Manfaat Jengkol Bagi Kesehatan

Buah jengkul merupakan makanan yang sangat di sukai di Indonesia, bukan hanya di Indonesai bahkan di luar negeri juga banyak sangat suka mengkonsumsi buah jengkol . karena rasanya yang sangat lezat, dan dapat di olah menjadi berbagai jenis olahan makanan seperti Rendang, semur jengkol, bahkan ada juga yang mengolah jengkol menjadi kerupuk . Sebagian dari kita pasti banyak sekali dengan Jengkol dan ada juga yang tidak suka karena aromanya yang tidak sedap . tapi tahukah anda bahwa buah jengkol memiliki banyak manfaat dan kahsiat bagi tubuh kita . apakah saja itu ? ayo kita mulai dari yang pertama .

  1. mencegah mag
    Bagi kalian yang sedang diet dan memiliki kebiasaan menunda makan . Akan sangat mudah terserang penyakit mag . jika sudah terkena mag maka akan maka akan berdampak pada lambung kita dan tentunya sangat berbahaya .
    sebuah penelitian mengungkapkan bahwa jika kita mengkonsumsi cenderung terhindar dari gangguan pencernaan , seperti mag . maka dari itu kita harus suka mengkonsumsi jengkol .
  2. Sebagai Sumber Protein
    Pada umumnya sumber protein kebanykan dari tahu, tempe, daging, susu dan lain lain . Tapi tahukah anda bahwa selain makanan yang baru tadi saya sebutkan . ternyata jengkol juga memiliki sumber protein yang tinggi loo teman teman . Tetapi jangan terlalu mengkonsumsi jengkol secara berlebihan karena sesuatu yang lebih juga tidak akan bagus .
  3. Memperkecil Perut
    Tahukah anda jengkol juga dapat membuat perut kita menjadi lebih kecil loo . Kandungan serat yang banyak dapat membuat kita menjadi lancar membuang air besar . Karena salah satu penyebab perut kita buncit adalah kuranganya buang air besar . tapi ingat jengkol bukan sebagai obat diet yaa guyss…
  4. Mencegah Keropos Pada Tulang
    Selain mengandung protein jengkol juga mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi . kandungan kalisum dan fosfor sangat bermanfaat bagi tulang dan mencegah terjadinya keropos pada tulang . mengkonsumsi jengkol pada porsi yang pas dapat membuat tulang dan tubuh anda menjadi lebih kuat .

inilah beberapa manfaat jengkol yang dapat saya bagikan kepada anda semoga bermanfaat bagi anda . Terima Kasih

Kamu Pecinta Kangkung ? Yuk Ketahui Khasiatnya Untuk Tubuh

Halo kangkungers berita kali ini akan bahas seputar kangkung sesuai pada judul . tentu sebagai orang Indonesia sudah tidak heran dengan sayuran satu ini kan ? bisa di bilang kangkung adalah salah satu sayuran yang paling populer di Indonesia .

Kangkung adalah tumbuhan sayur-sayuran yang di tanam sebagai makanan . ada juga yang sengaja menanam atau memetik dari alam . karena kangkung biasanya dapat di jumpai di kawasan berair dan bisa hidup dengan sendirinya.

Kangkung biasa di olah dengan cara di tumis ataupun di ca terasi . sekarang sangat mudah menjumpai olahan kangkung ca terasi ini . dari kaki lima sampai restoran hotel pasti ada menu kangkung .

Kangkung diyakini dapat menjaga kesehatan mata , melawan penyakit hati sampai mencegah diabetes .

Nutrisi apa saja yang terkandung dalam kangkung ?

Sebagai orang Indonesia yang gemar mengkonsumsi kangkung tentu harus mengetahui kandungan nutrisinya jadi bukan hanya tau makan saja hihi .

Kangkung mengandung 2 gr serat , 3,9  gr karbohidrat , 3,4 gram protein ini per 100 gram Kangkung .

Kangkung juga mengandung Vitamin C dan Vitamin A yang tinggi selain itu Kangkung juga di yakini mengandung mineral seperti 54 mg fosfor , 65 mg natrium , 2,3 mg zat besi , 67 mg kalsium , dan 250 mg kalium .

Nah terus apa sajakah manfaat mengkonsumsi kangkung untuk tubuh ?

1 . Mencegah Dehidrasi
Ini karena tingginya kandungan mineral pada kangkung seperti natrium dan kalium . natrium dan kalium dikenal dapat menyeimbangkan cairan dan elektrolit yang ada di dalam tubuh .

2 . Menjaga kesehatan pada mata
Ini karena kangkung mengandung Vitamin A yang sangat tinggi  , oleh karena itu mengkonsumsi kangkung diyakiini dapat menjaga ksehatan pada mata loh .

3 . Mencegah diabetes
Ini karena kangkung bisa menjadi antioksidan pada tubuh , terutama pada ibu hamil dan janinnya .

4 . Mengatasi anemia
Ini karena tingginya kandungan pada kangkung seperti zat besi dan fosfor . kedua kandungan ini dikenal sangat ampuh meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh .

5 . Melawan kerusakan hati
Ini karena kangkung dapat memproduksi enzim yang dapat membersikan detoks atau racun pada hati.

Nah , itulah beberapa manfaat mengkonsumsi kangkung namun ingat jangan mengkonsumsi berlebihan loh karena yang berlebihan itu tidak baik untuk tubuh . semoga informasi ini bermanfaat ya !

Sumber Karbohidrat Kompleks Terbaik Dikonsumsi Sehari-hari Untuk Tubuh

Siapa disini yang tidak ingin hidup sehat ? tentu semua orang menginginkan tubuh dan hidup yang sehat . Namun , tahukah bahwa makanan yang di konsumsi sehari-hari dapat berpengaruh pada kesehatan pada tubuh kita loh.

Kandungan pada makanan yang kita makan harus seimbang salah satunya adalah harusnya terpenuhi karbohidrat pada tubuh kita.

Karbohidrat bisa juga dianggap sebagai sumber energi untuk melakukan aktifitas sehari-hari . kurangnya karbohidrat dapat membuat kita cepat lelah dan lapar . Karbohidrat sendiri terbagi atas dua kelas yaitu Karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.

Untuk kesempatan kali akan di bahas mengenai karbohidrat kompleks dan sumber makanan apa saja karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan tubuh.

Nah , bagi yang sedang melakukan program diet diwajibkan untuk membaca postingan ini . postingan ini sangat tepat untuk anda yang sedang diet menurunkan berat badan , karena pemilihan pola makan dengan sumber karbohidrat kompleks sangat tepat.

Tahukah anda salah satu hal yang paling sering membuat seseorang gagal diet adalah rasa keinginan untuk makan atau mudahnya kelaparan . Dengan mengkonsumsi sumber karbohidrat kompleks dapat membantu anda mendapat energi lebih , kenyang lebih lama , bertenaga dan tidak mudah lapar.

Berikut ini makanan sumber karbohidrat kompleks yang baik di konsumsi setiap hari.

1 . Kentang
kentang biasa di konsumsi saat seseorang melakukan program diet , karena kentang di yakini sebagai pengganti nasi . selain sebagai sumber kabohidrat kentang ternyata juga rendah kalori.

kentang juga di yakini dapat menjaga tekanan darah . Namun harus diingat , konsumsilah kentang dengan cara di rebus bukan dengan di goreng ya.

2 . Beras Merah
Beras merah di yakini mengandung sumber karbohidrat kompleks dan serat yang tinggi . nasi merah juga dapat membantu mengontrol kadar gula lebih baik daripada nasi putih .

3 . Roti Gandum
Roti gandum di yakini mengandung tiga kali lebih tinggi karbohidrat kompleks dan serat daripada roti putih . tentu ini sangat membantu untuk diet karena dapat membantu kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar.

4 . Oatmeal
Oatmeal sangat cocok di konsumsi ketika sarapan . selain membantu menurunkan berat badan , oatmel juga diyakini dapat menurunkan kadar kolestrol dan menurunkan tekanan darah tinggi .

Itulah beberapa makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks yang bagus untuk tubuh , semoga informasi ini bermanfaat ya ! semangat untuk program dietnya !