau masih main sampai sekarang.

Sama halnya dengan game lain, setiap pemula yang baru mencoba permainan ini pasti akan kesulitan. Sebab, tidak semua hero bisa di gunakan oleh seorang pemula. Untuk itu, mengetahui Hero kuat dan yang mudah di pakai sangat penting.

Kebanyakan pemula masih awam dengan fungsi skill-skill di setiap Hero, cara rotasi yang baik, dan role serta kegunaan Hero tersebut.

Untuk membantu kamu yang masih baru bergabung dalam permainan ini, berikut ada beberapa Hero kuat dan mudah di pakai Season 23 ini.

Hero Mobile Legends Balmond

Balmond adalah Hero dengan role Fighter tanker yang sangat kuat dan cocok di pakai pemula dalam game Mobile Legends. Kamu bisa memainkan Hero ini sebagai jungler atau Exp Line. Saat kamu menggunakan Balmond, kamu hanya perlu menekan skill dua  kemudian berjalalan membayangi musuh agar bisa memberi damage.

Jika musuh memiliki HP di bawah 1/4, kamu bisa gunakan skill ultimate Balmond untuk menghabisi musuh. Skill satunya bisa kamu pakai untuk mengejar atau melarikan diri.

Hero Mobile Legends Hylos

Untuk kamu yang suka bar-bar dan pengennya open war duluan, tank adalah role yang tepat untuk kamu. Kamu bisa coba pakai Hylos, yang mana Hero satu ini memiliki skil yang mudah di pakai. Ketika kamu mengaktifkan skill satu ke arah musuh, skill itu akan memberikan efek stun.

Skill dua Hylos bisa kamu aktifkan terus hanya dengan sekali tekan saja. Dengan skill dua, kamu bisa memberikan damage dan slow ke musuh melalui energi yang muncul di sekitar Hero ini.

Ultimate Hylos bisa kamu manfaatkan untuk membuka jalan menyerbu musuh atau lari. Saat berada di jalur Ultimate, Movement Speed dan HP kamu bisa bertambah.

Hero Mobile Legends Eudora

Ketiga ada Eudora, Hero Mage yang memiliki damage burst ini sangat di takuti di Mobile Legends. Bagai mana tidak, skill-skill yang ada di Hero ini sangat menyakitkan dan mudah di pakai. Apalagi kamu memiliki partner bermain dan menggunakan kombo ke arah musuh yang minim magic defense.

Nah, itulah beberapa Hero kuat yang mudah di mainkan. Terlebih dari itu, kalian harus terus belajar mengenai skil-skil, item build, battle spell dan cara rotasi yang baik.

Sakit Hati, Ini Cara Bijak Menyikapinya

Manusia adalah akhluk sosial yang di tuntut untuk bisa hidup berdampingan. Namun, kadang kalah kita harus merasa sakit hati karenanya. Baik di sengaja atau tidak, terkadang ada saja yang membuat kita sakit hati, baik itu dari sikap hingga ucapan.

Membalas orang yang menyakiti kita pasti pernah terlintas di pikiran ketika emosi. Tapi, membalas perbuatan orang lain dengan cara yang sama tidak akan menyelesaikan masalah dan jauh dari kata baik.

Biar tetap terlihat baik, beberapa cara di bawah ini bisa kamu coba ketika di sakiti orang lain.

Menjauh Saat Emosi Karena Sakit Hati

Cara bijak pertama yang bisa kamu lakukan ketika di sakiti oleh seseorang adalah menjauhi mereka semenatara waktu. Sebab, emosi sering kali memubuat seseorang mudah melakukan perbuatan yang tidak baik dan akan menjadi penyesalan.

Untuk meredam emosi, menjauh atau menghindar sejenak tidak ada salahnya. Ketika sudah tenang, baru cermati lagi kejadian tadi melalui berbagai sudut pandang. Apa itu mengandung unsur ketidak sengajaan atau memang di sengaja.

Tetap Menunjukan Senyum Terbaikmu Meski Hati Perih

Bukan berpura-pura bahagia saja, memasang senyuman terbaikmu ketika sakit hati justru bisa mencegah orang tersebut merasa bahagia atas kesedihanmu. Dengan senyum, kamu juga bisa menguatkan diri sendiri agar tidak gampang goyah karena sikap orang lain.

Senyumin ajah, tanpa perlu membalas atau emosi yang sia-sia dan habisin tenanga. Bahagiakan diri sendiri juah lebih baik untuk tunjukan bahwa prilaku buruk mereka tidak akan mempengaruhi hidup kamu.

Bertanya Langsung Kepada Orangnya

Jika pemikiran sudah jernih dan mampu bersikap baik, kamu bisa ambil satu tindakan langsung. Kamu bisa coba temui orang yang sudah menyakitimu, bicarakan denganya tentang masalah apa yang sedang terjadi.

Sikap seperti ini akan mencerminkan kualitas dirimu di tengah-tengah banyaknya orang yang suka mengumbar pertikaian ke ruang publik. Tidak perlu menyebarkan masalah pribadi dengan modus curhat, apa lagi ribut di sosial media. Bukan cepat selesai, masalah bisa saja menjadi lebih parah.

ketika di sakiti, upayakan untuk tidak berfikir balas dendam. Cobalah beberapa cara di atas agar segala masalah dan pertikaian bisa di selesaikan dengan baik.

Final Piala AFF 2020 Tidak Perlu Leg Kedua, Kata Eks Pemain Vietnam

Nguyen Manh Dung, mantan pemain timnas Vietnam ini melontarkan pernyataan pedas prihal leg kedua laga final Piala AFF 2020. Ia memandang timnas Indonesia tidak memiliki peluang untuk menjuarai turnamen dan leg kedua tidak di perlukan lagi!

Peluang yang di miliki Indonesia memang kecil dan rumit, bahkan sangat sulit. Karena di pertandingan leg pertama yang berlangsung di National Stadium, Singapura, Rabu 29/12/2021, Indonesia harus menerima kekalahan dengan skor telak dari Thailand.

Kekalahan yang di alami Skuad Garuda membuat peluang untuk juara sedikit lebih sulit. Pasalnya, untuk bisa menjuarai turnamen bergengsi ini, Skuad asuhan Shin Tae-yong harus bisa menang dengan selisih 5 gol.

Tidak Perlu Mainkan Leg Kedua Final Piala AFF 2020

Di kutip dari Soha, Nguyen Manh Dung adalah salah satu pihak yang dari awal tidak menyetujui final Piala AFF di buat dua leg. Sekarang, pemain berusia 40 tahun ini semakin yakin dengan pendapatnya.

“Sebelumnya, saya dan rekan-rekan profesional lainnya juga mengharapkan final satu leg saja,” buka Manh Dung.

“Lalu, kualitas permainan di final kita tingkatkan. Leg kedua di buat hanya untuk akomodasi tuan rumah dan penyelengara. Untuk sponsor. Saat ini, kualitas keduanya tiak sebanding, saya tidak mau menonton leg kedua,” tegasnya.

Turnamen Piala AFF memang tidak sama dengan turnamen regional lainnya. Sejak tahun 2004, semifinal  dan final Piala AFF sudah di terapkan sistem Home and Away dan itu terus berlanjut hingga sekarang ini.

Indonesia Kurang Kompetitif

Tidak ketinggalan, Nguyen Manh Dung juga menjelaskan prihal pertandingan leg pertama. Ia menyebut timnas Thailand bermain dengan sangat bagus. Sementara, Timnas Indonesia sama sekali tidak bisa memberi perlawanan. Jadi, leg kedua ia rasa tidak perlu di mainkan lagi.

“Saat leg pertama keduanya masih sama kuat, Indonesia saja tidak bisa mengimbangi Thailand. Lalu, leg kedua mau berbuat apa lagi?,” lanjut Nguyen Manh Dung.

“Di leg kedua, mungkin pelatih Thailand (Mano Polking) hanya akan menurunkan pemain yang jarang ia pakaidi turnamen ini. Bahkan di hadapan pemain pengganti itu, apakah Indonesia bisa memberi perlawanan?,”

Peluang Yang Sangat Kecil

Di sisi Timnas Indonesia, percaya diri dan semangat untuk berlaga di leg kedua masih ada. Sang pelatih juga mengakui jika misi membalik keadaan sangat sulit. Namun, ia belum mau menyerah.

Namun, Nguyen dengan tegas mengatakan jika timnas Indonesia tidak memiliki peluang lagi di leg kedua. Mengingat selisih gol yang sangat banyak.

Curhat Di Sosial Media, Mungkin Ini Alasannya

Kamu pasti memiliki teman yang sering curhat di media sosialnya. Bahkan, dalam satu hari saja dia bisa mengunggah lebih dari satu unggahan di akunnya. Apalagi kalau dia sedang galau, statusnya sudah seperti novel panjangnya.

Pastinya kamu juga pernah bertanya-tanya, kenapa sih orang-orang bisa curhat di media sosial? Padahal, dengan tidak langsung ia sudah memberitahu semua orang tentang maslah pribadinya. Nah, dari pada menebak-nebak apa alasanya orang bisa curhat di media sosialnya terus. Berikut ini ada beberapa alasannya, yuk simak baik-baik.

Mendapatkan Kepuasan Tersendiri Saat Curhatannya Di tanggapi

Mau percaya atau tidak, memposting sesuatu di sosmed yang kemudian di sukai banyak orang dengan memberi like, bisa menjadi kepuasan tersendiri. Apalagi unggahan tersebut merupakan curhatan dan keluh kesah.

Mendapat komentar positif dan banyak dukungan, dapat membuat individu merasa senang. Alhasil, saat dirinya merasa gelisah, ia akan curhat melalui akun sosial medianya. Dengan harapan banyak orang yang melihatnya dan bersimpati padanya.

Memposting Bukan Untuk Curhat, Namun menyindir Seseorang

Melihat orang lain menulis sesuatu di media sosialnya tiap hari pasti bikin kesel. Tapi coba kamu perhatikan dengan seksama apa yang di unggah. Apa yang doi tuliskan bisa saja bukan hanya sekedar curhatan, namun terdapat unsur sindiran yang di tujukan untuk seseorang. Bisa sajakan, doi sedang membicarakan seseorang, akan tetapi di buat seolah-olah sedang curhat.

Jadi tujuan doi membuat postingan hanya berharap orang yang di maksud membaca unggahannya dan merasa kalau itu di tujukan untuknya. Oleh sebab itu, saat kamu menemukan temanmu sedang curhat virtual dengan tulisan yang seperti menyindir seseorang, ada baiknya jangan baper duluan. Karena itu belum tentu di tujukan untukmu.

Nyatanya, apa yang di lakukan seseorang pasti ada alasannya tersendiri, seperti suka bercerita di sosmed. Dari yang sekedar iseng dan ingin dapat perhatian sampai menjadi kebiasaan. Nah, apakah kamu juga salah satu orang yang suka curhat online? Jika iya, apa alasan di atas sama dengan alasanmu melakukan hal yang sama di sosial mediamu?

Masakan Khas Aceh Yang Harus Kamu Coba Saat Ke Sana

Indonesia menjadi salah satu negara yang memiliki banyak hidangan masakan khas daerahnya. Salah satu daerah yang terkenal adalah Aceh. Masakan khas Aceh sama dengan daerah-daerah lain di Indonesia, Aceh juga terkenal dengan masakannya yang kaya akan rempah-rempah.

Saat berkunjung ke Aceh, beberapa makanan khas dari tempat tersebut sangat wajib untuk kamu cobain. Di jamin enak dan bikin nagih, berikut ini ada beberapa rekomendasi masakkan  khas Aceh yang bisa kamu coba.

Asam Keueng

Hidangan ini bisa kamu jumpai dengan mudah di setiap rumah makan di Aceh. Bahan utama dari masakan ini adalah ikan tongkol.

Kuah Pliek

Kuah pliek sebenarnya terbuat dari sisa perasan kelapa. Meski begitu, sajian satu ini rasanya tetap nikmat. Cita rasa yang di tawarkan yaitu pedas, dan biasanya dalam satu porsi penyajiannya di lenkapi dengan banyak sayuran.

Masak Mirah

Masakan khas Aceh yang ketiga ada masak mirah. Masakan ini biasanya di buat saat ada acara-acara besar di Aceh. Misalnya penyambutan bulan Ramadan dan penikahan.

Sie Itek

Buat kamu yang suka kuliner bebek, sie itek bisa jadi salah satu hidangan yang pas buat kamu. Masakan ini menggunakan daging bebek sebagai bahan dasarnya. Tekstur daging bebeknya yang lembut serta rasa gurih dan legit semakin menambah kenikmatan dari masakan sajian ini.

Masak Puteh

Biasanya masak puteh di buat dari daging sapi. Rasa yang di tawarkan lebih ke rasa pedas. Bumbu utama dan wajib dari masak puteh adalah ginseng putih.

Sie Ruboh

Masih menggunakan sapi sebagai bahan dasarnya, sie ruboh sangat wajib untuk kamu coba. Yang unik dari makanan ini adalah daing sapi yang di gunakan. Pasalanya, daging sapi tersebut sudah di awetkan terlebih dahulu baru di olah menjadi masakan.

Eungkot Paya

Cita rasa asam pedas dari masakan ini bikin siapa saja ketagihan kalau sudah mencobanya. Sajian satu ini sangat terkenal berkat penggunaan bumbu rempah khas dari Aceh yang sudah turun temurun dan sulit untuk di temukan di daerah lain.

Nah, itulah beberapa masakan khas dari Aceh yang wajib masuk dalam daftar kulineranmu saat ke sana.

Penggumpalan Darah!, Cegah Dengan 3 Makanan Ini

Saat terjadinya pendarahan, secara alami tubuh akan menghentikan aliran darah dengan proses penggumpalan darah. Tapi, pembekuan darah seperti ini kadang kalah bisa berdampak buruk juga bagi kesehatan. Seseorang yang memiliki kondisi medis tertentu seperti stroke dan cacat jantung bawaan, mungkin membutuhkan obat untuk mengencerkan darah.

Selain mengandalkan obat-obatan, ada beberapa makanan yang terbukti bisa membantu mengurangi resiko tejadinya pembekuan darah dengan menghambat kemampuan darah untuk menggumpal. Simak ulasan di bawah ini untuk tahu lebih jauh tentang makanan yang bisa mencegah pembekuan darah secara alami.

Mencegah Penggumpalan Darah Dengan Kunyit

 

Bahan dapur satu ini sudah di pakai sejak jaman dahulu dalam masakan dan pengobatan. Kandungan aktif dalam kunyit yang di sebut kurkumin dapat berfungsi sebagai antiperadangan dan antikoagulan.

Di kutip dari penelitian yang rilis pada tahun 2012 menyebutkan bahwa konsumsi kunyit bisa membantu mempertahankan antikoagulan darah. Konsumsi kunyit juga tidak begitu sulit, menambahkan kunyit dalam masakan atau di jadikan minuman herbal saja sudah di nikmati.

Kayu Manis

 

Kandungan kumarin dalam kayu manis juga bisa menghambat penggumpalan darah. Bahan kimia satu ini sering di pakai dalam obat-obatan antikoagulan. Selain itu, kayu manis juga bisa di manfaatkan sebagai penurun tekanan darah dan antiperadangan atau infalmasi yang di akibatkan oleh peradangan.

Tapi, konsumsi kayu manis juga tidak bisa sembarangan, lho. Sebab, sebuah studi yang rilis pada tahun 2012 mengatakan jika konsumsi kayu manis berkepanjangan bisa merusak hati.

Nanas

 

Kandungan enzim bromelain dalam buah nanas di ketahui mampu mencegah hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

Penelitian pada tahun 2012 yang di rangkul dalam jurnal Biotechnology Research menyebutkan jika bromelain bisa mengencerkan darah, mencegah pembentukan gumpalan, dan memecah gumpalan. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa enzim satu ini memiliki sifat antiinflamasi.

Selain mendapatkan kandungan ini dari buah nanas, suplemen enzim bromelain juga sudah tersedia di toko obat-obatan dan kesehatan.

Bila kamu memiliki kondisi medis tertentu yang mengharuskan kamu untuk konsumsi obat-obatan yang berada di bawah pengawasan dokter, ada baikanya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum kamu mengkonsumsi makanan atau suplemen pengencer darah.

Perundungan Pasangan Yang Mungkin Tidak Kamu Sadari

Perundungan atau bullying bukan hanya terjadi dalam lingkup sekolah atau pekerjaan, namun orang terdekat juga bisa melakukan hal yang serupa. Bahkan, tindakan seperti ini sering kali manjadi salah satu alasan putusnya sebuah hubungan. Hal itu terjadi karena minimnya kontrol diri yang mengakibatkan seseorang mudah mengucap kata-kata kasar dan keji kepada pasangannya.

Oleh karena itu, agar bisa terhindar dari pasangan yang suka melakukan perundungan, kamu wajib mengetahui beberapa ciri-ciri perundungan dari pasangan. Yuk, cek ulasan di bawah ini.

Menceritakan Keburukan Kepada Orang Lain

 

Saling menghargai dalam suatu hubungan sangat itu sangat penting, menutup mulut rapat-rapat tentang rahasianya bisa menimbulkan rasa kepercayaan di antara kalian. Meski begitu, tidak sedikit juga pasangan yang doyan membicarakan keburukan pasangannya di depan banyak orang. Bahkan ada yang secara terang-terangan mengatakannya di depan teman ataupun keluarga.

Seperti mengutarakan ketidak becusan pasangan dalam mengurus rumah tangga hingga kebiasaannya di ranjang. Padahal, sosok seorang pasangan di tuntut harus bisa menjaga nama baik pasanganya, bukan menyebar luaskan aibnya kepada orang lain yang tidak seharusnya tahu akan hal itu.

Perundungan Memberi Panggilan Buruk Kepada Pasangan

Terdengar sepele, memberi julukan kepada pasangan dengan memperlihatkan kekuranganya adalah salah satu contoh perundungan yang jarang di sadari. Misalnya, si cungkring, si gendut, si hitam, si pesek, dan julukan buruk lainnya. Panggilan seperti itu sering di anggap sebatas candaan saja, namun julukan itu bisa menjadi kritikan.

Julukan yang mengarah pada kekurangan fisiknya bisa saja menyakiti hatinya. Maka dari itu, beri sebuah panggilan kasih sayang yang pantas dan mencerminkan rasa sayangmu padanya, seperti sayang, honey, beb, dan lain sebagainya.

Suka Mengancam

Perundungan yang terjadi dalam hubungan juga bisa berupa ancaman, lho. Contohnya mengancam menyebarkan rahasia, mengancam akan pergi, tidak memberi uang, dan masih banyak lagi. Ancaman tersebut di buat dengan tujuan agar pasangan merasa takut atau tertekan sehingga lebih mudah di kendalikan serta mau menuruti semua perintahnya.

Saling menjaga dan menghargai sudah menjadi hal yang wajib dalam hubungan, jika salah satu dari mereka ada yang berprilaku buruk pada pasangannya, bisa di pastikan hubungan yang di bangun adalah hubungan yang tidak sehat.

Tumbuhan Paling Langka Di Dunia, Ada Di Indonesia Juga

Bukan rahasia lagi jika alam menyimpan banyak jenis tanaman unik. Tapi, kamu tahu tidak jika ada beberapa jenis tumbuhan yang sudah sangat langka, bahkan ada yang hampir punah?

Penyebab kelangkaan tanaman-tanaman yang ada di alam sangat banyak. Mulai dari faktor alam, proses pertumbuhan tanaman yang sangat sulit atau lambat, dan akibat dari keserahkahan manusia. Supaya makin tahu, simak beberapa tanaman unik dan langka yang ada di dunia ini.

Tumbuhan Titan Arum

Titan arum adalah tanaman yang memiliki aroma busuk dan sangat menyengat. Tanaman ini juga hanya bisa di temukan di Indonesia. Inilah yang membuat titan arum sangat langka dan sulit untuk di jumpai saat ini.

Keunikan titan arum lainnya ialah, ia hanya akan mekar satu kali saja. Banyak pengunjung yang mendatangi tempat konservasi tumbuhan ini untuk menyaksikan secara langsung mekarnya tumbuhan satu ini.

Rafflesia Arnoldi

Bunga rafflesia arnoldi di kenal sebagai bunga terbesar di dunia. Selain itu, tanaman satu ini juga menjadi tanaman paling langka sekarang ini. Sama seperti bunga titan arum, rafflesia aroldi juga memiliki aroma menyengat seperti daging busuk.

Aroma busuk itu sendiri berfungsi untuk menarik serangga yang bisa membantu proses penyerbukan. Bunga ini bisa tumbuh di Malaysia dan Indonesia, tepatnya di hujan lebat Bengkulu dan Sumatra.

Encephalartos Woodii

Yang ketiga ada encephalartos woodii yang saat ini termasuk tanaman langka. Kebun raya Zululand menjadi tempat pelestarian tumbuhan satu ini. Tanaman ini berasal dari negara Afrika Selatan.

Di alam liar tanaman ini sudah di anggap punah karena tidak memiliki varietas tumbuhan betina. Hal ini lah yang menyebabkan tumbuhan ini tidak bisa di perbanyak, namun tanaman jantannya masih di lestarikan.

Sebenarnya masih banyak tanaman langka di dunia ini. Namun, itulah beberapa tanaman langka yang paling terkenal di dunia. Jumlah mereka yang tidak banyak lagi seharusnya bisa menyadarkan kita untuk bisa lebih peduli terhadap lingkungan dan alam. Terutama berhenti mengambil tumbuhan liar yang ada di hutan.

Backpacker

Backpacker adalah orang yang hobi jalan-jalan atau lebih tepatnya itu dengan seorang pelancong yang membawa tas ransel. Backpacker lebih tepatnya juga di sebut dengan seorang wisatawan yang memiliki budget.

Masih banyak yang binggung dengan apa  itu yang namanya Backpacker dan seperti apa itu Backpacker. Di sini mimin akan coba menjelaskan sedikit tentang apa itu yang benarnya Backpacker. Backpacker seorang yang atau beberapa orang yang menenteng tas ransel untuk berpergian dari satu tempat ke tempat yang lain.

Mereka yang menjadi Backpacker ini juga suka belajar bahasa daerah yang mereka singgahi dan tentu saja mereka sangat menikmati perjalanan jauh mereka yang hanya membawa perlengkapan seadanya saja yang di letak di dalam tas ransel mereka. Dengan Budget yang pas-pasan dan alat tempur seadanya, mereka berani menjelajahi satu wilayah ke wilayah lainnya.

Seorang Backpacker ini juga lebih suka ke daerah tujuannya itu seperti pergunungan atau daerah pantai dan bisa juga perdalaman desa-desa kemudian bebukitan atau pelosok desa sekalipun. Bagi seorang Backpacker ini yang lebih irit dalam segala hal.

Contohnya saja untuk menyewa pengginapan sekalipun mereka selalu mencari  yang harganya standard dan tidak terlalu mahal untuk pengginapan yang mereka pilih tentunya. Mereka tidak terlalu menyusain diri sendiri untuk berpergian dan untuk makan pun mereka mencari yang tidak mahal melainkan yang standard.

Begitu juga untuk halnya mereka membeli tiket perjalanan mereka dan selalu mencari yang ekonomis. Bukan hanya itu saja, seorang Backpacker juga bertanggung jawab penuh atas dirinya sendiri akan resiko yang mereka ambil. Tentu saja dengan setiap pilihan mereka pasti ada resiko yang sudah mereka persiapkan jika itu terjadi.

Setiap langkah yang mereka lalui dan putuskan itu semuanya selalu efisien untuk  mencapai kepuasan maksimal yang mereka ingin dapatkan. Para Backpacker juga tentunya berburu tiket promo besa-besar pastinya agar budget  yang mereka miliki itu tercukupi. Biasanya para Backpacker tidaklah sendirian dan minimal ialah dua orang saja.

Situs Slot Online Terbaik Dan Terpercaya Di Indonesia 2021

Slot online kini telah dianggap sebagai permainan judi yang sangat populer di dunia. Bukan tanpa alasan permainan judi slot online begitu digemari oleh para penjudi. Dengan ketersediaan game slot gampang menang yang dihadirkan oleh para provider slot online ternama. Hal tersebut membuat para bettor semakin tertarik untuk menjajal keberuntungan mereka. Disisi lain, Kini para pemain juga dapat bermain semua daftar slot online terbaik ini hanya menggunakan 1 user id saja. Namun seperti yang kita ketahui, Tidak semua situs slot online menawarkan keseruan bermain judi slot online seperti ini. Para pemain harus lebih teliti lagi memilih sarana bermain. Mengingat hanya situs slot online terbaik dan terpercaya di Indonesia 2021 yang menawarkan semua fasilitas terbaik seperti ini.

Situs Slot Online Terbaik Dan Terpercaya Di Indonesia Tahun 2021

Situs slot online terbaik dan terpercaya di indonesia tahun 2021 semakin sulit ditemukan. Pasalnya saat ini banyak sekali situs judi slot terbaru yang selalu muncul di mesin pencari google. Popularitas permainan game slot yang sangat digemari oleh para penjudi menjadi alasannya. Dimana semua situs judi online berbondong-bondong ikut serta menyediakan permainan game slot. Tujuannya tidak lain adalah demi mendapatkan membe baru. Alhasil, Kini para pemain semakin sulit untuk memilih tempat bermain judi slot online terbaik dan paling aman.

Namun demikian, Slotmania tidak perlu khawatir karena sejauh ini masih ada beberapa situs judi slot online terbaik dan terpercaya di Indonesia. Salah satunya adalah agen judi slot uang asli https://slotonlline.com. Yang mana agen judi slot terpercaya di Indonesia ini sangat mengedepankan kenyamanan serta keamanan bermain semua membernya. Dengan hanya menyediakan daftar game slot gampang menang dari provider slot online ternama. Kini pemain tidak perlu merasa takut adanya kecurangan. Bahkan pemain diberikan kemudahan berupa minimal deposi slot online paling terjangkau yaitu sebesar Rp 10 ribu.

Daftar Game Slot Paling Mudah Menang Tersedia Untuk Pemain

Daftar game slot paling mudah menang sudah pasti menjadi pilihan terbaik bagi bettor yang ingin mengunci kemenangan beruntun. Dimana untuk bisa bermain semua daftar game slot gampang menang ini, Tidak semua agen judi slot online menyediakannya. Untuk itulah, Pemain harus menjadikan situs slot online terbaik dan terpercaya di Indonesia sebagai tempat bermain. Cukup melakukan daftar slot online melalui link judi slot yang kami sebutkan sebelumnya. Maka pemain bisa merasakan keseruan main slot online paling mudah menang.

Game slot ternama seperti pragmatic play, microgaming, habanero, joker123 dan sebagainya disediakan untuk pemain. Disisi lain, Jackpot game slot terbesar dan paling progresif juga bisa dimenangkan setiap hari. Pasalnya agen judi slot uang asli terpercaya di Indonesia menggunakan server casino internasional. Sehingga tidak mengherankan setiap mesin judi slot online yang disedkana sangat progresif. Itulah mengapa wajib bagi bettor untuk menjadikan situs judi slot online terpercaya di Indonesia sebagai tempat bermain.

Pulau Seribu

Indahnya pulau seribu yang tak terbendung dengan panorama alamnya yang luar biasa. Pesona laut yang bersih dan udara yang sejuk dapat menghipnotis kamu yang hobby dan cinta akan wisata bahari alam Indonesia ini.

Ya, Pulau Seribu atau Kepulauan Seribu ini letaknya di Jakarta atau yang sering di sebut pulau pramuka. Keindahan  panorama akan alam bahari yang indah ini tidak dapat menipu mata telanjang kita yang menikmati angin sepoi-sepoi dan juga kebersihan serta jernihnya air laut ini membuat kita menjadi betah.

Untuk keindahan panorama alam bahari Iindonesia ini tidak kalah dengan pulau-pulau lainnya yang ada diluar negeri lo. Kepualauan Seribu juga memiliki tempat yang nyaman  buat kalian para pecinta alam bawah laut untuk dinikmati.

Siapa yang  tidak  kenal dengan yang namanya pulau Pramuka, pulau Pramuka ini ialah salah satu destinasi yang wajib kamu kunjungi jika sudah berada di Pulau seribu. Keindahan alam bahari bawah laut yang luar biasa ini dapat memikat bagi para pecinta alam bahari bawah laut.

Keindahannya dapat  melihat alam bawah laut dengan terumbu karang yang jarang kita temukan, karena  untuk terumbu karang ini kita lihat sangat terjaga akan bawah lautnya yang indah dan bersih.

Dan yang paling terkenal ialah penangkaran  penyu nya dan penggunjung dapat mengamati penyu-penyu muda maupun dewasa. Selain itu spot snorkeling juga tersedia di Pulau Pramuka ini loh.

JIka kamu sudah tiba di pulau seribu ini dan jangan lupa untuk singgah di destinasi lainnya yaitu Pulau Perak yang cukup terkenal ini. Selain panorama alam yang mempersona ini, masih ada pula pasir putih yang terdapat di pulau perak ini. Tempat ini sangatlah cocok untuk anda yang sedang ingin refreshing yang melepaskan pikiran keras menjadi enjoy pastinya.

Disini pulau perak yang bersih dan jernih ini terdapat  bibir pantai dengan hamparan pasir putih dan bersih serta air laut yang bening kebiru-kebiruan serta angin laut yang berhembus kencang tiada tara, dan jauh dari jakarta sehingga cukup untuk menghindari polusi.

Munculnya Virus Varian Baru Omicron

Mentri kesehatan virus varian baru Omicron adalah hasil kombinasi dari varian Delta, Beta, Alpha, dan Gamma. Juru bicara dari kementrian kesehatan Siti Nadia Tarmidzi mengatakan, untuk varian terbaru Covid-19 dengan kode B.1.1.529 atau yang di sebut dengan Omicron adalah hasi kombinasi dari mutasi varian AY.4, AY.23, Delta, Beta, Alpha dan Gamma,. Oleh karena itu varian terbaru ini memiliki kemampuan menular 500x dari varian Delta sebelumnya, dan varian terbaru ini teridentifikasi pertama kali di Afrika bagian Selata

Kita semua mengetahui berapa cepatnya tingkat penularan varian delta sebelumnya pada bulan Juli 2021, dan kita semua berharap kejadian seperti ini tidak akan terulang kembali nanti.

Berita baiknya virus mutasi terbaru ini tidak menimbulkan dampak parah bila sudah di vaksinasi, bagi yang belum melakukan vaksin diharapkan untuk segera melakukan vaksin sesegera mungkin karena untuk menekan damapak parah dari varian mutasi virus ini.

Juru bicara tersebut mengatakan di Indonesia saat ini varian Delta sudah bermutasi sebanya 22 kali, yang mneyebabkan penurunan efikasi vaksin, namun kembali lagi tetapada dua system yang bekerja secara humoral dan selular.

Cara terampuh untuk menekan dampak dari mutasi varian terbau ini adlaah dengan cara melakukan vaksin booster, namun sayangnya saat ini mereka lebih memperiotaskan bagaimana caranya agar vaksinasi ini bisa mencakup seluruh rakyat Indonesia. Karena pada dasarnya setelah di vaksin dan terjangkit virus ini, tetap harus melakukan herd immunity maka dari itu sangat di utamakan adalah tetap menjaga protocol kesehatan yang sudah ada, menjaga kebersihan dan tetap selalu menjaga jarak untuk menghindari penularan dari virus ini. Alangkah baiknya untuk tetap mengikuti prostokol kesehatan yang sudah ada, meskipun angka penularan covid saat ini semakin hari semakin turun, namun tidak ada salahnya untuk selalu menjaga agar terhindar dari penulran Covid. Untuk lansia sangat di anjurkan untuk melakukan vaksinasi sesegera mungkin karena virus dapat dengan mudah masuk dan menginfeksi seorang yang belum melakukan vaksinasi khususnya untuk lansia.

Bukan Cuma Di Indonesia, Ini 3 Sambal Pedas Dari Negara Lain

Makanan pedas sepertinya sudah menjadi makanan yang biasa bagi masyarakat Indonesia. Bahkan, tidak sedikit juga orang yang tidak bisa makan jika tidak di temani sambal.

Meski sambal Indonesia sangat terkenal, nayatanya negara lain juga punya sambal andalan juga lho. Berikut ini ada beberapa sambal khas dari negera lain yang wajib kamu coba saat ke sena.

Ssamjang (Korea Selatan)

Makanan di Korea Selatan memeng terkenal dengan bumbu pastanya seperti doenjang (pasta kedelai) dan gochujang (pastacabai). Gochujang sendiri sebenarnya sudah bisa di santap lannsung sebagai penambah rasa dalam masakan, misalnya di sajian bibimbap.

Selain itu, gochujang juga bisa di campur dengan doenjang yang menjadi ssamjang dan  merupakan esensial sambal pedas untuk barbecue. Ssamjang terdiri dari campuran gochujang, doenjang, minyak wijen, sirup jagung, bawang putih, daun bawang, dan biji wijen yang di panggang.

Sriracha (Thailand)

Sriracha merupakan sambal pedas dari negara Thailand yang cukup populer di negara barat seperti Kanada dan Amerika Serikat. Terbuat dari cuka yang sudah di suling, pasta cabai, gula, garam, dan bawang putih.

Cita rasa sambal ini mirip dengan sambal kemasan dari Indonesia, tapi sedikit lebih asam dan pedas.

Minyak Cabai Sichuan (China)

Bagi masyarakat di China, minyak cabai adalah bumbu wajib yang harus ada di dapur. Peran minyak cabai dalam masakan China ibaratkan kecap di Indonesia, atau saus bagi orang barat. Meski banyak beredar produk minyak cabai di toko-toko dan supermarket, minyak cabai yang di buat sendiri jauh lebih baik dari segi rasa dan kualitasnya.

Cara membuatnya tidaklah sulit. Masukan minyak alpukat, minyak kanola, dan minyak sayur masing-masing satu sendok makan, lalu saus tiram dua sendok makan, 1/2 cankir bubuk cabai, 2 tangkai daun bawang, dan terakhir 1/4 sendok teh garam ke dalam mangkuk keramik yang tahan panas.

Siram semua bahan tadi dengan minyak panas yang mencapai 190 derajat hingga tercampur rata. Setelah semua bahan dan minyak bercampur menjadi satu, minyak cabai pun siap di gunakan dalam masakan.

Nah, itulah beberapa sambal dari negara lain yang tak kalah pedas dari sambal Indonesia. Apakah ada yang sudah kamu coba?

3 Hal Yang Dapat Membahayakan Vagina Saat Berhubungan Intim

Aktivitas dan rutinitas seks setiap pasangan biasanya berbeda-beda. kegiatan ini bisa juga di lakukan dengan banyak cara. Bahkan sampai ada cara yang tidak biasa.

Becinta dengan cara yang tidak biasa mungkin di anggap lebih menantang. Padahal, bercinta dengan cara yang ekstrem dapat beresiko. Salah satunya adalah masalah pada area vagina. Agar tidak membahayakan kesehatan sistem reproduksi tersebut, beberapa hal di bawah ini wajib kamu hindari saat bercumbu. Yuk, simak ulasannya.

Pelumas Dari Baby Oil

Proses penetrasi tanpa foreplay biasanya sedikit lebih sulit dan membutuhkan pelumas sebagai pembantu masuknya penis. Banyak pasangan yang sering kali salah mengartikan pelumas, sehingga ceroboh dan memilih menggunakan baby oil sebagai alternatif.

Seiring dengan penggunaan baby oil sebagai pelumas pada area vagina, lama kelamaan bisa menyebabkan iritasi dan masalah kesehatan lainnya. Oleh sebab itu, segera ubah kebiasaan tersebut dengan menggunakan pelumas yang memang semestinya.

Menyemprotkan Parfume Ke Area Kewanitaan

Setiap bagian tubuh manusia memiliki aroma khas yang berbeda-beda, begitu juga dengan vagina. Aroma khas yang di area vagina sering kali membuat para wanita kurang percaya diri untuk berhubungan intim.

Untuk menyiasati aroma tersebut, tidak sedikit wanita yang memilih untuk menyemprotkan parfume ke daerah vagina. Padahal, parfume yang bukan di buat khusus untuk area kewanitaan bisa menyebabkan dampak buruk. Salah satunya iritasi akibat kandungan kimia dari parfume.

Tidak Menjaga Kebersihan Seks Toys

Alat bantu seks atau seks toys cukup membantu dalam hal seksual. Seks toys banyak di gunakan untuk merangsang area gentinal yang bisa meningkatkan gairah seksual pasangan secara maksimal.

Penggunaan seks toys juga wajib di wapadai kebersihannya. Sebab benda tersebut akan masuk ke vagina, yang mana kita ketahui bahwa vagina dalah bagian dari tubuh yang sangat sensitif. Jika nekat menggunakan alat bantu seks dalam keadaan kotor, resiko terkena iritasi lebih besar.

Sebelum melakukan aktivitas seks, ada baiknya menghindari hal-hal yang bisa mengancam kesehatan. Jangan hanya demi fantasi seksmu, kamu mengabaikan kesehatan vaginamu. Lakukan saja seks yang aman agar terhindar dari ancaman kesehatan yang tidak di inginkan.

Cara Alami Memutihkan Kulit Ketiak Yang Gelap

Kulit ketiak yang putih bersih menjadi salah satu standar kecantikan saat ini. Mau itu perempuan atau pun laki-laki pasti ingin memiliki kulit ketiak yang bersih. Selain kulit wajah dan tubuh, kulit ketiak juga harus di rawat ,lho.

Dengan kulit ketiak yang putih bersih tentu saja menambah rasa percaya diri ketika menggunakan pakaian tanpa lengan. Gak perlu keluar biaya berlebih untuk suntik putih, ini ada beberapa cara yang bisa bikin kulit ketiakmu jadi cerah.

Masker Mentimun Dan Kentang

Jangan buru-buru ke dokter dulu. Bahan-bahan dalam kulkas bisa kamu manfaatkan untuk memutihkan ketiak lho. Misalnya, mentimun dan kentang. Iris mentimun lalu tempelkan pada bagian kulit ketiak. Tunggu sekitar 10 menit lalu bersihkan.

Selain mentimun, kamu bisa pakai irisan kentang untuk merawat kulit ketiak. Mentimun dan kentang tadi juga bisa kamu aplikasikan ke kulit ketiak dengan cara di haluskan dan di balur ke kulit ketiak.

Mosturizer Dari Lidah Buaya

Lidah buaya terkenal dengan ragam manfaatnya. Tanaman satu ini juga bisa kamu manfaatkan sebegai bahan pemutih kulit ketiak yang gelap. Oleskan daging lidah buaya ke bagian yang gelap sehari dua kali. Lakukan secara rutin agar hasilnya optimal.

Scrub Dari Gula Dan Bakingsoda

Kulit yang berubah menjadi gelap biasanya di akibatkan kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit. Maka dari itu, scrub untuk mengangkat kulit mati sangat di butuhkan untuk mengembalikan kecerahan kulit. Pemilihan scrub juga tidak bisa sembarangan karena kandungan kimia di dalamnya bisa membahayakan kesehatan.

Sebagai alternatif terbaik, kamu bisa pakai satu cangkir gula pasir dan tiga sendok teh bakingsoda. Oleskan ramuan tadi ke ketiak yang basah ketika kamu mandi. Tunggu dua sampai tiga menit lalu bersihkan. Paling tidak lakukan cara ini dua kali dalam satu minggu.

Selain lebih sehat karena menggunakan bahan alami, memutihkan kulit ketiak dengan cara di atas juga lebih menghemat biaya untuk perawatan diri. Selamat mencoba dan semoga berhasil !

Ayo Cek, Ini Tanda-Tanda Hubungan Kalian Bisa Langeng

Harapan utama saat menjalin sebuah hubungan tentu saja kebahagiaan dan bisa bersama selamnya. Kamu ingin terus bersama orang yang kamu cintai karena itu yang membuatmu nyaman dan bisa melakuakn banyak hal besama.

Semua yang kamu harapkan bisa saja terwujud dan pasti terwujud bila kamu dan dia bisa saling mencintai. Selain cinta, beberapa tanda yang terlihat dalam hubungan kalian juga bisa menandakan langgengnya hubungan kalian. Mau tau? Cek beberapa tanda berikut ini.

Sudah Mengikat Janji Dan Berkomitmen Untuk Menikah

Komitmen dalam sebuah hubungan mungkin adalah hal yang wajib di lakukan untuk membangung sebuah hubungan agar bisa bertahan lama. Mau seperti apa masalah dan pristiwa yang terjadi kedepannya, kamu dan pasanganmu sudah  saling menikat janji untuk trus bertahan.

Kalian telah merencanakan sebuah pernikahan, bahkan membuatnya menjadi kenyataan satu demi satu. Komitmen tidak hanya janji, melainkan kesetiaan dan saling menghargai.

Lebih Nyaman Ketika Bersamanya

Tidak ada rasa penyesalan dalm dirimu saat mengenalnya. Rasa syukur sudah di pertemukan dengan dirinya yang sempurna di matamu.

Cinta yang tulus darimu membuat kamu nyaman bersamanya. Perlakuan istimewa yang di berikan padamu seperti layaknya seseorang yang sangat spesial hingga takut kehilangan

Membuatmu Jadi Sosok Yang Lebih Baik

Selama kalian menjalin hubungan, dia membimbing dirimu untuk berubah menjadi orang yang lebih baik lagi. Ia bahkan bisa mengubahmu tanpa harus memaksa. Kamu sendiri sampai suka dengan caranya membuatmu jadi sosok yang lebih baik.

Dengan itu, hubungan yang kalian bangun juga bisa jadi lebih sehat. Hubungan kalian jadi lebih bahagia berkat kebersamaan.

Keluarga Kalian Mendukung Hubungan ini

Saat kalian menjalin hubungan, pasti akan ada satu saat di mana keluarga kalian saling mendukung hubungan itu. Bahkan mereka tidak ragu menyuruhmu melangsungkan pernikahan lebih cepat.

Kedua keluarga menunjukan sikap yang baik. Keluarga pasanganmu menerimamu sepenuhnya dan membuat kamu nyaman saat kumpul bersama.

Apakah tanda-tanda di atas ada yang sudah kamu lewati? Jika sudah, hubungan kalian memiliki kemungkinan besar untuk lanjut ke jenjang yang lebih serius nih. Selamat ya!

Tips Jalani Hidup Dengan Menjadi Diri Sendiri, Gak Terbebani

Menjalani hidup dengan menjadi diri sendiri akan lebih membahagiakan ketimbang hidup dengan berpura-pura. Saat kamu melewati hari dengan menjadi orang lain, apa yang akan kamu rasakan. Pastinya ngak akan enak.

Dengan manjadi diri sendiri dan mejalani hidup seperti yang kita inginkan pasti lebih menyenangkan. Namun, tidak sedikit juga orang yang tidak bisa jadi dirinya sendiri.

Tapi jangan khawatir, cara untuk menjadi diri sendiri supaya bisa bahagia banyak kok. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan.

Menerima Apa Adanya Dirimu

Bila selama ini kamu tidak bisa menerima dirimu apa adanya dan memilih menjalani kehidupan dengan menjadi seperti orang lain, hentikan kebiasaan seperti itu sekarang.  Kurang lebihnya dirimu tetap saja harus kamu terima dengan baik.

Kurangi rasa tidak percaya dirimu. Jangan marah dan menutupi kekuranganmu. Bagaimanapun itu adalah berkat yang di turunkan tuhan untukmu, dan perlu kamu ingat jika ada kekurangan maka ada kelebihan dalam dirimu yang mungkin belum kamu ketahui.

Bangun Jati Dirimu Dari kelebihan Yang kamu Miliki

Saat kamu mengerti apa kelebihan yang kamu miliki. Buatlah kelebihan itu menjadi jati dirimu yang baru. Contohnya, kamu jago dalam bidang menulis, manfaatkan keahlian itu sebagai identitasmu.

Hasilkan lebih banyak karya tulis dan publikasikan. Buktikan kepada dirimu sendiri bahwa kamu bisa dan menyukai kegiatan tersebut. Bahkan, hal yang semata-mata untuk membahagiakan diri sendiri ini bisa jadi ladang mencari rejeki, lho.

Jangan Terlalu Memikirkan Perkataan Orang

Jika kamu terlalu banyak memikirkan perkataan orang lain, menjadi diri sendiri sepertinya tidak akan pernah terwujud. Sekedar memikirkan perkataan orang lain untuk menjadi lebih baik tidak ada salahnya. Namun, mencoba untuk tidak peduli dengan komentar orang lain dan buat standar hidup sendiri jauh lebih baik.

Menjadi diri sendiri dan hidup apa adanya sudah cukup untuk membahagiakan diri sendiri. Coba kamu terapkan beberapa tips di atas tadi dan rasakan pebedaanya di keseharianmu nanti. Semuanya pasti akan sulit di lakukan saat pertama kali, jadi jangan pernah menyerah untuk mencoba jadi diri sendiri, ya.

Makanan Pedagang Kaki Lima Paling Terkenal Di Indonesia

Indonesia bukan hanya terkenal berkat keindahan wisata alamnya saja, Indonesia juga di kenal luas berkat keaneka ragaman kulinernya. Gak mesti ke restoran mewah yang harganya pasti mahal, kita bisa menikmati kelezatan makanan khas Indonesia di pedagang kaki lima.

Banyak pilihannya dan enak-enak, terlebih lagi harganya yang masih terjangkau. Dari sekian banyak masakan, berikut ini ada beberapa daftar masakan kaki lima yang sangat terkenal.

Nasi Goreng

Nasi goreng mungkin sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia.  Masakan satu ini cukup banyak peminatnya lho. Tidak sedikit juga orang yang menjadikan masakan ini sebagai makanan favorit mereka. Banyak yang bilang kalau nasi goreng yang di buat abang-abang pedagang kaki lima selalu lebih enak. Ternyata, bumbu yang di pakai ada tambahan kemiri, ebi, dan jahe.

Bakso

Perlu kalian ketahui, bahwa bakso bukan hanya di sukai orang Indonesia saja lho. Nyatanya, presiden Amerika Serikat ke 44, Barack Obama juga menyukai dan memfavoritkan masakan satu ini. Bakso dengan kuah kaldu yang nikmat ini biasanya terbuat dari daging ayam, sapi, hinngga babi, serta jamur.

Mi Goreng

Kalau ada nasi goreng abang-abang, biasanya pasti ada mi goreng juga. Mi goreng abang-abang juga gak kalah nikmat lho. Dalam satu porsi mi goreng terdapat banyak isian, mulai dari daging ayam, telur, udang, cumi, dan sayur-sayuran lainnya.

Sate 

Pedagang kaki lima yang menjual makanan seperti sate cukup mudah di jumpai. Baik sate ayam, sapi, ataupun kambing, semuanya memiliki rasa yang nikmat. Biasanya, sate akan di hidangkan bersamaan dengan lontong atau ketupat dan di beri bumbu kacang dengan kecap yang semakin memperkaya rasanya.

Martabak

Di Indonesia terdapat dua jenis martabak yang sama-sama memiliki peminatnya. Mau itu martabak manis ataupun asin, sekan-akan dua jenis martabak ini sangat sayang untuk di lewatkan. Membeli kedua jenis martabak sepertinya adalah pilihan terbaik ya.

Itu dia beberapa kuliner pedangang kaki lima di Indonesia yang paling terkenal. Kaya rasa dan aroma, porsinya yang banyak, terlebih harganya yang bersahabat di kantong.

3 Hal Ini Ternyata Menandakan Hubunganmu Toksik

Hubungan yang tidak sehat biasanya di sebut hubungan toksik. Hubungan seperti ini biasanya bukan di dasari oleh cinta, melainkan obsesi untuk mengontrol dan membuat salah satu pihak terbebani. Masalahnya, hubungan seperti ini kerap kali di katakan romantis dan wajar.

Orang-orang yang terjebak dalam hubungan toksik seperti ini bisa di bilang sangat banyak. Sebab, mereka tidak mengetahui tanda-tanda dari hubungan toksik itu sendiri. Supaya kamu tahu tanda-tanda hubungan toksik itu seperti apa, berikut ini ada beberapa tanda yang bisa kamu lihat dari pasanganmu atau dirimu sendiri.

Saling Diam Saat Sedang Marah

Setiap ada masalah atau sedang marah, semua pasangan pasti akan diam. Tidak mau berbicara sampai di antara kalian berdua ada yang membuka pembicaraan. Bahkan, lebih parahnya lagi hal seperti ini bisa berlangsung hingga berhari-hari.

Ternyata, mendiamkan seseorang adalah kekerasan emosional lho. Dengan tidak berbicara kepada pasanganmu, ia akan merasa tersakiti secara emosional. Apalagi diam bukan lah jalan yang benar untuk menyelesaikan permasalahan di antara kalian berdua.

Wajib Laporan Setiap Saat

Menanyakan kabar kepada pasangan memang tidak ada salahnya. Yang salah adalah menayakan pasangan lagi di mana, dengan siapa, bahkan sampai harus di buktikan dengan foto atau vidio. Hal ini termasuk toksik lho. Pasanganmu juga manusia seperti kamu, dia juga memiliki kehidupanya sendiri. Kamu juga harus menyadari jika ia juga memerlukan me time, bermain dengan sahabatnya, belajar, bekerja, dan hal-hal lain sebagainya.

Cemburu Berlebihan Kepada Pasangan

Cemburu adalah sifat alami manusia saat melihat pasangannya berinteraksi dengan lawan jenis. Hal ini memang wajar terjadi, tapi tidak boleh berlebihan juga.

Setiap manusia membutuhkan sosialisasi, termasuk pasanganmu juga. Wajar kalau dia berinteraksi dengan lawan jenisnya, bisa karena tuntutan sekolah, pekerjaan, atau lingkungannya.

Sering di lakukan orang-orang, bukan berarti itu benar. Apa bila hal-hal di atas kamu rasakan atau kamu lakukan, segeralah katakan pada pasanganmu. Selain itu, kamu juga bisa meminta tolong kepada orang terdekatmu.

Alasan Pacarmu Bisa Sangat Setia Padamu

Memiliki pasangan yang setia meski banyak godaan yang datang silih berganti di luar sana, tentu saja menjadi salah satu harapan terbesar bagi banyak pasangan. Itu juga berlaku untukmu. Untungnya,  saat ini keinginanmu sudah terwujud.

Pasangan yang ada di sisimu sekarang ini, sudah terbukti setia dan sangat mencintaimu. Meski fakta ini sangat bagus, kamu pasti tetap penasaran bagai mana itu bisa terjadi. Kenapa dia sangat setia padamu, padahal di luar sana masih banyak yang lebih darimu.

Ibarat pepatah “tidak akan ada asap kalau tak ada api”. Biar gak penasaran terus, Ini beberapa penyebab dia sangat setia padamu.

Kamu Duluan Tunjukkan Kesetianmu Padanya

Mungkin kamu adalah orang dengan tipe yang tidak menuntut pacar untuk selalu setia dalam hubungan kalian. Tapi, kamu juga tidak tebar-tebar pesona ke lawan jenis. Hal ini tanpa kamu sadari menjadi contoh untuk dirinya.

Kamu terbukti kuat menahan godaan dan bisa setia sehingga tidak berselingkuh, meski kesempatan itu selalu datang. Oleh karena itu, dia akan merasa sangat beruntung memilikimu dan juga membuat dirinya ingin melakukan hal yang sama.

Selalu Ingat Kebaikan Dan Pengorbananmu Untuknya

Saat sudah menjalin hubungan hingga waktu yang lama, suka duka dalam hidup kalian pasti sudah kalian lalui bersama. Termasuk semua kebaikan dan pengorbanan yang kamu berikan padanya.

Meski kamu tidak pernah membahas itu semua lagi, ternyata dia masih ingat dengan semua hal baik yang kamu lakukan lho. Hal ini lah yang membuat dia selalu sayang padamu.

Mungkin sekarang adalah saatnya kamu menuai apa yang sudah kamu tanam dalam dirinya. Setia padamu adalah salah satu caranya membalas budimu. Selama kalian menjalin hubungan, dia akan berusaha untuk tidak tergoda dengan yang lain.

Bila mendapatkan pacar yang sangat setia, seharusnya kamu sudah bisa bersyukur. Tapi, namanya manusia pasti ada saja rasa ingin tahunya terhadap pasangan. Nah, dua hal di atas tadi sepertinya sudah cukup untuk jadi alasan kenapa dia sangat setia padamu bukan?.

Beberapa Kebiasaan Setiap Hari Tidak Disadari Buat Kamu Gendut!

Untuk menurunkan berat badan yang memanglah dari suatu hal yang begitu sangat sulit untuk sebagai orang.Banyak sekali yang telah melakukan adanya program diet, olahraga dan lain sebagainya, tapi berat badan yang tidak kunjung turun.

Banyak sekali faktor yang melatarbelakangi dari berat badan yang naik, salah daunya yaitu olahraga dan diet yang tidak dipantau dengan baik. Selain ini juga, ada kebiasaan yang tanpa disadari dan dapat membuat anda bertambah gendut.

Inilah Beberapa Kebiasaan Harus Kamu Ketahui

Kelebihan Duduk Terlalu Lama
Penelitian yang menunjukkan bahwa untuk orang yang duduk terlalu lama lebih yang cenderung dan kelebihan berat badan, Selain ini, mereka yang memiliki risiko penyakit kronis dan kematian dini yang lebih tinggi.

Hal yang ini dikarenakan untuk orang yang duduk terlalu lama tampaknya yang tidak mengganti waktu yang telah mereka habiskan hanya duduk dengan yang berolahraga atau yang melakukan aktivitas lainnya.

Suka Melewatkan Sarapan
Untuk melewatkan sarapan yang ini merupakan kesalahan besar, karena tubuh sudah yang berpuasa yang selama. Untuk itu, tubuh anda yang membutuhkn bahan bakar. Metabolisme tubuh anda yang hraus dimulai dengan makanan. Jadi jangan sampai anda melewatkan sarapan.

Makan Yang Terlalu Cepat
Untuk saat ini banyak sekali orang yang cenderung memakan makanan dengan sangat cepat. ini yang disebabkan karena ada beberapa alasan. salah satunya adalah kesibukan yang tidak bisa ditinggalkan sampai mempengaruhi orang untuk makan dengan yang cepat.

Makan dengan cepat mungkin membuat tuuh bertambah gendut. Studi yang menunjukkan dari bahwa orang yang telah makan makanan yang mereka makan ini dengan sangat yang cepat lebih kemungkinan untuk yang kelebihan pada berat badan atau dikatakan obesitas.

Waktu Tidur Yang Kurang
Pada saat anda yang kurang tidur anda yang akan bisa merasa lapar walaupun pada saat anda dalam keadaan yang kenyang. Kurang tidur yang dapar bisa memengaruhi sekresi kortiso, yakni hormon yang mengatur nafsu makan. Penelitian yang juga akan kurang tidur yang juga bisa untuk meningkatkan pada penyimpanan lemak dalam tubuh anda. Jadi cukupi dulu waktu tidur anda ya.

Beberapa Cara Untuk Mengatasi Masalah Pada Rambut Rontok

Untuk kerontokan adalah salah satu masalah kesehatan rambut yang sudah sering dihadapi pada pria maupun juga wanita. Meskipun sudah yang dirawat berbagai macam produk, terkadang yang tak berhasil untuk mengatasi masalah ini tersebut.

Pada dasarnya, untuk masalah kesehatan rambut ini dapat yang disebabkan dari berbagai faktro yang seperti penderita suatu penyakit atau sesederhana yang tak mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Faktanya kerontokan rambut ini dapat yang disebabkan dari kurangnya asupan nutrisi yang tepat. Apakah harus mengonsumsi makanan sehat supaya rambut tetap sehat?

Inilah Beberapa Jenis Makanan Dapat Mengatasi Kerontokan Rambut

Sayuran Hijau
Sayuran hijau yang seperti sayur bayam yang mengandung vitamin A, vitamin C, folat dan zat besi yang berfungsi untuk bisa menstimulasi pertumbuhan rambut. Konsumsi ada 30 gram bayam yang sudah memenuhi ada 50% kebutuhan vitamin A pada harian.

Selain dari sayur bayam, sayuran hijau yang seperti kale dan selada air juga yang telah disarankan untuk yang dikonsumsi guna dan yang mengatasi masalah rambut rontok. Kale dan selada air yang mengandung vitamin D, zat besi dan folat yang dibutuhkan untuk proses pertumbuhan pada rambut.

Buah Alpukat
Alpukat ini yang sangat bermanfaat untuk yang menjaga kesehatan pada rambut. Melaportkan, buah alpukat yang mengandung asam lemak esensial, folat , vitamin E dan vitamin C yang membantu mencegah rambut rontok.

Mengonsumsi satu buah alpukat sudah yang menyumbang ada 20 persen dari kebutuhan vitaminE harian. Enak dan juga menyehatkan.

Udang
Udah juga yang menjadi salah satu sumber nutrisi yang telah disarankan untuk yang menjaga kesehatan rambut, Udang yang mengandung protein, seng vitamin D, vitamin B, Zat besi, serta asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

Konsumsi ada 100 gram udang yang telah memenuhi ada 38 persen kebutuhan pada vitamin D harian. Jadi anda janga sampai lupa untuk menambahkan udang yang didalam menu makanan anda.

Ikan
Ikan yang merupakan sebuah makanan yang sangat baik yntuk dikonsumsi apabila mengalami masalah pada rambut. Ikan yang berlemak seperti ikan salmon, haring dan makerel ini yang dapat mencegah rambut rontok karena yang mengandung asam lemak pada omega-3, vitamin D3 dan vitmain B.

Studi Ablon yang dipublikasikan telah menunjukkan konsumsi suplemen minyak ini yang akan bisa membantu anda pertumbuhan rambut pada perempuan yang telah mengalami kerontokan rambut. Jika anda yang tidak suka dengan ikan yang secara langsung coba konsumsi suplemen minyak ikan saja ini dapat bisa digunakan sebagai penggantinya.

Telur
Telur ini merupakan dari sumber nutrisi yang baik apabila memiliki masalah kerontokan rambut. telur yang mengandung pada biotin, seng dan protein yang menunjang pertumbuhan rambut yang sehat.

Beberapa Jenis Makanan Yang Harus Kamu Hindari Berisiko Penyakit Jantung

Untuk penyakit jantung ini yang masih saja menjadi penyakit yang paling mematikan di seluruh dunia. Penderita penyakit jantung ini yang disarankan untuk tidak mengonsumsi beberapa jenis makanan ini.

Pada penyakit jantung ini bisa disebabkan dari banyaknya faktor. Hal yang ini berarti oleh siapa saja itu yang bisa terkena pada sakit jantung karena dalam berbagai hal ini. Yang termasuk dari gaya hidup yang kurang sehat. Dan ada sebanyak 30% pada faktor yang penyumbang dari sakit jantung yang berasal dari makanan. makanan yang berlemak dan yang tinggina kolesterol ini merupakan dari salah sati sebagai cikal yang bakal bisa munculnya penyakit yaitu kardiovaskular. Untuk itu, ada beberapa makanan yang harus kamu hindari oleh penderita penyakit jantung.

Inilah Beberapa Jenis Makanan Memicu Penyakit Jantung

Daging Merah
Jenis daging merah ini yang bervariasi contohnya seperti, kambing, domba, sapi dan babi yang biasanya tinggi lemaknya.

Makanan yang tinggi lemak ini kerap yang dikaitkan dengan yang mengandung lemak jenuh yang dapat bisa meningkatkan kolesterol jahat LDL. Jika mengonsumsi terlalu banyak daging meraj ini bisa meningkatka risiko jantung koroner.

Nasi Putih, Pasta Dan Roti Putih
Makanan yang harus kamu hindari untuk penderita penyakit jantung adalah nasi putih, pasta, mie instan dan pasta karena makanan yang ini tidak memiliki kandungan serat, mineral dan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi yang terlalu banyak mie instan ini juga yang meningkatkan faktor yang terkenak obesitas, kolesterol, tekenan darah ting dan gula darah semuanya yang akan memicu penyakit jantung dan diabetes.

Penderita penyakit jantung ini bisa yang beralih profesi mengonsumsi nasi merah, oatmeal atau quinoa. Makanan pengganti ini mampu untuk bisa menekan kadar kolesterol jahat. sampai yang menurunkan risiko penyakit jantung.

Goreng-gorengan
Gorengan yang merupakan berlemak yang prosesnya menggunakan deep fried yang sampai memakai banyak sekali minyak. Terlalu banyak mengonsumsi berminyak yang seperti digoreng ini bisa memicu gangguan aliran darah sampai dengan obesitas.

Sudah ada bayak sekali hasil studi yang bergizi yang menybut bahwa makanan yang telah digorong ini serta berminyak, membuka peluang yang sangat tiggi risiko terkena penyakit jantungnya.

Ternyata Beberapa Hal Ini Yang Bisa Membuat Vagina Keri

Tak hanya sedikit dari para wanita yang telah mengalami pada masalah dalama vagina kering. Prevalensi vagina yang kering pada saat berhubungan seks ini pada perempuan yang berusia 18-40 tahun adalah sekitar ada 17%. Dari salah satu dari dampak vagina yang kering ini yaitu ada rasa sakit pada saat yang lagi berhubungan intim.

Apa saja penyebab kenapa vagina bisa kering? Apa yang harus dilakukan untuk dapat mencegahnya. Simak Berikut Di Bawah ini:

Kondisi Dari Psikologis Dan Emosional
Dalam kondisi psikologis dan emosional yang speerti kecemasan dan stres yang dapat bisa menyebabkan vagina menjadi kering, saat mekanisme pelumasan vagina tidak yang berjalan dengan normal, maka hasrat seksual yang akan bisa terganggu.

Dan sementara itu, tingkat stres yang tinggi yang akan menyebabkan adanya kekeringan pada dibagian vagina. dampaknya, pada hubungan seks yang terasa menyakitkan yang karena kurangnya pada pelumas alami dan yang akan menjadi tidak bisa memuaskannya.

Konsumsi Obat-obatan terntentu
Ada beberapa jenis obat yang bisa menyebabkan vagina yang menjadi kering. Salah satunya yaitu antihistamin, obat untuk mencegah efek histamin yang diproduksi tubuh sebagai reaksi terhadap alergen. Antihistamin ini bisa ang mengeringkan selaput lendir seperti hidung , mata dan vagina.

Antihistamin yang dibagi untuk menjadi 2 adalah tradisonal. Ini yang akan menyebabkan kantuk penglihatan kabur, mulut kering dan sulit mengosongkan kandung kemih. Serta yang terbaru yang menyebabkan sakit kepala dan mulut kering. Keduanya ini bisa yang menyebabkan kekeringan pada vagina. Selain antihistamin, obat alergi yang seperti dekongestan yang bisa mengeringkan saluran hidung dan vagina. Dan antibiotik ini bisa yang mengubah keseimbangan bakteri di bagina yang bisa memicu infeksi jamur serta vagina yang kering.

Daya Seks Rendah Atau Libido
Linido yang rendah didefinisikan yang sebagai dari penurunan minat ada didalam aktivitas seksual. libido rendah yang dikatikan dengan masalah hubungan stresm kelelahan sampai kondisi medis yang seperti penuruan kdar hormon.

Jika dari pasangan memiliki performa seks yang ada buruk atau juga ejakulasi dini, ini dapat bisa yang berkontribusi pada dengan kekeringan vagina. Jadi anda yang jangan dibiarkan berlarut-larut, anda segera konsulitas ke dokter supaya kehidupan seks anda dan pasangan anda kembali harmonis.

Konsumsi Sayur Banyak Dapat Membuat Kamu Sering Kentut

Kentut yang merupakan sebuah fenomena dari biologis yang telah dialami yang terjadi pada tubuh manusia. Meskin terkesan begitu jorok namun jika anda yang sering memalukan, tetapi untuk menahan kentut yang dapat berbahaya dalam kesehatan. Namun anda buka yang berarti tidak boleh kentut sembarangan ya.

Untuk makanan yang bisa menjadi dari salah satu faktor pada penyebab dari tingkat frekuensi untuk buang gas. pertanyaannya, makanan yang seperti apa yang dapat bisa membuat kentut anda. Penelitian yang menerapkan bahwa diet kaya sayur justru yang akan membuat anda jadi lebih sering kentut.

Inilah Beberapa Alasan Kenapa Kamu Konsumsi Sayur Sering Kentut

Sayur Meningkatkan Gas Bentuk Kentut
Dalam penelitian yang mencatat bahwa frekuensi kentut per hari pada kelompok diet mediteria tujuh kali lebih banyak dibandingkan diet barat. Pada saat para peneliti yang telah memberi partisipan kacang rebus, kentut dengan kelompok diet yang mediterani yang telah mengandung ada 50% gas yang lebih banyak.

Rosemary yang telah kembali mengatakan bahwa diet sayur yang dapat meningkatkan frekuensi buang gas yang karena sebagian besar gas yang tersebut ada hidrogen, karbon dan metana yang diproduksi bakteri yang di usus besar pada saat fermentasi dan nabati. Perlu yang anda ketahui dari gas ini yang sebenarnya tidak berbau.

Kentut Malah Tanda Tubuh Kita Yang Sehat
Bakteri yang telah memfermantasi serat yang pada umumnya kita kenal sebagau probiotk atau juga bakteri yang baik, ini karena mereka yang telah melepaskan asam lemak yang rantai pendek. Senyawa ini yang diketahui memiliki berbagai manfaat.

Asam lemak dari rantai ini pendek yang menjaga usus besar tetap sehat dan yang akan mencegah kanker kolorektal yang telah diserap yang di aliran darah, asam lemak rantai pendek ini yang menurunkan kolesterol dan yang akan mengatur gula darah sampai mencegah penyakit diabetes dan juga jantung.

Efek Dari Makanan Pada Pencernaan
Dalam sebuah penelitian yang ada di splanyil bertajuk metagenomics dan metabolomics Approach yang ingin melihat efek diet yang terhadap mikrobioma usus besar dan fungsi serta juga sensai pencernaan.

Dalam sesuai tajik penelitian yang tersebut, para penelitian yang membandingkan diet barat ini dengan minim sayur dan juga buah. Diet mediterania yang justru kaya sayur dan juga buah. Dalam penelitian ini yang telah melibatkan ada 18 partisipan pria yang telah diminta untuk menerapkan diet barat dan mediterania dengan yang selama 2 minggu untuk bertukar program dietnya.

Beberapa Cara Alami Dapat Meningkatkan Kadar Oksigen Dalam Darah

Dalam salah satu fugsi darah dalam tubuh manusia yaitu mendegarkan oksigen yang keseluruh sel dalam tubuh. Saat bernapas, oksigen yang segar akan ditarik dari paru-paru. Kemudian, sel darah yang merah yang akan mengikat oksigen yang diparu-paru untuk membawanya yang melalui aliran darah. Oksigen yang dalam darah yang berfungsi untuk yang menggantikan atau meregenerasi sel, mendukung sistem kekebalan tubuh dan memberi energi dan juga masih banyak lagi.

Untuk fungsi oksigen dalam darah yang krusial pada tubuh mengharuskan untuk setiap orang dan yang akan memastikan dari kadar oksigen yang didalam darah ini tetap dengan keadaan yang sangat baiik dan juga stabil. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut dari ini cara yang alami untuk bisa meningkatkan dari kadar oksigen yang didalam darah.

Beberapa Cara Alami Untuk Dapatkan Kadar Oksigen Dalam Darah

Buka Jendela Dan Keluar Menghirup Udara Segar
Dalam salah satu hal yang sederhana yang mudah untuk dilakukan untuk bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah adalah yang membuka pintu jendela rumah atau juga pergi yang ke luar untuk bisa menghirup udara segar. Dan tak hanya itu saja, manfaat lainnya adalah pencernaan yang lebih baik dan meningkatkan energi.

Membuka jendela yang dapat bisa membuka akses dengan yang terhadap udara segar hal ini dapat bisa membuat bernapas menjadi lebih mudah. Namun kualitas udara yang diluar rumah ini juga harus diperhatikan. Apabila udara disekitar rumah berpolusi, misalnya penuh dengan debu dan asap. maka membuka jendela bukannya sebuah pilihan. ini yang sering dialami oleh orang-orang yang tinggal daerah perkotaan.

Meditasi Agar Melatih Pernapasan
Untuk melakukan latihan pada pernapasan yang sederhana ini yang seperti yang melakukan pernapasan yang melalui mulut dan juga pernapasan dari perut ini dalam atau yang diafragma untuk bisa yang membuka sebuah saluran udara yan direkomendasikan oleh sebuah pakar rehabilitasi pada paru, sebagai dari salah satu cara untuk yang akan meningkatkan dari kadar oksigen yang didalam darah. Untuk bisa melakukan latihan pernapasan dari diafragma yang tersebut, meditasi rutin ini dapat bisa menjadi salah satu pilihan.

Untuk melakukan meditasi yang selama 5-10 menit untuk setiap hari ini bisa meningkatkan asupan oksigen dengan lakukan meditasi dengan pernapasan yang santai, terfokus dan rileks.

Rutin Berolahraga
Untuk yang memiliki tubuh yang sehat, setidaknya anda yang harus olahraga dengan yang selama 30 menit, dalam lima kali seminggu, selama anda berolahraga, tubuh akan membuat jantung dan paru-paru anda berkeja secara ekstra.

Paru-paru yang akan membawa oksigen yang didalam tubuh untuk bisa menghasilkan energi dan yang akan membuang karbon dioksida. Sementara ini, jantung yang akan memompa oksigen yang ke otot dan yang sedang dilatih saat yang berolahraga.

Untuk melatih pernapasan terus-menerus maka melalui dari olahraga seperti ini dapat membuat paru-paru anda yang menjadi lebih sehat. Oleh sebab itu, kapasitas cadangan pernapasan dapat bisa meningkatkan sampai kualitas pernapasan meningkat pula. efeknya dari paru-paru ini dapat menyerap yang lebih banyak lagi oksigen.

3 Kuliner Kontroversial di Indonesia

Jika kamu pernah mendengar makanan dengan nama foie gras, itu adalah salah satu makanan mewah dari Prancis yang di buat dari hati angsa dan bebek.

Demi bisa mendapatkan hati yang ukurannya besar, angsa dan bebek yang di pelihara akan di paksa makan dalam jumlah yang banyak dengan memasukkan selang ke dalam tubuh unggas itu. Tidak sedikit orang yang menganggap proses tersebut merupakan penyiksaan terhadap hewan. Oleh karena itu, foie gras termasuk makanan yang cukup kontroversial di dunia.

Selain di luar negeri, Indonesia juga memiliki kuliner yang kontroversial. Mau tau? Yuk, simak daftarnya di bawah ini.

1. Rintek Wuuk (Sate anjing)

Di beberapa daerah di Indonesia ada banyak  rumah makan yang menyajikan rintek wuuk.

Bahan dasar hidang satu ini adalah daing anjing, yang di mana kita ketahui anjing bukan lah makanan. Itu yang membuat keberadaan kuliner berbahan daging anjing menuai kontroversial di Indonesia.

Dari segi kesehatan, daging anjing bukanlah makanan yang layak untuk di konsumsi karena terdapat banyak bakteri yang bisa mengancam kesehatan. Seperti hipertensi, infeksi bakteri, rabies, dan kekebalan antibiotik yang berkurang.

2. Sate Penyu

Sate penyu sangat terkenal di Pulau Dewata, Bali. Meski sate ini di sukai banyak orang, kuliner ini juga menuai kontroversi di Indonesia. Karena penyu yang menjadi bahan dasar hidangan ini adalah hewan yang sudah sedikit keberadaannya.

Demi menjaga kelestarian penyu, pemerintah setempat melakukan pelarangan jual beli penyu. Sanksi kurungan penjara sampai denda uang ratusan juta siap menanti bagi siapa saja yang melanggar peraturan tersebut.

3. Paniki

Kuliner khas Sulawesi Utara ini terbuat dari daging kelelawar yang di olah dengan bumbu bersantan. Belum lama ini, paniki menjadi perbincangan banyak orang di Indonesia.

Pasalnya, masakan yang sudah terkenal sejak zaman dahulu ini terbuat dari daging kelelawar. Hewan nokturnal yang mengkonsumsi buah ini sering di kait-kaitkan sebagai hewan yang menyebarkan virus Corona di Wuhan. Sehingga banyak masyarakat Indonesia yang meminta untuk berhenti mengkonsumsi daging kelelawar.

Nah, itulah 3 kuliner di Indonesia yang cukup Kontroversial yang harus kamu ketahui.

3 Tanda Yang Muncul Jika Kamu Salah Pakai Sabun Cuci Muka

Kotoran, keringat, kulit mati, polusi, dan kuman bercampur di  permukaan kulit kita setiap harinya. Itu semua adalah kombinasi sempurna untuk menimbulkan jerawat dan masalah kulit. Maka dari itu, mencuci muka adalah langkah paling tepat untuk menjaga kesehatan kulit.

Tapi, untuk menemukan sabun cuci muka yang tepat tidaklah mudah. Sering kali kita harus mencoba satu persatu hingga menemukan yang tepat.  Bila sabun cuci muka yang kita gunakan tidak tepat dengan kulit maka bisa saja menimbulkan masalah kulit yang baru.

Nah, berikut ini ada beberapa tanda jika sabun cuci muka yang kamu pakai tidak cocok.

1. Kulit kemerahan

Kulit yang mendadak kemerahan saat setelah mencuci muka mungkin merupakan tanda rosasea. Gejala lain yang mungkin bisa timbul seperti spider vein, rasa terbakar, pembengkakan, kulit kasar, dan kekeringan.

Jika kamu memiliki rosasea, sebisa mungkin hindari zat yang bisa memicu rosasea muncul, contohnya alkohol, wangi-wangian, mentol, witch hazel, minyak kayu putih, dan pappermint. Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan pembersih yang tidak terlalu banyak busa dengan kandungan sabun yang lebih sedikit yaitu kurang dari 10 persen serta pH yang netral.

2. Kulit berminyak

Meski kamu memiliki kulit wajah yang berminyak, beberapa saat setelah mencuci muka normalnya kulitmu tidak akan langsung berminyak. Tapi, jika kulitmu langsung berminyak kembali tak lama setelah kamu mencuci muka, kemungkinan terbesar penyebabnya adalah sabun yang kamu pakai tidak di buat khusus untuk kulit berminyak.

Untuk mencegah kulit berkilau, sabun wajah yang di gunakan harus bisa menyerap minyak. Dalam jurnal yang terbit pada tahun 2012, bahan seperti pepaya, madu, teh hijau, dan tanah liat adalah bahan yang paling ideal untuk mengatasi kulit berminyak. Bahan-bahan tersebut mampu menyerap sebum.

3. Iritasi

Bila kamu mengalami iritasi, faktor yang memicunya bisa jadi karena kulit kamu alergi terhadap salah satu bahan yang ada dalam sabun cuci mukamu. Sebab, bahan kimia yang tidak di terima oleh kulit bisa menyebabkan ruam dan dematitis. Jadi, ada baiknya jika kamu mengecek terlebih dahulu komposisi bahan yang ada dalam sabun cuci muka sebelum membelinya.

Sabun muka yang tidak memiliki kandungan sulfat merupakan pilihan terbaik untuk kulit kamu yang mudah iritasi, terutama bagi kamu yang memiliki kulit sensitif.

Beberapa Makanan Sebaiknya Harus Dihindari Untuk Orang Hipotiroidisme

Tiroid merupakan kelenjar kecil yang berbentuk seperti kupu-kupu yang berada dipangkal depan leher. kelenjar yang ini bertanggung jawab dalam mengtur pelepasan hormon dan mengatur pada metabolisme. Dan salah satu masalah tiroid yang paling umum ini yaitu hipotiroidisme, kondisi tiroid yang kurang aktif ini yang akan menyebabkan kelelahan depresi, pelupa, penambahan berat badan sampai meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker lainnya.

Hipotiroidisme yang bisa menjadi sebuah kondisi yang sangat sulit untuk yang dikelola dan apa yang anda makan ini dapat yang memengaruhi pada perawatan anda. meskipun tidak yang dapat untuk menyembuhkan, namun makan dengan cerdas dapat membantu anda meringankan pada gejala. Berikut ini adalah dengan sejumlah dari makanan yang akan harus untuk dibatasi dan dihindari oleh individu pada masalah dengan hipotiroidisme.

Inilah Beberapa Makanan Perlu Dihindari Orang Hipotiroidisme

Sayuran Kucifer
Untuk sayuran kucifer ini terdiri dari brokoli, kubis, kale, kembang kol. lobak, kangkung dan bok choy. Untuk jenis sayuran ini memang tinggi akan dengan kandungan serat dan ntrisi lainnya, namun mereka yang dapat bisa mengganggu sebuah produksi hormon tiroid dengan individu yang telah kekurangan yodium.

Namun ada baiknya untuk membatasi pada asupan tersebut karena jika anda yang memiliki sebuah masalah tiroid. Oleh sebab itu penelitian yang ini dapat untuk menghalangi pada kemampuan tiroid untuk yang memanfaatkan pada yodium, zat ini yang sangat penting sekali agar tiroid yang dapat berfungsi dengan yang secara normal. Untuk individu yang telah didiagnosisi dengan hipotiroidisme dan yang kekurang yodium, ini ada juga beberapa hal yang bias dapat untuk dilakukan untuk tetap bisa yang memakan sayuran kucifer dengan yang sangat aman.

Makanan Mengandung Tinggi Gula
Untuk yang membatasi asupan gula yang dapat bisa membantu untuk yang mengurangi peradangan ini yang merupakan sebuah akar dari penyaki kronis yang didalam tubuh. Untuk penelitian yang telah dipublikasikan dengan jurnal pada tahum 2013 silam tersebut telah menunjukkn bahwa peradangan yang di tubuh telah melemahkan respons dalam kekebalan terhadap penyebaran kanker tiroid pada stadium yang lanjutnya.

Tak hanya kanker, individu yang juga dapat bisa untuk mengembangkan tiroiditis, tirotoksikosis dan hipotiroidisme jadi dalam dasarnya untuk membatasi asupan gula ini merupakan hal yang sangat baik untuk individu dalam yang segala kondisi apapun.

Makan Makanan Olahan
Untuk makanan olahan yang biasanya tinggi kandungan natrium dan orang yang dengan hipotiroidisme ini harus untuk menghindari natrium. dan memiliki tiroid yang kurang aktif dan meningkatkan risiko pada seseorang yang terkenanya tekanan darah tinggi dan terlalu banyak natrium yang semakin meningkatkan risiko ini.

Jika yang ingin makan makanan yang olahan, pastikan untuk membaca label infirmasi gizi ini pada kemasan makanan olahan untuk yang menemukan pilihan natirum terendah. Dan telah yang menyarankan individu pada peningkatan risiko tekanan darah tinggi untuk yang membatasi asupan natrium yang menjadi 1.500 miligram dalam sehari.

Beberapa Tanaman Herbal Ajaib Dapat Menyeimbangi Hormon Tubuhmu

Herbal merupakan sebiah kelompok tanaman yang bagiannya digunakan untuk manusia dan juga berbagai keperluan. Selain yang memasak, tanaman herbal yang digunakan untuk perabadan manusia untuk turun-temurun dan pengobatan medis sampai ritual keagamaan.

Pada segi medis, ada beberapa tanaman herbal yang telah digunakan dan terbukti dapat yang menyeimbangkan produksi hormon tubuh dan fungsi sistem endokrin. Sementra peneltian tentang manfaat tanaman herbal untuk hormon dan endokrin amat terbatas, dan agar sulit untuk bisa memisahkan dengan benar ataupun salahnya.

Beberapa Hubungan Antara Hormon Dan Kesehatan

Black Cohosh
Berkerabat dekat dengan jintan hitam. Dari bagiannya, akar black cohosh yang dimanfaatkan menjadi kapsul, ekstrak sampai yang diseduh menjadi teh. ini yang dikarenakan black cohosh yang memiliki kanding triterpene glycosides.

Dengan secara turun-temurun, untuk tanaman herbal ini yang akan digunakan untuk bisa mengatasi dari masalah kesehatan untuk perempuan yang seperti mestruasi tidak yang teratur, sindrim pramenstruasi, dari gejala menopause. dan layaknya jintan hitam, dan kinerja black cohosh juga mirip dengan hormon estrogen saat yang digunakan dengan dosisi yang besar.

Marjoram
Telah yang digunakan dalam bentuk pengobatan trandisional, marjoram yang berkerabat dekat dengan tanaman yang bumbu dari oregano. Dan untuk marjoram yang telah mengandung dari senyawa tanaman pada bioaktif yang seperti dari flavonoid dan juga asam fenolat, fondasi dari sebuah manfaat di tanaman dengan herbal yang tersebut.

Untuk manusia dan hewan penelitian yang menunjukkan bahwa marjoram yang dapat bisa mengurangi dari stres dan juga mengobati PCOS. Untuk selain ini, yang telah mengonsumsi teh marjoram ini juga yang dikaitkan dengan penurunan kadar hormon insulin puasa yang signifikan sampai dapat bisa membantu regulasi kadar gula dalam darah.

Namun penelitian yang berlanjut mengenai dari manfaat marjoram yang terhadap dari keseimbangan untuk hormon yang masih harus untuk dilaksanakan. Dan selain itu para ilmuwan yang menyarankan untuk yang tidak menggunakan seperti obat herbal pada hormon yang dalam jangka panjang karena dengan keamanannya yang masih rancu.

Jintan Hitam
Jintan hitam atau habbatusauda kaya yang akan antioksidan dan thymoqiuninone. Dalam beberapa penelitian yang membutkikan khasiat jintan hitam terhadap sindrom ovarium polikistik, gangguan pada perempuan yang di usia reproduktif karena ketidakseimbangan pada hormon.

Selain dari itu, pada penelitian hewan, ekstrak jintan hitam yang ditemukan membantu mengatur kadar insulin dan kinerja berbagai hormon yang seperti testosteron, serta hormon tiroid. kemudian ekstrak jintan hitam yang menunjukkan potensi dari estrogenik atau yang bertindak mirip dengan hormon dari estrogen pada dalam tubuh. jitam hitam yang tersedia dengan bentuk seperti supleen. jika tidak ingin mengonsumsi dalam bentuk suplemen, jintan hitam ini bisa ditambahkan ke masakan anda.

Beberapa Jenis Camilan Bernutrisi Dan Gurih Untuk Kesehatan

Untuk biji bunga matahari yang disebut kuaci ini merupakan salah satu camilan yang sangat gurih dan terpopuler. Siapa sih yang tak goyan dengannya? ternyata, selain yang menjadi camilan yang lezat, kuaci ini yang menyimpan beragam jenis manfaat untuk kesehatan anda loh.

Dan ini juga yang sering menjadi sebuah campuran untuk pembuat roti. kuaci ini memang yang mengandung banyak sekali nutrisi. Dan kucai ini yang tinggi protein dan lemak sehat , ini begitu juga antioksidan yang dapat bisa menurunkan risiko untuk mengembangkan kondisi yang sangat serius.

Kuaci yang ada mengandung beberapa yaitu:
– Vitamin B6
– Vitamin B1
– Vitamin E
– Kalium
– Zat besi
– Selenium
– Mangan
– Zink

Dari seperempat cangkir biji bunga matahari ini panggang kering tanpa ada garam yang mengandung:
– Serat: 3.7 gram
– Lemak: 17 gram
– Kalori: 205
– Protein: 5.5 gram
– Karbohidrat: 5 gram

Inilah Beberapa nutisi yang terkandung pada didalam kuaci, berikut ini yang harus kami simak beberapa kesehatan yang bisa nanti kamu dapatkan dari kuaci.

Membantu Meningkatkan Energi
Untuk semengata tingkat protein ini yang tinggi ada didalam kuaci sudah membantu untuk yang meningkatkan pada energi, nutrisi lain yang seperti vitamin B dan selenium yang juga dapat membantu kita tetap nerenergi.

Untuk vitmain B1 ata tiamina yang terkandung dalam kuaci ini bisa membantu untuk yang mengubah menjadi energi, dan yang bisa membantu anda tetap aktif yang sepanjang hari. Untuk Sementara itu, ada selenium yang dapat bisa meningkatkan aliran darah dan memberikan lebih banyak sekali oksigen yang didalam tubuh.

Membantu Mencegah Kanker
Meskipun tidak ada yang dapat bisa mencegah pertumbuhan sel kanker, mengubah pola makan ini yang menjadi lebih sehat ini dapat bisa membantu untuk yang meminimalkan risikonya.

Pada biji bunga matahari ini yang mengandung adanya beta-sitosterol, ayitu fitosterol yang dapat mencegah kanker pada payudara. Senyawa ini yang diketahi dapat bisa membantu untuk yang menekan pertumbuhan pada sel tumor. Ada beberapa nutrisi yang lain dalam kuaci ini dapat memberikan manfaat yang serupa, dan mengonsumsi kuaci yang dikatakan dapat bisa mengurangi risiko kanker pada usus yang besar.

Membantu Mencegah Diabetes
Efek dari biji kuaci ini pada gula darah dan diabetes dengan tipe 2 ini yang telah diuji didalam dan ada beberapa penelitian dan tampaknya yang sangat menjanjikan, meskipun dari penelitian yang lebih lanjut untuk diperlukan.

Telah yang menemukan bahwa orang yang konsumsi 2 ons biji bunga matahari untuk setiap hari sebagai bagian dari diet yang sehat ini dapat bisa mengurangi pada gula darah saat puasa yang ada sekitar 15 persen dalam waktu 4 bulan, dibandingkan bersama diet sehat saja.

Dan penelitian yang telah menunjukan bahwa menambahkan kuaci yang ke makanan, seperti roti, ini yang dapat bisa membantu untuk yang mengurangi dari efek karbohidrat yang di gula darah. Protein dan lemak yang ada dalam kuaci ini memperlambat laju pada pengosongan yang diperut, memungkinkan pada pelepasan dari gula dan karbohidrat ini yang dengan secara bertahap.

Beberapa Hal Penting Konsumsi Ikan Salmon Dalam Menu Makananmu

Bahas mengenai sumber protein hewani, Pada umumnya masyarakat mengandalkan protein dari unggas atau daging merah yang seperti kambing atau sapi. Padahal, makana laut ini tak kalah bernutrisi. Salah satunya yaitu ikan salmon, manfaat kesehatannya ini sudah tak diragukan lagi.

Salmon merupakan jenis ikan yang berlemak yang memiliki nilai gizi yang tinggi. Untuk mengonsumsi yang secara rutin dapat menyehatkan pada tubuh dan juga mengurangi berbagai risiko pada penyakit. Inilah beberapa cara pada ikan salmon untuk kesehatanmu, sampai anda yang sangat disarankan untuk menyantapnya.

Beberapa Hal Penting Tentang Ikan Salmon Ini

Adanya Kandungan Antioksidan Astaksantin
Antioksidan yang sangat penting untuk dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Astaksantin merupakan jenis antiokidan dari golongan karotenoid yang memberi pigmen warna orange, merah dan kuning. Dalam studi yang dikatakan dan mempelajari kaitan antara efek astaksantin dan proses oksidasi low-density lopoprotein atau juga kolesterol jahat. Dan alhasilnya, dari asupan 3,7 miligram astaksantin ini untuk setiap hari mampu mengurangi oksidasi LDL.

Selain itu dapat bisa menurunkan aktivitas kolesterol jahat, berdasarkan dari penelitian yang diketahui juga bahwa astaksantin dapat meningkatkan kadar.

Membantu Jaga Kesehatan Otak
Telah yang diketahui Bahwa anak yang telah lahir dari ibu yang mengonsumsi ada setidaknya 340 gram ikan pada per minggu yang memiliki IQ lebih tinggi, keterapmpilan sosial, perkembangan motorik halus dan komunikasi yang lebih baik lagi.

Ini karena ikan dan jenis makanan laut lainnya kaya akan omega-3 dan nutrisi yang lainnya dapat bisa membantu mendukung perkembangan pada otak.

Tingginya Pada Kandungan Selenium
Meskipun mokronutrien, alias dibutuhkan dalam jumlah yang sedikit, tetapi selenium yang berperan sangat penting dalam tubuh. dari berbagai penelitian yang diketahui ada beeberapa fungsi selenium yang seperti ini dapat membantu melindungi kesehatan pada tulang, Menurunkan risiko kanker.

Salmon yang mengandung selenium. Porsi 100 gram salmon ini bisa mencukupi ada 60-65% kebutuhan selenium harian yang telah direkomendasikannya. Dan mereka yang diminta untuk makan salmin yang sebanyak ada 120 gram selama 2 kali dalam perminggu. Hasilnya dibandingkan kelompok yang mengonsumsi kapsul minyak ikan, peningkatakan kadar selenium dalam darah yang terlihat lebih banyak sekali signifikan pada partisipan yang mengonsumsi salmon.

Jangan Jijik Dulu, Ini 3 Manfaat Konsumsi Ulat Sagu Bagi Kesehatan

Bukan hal baru lagi jika kamu melihat banyak makanan aneh atau ekstrem baik itu dari Indonesia maupun luar negeri yang sekarang ini banyak di konsumsi. Makanan ekstrem yang di buat dengan bahan masakan yang tak lazim ini bahkan sudah menjadi makanan favorit masyarakat sekitar.

Salah satu makanan yang cukup ekstrem dari Indonesia adalah ulat sagu, santapan ini biasanya bisa di makan secara langsung (mentah) atau di olah terlebih dahulu.

Bagi mereka yang tidak terbiasa, jangankan untuk mencoba santapan satu ini, melihat ulat berukuran jumbo yang mengeliat saja sudah membuat nafsu makan hilang. Tapi, kamu juga harus tahu jika ulat sagu ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh. Mau tahu apa saja ? Mari simak.

1. Kaya Protein

Kandungan protein yang ada dalam ulat sagu sangat melimpah, dan inilah salah satu faktor penyebab ulat sagu banyak di konsumsi. Protein sendiri memiliki peran yang sangat penting dalam tubuh untuk menjaga sistem metabolisme agar berjalan dengan baik. Protein juga berperan dalam membangun masa otot, mengontrol hormon, dan enzim serta meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

2. Memperbaiki Suasana Hati 

Selain tinggi protein, ulat sagu juga memiliki kandungan asam amino yang cukup beragam seperti leucine, isoleucine, histidine, dan phenylalanin yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Semua senyawa itu berperan untuk memproduksi hormon serotonin dalam otak yang bisa membantu kita untuk mendapatkan suasana hati yang lebih baik. Efek ini juga berpengaruh pada kualitas tidur kita nantinya sehingga bisa bangun dalam keadaan segar dan sehat.

3. Mencegah Penyakit

Konsumsi ulat sagu ternyata bisa membantu mencegah penyakit. Hal ini di sebabkan karena ulat sagu memiliki kandungan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang bakteri dan virus penyebab penyakit. Asam lemak dalam ulat sagu juga berperan menghalau peradangan dalam tubuh dan bisa menekan kadar trigliserida yang akan sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Nah, itulah 3 manfaat konsumsi ulat sagu bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Tak Terduga Dalam Rumput Laut Bagi Kesehatan

Tumbuhan laut yang banyak di temukan di  garis panti ini menjadi salah satu sumber makanan yang murah namun memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Rumput laut tidak hanya menjadi makanan bagi hewan-hewan laut saja, sebab saat ini sumber pangan satu ini sudah banyak di konsumsi oleh manusia. Oleh sebab itu, di jaman yang sudah berkembang ini mulai banyak beredar produk olahan dari rumput laut yang di jual bebas, salah satunya keripik dari rumput laut.

Meski produk pangan dari rumput laut sudah banyak beredar, tidak sedikit juga orang yang tidak tahu manfaat dari rumput laut bagi kesehatan. Apa kamu tidak tahu juga? Nah, supaya kamu tahu manfaat rumput laut bagi kesehatan. Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu ambil dari rumput laut bagi kesehatan.

1. Menguatkan tulang

Kepadatan  tulang kerangka manusia pastinya akan semakin menurun seiring dengan pertambahan usia. Bagi pria, keadaan ini akan terjadi pada kisaran usia 55 tahun dan untuk wanita di usia 51 tahun.

Memasuki usia 50 an, resiko tulang keropos akan semakin besar dan bisa berakibat patah tulang.  Dengan mengkonsumsi rumput laut, kamu sudah bisa mencegah terjadinya tulang keropos. Hal ini bisa terjadi karena rumput laut memiliki kandungan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

2. Mencegah darah tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab seseorang bisa terkena serangan jantung, dan stroke. Serangan jantung maupun stroke adalah dua penyakit paling berbahaya yang kerap kali menelan korban jiwa. Oleh sebab itu, mengontrol tekanan darah dalam tubuh sangat lah penting.

Dalam sebuah jurnal kesehatan, menyebutkan jika rumput laut memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

3. Mengontrol lemak tubuh

Untuk kamu yang ingin memiliki tubuh langsing, rumput laut bisa menjadi salah satu makanan yang cocok untuk kamu konsumsi. Sebab, sebuah penelitian mengungkapkan jika rumput laut memiliki kemampuan untuk memperlambat penyerapan lemak tubuh hingga 70 persen.

Hal ini tentu saja sangat baik untuk kamu yang mau langsing bukan.

Kecil Tapi Berbahaya, Ini 3 Penyakit Yang Bisa Disebarkan Oleh Lalat Pada Manusia

Lalat merupakan serangga yang paling mudah untuk di jumpai, bahkan kamu bisa menjumpainya di mana pun dan kapan pun. Serangga yang dapat terbang ini akan sangat mengganggu kehidupan manusia, terutama saat kita sedang makan.

Karena serangga satu ini sering hidup dan terlihat berada di tempat sampah atau pun lingkungan yang kotor, Organisasi Kesehatan Dunia atau yang biasa di sebut WHO menyebut serangga ini sebagai salah satu ancaman kesehatan karena bisa menularkan lebih dari 60 penyakit pada manusia.

Lalu, penyakit apa saja yang bisa di sebar oleh lalat pada manusia? Nah, berikut ini ada beberapa penyakit yang bisa ditularkan oleh lalat tanpa kita sadari.

1. Antraks

Antraks merupakan penyakit yang dapat menyerang manusia dan hewan. Penyebab penyakit ini bisa timbul ialah di sebabkan oleh bakteri Bacillus Anthracis.  Gejala yang timbul dari penyakit ini biasanya di tandai dengan luka lepuh dan bengkak dengan ukuran kecil, kemudian berubah menjadi tukak yang tidak terasa nyeri namun akan fatal jika di biarkan tanpa di obati.

Dalam sebuah penelitian, menemukan jika spora antraks bisa bertahan dalam usus lalat sehingga hal ini yang mempertegas jika lalat adalah salah satu penyebar infeksi antraks.

2. Tifus

Demam tifoid ternyata bisa ditularkan dari seekor lalat yang pernah hinggap di kotoran seseorang yang mengidap penyakit ini. Sangat mudah menular, bakteri yang menempel pada kaki lalat akan tersebar dari makanan hingga minuman yang dihinggapi oleh lalat tersebut.

Dikutip dari laman kesehatan Nasional Inggris, penyakit ini berasal dari bakteri yang bernama salmonella typhi. Bakteri jenis ini biasanya banyak di jumpai pada kotoran manusia yang sudah terinfeksi, bisa juga di temukan pada urine namun lebih jarang terjadi.

3. Escherichia coli

Lalat yang berada dalam rumah ternyata masih bisa menyebabkan berbagai masalah penyakit, seperti diare, darah dalam tinja, muntah, kram perut, dan demam. Hal ini bisa terjadi akibat lalat yang menularkan bakteri bernama escherichia coli, dan gejala yang muncul baru akan terlihat setelah 3 sampai 4 hari terinfeksi .

Selain Baik Untuk Kesehatan Tulang, Ini Dua Kebaikan Lainnya Dari Kalsium

Mineral yang tersedia di dunia ini sangat banyak dan baik untuk kesehatan pastinya, nah berbicara tentang mineral yang baik untuk kesehatan. Kalsium adalah salah satu jenis mineral yang paling mudah di temui serta paling banyak keberadaannya dalam tubuh manusia, 99 persen kalsium dalam tubuh terletak di kerangka tubuh.

Dalam kerangka juga menjadi tempat penyimpanan kalsium cadangan jika asupan kalsium yang masuk melalui makanan atau pun minuman tidak mencukupi. Inilah mengapa kalsium menjadi mineral yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh, mulai dari tulang hingga gigi.

Tapi, apakah kalsium hanya baik untuk tulang? Tidak ada manfaat baik lainnya? Nah, nyatanya kalsium bukan hanya baik untuk tulang loh. Berikut ini ada beberapa kebaikan kalsium bagi kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui. Yuk, simak di bawah ini.

1. Menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung

Kebaikan kalsium yang pertama adalah menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Dengan konsumsi asupan makanan tinggi kalsium dan mencukupi asupan kalsium harian tubuh, maka hal ini bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Kalsium berfungsi untuk menjaga kesehatan otot jantung. Di kutip dari jurnal kesehatan yang di terbitkan pada tahun 2017 lalu, mengungkapkan bahwa kekurangan asupan kalsium dalam tubuh akan membuat fungsi kerja otot pada jantung menjadi lemah sehingga jantung akan sulit untuk memompa darah. Hal ini tentu saja dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi.

2. Menjaga berat badan

Asupan kalsium yang masuk dalam tubuh jika tidak mencukupi maka bisa merangsang terjadinya penumpukan lemak dan menghambat proses pemecahan lemak, sehingga lemak akan tertimbun dan menjadi lemak tubuh yang sulit di hancurkan.

Menurut jurnal yang mencakup masalah nutrisi dari Amerika, menyebutkan bahwa jika kalsium yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang banyak bisa memberikan efek konsisten pada jumlah lemak yang lebih rendah, lemak lebih sedikit, berat badan, dan juga pertambahan berat badan.

Konsumsi kalsium yang di tingkatkan dengan cara meminum dua gelas susu per harinya bisa membantu mengurangi kenaikan berat badan.

Beberapa Mitos Tentang Karbohidrat Perlu kamu Ketahui!

Karbohidrat yang selalu dianggap sebagai musuh nomor yang satu pada makanan, dan terutama untuk mereka yang sedang mencoba menurunkan berat badan. Hal ini yang tidak bisa lepas dari banyaknya pada mitos yang berkembang mengenai makronutrien yang satu ini.

Dan banyak sekali mitos yang menyesatkan mengenai karbohidrat dan dapat menyebabkan banyak sekali orang yang berusaha keras untuk bisa menghindarinya. Namun untuk karbohidrat yang sebenarnya memiliki peran penting bagi tubuh dan tidak boleh dihilangkan dengan secara total.

Untuk yang menghilangkan dalam beberapa kesalahpahaman pertama mengenaik karbohidrat, inilah beberapa juga mitos populer mengenai karbohidrat dalam berikut ini yaitu.

Inilah Beberapa Mitos Tentang Karbohidrat

Semua Jenis Karbohidrat Tak Sehat
Dalam dasarnya, semua sumber karbohidrat yang mengandung serat dalam mumlah tertentu. namun, dalam proses pemurnian, sudah banyak sekali serat yang hilang. Karenanya, sumber karbohidrat yang patut anda pilih yaitu merupakan tidak yang mengalami pemrosesan, Contohnya biji-bijian utuh, karena itulah yang memberi anda nutrisi yang diperlukan yang seperti serat untuk mencerna dan mempertahankan energi.

Dengan sebab itu, anda yang tidak benar-benar harus untuk menghindari karbohidrat secara total, melainkan dengan selektif untuk memilihnya, Contohnya sumber karbohidrat pada biji-bijian yang utuh dan hindari karbohidrat olahan anda.

Tubuh Tak Membutuhkan Karbohidrat
Karbohidrat yang berperan memberi energi dan menjaga tubuh agar dapat tetap yang bekerja. Makanan kaya karbohidrat yang akan memberikan glukosa dalam ke tubuh, dan yang akan mendukung aktivitas fisik dan fungsi dasar tubuh.

Tubuh membutuhkan karbohidrat yang sebagai bahan bakar energi dan otak. dan setiap sel yang di tubuh membutuhkan karbohidrat. jadi yang sangar tidak tepat jika dikatakan bahwa anda tidak yang membutuhkan karbohidrat.

Karbohidrat Mendapatkan Peningkatkan Berat Badan
Sudah banyak sekali orang yang menyalahkan karbohidrat dalam sebagai penyebab pertama untuk berat badan menjadi naik. Padahal untuk pernyataan ini tidak tepat. karbohidrat yang sebenarnya dapat bisa membantu untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sangat sehat.

Ini karena adengan kandungan serat yang dalam karbohidrat. Serat yang membuat anda semakin kenyang dan berenergi. Tanpanya, anda yang tidak ada yang memiliki cukup dari bahan bakar dan dapat berolahraga ini merupakan sebuah bagian faktor pada kunci dalam yang menjaga kesehatan berat badan yang sangat sehat ini.

Makan Apel Setiap Hari, Apa Itu Baik Untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya

Apel menjadi salah satu buah yang paling banyak di konsumsi karena kandungan nutrisi, vitamin dan mineral di dalamnya yang sangat kaya.

Meski buah ini kerap di sebut buah ajaib karena memberikan keuntungan untuk kesehatan tubuh, masih banyak orang juga yang mempertanyakan apakah buah apel akan baik untuk kesehatan jika di konsumsi setiap hari.

Untuk menjawab pertanyaan itu, berikut ini ada beberapa penjelasan mengenai buah apel yang belum banyak orang ketahui.

1. Kaya nutrisi, vitamin, serat, mineral , hingga antioksidan.

Menurut data yang di kumpulkan kementerian Pertanian  Amerika Serikat, buah apel memiliki kandungan senyawa penting yang baik bagi kesehatan, contohnya.
Karbohidrat 25 gram
. Serat 4,5 gram
. Vitamin K 3 persen
. Kalium 4 persen
. Kalori 95
Dan masih banyak lagi

Selain itu semua, kandungan yang paling hebat dari apel ini adalah senyawa antioksidannya yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit.

2. Kandungan antioksidan dan flavonoid 

Individu yang menjalani hidup sehat dengan diet tinggi sayur dan buah erat kaitannya dengan gaya hidup yang sehat serta bebas penyakit. Apel sendiri menjadi buah yang paling baik dalam mencegah penyakit berbahaya seperti kanker berkat kandungan antioksidan dan flavonoid yang ada di dalamnya.

Di kutip dari sebuah jurnal yang di terbitkan pada tahun 2009 lalu, menyebutkan bahwa konsumsi buah apel bisa memperkecil resiko penyakit kanker usus besar. Selain itu, konsumsi apel secara rutin juga bisa mencegah pertumbuhan sel kanker paru-paru, menurut penelitian lainnya yang tercatat dalam jurnal Public Health Nutrition.

3. Tidak bisa sepenuhnya hanya mengandalkan apel

Mengkonsumsi buah apel memang memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan sehingga membuat kamu jarang pergi ke dokter. Namun, tidak sepenuhnya kamu bisa mengandalkan apel dan mengkonsumsi buah ini secara berlebihan.

Sebab dalam buah apel mengandung serat yang sangat banyak, menurut sebuah penelitian, konsumsi buah secara berlebihan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.

Selain itu, karbohidrat yang terkandung dalam apel juga sangat banyak.  Oleh karena itu, bagi individu yang sendang melakukan diet kato yang mengharuskan mereka untuk mengurangi asupan karbohidrat ada baiknya membatasi konsumsi apel.

3 Klub Dengan Catatan Pertandingan Terbanyak Di Liga Champions

Liga Champions merupakan ajang sepak bola bergengsi yang di isi oleh tim-tim tangguh di Eropa. Negara yang memiliki cabang olahraga sepak bola yang maju pastinya akan mengirimkan perwakilan mereka untuk masuk ke Liga Champions seperti Inggris. Inggris sendiri memiliki kompetisi sepak bola yang cukup bergengsi di dunia sepak bola yaitu Premier League. Hal inilah yang membuat klub-klub dari Inggris yang berlaga di ajang Liga Champions pastinya sudah memiliki kualitas yang bagus.

Bahkan beberapa klub dari Inggris ini berhasil memenangkan pertandingan hingga akhir musim dan mengangkat trofi kemenangan mereka. Tapi, apakah kamu tahu jika terdapat beberapa klub dengan catatan pertandingan terbanyak di ajang Liga Champions? Hal ini tentunya bergantung pada laju klub-klub itu sendiri ketika berkompetisi. Berikut ini ada daftar klub dengan catatan pertandingan terbanyak di Liga Champions.

1. Manchester United

Klub dengan catatan pertandingan terbanyak di Liga Champions di duduki oleh Manchester United. Di musim ini, Manchester United memang tidak berhasil lolos masuk ke ajang Liga Champions. Namun klub berjuluk Setan Merah ini menjadi klub paling berpengalaman.

Sampai saat ini, Setan Merah sudah mencatatkan 285 kali menjalani laga di Liga Champions. Tak hanya itu, MU juga berhasil mengumpulkan 3 trofi di ajang bergengsi ini lho.

2. Liverpool

Menjadi salah satu klub paling berhasil di Liga Champions, Liverpool berhasil duduk di posisi kedua sebagai klub dengan pertandingan terbanyak. Hingga saat ini, The Reds sudah memperoleh 6 trofi di Liga Champions. Trofi ke 6 yang mereka dapat adalah pada musim 2019 kemarin, dan momen ini mungkin masih sangat di ingat.

Liverpool mencatatkan 223 pertandingan di Liga Champions dan menjadi salah satu klub yang berhasil masuk ke babak gugur untuk musim ini.

3. Arsenal

Meski tidak main di ajang Liga Champions musim ini, sejarah Arsenal di Liga Champions tidak bisa di anggap sepele. Pasalnya The Gunners juga masuk dalam catatan klub dengan pertandingan terbanyak dalam Liga Champions, yakni sudah menjalani 201 pertandingan. 2016/2017 menjadi musim terakhir mereka terlihat berlaga di Liga Champions.

Bahan Herbal Yang Bisa Kamu Jadikan Painkiller Alami

Painkiller atau obat pereda nyeri yang di jual bebas, seperti asetaminofen dan  ibuprofen menjadi obat yang sangat efektif dalam meredakan nyeri, akan tetapi penggunaannya dalam jangka waktu yang lama bisa menimbulkan efek samping.

Sama halnya juga painkiller yang di sarankan oleh dokter, meski menggunakan resep dokter obat seperti ini juga akan membuat orang yang mengkonsumsinya jadi ketagihan dan menimbulkan efek samping yang merugikan tubuh.

Namun, kamu juga harus tahu jika pada jaman dahulu painkiller sudah di temukan dan di racik menggunakan bahan alami secara tradisional yang sudah pasti lebih aman untuk di konsumsi.

Nah, untuk menambah pengetahuan kamu. Mari simak lebih lanjut tanaman herbal apa saja yang bisa kamu gunakan untuk painkiller atau obat pereda nyeri.

1. Jahe

Jahe merupakan akar tumbuhan yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Sebuah laman kesehatan menyebutkan jika konsumsi jahe sebanyak dua gram sehari dan di lakukan selama kurang lebih lima hari lamanya dapat meredakan nyeri otot akibat latihan fisik yang berat atau olahraga bela diri.

Cara mengkonsumsinya juga mudah, kamu bisa menambahkan jahe mentah kedalam makanan, teh, hingga smoothie. Kamu juga bisa mengkonsumsi suplemen berbahan dasar jahe yang di jual bebas, akan tetapi efeknya tidak akan sehebat jahe alami.

2. Kunyit

Sama seperti jahe, kunyit juga menjadi bahan alami yang sangat baik untuk kesehatan. Kunyit biasanya di jadikan bumbu dalam masakan serta menjadi pewarna masakan alami. Kurkumin yang bisa di temukan dalam kunyit memiliki fungsi sebagai pelindung tubuh dari ancaman radikal bebas yang bisa merusak jaringan dan sel tubuh.

Kunyit juga bisa mengobati masalah pencernaan, sakit perut, bisul sampai kanker. Penderita osteoarthiritis bahkan mulai menggunakan kunyit sebagai painkliller alami untuk meredakan peradangan.

3. Minyak kayu putih

Minyak yang satu ini pastinya tidak asing lagi di telinga kamu, biasanya di setiap rumah pasti memiliki minyak kayu putih sebagai obat pereda nyeri dan sakit alami. Obat alami yang terbuat dari tanaman Eucalyptus ini di gunakan dengan cara di oles untuk menghilangkan rasa sakit, radang, dan bengkak pada bagian tubuh tertentu.

Inilah Beberapa Penyebab Tubuh Sering Gemetaran Setelah Berolahraga

Tubuh yang gemetar setelah olahraga berat itu sebenarnya adalah hal yang sangat wajar. Ini yang dapat bisa terjadi karena beberapa alasan yang pada umumnya tidak perlu khawatirkan walaupun dengan begitu, penting untuk yang mengetahui faktor penyebabnya, sehingga anda yang bisa mencegahnya terjadi lagi.

Apa saja sih sebenarnya paling umum kondisi tubuh gemetar usai berolahraga? ayo simak berikut dibawah ini sekarang juga:

Kelelahan terhadap Ototmu
Pada otot yang kelelahan yang merupakan sebuah penyebab umum tremor pasca berolaharag. Kondisi yang tersebut itu yang dikarenakan selama melakukan aktivitas fisik, sistem saraf pusat yang menembajjan unik motorik, yang terdiri dari neuron motorik dan serat otot untuk mengontraksikan otot.

Penembakan unit motrik yang sebenarnya memberikan sebuah kekuatan untuk otot. namun, semakin lama anda yang berolahraga, maka semakin sinyal ini nyang melambat dan yang akan menjadi semakin kurang intens. perubahan untuk ini yang dapat memicu pada pergantian otot yang sangat cepat antara kontraksi dan juga relaksasi yang bisa memicu pada sensasi menjadi gemetar.

Kurang Tidur
Jika anda yang melakukan sesi dengan latihan kardio dan kekuatan dengan perasaa lesu yang akibat kurang istirahat malam, anda yang mungkin akan mengalami tremor pada beberapa titik saat anda yang menjalani latihan.

Tubuh anda yang terus tumbuh dan sembuh saat mendapatkan waktu tidur yang cukup, dan terganggunya hal ini yang dapat bisa menebabkan otot anda yan tetap terkunci dalam keadaan yang seperti katabolik. Untuk itu anda yang kurang tidur, sebaiknya tundu dulu untuk aktivitas olaharaga yang berat. Karena anda yang bisa melanjutkan tidur pada pagi hari setelah anda yang bergadang sampai anda yang merasa cukup, kemudian anda berolahraga di sore hari saja.

Dehidrasi
entah seberapa beratnya olahraga yang anda lakukan itu, pastikan anda yang tetap untuk menjaga pada nutirsi dan hidrasi guna untuk membantu nyang menangkal efek tremor yang akibat dari faktor yang seperti dehidrasi dan terganggunya keseimbangan elektrolit, elektrolkit yang memiliki sebuah fungsi dalam yang mengontrol fungsi saraf ataupun otot anda.

Jika yang selama ini olahraga anda yang berkeringat terlalu banyak dan yang akan mengalami dehidrasi, anda yang mungkin mengalami otot berkedut dan kram otot, dan ini yang bisa terasa seperti gemetr. dan yang bisa mendapatkan cukup cairan yang selama latihan dan yang akan membantu jaringan ana tetap bahagia dan terhidrasi, sehngga sinyal dari otak yang ke serat otot ini tidak akan bisa hilang saat yang diterjemahankan.

Fakta Beberapa Bahaya Jika Sering Konsumsi Air Minum Dalam Kemasan

Air adalah salah satu kebutuhan yang sangat diperlukan sekali oleh setiap tubuh manusia. meskipun demikian, pada saat ini yang begitu marak sekali beredar air minum kemasan yang telah siap untuk langsung dikonsumsi dan telah dijajakan yang dimana-mana. Hal ini yang tentu saja sangat baik dan efisien akan tetapi menurut beberapa penelitian yang ternyata ada efek sampingnya, Jika dikonsumsi dengan secara rutin dan berlebih.

Berikut Ini Fakta Dari Mengonsumsi Air Minum Dalam Kemasan

Dapat Memicu Penyakit Kanker
Meskipun yang belum banyak sekali penelitian dalam gal ini, akan tetapi dalam salah satu yang bahaya yang sangat fatal dari yang mengonsumsi air mineral dalam kemasan adalah dapat mengakibatkan penyakit kanker lho. Hal ini yang diungkapkan dari pakar toksikologis. Hal yang tersebut dapat terjadi karena dengan kanduangan kimia dari partikel mikroplastik yang terkandung mengendap dan tertempel pada jaringan kemak dan kelanjar limpa yang dapat memicu penyakit kanker.

Mengganggu Pada sistem Organ Tubuh
Masih yang mengacu dengan bahaya lain dari mengonsumsi air mineral kemeasan yang terkandung mikroplastik. Para ahli juga yang mengemukakan bahwa hal tersebut yang dapat menganggu fungsi kerjaorgan tubuh yang seperti ginjal dan hati karena mikroplatik yang masuk dan akan sangat sulit untuk bisa yang dikeluarkan.

Menurunkan Pada Jumlah Sperma
ternyata dalam salah satu dampak ini yang tak kalah penting untuk yang diperhatikan adalah yang menurunnya dalam jumlah produksi sperma anda. Hal yang memengaruhinya adalah dikarenakan banyak sekali bahan kimia yang sintetis yang akan dibawa masuk didalam tubuh dan ar mineral kemasan yang diminum, seperti zat dan bahan utama dalam pembuatan dikemasan yaitu Bisphenol A yang akan bisa menyatu dengan air minum dan berbahaya untuk tubuh khususnya produktivitas pada sel sperma anda.

Demikian inilah beberapa bahaya jika yang terlalu sering mengonsumsi air minum dalam kemasan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda ya. Terima Kasih!

Yuk Hilangkan Lemak Di Wajah Dengan 3 Langkah Mudah Ini

Menurunkan berat badan adalah langkah yang sering dilakukan para perempuan demi mendapatkan tubuh yang lebih langsing, serta menjadi kebanggaan tersendiri jika berhasil melakukannya.

Namun, untuk menurunkan berat badan atau menghilangkan lemak berlebih di beberapa bagian terbilang tidak mudah, lemak di bagian wajah misalnya. Lemak berlebih ini bisa menjadi hal yang di anggap imut dan lucu bagi sebagian orang, akan tetapi ada juga yang merasa risih dengan lemak berlebih itu.

Untuk menghilangkan lemak berlebih di wajah memang membutuhkan upaya yang ekstra. Cara yang bisa di lakukan juga sangat banyak dan mudah, berikut ini ada cara mudah yang bisa kamu coba.

1. Tidur yang cukup

Waktu tidur yang tercukupi sudah terbukti bagus untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari situs yang membahas masalah tidur, kekurangan jam tidur bisa meningkatkan hormon ghrelin yang di mana hormon ini akan merangsang nafsu makan. Akibatnya, individu yang mengalami kurang tidur akan mengkonsumsi lebih banyak makanan dan jika makanan yang di pilih adalah makanan dengan kandungan kalori tinggi, maka bisa di pastikan lemak yang ada pada wajah semakin banyak.

Cukup tidur pastinya akan membantu dalam menjaga berat badan.

2. Malakukan senam wajah

Senam wajah yang cukup mudah untuk di lakukan adalah dengan memasukkan lebih banyak udara dalam mulut dan kemudian mendorong udara tersebut dari sisi kiri ke kanan secara berulang-ulang, mengucapkan A, O, I, dan E, mengatupkan gigi dan tersenyum hingga beberapa detik.

Dikutip dari sebuah laman kesehatan, melakukan gerakkan senam pada wajah minimal 2 kali sehari dalam 7 minggu bisa mengencangkan kembali otot pada wajah dan membuat pipi terlihat lebih langsing.

3. Mencukupi asupan cairan tubuh

Selain bisa mencegah dehidrasi, air minum menjadi asupan terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh. Bukan itu saja, air minum ternyata juga bisa membantu menghilangkan lemak yang ada pada wajah. Ketika meminum air sebelum makan, maka tubuh akan merasa lebih kenyang sehingga jumlah makanan yang masuk dalam tubuh saat makan otomatis berkurang.

Tak sampai situ saja, air minum yang kita konsumsi bisa membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah kalori yang di bakar tubuh dan membuat berat badan berkurang.

Manfaat Baik Minum Air Dingin Untuk Kesehatan

Mencukupi asupan cairan tubuh adalah langkah yang paling tepat untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, jika asupan cairan tubuh terpenuhi maka kesehatan fisik maupun mental kita tetap bisa terjaga. Akan tetapi, masalah mengenai lebih baik air dingin atau hangat untuk tubuh masih menjadi perdebatan yang tidak pernah berakhir. Bahkan, ada pula yang menganggap bahwa konsumsi air dingin tidaklah baik untuk kesehatan tubuh.

Namun, apa iya jika minum air dingin tidak baik untuk kesehatan? Banyak dari kita yang menganggap minum air dingin bisa berakibat buruk bagi kesehatan karena air dingin yang di minum akan membuat perut berkontraksi dan membuat saluran pencernaan kesulitan untuk mencerna makanan yang masuk. Air dingin juga di isukan sebagai pemicu flu dan batuk.

Kenyataannya, air dingin tidak selamanya buruk untuk kesehatan . Jadi, bukan masalah jika kamu ingin minum air dingin setiap hari atau saat kamu menginginkannya. Lantas, apa saja manfaat yang bisa di peroleh dari minum air dingin? Berikut ini ada jawabannya untuk kamu.

1. Menambah performa ketika olahraga

Saat berolahraga, suhu tubuh kita akan menjadi lebih panas serta membuat kita lebih mudah kelelahan. Dengan minum air dingin, maka kita bisa membuat tubuh kita lebih dingin dan meningkatkan presentase keberhasilan dalam sesi latihan. Hal ini sudah tercatat dalam jurnal penelitian nutrisi olahraga dan kesehatan dunia.

2. Mencegah dehidrasi

Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa suhu air minum bisa memberikan pengaruh pada tingkat keringat dan rehidrasi. Salah satu contoh penelitian yang di lakukan United States Army, menyebutkan bahwa konsumsi air hangat akan membuat seseorang minum lebih sedikit air ketimbang mereka yang mengkonsumsi air dingin, dan hal ini akan membuat tubuh orang yang meminum air hangat lebih mudah dehidrasi.

3. Meningkatkan adrenalin

Di kutip dari laman Reddy Ice, minum air dingin dapat menghidupkan sensor yang tepat berada di bawah kulit, yang di mana sensor ini akan meningkatkan detak jantung serta membuat aliran adrenalin meningkat. Peningkatan adrenalin dalam tubuh akan membuat seseorang lebih terjaga dan siap secara mental.

3 Hal Ini Bisa Kamu Coba Agar Lebih Cepat Pulih Dari Patah Hati

Patah hati memang menjadi salah satu hal yang menyakitkan jika terjadi, selain merasakan kesedihan, kekecewaan, dan bahkan ada pula penyesalan yang sangat mendalam. Tetapi, patah hati yang kamu alami juga memberikan hikmah yang bisa kamu petik agar di kemudian hari tidak terjadi lagi dalam hubungan kamu.

Agar kamu tidak terlalu lama terpuruk dengan keadaan dan kembali bersemangat, kamu bisa coba beberapa hal berikut ini. Supaya masa-masa patah hatimu waktunya tidak terbuang sia-sia, mending cek beberapa hal yang bisa kamu lakukan dan bikin bahagia kembali.

1. Jangan simpan rasa dendam, karena lebih baik memaafkan

Meski yang dilakukan mantan pasangan kamu menyakitkan dan sangat kelam untuk di ingat. Hal itu bukan jadi alasan untuk kamu menyimpan rasa dendam kepadanya. Akan jauh lebih baik lagi jika kamu bisa memberikan maaf kepadanya dan merelakan. Sebab masa lalu yang sudah terjadi tidak bisa di ubah, namun bisa dijadikan pembelajaran yang berarti di kemudian hari.

2. Jangan menutup hati 

Patah hati sudah biasa terjadi dalam suatu hubungan, tapi bukan berarti kamu harus menutup hati kamu selamanya. Saat kamu sudah merasakan patah hati, kamu tidak boleh berpikiran bahwa semua orang yang ingin dekat dengan kamu memiliki sifat yang sama dan akan menyakiti dirimu seperti yang sudah-sudah.

Menutup hati untuk sementara waktu adalah pilihan terbaik supaya kamu bisa pulih sepenuhnya dari patah hati. Kamu juga harus percaya, Tuhan sudah mempersiapkan jodoh terbaik untuk dirimu, dan jika kamu menutup pintu hatimu selamanya, mungkin semua itu akan sulit kamu dapatkan.

3. Belajar dewasa dengan tidak saling sindir di sosial media

Pada saat patah hati, kamu pastinya memerlukan tempat untuk melepaskan kekesalan dan amarah yang terpendam. Namun semua itu tidak boleh kamu luapkan di sosial media kamu dengan menyindir hingga membalas sindiran yang di buat mantan.

Lebih baik lagi kalau kamu bisa membuang kebencian dan kekesalan dalam diri kamu agar tidak terlalu lama kamu simpan. Karena kebencian dan kekesalan yang kamu simpan terlalu lama hanya akan membuat kamu terus teringat pada dirinya dan membuat proses patah hati kamu semakin lama.

Inilah Beberapa Makanan Pembangkit Energi Untuk Tubuh Merasa Lemas

Untuk yang menjaga kesehatan tubuh agar senantiasa fit yang merupakan sebuah keharusan yang di tengah pandemi ini adalah salah satu ciri tubuh yang fit dan tak mudah lemas. Dengan kondisi yang lemas ini dapat yang terjadi karena beberapa faktor yang misalnya mengkonsumsi makanan tertentu, dengan waktu tidur yang tak ideal ini adalah justru karena gangguan dari beberapa penyakit tertentu lho.

Namun itu, untuk yang mengubah sebuah pola makanan yaitu salah satu cara yang dapat bisa yang dilakukan untuk yang dapat menghindari tubuh yang lemas. Makanan ini yang bisa dijadikan sebuah pulihan anda agar tubuh anda yang menjadi fit, Yuk mari simak berikut ini.

Inilah Beberapa Makanan Untuk Pembangkit Energi

Ubi
Ubi merupakan salah satu makanan pilihan yang dapat bisa membuat tubuh anda yang menjadi fit. karena dengan kandungan kaliumnya yang sangat banyak. anda yang bisa memakannya dengan cara yang direbus dan dikukus. Selain dari itu yang dapat membuat tubuh anda yang tak mudah lemas. Ubi yang dapat menjadi sebuah pilihan untuk menu diet yang sangat ampuh.

Pisang
Pisang yang telah mengandung banyak sekali serat, potasim dan berbagai vitamin atau jumlah karbohidrat yang sangat tepat untuk bisa meningkatkan stamina anda dan menangkal tubuh anda yang lemas.

Anda yang bisa memaskukkan ke dalam daftar sarapan yang sebelum memulai untuk aktivitas karena pisang yang dapat menjadi sebuah pilihan yang sangat mudah lezat dan dapat menjadi sebuah sumber energi lho.

Daging
Daging yang merupakan sebuah sumber protein yang untuk tubuh anda. Protein ini yang membantu untuk yang menguatkan otot tubuh anda. Namun pilihlah daging yang tanpa ada lemak karena lemak hewani ini yang memiliki beberapa efek negatif untuk tubuh.

Dengan yang mengonsumsi sebuah daging yang merah dengan tanpa lemak dalam itu dengan jumlah yang cukup dan juga secara rutin dan teratur anda yang dapat bisa menghindari tubuh yang lemas. dan selain dari daging ada juga beberapa pilihan makanan yang telah memiliki sebuah protein yang sangat tinggi sekali yaitu telur, susu ataupun ikan.

Beberapa Dampak Saat Kencan Aplikasi Online Pada Kesehatan Mental

Bagi anda yang mungkin saja tidak pernah untuk membayangkan akan pergi kencan bersama seseorang asing yang hanya dikenal melalui internet saja. Namun, hal ini yang dapat bisa menjadi lumrah untuk dimasa era saat ini. Dalam perkembagan teknologi yang pesat ini bisa yang mengubah dari pola hidup anda, termasuk yang mencari pasangan dengan bantuan dar aplikasi kencan online ini.

Dalam bagaimana untuk koin yang telah memiliki dua sisi, Untuk aplikasi kencan online ini ternyata memiliki dampak yang kesehatan mental untuk anda. Tak hanya sedikit pula efek dari negatifnya. DAna Seberapa besar dampak nya ini sudah tahukah anda?

Ditolak Terus Dialami Dan Harga Diri Terjatuh
Pada saat anda yang menjelajah di aplikasi kencan online, anda yang tidak begitu swipe tight dan yang mendapatkan match. dan Kadang orang lain yang tertarik pada anda dan berujung pada penolakan. Penolakan ini terus-menerus yang akan dialami dapat bisa yang berdampak negatif pada perasaan anda.

Lalu, untuk anda yang mulai insecure dan yang bertanya, apa saya salah? mengapa aku selalu ditolak? saat penolakan yang sering terjadi dan anda harus terus berpikir, ini yang bisa memengaruhi pada perasaan yang lebih intens dan harga diri anda terjatuh.

Dapat Meningkatkan Kecemasan Dan Depresi
JIka anda yang menggunakan aplikasi kencan online ini memang ada terasa sangat menyenangkan. Namun, terkadang anda yang sudah menyiapkan diri anda untuk menahan penolakan. Dan anda akan perlahan-lahan untuk penolakan demi penolakan anda yang akan membuat mental anda yang semakin down tanpa anda harus sadarinya.

Kecemasan yang bisa meningkat karena ghosting anda yang akan tiba-tiba memutuskan hubungan anda dengan menghentikan seluruh komunikasi tanpa ada penjelasan. dan tingkat kecocokan anda yang semakin rendah. Jika anda yang penggunakan aplikasi kencan online ini, anda yang harus menyadari kalau anda yang akan mengalami kecemasan dan depresi yang akan sering terjadi.

Pengguna Aplikasi Online Tingkat Harga Diri Menjadi Rendah
Pada penelitian yang didapatkan bahwa ada seseorang lelaki asal AS yang menggunakan aplikasi kencan online ini telah melaporkan diri nya jika menggunakan aplikasi tersebut harga diri semakin rendah dari pada orang yang tak menggunakan aplikasi kencan online ini.

Karena apa? ini yang bisa menjatuhkan harga diri dan membuat seseorang yang mengejar suatu tujuan yang tak ada habisnya. Misalnya terlebih bagus yang difoto dan supaya dilirik dari orang lain sangat melebihkan diri sendiri padahal kenyataan itu tidak ada.

Demikian itulah dia penjelasan yang mengenai dampak aplikasi kencan online ini pada kesehatan mental dan bagaimana cara untuk menggunakan aplikasi tersebut secara benar. semoga ini dapat membantumu ya. Terima Kasih!

Deretan Cara Memilih Bandar Togel Online Handal

Tahukah kamu bahwa saat ini untuk menemukan bandar togel online yang handal benar-benar sulit. Sampai saat ini pun masih banyak yang selalu salah saat memilih bandar togel online dan terjadi kerugian. Kejadian ini sudah sering terjadi kepada para pemain judi togel online pemula. Kamu harus selalu berhati-hati saat memilih bandar togel online yang handal agar tidak mengakibatkan kerugian.

Supaya kamu bisa menemukan bandar togel online yang handal tentu ada beberapa hal harus kamu ketahui. Ulusan kali ini saya akan memberikan deretan cara memilih bandar togel online yang handal agar kamu tidak salah memilih. Jika kamu sudah mengetahui deretan apa saja dalam memilih bandar togel online tentu kamu bisa dengan mudah menemukan bandar togel online yang handal. Berikut deretan cara memilih bandar togel online handal:

1.Memiliki Live Chat

Bandar togel online handal selalu menyediakan live chat di bagian depan halaman utama. Hal ini supaya customer service dapat membantu para customer yang memiliki kendala. Jika ada kendala yang ditimbulkan maka kamu bisa menghubungi customer service melalui live chat yang siap melayani kamu 24 jam. Customer service pun akan dengan senang hati membantu kamu.

2.Support Bank Terlengkap

Bandar togel online handal biasanya menyediakan support bank local indonesia terlengkap. Dengan lengkapnya bank local tersedia maka semakin mempermudah kamu melakukan transaksi. Hanya bandar togel online handal yang dapat menyediakan support bank local indonesia terlengkap. Support bank local yang tersedia biasanya seperti, bank cimb, bank danamon, bank mandiri, bank bri, bank bni, dan bank bca. Dengan adanya itu semua kamu bisa dapat melakukan transaksi dengan aman.

3.Menyediakan Banyak Permainan

Bandar togel online handal selalu menyediakan banyak ragam permainan. Hal ini agar para pemain tidak akan pernah merasa bosan. Jika hanya bermain judi togel online tentu akan merasa sedikit bosan. Agar kamu tidak merasakan bosan kamu bisa menikmati permainan menarik seperti, live casino, slot online, poker, dan sportbook online. Dengan begini kamua tidak bisa merasakan bosan.

Tahukah? Manfaat Air Rebusan Jagung Jangan Dibuang Baik Bagi Kesehatan

Anda yang pasti suka dengan jagung, jagung ini memiliki banyak jenis makanan yang seperti jangung bakar, jagung rebus, atau olahan jagung sebagai bahan masakan atau minuman yang lainnya. Tapi apakah kami tahu ternyata tah cuman jagungnya saja loh yang memiliki bermanfaat dan memiliki berbagai kandungan yang akan banyak dan menyehatkan pada tubuh kamu.

Fakta nya, untuk air hasil rebusan jagung ini sangatlah bermangfaat dan dapat digunakan sebagai terapi penyembuhan dalam berbagai jenis penyaki, Nah, apa saja sih manfaat air rebusan jagung ini bagu kesehatan anda, Mari simak beberapa fakta berikut ini:

Membantu Mengobati Penyakit Diabetes
Beberapa keajaiban dari air rebusan jagung yang ini adalah biarpun ia yang memiliki rasa yang manis, namun ternyata dalam kandungan rasa manis yang dapat pada air rebusan jagung masih yang bisa tergolong sangat aman untuk penderita diabetes, Jagung ataupun air rebusannya ini dapat anda gunakan untuk sebagai bahan pemanis yang pengganti dari olahan makanan sehingga aman untuk yang dikonsumsi penderita diabetes.

Membantu Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Dalam kandungan flavonoid yang ada pada air rebusan jagung muda, selain yang bisa menghalaunya kolesterol dan juga yang dapat mencegah pada serangan darah tinggi dan hipertensi karena dari kemampuannya yan mencegah penyempitan yang terjadi pada area pembuluh darah. Usahakan merebus jagung mudah bersamaan dengan bagian rambutnya karena disinilah anda yang dapat manfaat dari rebusan jagung tersebut.

Membantu Mengatasi Kolesterol Jahat
Salah satu khasiat paling terkenal dari semur udara jagung adalah yang ampuh untuk menurunkan kadar dari kolesterol jahat yang telah menyumbat arteri dan dapat membahayakan kesehatan jantung. Air rebusan jagung ini mengandung flavonoid, senyawa fenolik yang dapat mencegah terjadinya penyempitan darah yang membuat sistem peredaran darah berjalan lebih lancar dan kesehatan jantung Anda akan tetap terjaga.

Jepang Salah Satu Destinasi Kekinian

Jepang Salah Satu Destinasi Kekinian

Saya sudah lama ingin mengunjungi Jepang, terutama setelah melihat begitu banyak foto di instagram yang menyoroti setiap bagian dari negara yang indah ini. Dari teknologi inovatif yang perlahan-lahan mengambil alih dunia hingga keramahan penduduk setempat, dari pohon sakura yang dipotret sempurna hingga tempat mode yang menarik di Harajuku, Jepang dapat dengan mudah menarik wisatawan tidak seperti tempat lain.

Saya mengunjungi Jepang untuk pertama kalinya pada awal September dengan teman – teman saya, pada dasarnya merencanakan seluruh perjalanan sendiri, kembali dengan kegembiraan dan tas yang penuh dengan suvenir. Kami tidak menggunakan layanan agen perjalanan apa pun, kecuali untuk aplikasi visa kami, jadi pasti diperlukan RENCANA untuk menjelajahi negara yang belum pernah kami kunjungi sebelumnya.

Mari kita uraikan proses perencanaan perjalanan ini menjadi tiga bagian: penelitian, jadwal, dan rute.

Penelitian

Keseluruhan perjalanan ini tidak akan terjadi tanpa pencarian google larut malam dan jawaban pertanyaan yang saya baca seluruhnya di TripAdvisor. Melakukan penelitian mungkin bisa menjadi hal yang paling tidak Anda sukai, tetapi pada akhirnya, itu akan menyelamatkan Anda.

Saya mencari di Google tempat-tempat yang dikunjungi orang dan memberi geotag di akun mereka. Kebanyakan orang pergi ke tempat wisata yang terkenal dan ramai, terutama ketika mereka baru pertama kali mengunjungi suatu negara. Bukan tugas yang sulit bagi saya untuk mencantumkannya, pada awalnya mungkin terlihat seperti ini: “Universal Studios, Tokyo DisneySea, Ikon Orange Japan Gate, Glico man , Gunung Fuji, persimpangan Shibuya ..” dan begitu seterusnya. Setelah Anda mulai melakukan penelitian, Anda akan menemukan nama untuk semua tempat teratas ini, lokasi, dan cara menuju ke sana.

Jadwal

Melakukan perjalanan pribadi alih-alih menggunakan layanan agen perjalanan berarti tidak akan ada yang memberi tahu Anda kapan harus siap untuk menjelajah hari lain. Ini memungkinkan Anda mengalokasikan waktu Anda untuk semua tempat yang ingin Anda kunjungi setiap hari!

Menurut pendapat saya, tiga hingga empat tempat sehari akan ideal. Catat juga tempat opsional yang ingin Anda tuju. Jika Anda dapat mengunjungi lebih banyak tempat, mengapa tidak? Selama Anda punya cukup waktu untuk menjelajahi setiap tempat tanpa harus terburu-buru. PS. Anda tidak dapat mengunjungi semuanya. Buat daftar prioritas Anda. Jika Anda memiliki waktu luang, kunjungi yang opsional.

Rute

Menemukan cara untuk berpindah dari A ke B tidak membutuhkan banyak pekerjaan, semua berkat aplikasi di iPhone Anda. Namun, pasti butuh usaha ekstra untuk memahami semua informasi yang disediakan Google Maps. Anda mungkin ingin memilih cara termurah dan tercepat, tetapi terkadang Anda juga harus mempertimbangkan faktor lain, seperti berapa kali Anda harus berganti kereta, jarak yang harus Anda tempuh untuk sampai ke titik tertentu, dll.

Tahukah Kamu? Manfaat Fisiologis Saat Mandi Pakai Air Panas Ini

Untuk anda yang sering mandi air panas seperti yang menjadi sebuah kegiatan favorit yang seharian beraktivitas. Tak banyak, pada sensasi dan rileks yang telah dapat diperoleh dan yang diharapkan untuk bisa dapat yang meningkatkan kualitas saat anda tidur. Nah, pada asal usut, ternyata ini terdapat bergam manfaat fisiologis dari berendam dalam air panas. Tapi anda jangan terlalu begitu sering mandi air panas ya.

Inilah Beberapa Fisiologis Mandi Air Panas

Dapat Mengeringkan Lendir Pada Tenggorokan
Dari uap panas saat berendam air panas ini dapat bisa mengeringkan lendir yang telah menumpuk di tenggorokanmu. Pada penumpukan inilah yang merupakan dar salah sat penyebab paling umum dari bantuk yang berkepanjangan. Tak hanya itu saja, berendam air hangat yang selama 15-20 menit yang mampu untuk meringankan pada gejala flu. Kemudian, anda jangan lupa untuk dilanjutkan dengan istirahat yang secukupnya ya.

Dapat Meningkatkan Suhu Tubuh Atau Melemaskan Ototmu
Jika anda yang berendam air panas ini yang dapat meningkatkan suhu tubuhm yang juga berimbas dalam yang melemaskan otot anda. nah, ini relaksasi otot anda yang ternyata tak hanya bisa membantu membuat tubuh rileks dengan secaa fisiknya lho, Dan secara mental anda mandi pakai air panas juga memberikan ketenangan pikiran anda.

Dapat Meransangkan Kelancaran Suplai Darah
Panasnya dan uap ini dapat membuat merangsang pelebaran pembuluh darah sehingga pori-pori akan mudah terbuka. Hal ini yang dapat membantu kulit anda lebi efektif dalam menyerapan produk perawatan yang seperti maskter dan serum, ini yang akan terjadi peningkatakn suplai darah yang dibawah pada kulitmu.

Beberapa Manfaat Rebung Baik Untuk Kesehatan Jantung!

Rebung merupakan jenis kacambah ini keluar dengan tepat yang disamping tanaman bambu. Rebung ini juga termasuk sebuah jenis sayuran yang kaya nutrisi dan juga tentunya sangat baik untuk bisa membantu menjaga kesehatan dalam tubuh anda.

Rebung yang dapat bisa dijadikan sebagai menu olaharan sayur yang lezat dan sayuran ini yang sebenarnya berasal dari hutam tradisional yang ada dichina tepat sampai sekarang ini sudah dikenal dari masyarakat indonesia.

Inilah Beberapa Manfaat Dari Rebung Bagi Kesehatan

Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Untuk anda tekanan darahnya yang sangat mudah sekali naik maka anda bolehlah untuk mencoba yang mengonsumsi rebung ini. Pasalnya adalah rebung ini yang memiliki kandungan senyawa kalium yang didalam dengan jumlah besar. Dan kalium ini yang sendiri sangat berguna sekali dan menjaga atau membantu menurunkan tekanan darah tinggi anda. Namun setelah anda mengonsumsi rebung ini, tekanan darah anda yang dapat bisa terkontrol dan tidak perlu takut lagi jika tiba-tiba naik ya.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Saat tubuh anda yang mudah yang diserang pada penyakit maka dari itu tubuh anda yang cenderung sangat lemah. tetapi anda yang tidak perlu lagi untuk khawatir dari hal ini, Oleh sebab itu dapat diatasi pada mengonsumsi rebung. Dalam kandungan yang ada dalam ebung ini seperti mineral, antioksidan dan juga vitamin yang sangat befungsi dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Walaupun anda yang tetap menjalankan banyak kegiatan, badan anda yang akan tetap vit tanpa ada lelah yang terlalu berlebihan.

Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung yang merupakan sebuah organ tubuh yang harus dijaga dengan baik. Dan rebung yang dapat bisa menjadi sebuah solusi untuk anda olah dan berguna dalam menjaga kesehatan jantung. Rebung ini yang adanya kandungan fitonuterien dan pitosterol ini sangat berguna dalam membantu untuk bisa menghilangkan penyakit kolesterol yang jahat pada tubuh anda. sehingga kolesterol yang dapat bisa yang terkontrol dan membantu proses kerja jantung anda agar dapat bisa berjalan dengan sangat baik dan lancar.

Demikianlah ini beberapa manfaat rebung yang baik bagi kesehatan anda. Untuk itu anda tak perlu ragu lagi boleh mencoba rebung ini ya. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semuanya. Terima Kasih!

Fakta Manfaat Menakjubkan Tidur Mengenakan Kaus Kaki

Tidur merupakan bagian penting dari kehidupan untuk setiap orang. Setiap tidur itu memang sangat penting untuk fungsi otak dan tubuh kita yang akan normal. Sehingga yang memiliki tidur yang kaulitas yaitu hal yang tidak dapat bisa kita sepelekan ya.

Dalam salah satu cara yang akan dilakukan pada sebagian orang untuk bisa mendapatkan tidur yang sangat nyenyak yaitu selalu mengenakan kaus kaku sebelum tidur. Selain itu yang dapat membuat kita tidur yang menjadi nyenyak, tidur dengan kaus kaki ini ternyata memiliki manfaat yang lainnya lho.

Beberapa Fakta Menakjubkan Tidur Mengenakan Kaus Kaki

Tak Mudah Terkena Penyakit Raynaud
Penelitian yang telah dilansir, tangan dan kaki yang sering kedinginan ini bisa yang menjadi sebuah tanda penyakit Raynaud, ini adalah suatu kondisi yang telah mempengaruhi pembuluh darah yang dikulit. Serangan biasanya ini yang akan terjadi saat seseorang yang akan merasa kedinginan dan stres. Selama serangan dari aliran darah yang ke tangan dan kaki ini akan berkurang.

Akibat dari jari tangan dan kaku akan mulai terasa dingin dan akan mati rasa, bahkan berubah yang menjadi warna putih dan biru. Namun sangat beruntungnya, mengenakan kaus kaki saat tidur ini dapat bisa membuat anda yang mengurangi pada penyakit Raynaud dan menjaga kehangatan sepanjang harinya.

Menyembuhkan Tumit Pecah-pecah
Tumit adalah salah satu bagian tubuh yang kering dan rentan ini dapat bisa mengalami pecah-pecah. Dalam salah satu cara yang mudah untuk bisa anda lakukan untuk bisa mencegah dan mengatasi tumit yang pecah ini adalah mengolesinya dengan pelembap dan menutupinya dengan kaus kaki yang dimalam hari.

Sebaiknya dengan pilihlah kaus kaki pada bahan yaitu wol, kamsir dan katun. Hanya dalam beberapa hari, anda yang akan ada kandungan melihat perbedaan yang sangat signifikannya.

Baik Pada Aktivitas Seksual
Dalam sebuah studi yang dipelajari bahwa pasangan yang telah mengenakan kaus kak ini ditempat tidur yang sangat cenderung ini yang akan mengalami orgasme pada saat yang berhubungan seks. studi ini yang telah dilaporkan untuk bisa menyelidiki respons pada otak yang selama berhubungan pada seksual dan menemukan bahwa kaki yang dingin ini yang dapat membuat orang yang tak nyaman.

Untuk itulah memakai kaus kaki sebelum tidur ini ternyata memiliki banyak manfaatnya. Jadi anda harus tetap mengenakan kaus kaki yang nyaman dan lembut ya.

Tips Untuk Merawat Kesehatan Mulut dan Gigi

Dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi juga tidak kalah pentingnya seperti merawat kesehatan organ tubuh lainnya. Gangguan pada mulut dan gigi dapat mengakibatkan rasa sakit yang bisa mengganggu aktivitas keseharian anda. Belum lagi jika gigi anda lepas, maka penampilan anda juga menjadi tidak menarik lagi.

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sebenarnya dapat dilakukan dengan berbagai macam yang sederhana tanpa harus pergi melakukan perawatan gigi yang mahal, berikut ini adalah tips yang bisa untuk anda lakukan agar bisa merawat gigi dan mulut.

– Menyikat Gigi Dengan Benar
Selalu menggosok gigi tidak tidaknya 2x dalam sehari dan pastikan anda menyikatnya dengan baik dan benar. Jangan pernah untuk terlalu tergesa- gesa dalam membersihkan gigi, sikat gigi dengan secara perlahan dan pola melingkar bisa untuk menghilangkan plak pada gigi.

– Pilih Sikat Gigi Yang Sesuai
Penyebab lain yang harus untuk anda ketahui pada saat menjaga kesehatan mulut dan gigi adalah saat pemilihan sikat gigi yang dengan sikat lembut dang anti sikat gigi pada saat bulu sikat anda sudah bengkok. Bulu sikat yang bengkok atau tumpul bisa untuk merusak gigi anda.

– Gunakan Pasta Gigi Yang Mengandung Garam
Selain sikat gigi, anda juga bisa untuk memilih kandungan pasta gigi yang benar. Karena sangat disarankan untuk menggunakan pasta gigi yang mengandung garam yang bisa untuk melindungi gigi.

– Lakukan Dental Floss
Tidak banyak orang yang mengetahui pentingnya dalam melakukan dental floss atau membersihkan dengan benang gigi dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi. Dental floss bukan hanya berguna untuk mengeluarkan sisa makanan yang menyangkut di sela gigi, namun untuk mengurangi plak dan pembengkakan pada gigi. Maka sebaiknya anda melakukan dental floss sebanyak sekali dalam sehari.

– Bersihkan Pada Bagian Lidah
Lidah adalah salah satu bagian mulut yang sering tidak di perhatikan saat merawat bau yang tidak sedap dan juga pada masalah kesehatan yang lainnya. Oleh karena itu selalu membersihkan bagian lidah dengan secara perlahan setiap kali anda menyikat gigi.

Tempat Kotor Didalam Rumah Yang Tidak Anda Sadari

Tahukah anda kalau tempat- tempat tertentu di dalam rumah kita itu adalah tempa yang kotor dan banyak kuman tanpa kita sadari. Sekalipun itu anda rajin membersihkan rumah, tapi kotoran yang sangat kecil dan berjumlah banyak itu aka nada di tempat –tempat yang tertentu di dalam rumah anda.

Berikut ini tempat kotor didalam rumah yang sering tidak anda sadari.

1. Pojok Plafon
Apakah pojok plafon pada rumah anda sering di hinggapi sarang laba- laba, jika iya artinya pojokan plafon rumah adna di anggap nyaman oleh serangga. Bukan cuman hanya itu saja pojokan plafon yang sering tidak di perhatikan ini yang menyebabkan sarang untuk ribuan bakteri dan kuman yang tak terlihat.

2. Sudut Lantai
Sebersih apapun anda menyapu dan mengepel lantai rumah anda, anda tidak akan pernah bisa membuatnya menjadi seratus persen bersih, bahkan pada sudut lantai sekalipun merupakan tempat bersarangnya kotoran dan kuman yang tak terlihat.

Oleh karena itu beberapa rumah sakit mempunyai model lantai yang tidak bersudut, atau sudut lantai yang berbentuk cekung ke dalam. Karena ini bertujuan agar menimalkan berkumpulnya bakteri dan kuman yang ada pada setiap sudut lantai.

3. Pegangan Pintu
Sudah tidak lazim lagi kita ketahui kalau pegangan pintu adalah tempat yang paling tidak higienis dirumah. Bakteri dan kuman dari luar sering kali menempel pada pegangan pintu, karena benda ini yang pertama kali disentu oleh tangan kita. Untuk membersihkannya dapat dicoba menyemprotkan cairan anti kuman pada pegangan pintu yang sering digunakan.

4. Tempat Tidur
Jika anda dapat menjamin kalau tempat tidur anda adalah tempat yang paling bersih atau bahkan tempat tidur anda adalah tempat bersarangnya kotoran dan jutaan bakteri yang tidak terlihat?

Tempat tidur juga sering menjadi sarang kutu yang sangat kecil, sampai sangat sulit untuk dilihat dengan mata telanjang. Bersihkan tempat tidur anda dengan secara berkala, jangan sampai ada bakteri dan kotoran menumpuk, karena itu sangat tidak baik untuk kesehatan anda.

3 Kandungan Gizi Yang Terdapat Pada Buah Blewah

Salah satu buah yang indentik dengan bulan ramadhan selain kurma adalah buah blewah. Banyak yang menjadikannya sebagai salah satu campuran untuk membuat minuman segar untuk berbuka puasa. Tapi tidak cuman hanya rasanya yang enak, blewah ini ternyata memiliki kandungan gizi yang baik bagi tubuh.

Sebelum membahas yang lebih jauh manfaat buah blewah ini, ada baiknya anda harus mengetahui terlebih dulu kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini yaitu, vitamin A, vitamin C , magnesium, folat, tembaga, seng, kobalt, krom dan mangan. Sudah taukan kayak bagaimana bergunanya buah blewah ini bagi tubuh.

1. Menurunkan Kolestrol
Saat berbuka puasa, biasanya orang Indonesia lebih suka mengkonsumsi gorengan. Ada baiknya anda juga mengkonsumsinya dengan buah blewah karena buah ini dapat untuk menurunkan kadar kolestrol pada darah. Hal ini di karenakan buah blewah mengandung vitamin C yang tinggi yaitu 37 mg atau sama dengan 62% kebutuhan vitamin C harian. Jika anda sering mengkonsumsi buah blewah saat berbuka puasa, maka kesehatan kardiovaskuler anda akan lebih terjaga. Bukan cuman hanya itu saja, vitamin C juga berguna untuk mencegah terjadinya pembekuan darah dan juga bisa membuat dinding pembuluh darah anda menjadi lebih kuat.

2. Menyehatkan Janin
Buah blewah ini juga berguna untuk wanita hamil. Karena buah blewah ini mengandung asam folat yang tinggi. Asal folat ini juga bermanfaat untuk menjaga dan juga memproduksi sel baru yang penting untuk ibu hamil untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan.

3. Merawat Kulit
Kulit yang sehat dan juga terawat merupakan sebuah impian para wanita. Anda juga bisa untuk menjaga kesehatan kulit dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, salah satunya adalah buah blewah. Mengapa harus blewah? Karna buah ini mengandung vitamin A dan C yang banyak seperti yang telah disebutkkan sebelumnya. Vitamin C dapat membantu sistensis kolagen dan menangkal radikal bebas yang sudah menyerang kulit. Namun vitamin A dapat membantu untuk mencerahkan warna kulit, membuat kulit menjadi lebih kencang dan mencegah penuaan dini.

4 Minuman Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Berat badan yang naik drastis setelah lebaran sudah menjadi sesuatu yang biasa di alami oleh banyak orang. Makanan dan minuman manis dan juga hidangan yang kaya akan santan lebih mudah dalam menumpuk lemak. Sekarang ini setelah lebaran anda harus mengkonsumsi minuman yang dapat mendetok tubuh dari makanan yang berlemak.

Minuman yang bisa mendetok tubuh tidak selalu sama dengan minuman yang rasanya hambar. Seperti minuman segar berikut ini dapat membuat pencernaan anda menjadi lancer dan membuat berat badan anda menjadi lebih fit dan bugar.

1. Kopi Hijau
Berbeda dengan kopi hitam, kafein pada kopi hijau sarat akan manfaat baik bagi tubuh. Kandungan asam klorogenat pada kopi hijau ini dapat mendetoks tubuh dan juga menurunkan kolestrol dengan secara alami. Sangat pas untuk anda yang ingin mengkonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung santan.

2. Kepala Muda
Nutrisi pada air kelapa ini sudah tidak perlu untuk di ragukan lagi. Buah yang kaya akan natriun dan kalium ini tidak cuman hanya menyegarkan, akan tetapi juga dapat mengatasi infeksi pada pencernaan. Sangat pas untuk anda yang mengalami diare karena makanan bersantan dan makanan yang rendah serat.

3. Air Jeruk
Air jeruk di percaya dapat meminimalkan lemak yang termasuk pada dalam tubuh. Tapi yang harus anda ingat adalah jangan pernah untuk mencampurkan air lemon dengan gul agar hasilnya bisa semaksimal dan juga campurkan dengan air hangat agar bisa untuk mempermudah system kekebalan tubuh yang lebih cepat dan dapat menghancurkan lemak makanan.

4. Jus Markisa
Makanan yang mengandung daging minimnya serar yang bisa membuat pencernaan anda menjadi tidak lancer. Manfaat jus markisa ini adalah dapat menjadi alternative agar bisa buang air besar menjadi lancer. Buah ini di percaya menjadi obat pencuci perut yang alami dan ringan. Kelebihan lainnya adalah jus buah markisa ini bisa mengatasi insomnia.

Di antara minuman sehat di atas, pasti ada yang anda suka. Tapi yang harus anda ingat, walaupun sudah mengkonsumsi minuman di atas tetap harus berolahraga agar tubuh anda tidak mudah mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan.

Khasiat Kencur Yang Baik Untuk Kesehatan

Sudah dari dulu kencur yang mempunyai nama lain kaempferia galangal ini di kenal sebagai salah satu rempah yang biasa di pakai oleh para masyarakat Indonesia untuk di jadikan sebagai bumbu dalam pengolahan berbagai macam masakan. Akan tetapi selain untuk bumbu masakan, masyarakat Indonesia sejak dulu juga sudah menggunakan kencur untuk jadikan sebagai jamu yang dapat menjaga stamina dan kesehatan.

Rempah akar tanaman putih ini memang di kenal mempunyai zat yang berguna untuk kesehatan kita, walaupun mempunyai rasa yang pahit, pedas dan aromnya juga yang sangat menyenagat ini tidak membuat kencur menjadi kehilangan pamor sebagai salah satu rempah yang sangta berguna dan banyak di pakai untuk melakukan pengobatan herbal.

1. Dapat Menghilangkan Stress
Akar dan daun kencur di ketahui mempunyai kandungan zat anti depresan yang dapat memberikan efek sedative atau menenangkan pada system safat pusat. Aroma dari kencur tersebut di percaya dapat memberikan ketenangan, gejala depresi, mengurangi stress dan juga gelisah.

2. Baik Untuk Kesehatan Kulit
Kandungan anti-inflamasi dan antibacterial yang terdapat pada kencur ini di ketahui dapat mengobati masalah pada kulit seperti jerawat dan luka atau pun juga menghilangkan bekas jerawat. Selain untuk mengatasi masalah kulit, ternyata kencur juga bisa di pakai untuk menjaga kesehatan kulit. Kencur mempunyai kandungan antioksidan yang baik sehingga bisa mencegah radikal bebas merusak kulit dengan begitu kulit akan tetap terjaga dan akan tetap lembab dan kencang.

3. Sebagai Obat Batuk
Sudah sejak dulu kencur sering di pakai oleh ibu- ibu untuk mengobati anaknya. Campurkan kencur dengan madu dan sedikit garam yang di percaya dapat untuk meredakan penyakit yang mengganggu tersebut. Kencur di ketahui mengandung senyawa saponin, polifenol, flavonoid dan minyak atsiri yang di percaya memiliki kemampuan sebagai anti bacterial. Selain untuk meredakan batuk, ramuan kencur juga di percaya dapat melegakan tenggorokan dan menghangatkan tubuh.

Nah itulah beberapa khasiat kencur untuk kesehatan, selain mudah di dapat cara pembuatannya menjadi obat alami juga sangat mudah.

Makanan yang Baik Untuk Penderita Nyeri Sendi

Nyeri sendi adalah rasa sakit pada bagian tubuh yang menghubungkan tulang dengan tulang, yang mengakibatkan pergerakan dan kualitas hidup menjadi terganggu. Cara untuk mengatasinya adalah dengan cara memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Anti-oksidan merupakan komponen yang bisa untuk melawan radikal bebas, yang mengganggu sendi dan membuat sendi anda bermasalah.

Berikut Ini Makanan Yang Cocok Untuk Penderita Nyeri Sendi

• Kacang Walnut
Kacang walnut adalah salah satu makanan yang kaya kalori ini bisa untuk mengatasi nyeri karena kacang walnut juga kaya akan nutrisi yang berguna untuk mencegah peradangan, seperti asam lemak dan omega 3. Akan tetapi jangan sampai terlalu banyak dalam mengkonsumsi kacang ini karena tinggi kalori agar anda tidak mudah terkena penyakit.

• Kunyit
Kunyit adalah bumbu makanan yang sangat terkenal di Indonesia dan mudah untuk bisa di dapatkan. Kunyit juga terdapat sebuah unsur yang bernama kurkumin. Kurkumin ini bisa untuk meringankan sakit pada lutut. Jika anda tidak suka atau pun tidak bisa mengkonsumsi kunyit dengan secara langsung, maka anda juga bisa untuk menggantikannya dengan jahe.

• Salmon
Salmon merupakan salah satu makan yang bergizi. Jenis daging ini sangat baik untuk sendi seperti iga babi yang bisa mengakibatkan masalah sendi. Karena salmon memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang membuat tulang agar tetap kuat. Selain itu, salmon juga memiliki kandungan omega 3 yang bisa mengurangi pada masalah sendi. Jika anda tidak suka salmon anda juga bisa menggantinya dengan sarden untuk mendapat omega 3.

• Buah Cerry
Buah cerry miliki rasa yang manis dan nikmat saat di mulut. Buah cerry ini sangat segar dan bisa untuk di buat menjadi jus. Banyak yang tidak tahu, buah cerry ini bisa melawan peradangan. Karena mempunyai warna tajam dari cerry ini terdapat bahan kimia yaitu anthocyanins yang bisa mengatasi peradangan. Makanan lain yang bisa membantu kesehatan anda adalah buah berwarna tajam lain seperti blackberry, buah delima atau bluberi.

Manfaat Jika Mengurangi Dalam Konsumsi Kafein

Kebiasaan mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein tinggi seperti kopi, soda, the memang sangat sulit untuk di hentikan. Namun kita tidak perlu berhenti mengkonsumsi kandungan kafein. Cuma jika kita sedikit menguranginya ada baiknya juga lho.

• Bisa Menurunkan Tekanan Darah
Kafein mempunyai efek rangsangan pada system saraf yang bisa untuk meningkatkan kadar tekanan darah. Maka untuk itu jika mengkonsumsi kafein di kurangi maka tekanan darah anda akan menurun.

• Mendapat Kualitas Tidur yang Baik
Semua orang tahu, kopi itu bisa untuk menghilangkan ngantuk. Tapi lebih dari itu, minum kopi harian dapat mengubah siklus dan memengaruhi kualitas tidur. Tidak cuman hanya itu saja, kafein juga bisa meredahkan kegelisahan dan mengantuk saat siang hari terutama jika kafein di konsumsi kurang dari 6 jam sekali. Maka dari itu selain dengan istirahat yang cukup, mengurangi konsumsi minuman yang berkafein juga bisa untuk membantu kita agar mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

• Mengurangi Masalah Pencernaan
Jika anda minum kopi yang berlebihan bisa menyebabkan diare. Karena diare memiliki efek pencahar yang menstimulasi usus di dalam pencernaan kita. Tidak hanya itu saja, minuman berkafein juga bisa untuk mengembangkan penyakit refluks gastroesofageal. Maka dengan mengurangi konsumsi kafein akan jauh lebih baik untuk ksehatan dan pencernaan.

• Mengurangi Kecemasan
Energi dari kafein mentralkan hormone kita yang bisa meningkatkan kecemasan, jantung berdebar, rasa gugup dan bahkan juga bisa membuat kita mengalami serangan panic yang berlebihan. Kafein dapat menimbulkan gejala lebih buruk pada orang yang memang mudah stress dan cemas. Ini sering terjadi pada anak remaja.

• Mengurangi Sakit Kepala
Banyak factor yang dapat menyebablam sakit kepala seperti kurang tidur atau kelelahan. Namun minuman yang berkafein juga bisa jadi salah satu penyebabnya. Factor resiko terbesar dalam sakit kepala dan bisa mengembangkan kepala menjadi sakita dalam harian secara langsung.

Itulah manfaat jika kita mengurangi minuman yang mengandung kafein. Untuk para pecinta teh atau kopi, maka sebaiknya konsumsi dalam batas wajar saja atau bahkan juga mengurangi demi kesehatan.

Bahan Makanan Yang Tidak Boleh Dicuci

Biasanya saat memasak, kita pastinya mencuci terlebih dulu bahan makanan tersebut sampai bersih dan aman dari bakteri dan kuman. Tapi ternyata tidak semua bahan makanan itu boleh untuk dicuci sebelum dimasak lho. Tidak seperti beberapa produk makanan dan permukaan yang kotor, beberapa bahan makanan yang tidak untuk dicuci sebelum dimasak. Bahkan jika melakukannya akan beresiko terjadinya penyebab penyakit.

Mencuci bahan makanan yang tidak boleh dicuci tersebut, bisa jadi sama saja dengan membagikan kembali bakteri berbahaya dalam bahan makanan tersebut, pada alat masak di dapur dan mungkin juga tubuh anda.

Beberapa Makanan Yang Tidak Boleh Dicuci

1. Salad Makanan
Kebanyakan salad kemasan yang sudah dicuci sebelumnya sampai adan tidak perlu untuk mencucinya kembali. Kemasan ini biasanya diberikan label sebagai siap makan jika sudah dicuci sebelumnya. Bahkan mencuci mereka dirumah sebenarnya bisa untuk menaikan kemungkinan mencemari salad kemasan tersebut dengan bakteri yang mungkin telah ada pada permukaan dapur. Tambahan, salad kemasan biasanya sudah dicuci sebanyak 3x dampai dapat untuk langsung dimakan.

2. Daging Mentah
Hindari dalam mencuci daging mentah agar mengurangi rasio dalam penyebaran bakteri yang ada di dekat dapur anda. Beli ikan yang sudah diberikan dari penjual yang mempunyai reputasi baik. Cuci tangan dengan baik dan bersihkan permukaan pada area dapur anda. Pencegahan ini adalah cara terbaik anda untuk melakukan pencegahan penyakit bawaan makanan.

3. Telur
Cara khusus dalam mencuci telur sangat diperlukan sebagai sebuah bagian dari proses komersialisasi. Pada saat anda mencucinya, maka itu dapat untuk menaikan resiko kontaminasi silang. Telur dicuci lalu dibersihkan begitu selesai di tarukan untuk menghilangkan bakteri. Lalu di lapiskan dengan minyak mineral agar memberikan kulit perlindungan. Maka anda tidak perlu untuk mencucinya kembali.

4. Jamur
Apabila anda mencucinya sebelum dimasukan kedalam kulkas, kelembapan yang tidak dapat dihindarkan akan membuat kualitas beberapa jenis jamur semakin memburuk, apalagi jika disimpan dalam tempat yang tertutup. Anda hanya cukup untuk mengeringkan nya dengan sikat pastry atau beberapa handuk kertas dan anda dapat menambahkannya ke dalam makanan.

MANFAAT DAUN JAMBU BIJI PADA RAMBUT

Bagi wanita rambut adalah mahkota bagi dirinya dan sangat berharga dan tentunya pastinya setiap wanita menginginkan rambut yang sehat bukan? akan tetapi faktanya tidak semua wanita memiliki rambut yang sehat. Rambut kering, rontok dan bercabang itu yang sering di alami oleh banyak orang apalagi bagi kaum wanita, jika terjadi ketiga hal tersebut tentunya sangat menjadi momok bagi mereka. Sebenarnya untuk menjaga kesehatan pada rambut tidak hanya cukup melakukan perawatan di luar saja seperti pergi ke salon untuk melakukan treatment rambut, yang perlu kalian ketahui juga untuk merawat rambut tidak hanya dari luar saja tetapi merawat rambut melalui asupan gizi itu juga tidak boleh dilupakan.

Seperti yang di katakan tadi untuk merawat rambut tidak perlu bersusah payah pergi ke salon, cara marawat rambut dengan racikan sendiri juga sangat mudah salah satunya menggunan daun pada jambu biji. Daun jambu biji ternyata memiliki banyak manfaat yang sangat baik bagi kesehatan pada rambut, manfaatnya adalah dapat menjaga kesehatan rambut agar rambut terhindar dari berbagai masalah rambut teruma dapat mencegah kerontokan. Mungkin selama ini banyak yang tidak percaya bahwa daun jambu biji ini kaya akan manfaat baik untuk kesehatan tubuh hingga kesehatan pada rambut juga. Selain untuk mencegah kerontokan rambut daun jambu biji juga dapat menyuburkan rambut dan menjadikan rambut lebih berkilau dan dapat melindungi rambut dari radikal bebas

Berikut cara melakukan perawatan rambut menggunakan daun jambu biji ini terhitung sangat mudah karena tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal untuk memberikan hasil yang bagus pada rambut. Berikut cara pengolahannya :
1. Ambil beberapa lembar daun jambu biji sesuai dengan takaran yang di inginkan.
2. Setelah itu rebuslah daun jambu biji tersebut ke dalam air 1 liter selama 25-30 menit
3. Setelah daun jambu biji di rebus diamkan hingga dingin dan saring airnya
4. Setelah di saring oleskan pada rambut hingga merata daru kulit kepala hingga ujung rambut.
5. Setelah di oles berikan pijatan ringan lalu bungkus rambut menggunakan pembungkus kepala lalu diamkan semalaman
6. Pada esok harinya cuci rambut hingga bersih.

Untuk hasil yang maksimal lakukanlah hal ini secara rutin dan dapatkan hasil yang memuaskan pada kesehatan pada rambut.

Manusia Hamba Uang, Kehancuran di Depan Mata

Mengubah pikiran manusia adalah seperti mencoba untuk mengubah kapal sekitar ketika kemudi macet. Upaya terbaik gagal karena kemudi menunjuk ke arah yang berbeda untuk yang diinginkan oleh Kapten. Apakah kita menyadari atau tidak ada kekuatan di luar kendali kita yang memainkan peran yang sama. Sementara otak kita dan logika ingin kita pergi satu cara sesuatu yang cenderung untuk menghentikan kita di trek kita, kecuali itu adalah cara kita dimaksudkan untuk melakukan perjalanan.

Meskipun planet di mana kita bergantung untuk hidup adalah dalam bahaya tidak ada yang dapat kita lakukan untuk menghentikannya.

Plastik adalah lautan luar biasa  kita dan membunuh kehidupan dalam dan belum orang tidak bisa berhenti membeli barang terbungkus di dalamnya. Perubahan iklim adalah komunitas yang menghancurkan namun kita tidak melakukan apa pun untuk menghentikan deforestasi, untuk menghentikan pembakaran bahan bakar fosil, atau untuk mengubah kebiasaan kita dengan cara apapun. Kita mati ditetapkan pada jalan kita untuk kepunahan.

Diragukan bahwa mayoritas pernah mempertanyakan alasan mengapa hal ini begitu. Mengapa binatang yang indah dibunuh sebagai habitat mereka dihapus sehingga manusia dapat tumbuh tanaman dan memperluas angka ke tingkat yang tidak lestari?

Apakah itu penting bagi mereka yang bertanggung jawab bahwa apa yang mereka lakukan adalah menyebabkan kematian kita sendiri? Jawaban singkatnya adalah tidak karena mereka, seperti  sebelum mereka, melihat hanya uang sebagai hal yang sangat utama dan berharga.

Masyarakat tidak diarahkan akal sehat tetapi kehendak para pemimpin. Sementara mereka mungkin memainkan peran kapten kapal kehidupan ada kekuatan yang jauh lebih besar yang mengarahkan itu. Untuk mengetahui kekuatan itu kita hanya perlu melihat ke dalam nubuatan yang diserahkan kepada kita sebagai peringatan ribuan tahun yang lalu.

Dengan memori yang kuat reinkarnasi pengetahuan saya adalah bahwa kekuatan nyata di balik segala sesuatu adalah Roh Agung alam semesta. Ini memasang hambatan untuk menghentikan mayoritas dari mengetahui tentang hal itu. Sebuah dinding besar kebingungan dan keyakinan agama yang sesat dan penegakan telah memastikan mereka untuk tetap ada pendirian.

Tidak sampai mereka yang terhubung dengan Roh dan memiliki pengetahuan yang bertentangan dapat dinding itu dihapus, sementara itu kita terus di jalan menuju kehancuran seperti yang ditetapkan dari awal. Itu adalah kemudi yang mengarahkan kita dan jalan kita ke hari itu jelas saat kita dengan cepat mendekati tujuan kita.

Berbagai Fitur Canggih Pada Smartphone Masa Kini

Smartphone adalah hal yang paling umum sekarang. Mereka jauh berbeda dengan apa yang disebut ponsel. Seperti namanya sudah menunjukkan mereka jauh lebih pintar daripada ponsel. Ini adalah perangkat berguna yang setiap orang menggunakan sebagai sarana komunikasi dengan teman dan kerabat. Sebelumnya telepon yang hanya digunakan untuk tujuan panggilan. Tapi sekarang dengan kemajuan dalam teknologi ponsel digunakan untuk beberapa tujuan. Sebuah smartphone sederhana sekarang sarat dengan beberapa aplikasi, kamera dan tentu saja fungsi panggilan utama.

Diharapkan bahwa smartphone masa depan akan memiliki fitur tertentu yang akan membuat ponsel bahkan lebih kuat. Fitur yang mungkin membuat jalan mereka adalah :

1. Augmented Reality-ini sesuatu yang memberikan kita informasi lebih lanjut dengan menggabungkan data komputer sehingga kita memiliki pengalaman kehidupan nyata dari apa yang kita lihat. Ini akan memberi kamu semua informasi yang relevan dengan penggunaan kamera ponsel kamu. Aplikasi Augmented Reality yang kini tersedia memanfaatkan GPS untuk memberikan informasi. Tapi sekarang telah terbatas pengakuan akurasi yang diharapkan akan meningkat di tahun mendatang.

2. Layar fleksibel-mungkin ada waktu ketika kamu dapat menyesuaikan ukuran layar sesuai dengan kebutuhan kamu. Misalkan kamu ingin bermain game atau menonton video kamu dapat melakukannya dengan melipat dan berlangsung ukuran layar portabel. Hal ini dapat dimungkinkan dengan bantuan Organic light-emitting diode (OLED) teknologi.

3. Built-in proyektor-tidak hanya layar, kami berharap bahwa kamu akan dapat menampilkan film ke teman dan Keluarga dengan memproyeksikan layar di tempat yang tepat. Ini memiliki kesempatan mungkin terkuat mengganti TV yang digunakan sebagai konsol game.

4. Kontrol suara mulus-meskipun kontrol suara telah ada di ponsel sebelumnya tetapi fungsi pengenalan suara adalah yang terbaik. Dalam beberapa tahun kemudian, diharapkan akan ada kontrol suara mulus yang mungkin mengambil interaktivitas ke tingkat berikutnya.

5. Layar 3D dan hologram-banyak smartphone memiliki kamera didefinisikan tinggi yang menawarkan resolusi lebih tajam daripada mata manusia. Namun, kami Haus untuk foto yang baik tidak berakhir. Perusahaan dengan demikian, sekarang bergerak fokus mereka dari smartphone 2D ke smartphone 3D. Berikutnya dalam rute ini cenderung proyeksi Holographic. Ini akan memungkinkan kamu untuk mengubah ukuran foto kamu ke ukuran apapun yang kamu suka menghapus hal yang tidak perlu.

Juventus Ganti 6 Pemain Senior, Daftar Pengganti Sudah di Siapkan

Berita mengejutkan dari skuad Juventus yang sudah mempunyai rencana untuk mengganti 6 pemainnya pada musim panas tahun 2020 nanti, Bianconeri selaku dari pelatih mengakui hal tersebut memang benar adanya.

Hal tersebut memanglah benar dia mangaku akan mengganti 6 pemainnya sekaligus dan semuanya adalah pemain senior yang menjadi target incaran, keputusan mengejutkan tersebut di lontarkan setelah pertemuan anatara Presiden klub dari Andrea Agnelli dengan dua petinggi dari Juventus yaitu Fabio Paratici dengan Pavel Nedved pada pekan lalu.

Keputusan tersebut membuat fans dari skuad Juventus terkejut, karena dari ke enam pemain tersebut adalah Federico Bernardeschi, Douglas Costa, Miralem Pjanic, Alex Sandro, Blaise Matuidi dan Gonzalo Higuain. Semuanya adalah pemain senior yang telah membersamai Juventus cukup lama.

Pihak dari Juventus sendiri dengan blak-blakan mengatakan bahwa ke enam pemain  tersebut sudah tidak bisa untuk berkembang lagi dan kemampuan mereka sudah mentok dan mereka akan di lego dalam kurun waktu dekat ini.

Yang paling mencolok adalah kekecewaannya terhadap Pjanic karena  sebagai jenderal lapangan dia jarang tampil dengan memuaskan dalam setiap permainan dan dia juga tidak memberikan assist kepada rekan-rekannya dengan baik, masalah juga di alami oleh Bernardeschi dan Matuidi, yang mana Bernardeschi sendiri sudah di depak dari skuad utama Juventus.

Untuk pemain yang selanjutnya adalah Costa sebenarnya penampilannya bisa di bilang cukup memuaskan,  dengan menjadi penggerak tim dalam penyerangan lawan, akan tetapi kendala terbesar yang di keluhkan Juventus terhadapnya adalah karena dia sering di landa dengan cidera, dan akhirnya Juventus juga mengikutsertakannya dalam daftar pemain yang di keluarkan.

Dari pihak Juventus sendiri untuk mengisi kekosongan tersebut mereka sudah menyiapkan daftar pemain-pemain yang mereka nilai mumpuni untuk menjadi skuad dari Juventus untuk meraih Juara, mereka adalah : Sandro Tonalli, Paul Pogba, Mauro Icardi, Ivan Rakitic dan Ricardo Orsolini. Dari Juventus sendiri sudah memantapkan keputusan tersebut dengan berbagai pertimbangan yang di ambil dan menggantinya juga dengan pemain-pemain senior tersebut dengan harapan Juventus dapat meraih kemenangan dengan semakin mudah.

Wayang Potehi Terancam Punah Di Indonesia

Pada zama dahulu kala kala warga China memainkan wayang Potehi di gunakan sebagai ritual dalam pemujaaan sebuah dewa-dewa di kelenteng, mereka menggunakan wayang tersebut dalam ritual acara yang sakral dan sangat kental dengan agama mereka. Sementara itu penyebaran  wayang Potehi sendiri di Indonesia tersebar sangat luas hingga mencakup seluruh dataran di Indonesia khususnya yang paling besar sendiri berada di daerah Jawa, kalimatan serta Sumatra karena memang banyak sekali orang China yang berdomisili pada daerah-daerah tersebut untuk bermukim dan meraup keuntungan dalam perekonomian.

Di Indonesia sendiri sekarang mulai surut kesenian tradisisional ini dibandingkan dengan yang dahulu sempat tenar sakali hingga mencakup segala usia untuk menikmati pertunjukan tersebut, hingga sekarang ini tercatat dalang dari wayang Potehi ini kurang lebih hanya berkisar 10 orang saja dan semuanya tercatat berada di kawasan Jawa TImur saja, karena memang sudah jarang sekali peminatnya.

Semua itu tergerus dengan berkembangnya zaman di era sekarang ini mungkin orang lebih senang untuk menikmati pertunjukan Band, Konser dangdut dan sebagainya yang menurut mereka lebih menarik, atau mungkin hanya menonton video melalui gadget mereka. Seperti yang kita tahu bahwa gadget sudah menguasai peradaban manusia saat ini.

Disamping itu wayang Potehi adalah wayang yang berbentuk tiga dimensi yang berasal dari negeri tirai bambu China, wayang Potehi memiliki arti Po : Kain, Te : kantong, Hi : Tampilan kesenian. secara garis besar dapat kirta simpulkaqn bahwa POTEHI memliki arti kesenian wayang yang dimana bahannnya terbuat dari kantong, memang demikianlah pertunjukkan yang di suguhkan kepada penontonnya.

Dimana dalam pertunjukkan wayang tersebut wayang dimainkan dengan menggunakan kantong yang dibuat dengan sedemikian rupa yang dimasukkan dalam 5 jari, dari jari tersebut memperagakan seolah sedang memerankan sebuah cerita, biasanya menceritakan tentang kisah kerajaan di China dan sekitarnya.

Pada negara China banayak warganya yang bermigrasi ke negara Asia Tenggara pada abad ke-16 dengan membawa serta wayang Potehi bersamanya, dimana wayang tersebut di gunakan untuk ritual keagamaan sekaligus dengan kesenian yang menghibur warganya.

 

Samsung S10 Series Untuk Kaum Millenial Saat Ini, Exynos 9820 Bikin Geleng-Geleng

Salah satu produsen smartphone chip terbesar di dunia merupakan Qualcomm, mereka terus berinovasi untuk memberikan kecepatan beragam ponsel dengan semua jenis. Agar menunjang performa flagship smartphone, pada bulan Desember lalu Qualcomm merilis prosesor baru Snapdragon 855 nama tersebut, mengusung fabrikasi 7nm prosesor lalu.

Samsung S10 Series Untuk Kaum Millenial Saat Ini, Exynos 9820 Bikin Geleng-Geleng

Pada fabrikasi 7nm tersebut jelas sebuah peningkatan pada Snapdragon, saat ini Snapdragon 855 memiliki fabrikasi 10nm dan lebih baik dari yang sebelumnya. Pada saat itu Qualcomm juga menyebutkan jika performa prosesor Snapdragon 855 tersebut 3 kali lebih kencang jika dibandingkan dengan prosesor yang lalu.

Hasil pada Snapdragon 855 pada grafis, pemrosesan gambar juga daya tahan baterai semua itu sudah berubah menjadi lebih optimal dan lebih baik. Dengan smartphone chipset Snapdragon 855 bukan hanya cepat pada performa dan juga grafis, tetapi sudah sanggup pada konektivitas 5G yang sedang berkembang saat ini. Berikut ini Samsung Galaxy S10 Series yang bikin geleng-geleng kepala.

Samsung Galaxy S10 Series

Samsung S10 Series Untuk Kaum Millenial Saat Ini, Exynos 9820 Bikin Geleng-Geleng

Samsung Galaxy S10 Smartphone terbaru   ditujukan pada pengguna yang berkebutuhan high end. Prosesor Snapdragon 855 yang ditanamkan pada Samsung Galaxy S10 Series bukan sekedar mewah, tetapi juga sangat tangguh. Samsung Galaxy S10 Series ada tiga varian yaitu S10, S10 Plus, terakhir S10e.

Namun pada pasar di Indonesia prosesor yang digunakan Samsung S10 Series merupakan Exynos 9820 yang tertanam. Walaupun spesifikasi pada Snapdragon 855 dan Exynos 9820 berbeda, namun hal tersebut sebenarnya sama dan tidak berbeda. Untuk Exynos 9820 adalah prosesor terbaru Samsung dan kencangnya Snapdragon 855 sama.

Samsung Galaxy S10 Plus dan S10 sama memiliki 3 kamera belakang juga IP68 rating dan membuatnya tahan debu dan air. Hanya ada satu perbedaan pada Samsung Galaxy S10 Plus dan S10, dan itu hanya terletak pada kamera depan smartphone. Pada Samsung Galaxy S10 mempunyai satu kamera depan, dan Samsung Galaxy S10 Plus memiliki dua kamera depan.

Untuk Samsung Galaxy S10e memiliki layar lebih kecil ukurannya, mempunyai layar berukuran 5,8 inci dan resolusi Full HD+, berbeda dengan S10Plus dan S10 yang menggunakan resolusi QHD+. S10e memiliki 1 kamera depan dan 2 kamera belakang. Samsung Galaxy S10e adalah versi termurah dari Samsung Galaxy S10 Series.