Kategori: Kesehatan

Diposkan pada

Sebaiknya Kurangi Konsumsi Telur Bagi Para Penderita Kolestrol

Kuning Telur Juga Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan Rambut Loh

Kolesterol merupakan salah satu tipe lemak yang diperlukan oleh badan dalam jumlah yang balance. Tetapi, bila jumlah kolesterol dalam badan sangat besar, hingga dapat tingkatkan resiko penyakit jantung serta stroke. Oleh sebab itu, untuk pengidap kolesterol besar, terdapat sebagian santapan yang wajib dibatasi ataupun dijauhi, tercantum telur.

Telur ialah pangkal protein yang bagus serta banyak nutrisi. Tetapi, telur pula memiliki kolesterol dalam jumlah yang penting, ialah dekat 186 miligram kolesterol per biji telur dimensi lagi. Untuk pengidap kolesterol besar, konsumsi kolesterol tiap hari hendaknya dibatasi dekat 200- 300 miligram. Oleh sebab itu, banyak yang menyangka kalau pengidap kolesterol besar hendaknya menjauhi makan telur.

Tetapi, riset terkini membuktikan kalau mengkonsumsi telur tidak senantiasa tingkatkan resiko penyakit jantung pada pengidap kolesterol besar. Suatu riset yang dicoba oleh Harvard School of Public Health menciptakan kalau mengkonsumsi satu biji telur satu hari tidak tingkatkan resiko penyakit jantung pada orang yang telah mempunyai kolesterol besar. Apalagi, mengkonsumsi telur malah bisa menolong tingkatkan kandungan kolesterol bagus( HDL) pada orang yang segar.

Walaupun begitu, mengkonsumsi telur pada pengidap kolesterol besar hendaknya senantiasa dibatasi. Para pakar menganjurkan kalau pengidap kolesterol besar hendaknya komsumsi maksimum 3 biji telur per pekan, tercantum telur yang dipakai dalam santapan ataupun kue. Bila mau komsumsi telur, hendaknya seleksi telur yang dimasak dengan metode direbus ataupun dipanggang, bukan digoreng dengan minyak.

Tidak hanya menghalangi konsumsi telur, pengidap kolesterol besar pula hendaknya komsumsi santapan yang kecil kolesterol serta besar serat, semacam sayur- mayur, buah- buahan, biji- bijian, serta kacang- kacangan. Jauhi santapan yang memiliki lemak bosan, semacam daging merah, mentega, keju, serta santapan kilat hidangan.

Pengidap kolesterol besar pula hendaknya melaksanakan style hidup segar, semacam olahraga dengan cara tertib, menyudahi merokok, kurangi tekanan pikiran, serta melindungi berat tubuh sempurna. Kamu bisa mengonsultasikan pada dokter ataupun pakar vitamin supaya menemukan saran santapan yang cocok dengan keinginan badan kamu.

Akhirnya, pengidap kolesterol besar hendaknya menghalangi mengkonsumsi telur, namun tidak butuh menghindarinya serupa sekali. Mengkonsumsi telur hendaknya dibatasi maksimum 3 biji per pekan serta seleksi telur yang dimasak dengan metode yang segar.

Diposkan pada

Cara Berikut Ini Dijamin Dapat Membuat Lambungmu Tetap Sehat

Telah banyak orang mengerti seberapa berarti melindungi kesehatan alat pencernaan didalam badan, sebab guna alat pencernaan sendiri selaku tempat penampungan santapan yang kita makan serta memasak ataupun mengerjakan santapan itu sampai di teruskan ke usus. Jadi bila ada ketidak sehatan alat pencernaan, hingga hendak timbul beraneka ragam keluhkesah yang dialami semacam sistem pencernaan yang tidak mudah.

Sesungguhnya buat melindungi kesehatan alat pencernaan kamu tidak lah susah dicoba, andaikan kamu mempunyai hasrat serta ketertiban pula style hidup yang segar, hingga alat pencernaan kamu hendak terpelihara bagus serta segar pula.

Selanjutnya sebagian style hidup segar yang butuh kamu ikuti supaya kesehatan alat pencernaan kamu terpelihara:

1. Memenuhi larutan dalam badan.

Penuhi larutan dalam badan ialah metode yang mudah dicoba buat melindungi kesehatan alat pencernaan kamu. Sebab bila kamu penuhi larutan dalam badan bisa mendesak kotoran dalam alat pencernaan sampai kesistem pencernaan serta bisa pula menolong melunakan kotoran dalam pencernaan kamu.

2. Menata agenda makan yang tepat

Menata jam makan yang pas pula jadi salah satu metode yang bagus buat melindungi kesehatan alat pencernaan kamu. Bila jam makan kamu tidak tertib hingga bisa menyebabkan asam alat pencernaan bertambah sampai mengakibatkan pertanda maag pergi, perihal ini lah yang wajib kamu jauhi supaya kesehatan alat pencernaan kamu terpelihara dengan bagus.

3. Jauhi minuman beralkohol serta pula rokok.

Bisa jadi untuk orang yang telah terbiasa dengan minuman beralkohol serta merokok buat menguranginya hendak susah dicoba, namun butuh di tahu bila kamu bisa kurangi minuman beralkohon serta merokok itu bisa melindungi kesehatan alat pencernaan kamu serta bebas dari kanker alat pencernaan.

4. Batasi santapan berlemak serta pedas

Metode buat melindungi kesehatan alat pencernaan pula butuh di cermati santapan yang berlemak serta pedas. Santapan yang berlemak lebih tidak bagus untuk guna alat pencernaan, sebab bisa melambatkan cara pencernaan. Hingga seimbangkan santapan berlemak kamu dengan santapan yang berserat serta larutan, supaya pencernaan kamu bisa lebih mudah.

Perihal ini serupa dengan semacam santapan pedas, santapan yang sangat pedas pula tidak di saran buat di makan, karna bisa membuat asam alat pencernaan kamu naik serta membuat perut kamu jadi sakit. Jadi hendaknya santapan berlemak serta pedas bisa di atur metode konsumsinya.

Diposkan pada

Manfaat Buah Pisang Untuk Daya Tahan Tubuh

Pisang memiliki rasa yang manis dan lembek. Buah jenis ini biasanya dijadikan untuk makanan pendamping ASI pada bayi karena rasa yang manis itu. Pisang memiliki tekstur yang lunak yang gampang untuk dikonsumsi sang bayi yang baru belajar makan dan mengunyah. Pisang memiliki nilai gizi yang yang terkandung yang memiliki manfaat bagi tubuh dan pencernaan juga

Manfaat pisang bisa didapatkan pada buah yang sudah matang

Sebagian besar karbohidrat pisang mentah terdapat pati. Pati yang terkadung pada pisang berubah menjadi gula, glukosa, sukrosa, fruktosa.

1.Membantu mengontrol tekanan darah untuk penderita hipertensi
Kalium yang ada pada pisa dapat mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit yang membuat tekanan darah tetap bisa stabil, Sedangkan serat bahan pangan dapat mengikat lemak dan mencegah pembentukan plak

2. Sumber energi dan dapat meningkatkan stamina
Tidak perlu minum minuman yang berenergi, cukup mengonsumsi pisang sebelum berolahraga. karena pisang mengandung vitamin dan serat dibandingkan dengan apel.
Selain dari pada itu, pisang kaya akan magnesium dan kalium yang sangat penting bagi tubuh pada saat berolahraga. ditambah dengan kita mengonsumsi pisang dapat membuat otot kita bergerak dengan baik.

3. Melancarkan pencernaan
Pisang yang sudah matang mampu membantu memperlancar pembuangan sisa sia tubuh dari metabolisme tubuh kita. salah satu daru manfaat pisang adalah untuk membantu masalah pencernaan seperti sembelit. Dengan kita mengonsumsi pisang dapat meringankan kerja ginjal dalam membersihkan darah kita

4. Pisang dapat dijadikan program diet
Bagi anda yang sedang diet dan ingin menurunkan berat badan. Pisang sangat cocok untuk dijadikan cemilan sehat. Karena buah yang satu ini memiliki kandungan lemak yang rendah.
Makanan yang tinggi akan seratnya akan memperlambat proses pencernaan yang akan membuat anda kenyang lebih lama dan makan dalam jumlah yang sedikit.

5. Menjaga kekebalan tubuh
Kandungan pada pisang terdapat vitamin A, C, dan B6 yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan juga dapat melawan infeksi jamur. Jadi tubuh anda akan menjadi lebih segar dan tidak cepat untuk lemas

Diposkan pada

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh

Buah pisang adalah buah yang sangat banyak di sukai oleh banyak orang, karena buah pisang memiliki daging yang manis dan kulitnya yang banyak menarik perhatian banyak orang untuk mencicipinya. Namun banyak orang yang tidak mengetahui manfaat apa saja yang terdapat di dalam buah pisang. Buah pisang di percaya dapat menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan masih banyak manfaat dari buah pisang untuk kesehatan tubuh kita.

Mungkin banyak yang tidak mengetahui, jika buah pisang memiliki kandungan serat yang sangat besar, dan tentunya sangat dapat bermanfaat untuk tubuh. Bukan hanya itu, buah pisang juga mengandung vitamin A yang besar. Ingin tahu manfaat apa saja yang terdapat di dalam buah pisang?, mari saja kita mulai dari yang pertama.

Ini lah manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.

1. Dapat mengontrol tekanan darah pada tubuh

Banyak yang tidak percaya jika manfaat yang pertama ini benar akan terjadi, namun semua sudah terbukti. Karena pisang memiliki kandunagn kalium, dan kandungan itu dapat membuat keseimbangan cairan dalam tubuh dan elektrolit, dan akhirnya tekanan darah pada tubuh akan berjalan stabil.

2. Dapat menjaga kekebalan tubuh

Manfaat yang kedua ini dapat terjadi karena pisang mengandung berbagai vitamin di dalamnya, contohnya seperti vitamin A, vitamin C, dan juga vitamin B6. Dan vitamin tersebutlah yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh terjaga maupun meningkatkan kekebalan tubuh, dan tubuh akan tidak mudah untuk kelelahan.

3. Dapat meningkatkan mood

Buah pisang adalah salah satu buah yang termasuk yang sangat dapat membantu meningkatkan hormon serotin di otak. Dan hormon tersebut lah yang dapat membuat perasan menjadi membaik ataupun senang.

4. Dapat membantu dalam menjaga kesehatan kehamilan

Berbagai kandungan yang terdapat di dalam buah pisang seperti vitamin A, mineral dan juga antioksidan, dapat membantu meningkatkan kesehatan ibu hamil dan juga janin tersebut.

Dan itu lah manfaat dari buah, jadi bagi anda yang masih ragu untuk mengonsumsi tidak perlu ragu lagi. Karena buah pisang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Diposkan pada

Apa Saja Yang Dapat Terjadi Bila Terlalu Sering Berdiri, Wajib Baca!

Mungkin banyak dari kita yang tidak tahan terlalu lama duduk, dan akhirnya akan berdiri karena lebih nyaman. Tak sedikit pula orang yang lebih banyak melakukan aktivitas dengan posisi berdiri, dan banyak pula yang tidak tahu dan tidak perduli apa saja efek samping dapat di sebabkan dari terlalu lama berdiri.

Mungkin bagi sebagian orang sangat tidak ingin tahu apa efek samping dari terlalu lama berdiri, namun anda harus tahu lebih dalam karena sangat bermanfaat untuk pengetahuan kita semua. Bagi anda yang berdiri dalam waktu 5 jam, otot kaki tungkai bawah dapat mengalami gangguan, dan kondisi seperti ini akan dapat mengakibatkan nyeri pada punggung dan juga gangguan otot di daerah persendian.

Dan ini lah 3 efek samping yang berbahaya jika berdiri dalam jangka waktu yang cukup lama.

1. Dapat menimbulkan penyakit jantung

Bahaya yang pertama dalam melakukan aktivitas dengan posisi berdiri telalu lama adalah, menimbulkan penyakit jantung. Hal ini dapat terjadi ketika anda berdiri dalam waktu yang lama dapat menimbulkan gangguan aliran darah yang berbalik ke tungkai ke jantung, dan alhasil akan menimbulkan proses gravitasi.

Dan karena hal tersebut lah, akan menimbulkan plak pada pembuluh darah di jantung. Dan jika plak tersebut sampai lepas, maka aliran darah ke jantung akan mengalami sedikit gangguan, lalu akan timbulkan penyakit jantung atau serangan jantung.

2. Dapat menimbulkan Varises pada kaki

Mungkin efek yang kedua ini sangat jarang terdengar di luar sana. Varises pada kaki di sebabkan oleh berdirinya terlalu lama, Itu terjadi saat darah berkumpul pada di dalam pembuluh darah. Dan jika ini di biarkan dalam jangka waktu yang lama dan tidak di perhatikan, maka pembuluh darah akan semakin melebar dan dapat di sebut varises kaki.

Varises yang terjadi pada kaki akan berbentuk keriting dan menonjol, tentunya itu sangat menganggu penampilan. Namun hal yang perlu di sadari adalah, jika di biarkan berlarut-larut tanpa menangganan, varises akan mengalami infeksi.

3. Dapat menimbulkan kaku pada sendi

Bahaya yang ketiga ini juga sangat berbahaya dan harus di hindari, sendi menjadi kaku. Salah satu efek samping dari terlalu lama berdiri adalah kaku pada sendi, ini dapat terjadi karena cairan sendi yang di produksi berkurang akibat terlalu lama berdiri. Dan alhasil, bagian sendi akan terasa kaku dan juga nyeri.

Itu lah 3 efek samping yang dapat terjadi bila kita melakukan aktivitas dengan posisi berdiri, terlalu lama. Jangan lupa untuk selalu istirahat di waktu senggang, karena mereganggan kan otot otot sangat bermanfaat untuk tubuh kita.

Diposkan pada

Inilah Minyak Esensial Paling Rekomendasi Untuk Kebutuhan Seks Semakin Bergairah!

Banyak sekali metode untuk membuat libido meningkat, biasanya paling umum di dalam dunia seks adalah orang-orang akan melakukan foreplay terlebih dahulu sebelum masuk ke bagian intim. Memang merupakan fakta penting untuk menaikkan libido demi kegiatan seksual agar bergairah dan tahan lama maka tidak jarang melalui makanan tertentu bahkan sampai mengkonsumsi afrodisiak dilakukan oleh pasangan tertentu.

Masih banyak sekali metode atau cara agar seks kalian bergairah tanpa harus melakukan hal repot yaitu cukup dengan menggunakan minyak esensial saja lebih dari cukup loh asalkan pilihan minyak yang kalian tentukan merupakan paling tepat digunakan, jadi penasaran jenis minyak apa saja itu? Yuk, simak sampai habis agar aktivitas seksual kalian semakin menarik dan terhindar dari rasa bosan dengan cepat.

1. Gunakan clary sage

Merupakan bahan esensial terbaik agar perempuan semakin mantap lagi di bagian reproduksinya bahkan sangat membantu menghilangkan sensasi nyeri saat sedang haid loh. Kenapa clary sage dikatakan bagus saat kegiatan seks? Hal itu dikarenakan hormon stres kortisol pada tubuh yang merupakan pemicu stres dapat berkurang sehingga libido tidak mengalami gangguan sehingga kegiatan seks kurang maksimal.

2. Gunakan lavender

Kalian pastinya tidak akan asing lagi dengan bahan terapi paling umum yaitu lavender yang sering dimanfaatkan dalam dunia relaksasi dan tentu tidak disangka berguna juga bagi kegiatan seks. Menurut studi di negara Iran menyatakan bahwa sama seperti clary sage dimana lavender juga berfungsi menekan kadar kortisol dengan serotonin pusat rasa stres sehingga kecemasan berkurang dan aktivitas seperti seks dapat ternikmati sampai akhir.

3. Menggunakan cendana

Lebih dikenal sebagai sandalwood yaitu cendana yang marak diolah sebagai minyak esensial sehingga banyak digunakan untuk berbagai metode relaksasi sampai sekarang. Namun ternyata cendana juga tidak disangka sering dijadikan obat kuat juga sejak lama dan terbukti keefektifannya, bahkan di negara seperti Amerika Serikat, Thailand, Australia sudah sering menghirup cendana terlebih dahulu sebelum berhubungan intim demi menambah gairah lebih tinggi lagi, tidak ada salahnya mencoba bukan?

Diposkan pada

Masih Sebal Dengan Masalah Ketombe? Begini Cara Atasinya!

Tentu saja setiap orang akan memiliki keluhan atau masalah yang sama mengenaik rambut mereka dimana ketombe masih saja menganggu dan membuat siapapun tidak nyaman, meski sudah memakai produk shampoo, conditioner atau bahkan vitamin rambut lainnya tetapi ketombe tidak ujung teratasi. Biasanya dalam dunia kesehatan menyebutkan bahwa keluhan mengenai ketombe akan dialami setiap orang ketika sudah menanjaki usia 20 tahun.

Siapapun pastinya tidak mau ada serpihan putih pada rambut mereka karena jelas itu mengurangi kepercayaan diri di mata orang lain, selain itu rambut berketombe sangat memungkinkan untuk mendatangkan berbagai masalah rambut lainnya mulai dari kerontokan serta gatal bahkan membuat pakaian menjadi kotor. Buat kalian yang masih saja bingung terhadap masalah rambut paling umum ini boleh segera simak disini karena dijamin tips berikut ini akan sangat berguna untuk kalian mengurus ketombe secara menyeluruh, jadi tunggu apalagi segera simak sampai selesai ya!

1. Menggunakan minyak tea tree

Bisa disebut juga sebagai tea tree oil dan merupakan paling disarankan untuk kalian yang ingin cepat mengurus ketombe karena bahan ini didapatkan langsung di semak-semak negara Australia kemudian diolah menjadi minyak yang mengandung antiseptik di dalamnya sehingga berguna untuk mengatasi ketombe, bahkan jerawat atau masalah infeksi akibat jamur dan bakteri. Cobalah menggunakan minyak ini sekaligus dengan shampoo kalian ketika berkeramas dan rasakan efeknya.

2. Gunakan aloevera

Mungkin kalian lebih terbiasa dengan sebutan lidah buaya dan tentu saja sudah tidak asing dengan bahan ini bukan? Memang benar kalau lidah buaya selalu dikenal bahan terbaik untuk membantu masalah seperti rambut serta kulit sampai sekarang, percayalah jika gel dari bahan ini sangat cepat menghilangkan ketombe, kenapa bisa? Jawabannya adalah di dalam gel tersebut mengandung banyak antibakteri serta antijamur sehingga pemicu ketombe pada rambut tidak dapat bertindak apapun terhadap zat lidah buaya ini.

3. Memanfaatkan minyak kelapa

Selain tea tree oil kalian bisa mencoba minyak kelapa juga loh karena ternyata memiliki sifat yang hampir mirip jika soal masalah rambut sehingga sangat cocok sebagai alternatif satu sama lain ya, adapun kelebihan dari minyak kelapa adalah baik untuk mencegah iritasi serta menghilangkan pertumbuhan jamur pada kulit kepala.

Diposkan pada

Inilah Cara Mengenali Tubuh Yang Kurang Mengkonsumsi Sayuran, Jangan Daging Terus Ya!

Tidak jarang orang-orang masih tidak suka dengan sayuran meski mengenal betapa pentingnya makanan tersebut untuk kelangsungan kesehatan tubuh setiap harinya, pastinya banyak dari kalian juga tidak sadar sudah seberapa sering mengkonsumsi sayur belakangan ini atau sehari-hari hanya dipenuhi dengan makanan daging saja? Harus diketahui bahwa peranan sayuran bukan sesuatu yang dapat disepelekan yaitu salah satunya berguna untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit serta kebutuhan serat.

Lebih baik jangan terlalu memikirkan sayuran itu tidak enak dibandingkan makanan seperti daging dan sebagainya, tetapi kalian harus bisa melihat sisi positifnya atau manfaatnya jadi mulai sekarang sangat disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi sayuran daripada mendatangkan masalah kesehatan. Untuk dapat tahu tubuh kita sudah kekurangan asupan sayuran maka coba simak dulu beberapa sinyal berikut ini agar bisa cepat untuk memenuhi kebutuhan makanan ini untuk tubuh.

1. Menjadi sering lupa atau daya ingat sangat buruk

Pastinya pernah dari kalian mengalami lupa dengan cepat akan sesuatu padahal hanya beberapa waktu saja diingat, kita ambil saja contoh kecil seperti smartphone yang baru dipakai kemudian lupa diletakkan dimana padahal itu benda yang selalu dipegang setiap waktu bukan? Nah, disini ada hubungannya dengan kurang makan sayuran sehingga kemampuan kognitif atau daya ingat kurang maksimal sehingga perlu diboost lagi dengan sayuran ya.

2. Jadi gampang lelah atau stamina turus drastis

Lelah karena beraktivitas memang sudah wajar dialami tetapi cepat atau tidaknya kelelahan itu terjadi dapat menjadi masalah loh dimana seseorang yang bahkan melakukan sedikit aktivitas kecil baru sebentar saja sudah sangat kelelahan atau tidak bersemangat, maka ini menandakan kalian kurang mengkonsumsi sayuran sehingga asupan asam folat atau vitamin B9 menjadi berkurang dan untuk memboostnya kembali perlu sayuran hijau setiap hari.

3. Gampang sakit

Seperti yang dikatakan sayuran berfungsi untuk melindungi tubuh termasuk tidak mudah sakit jadi apabila seseorang menjadi jarang mengkonsumsinya tidak diherankan bila sangat mudah mengalami sakit akibat serangan virus atau bakteri.

Diposkan pada

Hindari Cara Tidak Baik Saat Makan Yang Dapat Berbahaya Ini!

Tentu sebagai manusia kita diketahui dan selalu diajari punya cara bersikap atau memiliki kebiasaan saat sedang melakukan segala sesuatu khususnya ketika dalam kegiatan makan, harus tahu jika kebiasaan baik dan tidak baik ketika sedang makan akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Contohnya disini adalah saat seseorang sedang diet tetapi justru tidak berhasil dan justru berat badan bertambah berarti ada yang salah dengan caranya sewaktu masa diet tersebut.

Bagi yang masih belum paham terhadap kebiasaan baik atau tidak sewaktu sedang makan maka perlu belajar dari sekarang demi kesehatan tubuh tetap aman dan terhindar dari resiko buruk. Berikut ini adalah beberapa cara atau kebiasaan yang wajib dihindari sekarang demi kebaikan kalian seterusnya jadi simak dulu sampai habis rangkumannya disini ya guys!

1. Seting telat makan

Kalian pasti sudah tahu jika ada tiga waktu makan untuk setiap orang yaitu pagi, siang dan malam, meski mengetahui hal ini tetap saja banyak orang akan tidak taat dan sering melewatkan ketika waktunya makan sudah tiba. Adapun alasannya merekat melewatkan jadwal makan demi tidak menambah berat badannya atau sedang diet namun itu salah karena sebuah studi yaitu Calorie Control Council di negara Amerika Serikat menyebutkan melewatkan jam makan justru meningkatkan resiko obesitas lebih tinggi loh.

2. Masih suka makan saat tengah malam

Kebiasaan mengemil dan begadang di malam hari dimana seharusnya waktu kita beristirahat menjadi kebiasaan terburuk sampai sekarang sehingga tidak diherankan tingkat obestitas selalu meningkat drastis, tidak perlu diperjelas lagi jika obesitas hanya menjadi awal untuk mengundang berbagai penyakit berbahaya jadi hindari sebisa mungkin kebiasaan buruk ini.

3. Makan dengan cepat

Ketika makan kunyahlah dengan pelan sampai halus kemudian telan adalah cara terbaik sejauh ini dan aman juga sehat, sebaliknya dengan terlalu cepat justru membuat makanan cepat masuk dan sulit dicerna sehingga tidak jarang mendatangkan banyak masalah pencernaan.

Diposkan pada

Mengatasi Batuk Akibat Covid-19 Dengan Alami? Ini Tipsnya!

Bagi siapa saja tentu sudah tidak asing lagi dengan wabah terkenal di dunia saat ini yaitu COVID-19 atau disebut sebagai virus corona yang masih menjadi tren dunia sekarang dimana salah satu gejala dari virus ini adalah paling umum terjadi yaitu batuk kering atau tidak berdahak yang paling sering terjadi dan dapat semakin parah seiring waktu berjalan, namun bukan berarti batuk berdahak tidak ada karena sudah banyak juga kasusnya sampai sekarang.

Jika hanya mengalami gejala seperti batuk yang masih dapat diatasi maka tidak perlu panik dan langsung pergi ke rumah sakit karena kalian bahkan bisa menyembuhkan diri sendiri jika tahu cara penanganan yang tepat terhadap virus corona ini, berikut ini beberapa tips paling ampuh mengatasi gejala batuk saat terkena COVID-19 jadi simak sampai selesai disini ya!

1. Lakukan metode pernapasan

Batuk sangat berhubungan terhadap pernapasan kita jadi untuk mengatasi rasa gatal atau segala sesuatu yang memancing rasa ingin batuk tersebut perlu ditangani dengan cara bernapas khusus yaitu dengan duduk seperti meditasi pada umumnya kemudian menarik dan menghembuskan napas secara perlahan atau layaknya teknik pernapasan saat melakukan yoga ya.

2. Jangan sampai membiarkan tubuh kekeringan atau dehidrasi

Pastikan untuk kalian selalu membasahi tubuh bagian dalam dengan banyak minum air sehingga selalu terhidrasi dan tenggorokan dapat tetap lembab dan merasa nyaman lalu rasa gatal, kering sehingga bisa batuk dapat diatasi dengan mudah. Maka disini memenuhi kebutuhan air untuk tubuh merupakan kunci terbesar kita agar tidak mudah kalah terhadap gejala virus corona ini.

3. Memperbanyak minum air hangat

Akan lebih efektif lagi jika air hangat yang kalian konsumsi karena tenggorokan akan lebih lega dan mampu mencairkan lendir yang ada di area tersebut sehingga saluran napas juga lebih lancar. Jika bosan dengan air hangat kalian bisa menggunakan alternatif seperti sup kaldu, teh madu atau dicampur dengan perasan lemon juga sangat membantu.

Diposkan pada

Renang

Berenang ialah sebuah kegiatan yang digemari oleh kalangan banyak orang. Renang juga dapat menyehatkan tubuh dan tentunya mengguatkan tulang kita dan renang juga masuk dalam kategory olahraga.
Berikut Manfaat Berenang Untuk Kesehatan Tubuh
1. Berenang Dapat Mengguatkan Dan Meningkatkan Otot

Dengan rutin berenang dapat mengguatkan otot tubuh kita dan lebih tepatnya ke otot lengan dan juga dada. Bukan hanya itu saja dengan keseringan berenang juga dapat meningkatkan masa otot menjadi 30-40% dari keseharian yang kita jalani.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Jika kita sering berenang baik di pagi hari ataupun sore hari, itu sangatlah baik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Dengan berenang kita dapat pula menjaga pola pernapasan dan kestabilan  jantung kita, srikulasi darah yang di pompa oleh jantung sangatlah baik untuk seluruh tubuh kita tentunya.

3. Menambah Tinggi Badan

Berenang sangatlah baik untuk anak dimana sedang menjalani fase pertumbuhan tubuh, karena dengan seringnya berenang dapat membantu seorang anak dapat bertumbuh dengan baik akan peningkatan tulang-tulang dan juga otot tubuh.

4. Dapat Menjaga Berat Badan

Rutinnya berenang dapat pula menjaga berat badan kita tentunya bagi yang ingin tubuhnya terlihat sexy dan menawan. Dengan kamu keseringan berenang dan minimal 30-45 menit jika kamu rutin berenang dengan keseharian maka otomatis kalori dalam tubuh akan berkurang dengan 100-200 kalori perhari.

Dengan kamu semakin rutin berenang dengan keseharian maka otomatis  kalori akan berkurang dengan banyak yang di bandingkan dengan kamu berolahraga lain seperti bersepeda atau jogging.

Nah seperti ulasan diatas apakah kamu hobby renang atau kamu takut akan berenang ?

Jika kamu seorang pecinta olahraga yang satu ini tentunya kamu sudah tau pasti tentang manfaat yang di dapat dalam berenang dan tentunya dengan banyak berenenang seperti ini maka akan menyehatkan tubuh kita dan meringankan tubuh kita seperti enjoy.

Jika kamu takut dalam berenang atau hal lainnya yang  membuat kamu jadi malas akan berenang maka mimin punya solusinya.

Untuk  kamu yang pemula cobalah berenang di tempat yang rendah terlebih dahulu dengan gaya bebas dan coba atur pola pernapasan kamu di dalam air. Dengan rutin seperti ini maka akan otomatis nantinya kamu akan terbiasa merasa enjoy.