Bulan: April 2020

Diposkan pada

BEBERAPA TIPS UNTUK BELANJA KEBUTUHAN SELAMA BULAN RAMADHAN DI TENGAH VIRUS CORONA

Bulan Ramadhan adalah salah satu hal yang akan membuat semua orang untuk melakukan belanja stock makanan dengan secara berlebihan , dan hal ini akan dapat menyebabkan akan terjadinya beberapa bahan pokok yang dapat mengalami keterlambatan distribusi dan juga akan melonjoknya kenaikan harga pada kebutuhan pokok lainnya , dan telebih dahulu disaat sedang memasuki bulan Ramadhan seperti sekarang ini ,

Hal ini akan dapat membuat kita harus melakukan jaga jarak bahkan menjalankan karantina , nah jadi berikut tips untuk berbelanja kebutuhan pokok debgan aman dan juga cerdas disaat bulan Ramadhan dan di tengah tengah wabah corona yang ada

Membuat beberapa daftar belanjaan

Nah jadi jika kamu mau berbelanja kebutuhan makanan disaat sedang bulan puasa, sebaiknya untuk menulis daftar belanjaan terlebih dahulu sebelum pergi ke pusat perbelanjaan . dan usahakan hanya untuk membeli bahan bahan yang benar benar dibutuhkan saja , dan jika ada barang yang tidak terlalu penting maka tidak perlu untuk membelinya , maka sebaiknya beli yang hanya di perlukan saja

Membatasi jumlah orang untuk pergi belanja

Jika kamu ingin berbelanja , sebaiknya tidak perlu untuk membawa semua keluarga untuk pergi ke pusat perbelanjaan , sebaiknya pergilah dengan satu atau juga dia orang saja untuk melakukan belanja , dikarenakan sedang ada nya pandemi virus corona maka hal ini bertujuan agar untuk membatasi jumlah banyaknya orang di sekliling jalan atau juga di dalam toko , maka dari itu mengikuti rekomendasi untuk jaga jarak

Menjaga diri sendiri

Jika kamu hendak untuk berbelanja , pastikan untuk perhatikan diri kamu sendiri , dan jangan pernah untuk keluar rumah tanpa menggunakan masker , dikarenakan dengan menggunakan masker akan dapat membantumu untuk mengurangi penularan Virus Corona yang melaluo tetesan tetesan air liur yang mungkin saja akan terbawa oleh udara ,

Dan hal yang terpenting adalah jangan lupa untuk menggunakan pembersih tangan seperti salah satunya hand sanitizer yang terdapat kandungan alkohol dengan minimal 70% disaat sedang berpergian , dan juga untuk melakukan cuci tangan dengan sabun dan bilas tangan sampai benar benar bersih

Berbelanja Online

Jika kami tidak ingin keluar rumah untuk berbelanja ,kamu juga dapat berbelanja dengan secara online , atau juga ada jasa penjualan online disekitar kita , maka kita dapat memanfaatkannya , dan sangat banyak manfaat uang dapat kita lakukan jika berbelanja online salah satu nya adalah , kita dapat membantu dalam menjaga jarak pada orang orang banyak , dan keduanya dapat memberikan kita kesempatan untuk merencanakan berbelanja dengan baik , dan selain itu juga akan dapat menghemat waktu.

Diposkan pada

INILAH MANFAAT DARI PAPRIKA YANG SANGAT BAIK

Bagi anda pecinta pizza pastinya terdapat potongan pizza yang sering dijadikan sebagai toping pada pizza tersebut. Paprika juga ternyata memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan salah satu manfaatnya adalah bisa mencegah terjadinya penyakit mata dan anemia. Paprika yang merupakan salah satu kerabat cabai ini mengandung beberapa molekul aktioksidan dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat dari paprika seperti :
1. Menjaga kesehatan mata
Paprika yang sangat kaya dengan lutein dan zeaxanthin yang menurut penelitian juga dapat membantu menjaga kesehatan. Kedua gizi yang terkandung dalam paprika tersebut dapat melindungi retina dari beberapa kerusakan oksidatif. Beberapa penelitian juga sudah menemukan, jika kalian mengkonsumsi karotenoid yang cukup maka dapat menurunkan resiko katarak dan degenerasi makula. Namun faktor utama terjadinya gangguan mata ini disebabkan oleh faktor infeksi atau usia tapi walaupun begitu jika kalian kekurangan nutrisi maka juga sangat berpengaruh terhadap beberapa penyakit tersebut.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Paprika yang berwarna merah ternyata kaya akan molekul antioksidan yang berfungsi melindungi radikal bebas, radikal bebas ini dapat menjadi pemicu berbagai gangguan medis salah satunya penyakit jantung.

3. Molekul antioksidan
Selain makanan yang sehat, paprika juga mempunyai beberapa ragam molekul seperti Luteolin, Quercetin, Lutein, Violaxanthin dan Capsanthin. Masing-masing dari jenis beberapa molekul tersebut pastinya memiliki peran dan fungsi masing-masing.

Sebagian besar juga paprika memiliki kandungan air dan sisanya yaitu zat mikro termasuk protein, karbohidrat dan lemak dan tak hanya itu paprika juga memiliki manfaat yang dapat ditopang vitamin, senyawa tumbuhan dan mineral.

Jika paprika di kenal sangat bagus untuk kesehatan namun apakah memiliki efek sampingnya? Paprika sebenarnya memiliki efek samping jika kalian mengkonsumsinya dengan jumlah batasan yang tidak wajar, namun jika kalian mengkonsumsinya dengan porsi yang wajar maka sangat aman dan justru bisa memberikan manfaat untuk kesehatan. Namun meskipun begitu beberapa orang pastinya mengalami beberapa resiko setelah mengkonsumsi paprika ini.

Untuk cara pengolahan paprika ini bisa beragam untuk menambahkan kelezatannya anda bisa menambahkannya pada sayuran , di makan langsung atau di tambahkan ke dalam pasta.

Diposkan pada

BUAH KEDONDONG TERNYATA BANYAK MANFAATNYA

Apakah kalian suka dengan buah kedondong? buah yang 1 ini umumnya bisa anda dapatkan di rujak, tekstur dari buah kedondong ini lumayan keras dan rasa yang manis asam. Selain sangat enak di campurkan sebagai rujak ternyata kedondong juga memiliki banyak nutrisi di dalamnya seperti vitamin C, vitamin A sampai zat besoknya.

Kedondong merupakan buah yang berasal dari Asia Selatan dan Asia Tenggara, buah ini memiliki sebutan dengan Ambarella yang memiliki bentuk oval dan memiliki diameter kurang lebih 5cm. Pada buah kedondong mempunyai daging yang berserat dan sangat renyah dan terdapat biji yang berserabut tunggal. Buah kedondong ini juga memiliki rasa yang asam manis seperti perpaduan antara buah mangga dan buah nanas. Jika buah kedondong ini sudah matang maka akan berubah warna menjadi kuning keemasan selain itu juga buah kedondong dapat di konsumsi secara langsung dalam keadaan yang segar dari pohon atau dijadikan sebagai acar atau rujak.

Pada buah kedondong di percaya mengandung banyak nutrisi, daging dari buah kedondong merupakan sumber vitamin C dan zat besi. Faktanya juga bahkan buah kedondong yang belum matang terdapat kandungan sekitar 10% pektin. Selain itu juga, buah kedondong mengandung serat vitamin B kompleks. Ekstrat daun dan buah kendondong juga memiliki sifat antioksidan, antimikroba dan rombolitik yang sangat kuat.

Buah kedondong selain bisa menyegarkan, buah yang satu ini tentunya memiliki beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya yang bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh seperti :
1. Menjaga kesehatan kulit
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
3. Membantu mengobati batuk
4. Membantu mengatasi masalah pencernaan
5. Membantu menurunkan berat badan
6. Meningkatkan kemampuan penglihatan
7. Memberi energi

Jika kalian tertarik untuk mengkonsumsi kedondong setelah anda sudah mengetahui beberapa manfaatnya, buah yang satu ini tidak sulit untuk di cari karena anda bisa membelinya di pasar, super market atau pun toko buah. Sebelum kalian ingin membeli buah kedondong ini pastikan terlebih dahulu anda memilih kedondong yang sudah matang karena buah kedondong yang matang memiliki rasa yang lebih lezat dibandingkan dengan buah kedondong yang kurang matang atau masih dalam keadaan mentah.

Namun dibalik buah kedondong yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, namun ini pastinya tidak semua orang akan merasa cocok untuk mengkonsumsinya. Jika pada saat anda mengkonsumsi buah kedondong dan muncul beberapa gejala yang tidak biasanya seperti mual, muntah, gatal, ruam atau lain sebagainya sebaiknya anda bisa berhenti untuk mengkonsumsi buah kedondong tersebut dan segera periksalah diri anda ke dokter untuk menghindari hal yang terjadi pada kesehatan tubuh anda.

Diposkan pada

BUAH ANGGUR YANG DI PERCAYA MEMILIKI MANFAAT BAGI KESEHATAN

Buah anggur di percaya memiliki kandungan antioksidan yang terdapat pada bijinya, sudah banyak juga penelitian mengatakan bahwa buah anggur sangat di sarankan jika anda memakan buah anggur beserta dengan bijinya karena memiliki fungsi yang baik bagi kesehatan.

Pada umumnya buah anggur ini memiliki banyak jenisnya seperti anggur merah, ungu, hitam dan itu ada juga anggur hijau dan kuning. Namun di dalam semua jenis anggur, yang paling memiliki khasiatnya adalah anggur merah dan biru karena memiliki kandungan
resveratrol dan flavonoid yang paling tinggi.

Jika kita mengkonsumsi satu cangkir buah anggur, kalian dapat memenuhi 28% kebutuhan perhari anda termasuk vitamin K, karena vitamin K berperan penting dalam kesehatan dan pembekuan darah. Sedangkan untuk vitamin C bisa dipenuhi sebanyak 25% jika anda mengkonsumsi satu cangkir anggur, berkat kandungan beberapa nutrisi tersebut maka buah anggur bisa memberikan banyak manfaat seperti :
1. Mencegah kanker
2. Mencegah neuropati diabetik dan retinopati diabetik
3. Menjaga kesehatan jantung
4. Menjaga kesehatan mata
5. Membantu pengobatan jerawat

perlu di ingat lagi bawah jika anda ingin mengkonsumsi angur seperti jenis anggur di atas, sebaiknya anda memilih anggur yang segar atau bisa jiga mengambil hasil ekstraknya saja. Karena buah anggur dapat di olah menjadi beberapa jenis makanan dan minuman seperti kismis, jika anggur sudah di olah menjadi kismis maka kandungan nutrisi juga akan sudah berbeda di bandingkan dengan buah anggur yang segar. Karena kandungan gula pada kismis tersebut bisa mencapai empat kali lipat di bandingkan dengan pada saat kita mengkonsumsi buah anggur yang segar. Selain itu juga, dalam proses pengolahan kismis ini melalui proses pengeringan yang berfungsi memadatkan karbohidrat dan gula dalam buah anggur yang segar tersebut.

Maka dari itu jika anda ingin merasakan manfaat pada anggur, kalian harus pintar dalam memiliki anggur yang benar-benar segar untuk di konsumsi, karena jika kalian mengkonsumsi buah anggur yang segar bisa memberikan manfaat dan hasil yang secara optimal dan mendapatkan hasil yang yang di harapkan.

Diposkan pada

APAKAH BENAR BERAS HITAM ORGANIK LEBIH SEHAT DARI BERAS BIASA?

Pada jaman dulu beras hitam sempat di sebut sebagai makanan yang sangat terlarang, karena meskipun rasanya yang enak dan bergizi beras ini juga tergolong sangat jarang untuk di temukan sehingga pada jaman dulu hanya raja-raja saja yang bisa mengkonsumsi beras ini. Namun semakin berkembangnya jaman beras ini sudah tidak sulit lagi untuk ditemukan, bahwa beras hitam organik ini pun sudah bisa anda temukan di toko-toko terdekat atau pun di supermarket.

Beras ini juga sudah di kenal popularitasnya sebagai beras merah dan sudah menjadi salah satu alternatif pengganti beras putih yang sehat. Untuk manfaat kesehatan beras merah ini juga sudah tidak perlu diragukan lagi, namun mungkin masih banyak orang yang ragu untuk mengkonsumsi beras ini karena pada dasarnya mereka hanya percaya bahwa beras putih lah yang menjadi pilihan terbaik.

Tapi beras hitam ini pada umumnya tergolong dalam 2 jenis yaitu beras hitam organik dan non organik. Pada saat ini mungkin sudah banyak anda temukan berbagai jenis makanan yang organik. Makanan organik ini di kenal berasal dari tumbuhan salah satunya beras hitam organik ini juga termasuk salah satu jenis makanan yang berlebel organik. Yang membedakan jenis beras organik dan non organik pada umumnya yaitu cara penanamannya.

Mungkin sudah banyak juga yang mengira bahwa makanan organik merupakan makanan yang lebih terjamin kesehatannya dibandingkan dengan makanan non organik. Namun secara penelitian belum anda yang bisa membandingkan manfaat beras hitam biasa dengan beras hitam organik. Tapi memang secara garis besar bahwa beras hitam memiliki manfaat seperti :
1. Kaya akan antioksidan
2. Berpotensi membantu mencegah kanker
3. Menyehatkan jantung
4. Mendukung diet
5. Baik untuk kesehatan mata
6. Baik untuk pencernaan
7. Mengontrol diabetes
8. Menambah energi

Beras organik dan non organik ini tentunya tetap sama-sama memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh anda, jika kalian ingin mengkonsumsi beras hitam ini sebaiknya disertai dengan sayur pendamping atau lauk yang sehat juga agar tubuh anda tetap terjaga.

Namun yang sangat perlu di perhatikan juga sebelum anda ingin membeli bahan makanan organik ini, termasuk beras organik tersbut anda harus bisa menilai terlebih dahulu dari segi harganya karena pada umumnya makanan yang berasal dari lebel organik ini termasuk kedalam jenis makanan organik yang memiliki harga yang mahal.

Diposkan pada

Makanan yang Baik Untuk Penderita Nyeri Sendi

Nyeri sendi adalah rasa sakit pada bagian tubuh yang menghubungkan tulang dengan tulang, yang mengakibatkan pergerakan dan kualitas hidup menjadi terganggu. Cara untuk mengatasinya adalah dengan cara memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Anti-oksidan merupakan komponen yang bisa untuk melawan radikal bebas, yang mengganggu sendi dan membuat sendi anda bermasalah.

Berikut Ini Makanan Yang Cocok Untuk Penderita Nyeri Sendi

• Kacang Walnut
Kacang walnut adalah salah satu makanan yang kaya kalori ini bisa untuk mengatasi nyeri karena kacang walnut juga kaya akan nutrisi yang berguna untuk mencegah peradangan, seperti asam lemak dan omega 3. Akan tetapi jangan sampai terlalu banyak dalam mengkonsumsi kacang ini karena tinggi kalori agar anda tidak mudah terkena penyakit.

• Kunyit
Kunyit adalah bumbu makanan yang sangat terkenal di Indonesia dan mudah untuk bisa di dapatkan. Kunyit juga terdapat sebuah unsur yang bernama kurkumin. Kurkumin ini bisa untuk meringankan sakit pada lutut. Jika anda tidak suka atau pun tidak bisa mengkonsumsi kunyit dengan secara langsung, maka anda juga bisa untuk menggantikannya dengan jahe.

• Salmon
Salmon merupakan salah satu makan yang bergizi. Jenis daging ini sangat baik untuk sendi seperti iga babi yang bisa mengakibatkan masalah sendi. Karena salmon memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang membuat tulang agar tetap kuat. Selain itu, salmon juga memiliki kandungan omega 3 yang bisa mengurangi pada masalah sendi. Jika anda tidak suka salmon anda juga bisa menggantinya dengan sarden untuk mendapat omega 3.

• Buah Cerry
Buah cerry miliki rasa yang manis dan nikmat saat di mulut. Buah cerry ini sangat segar dan bisa untuk di buat menjadi jus. Banyak yang tidak tahu, buah cerry ini bisa melawan peradangan. Karena mempunyai warna tajam dari cerry ini terdapat bahan kimia yaitu anthocyanins yang bisa mengatasi peradangan. Makanan lain yang bisa membantu kesehatan anda adalah buah berwarna tajam lain seperti blackberry, buah delima atau bluberi.