Berenang ialah sebuah kegiatan yang digemari oleh kalangan banyak orang. Renang juga dapat menyehatkan tubuh dan tentunya mengguatkan tulang kita dan renang juga masuk dalam kategory olahraga.
Berikut Manfaat Berenang Untuk Kesehatan Tubuh
1. Berenang Dapat Mengguatkan Dan Meningkatkan Otot
Dengan rutin berenang dapat mengguatkan otot tubuh kita dan lebih tepatnya ke otot lengan dan juga dada. Bukan hanya itu saja dengan keseringan berenang juga dapat meningkatkan masa otot menjadi 30-40% dari keseharian yang kita jalani.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Jika kita sering berenang baik di pagi hari ataupun sore hari, itu sangatlah baik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Dengan berenang kita dapat pula menjaga pola pernapasan dan kestabilan jantung kita, srikulasi darah yang di pompa oleh jantung sangatlah baik untuk seluruh tubuh kita tentunya.
3. Menambah Tinggi Badan
Berenang sangatlah baik untuk anak dimana sedang menjalani fase pertumbuhan tubuh, karena dengan seringnya berenang dapat membantu seorang anak dapat bertumbuh dengan baik akan peningkatan tulang-tulang dan juga otot tubuh.
4. Dapat Menjaga Berat Badan
Rutinnya berenang dapat pula menjaga berat badan kita tentunya bagi yang ingin tubuhnya terlihat sexy dan menawan. Dengan kamu keseringan berenang dan minimal 30-45 menit jika kamu rutin berenang dengan keseharian maka otomatis kalori dalam tubuh akan berkurang dengan 100-200 kalori perhari.
Dengan kamu semakin rutin berenang dengan keseharian maka otomatis kalori akan berkurang dengan banyak yang di bandingkan dengan kamu berolahraga lain seperti bersepeda atau jogging.
Nah seperti ulasan diatas apakah kamu hobby renang atau kamu takut akan berenang ?
Jika kamu seorang pecinta olahraga yang satu ini tentunya kamu sudah tau pasti tentang manfaat yang di dapat dalam berenang dan tentunya dengan banyak berenenang seperti ini maka akan menyehatkan tubuh kita dan meringankan tubuh kita seperti enjoy.
Jika kamu takut dalam berenang atau hal lainnya yang membuat kamu jadi malas akan berenang maka mimin punya solusinya.
Untuk kamu yang pemula cobalah berenang di tempat yang rendah terlebih dahulu dengan gaya bebas dan coba atur pola pernapasan kamu di dalam air. Dengan rutin seperti ini maka akan otomatis nantinya kamu akan terbiasa merasa enjoy.