Tentu sebagai manusia kita diketahui dan selalu diajari punya cara bersikap atau memiliki kebiasaan saat sedang melakukan segala sesuatu khususnya ketika dalam kegiatan makan, harus tahu jika kebiasaan baik dan tidak baik ketika sedang makan akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Contohnya disini adalah saat seseorang sedang diet tetapi justru tidak berhasil dan justru berat badan bertambah berarti ada yang salah dengan caranya sewaktu masa diet tersebut.
Bagi yang masih belum paham terhadap kebiasaan baik atau tidak sewaktu sedang makan maka perlu belajar dari sekarang demi kesehatan tubuh tetap aman dan terhindar dari resiko buruk. Berikut ini adalah beberapa cara atau kebiasaan yang wajib dihindari sekarang demi kebaikan kalian seterusnya jadi simak dulu sampai habis rangkumannya disini ya guys!
1. Seting telat makan
Kalian pasti sudah tahu jika ada tiga waktu makan untuk setiap orang yaitu pagi, siang dan malam, meski mengetahui hal ini tetap saja banyak orang akan tidak taat dan sering melewatkan ketika waktunya makan sudah tiba. Adapun alasannya merekat melewatkan jadwal makan demi tidak menambah berat badannya atau sedang diet namun itu salah karena sebuah studi yaitu Calorie Control Council di negara Amerika Serikat menyebutkan melewatkan jam makan justru meningkatkan resiko obesitas lebih tinggi loh.
2. Masih suka makan saat tengah malam
Kebiasaan mengemil dan begadang di malam hari dimana seharusnya waktu kita beristirahat menjadi kebiasaan terburuk sampai sekarang sehingga tidak diherankan tingkat obestitas selalu meningkat drastis, tidak perlu diperjelas lagi jika obesitas hanya menjadi awal untuk mengundang berbagai penyakit berbahaya jadi hindari sebisa mungkin kebiasaan buruk ini.
3. Makan dengan cepat
Ketika makan kunyahlah dengan pelan sampai halus kemudian telan adalah cara terbaik sejauh ini dan aman juga sehat, sebaliknya dengan terlalu cepat justru membuat makanan cepat masuk dan sulit dicerna sehingga tidak jarang mendatangkan banyak masalah pencernaan.