Bulan: Mei 2020

Diposkan pada

Tips Untuk Merawat Kesehatan Mulut dan Gigi

Dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi juga tidak kalah pentingnya seperti merawat kesehatan organ tubuh lainnya. Gangguan pada mulut dan gigi dapat mengakibatkan rasa sakit yang bisa mengganggu aktivitas keseharian anda. Belum lagi jika gigi anda lepas, maka penampilan anda juga menjadi tidak menarik lagi.

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sebenarnya dapat dilakukan dengan berbagai macam yang sederhana tanpa harus pergi melakukan perawatan gigi yang mahal, berikut ini adalah tips yang bisa untuk anda lakukan agar bisa merawat gigi dan mulut.

– Menyikat Gigi Dengan Benar
Selalu menggosok gigi tidak tidaknya 2x dalam sehari dan pastikan anda menyikatnya dengan baik dan benar. Jangan pernah untuk terlalu tergesa- gesa dalam membersihkan gigi, sikat gigi dengan secara perlahan dan pola melingkar bisa untuk menghilangkan plak pada gigi.

– Pilih Sikat Gigi Yang Sesuai
Penyebab lain yang harus untuk anda ketahui pada saat menjaga kesehatan mulut dan gigi adalah saat pemilihan sikat gigi yang dengan sikat lembut dang anti sikat gigi pada saat bulu sikat anda sudah bengkok. Bulu sikat yang bengkok atau tumpul bisa untuk merusak gigi anda.

– Gunakan Pasta Gigi Yang Mengandung Garam
Selain sikat gigi, anda juga bisa untuk memilih kandungan pasta gigi yang benar. Karena sangat disarankan untuk menggunakan pasta gigi yang mengandung garam yang bisa untuk melindungi gigi.

– Lakukan Dental Floss
Tidak banyak orang yang mengetahui pentingnya dalam melakukan dental floss atau membersihkan dengan benang gigi dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi. Dental floss bukan hanya berguna untuk mengeluarkan sisa makanan yang menyangkut di sela gigi, namun untuk mengurangi plak dan pembengkakan pada gigi. Maka sebaiknya anda melakukan dental floss sebanyak sekali dalam sehari.

– Bersihkan Pada Bagian Lidah
Lidah adalah salah satu bagian mulut yang sering tidak di perhatikan saat merawat bau yang tidak sedap dan juga pada masalah kesehatan yang lainnya. Oleh karena itu selalu membersihkan bagian lidah dengan secara perlahan setiap kali anda menyikat gigi.

Diposkan pada

Tempat Kotor Didalam Rumah Yang Tidak Anda Sadari

Tahukah anda kalau tempat- tempat tertentu di dalam rumah kita itu adalah tempa yang kotor dan banyak kuman tanpa kita sadari. Sekalipun itu anda rajin membersihkan rumah, tapi kotoran yang sangat kecil dan berjumlah banyak itu aka nada di tempat –tempat yang tertentu di dalam rumah anda.

Berikut ini tempat kotor didalam rumah yang sering tidak anda sadari.

1. Pojok Plafon
Apakah pojok plafon pada rumah anda sering di hinggapi sarang laba- laba, jika iya artinya pojokan plafon rumah adna di anggap nyaman oleh serangga. Bukan cuman hanya itu saja pojokan plafon yang sering tidak di perhatikan ini yang menyebabkan sarang untuk ribuan bakteri dan kuman yang tak terlihat.

2. Sudut Lantai
Sebersih apapun anda menyapu dan mengepel lantai rumah anda, anda tidak akan pernah bisa membuatnya menjadi seratus persen bersih, bahkan pada sudut lantai sekalipun merupakan tempat bersarangnya kotoran dan kuman yang tak terlihat.

Oleh karena itu beberapa rumah sakit mempunyai model lantai yang tidak bersudut, atau sudut lantai yang berbentuk cekung ke dalam. Karena ini bertujuan agar menimalkan berkumpulnya bakteri dan kuman yang ada pada setiap sudut lantai.

3. Pegangan Pintu
Sudah tidak lazim lagi kita ketahui kalau pegangan pintu adalah tempat yang paling tidak higienis dirumah. Bakteri dan kuman dari luar sering kali menempel pada pegangan pintu, karena benda ini yang pertama kali disentu oleh tangan kita. Untuk membersihkannya dapat dicoba menyemprotkan cairan anti kuman pada pegangan pintu yang sering digunakan.

4. Tempat Tidur
Jika anda dapat menjamin kalau tempat tidur anda adalah tempat yang paling bersih atau bahkan tempat tidur anda adalah tempat bersarangnya kotoran dan jutaan bakteri yang tidak terlihat?

Tempat tidur juga sering menjadi sarang kutu yang sangat kecil, sampai sangat sulit untuk dilihat dengan mata telanjang. Bersihkan tempat tidur anda dengan secara berkala, jangan sampai ada bakteri dan kotoran menumpuk, karena itu sangat tidak baik untuk kesehatan anda.

Diposkan pada

3 Kandungan Gizi Yang Terdapat Pada Buah Blewah

Salah satu buah yang indentik dengan bulan ramadhan selain kurma adalah buah blewah. Banyak yang menjadikannya sebagai salah satu campuran untuk membuat minuman segar untuk berbuka puasa. Tapi tidak cuman hanya rasanya yang enak, blewah ini ternyata memiliki kandungan gizi yang baik bagi tubuh.

Sebelum membahas yang lebih jauh manfaat buah blewah ini, ada baiknya anda harus mengetahui terlebih dulu kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini yaitu, vitamin A, vitamin C , magnesium, folat, tembaga, seng, kobalt, krom dan mangan. Sudah taukan kayak bagaimana bergunanya buah blewah ini bagi tubuh.

1. Menurunkan Kolestrol
Saat berbuka puasa, biasanya orang Indonesia lebih suka mengkonsumsi gorengan. Ada baiknya anda juga mengkonsumsinya dengan buah blewah karena buah ini dapat untuk menurunkan kadar kolestrol pada darah. Hal ini di karenakan buah blewah mengandung vitamin C yang tinggi yaitu 37 mg atau sama dengan 62% kebutuhan vitamin C harian. Jika anda sering mengkonsumsi buah blewah saat berbuka puasa, maka kesehatan kardiovaskuler anda akan lebih terjaga. Bukan cuman hanya itu saja, vitamin C juga berguna untuk mencegah terjadinya pembekuan darah dan juga bisa membuat dinding pembuluh darah anda menjadi lebih kuat.

2. Menyehatkan Janin
Buah blewah ini juga berguna untuk wanita hamil. Karena buah blewah ini mengandung asam folat yang tinggi. Asal folat ini juga bermanfaat untuk menjaga dan juga memproduksi sel baru yang penting untuk ibu hamil untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan.

3. Merawat Kulit
Kulit yang sehat dan juga terawat merupakan sebuah impian para wanita. Anda juga bisa untuk menjaga kesehatan kulit dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, salah satunya adalah buah blewah. Mengapa harus blewah? Karna buah ini mengandung vitamin A dan C yang banyak seperti yang telah disebutkkan sebelumnya. Vitamin C dapat membantu sistensis kolagen dan menangkal radikal bebas yang sudah menyerang kulit. Namun vitamin A dapat membantu untuk mencerahkan warna kulit, membuat kulit menjadi lebih kencang dan mencegah penuaan dini.

Diposkan pada

4 Minuman Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Berat badan yang naik drastis setelah lebaran sudah menjadi sesuatu yang biasa di alami oleh banyak orang. Makanan dan minuman manis dan juga hidangan yang kaya akan santan lebih mudah dalam menumpuk lemak. Sekarang ini setelah lebaran anda harus mengkonsumsi minuman yang dapat mendetok tubuh dari makanan yang berlemak.

Minuman yang bisa mendetok tubuh tidak selalu sama dengan minuman yang rasanya hambar. Seperti minuman segar berikut ini dapat membuat pencernaan anda menjadi lancer dan membuat berat badan anda menjadi lebih fit dan bugar.

1. Kopi Hijau
Berbeda dengan kopi hitam, kafein pada kopi hijau sarat akan manfaat baik bagi tubuh. Kandungan asam klorogenat pada kopi hijau ini dapat mendetoks tubuh dan juga menurunkan kolestrol dengan secara alami. Sangat pas untuk anda yang ingin mengkonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung santan.

2. Kepala Muda
Nutrisi pada air kelapa ini sudah tidak perlu untuk di ragukan lagi. Buah yang kaya akan natriun dan kalium ini tidak cuman hanya menyegarkan, akan tetapi juga dapat mengatasi infeksi pada pencernaan. Sangat pas untuk anda yang mengalami diare karena makanan bersantan dan makanan yang rendah serat.

3. Air Jeruk
Air jeruk di percaya dapat meminimalkan lemak yang termasuk pada dalam tubuh. Tapi yang harus anda ingat adalah jangan pernah untuk mencampurkan air lemon dengan gul agar hasilnya bisa semaksimal dan juga campurkan dengan air hangat agar bisa untuk mempermudah system kekebalan tubuh yang lebih cepat dan dapat menghancurkan lemak makanan.

4. Jus Markisa
Makanan yang mengandung daging minimnya serar yang bisa membuat pencernaan anda menjadi tidak lancer. Manfaat jus markisa ini adalah dapat menjadi alternative agar bisa buang air besar menjadi lancer. Buah ini di percaya menjadi obat pencuci perut yang alami dan ringan. Kelebihan lainnya adalah jus buah markisa ini bisa mengatasi insomnia.

Di antara minuman sehat di atas, pasti ada yang anda suka. Tapi yang harus anda ingat, walaupun sudah mengkonsumsi minuman di atas tetap harus berolahraga agar tubuh anda tidak mudah mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan.

Diposkan pada

Khasiat Kencur Yang Baik Untuk Kesehatan

Sudah dari dulu kencur yang mempunyai nama lain kaempferia galangal ini di kenal sebagai salah satu rempah yang biasa di pakai oleh para masyarakat Indonesia untuk di jadikan sebagai bumbu dalam pengolahan berbagai macam masakan. Akan tetapi selain untuk bumbu masakan, masyarakat Indonesia sejak dulu juga sudah menggunakan kencur untuk jadikan sebagai jamu yang dapat menjaga stamina dan kesehatan.

Rempah akar tanaman putih ini memang di kenal mempunyai zat yang berguna untuk kesehatan kita, walaupun mempunyai rasa yang pahit, pedas dan aromnya juga yang sangat menyenagat ini tidak membuat kencur menjadi kehilangan pamor sebagai salah satu rempah yang sangta berguna dan banyak di pakai untuk melakukan pengobatan herbal.

1. Dapat Menghilangkan Stress
Akar dan daun kencur di ketahui mempunyai kandungan zat anti depresan yang dapat memberikan efek sedative atau menenangkan pada system safat pusat. Aroma dari kencur tersebut di percaya dapat memberikan ketenangan, gejala depresi, mengurangi stress dan juga gelisah.

2. Baik Untuk Kesehatan Kulit
Kandungan anti-inflamasi dan antibacterial yang terdapat pada kencur ini di ketahui dapat mengobati masalah pada kulit seperti jerawat dan luka atau pun juga menghilangkan bekas jerawat. Selain untuk mengatasi masalah kulit, ternyata kencur juga bisa di pakai untuk menjaga kesehatan kulit. Kencur mempunyai kandungan antioksidan yang baik sehingga bisa mencegah radikal bebas merusak kulit dengan begitu kulit akan tetap terjaga dan akan tetap lembab dan kencang.

3. Sebagai Obat Batuk
Sudah sejak dulu kencur sering di pakai oleh ibu- ibu untuk mengobati anaknya. Campurkan kencur dengan madu dan sedikit garam yang di percaya dapat untuk meredakan penyakit yang mengganggu tersebut. Kencur di ketahui mengandung senyawa saponin, polifenol, flavonoid dan minyak atsiri yang di percaya memiliki kemampuan sebagai anti bacterial. Selain untuk meredakan batuk, ramuan kencur juga di percaya dapat melegakan tenggorokan dan menghangatkan tubuh.

Nah itulah beberapa khasiat kencur untuk kesehatan, selain mudah di dapat cara pembuatannya menjadi obat alami juga sangat mudah.

Diposkan pada

APAKAH ITU KIMCHI?

Bagi anda para penggemar drama Korea atau mengetahui kebudayaan Korea pastinya anda mengetahui kimchi. Kimchi inilah yang menjadi salah satu makanan asal Korea yang sangat populer, hingga di berbagai negara sampai Indonesia pun sudah banyak di kenal.

Di Korea kimchi merupakan salah satu menu pelengkap yang sangat wajib ada, namun apakah kimchi ini bisa di katakan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan?

Kimchi merupakan salah satu makanan yang sudah di fermentasi yang terbuat dari sayuran segar. Sayuran yang paling populer digunakan adalah sawi putih, namun kimchi juga bisa diolah dari bahan lobak ataupun timun.

Cara pembuatan kimchi juga sangat sederhana, setelah anda mencuci dan mengeringkan bahan tersebut lalu sayuran dicampur dengan berbagai bumbu masak. Bumbu masak ini terdiri dari bawang putih, bawang bombay, garam, bubuk cabai, cuka, minyak jagung, jahe, dan jenis bumbu lainnya maka dari itu yang membuat rasa kimchi ini memiliki kombinasi menjadi pedas dan asin.

Selain menikmati kimchi secara langsung anda juga bisa menjadikannya sebagai bumbu tambahan pada hidangan makanan lainnya seperti sup kimchi, mie atau nasi goreng. Bahkan sekarang ini makanan khas korea ini sudah dijadikan sebagai toping makanan yang sangat populer seperti pizza atau burger.

Kimchi merupakan salah satu jenis makanan yang tergolong rendah kalorinya, tidak hanya itu juga kimchi juga sama sekali tidak mengandung lemak atau protein.

Setelah kalian mengetahui apa itu kimchi, selanjutnya kita akan mengetahui manfaat dari kimchi tersebut apakah baik di konsumsi untuk kesehatan atau tidak. Kimchi ini sangat aman untuk di konsumsi karena bakteri, kuman atau kontaminas ini akan hilang selama proses fermentasi pada bahan kimchi tersebut. Jadi anda tidak perlu khawatir jika ingin mengkonsumsi makanan ini.

Berikut manfaat dari kimchi adalah :
1. Sebagai makanan probiotik
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
3. Melancarkan pencernaan
4. Menjaga kesehatan mata
5. Menurunkan berat badan
6. Menurunkan risiko kanker

Namun anda bisa membuat inovasi kimchi ini yang terbuat dari sayuran atau dengan menambahkan bahan lainnya. Untuk pengolahan kimchi ini sebenarnya tidak sulit, anda juga bisa membuatnya sendiri dirumah.