DUA MUSUH INDONESIA RAIH KEMENANGAN PERDANA

piala aff

Rival timnas Indonesia yang berada di Grup B, yaitu Malaysia dan sang juara bertahan Vietnam, meraih kemenangan penting di laga pembuka piala AFF 2020.

Malaysia Raih Kemenangan Perdana Di Laga Pembuka

Malaysia mengawali langkah pertama mereka di pergelaran Piala AFF 2020 dengan hasil sempurna. Tim beralias Harimau Malaya menekuk Kamboja 3-1 pada laga perdana mereka di Grup B dan raihan 3 point pun di dapatkan oleh Malaysia.

Harimau Malaya berhasil menekuk Kamboja 3-1 berkat sumbangan gol Safawi Rasid (23’ pen.), Akhyar Rashid (61’), dan Kogileswaran Raj (78’). Kamboja yang dibesut pelatih asal Jepang, Ryu Hirose, dan didampingi oleh eks pilar AC Milan, Keisuke Honda, sebagai General Manager tim, hanya mampu sekali membalas.

Sementara itu Gol Kamboja lahir pada menit-menit terakhir laga melalui sepakan penalti Sath Rosib (90′) menjadi gol penghibur sekaligus gol penutup laga seru kali ini.

Vietnam Tak Terbendung

Vietnam, yang tampil perkasa dengan membawa status sebagai juara bertahan di Piala AFF, juga ikut mencatatkan awalan bagus. Pada laga perdana mereka di Piala AFF 2020 kontra Laos di Stadion Bishan, Senin (6/12/2021) malam WIB, skuad beralias The Golden Star itu menang 2-0 tanpa balas oleh lawannya.

Kemenangan Vietnam arahan pelatih asal Korea Selatan Park Hang-seo dipastikan oleh gol-gol Nguyen Cong Phuong (26′) dan Phan Van Duc (55′). Vietnam memegang kendali mutlak atas Laos yang diperkuat Billy Ketkeophomphone, penyerang kelahiran Perancis yang kini mentas di klub Ligue 2, Dunkerque. Laga yang berakhir seru ini membuat Laos sendiri tak berdaya atas lawanya Vietnam yang sangat perkasa, dan alhasil sang juara bertahan Vietnam pun meraih 3 point penuh.

Dan kedua  rival Indonesia sendiri sudah menggemas 3 angka masing-masing, sementara Indonesia sendiri baru akan bertanding pada Kamis 9/12/2021 Pukul 19:30 WIB, yang  notabene nya ialah lawan datang dari Kamboja yang baru saja di tekuk oleh sang rival Indonesia di laga pembuka Piala AFF yaitu Malaysia. Akankah skuad garuda akan yang di pimpin oleh Evan Dimas dkk ini dapat melaju dengan mulus di kompetisi terakbar se-asia tenggara ini.,,

CHELSEA TERGESER DARI PUNCAK KLASMEN SEMENTARA

Pelatih kepala The Blues Chelsea Thomas Tuchel tidak mau membahas persaingan gelar Premier League setelah timnya Chelsea menelan kekalahan dari West Ham United.

The Blues Chelsea menantang West Ham di pekan ke-15 Premier League pada Sabtu (4/12/2021) malam WIB. Duel Derby London ini dimenangkan Oleh The Hammers dengan skor 3-2 untuk laga di pekan ke-15 ini.

Tiga gol kemenangan West Ham ini dicetak oleh Manuel Lanzini, Jarrod Bowen dan Arthur Masuaku. Dan adapun Chelsea Fc hanya mampu mencetak gol melalui Thiago Silva dan Mason Mount, sempat unggul terlebih dahulu dan pada akhirnya Chelsea sendiri gagal mencuri point penting di London Stadium.

Kekalahan ini harus dibayar mahal oleh Chelsea sendiri. Pasalnya, mereka harus kehilangan posisinya di puncak klasemen yang tak tergeser dari pekan ke pekan dan barulah setelah direbut Liverpool yang menang 1-0 atas Wolverhampton. Dan kini Chelsea sendiri harus telan pil pahit dengan turun ke posisi 3 klasmen.

Tidak Mau Pikirkan Klasemen

Usai laga berakhir, Thomas Tuchel sendiri tidak mau memikirkan posisi The Blues Chelsea di klasemen sementara Premier League. Menurutnya, hal terpenting bagi The Blues saat ini adalah untuk fokus dalam menjalani pertandingan demi pertandingan.

“Yang menarik adalah 90 menit ke depan untuk memiliki fokus yang benar dan sikap yang benar dan untuk memperhatikan detailnya untuk pertandingan berikutnya. Kami tidak cukup bagus pada laga saat ini.”

Buat Kesalahan Fatal

Thomas Tuchel lebih lanjut mengatakan bahwa Chelsea gagal membawa pulang poin penuh di markas West Ham United London Stadium karena banyak melakukan kesalahan Fatal.

“Dan kami melakukan terlalu banyak kesalahan yang besar dan kami perlu memperhatikan pentingnya laga tersebut,” lanjutnya.

“Sangat tidak perlu mengajukan pertanyaan besar atau mulai meragukan gambaran besarnya. Jika Anda bermain di West Ham United, ini tentang detailnya dan tanpa melakukan kesalahan besar, adapun kemungkinan besar kami menang dalam pertandingan ini.”

Untuk laga  berikutnya  The Blues Chelsea akan bermain di markas sendiri yaitu Stamford Bridge dengan penantang dari Leed United.

MINUMAN SEHAT DI PAGI HARI

MINUMAN SEHAT DI PAGI HARI ,saat  anda bangun di pagi hari, hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menghidrasi tubuh.

Bagi kamu yang suka minum minuman hangat di pagi hari, kali ini mimin punya beberapa tips dan pilihan kesehatan untuk di minum di pagi hari, ada beberapa jenis minuman yang cocok untuk tubuh kita saat kita hendak melakukan aktivitas di pagi hari.
Minuman yang dapat menghindari tubuh kita dari dehidrasi dan juga meningkatkan daya tahan tubuh kita sebelum kita beraktivitas :

1. Air Putih

Ya, Air Putih sangatlah baik untuk pencernaan kita di pagi hari, secangkir air putih dapat membatu ksehatan tubuh kita menjadi fit kembali. Sudah terruji air putih dapat melancarkan pencernaan kita dan pastinya air putih dapat melawan tubuh agar terhindar dari dehidrasi, di karenakan tubuh kita hampir 80% membutuhkan air. Jadi air putih ialah obat yang paling tepat untuk diri kita agar tidak terkena dehidrasi.

2. Teh Hangat

Ya Teh Hangat sangat membantu tubuh kita agar tetap semangat menjalani aktivitas dan pastinya teh hangat membantu kita menambah kekuatan kita agar tidak terlihat lemas. Ada 2 jenis teh yang sering di minum oleh orang awam pastinya yaitu teh manis hangat dan juga teh pahit hangat. Kedua jenis ini sama sama baik untuk tubuh pastinya. Jika kamu pecinta teh manis maka ada baiknya juga awali pagi mu dengan secangkir teh manis dan jika kamu pecinta teh tawar ya baik juga untuk tubuh dan pikiran kita agar tetap enjoy untuk pagi hari yang indah.Manfaat dari teh ini sudah tidak dapat di ragukan lagi pastinya, menambah semangat di pagi hari, meringgankan pikiran kita dan pastinya menjaga focus kita di pagi hari. Kenikmatan teh hangat ini sudah pastinya membuat para pecinta teh jatuh cinta bukan hanya itu saja teh hangat ini juga mampu melawan dehidrasi pastinya loh…

Untuk kedua minuman yang di atas sudah tidak dapat di ragukan lagi dan sudah teruji sejak jaman nenek moyang kita, jadi bagi kamu kamu yang kurang suka minum di pagi hari sewaktu bangun pagi, maka mimin sarankan coba secangkir air putih atau secangkir teh hangat , karena ini sangat penting bagi tubuh kita untuk menjalani aktivitas. Dan pastinya sangatlah sehat untuk tubuh kita maka mulai dari sekarang jangan pernah ragu untuk mencoba yaa gaes, Selamat Mencoba…

Munculnya Virus Varian Baru Omicron

Mentri kesehatan virus varian baru Omicron adalah hasil kombinasi dari varian Delta, Beta, Alpha, dan Gamma. Juru bicara dari kementrian kesehatan Siti Nadia Tarmidzi mengatakan, untuk varian terbaru Covid-19 dengan kode B.1.1.529 atau yang di sebut dengan Omicron adalah hasi kombinasi dari mutasi varian AY.4, AY.23, Delta, Beta, Alpha dan Gamma,. Oleh karena itu varian terbaru ini memiliki kemampuan menular 500x dari varian Delta sebelumnya, dan varian terbaru ini teridentifikasi pertama kali di Afrika bagian Selata

Kita semua mengetahui berapa cepatnya tingkat penularan varian delta sebelumnya pada bulan Juli 2021, dan kita semua berharap kejadian seperti ini tidak akan terulang kembali nanti.

Berita baiknya virus mutasi terbaru ini tidak menimbulkan dampak parah bila sudah di vaksinasi, bagi yang belum melakukan vaksin diharapkan untuk segera melakukan vaksin sesegera mungkin karena untuk menekan damapak parah dari varian mutasi virus ini.

Juru bicara tersebut mengatakan di Indonesia saat ini varian Delta sudah bermutasi sebanya 22 kali, yang mneyebabkan penurunan efikasi vaksin, namun kembali lagi tetapada dua system yang bekerja secara humoral dan selular.

Cara terampuh untuk menekan dampak dari mutasi varian terbau ini adlaah dengan cara melakukan vaksin booster, namun sayangnya saat ini mereka lebih memperiotaskan bagaimana caranya agar vaksinasi ini bisa mencakup seluruh rakyat Indonesia. Karena pada dasarnya setelah di vaksin dan terjangkit virus ini, tetap harus melakukan herd immunity maka dari itu sangat di utamakan adalah tetap menjaga protocol kesehatan yang sudah ada, menjaga kebersihan dan tetap selalu menjaga jarak untuk menghindari penularan dari virus ini. Alangkah baiknya untuk tetap mengikuti prostokol kesehatan yang sudah ada, meskipun angka penularan covid saat ini semakin hari semakin turun, namun tidak ada salahnya untuk selalu menjaga agar terhindar dari penulran Covid. Untuk lansia sangat di anjurkan untuk melakukan vaksinasi sesegera mungkin karena virus dapat dengan mudah masuk dan menginfeksi seorang yang belum melakukan vaksinasi khususnya untuk lansia.

Bukan Cuma Di Indonesia, Ini 3 Sambal Pedas Dari Negara Lain

Makanan pedas sepertinya sudah menjadi makanan yang biasa bagi masyarakat Indonesia. Bahkan, tidak sedikit juga orang yang tidak bisa makan jika tidak di temani sambal.

Meski sambal Indonesia sangat terkenal, nayatanya negara lain juga punya sambal andalan juga lho. Berikut ini ada beberapa sambal khas dari negera lain yang wajib kamu coba saat ke sena.

Ssamjang (Korea Selatan)

Makanan di Korea Selatan memeng terkenal dengan bumbu pastanya seperti doenjang (pasta kedelai) dan gochujang (pastacabai). Gochujang sendiri sebenarnya sudah bisa di santap lannsung sebagai penambah rasa dalam masakan, misalnya di sajian bibimbap.

Selain itu, gochujang juga bisa di campur dengan doenjang yang menjadi ssamjang dan  merupakan esensial sambal pedas untuk barbecue. Ssamjang terdiri dari campuran gochujang, doenjang, minyak wijen, sirup jagung, bawang putih, daun bawang, dan biji wijen yang di panggang.

Sriracha (Thailand)

Sriracha merupakan sambal pedas dari negara Thailand yang cukup populer di negara barat seperti Kanada dan Amerika Serikat. Terbuat dari cuka yang sudah di suling, pasta cabai, gula, garam, dan bawang putih.

Cita rasa sambal ini mirip dengan sambal kemasan dari Indonesia, tapi sedikit lebih asam dan pedas.

Minyak Cabai Sichuan (China)

Bagi masyarakat di China, minyak cabai adalah bumbu wajib yang harus ada di dapur. Peran minyak cabai dalam masakan China ibaratkan kecap di Indonesia, atau saus bagi orang barat. Meski banyak beredar produk minyak cabai di toko-toko dan supermarket, minyak cabai yang di buat sendiri jauh lebih baik dari segi rasa dan kualitasnya.

Cara membuatnya tidaklah sulit. Masukan minyak alpukat, minyak kanola, dan minyak sayur masing-masing satu sendok makan, lalu saus tiram dua sendok makan, 1/2 cankir bubuk cabai, 2 tangkai daun bawang, dan terakhir 1/4 sendok teh garam ke dalam mangkuk keramik yang tahan panas.

Siram semua bahan tadi dengan minyak panas yang mencapai 190 derajat hingga tercampur rata. Setelah semua bahan dan minyak bercampur menjadi satu, minyak cabai pun siap di gunakan dalam masakan.

Nah, itulah beberapa sambal dari negara lain yang tak kalah pedas dari sambal Indonesia. Apakah ada yang sudah kamu coba?

3 Hal Yang Dapat Membahayakan Vagina Saat Berhubungan Intim

Aktivitas dan rutinitas seks setiap pasangan biasanya berbeda-beda. kegiatan ini bisa juga di lakukan dengan banyak cara. Bahkan sampai ada cara yang tidak biasa.

Becinta dengan cara yang tidak biasa mungkin di anggap lebih menantang. Padahal, bercinta dengan cara yang ekstrem dapat beresiko. Salah satunya adalah masalah pada area vagina. Agar tidak membahayakan kesehatan sistem reproduksi tersebut, beberapa hal di bawah ini wajib kamu hindari saat bercumbu. Yuk, simak ulasannya.

Pelumas Dari Baby Oil

Proses penetrasi tanpa foreplay biasanya sedikit lebih sulit dan membutuhkan pelumas sebagai pembantu masuknya penis. Banyak pasangan yang sering kali salah mengartikan pelumas, sehingga ceroboh dan memilih menggunakan baby oil sebagai alternatif.

Seiring dengan penggunaan baby oil sebagai pelumas pada area vagina, lama kelamaan bisa menyebabkan iritasi dan masalah kesehatan lainnya. Oleh sebab itu, segera ubah kebiasaan tersebut dengan menggunakan pelumas yang memang semestinya.

Menyemprotkan Parfume Ke Area Kewanitaan

Setiap bagian tubuh manusia memiliki aroma khas yang berbeda-beda, begitu juga dengan vagina. Aroma khas yang di area vagina sering kali membuat para wanita kurang percaya diri untuk berhubungan intim.

Untuk menyiasati aroma tersebut, tidak sedikit wanita yang memilih untuk menyemprotkan parfume ke daerah vagina. Padahal, parfume yang bukan di buat khusus untuk area kewanitaan bisa menyebabkan dampak buruk. Salah satunya iritasi akibat kandungan kimia dari parfume.

Tidak Menjaga Kebersihan Seks Toys

Alat bantu seks atau seks toys cukup membantu dalam hal seksual. Seks toys banyak di gunakan untuk merangsang area gentinal yang bisa meningkatkan gairah seksual pasangan secara maksimal.

Penggunaan seks toys juga wajib di wapadai kebersihannya. Sebab benda tersebut akan masuk ke vagina, yang mana kita ketahui bahwa vagina dalah bagian dari tubuh yang sangat sensitif. Jika nekat menggunakan alat bantu seks dalam keadaan kotor, resiko terkena iritasi lebih besar.

Sebelum melakukan aktivitas seks, ada baiknya menghindari hal-hal yang bisa mengancam kesehatan. Jangan hanya demi fantasi seksmu, kamu mengabaikan kesehatan vaginamu. Lakukan saja seks yang aman agar terhindar dari ancaman kesehatan yang tidak di inginkan.

Cara Alami Memutihkan Kulit Ketiak Yang Gelap

Kulit ketiak yang putih bersih menjadi salah satu standar kecantikan saat ini. Mau itu perempuan atau pun laki-laki pasti ingin memiliki kulit ketiak yang bersih. Selain kulit wajah dan tubuh, kulit ketiak juga harus di rawat ,lho.

Dengan kulit ketiak yang putih bersih tentu saja menambah rasa percaya diri ketika menggunakan pakaian tanpa lengan. Gak perlu keluar biaya berlebih untuk suntik putih, ini ada beberapa cara yang bisa bikin kulit ketiakmu jadi cerah.

Masker Mentimun Dan Kentang

Jangan buru-buru ke dokter dulu. Bahan-bahan dalam kulkas bisa kamu manfaatkan untuk memutihkan ketiak lho. Misalnya, mentimun dan kentang. Iris mentimun lalu tempelkan pada bagian kulit ketiak. Tunggu sekitar 10 menit lalu bersihkan.

Selain mentimun, kamu bisa pakai irisan kentang untuk merawat kulit ketiak. Mentimun dan kentang tadi juga bisa kamu aplikasikan ke kulit ketiak dengan cara di haluskan dan di balur ke kulit ketiak.

Mosturizer Dari Lidah Buaya

Lidah buaya terkenal dengan ragam manfaatnya. Tanaman satu ini juga bisa kamu manfaatkan sebegai bahan pemutih kulit ketiak yang gelap. Oleskan daging lidah buaya ke bagian yang gelap sehari dua kali. Lakukan secara rutin agar hasilnya optimal.

Scrub Dari Gula Dan Bakingsoda

Kulit yang berubah menjadi gelap biasanya di akibatkan kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit. Maka dari itu, scrub untuk mengangkat kulit mati sangat di butuhkan untuk mengembalikan kecerahan kulit. Pemilihan scrub juga tidak bisa sembarangan karena kandungan kimia di dalamnya bisa membahayakan kesehatan.

Sebagai alternatif terbaik, kamu bisa pakai satu cangkir gula pasir dan tiga sendok teh bakingsoda. Oleskan ramuan tadi ke ketiak yang basah ketika kamu mandi. Tunggu dua sampai tiga menit lalu bersihkan. Paling tidak lakukan cara ini dua kali dalam satu minggu.

Selain lebih sehat karena menggunakan bahan alami, memutihkan kulit ketiak dengan cara di atas juga lebih menghemat biaya untuk perawatan diri. Selamat mencoba dan semoga berhasil !

Ayo Cek, Ini Tanda-Tanda Hubungan Kalian Bisa Langeng

Harapan utama saat menjalin sebuah hubungan tentu saja kebahagiaan dan bisa bersama selamnya. Kamu ingin terus bersama orang yang kamu cintai karena itu yang membuatmu nyaman dan bisa melakuakn banyak hal besama.

Semua yang kamu harapkan bisa saja terwujud dan pasti terwujud bila kamu dan dia bisa saling mencintai. Selain cinta, beberapa tanda yang terlihat dalam hubungan kalian juga bisa menandakan langgengnya hubungan kalian. Mau tau? Cek beberapa tanda berikut ini.

Sudah Mengikat Janji Dan Berkomitmen Untuk Menikah

Komitmen dalam sebuah hubungan mungkin adalah hal yang wajib di lakukan untuk membangung sebuah hubungan agar bisa bertahan lama. Mau seperti apa masalah dan pristiwa yang terjadi kedepannya, kamu dan pasanganmu sudah  saling menikat janji untuk trus bertahan.

Kalian telah merencanakan sebuah pernikahan, bahkan membuatnya menjadi kenyataan satu demi satu. Komitmen tidak hanya janji, melainkan kesetiaan dan saling menghargai.

Lebih Nyaman Ketika Bersamanya

Tidak ada rasa penyesalan dalm dirimu saat mengenalnya. Rasa syukur sudah di pertemukan dengan dirinya yang sempurna di matamu.

Cinta yang tulus darimu membuat kamu nyaman bersamanya. Perlakuan istimewa yang di berikan padamu seperti layaknya seseorang yang sangat spesial hingga takut kehilangan

Membuatmu Jadi Sosok Yang Lebih Baik

Selama kalian menjalin hubungan, dia membimbing dirimu untuk berubah menjadi orang yang lebih baik lagi. Ia bahkan bisa mengubahmu tanpa harus memaksa. Kamu sendiri sampai suka dengan caranya membuatmu jadi sosok yang lebih baik.

Dengan itu, hubungan yang kalian bangun juga bisa jadi lebih sehat. Hubungan kalian jadi lebih bahagia berkat kebersamaan.

Keluarga Kalian Mendukung Hubungan ini

Saat kalian menjalin hubungan, pasti akan ada satu saat di mana keluarga kalian saling mendukung hubungan itu. Bahkan mereka tidak ragu menyuruhmu melangsungkan pernikahan lebih cepat.

Kedua keluarga menunjukan sikap yang baik. Keluarga pasanganmu menerimamu sepenuhnya dan membuat kamu nyaman saat kumpul bersama.

Apakah tanda-tanda di atas ada yang sudah kamu lewati? Jika sudah, hubungan kalian memiliki kemungkinan besar untuk lanjut ke jenjang yang lebih serius nih. Selamat ya!

Tips Jalani Hidup Dengan Menjadi Diri Sendiri, Gak Terbebani

Menjalani hidup dengan menjadi diri sendiri akan lebih membahagiakan ketimbang hidup dengan berpura-pura. Saat kamu melewati hari dengan menjadi orang lain, apa yang akan kamu rasakan. Pastinya ngak akan enak.

Dengan manjadi diri sendiri dan mejalani hidup seperti yang kita inginkan pasti lebih menyenangkan. Namun, tidak sedikit juga orang yang tidak bisa jadi dirinya sendiri.

Tapi jangan khawatir, cara untuk menjadi diri sendiri supaya bisa bahagia banyak kok. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan.

Menerima Apa Adanya Dirimu

Bila selama ini kamu tidak bisa menerima dirimu apa adanya dan memilih menjalani kehidupan dengan menjadi seperti orang lain, hentikan kebiasaan seperti itu sekarang.  Kurang lebihnya dirimu tetap saja harus kamu terima dengan baik.

Kurangi rasa tidak percaya dirimu. Jangan marah dan menutupi kekuranganmu. Bagaimanapun itu adalah berkat yang di turunkan tuhan untukmu, dan perlu kamu ingat jika ada kekurangan maka ada kelebihan dalam dirimu yang mungkin belum kamu ketahui.

Bangun Jati Dirimu Dari kelebihan Yang kamu Miliki

Saat kamu mengerti apa kelebihan yang kamu miliki. Buatlah kelebihan itu menjadi jati dirimu yang baru. Contohnya, kamu jago dalam bidang menulis, manfaatkan keahlian itu sebagai identitasmu.

Hasilkan lebih banyak karya tulis dan publikasikan. Buktikan kepada dirimu sendiri bahwa kamu bisa dan menyukai kegiatan tersebut. Bahkan, hal yang semata-mata untuk membahagiakan diri sendiri ini bisa jadi ladang mencari rejeki, lho.

Jangan Terlalu Memikirkan Perkataan Orang

Jika kamu terlalu banyak memikirkan perkataan orang lain, menjadi diri sendiri sepertinya tidak akan pernah terwujud. Sekedar memikirkan perkataan orang lain untuk menjadi lebih baik tidak ada salahnya. Namun, mencoba untuk tidak peduli dengan komentar orang lain dan buat standar hidup sendiri jauh lebih baik.

Menjadi diri sendiri dan hidup apa adanya sudah cukup untuk membahagiakan diri sendiri. Coba kamu terapkan beberapa tips di atas tadi dan rasakan pebedaanya di keseharianmu nanti. Semuanya pasti akan sulit di lakukan saat pertama kali, jadi jangan pernah menyerah untuk mencoba jadi diri sendiri, ya.

Makanan Pedagang Kaki Lima Paling Terkenal Di Indonesia

Indonesia bukan hanya terkenal berkat keindahan wisata alamnya saja, Indonesia juga di kenal luas berkat keaneka ragaman kulinernya. Gak mesti ke restoran mewah yang harganya pasti mahal, kita bisa menikmati kelezatan makanan khas Indonesia di pedagang kaki lima.

Banyak pilihannya dan enak-enak, terlebih lagi harganya yang masih terjangkau. Dari sekian banyak masakan, berikut ini ada beberapa daftar masakan kaki lima yang sangat terkenal.

Nasi Goreng

Nasi goreng mungkin sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia.  Masakan satu ini cukup banyak peminatnya lho. Tidak sedikit juga orang yang menjadikan masakan ini sebagai makanan favorit mereka. Banyak yang bilang kalau nasi goreng yang di buat abang-abang pedagang kaki lima selalu lebih enak. Ternyata, bumbu yang di pakai ada tambahan kemiri, ebi, dan jahe.

Bakso

Perlu kalian ketahui, bahwa bakso bukan hanya di sukai orang Indonesia saja lho. Nyatanya, presiden Amerika Serikat ke 44, Barack Obama juga menyukai dan memfavoritkan masakan satu ini. Bakso dengan kuah kaldu yang nikmat ini biasanya terbuat dari daging ayam, sapi, hinngga babi, serta jamur.

Mi Goreng

Kalau ada nasi goreng abang-abang, biasanya pasti ada mi goreng juga. Mi goreng abang-abang juga gak kalah nikmat lho. Dalam satu porsi mi goreng terdapat banyak isian, mulai dari daging ayam, telur, udang, cumi, dan sayur-sayuran lainnya.

Sate 

Pedagang kaki lima yang menjual makanan seperti sate cukup mudah di jumpai. Baik sate ayam, sapi, ataupun kambing, semuanya memiliki rasa yang nikmat. Biasanya, sate akan di hidangkan bersamaan dengan lontong atau ketupat dan di beri bumbu kacang dengan kecap yang semakin memperkaya rasanya.

Martabak

Di Indonesia terdapat dua jenis martabak yang sama-sama memiliki peminatnya. Mau itu martabak manis ataupun asin, sekan-akan dua jenis martabak ini sangat sayang untuk di lewatkan. Membeli kedua jenis martabak sepertinya adalah pilihan terbaik ya.

Itu dia beberapa kuliner pedangang kaki lima di Indonesia yang paling terkenal. Kaya rasa dan aroma, porsinya yang banyak, terlebih harganya yang bersahabat di kantong.

3 Hal Ini Ternyata Menandakan Hubunganmu Toksik

Hubungan yang tidak sehat biasanya di sebut hubungan toksik. Hubungan seperti ini biasanya bukan di dasari oleh cinta, melainkan obsesi untuk mengontrol dan membuat salah satu pihak terbebani. Masalahnya, hubungan seperti ini kerap kali di katakan romantis dan wajar.

Orang-orang yang terjebak dalam hubungan toksik seperti ini bisa di bilang sangat banyak. Sebab, mereka tidak mengetahui tanda-tanda dari hubungan toksik itu sendiri. Supaya kamu tahu tanda-tanda hubungan toksik itu seperti apa, berikut ini ada beberapa tanda yang bisa kamu lihat dari pasanganmu atau dirimu sendiri.

Saling Diam Saat Sedang Marah

Setiap ada masalah atau sedang marah, semua pasangan pasti akan diam. Tidak mau berbicara sampai di antara kalian berdua ada yang membuka pembicaraan. Bahkan, lebih parahnya lagi hal seperti ini bisa berlangsung hingga berhari-hari.

Ternyata, mendiamkan seseorang adalah kekerasan emosional lho. Dengan tidak berbicara kepada pasanganmu, ia akan merasa tersakiti secara emosional. Apalagi diam bukan lah jalan yang benar untuk menyelesaikan permasalahan di antara kalian berdua.

Wajib Laporan Setiap Saat

Menanyakan kabar kepada pasangan memang tidak ada salahnya. Yang salah adalah menayakan pasangan lagi di mana, dengan siapa, bahkan sampai harus di buktikan dengan foto atau vidio. Hal ini termasuk toksik lho. Pasanganmu juga manusia seperti kamu, dia juga memiliki kehidupanya sendiri. Kamu juga harus menyadari jika ia juga memerlukan me time, bermain dengan sahabatnya, belajar, bekerja, dan hal-hal lain sebagainya.

Cemburu Berlebihan Kepada Pasangan

Cemburu adalah sifat alami manusia saat melihat pasangannya berinteraksi dengan lawan jenis. Hal ini memang wajar terjadi, tapi tidak boleh berlebihan juga.

Setiap manusia membutuhkan sosialisasi, termasuk pasanganmu juga. Wajar kalau dia berinteraksi dengan lawan jenisnya, bisa karena tuntutan sekolah, pekerjaan, atau lingkungannya.

Sering di lakukan orang-orang, bukan berarti itu benar. Apa bila hal-hal di atas kamu rasakan atau kamu lakukan, segeralah katakan pada pasanganmu. Selain itu, kamu juga bisa meminta tolong kepada orang terdekatmu.

Alasan Pacarmu Bisa Sangat Setia Padamu

Memiliki pasangan yang setia meski banyak godaan yang datang silih berganti di luar sana, tentu saja menjadi salah satu harapan terbesar bagi banyak pasangan. Itu juga berlaku untukmu. Untungnya,  saat ini keinginanmu sudah terwujud.

Pasangan yang ada di sisimu sekarang ini, sudah terbukti setia dan sangat mencintaimu. Meski fakta ini sangat bagus, kamu pasti tetap penasaran bagai mana itu bisa terjadi. Kenapa dia sangat setia padamu, padahal di luar sana masih banyak yang lebih darimu.

Ibarat pepatah “tidak akan ada asap kalau tak ada api”. Biar gak penasaran terus, Ini beberapa penyebab dia sangat setia padamu.

Kamu Duluan Tunjukkan Kesetianmu Padanya

Mungkin kamu adalah orang dengan tipe yang tidak menuntut pacar untuk selalu setia dalam hubungan kalian. Tapi, kamu juga tidak tebar-tebar pesona ke lawan jenis. Hal ini tanpa kamu sadari menjadi contoh untuk dirinya.

Kamu terbukti kuat menahan godaan dan bisa setia sehingga tidak berselingkuh, meski kesempatan itu selalu datang. Oleh karena itu, dia akan merasa sangat beruntung memilikimu dan juga membuat dirinya ingin melakukan hal yang sama.

Selalu Ingat Kebaikan Dan Pengorbananmu Untuknya

Saat sudah menjalin hubungan hingga waktu yang lama, suka duka dalam hidup kalian pasti sudah kalian lalui bersama. Termasuk semua kebaikan dan pengorbanan yang kamu berikan padanya.

Meski kamu tidak pernah membahas itu semua lagi, ternyata dia masih ingat dengan semua hal baik yang kamu lakukan lho. Hal ini lah yang membuat dia selalu sayang padamu.

Mungkin sekarang adalah saatnya kamu menuai apa yang sudah kamu tanam dalam dirinya. Setia padamu adalah salah satu caranya membalas budimu. Selama kalian menjalin hubungan, dia akan berusaha untuk tidak tergoda dengan yang lain.

Bila mendapatkan pacar yang sangat setia, seharusnya kamu sudah bisa bersyukur. Tapi, namanya manusia pasti ada saja rasa ingin tahunya terhadap pasangan. Nah, dua hal di atas tadi sepertinya sudah cukup untuk jadi alasan kenapa dia sangat setia padamu bukan?.

Beberapa Kebiasaan Setiap Hari Tidak Disadari Buat Kamu Gendut!

Untuk menurunkan berat badan yang memanglah dari suatu hal yang begitu sangat sulit untuk sebagai orang.Banyak sekali yang telah melakukan adanya program diet, olahraga dan lain sebagainya, tapi berat badan yang tidak kunjung turun.

Banyak sekali faktor yang melatarbelakangi dari berat badan yang naik, salah daunya yaitu olahraga dan diet yang tidak dipantau dengan baik. Selain ini juga, ada kebiasaan yang tanpa disadari dan dapat membuat anda bertambah gendut.

Inilah Beberapa Kebiasaan Harus Kamu Ketahui

Kelebihan Duduk Terlalu Lama
Penelitian yang menunjukkan bahwa untuk orang yang duduk terlalu lama lebih yang cenderung dan kelebihan berat badan, Selain ini, mereka yang memiliki risiko penyakit kronis dan kematian dini yang lebih tinggi.

Hal yang ini dikarenakan untuk orang yang duduk terlalu lama tampaknya yang tidak mengganti waktu yang telah mereka habiskan hanya duduk dengan yang berolahraga atau yang melakukan aktivitas lainnya.

Suka Melewatkan Sarapan
Untuk melewatkan sarapan yang ini merupakan kesalahan besar, karena tubuh sudah yang berpuasa yang selama. Untuk itu, tubuh anda yang membutuhkn bahan bakar. Metabolisme tubuh anda yang hraus dimulai dengan makanan. Jadi jangan sampai anda melewatkan sarapan.

Makan Yang Terlalu Cepat
Untuk saat ini banyak sekali orang yang cenderung memakan makanan dengan sangat cepat. ini yang disebabkan karena ada beberapa alasan. salah satunya adalah kesibukan yang tidak bisa ditinggalkan sampai mempengaruhi orang untuk makan dengan yang cepat.

Makan dengan cepat mungkin membuat tuuh bertambah gendut. Studi yang menunjukkan dari bahwa orang yang telah makan makanan yang mereka makan ini dengan sangat yang cepat lebih kemungkinan untuk yang kelebihan pada berat badan atau dikatakan obesitas.

Waktu Tidur Yang Kurang
Pada saat anda yang kurang tidur anda yang akan bisa merasa lapar walaupun pada saat anda dalam keadaan yang kenyang. Kurang tidur yang dapar bisa memengaruhi sekresi kortiso, yakni hormon yang mengatur nafsu makan. Penelitian yang juga akan kurang tidur yang juga bisa untuk meningkatkan pada penyimpanan lemak dalam tubuh anda. Jadi cukupi dulu waktu tidur anda ya.

Beberapa Cara Untuk Mengatasi Masalah Pada Rambut Rontok

Untuk kerontokan adalah salah satu masalah kesehatan rambut yang sudah sering dihadapi pada pria maupun juga wanita. Meskipun sudah yang dirawat berbagai macam produk, terkadang yang tak berhasil untuk mengatasi masalah ini tersebut.

Pada dasarnya, untuk masalah kesehatan rambut ini dapat yang disebabkan dari berbagai faktro yang seperti penderita suatu penyakit atau sesederhana yang tak mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Faktanya kerontokan rambut ini dapat yang disebabkan dari kurangnya asupan nutrisi yang tepat. Apakah harus mengonsumsi makanan sehat supaya rambut tetap sehat?

Inilah Beberapa Jenis Makanan Dapat Mengatasi Kerontokan Rambut

Sayuran Hijau
Sayuran hijau yang seperti sayur bayam yang mengandung vitamin A, vitamin C, folat dan zat besi yang berfungsi untuk bisa menstimulasi pertumbuhan rambut. Konsumsi ada 30 gram bayam yang sudah memenuhi ada 50% kebutuhan vitamin A pada harian.

Selain dari sayur bayam, sayuran hijau yang seperti kale dan selada air juga yang telah disarankan untuk yang dikonsumsi guna dan yang mengatasi masalah rambut rontok. Kale dan selada air yang mengandung vitamin D, zat besi dan folat yang dibutuhkan untuk proses pertumbuhan pada rambut.

Buah Alpukat
Alpukat ini yang sangat bermanfaat untuk yang menjaga kesehatan pada rambut. Melaportkan, buah alpukat yang mengandung asam lemak esensial, folat , vitamin E dan vitamin C yang membantu mencegah rambut rontok.

Mengonsumsi satu buah alpukat sudah yang menyumbang ada 20 persen dari kebutuhan vitaminE harian. Enak dan juga menyehatkan.

Udang
Udah juga yang menjadi salah satu sumber nutrisi yang telah disarankan untuk yang menjaga kesehatan rambut, Udang yang mengandung protein, seng vitamin D, vitamin B, Zat besi, serta asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

Konsumsi ada 100 gram udang yang telah memenuhi ada 38 persen kebutuhan pada vitamin D harian. Jadi anda janga sampai lupa untuk menambahkan udang yang didalam menu makanan anda.

Ikan
Ikan yang merupakan sebuah makanan yang sangat baik yntuk dikonsumsi apabila mengalami masalah pada rambut. Ikan yang berlemak seperti ikan salmon, haring dan makerel ini yang dapat mencegah rambut rontok karena yang mengandung asam lemak pada omega-3, vitamin D3 dan vitmain B.

Studi Ablon yang dipublikasikan telah menunjukkan konsumsi suplemen minyak ini yang akan bisa membantu anda pertumbuhan rambut pada perempuan yang telah mengalami kerontokan rambut. Jika anda yang tidak suka dengan ikan yang secara langsung coba konsumsi suplemen minyak ikan saja ini dapat bisa digunakan sebagai penggantinya.

Telur
Telur ini merupakan dari sumber nutrisi yang baik apabila memiliki masalah kerontokan rambut. telur yang mengandung pada biotin, seng dan protein yang menunjang pertumbuhan rambut yang sehat.

Beberapa Jenis Makanan Yang Harus Kamu Hindari Berisiko Penyakit Jantung

Untuk penyakit jantung ini yang masih saja menjadi penyakit yang paling mematikan di seluruh dunia. Penderita penyakit jantung ini yang disarankan untuk tidak mengonsumsi beberapa jenis makanan ini.

Pada penyakit jantung ini bisa disebabkan dari banyaknya faktor. Hal yang ini berarti oleh siapa saja itu yang bisa terkena pada sakit jantung karena dalam berbagai hal ini. Yang termasuk dari gaya hidup yang kurang sehat. Dan ada sebanyak 30% pada faktor yang penyumbang dari sakit jantung yang berasal dari makanan. makanan yang berlemak dan yang tinggina kolesterol ini merupakan dari salah sati sebagai cikal yang bakal bisa munculnya penyakit yaitu kardiovaskular. Untuk itu, ada beberapa makanan yang harus kamu hindari oleh penderita penyakit jantung.

Inilah Beberapa Jenis Makanan Memicu Penyakit Jantung

Daging Merah
Jenis daging merah ini yang bervariasi contohnya seperti, kambing, domba, sapi dan babi yang biasanya tinggi lemaknya.

Makanan yang tinggi lemak ini kerap yang dikaitkan dengan yang mengandung lemak jenuh yang dapat bisa meningkatkan kolesterol jahat LDL. Jika mengonsumsi terlalu banyak daging meraj ini bisa meningkatka risiko jantung koroner.

Nasi Putih, Pasta Dan Roti Putih
Makanan yang harus kamu hindari untuk penderita penyakit jantung adalah nasi putih, pasta, mie instan dan pasta karena makanan yang ini tidak memiliki kandungan serat, mineral dan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi yang terlalu banyak mie instan ini juga yang meningkatkan faktor yang terkenak obesitas, kolesterol, tekenan darah ting dan gula darah semuanya yang akan memicu penyakit jantung dan diabetes.

Penderita penyakit jantung ini bisa yang beralih profesi mengonsumsi nasi merah, oatmeal atau quinoa. Makanan pengganti ini mampu untuk bisa menekan kadar kolesterol jahat. sampai yang menurunkan risiko penyakit jantung.

Goreng-gorengan
Gorengan yang merupakan berlemak yang prosesnya menggunakan deep fried yang sampai memakai banyak sekali minyak. Terlalu banyak mengonsumsi berminyak yang seperti digoreng ini bisa memicu gangguan aliran darah sampai dengan obesitas.

Sudah ada bayak sekali hasil studi yang bergizi yang menybut bahwa makanan yang telah digorong ini serta berminyak, membuka peluang yang sangat tiggi risiko terkena penyakit jantungnya.

Ternyata Beberapa Hal Ini Yang Bisa Membuat Vagina Keri

Tak hanya sedikit dari para wanita yang telah mengalami pada masalah dalama vagina kering. Prevalensi vagina yang kering pada saat berhubungan seks ini pada perempuan yang berusia 18-40 tahun adalah sekitar ada 17%. Dari salah satu dari dampak vagina yang kering ini yaitu ada rasa sakit pada saat yang lagi berhubungan intim.

Apa saja penyebab kenapa vagina bisa kering? Apa yang harus dilakukan untuk dapat mencegahnya. Simak Berikut Di Bawah ini:

Kondisi Dari Psikologis Dan Emosional
Dalam kondisi psikologis dan emosional yang speerti kecemasan dan stres yang dapat bisa menyebabkan vagina menjadi kering, saat mekanisme pelumasan vagina tidak yang berjalan dengan normal, maka hasrat seksual yang akan bisa terganggu.

Dan sementara itu, tingkat stres yang tinggi yang akan menyebabkan adanya kekeringan pada dibagian vagina. dampaknya, pada hubungan seks yang terasa menyakitkan yang karena kurangnya pada pelumas alami dan yang akan menjadi tidak bisa memuaskannya.

Konsumsi Obat-obatan terntentu
Ada beberapa jenis obat yang bisa menyebabkan vagina yang menjadi kering. Salah satunya yaitu antihistamin, obat untuk mencegah efek histamin yang diproduksi tubuh sebagai reaksi terhadap alergen. Antihistamin ini bisa ang mengeringkan selaput lendir seperti hidung , mata dan vagina.

Antihistamin yang dibagi untuk menjadi 2 adalah tradisonal. Ini yang akan menyebabkan kantuk penglihatan kabur, mulut kering dan sulit mengosongkan kandung kemih. Serta yang terbaru yang menyebabkan sakit kepala dan mulut kering. Keduanya ini bisa yang menyebabkan kekeringan pada vagina. Selain antihistamin, obat alergi yang seperti dekongestan yang bisa mengeringkan saluran hidung dan vagina. Dan antibiotik ini bisa yang mengubah keseimbangan bakteri di bagina yang bisa memicu infeksi jamur serta vagina yang kering.

Daya Seks Rendah Atau Libido
Linido yang rendah didefinisikan yang sebagai dari penurunan minat ada didalam aktivitas seksual. libido rendah yang dikatikan dengan masalah hubungan stresm kelelahan sampai kondisi medis yang seperti penuruan kdar hormon.

Jika dari pasangan memiliki performa seks yang ada buruk atau juga ejakulasi dini, ini dapat bisa yang berkontribusi pada dengan kekeringan vagina. Jadi anda yang jangan dibiarkan berlarut-larut, anda segera konsulitas ke dokter supaya kehidupan seks anda dan pasangan anda kembali harmonis.

Konsumsi Sayur Banyak Dapat Membuat Kamu Sering Kentut

Kentut yang merupakan sebuah fenomena dari biologis yang telah dialami yang terjadi pada tubuh manusia. Meskin terkesan begitu jorok namun jika anda yang sering memalukan, tetapi untuk menahan kentut yang dapat berbahaya dalam kesehatan. Namun anda buka yang berarti tidak boleh kentut sembarangan ya.

Untuk makanan yang bisa menjadi dari salah satu faktor pada penyebab dari tingkat frekuensi untuk buang gas. pertanyaannya, makanan yang seperti apa yang dapat bisa membuat kentut anda. Penelitian yang menerapkan bahwa diet kaya sayur justru yang akan membuat anda jadi lebih sering kentut.

Inilah Beberapa Alasan Kenapa Kamu Konsumsi Sayur Sering Kentut

Sayur Meningkatkan Gas Bentuk Kentut
Dalam penelitian yang mencatat bahwa frekuensi kentut per hari pada kelompok diet mediteria tujuh kali lebih banyak dibandingkan diet barat. Pada saat para peneliti yang telah memberi partisipan kacang rebus, kentut dengan kelompok diet yang mediterani yang telah mengandung ada 50% gas yang lebih banyak.

Rosemary yang telah kembali mengatakan bahwa diet sayur yang dapat meningkatkan frekuensi buang gas yang karena sebagian besar gas yang tersebut ada hidrogen, karbon dan metana yang diproduksi bakteri yang di usus besar pada saat fermentasi dan nabati. Perlu yang anda ketahui dari gas ini yang sebenarnya tidak berbau.

Kentut Malah Tanda Tubuh Kita Yang Sehat
Bakteri yang telah memfermantasi serat yang pada umumnya kita kenal sebagau probiotk atau juga bakteri yang baik, ini karena mereka yang telah melepaskan asam lemak yang rantai pendek. Senyawa ini yang diketahui memiliki berbagai manfaat.

Asam lemak dari rantai ini pendek yang menjaga usus besar tetap sehat dan yang akan mencegah kanker kolorektal yang telah diserap yang di aliran darah, asam lemak rantai pendek ini yang menurunkan kolesterol dan yang akan mengatur gula darah sampai mencegah penyakit diabetes dan juga jantung.

Efek Dari Makanan Pada Pencernaan
Dalam sebuah penelitian yang ada di splanyil bertajuk metagenomics dan metabolomics Approach yang ingin melihat efek diet yang terhadap mikrobioma usus besar dan fungsi serta juga sensai pencernaan.

Dalam sesuai tajik penelitian yang tersebut, para penelitian yang membandingkan diet barat ini dengan minim sayur dan juga buah. Diet mediterania yang justru kaya sayur dan juga buah. Dalam penelitian ini yang telah melibatkan ada 18 partisipan pria yang telah diminta untuk menerapkan diet barat dan mediterania dengan yang selama 2 minggu untuk bertukar program dietnya.

Hobi Gowes Pada Masa Pandemi Baik untuk Kesehatan

Hari ini bersepeda keliling PIK yang terkenal dengan surga kulinernya di Jakarta. Saya tidak makan apa pun, hanya mengambil gambar di luar. Setelah gowes di BSD, Alsut, PIK, jadi bingung mau gowes di mana lagi pas weekend ga rame sama kendaraan dan kids friendly? Untuk anak gowes Jabodetabek, minta tolong usulan rutenya dong! Makasiih!

Gowes di PIK

Saya bersepeda hampir 30 km kemarin! Gue gowes cuman seminggu sekali sih. Awalnya karena diajak @ci2sri (sahabat/ibu kos/suhu sepeda) yang doyan gowes bareng anak-anak. Kemarin cuman berdua suhu, diajaklah gue gowes jarak jauh dengan medan naik turun plus kecepatan ngacir. Alhasil baru kali ini bodi gue rontok dan kaki gue mau putus! (pantat udah nggak gitu sakit karena udah beli memory foam sadel, itu pun karena celana sepeda nggak ada yang mua ).

Sampai saat ini gue menganggap gowes itu cuman salah satu alternatif gue berolahraga (selain nge-gym dan berenang). Kalau beli sepeda, rasanya nggak dulu. masalah, masuk lagi seret, mana lagi renov rumah pula. Nggak tau deh nanti kalo gue balik ke rumah sendiri kangen gowes apa nggak bakal. Tapi rasanya gowes sendiri juga nggak nikmat. Mana nggak ngaruh sama timbangan berat badan karena jalur gowes ditentukan dengan makannya di mana. Ih, ribet banget ya hidup gue!

Gowes di Alam Sutera

Panjang perjalanan bersepeda aku hari ini sejauh 32 km! Gowes Mingguan sama keluarga ibu kos yang berbaik hati meminjamkan sepeda. Karena sama anaknya yang masih kecil, dia dinaikin sepeda tandem! Sesuai saran teman-teman, rutenya Bintaro-Alsut-Bintaro. Lumayan rame tadi tapi masih lumayan.

Fix gue lebih nyaman pake roadbike, sepertinya lebih ngacir. Plus, karena udah lebih sering gowes jadi nggak begitu pegel lagi. Kebayang ntar kalo udah balik ke rumah, kira-kira gue bakal terus gowes nggak ya? Tetapi masa pandemi ini membuat kita banyak yang peduli tentang kesehatan diri sendiri, sehingga dapat diambil makna positifnya loh!

Pentingnya Merawat Kulit Ketika Suka Beraktivitas Luar Ruangan

Sebagai seorang travel blogger yang suka beraktivitas di luar ruangan, tentu saja aku sangat harus memperhatikan kesehatan kulitku. Apalagi jika aku pergi ke pantai dan harus beraktivitas dibawah full sun, tentu saja kulitku akan kering jika tidak dirawat. Tapi saya tidak pernah khawatir, karena saya selalu mencegah semua hal itu sebelum terjadi dengan memakai berbagai macam perawatan yang cocok untuk kulit saya.

Saya selalu memiliki hubungan cinta & cinta dengan kulit saya. Itu telah mendukung saya melalui kegiatan saya yang hampir selalu di luar ruangan. Saya suka bahwa kulit saya mampu “menoleransi” saya melalui kondisi tebal dan tipis: sinar matahari yang keras, air asin, debu, cuaca yang menantang, dan semuanya.

Tapi, bahkan sahabat Anda terkadang berteriak, begitu juga kulit saya, dan saat itulah saya tahu bahwa saya membutuhkan minggu yang memanjakan SK-II saya dengan SK-II Facial Treatment Essence kembali. Saya telah menjadi penggemar SK-II FTE sejak lebih dari 10 tahun yang lalu (ya, selama itu). Saya ingat pertama kali melihat saudara perempuan saya menggunakan esensi SK-II yang ikonik dan sejak itu, saya juga menjadi pengguna yang rajin.

Tapi terkadang saya terlalu malas untuk melakukan perawatan kulit, terutama setelah perjalanan panjang yang melelahkan, menyebabkan kulit saya berteriak minta tolong. Lalu saya menggunakan SK-II FTE setiap hari! Saya dapat melihat bagaimana hal itu meningkatkan kondisi kulit saya hanya dalam seminggu. SK-II FTE mudah meresap ke dalam kulit dan Anda akan melihat hasil unik dari SK-II FTE seperti yang saya lakukan.

Saya melihat kulit saya bersinar (bersinar tidak berarti harus putih, Anda dapat memiliki kulit cokelat dan bercahaya bersinar bersinar!), Saya melihat kulit saya menjadi sehat dan saya melihat diri saya tersenyum karena merasa baik dan sehat.

Siapa yang sama dengan saya–pengguna lama SK-II FTE? Atau, sudahkah Anda mencobanya dan mendapatkan hasil yang luar biasa juga? Atau kamu baru mau mencoba? Silakan bagikan cerita Anda dengan saya!

Merawat Diri Saat Traveling Sangat Perlu Diperhatikan

Menemukan tempat baru untuk dijelajahi dan berbagi cerita adalah pekerjaan yang tidak pernah saya bayangkan sebelumnya. 10 tahun lalu ya mana kepikiran ya bisa jalan-jalan untuk hidup dan hidup untuk jalan-jalan kaya gini. Di jaman media sosial, kita tidak punya waktu terbatas untuk berbagi cerita, informasi dan pengalaman visual. Karena gw kebanyakan berbagi cerita perjalanan lewat media sosial, bercerita secara visual sudah pasti penting dalam lingkup gw. Jangan lupa merawat diri juga selagi traveling agar tetap terawat dan sehat.

Sikat Gigi Bambu

Akhirnya gw beralih ke sikat gigi bambu! Walaupun udah lebih dari dua tahun belakangan ini gw berusaha ngurangin konsumsi plastik, tapi tentunya pemakaian plastik tetep masih gw lakukan, memang buat bikin perubahan gaya hidup mengurangi produksi sampah terutama sampah plastik itu bertahap kok, gapapa pelan-pelan dan jadikan kebiasaan supaya bisa bertahan lebih lama dan sedikit-sedikit kita berkontribusi buat menjaga bumi.

Aku ngikut Hanafiah dan Nadine yang udah pake sikat gigi yang 100% gagangnya terbuat dari bambu dan ini produk Pepsodent! Jadi gampang banget dibeli di mana-mana. Mudah-mudahan gerakan senyumkan bumi dengan mengganti sikat gigi bergagang plastik dengan gagang bambu yang ramah lingkungan bisa kasih perubahan yang signifikan ya!

Kalian juga bisa ikutan menyumbangkan sikat gigi bekas kalian untuk dijadikan meja lipat yang nantinya akan dipake sama anak-anak yang membutuhkan, jadi sikat gigi plastik kalian yang sudah tidak terpakaipun tidak akan jadi tumpukan sampah yang kita khawatir akan berakhir di mana.

Sheet Mask

Sheet mask-ing everywhere! Yang pernah trip bareng ama gue, apalagi klo sekamar pasti tau banget klo gue selalu maskeran setiap hari wkwkwk. Abis pake sheet mask itu berasa banget kulit langsung fresh dan glowing, plus pas maskeran rasanya relax banget. Buat yang mau rutin maskeran setiap hari, cobain pake Ariul 7 Days Mask yang aman buat dipake setiap hari dan cocok buat kulit sensitif. Klo kalian seberapa sering pake sheet mask?

Perawatan Terbaik Bagi Para Beauty Blogger

Sebagai beauty blogger dan content creator yang sering bepergian dan berada di luar ruangan, tentu saja kulitku sering terpapar sinar UV yang tidak bisa dihindari. Kulit wajahku biasanya terlindungi dengan produk anti UV, namun bagaimana dengan kulit tubuh?

Aku percayakan perlindungan dari sinar matahari kepada jaket UV Protection dari UNIQLO yang mampu menangkal 90% sinar UV sekaligus membuatku tampil stylish!

Selain itu ada juga makeup yang harus diperhatikan oleh para beauty blogger. Hal ini sangat penting karena pemakaian makeup setiap hari dapat merusak kulit jika sering dipakai dan menggunakan bahan kimia berlebih. Gunakanlah makeup yang sudah teruji ya.

Lip Cream Matte

Waktu itu aku udah sempat share kan kalau aku cocok banget pakai Makeover id cushion N50? Nah sekarang aku mau share shade Transferproof Matte Lip Cream nih, dari 8 shades yang ada aku paling suka:
• B01 No.1
• B03 Hype
• B05 Fired Up
• B06 Powerful
.
Cakep-cakep banget! Aku bisa pakai untuk daily sampai special occassion, luv. Teksturnya light dan hasil akhir matte, sesuai namanya ini gak transfer sama sekali!! Dipake makan, minum, masih stay aja gitu. Yang mau beli, udah available ya di seluruh store Make Over. Kalau kalian sukanya shade yang mana?

Innisfree Care

Innis Free Indonesia My Lip Balm set is soooo cute!! Oke selain packaging gemas gambar Mickey dan Minnie, produknya sendiri aku suka bangeet. Jadi variannya adalah:
• Mickey: Dried Rose Tea lip balm (red shade)
• Minnie: Wedding Peach Tea lip balm (pink shade)

Dari namanya aja aku udah suka, apalagi yang Dried Rose Tea (seperti yang aku pakai di foto) duhhh aroma mawarnya enak banget, ini tipe lip balm yang glossy tapi gak lengket, lalu ada tint merahnya bikin bibir keliatan sehat. Yang Wedding Peach Tea juga aroma peachnya menyenangkan sekali, aku rekomen banget ini jadi hadiah buat sahabat kamu!! Jadi pakenya sepasang, atau buat kamu semua juga bisa sih.

Perjalanan ke Gunung Rinjani Akhirnya Terwujud

Planing Rinjani Oktober 2016, baru bisa kelaksana April 2018 dengan antusias yang mulai memudar. Makin banyak orang kesana, makin banyak foto Rinjani bertebaran di timeline instagram, bisa dibilang sangat mainstream. Apalagi membayangkan summit dengan mengantri, huft. Aku pribadi kesana itu cuma karena belum pernah aja, bukan karena bener2 pengin banget.

Tibalah kami di Pelawangan Sembalun sore jam 5 dengan kondisi full of kabut.
Sampai puncak pun, aku cuma bergumam “ahh yaa, seperti foto2 yang sering aku lihat, persis” nggak ada greget yang bikin merinding. Eh merinding ding, karena anginnya gede banget.

Kami turun ke segara anak sorenya dengan kondisi yg sama, kabut. Jadi nggak tau di Pelawangan Sembalun itu ada apa. Sampai camp ground jam 7 malam, karena mata gue ini bureng, jadi nggak bisa liat Barujari.

Pagi hari, mentari bersinar cerah dan menampakan si dia. Lagi2 aku cuma bergumam “yaa, bagus, kaya foto si A si Z” ditambah kondisi pinggir danau yg kotor banget banyak sampah, kekaguman yg berhenti sesaat. Pergilah kami mengambil minum di sumber air dan dari situlah mulai tumbuh benih2 cinta. 3 air terjun yang suaranya menyejukkan, punggungan2 gunung yang mengakar kesana kemari, pemandangan pagi yang sangat luar biasa. Ternyata Rinjani punya sisi secantik ini.

Klimaksnya adalah, ketika perjalanan pulang via Senaru dengan meniti danau, mataku tidak bisa lepas dari Barujari dan sekitarnya. Sampai di tepi danau terakhir menuju tanjakan Senaru, disitu aku benar2 telah jatuh cinta pada Rinjani. Apa yang ada di depan mataku saat itu, Barujari yang kokoh, segara anak dengan riak yang sangat tenang dan air jernihnya, puncak yang menjulang dengan angkuh, punggungan yang seolah melindungi danau, segala kombinasi warna, suasana, tiada yang cacat sedikitpun.

Tidak percaya tempat secantik itu ada di depanku, dengan ndrememel “kenapa tidak kesini dari kemarin? Kenapa baru sekarang lihat ketika jalan pulang? Kenapa cuma sebentar? ” dan teriakan kekecewaan lain. Dia meluluhlantakkan alasan awal utamaku ke Rinjani bahwa aku kesana cuma karena “ingin pernah”. Biar kuganti, aku kesana karena aku cinta dia sepenuh hati. Semoga bisa kembali

Wisata Alam yang Wajib Dikunjungi Bersama Orang Tersayang

Singapore Negara Singa

Halo lagi Singapura! Kali ini, saya ingin mengabadikan lebih banyak pemandangan malam Singapura. Dulu sangat sulit untuk mengambil foto di malam hari di Singapura dengan kamera smartphone. Sebagian besar waktu, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk meningkatkan kualitas gambar. Tapi untungnya saya telah menemukan solusi yang pas di telapak tangan saya. Tunggu saja dan buktikan sendiri. Segera!

Salah satu spot fotogenik di SG! Saya menghabiskan malam Tahun Baru terakhir saya di SG untuk berburu beberapa tempat menarik di sekitar kota dan melihat bangunan indah mereka. Orang yang mengatakan SG hanya terlihat cantik di siang hari adalah salah, karena kota di malam hari benar-benar menakjubkan! Sangat menyenangkan untuk ditangkap. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dan Anda tahu apa? malam tahun baru lalu, saya telah mengambil banyak gambar dengan oppo r17 pro. Smartphone ini dapat menangkap gambar berwarna cerah bahkan di malam hari! Reproduksi warna juga cerah tanpa terlihat tidak alami, bahkan di tempat yang minim cahaya. Ini memutuskan secara otomatis aperture mana yang akan digunakan berdasarkan kondisi pencahayaan. Gila kan? Sekarang giliran Anda untuk mengalaminya.

Pemandangan Switzerland Bak Lukisan

Swiss merupakan salah satu negara yang wajib dikunjungi sebelum meninggal. Disinilah tempat dimana kita bisa melihat indahnya pemandangan yang seperti lukisan. Rasanya sangat tidak nyata, namun tempat yang seperti surga ini benaran eksis di swiss dan menjadi destinasi populer.

Pemandangan menakjubkan lainnya di Swiss. Maaf saya tidak bisa berhenti memposting tentang Swiss, itu terlalu indah! Ada banyak tempat luar biasa di Swiss, bahkan foto acak pun bisa terlihat luar biasa! Itu hanya terlihat seperti lukisan, karena sinar matahari memberi Anda pemandangan keemasan. Itu hanya membuat Anda merasa seperti hidup di dunia Narnia!

Hal yang paling saya suka dari Swiss adalah mereka memiliki akomodasi yang lengkap ke setiap tempat wisata, sehingga lebih mudah bagi para pelancong untuk sampai ke tujuan mereka. Apakah ada yang berencana mengunjungi Swiss tahun depan?

Banyuwangi Punya Banyak Spot Mengagumkan

Akhirnya bisa balik lagi ke banyuwangi, gapernah gagal bikin kagum! Seneng banget punya waktu cukup untuk menikmati banyuwangi. 3 hari disini udah puas banget menikmati mahakarya tuhan yang luar biasa! Terimkasih buat dialoog banyuwangi dikasih kesempatan menginap di hotel sebagus itu dengan vibes yang begitu nyamannya dan pesona ijen yang udh ngaterin kami keliling banyuwangi, super recommend tour&travel kalo kalian mau kesini. Malam ini mau balik lagi ke bali yang selalu bikin betah..

De Djawatan adalah salah satu destinasi yang wajib anda kunjungi jika pergi ke banyuwangi. Ada hutan di tengah kota begini enak banget sih, apalagi suasana pas sunsetan, adem banget sambil nge-teh di cafe bawah pohon kaya gini… ga kebayang kalo kesini weekend serame apa untung kemarin pas weekday jadi sepi, tiket masuk kesini juga murah banget cuma 5ribua-an. Banyuwangi gak cuma gunung, pantai, savananya aja~ sekarang ada hutannya yang sekeren ini. Cocok banget buat liburan sebentar lari dari hecticnya kota jakarta.

Satu hal lagi yang bisa dilakukan di De Djawatan adalah menunggu matahari terbenam. Sesuatu banget deh pokoknya! Keindahan sunset disela – sela rindangnya pohon yang ada di De Djawatan ini rasanya tidak dapat tergantikan oleh apapun.

Nah, buat kalian yang pergi bersama pasangan atau orang – orang tersayang harus banget nih kesini.  Kalo kalian ke banyuwangi wajib kudu ke tempat ini kalau kalian gak nginep, kalian bisa nikmatin tempat ini sambil makan di restonya yang enak dan comfy abis. Foto di atas fav spot gue pas kemarin nginep disana, super mau balik lagi jujur. Semoga foto di atas juga bisa jadi refrensi kalau kalian ketempat ini!

Meskipun Banyuwangi masih tergolong rendah peminat wisatawannya, rupanya tempat ini memiliki banyak spot dan lokasi yang bagus sekali. Bahkan beberapa spot membuat Banyuwangi seperti surga dunia sangking indahnya. Setelah kesini, saya berani merekomendasikan teman – teman untuk ke Banyuwangi. Pokoknya tidak akan menyesal deh!

Pentingnya Perencanaan dan Persiapan Sebelum Traveling

Hal yang paling penting diperhatikan agar dapat mencapai tujuan dengan aman dan nyaman pada saat traveling harus dipikirkan secara matang. Contohnya adalah kelengkapan dari alat – alat yang dibutuhkan, perencanaan kegiatan, serta mempersiapkan bekal dan alat yang digunakan untuk melakukan kegiatan di luar alam.

Alhamdulillah kami mampu merampungkan sirkuit Ausangate Trek yang berketinggian rata-rata 4200-5200 mdpl ini dengan kondisi baik, aman dan nyaman. Aman harus diutamakan, wajib. Pasti. Kondisi nyaman akan tercipta jika sudah lulus kondisi aman. Nyaman akan datang jika kita mampu meracik segala kelengkapan teknis kita dengan kondisi fisik kita yang sdh dilatih sebelumnya dan nonfisik.

Lelah itu jelas, wajar. Namun ada faktor lain yang menyempurnakan ekspedisi. Tekad dan mental wajib kita miliki. Tekad berekspedisi, Tekad pantang menyerah, yang dapat mengatrol psikis kita. Dan itu semua akan mengarah pada satu hal yang mewajibkan kita jaga dengan konsisten, yakni: Fokus.

Fokus sejak awal sebelum memulai ekspedisi. Fokus sejak melakukan persiapan perencanaan. Fokus ketika sedang berada dalam lingkaran antusiasme berekspedisi. FOKUS bahwa tujuan utama berekspedisi, apapun bentuknya, kemanapun, kapanpun, yaitu kembali pulang ke rumah dengan selamat.

salah satu keriaan ketika menginjak tanah Peru adalah dapat berjumpa berinteraksi dengan Alpaca & Llama. Hewan endemik pegunungan Andes yang dianggap sakral oleh masyarakat pegunungan andes.

Alpaca maupun Llama rata2 hidup di ketinggian, pegunungan Andes tentunya, selain di Peru kita dapat menjumpainya di wilayah lain Selatan Amerika, macam Ecuador, Argentina, Chile. Keberadaan Alpaca dan Llama sangat memberi kontribusi pada masyarakat disana, selain wool yang dihasilkan yg dapat dijadikan selimut, pakaian dsb, mereka juga dapat membantu para petani untuk menjaga wilayah perkebunannya. Dahulu pun Alpaca dan Llam sering pula dilibatkan pada upacara keagamaan masyarakat suku Inka, sebab sering dikaitkan dengan keberuntungan dan kesuburan.

Pengalaman yang saya dapatkan di foto yang dijepret oleh Yunaidi ini juga cukup unik. Saya berinteraksi dengan sekawanan Alpaca dan Llama diatas lembah “Balcony of Sacred Valley” yang berketinggian hampir 4000an mdpl. Dan berkesempatan bercengkerama dengan herbivore yang berbulu lembut ini juga termasuk salah satu wishlist saya sejak dulu.

Saksikan Matahari Terbenam dari Sudut Bukit Gili Trawangan

Perjalanan ke Lombok selalu meninggalkan kisah yang indah! Kali ini Rinjani ngasih arti lebih buat gue tentang sebuah perjalanan. Bukan hanya pendakian biasa seperti yang gue lakuin sebelumnya, tapi kali ini gue harus jadi leader dari 25 orang, mereka berasal dari berbagai daerah di Indonesia dan Malaysia. Kebayang kan rasanya jd leader orang yg belum kita kenal sama sekali, apalagi mereka hadir dengan beragam karakter yang berbeda, ada yg pendaki, ada yg baru pertama kali ngedaki, ada yang tukang banyol, ada yg jalannya kayak kuda, ada jg yang jalannya kayak siput. Tapi semuanya akhirnya ngelebur jadi satu.

Mulai dari ngerasain nyiksanya trek Rinjani sampe bisa nganterin kalian ke puncak Impian kalian, lebaran dan kelaparan di tempat orang, nyasar di Gili Trawangan, dll. Terima kasih untuk pengalaman kali ini. Semoga bisa ketemu kalian lagi di trip selanjutnya! Sudah berkali – kali saya sampai di puncak Rinjani, tetapi perasaannya masih sama dengan pertama kali saya sampai disini. Huraaaaaay nyampe lagi. Capek? Iya! Tapi seneng banget rasanya bisa bawain temen-temen baru di pendakian kali ini dan hampir semuanya nyampe puncak di pendakian pertama mereka.

Gili Lawa, pesonanya bukit dan pantainya emang gak ada matinya. Mau pas ijo atau pas coklat selalu bisa bikin gue speechless kesini. Berkali-kali kesini gak pernah bosen. Aktivitas yang paling cocok dilakuin pas nyampe sini tuh: snorkeling, cano-ing, dan trekking buat liat sunset dan sunrise dari atas bukit-bukitnya. Tapi yang paling enak yah duduk-duduk leyeh nikmatin angin sambil dengerin playlist favorit.

Setelah dari Gili Lawa, tidak afdol rasanya kalau tidak mengunjungi Gili Trawangan sekaligus. Di perjalanan kali ini judulnya adalah nyasar di tempat yang tepat. Ceritanya kami mau nyari sunset di pinggir pantai malah nyasar ke bukit yang anak tangganya bikin kaki nyut-nyutan efek turun dari Rinjani. Tapi dapet banget view sunset yang lumayan cakep dari atas bukit ini. Nyasar kali ini berfaedah sekali ya.

Negara di Asia Menjadi Tempat Wisata yang Asik

Ini ekspresi kagum gue ketika ketemu dan liat long neck women maen gitar di desa Baan Tong Luang, Thailand. Amaze banget rasanya mereka masih mau mempertahankan tradisi ini sampai sekarang, biarpun katanya ini adalah generasi terakhir yang masih mau memanjangkan lehernya.

Baan Tong Luang ini sendiri adalah sebuah desa eco-agricultural yang sengaja dibangun untuk turis yang datang ke Chiangmai, berlokasi hanya sekitar setengah jam dari pusat kota menjadikan tempat ini sangat mudah dijangkau. Btw, long neck karen tribe ini sendiri sebenernya berasal dari Myanmar yang berpindah tempat pada masa lampau. Ditempat ini kita ngga cuma bisa liat long neck women, tapi juga bisa belanja souvenir hasil kerajinan mereka mulai dari gelang-gelangan, patung sampai kain tenun bermotif cantik. Ke Chiangmai wajib sih ke tempat ini!

Salah satu negara Asia yang indah namun belum terlalu banyak dilirik adalah India. Hawa Mahal, salah satu icon wisata di Kota Jaipur, India ini selalu cantik dilihat dari sudut manapun. Bangunan ini juga terkenal dengan nama “Palace of winds”, keindahan detail dari arsitektur Hawa Mahal yang membuat bangunan ini tetap di puja hingga sekarang. Dari atas lantai tertingginya kita bisa melihat panorama kota Jaipur yang cantik banget yang dikelilingi bukit dan beberapa benteng. Ke Jaipur wajib bgt kesini! Tapi jangan dateng kesini pas weekend begini, bakalan rame banget.

Btw thanks for tripod for capturing this moment. Ini moment dimana foto ngadep belakang sedikit was-was, takut kamera udah dibawa kabur ama copet.

Asia memang merupakan benua dimana banyak sekali negara dengan berbagai macam keindahan tersembunyi. Akhir tahun kemaren dikasih kesempatan buat ngunjungin destinasi di bucketlist teratas gue ini, gunung di Nepal. Dan sekarang kangen banget suasana trekking dijalur ini. Masih kebayang rasanya pas trekking jalan sendirian, ditemenin playlist favorit ngelewatin jalur dengan view secakep ini. Segala rasa campur adul. 5 hari nempuh perjalanan dan akhirnya ketemu orang-orang baru yang super seru tiap di homestay. Semoga tahun ini bisa nyicip lagi trekking gunung di Nepal.

Menyaksikan Pemandangan Swiss dari Jendela Kereta Api

Perjalanan day trip kemaren itu gokil banget. Bisa liat puncak-puncak gunung di Pegunungan Bernese Alps ini. Package yang gue pilih dari klook travel bikin perjalanan gue dari Zurich menuju Jungfraujoch jadi ringkas. Dan lanskap sepanjang perjalanan juga cantik banget, mulai dari desa-desa kecil dikaki gunung, danau-danau sampai puncak gunung bersalju kayak gini.

Dan ada yang bilang cara terbaik menikmati keindahan pemandangan alam Swiss adalah dengan menggunakan kereta, nah package yang gue ambil kemaren juga menyertakan perjalanan dengan kereta melewati railways dengan pemandangan yang cantik banget. Perjalanan kemaren adalah cara ringkas untuk menikmati Swiss dalam berbagai lanskap dalam satu hari.

Menurut orang – orang, menikmati pemandangan swiss yang asri, tenang dan penuh dengan hamparan hijau sangat bisa dinikmati dengan menggunakan kereta api. Jadi saya mengikuti saran banyak orang dengan cara menikmati pemandangan negara ini menggunakan kereta api.

Selama perjalanan, terlihat banyak sekali pedesaan yang sangat rapi dengan rumah yang berjajar. Selain itu, ada juga air terjun dan gunung bersalju. Ladang luas yang sangat hijau terpapar selama perjalanan menggunakan kereta api. Pemandangan swiss dari jendela kereta api sangat luar bisa menakjubkan.

Jadi selama di perjalanan menuju dan pulang dari Jungfraujoch tadi kita akan disuguhkan pemandangan kayak gini dari balik jendela kereta. Dan enaknya kereta disini, ketika akan melewati destinasi cantik kayak begini mereka akan memperlambat laju keretanya agar penumpang bisa mengabadikan pemandangan cantik begini, dan asiknya lagi guide dari trip kali ini selalu ngasih tau kalau kereta mau memperlambat laju jalannya agar kiat semua bersiap buat ngeabadain dan nikmatin momen kayak begini. Thankyou klook travel for amazing trip package!

Goodbye Switzerland, next stop; Prague, Czech. Ini salah satu kota ya g dari dulu pengen banget gue datengin! Pengen ngerasain armosfir gimana syahdunya Praha. Dan kali ini puas banget di Swiss, walaupun nggak ke banyak destinasi (ya bisa bangkrut lama-lama di Swiss) semoga bisa balik lagi nanti.

Harga Keramik di Moroko Bikin Melongo

Seharian keliling Medina Fez, seru banget masuk ke seluk beluk area pasar ini, mulai dari toko karpet, pernak-pernik pecah belah, kain-kain Maroko, sampai produk kulit yg baunya amit-amit di Tannery kita susurin satu per satu di area yg mirip labirin ini. Buat kalian yg ke Fez wajib banget explore area ini!

Di Maroko ini tiap liat pola keramiknya tuh kagum banget, karena cantik dan detailnya warbiyasah, salah satunya kayak cermin yg gue pake buat selfie ini. Detailnya bagus bangeeet, sayangnya harganya mahal banget, tapi sepadan dengan proses pembuatannya, dan cermin ini termasuk yg udah berumur, jadi harganya makin mahal, kalau sebuah piring vintage aja harganya mulai dari 5jutaan, ya kalian bisa bayangin cermin ini harganya berapa.

Salah satu alasan kenapa pengen ke Fez itu adalah pengen ke Tannery, pusat produksi olahan kulit. Pas nyampe sini? Wowww amazing banget ama baunya dan prosesnya gue. Baunya yak allah gakbisa gue lupain kayak nempel diotak sih mau mual banget, dan kebayang para pekerja dibawah sana yg mungkin sudah terbiasa dg bau kulit ini.
Tannery ini merupakan pusat produksi kulit terbesar di Afrika utara, produknya berupa tas, sepatu, jaket, dan berbagai fashion item lainnya. Buat kalian pecinta hewan sih gak akan sanggup mungkin kesini.

Maroko rasa Santorini, padahal belum pernah ke Santorini ngelewatin area Kasbah ini kebayang biru dan putihnya bangunan di Santorini, dan kebetulan sama-sama berada di tepi pantai. Kalau main ke Rabat, wajib banget buat nyempetin explore area ini. Almost get lost in Medina, Fez. Asliiik ini pasar udah gede banget terus bentuknya kayak labirin gitu, tadinya gue berharap si Ohim emang nyasar beneran

Terduduk, terdiam menikmati sakitnya paha ini setelah nunggangin unta hampir 2 jam. Tapi semua terbayarkan dg view sahara yg cantik banget ini, kemaren pas sunrise dan sunsetnya perfect banget! Bucketlist kali ini dijawab dg pengalaman yg indah banget

Kembali Ke Labuan Bajo Tanpa Pernah Bosan Sama Sekali

Hampir setahun rasanya nggak balik ke Labuan Bajo, dan kali ini balik lagi buat nemenin pasangan ini liburan bareng keluarganya, Komplit! Double combo serunyaaaa! Seru aja gitu liat guest yg gue bawa kesini semuanya hepi nikmatin perjalanan.

Dan gara-gara liat Anggey boyong keluarganya semua liburan ke Labuan Bajo, kepikiran juga buat ngajak keluarga kesini buat liburan nantinya! Bakalan seru banget pastinya nikmatin keindahan Kepulauan Komodo ini, sailing living on board dari mulai sunrise ke sunset, terus stargazing, dari trekking sampai snorkeling, semuanya lengkap rasanya, apalagi dg service ciamik dari lyla adventure sendiri pastinya yg udah 6 tahun melayani perjalanan berlibur di Labuan Bajo ini, dan pastinya untuk era sekarang kami melayani anda dg standar new protocol agar liburan kalian lebih aman dan nyaman.

Kembali lagi ke Bajo kali ini nemenin kesayangan kita semua Anggeeeey her journeys. Dan kalau inget stay di Bajo ya ingetnya mohiniresort ini! Karena apa? Karena emang tempat dan lokasinya bener bener “what u need in Bajo banget”. Dari setahun lalu emang udah dibikin suka banget ama ambience dari resort ini, dan ini kali ketiganya stay disini lagi dan seneng banget karena banyak improve dimana-mana, termasuk service yg skrg udah gesit banget. Kalau urusan room dan viewnya udah cakep bangeeet seperti yg bisa kalian liat di video postingan ini.

Oiya satu lagi yg bikin nyaman nginep disini: KETENANGANNYA! Karena lokasinya yg cukup berjarak dari perkotaan (sekitar 15 menit driving) jadi stay disini kita berasa berada ditengah alam, jauh dari hiruk pikuk Labuan Bajo yg sedang gencer-gencernya proyek pembangunan dimana-mana. Cobain deh stay disini sebelum kalian sailing, recharge your energy banget!

Kemaren pagi di Kapal, nikmatin momen bareng her_journeys, captured by kevanda. Terus keinget aja flashback dari pertama kali kenal Anggeeey tahun 2015 lalu yg waktu itu langsung trip bareng ke Sumbar explore Kerinci sampai Mentawai, masih gesrek amburadul seada-adanya, gembel enggak ada dua, tiduran ngemper tapi tetep enjooy banget, bareng kadek, mrizag, abie, juga waktu itu. Time flies so fast, entah berapa kali dikasih momen banyak banget nikmatin perjalanan dan momen hidup bareng wanita super unik ini, strongnya gak ada dua, perfeksionis banget kalau udah urusan ngonten apalagi buat kerjaan. Dan kali ini kesempatan bareng lagi liburan bersama nemenin dia sekeluarga, seruuuu banget happt! Bikin gue kerja berasa liburannya. Makasih Gey kepercayaannya, stay healthy and keep humble yaaa

Daftar Mendaki Gunung Kinabalu di Kinabalu Park

Hidup itu gak melulu harus dikamar… hang out di sevel, atau nangkring di mall.. Hidup itu sebuah perjalanan. Coba deh ngeliat ke luar, banyak hal yg selalu bisa dipelajarin diluar sana.. coba deh menyatu sama alam, banyak pengalaman yg bisa didapat dari sana.
sekali-kali kita keliling alam yg ada diluar indonesia dulu yah.. karena mengenal alam itu luaaaassss bgt,ga cuma di Indonesia.

Alam di Indonesia memang baguuuuusss bgt, tp kita bisa belajar hal lain tentang alam di negara lain. dan mungkin someday Indonesia alamnya bisa lebih maju drpd negara lain..

anyway…
adakah temen-temen disini yg pernah ke Kinabalu? Gunung dgn ketinggian 4.095,2mdpl ini terletak di Borneo Sabah – Malaysia. Gunung ini menjadi tanah tertinggi di Ranah Melayu dan menjadi kebanggaan buat mereka.

Gue bilang gunung ini kereeeeennnnn banget!!! kenapa begituh? karena gunung ini bersiihhh banget dan dikelola dengan baik oleh pihak Sabah.

 Kinabalu Park, hiraukan muka-muka mereka yg unyu unyu. Kinabalu Park adalah tempat dimana kita melakukan registrasi, pemesanan porter, pusat informasi, pusat souvenir dan semuanya lengkap banget disini…

mendaki gunung Kinabalu harus mendapatkan izin dari SSL, bookingnya susaaahhh bgt harus jauh-jauh hari krna quota mereka terbatas, total hanya sekitar 230 orang per hari dan believe it or not, Kinabalu gak pernah sepi.. selalu full booked.. .
inget beli izin Kinabalu jg harus teliti liat termasuk apa saja, jgn sampai harga murah tp fasilitas nya belum termasuk Sertifikat, guide dll..

Harga paket Kinabalu sekitar $495 untuk budget Backpacker udah termasuk Hotel di Kawasan Kundasang, Kota Kinabalu, makan, guide, sertifikat, transport, izin dan lodge di laban rata.

Di Indonesia banyak banget gunung yg cantik dan indah banget… tapi sayang banyak juga gunung yg penuh dengan coretan.

sampai detik ini gue masih gak paham dengan Vandalisme, mencorat coret alam, gak di batu, di kayu, di pohon banyak coretan.. sedih banget…

Apa dengan nulis nama di batu/digunung terus elu akan tenar gituh? terus akan dikenang? di bully iyah… atau apa dgn nulis nama pacar di pohon digunung, terus lu bakalan awet gituh? .
entahlah.. terkadang banyak orang terlalu pintar sampai kekurangan kertas untuk corat coret… ADAKAH DARI KALIAN YANG VANDALISME?

Pentingnya Memilih Sepatu yang Tepat untuk Trekking

Buat gue Kaki itu adalah aset utama dalam sebuah pendakian, jadi gue harus semaksimal mungkin melindungi kaki gue.. Monggo di simak tips naik gunung yang aman dan terstandarisasi tentang sepatu..

Q : Kenapa Sepatu? Padahal katanya pake sendal lebih keren..

A : Waahh buat gue lebih keren pake sepatu, tp urusan mendaki gunung bukan soal keren atau gak, soal ikutin safety

*sepatu bisa melindungi seluruh bagian kaki, tentunya buat gue ini lebih aman.
Inget cuma melindungi kaki,bukan hati…

Q : Pake Sendal Lebih Nyaman daripada Sepatu!

A : Nah balik lagi mau cari NYAMAN atau AMAN? Yg udah nyaman ajah kadang bisa gak jadi dipacarin *eeehh.

Q : Sepatu Jenis Apa yg cocok utk mendaki?
A : Yg jelas bukan sepatu Hak tinggi atau  jelly shoes. Gue lebih senang sepatu yg Mid cut level atau high cut level (tergantung medan) karna bisa menutupi matakaki yg rawan cidera ankle.

Pernah liat Pas gue ke Gn. Gede ada mbak-mbak pake Jelly shoes dan Wedges Adeeellleee (baca : Helllaaww) situ mau keondangan apa naik gunung.. .
*cari bahan Goretex yg Waterproof dan sol yg Vibram. Lebih kuat sih…
Inget jangan cari sepatu kaca, kalian bukan pangeran dan cinderella

Q : Sepatu naik gunung itu mahal katanya?
A : ada kok yg terjangkau.. Atau bisa kok pake sepatu sport yg sesuai dgn medan, tp disarankan utk tetep pakai sepatu trekking.. lebih baik investasi di awal lebih banyak dan bisa memberi proteksi jangka panjang kan?

Q : Tapi Masih Banyak Tuh Yg Pake Sendal? Malah ada yg Muncak Rinjani pake Sendal Jepit lagi, gimana?

A : Ya udah biarin, masa mau ikut-ikutan orang lain yg gak bisa menjaga aset penting dalam tubuh? Masa hal yg gak aman mau di contoh?
Safety procedure itu lebih enak loh drpd cari cidera.

*Rawatlah sepatu dengan baik.. Karna sepatu harganya mahal

Anyway.. Mungkin ada yg mau nambahin kenapa harus pakai sepatu? Monggo gabung

Pentingnya Handuk Pada Saat Mendaki Gunung

Once upon the time..
Pertama kali bisa dapat langit cerah pas di Papandayan, dapat hadiah Milky Way dan Bulan cantik yg terbit dari balik awan.

Seperti yg gue pernah bilang, gue gak pernah bosen dateng ke tempat yg sama berkali-kali, karna gue percaya Alam selalu kasih kejutan-kejutan keren dan cerita-cerita baru disetiap perjalanan gue..

Kalo ditanya, “Bex, kenapa sih suka banget naik Papandayan?” .

Mungkin gue akan jawab begini :
“Papandayan itu gunung yg cantik, jarak trekking tidak terlalu jauh, cocok untuk refreshing dan camping nikmatin suguhan alam”

Dan jawaban lain yg paling penting : “Mungkin gue bukan orang yg ambisius dalam mendaki gunung, gue tidak mencari sebanyak apa puncak yg selalu diburu orang, gue sedang tidak berkompetisi untuk mengumpulkan banyak gunung untuk di publish “I’ve been here, I’ve been there”
Gue hanya sedang menikmati perjalanan hidup, yg terkadang selalu dihadapkan dengan hal yg sama, tapi cerita yg berbeda.. Gue hanya sedang menikmati setiap moment hidup dengan Alam di setiap cerita yg berbeda”

Bukan berkompetisi, bukan untuk mengadu banyak-banyakan puncak
That’s why gue gak pernah bosen dateng ke tempat yg sama

Buat gue mendaki gunung adalah kegiatan outdoor yg cukup banyak menguras keringat.
Thats why saat trekking gue gak bisa jauh-jauh dari handuk.

Handuk ini digunakan buat lap keringet, buat nyumpel kamu yg bawel dan suka ngomong kasar di gunung juga bisa.. gue lebih pilih menggunakan handuk daripada tissue. Untuk mengurangi produksi sampah di gunung juga.

Beberapa orang masih suka bawa handuk yg berat yg biasa dipakai untuk mandi dirumah padahal sekarang ada technology microfiber towel atau handuk yg terbuat dari microfiber yg ringan banget.

Bukan cuma enteng, tapi handuk ini jg quick dry cepet bgt kering nya, angin-anginin ajah juga bisa langsung kering.

Pas banget dibawa traveling juga.. Jadi gak perlu bawa-bawa handuk gede yg susah kering dan makan banyak tempat di tas.

Naik Gunung Itu Jodoh – Jodohan

Kata gue, naik gunung itu jodoh-jodohan.. Kalo udah jodoh pasti ada ajah jalan untuk bisa mencapai gunung tersebut.. Kadang walopun udah berkali-kali dateng atau berencana mendaki gunung, kalo belum waktunya dan belum jodoh ada ajah halangannya

Rencana mau ke gunung A, ehalah jodoh di gunung B. Rencana mau jadian sama si C eh malah dapetnya sama si X.

Sama kaya cari pasangan, walopun udah di-pedekate-in berkali-kali, udah kencan puluhan kali, udah rugi banyak ((*eehh*)) tapi kalo belum waktunya jodoh yah gak bakalan “jadi”

Dan begitupun pas kemarin gue ke Merapi, akhirnya bisa berjodoh ke tempat ini.. Walopun dulu pernah kesini.. Tp belum jodoh, gak dapat feelnya. Nah, selain gunung diatas, kali ini gue akan membahas perjalanan ke gunung Rinjani yang merupakan salah satu tempat wisata dengan banyak pendaki gunung yang memiliki keinginan untuk mendaki gunung ini.

Akhirnya ngerasain perjalanan panjang lagi.. 5 hari di Rinjani dan masih kurang
2 malam di Segara Anak pun masih gak cukup.. Kapan-kapan nyoba seminggu camping di Segara Anak seru kali yah.

Jarang-jarang liat rerumputan dan ilalang cakep kaya gini di Rinjani. Ternyata kalo lagi surut di musim penghujan, sungai kecil aliran dari Segara Anak ini berubah menjadi “taman kehidupan” yg kecil dan cakep banget! Bisa guling-guling kasur disini.

Tapi harus kudu extra hati-hati karena beberapa orang lolot suka banget buang “kenangan perut” sembarangan kalo keinjek bisa hamsyong.

Kebetulan cuaca yang ada di gunung rinjani tidak terlalu cerah ya. Cukup cuaca ajah yg kelabu.. Hati kamu jangan  Beginilah kalo mendaki gunung saat memasuki musih penghujan, cuaca gak menentu dan kemarin sepanjang 5 hari di Rinjani banyak dapat hujan.. Akhirnya ngerasain juga ujan-ujanan di gunung lagi.

Jangan lupa kalo bulan-bulan ini masih mau mendaki, siapin perlengkapan yg safety.. Waterproof gear nya juga diperhatikan.. Dan persiapkan planning A,B,C,D yg matang karena cuaca gak bisa ditebak.
Cukup cuaca ajah yg berubah-ubah gak menentu, kamu jangan! 

Sering Berpergian Bukan Berarti Lupa dengan Arti Rumah

Perjalanan kali ini memang bisa dibilang Absurd sekaligus Epic. Gue dan bapak negara memang bukan baru pertama kali blusukan ke negara orang. Tapi kali ini ada yg berbeda dgn perjalanan kami di UK.

Kami memilih utk menghabiskan banyak waktu di Scotish Highland dgn road trip dan camping. Pindah dari satu tempat ke tempat lain, cari lahan, bangun tenda, masak, hiking kemudian bongkar lagi, jalan lagi, pindah tempat lagi.. dan itu SERU!! Perjalanan ini kaya bangun rumah tangga ajah, bikin tenda bareng, kalo gue masak Billy akan bantu cuci piring, gue yg beresin tenda, Billy akan packing, gue yg masak, Billy yg nyiangin, hari ini gue yg bikin kopi, besok gantian Billy yg bikinin gue kopi, gue siapin makanan, Billy foto2, kemudian gantian gue kerja, Billy beresin tenda, dan lalu gue blm bs tidur eh dia udah ngorok duluan kzl hahaha.

Gue bersyukur dianugerahi pasangan yg mau saling bantu utk bangun “rumah” bukan tipikal partner yg suka ngatur-nyuruh ina itu-nuntut-merintah, Bapak Negara lebih senang memperlakukan gue sebagai “Partner Hidup-Travelmate-Sahabat Seru” ketimbang istri yg diexploitasi seperti layaknya Pelayan Rumah Tangga, bukan berarti gue tidak melakukan pekerjaan rumah tangga, tapi tidak diperlakukan seperti pelayan :). Ya mungkin setiap orang mempunyai cerita & pandangan yg berbeda tapi gue bersyukur karna Bapak Negara tau cara memperlakukan wanita dgn baik.. nih Cemmoonnkk gue puji elu tuh.

Kami banyak menghabiskan waktu ngobrol, curhat, argument, dll peraturannya “boleh ngobrol, tapi gak boleh ngomongin orang lain :)” ya, perjalanan ini mungkin tidak mewah, tapi moment seperti ini gue anggap sangat mewah karna kami sama2 sadar, bahwa kami berdua sama2 sibuk & butuh meluangkan waktu seperti ini 🙂 .

Dan akhirnya, menurut gue rumah itu adalah tentang “Rasa” tentang “hangatnya moment kebersamaan di dalamnya”, rumah bukan soal bangunan, rumah bukan cuma tempat utk berteduh, tapi rumah adalah tentang tempat untuk pulang.. tempat utk bercerita dan berbagi rasa and Home is whenever I’m with you

Menginap Gratis via CouchSurfing

Couchsurfing? Apaan tuh? Masih banyak beberapa teman saya yang menanyakan hal tentang couchsurfing. Jadi Couchsurfing adalah semacam media sosial khusus para traveller, yang menyediakan tempat tinggal di kota yang mereka tinggali. Jadi kamu tinggal register, terus kamu login, kamu ketik kota tujuan kamu, dan Voila!!! Bakal banyak muncul list yang bisa kamu kontak disana. Tipsnya..

1. Isi profile CS kamu sebanyak2nya dan selengkap2nya, jangan lupa upload foto, jadi orang yang numpangin kamu ga akan ragu numpangin kamu.
2. Cari Host yang punya referensi cukup banyak. Referensi banyak menandakan dia recomended untuk dipilih sebagai host.
3. Mintalah kontak lain misalnya Whatsapp atau Line, jadi kamu bisa mengenal lebih dulu via chat. Atau telpon langsung juga boleh selama si host nya santai.
4. Pilih host yang ada di tengah Kota, kamu merasa lebih aman dan gampang untuk transportasinya.
5. Jadilah orang yang menyenangkan. Murah senyum, jangan kebanyakan main gadget dikamar. Kapan lagi kamu dapat temen baru di tempat yang pertama kali kamu datangin?
6. Bantu2 host kamu. Ga usah hal besar. Cuci piring bekas kamu makan juga udah cukup untuk meringankan beban hostmu.
7. Jangan lupa, belajar sedikit bahasa lokal, dan ikuti tradisi lokal maupun adat daerah dimana kamu tinggal. Wajib banget tuh.
8. Kalau kamu mau, kamu juga bisa membeli pernik2 dari kota asal kamu, nanti pas pulang kamu tinggal berikan ke host sebagai ucapan terima kasih, misalnya kain atau batik, kalian yang lebih tau
9. Dan yang terakhir, selalu waspada. Kejahatan bukan karena hanya ada niat, tapi jika ada kesempatan. Waspadalah, waspadalah.

Foto di atas adalah foto keluarga Conny Tiluata, seorang aktivis NGO, yang aktif di Couchsurfing Kupang. Jadi kalau mau ke Kupang, bilang aja temannya Yudha. Kebetulan saya juga menginap selama seminggu dirumah Kak Conny.

Adalagi tips nginep lainnya? Ada temen2, banyak kok. Tunggu tanggal mainnya.
Siap untuk ketemu teman dan keluarga baru? Enjoy your free place to stay!

Alor Kecil dengan Keindahan yang Besar

Selamat siang. Kembali lagi ke rubrik spot dan masih membahas tentang Alor. Kali ini Devmin mau berbagi spot yang di sebut dengan Alor Kecil. Mungkin, kalo nanti kalian yang kesini, kalian bisa ambil foto yang lebih kece ya. Devmin mah apa atuh, cuma gorden mushola.

Alor Kecil adalah sebuah desa di kecamatan Alor Barat Laut, Kabupaten Alor, Nusa Tenggara Timur. Alor Kecil merupakan perkampungan dengan garis pantai yang indah. Hampir sepanjang pesisir pantai Alor kecil memiliki crystal water yang menakjubkan. Namun yang paling sering menjadi tempat berkunjung adalah salah satu dermaga yang menghadap ke Pulau Kepa dengan pemandangan puncak Pulau Pura. Di Alor Kecil sendiri merupakan salah satu spot untuk kamu yang hoby snorkling. Banyak karang indah dan ikan-ikan yang cantik. Dan di Alor Kecil inilah biasa terjadi fenomena langka berupa arus dingin yang dulu pernah Devmin bikin livepost-nya.

How to get there : Dari pusat kota Kalabahi, kamu bisa naik angkutan umum dengan harga lima ribu rupiah. Bisa juga naik motor kalo ada. Lama perjalanan sekitar 30-45 menit.

Biaya masuk : Free. Tapi kalo ada warga, jangan lupa sapa-sapa dan ijin aja ya.

Saran : Bila berenang atau snorkling di daerah Alor Kecil, kalau bisa jangan menggunakan perhiasan apapun yang mencolok ya, khususnya yang terbuat dari emas atau pun perak.

Ada pertemuan ada pula perpisahan. Dan hari ini Devmin harus berpisah dengan salah satu perempuan super yang menjadi travel mate Devmin selama di Bajawa. Ya, Devmin berpisah dengan Novi. Rute perjalanan kami yang berbeda menyebabkan kami harus kembali ke hakikat kami sebagai solo traveler. Devmin melanjutkan perjalanan menuju Wae Rebo sementara Novi menyusuri Ende, Maumere hingga Larantuka.

Walaupun baru kenal dan hanya beberapa hari bersama Novi tapi rasanya kami seolah telah mengenal bertahun-tahun. Banyak hal yang saling kami bagi, baik suka atau duka sebagai perempuan yang menjauh dari rumah untuk menyusuri negeri yang indah ini. Kami percaya bahwa menjadi perempuan bukan berarti harus selalu takut dan lemah. Sebuah mimpi kecil pun kami bangun. Suatu hari nanti, kami akan kembali lagi ke Bajawa untuk bersama-sama mendaki gunung Inirie.

Traveler Perempuan Wajib Baca Ini!

Ada yang pernah mikir nggak kalau perbedaan waktu di Indonesia ini menarik ? :)) Tapi kali ini Dev nggak akan membahas itu. Kali ini akan merepost postingan Dev yang paling awal banget, yaitu Solo Female Backpacker Do and Don’ts. Yuk di cek!

SOLO FEMALE BACKPACKER : 5 DOS

1. Kenali kesehatan dan kekuatan fisikmu. Kalo kamu ngerasa punya penyakit kronis lebih baik di pikir 2 kali lagi untuk solo traveling yang jauh-jauh dari kotamu ya cantik. Kalo cuma ke Sevel di jalan depan mah, silahkeun. *Ciyeee~ anak Sevel mana lo ?* #krik

2. Pastikan ijin dan dapat ijin orang tua. Sebenarnya ini hal simpel tapi sering disepelein padahal dahsyat dan inbox banget faedahnya. Believe it or not, doa orang tua adalah kunci berkah dan keselamatan dimanapun kita berada.

3. Manajemen finansial. Mulailah menabung buat ngetrip. Yang kerja banyakin lembur. Yang kuliah banyakin puasa biar sekalian langsing. Tentukan juga batasan minimal biaya yang di keluarin selama perjalanan jadi budgetmu nggak bakal over.

4. Tentukan destinasi. Cobalah sebisa mungkin mencari kenalan di tempat tujuanmu. Caranya gimana Dev? Bisa tanya keluargamu, temenmu atau mbah google. Catet nomor hape atau alamatnya, tidak hanya di henpon tapi juga buku sakumu. Kalau nggak bisa juga, berinteraksilah on the spot !

5. Berdoa, berani, percaya diri dan keep smileee~ *kemudian Cesar pun bergoyang*

Untuk 5 DON’TS-nya akan Dev bahas di postingan selanjutnya ya. Kalau ada temen-temen yang mau menambahkan tips/opini ataupun bertanya, silahkan drop komennya. Terima kasih.

Sekarang giliran Dev yang meneruskan catatannya lagi. Here we go… SOLO FEMALE BACKPACKER : 5 DON’TS

1. Jangan berat-berat diransel yaa. Bawa yang bener-bener dibutuhin aja. Backpack/ransel yang terlalu berat akan membuat kamu nggak lincah kalo misalnya pas hitching atau berpindah-pindah alat transportasi. Cukup beban hidupmu aja yang bikin berat. *dikeplak pembaca*

2. Jangan menaruh uang di satu tempat saja. Usahain di pencar-pencar ya. Jikalau hal terburuk terjadi misalnya kecopetan atau di palak, kamu masih punya back up.

3. Jangan terlalu banyak memperlihatkan kulit tubuh girls. Walaupun mulus, kulitmu bukan kulit ayam kaepsi yang siapapun doyan looohhh. Gunakan pakaian yang sopan dan nyaman biar tidak mengundang kejahilan lelaki macam Yud. Hehehe~

4. Jangan mengenakan perhiasan yang berlebihan. Hindari memakai kalung emas sepanjang rantai kapal atau cincin dengan berlian segede jeruk Bali. Ingat, kamu mau explore bukan mau di rampok sist !

5. Jangan malu berinteraksi dengan warga lokal. Walaupun kamu berjalan sendiri, buang semua ego dan rasa takutmu ketika kamu merasa bingung atau butuh bantuan orang lain.

Baiklah, sekian dulu berbagi tipsnya. Kalau ada yang mau kasih tambahan tips, opini atau pertanyaan, silahkan drop di kolom komen ya. Terima kasih.

Telusuri Kepulauan Riau Sampai ke Ujung

Perjalanan keliling Kepulauan Riau belum berakhir. Sekarang masih membahas Lingga nih. Mungkin masih banyak yang belum mendengar nama pulau Lingga. Jujur, saya pun baru dengar saat menginjakkan kaki di Benan. Padahal, Daik Lingga adalah ibu kota dari kesultanan Lingga. Kesultanan Lingga itu sendiri dulunya adalah kesultanan Melayu yang besar lho!

Informasi yang didapatkan dari dinas pariwisata, awalnya pulau yang diberi nama pulau Lingga ini dipimpin oleh seorang pemimpin suku Melayu yang terkenal sangat jago dalam bertempur. Pemimpin tersebut bernama Datuk Megat Kuning Putra yang berasal dari Jambi. Di awal abad-18, pusat pemerintahan sultan johor – riau dipindahkan oleh seorang sultan bernama Mahmud Syah. Setelah kejadian itu, sang datuk diberi gelar orang kaya dan diberi kekuasaan di daerah Daik.

Nah berjalanlah semua kegiatan Kesultanan di Daik. Tetapi tak lama, pada tahun 1900an Belanda menyerang Daik dan akhirnya kesultanan pun mundur. Sekarang, di Daik kita hanya bisa menemukan replika Istana Sultan saja. Istana yang aslinya sudah hancur rata dengan tanah, yang tersisa hanya fondasinya. Hiiiii!

Wow! Indonesia memang kaya ya! Tak hanya wisata alam, tetapi wisata budaya dan sejarah pula! Bangga dong jadi orang Indonesia!

Setelah puas mengeksplor komplek kerajaan Lingga yang bersejarah, saya di ajak Bung untuk kembali mengeksplor satu air terjun yang spesial. Kenapa spesial? Karena air terjun ini tidak banyak orang yang tau, bahkan pemda sendiri belum banyak yang tahu tentang air terjun tersembunyi ini -Air Terjun Makunggal.

Perjalanan untuk menuju air terjun Makunggal menghabisman waktu hampir satu jam. Kami melewati hutan lebat dan melompat diantara bebatuan sungai yang cukup besar. Bahkan ada beberapa trek yang memiliki kemiringan hingga 80°, jadi kami harus mendaki. Wow!

Setelah beberapa kali terpeleset dan meninggalkan luka di hati #eh luka di tangan maksudnya, saya sampai juga di Air Terjun Makunggal. Nggak perlu banyak bercerita, bisa kamu lihat air terjun ini benar-benar sepi. Belum tersentuh oleh orang-orang.

Beberapa Cara Alami Dapat Meningkatkan Kadar Oksigen Dalam Darah

Dalam salah satu fugsi darah dalam tubuh manusia yaitu mendegarkan oksigen yang keseluruh sel dalam tubuh. Saat bernapas, oksigen yang segar akan ditarik dari paru-paru. Kemudian, sel darah yang merah yang akan mengikat oksigen yang diparu-paru untuk membawanya yang melalui aliran darah. Oksigen yang dalam darah yang berfungsi untuk yang menggantikan atau meregenerasi sel, mendukung sistem kekebalan tubuh dan memberi energi dan juga masih banyak lagi.

Untuk fungsi oksigen dalam darah yang krusial pada tubuh mengharuskan untuk setiap orang dan yang akan memastikan dari kadar oksigen yang didalam darah ini tetap dengan keadaan yang sangat baiik dan juga stabil. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut dari ini cara yang alami untuk bisa meningkatkan dari kadar oksigen yang didalam darah.

Beberapa Cara Alami Untuk Dapatkan Kadar Oksigen Dalam Darah

Buka Jendela Dan Keluar Menghirup Udara Segar
Dalam salah satu hal yang sederhana yang mudah untuk dilakukan untuk bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah adalah yang membuka pintu jendela rumah atau juga pergi yang ke luar untuk bisa menghirup udara segar. Dan tak hanya itu saja, manfaat lainnya adalah pencernaan yang lebih baik dan meningkatkan energi.

Membuka jendela yang dapat bisa membuka akses dengan yang terhadap udara segar hal ini dapat bisa membuat bernapas menjadi lebih mudah. Namun kualitas udara yang diluar rumah ini juga harus diperhatikan. Apabila udara disekitar rumah berpolusi, misalnya penuh dengan debu dan asap. maka membuka jendela bukannya sebuah pilihan. ini yang sering dialami oleh orang-orang yang tinggal daerah perkotaan.

Meditasi Agar Melatih Pernapasan
Untuk melakukan latihan pada pernapasan yang sederhana ini yang seperti yang melakukan pernapasan yang melalui mulut dan juga pernapasan dari perut ini dalam atau yang diafragma untuk bisa yang membuka sebuah saluran udara yan direkomendasikan oleh sebuah pakar rehabilitasi pada paru, sebagai dari salah satu cara untuk yang akan meningkatkan dari kadar oksigen yang didalam darah. Untuk bisa melakukan latihan pernapasan dari diafragma yang tersebut, meditasi rutin ini dapat bisa menjadi salah satu pilihan.

Untuk melakukan meditasi yang selama 5-10 menit untuk setiap hari ini bisa meningkatkan asupan oksigen dengan lakukan meditasi dengan pernapasan yang santai, terfokus dan rileks.

Rutin Berolahraga
Untuk yang memiliki tubuh yang sehat, setidaknya anda yang harus olahraga dengan yang selama 30 menit, dalam lima kali seminggu, selama anda berolahraga, tubuh akan membuat jantung dan paru-paru anda berkeja secara ekstra.

Paru-paru yang akan membawa oksigen yang didalam tubuh untuk bisa menghasilkan energi dan yang akan membuang karbon dioksida. Sementara ini, jantung yang akan memompa oksigen yang ke otot dan yang sedang dilatih saat yang berolahraga.

Untuk melatih pernapasan terus-menerus maka melalui dari olahraga seperti ini dapat membuat paru-paru anda yang menjadi lebih sehat. Oleh sebab itu, kapasitas cadangan pernapasan dapat bisa meningkatkan sampai kualitas pernapasan meningkat pula. efeknya dari paru-paru ini dapat menyerap yang lebih banyak lagi oksigen.

Diving di Pulau Derawan, Indahnya Indonesia

Kepulauan derawan adalah salah satu pulau yang terletak di berau, kalimantan timur. Ada banyak sekali tempat wisata yang menawan disini salah satunya adalah taman bawah laut. Seluruh wisatawan dan turis yang mengunjungi pulau derawan sudah pasti ingin melihat indahnya apa yang ada di bawah air kepulauan derawan.

Sama halnya dengan Ashari Yudha yang merupakan seorang travel blogger terkenal mengunjungi kepulauan derawan dan diving disana serta melihat indahnya indonesia.

Punya banyak waktu untuk extend di Derawan malah membuat saya harus berpikir hal apa yang harus dilakukan disini. Saya lalu mencari info apa saja yang bisa dikunjungi di Derawan dan sekitarnya. Ternyata cukup banyak Pulau yang tak kalah menarik, misalnya Kaniungan, Bakungan, hingga Nabucco. Saya berencana bertanya ke Bang Apoy bagaimana caranya untuk menuju kesana, tetapi malah dibalas Bang Apoy dengan kegiatan lain.

“Bang, gimana caranya kalau mau ke Bakungan?”.

“Jangan sedih Yud, puas puasin aja disini. Siang ntar diving aja ya!” ujar Bang Apoy.

“Diving? Boleh bang.” jawabku semangat.

Tak butuh waktu lama, saya dan guide dive kami Yudi @giduy segera siap-siap. Ternyata Yudi teman satu angkatan saya dulu di kampus, hanya berbeda jurusan. Unpad Kelautan 2009. Setelah sedikit ngobrol, ternyata banyak sekali mutual friends yang kami saling kenal.

Yudi juga memberi tahu bahwa saya tak akan diving sendiri, akan ada tiga orang lagi. Cewek semua, katanya.

“Yang diving cuma berdua tapi, Yud. Maneh tong aneh-aneh mikirna” ujar Yudi.

“Sia deui…” saya membalas.

Setelah bertemu dengan 3 orang lainnya, yaitu Vivi, Jessica, dan Arum, kami langsung cuss menuju Kakaban. Di depan Kakaban merupakan wall, nah menurut Yudi disana lokasi yang tepat untuk diving.

Singkat cerita, saya, Yudi, dan Vivi langsung nyebur ke dalam air yang cukup dingin. Sayangnya, visibilitynya lagi nggak begitu bagus. Selain angin yang sedang kencang, langit juga sedang mendung. Tetapi, saya sangat menikmati diving hari ini.

Seperti biasa, diving cuma modal tongsis. Jadilah selfie saja.

Kota Daeng yang Bersejarah di Makassar

“Yud, buruan. Ntar ketinggalan pesawat, lho!”.

Aku bergegas mengambil daypack yang masih setengah terbuka sambil terengah-engah. Panggilan Tajab seakan mengisi seluruh lorong rumah, memanggilku untuk segera keluar dari kamar. Bukan sekali dua kali aku terburu-buru seperti ini. Tergesa-gesa seakan menjadi bumbu dalam setiap perjalananku. Sampai-sampai Ibuku pernah bilang, ketika aku tak tergesa-gesa ada kemungkinan besar barang yang tertinggal.

Mataku menyipit terkena siraman matahari yang berada tepat di atas ubun-ubun. Jalan mulai tampak padat dipenuhi para pekerja yang mencari makan siang. Tajab memacu mobil cukup kencang, membelah jalanan kota Makassar. Sudah terlalu dekat, tak mungkin gagal lagi kali ini.

Sudah empat kali aku mengunjungi Makassar, kota Daeng. Yang pertama dan kedua, ketika aku mengunjungi almarhum Ayah yang sedang bekerja disana. Ketiga, Makassar merupakan titik dimana perjalanan panjangku selama enam bulan berakhir. Dan saat ini adalah kunjunganku yang keempat. Sampai sekarang, aku belum pernah menginjakkan kaki di kompleks Karst terluas nomor dua di dunia, Rammang-Rammang. Padahal, aku sudah mendengar tentang Rammang-Rammang ini sejak lama, semenjak Ayahku berkerja di Makassar.

Untuk menuju Rammang-Rammang, kami melintasi jalan menuju Kabupaten Maros. Sempat-sempatnya Tajab membeli beberapa cemilan, padahal baru saja menghabisi satu porsi konro bakar dan dua piring nasi.

“Yud, bangun! Hampir sampai!”.

Ternyata, aku tertidur sepanjang perjalanan. Sambil mengucek-ngucek mata, aku memperhatikan pemandangan sekitarku. Sawah-sawah subur yang sedang kuning-kuningnya, terhampar luas sepanjang mata. Kerbau-kerbau sedang merumput, menemani si gembala yang sedang beristirahat. Beberapa petani sibuk mencangkul, sesekali mereka mengusap keringat. Menenangkan dan melegakan. Tetapi, bukan itu yang membuatku terpana.

Tatapanku terpaku pada sebuah tebing. Tebing tinggi yang berdiri dengan gagahnya. Diatasnya, tumbuh vegetasi yang cukup lebat, bak rambut manusia. Aku menyadari bahwa tebing itu membentuk sebuah kompleks yang sangat luas.

Karst?

“Rammang-Rammang…”.

Mataku masih terbelalak melihat langsung kegagahan dari tebing yang berada tepat didepanku. Teringat jelas memori tentang perjalanan mengelilingi beberapa karst, sebut saja Raja Ampat, Lembah Harau, dan Van Vieng. Indah? Pastinya indah dan memesona. Mana yang terbaik? Tak bisa kujawab, karena setiap kompleks karst memiliki keunikannya masing-masing.

“Yud, mau masuk? Kalau mau masuk kita harus naik perahu, melintasi sungai.” tanya Tajab.

“Masuk kemana? Ke Rammang-Rammangnya?”.

“Yup, masuk Desa Barua. Desa yang berada di tengah perbukitan Rammang-Rammang”.

Melintasi sungai? Sepertinya opsi yang sangat menarik! Tanpa berpikir panjang, aku mengiyakan ajakan Tajab.

Kami langsung bergegas mencari dermaga dimana lokasi kapal biasa bersandar. Di Rammang-Rammang terdapat tiga buah dermaga. Saya memilih dermaga pertama dengan pertimbangan jarak dan waktu tempuh yang lebih lama, otomatis jauh lebih puas.

3 Kuliner Kontroversial di Indonesia

Jika kamu pernah mendengar makanan dengan nama foie gras, itu adalah salah satu makanan mewah dari Prancis yang di buat dari hati angsa dan bebek.

Demi bisa mendapatkan hati yang ukurannya besar, angsa dan bebek yang di pelihara akan di paksa makan dalam jumlah yang banyak dengan memasukkan selang ke dalam tubuh unggas itu. Tidak sedikit orang yang menganggap proses tersebut merupakan penyiksaan terhadap hewan. Oleh karena itu, foie gras termasuk makanan yang cukup kontroversial di dunia.

Selain di luar negeri, Indonesia juga memiliki kuliner yang kontroversial. Mau tau? Yuk, simak daftarnya di bawah ini.

1. Rintek Wuuk (Sate anjing)

Di beberapa daerah di Indonesia ada banyak  rumah makan yang menyajikan rintek wuuk.

Bahan dasar hidang satu ini adalah daing anjing, yang di mana kita ketahui anjing bukan lah makanan. Itu yang membuat keberadaan kuliner berbahan daging anjing menuai kontroversial di Indonesia.

Dari segi kesehatan, daging anjing bukanlah makanan yang layak untuk di konsumsi karena terdapat banyak bakteri yang bisa mengancam kesehatan. Seperti hipertensi, infeksi bakteri, rabies, dan kekebalan antibiotik yang berkurang.

2. Sate Penyu

Sate penyu sangat terkenal di Pulau Dewata, Bali. Meski sate ini di sukai banyak orang, kuliner ini juga menuai kontroversi di Indonesia. Karena penyu yang menjadi bahan dasar hidangan ini adalah hewan yang sudah sedikit keberadaannya.

Demi menjaga kelestarian penyu, pemerintah setempat melakukan pelarangan jual beli penyu. Sanksi kurungan penjara sampai denda uang ratusan juta siap menanti bagi siapa saja yang melanggar peraturan tersebut.

3. Paniki

Kuliner khas Sulawesi Utara ini terbuat dari daging kelelawar yang di olah dengan bumbu bersantan. Belum lama ini, paniki menjadi perbincangan banyak orang di Indonesia.

Pasalnya, masakan yang sudah terkenal sejak zaman dahulu ini terbuat dari daging kelelawar. Hewan nokturnal yang mengkonsumsi buah ini sering di kait-kaitkan sebagai hewan yang menyebarkan virus Corona di Wuhan. Sehingga banyak masyarakat Indonesia yang meminta untuk berhenti mengkonsumsi daging kelelawar.

Nah, itulah 3 kuliner di Indonesia yang cukup Kontroversial yang harus kamu ketahui.

Tips Jalan – Jalan ke Wamena di Papua

Sebenenernya selama di Wamena kemana aja sih Yud? Apa cuma melihat budaya aja?

Nggak kok. Saya juga mendatangi beberapa tempat yang wajib kamu datangin kalau berkunjung kesini. Ada beberapa yang ingin saya ceritakan, jadi beberapa postingan ini akan menutup perjalanan saya di Wamena. Cusss!

Kalau kamu berkunjung ke Wamena, kamu wajib melakukan yang namanya trekking ke desa-desa. Ada beberapa pilihan destinasi trekking, salah satunya adalah Desa Ibiroma dan Desa Kilise yang berada di Distrik Kurima. Untuk mencapai dua desa diatas awan tersebut, kamu harus melewati aneka macam tipe jalan. Dari mulai jalan aspal, jalan berbatu, jalan tanah, sungai, hutan, perkampungan, bukit, pokoknya lengkap. Serasa Ninja Hatori banget.

Perjalanan dari Wamena menuju titik terakhir sebelum pendakian yaitu Desa Kurima, memakan waktu sekitar satu jam lebih menggunakan taksi (orang sini menyebut angkot dengan nama taksi.) Sesampainya di Kurima , kami harus berjalan kaki (saat itu kami hitchiking sebuah truk tanah, jadi hanya 10 menit saja) selama satu jam jika jalan kaki. Oh iya, kami diwajibkan untuk izin terlebih dahulu di Pos TNI sebelum mendaki ke bukit-bukit di pedalaman Distrik Kurima.

Setelah meminta izin, kami melanjutkan perjalanan. Disini, kami bakalan melewati satu sungai yang cukup besar. Perjalanan bener-bener lengkap ribetnya karena untuk menuju sungai saja, kami harus melewati jalan penuh batu-batu lepas. Nggak kebayang kalau hujan mungkin licin. Hanya truk dan mobil 4WD aja yang berani lewat.

Ada dua buah jalur trekking. Yang pertama, jalur yang nggak banyak nanjak, tapi ada dua atau tiga tanjakan yang gila menguras tenaga. Jalur yang kedua sih tanjakannya lebih banyak, tapi nggak securam yang pertama. Saya memilih jalur pertama karena mending capek sekalian pas nanjak daripada nanjaknya banyak, berarti ngedumelnya juga ikut banyak.

Setelah hampir tiga jam trekking, kami tiba di Desa Kilise. Ya, disini nggak ada listrik dan sinyal, jadi ya terima aja nasib. Di Kilise, kami tinggal di sebuah rumah Honai yang cukup nyaman. Dingin nggak? Dingin banget! Karena posisinya yang bener-bener disisi lembah bagian puncak. Jadi anginnya semliwir. Diwajibkan bawa jaket. Terdapat sebuah gereja yang sedang dibangun disini. Jika dibandingkan, Desa Kilise merupakan sebuah desa yang cukup besar diantara desa-desa lain yang ada dipedalaman lembah Baliem.

Nah kalau Desa Ibiroma, lain lagi ceritanya. Terletak satu jam dari Kilise, desa Ibiroma lebih terpencil lagi. Penghuninya juga nggak banyak. Kebanyakan bapak-bapak disini bekerja dikebun yang jaraknya cukup jauh dari kampung.

Awalnya saya sempat bingung, gimana orang-orang disana mengangkat bahan-bahan untuk membangun prasarana di desa yang terpencil ini. Ternyata, mereka membopongnya dari kota. Terkadang jika ada bantuan, katanya sih ada helikopter yang membawa bahan-bahannya. Tetapi dominan masih tetap dibopong hingga keatas.

Tapi dijamin sih, tinggal disini kayanya bebas stress banget. Mending tinggal di kota, atau tinggal disini? Atau, Senin sampai Jumat di kota, lalu weekend disini? Source : instagram @catatanbackpacker.

Around Wamena: Bukit Salib! Pemandangannya Ciamik

Liburan berkeliling Indonesia adalah pilihan yang sangat bagus sekali karena keindahan indonesia tidak ada habisnya sama sekali. Apalagi jika berbicara soal Indonesia bagian timur yang memiliki keindahan alam yang masih sangat bersih dan tidak tersentuh sama sekali.

Salah satu tempat liburan di Indonesia yang wajib dikunjungi oleh para pelancong adalah Wamena yang terletak di papua, Indonesia. Wamena sendiri rupanya memiliki arti yaitu Wa dan Mena (Babi Jinak). Nama diballik wamena sendiri belum terlalu diketahui arti pastinya. Dapat diasumsikan karena banyak pertenakan babi jinak di wamena.

Warga wamena sangatlah ramah dan terbuka sekali kepada para wisatawan. Contohnya pada saat bapak presiden Joko Widodo mengunjungi Wamena, masyarakat disana langsung membuat penyambutan yang sangat heboh beserta dengan acara yang menampilkan tradisi dan budaya di suku tersebut.

Kali ini kita akan membahas jalan – jalan ke wamena oleh seorang travel blogger bernama Ashari Yudha yang membagikan pengalaman serunya di instagram.

Sebenarnya, saya sudah memiliki beberapa destinasi pilihan yang akan saya kunjungi selama di Wamena. Tetapi pemandangan landscape Wamena benar-benar.. duh nggak bisa dipungkiri lagi. Indah banget, nggak ada lawan.

Bayangkan kota kecil yang asri dan sarat akan budaya, berada ditengah-tengah lembah yang jauh dari keramaian. Kamu berada di tengah-tengah cekungan tersebut. Bawaanya gatel pengen ngedaki bukit-bukit disekitarnya. Langitnya biru cerah, awan-awal bergumpal macam kapas. Duh. Mending duduk diem menikmati aja, males melakukan apa-apa.

Brian si @anak.lembah yang menemani saya selama di Wamena, sempat bingung mau ngajak kemana saking banyak yang bisa dikunjungi. Tetapi karena masih cukup lelah dan males mikir, saya minta aja jalan-jalan keliling pinggiran kota.

Taunya, si Brian ngajakin langsung jauh dan pake treking meskipun trekingnya gitu doang . Nah tadi sore kami jalan ke Bukit Salib. Mengapa dinamakan Bukit Salib, karena diatas bukit ini ada Salibnya.
Cocok banget sih berdoa disini. Selain posisinya juga di Puncak, pemandangannya itu. The best abis sih. Seluruh kota Wamena keliatan

3 Tanda Yang Muncul Jika Kamu Salah Pakai Sabun Cuci Muka

Kotoran, keringat, kulit mati, polusi, dan kuman bercampur di  permukaan kulit kita setiap harinya. Itu semua adalah kombinasi sempurna untuk menimbulkan jerawat dan masalah kulit. Maka dari itu, mencuci muka adalah langkah paling tepat untuk menjaga kesehatan kulit.

Tapi, untuk menemukan sabun cuci muka yang tepat tidaklah mudah. Sering kali kita harus mencoba satu persatu hingga menemukan yang tepat.  Bila sabun cuci muka yang kita gunakan tidak tepat dengan kulit maka bisa saja menimbulkan masalah kulit yang baru.

Nah, berikut ini ada beberapa tanda jika sabun cuci muka yang kamu pakai tidak cocok.

1. Kulit kemerahan

Kulit yang mendadak kemerahan saat setelah mencuci muka mungkin merupakan tanda rosasea. Gejala lain yang mungkin bisa timbul seperti spider vein, rasa terbakar, pembengkakan, kulit kasar, dan kekeringan.

Jika kamu memiliki rosasea, sebisa mungkin hindari zat yang bisa memicu rosasea muncul, contohnya alkohol, wangi-wangian, mentol, witch hazel, minyak kayu putih, dan pappermint. Untuk mengatasinya, kamu bisa menggunakan pembersih yang tidak terlalu banyak busa dengan kandungan sabun yang lebih sedikit yaitu kurang dari 10 persen serta pH yang netral.

2. Kulit berminyak

Meski kamu memiliki kulit wajah yang berminyak, beberapa saat setelah mencuci muka normalnya kulitmu tidak akan langsung berminyak. Tapi, jika kulitmu langsung berminyak kembali tak lama setelah kamu mencuci muka, kemungkinan terbesar penyebabnya adalah sabun yang kamu pakai tidak di buat khusus untuk kulit berminyak.

Untuk mencegah kulit berkilau, sabun wajah yang di gunakan harus bisa menyerap minyak. Dalam jurnal yang terbit pada tahun 2012, bahan seperti pepaya, madu, teh hijau, dan tanah liat adalah bahan yang paling ideal untuk mengatasi kulit berminyak. Bahan-bahan tersebut mampu menyerap sebum.

3. Iritasi

Bila kamu mengalami iritasi, faktor yang memicunya bisa jadi karena kulit kamu alergi terhadap salah satu bahan yang ada dalam sabun cuci mukamu. Sebab, bahan kimia yang tidak di terima oleh kulit bisa menyebabkan ruam dan dematitis. Jadi, ada baiknya jika kamu mengecek terlebih dahulu komposisi bahan yang ada dalam sabun cuci muka sebelum membelinya.

Sabun muka yang tidak memiliki kandungan sulfat merupakan pilihan terbaik untuk kulit kamu yang mudah iritasi, terutama bagi kamu yang memiliki kulit sensitif.

Beberapa Makanan Sebaiknya Harus Dihindari Untuk Orang Hipotiroidisme

Tiroid merupakan kelenjar kecil yang berbentuk seperti kupu-kupu yang berada dipangkal depan leher. kelenjar yang ini bertanggung jawab dalam mengtur pelepasan hormon dan mengatur pada metabolisme. Dan salah satu masalah tiroid yang paling umum ini yaitu hipotiroidisme, kondisi tiroid yang kurang aktif ini yang akan menyebabkan kelelahan depresi, pelupa, penambahan berat badan sampai meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker lainnya.

Hipotiroidisme yang bisa menjadi sebuah kondisi yang sangat sulit untuk yang dikelola dan apa yang anda makan ini dapat yang memengaruhi pada perawatan anda. meskipun tidak yang dapat untuk menyembuhkan, namun makan dengan cerdas dapat membantu anda meringankan pada gejala. Berikut ini adalah dengan sejumlah dari makanan yang akan harus untuk dibatasi dan dihindari oleh individu pada masalah dengan hipotiroidisme.

Inilah Beberapa Makanan Perlu Dihindari Orang Hipotiroidisme

Sayuran Kucifer
Untuk sayuran kucifer ini terdiri dari brokoli, kubis, kale, kembang kol. lobak, kangkung dan bok choy. Untuk jenis sayuran ini memang tinggi akan dengan kandungan serat dan ntrisi lainnya, namun mereka yang dapat bisa mengganggu sebuah produksi hormon tiroid dengan individu yang telah kekurangan yodium.

Namun ada baiknya untuk membatasi pada asupan tersebut karena jika anda yang memiliki sebuah masalah tiroid. Oleh sebab itu penelitian yang ini dapat untuk menghalangi pada kemampuan tiroid untuk yang memanfaatkan pada yodium, zat ini yang sangat penting sekali agar tiroid yang dapat berfungsi dengan yang secara normal. Untuk individu yang telah didiagnosisi dengan hipotiroidisme dan yang kekurang yodium, ini ada juga beberapa hal yang bias dapat untuk dilakukan untuk tetap bisa yang memakan sayuran kucifer dengan yang sangat aman.

Makanan Mengandung Tinggi Gula
Untuk yang membatasi asupan gula yang dapat bisa membantu untuk yang mengurangi peradangan ini yang merupakan sebuah akar dari penyaki kronis yang didalam tubuh. Untuk penelitian yang telah dipublikasikan dengan jurnal pada tahum 2013 silam tersebut telah menunjukkn bahwa peradangan yang di tubuh telah melemahkan respons dalam kekebalan terhadap penyebaran kanker tiroid pada stadium yang lanjutnya.

Tak hanya kanker, individu yang juga dapat bisa untuk mengembangkan tiroiditis, tirotoksikosis dan hipotiroidisme jadi dalam dasarnya untuk membatasi asupan gula ini merupakan hal yang sangat baik untuk individu dalam yang segala kondisi apapun.

Makan Makanan Olahan
Untuk makanan olahan yang biasanya tinggi kandungan natrium dan orang yang dengan hipotiroidisme ini harus untuk menghindari natrium. dan memiliki tiroid yang kurang aktif dan meningkatkan risiko pada seseorang yang terkenanya tekanan darah tinggi dan terlalu banyak natrium yang semakin meningkatkan risiko ini.

Jika yang ingin makan makanan yang olahan, pastikan untuk membaca label infirmasi gizi ini pada kemasan makanan olahan untuk yang menemukan pilihan natirum terendah. Dan telah yang menyarankan individu pada peningkatan risiko tekanan darah tinggi untuk yang membatasi asupan natrium yang menjadi 1.500 miligram dalam sehari.

Beberapa Tanaman Herbal Ajaib Dapat Menyeimbangi Hormon Tubuhmu

Herbal merupakan sebiah kelompok tanaman yang bagiannya digunakan untuk manusia dan juga berbagai keperluan. Selain yang memasak, tanaman herbal yang digunakan untuk perabadan manusia untuk turun-temurun dan pengobatan medis sampai ritual keagamaan.

Pada segi medis, ada beberapa tanaman herbal yang telah digunakan dan terbukti dapat yang menyeimbangkan produksi hormon tubuh dan fungsi sistem endokrin. Sementra peneltian tentang manfaat tanaman herbal untuk hormon dan endokrin amat terbatas, dan agar sulit untuk bisa memisahkan dengan benar ataupun salahnya.

Beberapa Hubungan Antara Hormon Dan Kesehatan

Black Cohosh
Berkerabat dekat dengan jintan hitam. Dari bagiannya, akar black cohosh yang dimanfaatkan menjadi kapsul, ekstrak sampai yang diseduh menjadi teh. ini yang dikarenakan black cohosh yang memiliki kanding triterpene glycosides.

Dengan secara turun-temurun, untuk tanaman herbal ini yang akan digunakan untuk bisa mengatasi dari masalah kesehatan untuk perempuan yang seperti mestruasi tidak yang teratur, sindrim pramenstruasi, dari gejala menopause. dan layaknya jintan hitam, dan kinerja black cohosh juga mirip dengan hormon estrogen saat yang digunakan dengan dosisi yang besar.

Marjoram
Telah yang digunakan dalam bentuk pengobatan trandisional, marjoram yang berkerabat dekat dengan tanaman yang bumbu dari oregano. Dan untuk marjoram yang telah mengandung dari senyawa tanaman pada bioaktif yang seperti dari flavonoid dan juga asam fenolat, fondasi dari sebuah manfaat di tanaman dengan herbal yang tersebut.

Untuk manusia dan hewan penelitian yang menunjukkan bahwa marjoram yang dapat bisa mengurangi dari stres dan juga mengobati PCOS. Untuk selain ini, yang telah mengonsumsi teh marjoram ini juga yang dikaitkan dengan penurunan kadar hormon insulin puasa yang signifikan sampai dapat bisa membantu regulasi kadar gula dalam darah.

Namun penelitian yang berlanjut mengenai dari manfaat marjoram yang terhadap dari keseimbangan untuk hormon yang masih harus untuk dilaksanakan. Dan selain itu para ilmuwan yang menyarankan untuk yang tidak menggunakan seperti obat herbal pada hormon yang dalam jangka panjang karena dengan keamanannya yang masih rancu.

Jintan Hitam
Jintan hitam atau habbatusauda kaya yang akan antioksidan dan thymoqiuninone. Dalam beberapa penelitian yang membutkikan khasiat jintan hitam terhadap sindrom ovarium polikistik, gangguan pada perempuan yang di usia reproduktif karena ketidakseimbangan pada hormon.

Selain dari itu, pada penelitian hewan, ekstrak jintan hitam yang ditemukan membantu mengatur kadar insulin dan kinerja berbagai hormon yang seperti testosteron, serta hormon tiroid. kemudian ekstrak jintan hitam yang menunjukkan potensi dari estrogenik atau yang bertindak mirip dengan hormon dari estrogen pada dalam tubuh. jitam hitam yang tersedia dengan bentuk seperti supleen. jika tidak ingin mengonsumsi dalam bentuk suplemen, jintan hitam ini bisa ditambahkan ke masakan anda.

Beberapa Jenis Camilan Bernutrisi Dan Gurih Untuk Kesehatan

Untuk biji bunga matahari yang disebut kuaci ini merupakan salah satu camilan yang sangat gurih dan terpopuler. Siapa sih yang tak goyan dengannya? ternyata, selain yang menjadi camilan yang lezat, kuaci ini yang menyimpan beragam jenis manfaat untuk kesehatan anda loh.

Dan ini juga yang sering menjadi sebuah campuran untuk pembuat roti. kuaci ini memang yang mengandung banyak sekali nutrisi. Dan kucai ini yang tinggi protein dan lemak sehat , ini begitu juga antioksidan yang dapat bisa menurunkan risiko untuk mengembangkan kondisi yang sangat serius.

Kuaci yang ada mengandung beberapa yaitu:
– Vitamin B6
– Vitamin B1
– Vitamin E
– Kalium
– Zat besi
– Selenium
– Mangan
– Zink

Dari seperempat cangkir biji bunga matahari ini panggang kering tanpa ada garam yang mengandung:
– Serat: 3.7 gram
– Lemak: 17 gram
– Kalori: 205
– Protein: 5.5 gram
– Karbohidrat: 5 gram

Inilah Beberapa nutisi yang terkandung pada didalam kuaci, berikut ini yang harus kami simak beberapa kesehatan yang bisa nanti kamu dapatkan dari kuaci.

Membantu Meningkatkan Energi
Untuk semengata tingkat protein ini yang tinggi ada didalam kuaci sudah membantu untuk yang meningkatkan pada energi, nutrisi lain yang seperti vitamin B dan selenium yang juga dapat membantu kita tetap nerenergi.

Untuk vitmain B1 ata tiamina yang terkandung dalam kuaci ini bisa membantu untuk yang mengubah menjadi energi, dan yang bisa membantu anda tetap aktif yang sepanjang hari. Untuk Sementara itu, ada selenium yang dapat bisa meningkatkan aliran darah dan memberikan lebih banyak sekali oksigen yang didalam tubuh.

Membantu Mencegah Kanker
Meskipun tidak ada yang dapat bisa mencegah pertumbuhan sel kanker, mengubah pola makan ini yang menjadi lebih sehat ini dapat bisa membantu untuk yang meminimalkan risikonya.

Pada biji bunga matahari ini yang mengandung adanya beta-sitosterol, ayitu fitosterol yang dapat mencegah kanker pada payudara. Senyawa ini yang diketahi dapat bisa membantu untuk yang menekan pertumbuhan pada sel tumor. Ada beberapa nutrisi yang lain dalam kuaci ini dapat memberikan manfaat yang serupa, dan mengonsumsi kuaci yang dikatakan dapat bisa mengurangi risiko kanker pada usus yang besar.

Membantu Mencegah Diabetes
Efek dari biji kuaci ini pada gula darah dan diabetes dengan tipe 2 ini yang telah diuji didalam dan ada beberapa penelitian dan tampaknya yang sangat menjanjikan, meskipun dari penelitian yang lebih lanjut untuk diperlukan.

Telah yang menemukan bahwa orang yang konsumsi 2 ons biji bunga matahari untuk setiap hari sebagai bagian dari diet yang sehat ini dapat bisa mengurangi pada gula darah saat puasa yang ada sekitar 15 persen dalam waktu 4 bulan, dibandingkan bersama diet sehat saja.

Dan penelitian yang telah menunjukan bahwa menambahkan kuaci yang ke makanan, seperti roti, ini yang dapat bisa membantu untuk yang mengurangi dari efek karbohidrat yang di gula darah. Protein dan lemak yang ada dalam kuaci ini memperlambat laju pada pengosongan yang diperut, memungkinkan pada pelepasan dari gula dan karbohidrat ini yang dengan secara bertahap.

Jadi Untung Bersama Togel Singapore Pemudatogel Sekarang

Untuk hasilkan keuntungan maksimal anda bisa lakukan permainan togel online pada situs terpercaya seperti Pemudatogel. Pada situs ini anda bisa dapatkan keuntungan besar yang bisa hasilkan keuntungan yang sangat besar. Anda bisa menikmati keuntungan pada permainan togel online yang sangat luar biasa dengan menggunakan diskon yang sangat nikmat. Dengan mendaftarkan diri anda bersama dengan Pemudatogel anda bisa menikmati lottery resmi yang berasal dari negara lain. Ketika bermain di pasaran seperti itu anda bisa hasilkan keuntungan yang sangat besar. Tidak perlu ragu ketika bermain bersama dengan kami karena angka yang tersedia di dalam situs ini anti manipulasi. Kammi juga selalu buka pasaran dengan tepat waktu untuk anda biar bisa bermain dengan aman. 

Pendaftaran Untuk Dapatkan Aplikasi Togel Singapore Gratis

Daftarkan diri anda bersama Pemudatogel dengan gunakan link resmi berikut ini http://3.114.24.133/. Dengan link resmi tersebut anda bisa langsung saja melakukan registrasi dengan cepat. Setelah mendaftarkan diri anda jadi member maka anda bisa langsung bermain permainan togel online di Pemudatogel. Pemasangan angka togel anda juga bisa dilakukan dengan menggunakan aplikasi yang bisa anda unduh secara gratis. Metode transaksi yang praktis juga tersedia untuk anda.  

Pemudatogel Bisa Anda Mainkan Dengan Diskon Togel dan Modal yang Kecil

Nikmati permainan togel kami yang seru dengan menggunakan diskon yang maksimal. dengan diskon yang tersedia Anda bisa memainkan permainan togel dengan modal yang amat kecil. hanya dengan Rp10.000 saja Anda sudah bisa menyulapnya menjadi banyak keuntungan yang besar. mainkan sekarang permainan togel 4D dengan diskon sebesar 70% yang tentunya akan sangat membantu anda melakukan penghematan. contohnya saja ketika akan memainkan permainan togel dan memasang angka sebesar 1 juta maka ada diskon sebesar Rp700 yang akan anda dapatkan ketika bermain bersama dengan Pemuda togel.

Pasaran Resmi Togel Singapore dan Togel Hongkong tang Berikan Untung Optimal

Di dalam situs Pemudatogel  bisa menikmati pasaran togel singapore dan juga togel Hongkong yang pastinya akan buat keuntungan anda menjadi maksimal dan optimal bagi kedua pasaran tersebut merupakan hasil kerjasama resmi antara kami dan juga situs resmi permainan tersebut. ada Singapore Pools dan juga HongkongPools Yang pastinya bisa bikin anda menghasilkan keuntungan besar jangan sampai Anda melewatkan kesempatan melakukan permainan togel di kedua pasaran yang akan menghasilkan keuntungan yang optimal ini. Gunakan permainan toto sgp dan toto hk kami untuk hasilkan keuntungan paling maksimal.

Taman Bermain Paling Angker di Asia, Salah Satunya di Indonesia

Berita Top – taman bermain tentu saja menjadi lokasi rekreasi keluarga atau dengan sahabat yang paling menyenangkan. Tapi, apa jadinya jika taman bermain yang kamu kunjungi adalah taman bermain yang sudah terbengkalai? Apa kamu masih mau bermain di sana?

Sesekali mencoba hal baru yang menantang adrenalin tentu saja tidak ada salahnya, seperti mengunjungi tempat-tempat yang sudah lama di tinggalkan dan tidak terurus. Punya niat untuk mencobanya? Berikut ini ada beberapa taman bermain terbengkalai di Asia yang terkenal angker.

1. Encore Garden, Taiwan

Taman bermain terbengkalai yang pertama ada di Taiwan. Kabarnya di tempat ini terdapat sosok laki-laki tua yang menghuni tempat ini. Sosok laki-laki tua ini kerap kali menampakkan diri di area gerbang utama taman bermain ini sambil membakar kayu, sesaat kemudian, sosok misterius ini menghilang begitu saja.

2. Kejonuma Leisure Land, Jepang

Taman bermain di Jepang ini di bangun tepat berada di dekat kolam yang di yakini ada sosok bayi bertubuh ular yang mendiami kolam. Menurut kabar yang beredar, pengunjung yang mendatangi tempat ini berkurang dengan drastis akibat kutukan dari sosok penghuni kolam.

3. Taman Wonderia, Indonesia

Tempat ini buka pada tahun 2007 lalu, dan berdiri di atas makam. Konon katanya, roh-roh bergentayangan dan mahluk gaib di sini tidak bisa menerima tempat tinggal mereka di timpa bangunan begitu saja.

4. Yongma Land, Korea Selatan

Menurut cerita masyarakat yang beredar, ada jiwa seorang gadis kecil yang masih menetap di taman bermain ini. Pengunjung yang mendatangi tempat ini juga mengaku sering di berikan bisikan-bisikan halus suara gadis yang bergentayangan.

5. Escape Theme Park, Singapura

Di masa kejayaan taman bermain ini, seorang petugas yang bekerja di sana melihat sekelompok remaja sedang menaiki wahana. Saat menoleh ke tempat lain dan kembali melihat remaja-remaja tersebut sudah menghilang secara misterius.

Dari daftar tempat bermain paling angker se-Asia ini, semua kisah dan cerita di tulis berdasarkan pengakuan orang-orang serta masyarakat yang berada di sekitaran tempat ini.

Togel Bersama Jeniustoto Ciptakan Untung Maksimal

Keuntungan permainan togel bisa anda dapatkan ketika anda bergabung bersama dengan tempat permainan togel online yang terbaik dan terpercaya. Beberapa tempat memiliki kualitas seperti ini namun kami sangat merekomendasikan anda untuk bermain bersama dengan Jeniustoto. Pada situs togel online ini anda bisa menikmati berbagai permainan dan pasaran-togel yang menyenangkan. Pada setiap jenis permainan togel tersedia banyak diskon menarik yang bisa anda gunakan sebagai media menghasilkan keuntungan. Semua pasaran togel online yang resmi disediakan agar anda bisa bermain secara aman di dalam situs pemudatogel. Anda tidak perlu bingung dan takut ketika bermain bersama dengan Jeniustoto karena semua kemenangan pasti akan dibayarkan secara penuh dan full. Tidak akan ada potongan tersembunyi yang akan kami berikan ke akun anda. Semua kemenangan bisa menjadi milik anda sekarang juga.

TOGEL ONLINE DENGAN FITUR CANGGIH UNTUK BANTU ANDA HASILKAN KEUNTUNGAN TERBAIK

Anda bisa memiliki akun bersama dengan Jeniustoto sekarang juga untuk memulai permainan togel online yang menguntungkan. Dengan akun tersebut anda bisa mengakses semua fitur unggulan yang canggih. Dengan fitur-fitur tersebut anda akan dilengkapi dengan cara untuk menghasilkan keuntungan yang besar setiap harinya. Kami menyediakan semua informasi seputar pasaran togel online yang ada pada dashboard akun anda. Dengan menggunakan informasi tersebut anda bisa melihat semua pasaran togel online yang tersedia untuk anda mainkan. Kami berharap anda bisa mempelajari semua pasaran beserta waktu updatenya pasaran tersebut. Ketika anda menghafal permainan turunan beserta dengan jadwalnya maka anda bisa bermasalah lebih efisien dan lebih efektif. Menikmati seluruh permainan togel online yang tersedia juga dengan menggunakan diskon. Sebagai member diskon-diskon tersebut akan langsung diaplikasikan kepada pemasangan angka anda. Hal ini akan membuat pemasangan dan modal anda menjadi jauh lebih kecil dibandingkan dengan bermain di situs togel online lainnya. Daftarkan diri anda sekarang juga di situs ini http://18.182.188.221/.

SELAIN TOGEL ONLINE ADA JUGA GAME JUDI ONLINE LAINNYA

Anda juga bisa menikmati permainan judi online pada jenis lainnya dan bukan hanya permainan togel. Ada permainan slot online di mana anda harus memutar sebuah tuas untuk mendapatkan pola gambar yang sama. Ketika telah mendapatkan pola gambar yang sama maka anda akan mendapatkan hadiah yang fantastis. Anda bisa memainkan permainan slot online ini sambil menunggu waktu updatenya pasaran. Selain itu ada juga permainan kasino secara cara streaming dan juga permainan judi bola atau sportsbook.

SELURUH PASARAN RESMI TERMASUK TOGEL SINGAPORE DAN TOGEL HONGKONG TERSEDIA UNTUK ANDA

Nikmati seluruh pasaran yang kami sediakan untuk anda. Nikmati terutama pasaran togel singapore  yang resmi dan menguntungkan dari singapore pools. Dengan bekerja bersama dengan pemerintah singapura kami menyediakan permainan togel online yang resmi ini untuk anda. Seluruh informasi pengeluaran sgp dan keluaran sgp yang lengkap dalam bentuk tabel data sgp kami sediakan untuk anda. Anda bisa menciptakan sebuah prediksi untuk memainkan permainan togel singapura ini secara lebih efektif. Begitu juga dengan permainan togelhongkong kami yang resmi dari hongkong pools. Kami juga telah bekerjasama dengan pemerintah hongkong untuk menyediakan permainan yang resmi untuk anda. Tersedia juga tabel data hk dan di dalamnya ada rangkuman pengeluaran hk dan juga keluaran hk untuk membantu anda membuat sebuah prediksi hk yang menguntungkan. Mainkan sekarang juga dan dapatkan untungnya maksimal bersama dengan Jeniustoto hari ini juga.

Permainan Terbaik Dominoqq Online Di Situs Harapanqq

Permainan judi saat ini sudah sangat tersebar khusus nya di Indonesia, jenis kegiatan tersebut memang sudah banyak dilakukan oleh masyarakat dari dahulu kala. Bukan hanya menjadi salah satu mendapatkan keuntungan loh karena kegiatan ini disebut bisa menghabiskan waktu dari para pemain. Dan terpenting mempererat silahturami bersama patner judi seperti teman – teman anda.

Suatu Kegiatan Perkembangan Perjudian Di Negara Indonesia

Negara Indonesia termasuk salah satu dengan tingkat aktifitas perjudian paling tinggi di Asia. Maka anda tidak akan heran dimana penduduk di Indonesia suka sekali dengan kegiatan ini dan pastinya ramai dimainkan diseluruh wilayah termasuk dari sabang sampai merauke.

Tetapi aktifitas tersebut sudah jarang anda temukan, bilamana ada juga pastinya akan menjadi tempat terselubung dan tidak diketahui oleh masyarakat luas. Adanya beberapa peraturan dengan tegas melarang semua aktifitas perjudian oleh pemerintahan. Sulitnya melakukan perjudian ini membuat seluruh pemain bingung dimana tempat bermain paling aman. Jika masih melakukan kegiatan perjudian pastinya anda akan mendapatkan suatu resiko paling besar.

Untuk masalah tersebut sudah bisa teratasi dan sudah mendapatkan jawaban paling terbaik. Permasalahan peraturan pemerintahan yang melarang kegiatan perjudian ini bisa anda atasi melalui permainan dominoqq terhubung nya server permainan secara online dipastikan akan sangat aman dilakukan. Karena seluruh kegiatan dilakukan secara daring dan tidak akan ketahuan oleh pihak bertanggung jawab.

Aktifitas Perjudian Secara Daring Lebih Aman Dilakukan

Perkembangan jaman ini sudah sangat berjalan secara cepat dan pesat. Dengan adanya inovasi paling canggih serta modren ini membuat seluruh kegiatan perjudian akan sangat aman sekali dilakukan oleh para pemain. Pastinya anda tidak akan lagi berhubungan dengan beberapa pihak bertanggung jawab karena dengan jaringan daring dan online dipastikan aman untuk dilakukan.

Dalam bermain permainan judi pastinya seluruh orang harus memiliki suatu modal demi ingin bermain. Sama nya dengan perjudian poker online para pemain harus wajib untuk mengiisi saldo yang terdapat diakun player.

Panduan Termudah Dan Tercepat Dalam Melakukan Pendaftaran

Nah untuk melakukan pendaftaran bagaimana si? disini akan kami berikan suatu cara termudah dan simple untuk anda yang ingin bergabung pada situs judi bandar q online. Sebagai berikut:

– Pertama anda harus memilih situs permainan judi online terlebih dahulu. Seperti bermain di situs harapanqq dengan mengetik kata kunci tersebut di halaman penelusuran google atau browser lainnya.

– Kedua klik situs harapanqq sehingga bisa masuk ke dalam situs permainan kami. Setelah masuk ke dalam situs yang harus anda lakukan cari menu pendaftaran dengan menu button bertulisan daftar.

– Ketiga jika sudah berhasil didalam menu pendaftaran terdapat beberapa kolom tersedia. Calon member harus bisa mengisi semua kolom fomulir daftar secara lengkap.

Beberapa panduan yang kami berikan diatas salah satu contoh termudah anda untuk melakukan pendaftaran. Bilamana anda masih sangat bingung dan tidak berhasil dalam melakukan suatu proses registrasi, calon member tidak perlu khawatir lagi karena kami sudah menyediakan layanan gratis dengan waktu oprasional 24 jam online. Layanan tersebut dinamakan customer service nah untuk anda ingin melakukan registrasi dijam berapapun dan kapanpun saja bisa langsung menghubungi layanan itu.

Bogor Pilihan Tepat Untuk Liburan

Jika bingung mencari tempat liburan, atau tempat untuk menikmati weekend, Bogor bisa menjadi opsi untuk kalian berlibur. Baik bersama teman, pacar atau keluarga. Bogor memiliki banyak tempat yang bagus untuk dikunjungi dari tempat wisata, tempat makan, bahkan hotel dan villa yang instagramable. Harga yang ditawarkan juga beragam.

Kuliner yang wajib dicoba saat berada di Bogor

Bagi kalian yang senang dengan kuliner, ada beberapa tempat makan yang harus kalian coba saat berada di Bogor. Beberapa tempat mungkin biasa saja tempatnya, tapi untuk rasanya tidak diragukan. Sehingga kalian harus antri untuk menikmati makanannya. Tempat yang tidak boleh dilewatkan untuk pecinta kuliner.

  • Soto bogor pak salam
    Jangan kaget kalau saat kalian ke tempat ini, kalian akan mendapati antrian yang panjang. Ada istilah yang unik di tempat ini, yaitu calling untuk pesan nasi dan distel untuk memilih daging.
    Jam operasional : 16.30 – 19.00
    Alamat : Jl. Siliwangi Gg Aut Surya Kencana.
  • Martabak air mancur
    Tempat ini selalu ramai karena terkenal dengan rasanya yang nagih.
    Jam operasional : 10.00 – 21.00
    Alamat : Jl. Raya Pajajaran No.20r, RT.06/RW.04, Baranangsiang, Kec. Bogor Timur, Kota Bogor.
  • Laksa kp cincau
    Sudah berdiri sejak tahun 1950. Tempatnya hanya sederhana tapi rasanya tidak diragukan. Enak untuk disantap untuk sarapan. Harganya juga terjangkau, Rp.8.000/porsi.
    Alamat : Jl. Rangga Gading No.25, RT.01/RW.09, Gudang, Kec. Bogor Tengah, Kota Bogor.
  • Bapatong
    Untuk pecinta bakso, kalian bisa mencoba bapatong ini. Rasanya yang gurih dan harga yang ditawarkan juga terjangkau. Rp. 15.000/porsi.
    Alamat : Jl. Pangrango No.1, RT.03/RW.04, Babakan, Kec. Bogor Tengah, Kota Bogor.

Tempat penginapan yang instagramable

Bogor memiliki beberapa tempat penginapan yang unik dan instagramable yang wajib kalian coba. Untuk harganya sendiri cukup mahal. Tapi sebanding dengan view dan kenyamanan yang ditawarkan. 

  • The Highland Park

Resort yang berkonsep glamping. Kalian bisa menginap di tenda ala Mongolia dan Indian. Harga yang ditawarkan mulai dari Rp.1.218.000 (untuk 4 orang).

  • Pullman  Ciawi Vimala Hills
    Desain bangunan yang modern yang memiliki suasana yang asri. Memiliki perpaduan yang sangat indah. Harga yang ditawarkan mulai dari Rp. 1.633.500/malam.
  • Edensor Hills
    Villa yang di desain seperti perumahan Inggris. Mempunyai banyak spot yang bagus untuk berfoto. Harganya mulai dari Rp.600.000/ malam.
  • Plataran Puncak
    Villa yang jauh dari keramaian, dan dikelilingi oleh sungai dan pepohonan. Tempat yang sangat nyaman untuk melepas penat. Harga yang dibanderol mulai dari 3 juta/ malam.

Tempat wisata keluarga di bogor

Banyak sekali tempat wisata yang bisa dinikmati di Bogor, contohnya wisata air, wisata kuliner, dan beberapa tempat bermain yang cocok untuk keluarga.

  • House of Hobbit Cisarua Bogor
    Lokasi : Jl. Gandamanah no. 251, Tugu, kec. Cisarua, Bogor, Jawa barat.
    HTM : Rp. 10.000

  • Suaka Elang Loji
    Lokasi : Ciburayut, Cigombang, Bogor, Jawa barat.

  • Curug Leuwi Cibaliung
    Lokasi : Jl. Kecibadak, Karang Tengah, Kec. Babakan Madang, Bogor, Jawa barat
    HTM : Rp. 5.000

  • Pura Parahyangan Agung Jagatkartta
    Lokasi : Tamansari, Bogor, Jawa barat.

  • Taman Bunga Nusantara
    Lokasi : Jl. Mariwati no. 7, Kab. Cianjur, Jawa barat
    HTM : Rp. 40.000

  • Museum Zoologi
    Lokasi : Jl. Ir. H. Juanda No. 9, Bogor Tengah
    HTM : local – Rp. 15.000/ asing – Rp. 25.000

  • Kampung Budaya Sindangbarang
    Lokasi : Kp dukuh menteng, kec. taman sari, Bogor, Jawa barat
    HTM : Rp. 25.000/ orang

  • Little Venice Puncak
    Lokasi : Batulawang, Cipanas, Cianjur
    HTM : Rp. 30.000. Untuk wahananya, mulai dari Rp. 25.000

  • De Ranch Megamedung
    Lokasi : Jl. Raya puncak gadog, Bogor
    HTM : Rp. 20.000

Beberapa Hal Penting Konsumsi Ikan Salmon Dalam Menu Makananmu

Bahas mengenai sumber protein hewani, Pada umumnya masyarakat mengandalkan protein dari unggas atau daging merah yang seperti kambing atau sapi. Padahal, makana laut ini tak kalah bernutrisi. Salah satunya yaitu ikan salmon, manfaat kesehatannya ini sudah tak diragukan lagi.

Salmon merupakan jenis ikan yang berlemak yang memiliki nilai gizi yang tinggi. Untuk mengonsumsi yang secara rutin dapat menyehatkan pada tubuh dan juga mengurangi berbagai risiko pada penyakit. Inilah beberapa cara pada ikan salmon untuk kesehatanmu, sampai anda yang sangat disarankan untuk menyantapnya.

Beberapa Hal Penting Tentang Ikan Salmon Ini

Adanya Kandungan Antioksidan Astaksantin
Antioksidan yang sangat penting untuk dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Astaksantin merupakan jenis antiokidan dari golongan karotenoid yang memberi pigmen warna orange, merah dan kuning. Dalam studi yang dikatakan dan mempelajari kaitan antara efek astaksantin dan proses oksidasi low-density lopoprotein atau juga kolesterol jahat. Dan alhasilnya, dari asupan 3,7 miligram astaksantin ini untuk setiap hari mampu mengurangi oksidasi LDL.

Selain itu dapat bisa menurunkan aktivitas kolesterol jahat, berdasarkan dari penelitian yang diketahui juga bahwa astaksantin dapat meningkatkan kadar.

Membantu Jaga Kesehatan Otak
Telah yang diketahui Bahwa anak yang telah lahir dari ibu yang mengonsumsi ada setidaknya 340 gram ikan pada per minggu yang memiliki IQ lebih tinggi, keterapmpilan sosial, perkembangan motorik halus dan komunikasi yang lebih baik lagi.

Ini karena ikan dan jenis makanan laut lainnya kaya akan omega-3 dan nutrisi yang lainnya dapat bisa membantu mendukung perkembangan pada otak.

Tingginya Pada Kandungan Selenium
Meskipun mokronutrien, alias dibutuhkan dalam jumlah yang sedikit, tetapi selenium yang berperan sangat penting dalam tubuh. dari berbagai penelitian yang diketahui ada beeberapa fungsi selenium yang seperti ini dapat membantu melindungi kesehatan pada tulang, Menurunkan risiko kanker.

Salmon yang mengandung selenium. Porsi 100 gram salmon ini bisa mencukupi ada 60-65% kebutuhan selenium harian yang telah direkomendasikannya. Dan mereka yang diminta untuk makan salmin yang sebanyak ada 120 gram selama 2 kali dalam perminggu. Hasilnya dibandingkan kelompok yang mengonsumsi kapsul minyak ikan, peningkatakan kadar selenium dalam darah yang terlihat lebih banyak sekali signifikan pada partisipan yang mengonsumsi salmon.

Kupas Tuntas Fakta Tentang Togel Singapore

Permainan angka togel telah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat Indonesia. Siapa saja dapat memenangkan hadiah yang besar tanpa disadari walaupun dengan taruhan nominal kecil. Dewi fortuna adalah kunci utama dalam memenangkan hadiah yang dapat mengubah hidup dalam waktu singkat. Terbukti telah banyak para pemain yang jatuh dan bangun di berbagai pasaran togel. Jika di Indonesia, Togel Singapore atau Toto SGP menjadi pasaran primadona yang paling mendominasi.

Mengetahui Lebih Jauh Fakta Tentang Togel Singapore

Berbicara tentang Togel, maka Togel Singapore tentunya adalah salah satu yang pertama muncul di pikiran kita semua. Tidak dapat dipungkiri lagi bahwa pasaran ini telah memberikan keuntungan bagi para togelmania. Togel Singapore sifatnya legal di singapura dan berada di bawah payung hukum yang jelas. Sementara di Indonesia, praktik togel tergolong dalam praktik perjudian sehingga dilarang.

Pasaran Togel Singapore Nomor Satu Di Indonesia

Pasaran Singapore memiliki sistem acak yang cukup rumit sehingga sangat seru dimainkan. Dengan sistem acak tersebut, diketahui bahwa pengeluaran angka tidak di kontrol oleh segelintir oknum. Hal tersebut menjadikan Toto SGP menjadi pasaran kesayangan yang tak akan dilewatkan oleh togelmania di Indonesia.

Pasaran Tertua Di Indonesia

Sekarang ini tidak heran jika terdapat banyak sekali pasaran yang berasal dari benua seberang. Hal itu dikarenakan dukungan teknologi yang semakin maju memungkinkan penyiaran angka bahkan dari jarak jauh. Namun tahukah anda, di zaman dulu tepatnya tahun 90-an Togel singapura menjadi satu-satunya pasaran yang ada di Indonesia. Untuk pengeluaran angkanya juga hanya dapat didengarkan melalui radio sehingga pasaran negri singa ini menjadi pasaran togel tertua di Indonesia.

Sarana & Media Bermain Togel Online

Seperti yang kita ketahui bahwa sekitar tahun 2005 menjadi tahun yang sangat berat bagi bidang hiburan perjudian. Dimana saat itu, semua praktik perjudian ditertibkan secara menyeluruh di seluruh tanah air. Menyimpan tiket pembelian angka saja bisa menjadi ancaman hukuman bagi pemiliknya. Oleh karena itu, disediakan sarana bermain togel singapore yang lebih aman, yakni dengan sistem online. Setiap orang saat ini dapat memasang angka asal memiliki akun rekening bank. Salah satu situs Bandar Togel Singapore Online paling tenar saat ini adalah Satelit Togel.

Jangan Jijik Dulu, Ini 3 Manfaat Konsumsi Ulat Sagu Bagi Kesehatan

Bukan hal baru lagi jika kamu melihat banyak makanan aneh atau ekstrem baik itu dari Indonesia maupun luar negeri yang sekarang ini banyak di konsumsi. Makanan ekstrem yang di buat dengan bahan masakan yang tak lazim ini bahkan sudah menjadi makanan favorit masyarakat sekitar.

Salah satu makanan yang cukup ekstrem dari Indonesia adalah ulat sagu, santapan ini biasanya bisa di makan secara langsung (mentah) atau di olah terlebih dahulu.

Bagi mereka yang tidak terbiasa, jangankan untuk mencoba santapan satu ini, melihat ulat berukuran jumbo yang mengeliat saja sudah membuat nafsu makan hilang. Tapi, kamu juga harus tahu jika ulat sagu ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh. Mau tahu apa saja ? Mari simak.

1. Kaya Protein

Kandungan protein yang ada dalam ulat sagu sangat melimpah, dan inilah salah satu faktor penyebab ulat sagu banyak di konsumsi. Protein sendiri memiliki peran yang sangat penting dalam tubuh untuk menjaga sistem metabolisme agar berjalan dengan baik. Protein juga berperan dalam membangun masa otot, mengontrol hormon, dan enzim serta meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

2. Memperbaiki Suasana Hati 

Selain tinggi protein, ulat sagu juga memiliki kandungan asam amino yang cukup beragam seperti leucine, isoleucine, histidine, dan phenylalanin yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Semua senyawa itu berperan untuk memproduksi hormon serotonin dalam otak yang bisa membantu kita untuk mendapatkan suasana hati yang lebih baik. Efek ini juga berpengaruh pada kualitas tidur kita nantinya sehingga bisa bangun dalam keadaan segar dan sehat.

3. Mencegah Penyakit

Konsumsi ulat sagu ternyata bisa membantu mencegah penyakit. Hal ini di sebabkan karena ulat sagu memiliki kandungan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang bakteri dan virus penyebab penyakit. Asam lemak dalam ulat sagu juga berperan menghalau peradangan dalam tubuh dan bisa menekan kadar trigliserida yang akan sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Nah, itulah 3 manfaat konsumsi ulat sagu bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Tak Terduga Dalam Rumput Laut Bagi Kesehatan

Tumbuhan laut yang banyak di temukan di  garis panti ini menjadi salah satu sumber makanan yang murah namun memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Rumput laut tidak hanya menjadi makanan bagi hewan-hewan laut saja, sebab saat ini sumber pangan satu ini sudah banyak di konsumsi oleh manusia. Oleh sebab itu, di jaman yang sudah berkembang ini mulai banyak beredar produk olahan dari rumput laut yang di jual bebas, salah satunya keripik dari rumput laut.

Meski produk pangan dari rumput laut sudah banyak beredar, tidak sedikit juga orang yang tidak tahu manfaat dari rumput laut bagi kesehatan. Apa kamu tidak tahu juga? Nah, supaya kamu tahu manfaat rumput laut bagi kesehatan. Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu ambil dari rumput laut bagi kesehatan.

1. Menguatkan tulang

Kepadatan  tulang kerangka manusia pastinya akan semakin menurun seiring dengan pertambahan usia. Bagi pria, keadaan ini akan terjadi pada kisaran usia 55 tahun dan untuk wanita di usia 51 tahun.

Memasuki usia 50 an, resiko tulang keropos akan semakin besar dan bisa berakibat patah tulang.  Dengan mengkonsumsi rumput laut, kamu sudah bisa mencegah terjadinya tulang keropos. Hal ini bisa terjadi karena rumput laut memiliki kandungan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.

2. Mencegah darah tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab seseorang bisa terkena serangan jantung, dan stroke. Serangan jantung maupun stroke adalah dua penyakit paling berbahaya yang kerap kali menelan korban jiwa. Oleh sebab itu, mengontrol tekanan darah dalam tubuh sangat lah penting.

Dalam sebuah jurnal kesehatan, menyebutkan jika rumput laut memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

3. Mengontrol lemak tubuh

Untuk kamu yang ingin memiliki tubuh langsing, rumput laut bisa menjadi salah satu makanan yang cocok untuk kamu konsumsi. Sebab, sebuah penelitian mengungkapkan jika rumput laut memiliki kemampuan untuk memperlambat penyerapan lemak tubuh hingga 70 persen.

Hal ini tentu saja sangat baik untuk kamu yang mau langsing bukan.

Kecil Tapi Berbahaya, Ini 3 Penyakit Yang Bisa Disebarkan Oleh Lalat Pada Manusia

Lalat merupakan serangga yang paling mudah untuk di jumpai, bahkan kamu bisa menjumpainya di mana pun dan kapan pun. Serangga yang dapat terbang ini akan sangat mengganggu kehidupan manusia, terutama saat kita sedang makan.

Karena serangga satu ini sering hidup dan terlihat berada di tempat sampah atau pun lingkungan yang kotor, Organisasi Kesehatan Dunia atau yang biasa di sebut WHO menyebut serangga ini sebagai salah satu ancaman kesehatan karena bisa menularkan lebih dari 60 penyakit pada manusia.

Lalu, penyakit apa saja yang bisa di sebar oleh lalat pada manusia? Nah, berikut ini ada beberapa penyakit yang bisa ditularkan oleh lalat tanpa kita sadari.

1. Antraks

Antraks merupakan penyakit yang dapat menyerang manusia dan hewan. Penyebab penyakit ini bisa timbul ialah di sebabkan oleh bakteri Bacillus Anthracis.  Gejala yang timbul dari penyakit ini biasanya di tandai dengan luka lepuh dan bengkak dengan ukuran kecil, kemudian berubah menjadi tukak yang tidak terasa nyeri namun akan fatal jika di biarkan tanpa di obati.

Dalam sebuah penelitian, menemukan jika spora antraks bisa bertahan dalam usus lalat sehingga hal ini yang mempertegas jika lalat adalah salah satu penyebar infeksi antraks.

2. Tifus

Demam tifoid ternyata bisa ditularkan dari seekor lalat yang pernah hinggap di kotoran seseorang yang mengidap penyakit ini. Sangat mudah menular, bakteri yang menempel pada kaki lalat akan tersebar dari makanan hingga minuman yang dihinggapi oleh lalat tersebut.

Dikutip dari laman kesehatan Nasional Inggris, penyakit ini berasal dari bakteri yang bernama salmonella typhi. Bakteri jenis ini biasanya banyak di jumpai pada kotoran manusia yang sudah terinfeksi, bisa juga di temukan pada urine namun lebih jarang terjadi.

3. Escherichia coli

Lalat yang berada dalam rumah ternyata masih bisa menyebabkan berbagai masalah penyakit, seperti diare, darah dalam tinja, muntah, kram perut, dan demam. Hal ini bisa terjadi akibat lalat yang menularkan bakteri bernama escherichia coli, dan gejala yang muncul baru akan terlihat setelah 3 sampai 4 hari terinfeksi .

Selain Baik Untuk Kesehatan Tulang, Ini Dua Kebaikan Lainnya Dari Kalsium

Mineral yang tersedia di dunia ini sangat banyak dan baik untuk kesehatan pastinya, nah berbicara tentang mineral yang baik untuk kesehatan. Kalsium adalah salah satu jenis mineral yang paling mudah di temui serta paling banyak keberadaannya dalam tubuh manusia, 99 persen kalsium dalam tubuh terletak di kerangka tubuh.

Dalam kerangka juga menjadi tempat penyimpanan kalsium cadangan jika asupan kalsium yang masuk melalui makanan atau pun minuman tidak mencukupi. Inilah mengapa kalsium menjadi mineral yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh, mulai dari tulang hingga gigi.

Tapi, apakah kalsium hanya baik untuk tulang? Tidak ada manfaat baik lainnya? Nah, nyatanya kalsium bukan hanya baik untuk tulang loh. Berikut ini ada beberapa kebaikan kalsium bagi kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui. Yuk, simak di bawah ini.

1. Menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung

Kebaikan kalsium yang pertama adalah menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Dengan konsumsi asupan makanan tinggi kalsium dan mencukupi asupan kalsium harian tubuh, maka hal ini bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Kalsium berfungsi untuk menjaga kesehatan otot jantung. Di kutip dari jurnal kesehatan yang di terbitkan pada tahun 2017 lalu, mengungkapkan bahwa kekurangan asupan kalsium dalam tubuh akan membuat fungsi kerja otot pada jantung menjadi lemah sehingga jantung akan sulit untuk memompa darah. Hal ini tentu saja dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi.

2. Menjaga berat badan

Asupan kalsium yang masuk dalam tubuh jika tidak mencukupi maka bisa merangsang terjadinya penumpukan lemak dan menghambat proses pemecahan lemak, sehingga lemak akan tertimbun dan menjadi lemak tubuh yang sulit di hancurkan.

Menurut jurnal yang mencakup masalah nutrisi dari Amerika, menyebutkan bahwa jika kalsium yang masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang banyak bisa memberikan efek konsisten pada jumlah lemak yang lebih rendah, lemak lebih sedikit, berat badan, dan juga pertambahan berat badan.

Konsumsi kalsium yang di tingkatkan dengan cara meminum dua gelas susu per harinya bisa membantu mengurangi kenaikan berat badan.

Metode Terakurat Dalam Mendapatkan Bandar Togel Singapore Pools Online Terpercaya

Tentu saja dijaman sekarang tidak menjadi hal yang sulit dalam mendapatkan bandar togel singapore pools karena dengan menggunakan layanan di situs online kita bisa dengan gampang nya mendapatkan ribuan situs judi toto gelap online, bahkan saat ini sendiri sudah banyak sekali situs togel singapore yang beredar akan tetapi tidak semua bandar online tersebut bisa dikatakan terpercaya karena, pada tahun lalu sendiri terdapat cukup banyak kasus penipuan yang dimana sebuah layanan bandar togel singapore melakukan penipuan dengan cara kemenangan dari jackpot pemain tidak di bayar, tentu saja hal tersebut sangat merugikan para bettor yang senang melakukan perjudian togel singapore, maka dari itu lah kenapa penting mengetahui cara mendapatkan bandar togel singapore pools online terpercaya sebelum melakukan registrasi, nah berikut ini kami disini tentu nya akan membantu anda untuk mendapatkan situs online togel singapore terbaik dan termantap di indonesia yang bisa kamu jadikan sebagai wadah dalam melakukan pembelian nomor tiket lotre togel singapore hari ini. Berikut ulasan nya.

Menggunakan Informasi Atau Referensi Dari Teman Yang Bermain Di Situs Togel Singapore

Tentu mulut saja dengan mengandalkan teman kita yang sudah lama melakukan pembelian tiket di situs togel singapore, kita bisa dengan gampang nya mendapatkan bandar terpercaya, ya seperti kita ketahui sendiri kalau ini merupakan cara paling gampang dan efesien dalam mendapatkan sebuah situs terbaik togel singapore hari ini, maka dari itu lah coba untuk para pemula yang ingin menjajal layanan daring togel singapore maka bisa menayakkan informasi terkini tentang situs termantap.

Mencari Bandar Togel Singapore Yang Berada Di Laman Pertama Mesin Pencarian

Tentu saja mesin pencarian masa sekarang memberikan kita rekomendasi terbaik yang dimana setiap bandar online togel singapore yang berada di halaman pertama mesin pencari seperti google, baidu ataupun go duck bisa anda nikmati tanpa harus takut kasus togel singapore penipu, semua layanan yang berada di laman pertama adalah hasil uji terbaik yang bisa anda coba mainkan dengan sensasi luar biasa.

Beberapa Mitos Tentang Karbohidrat Perlu kamu Ketahui!

Karbohidrat yang selalu dianggap sebagai musuh nomor yang satu pada makanan, dan terutama untuk mereka yang sedang mencoba menurunkan berat badan. Hal ini yang tidak bisa lepas dari banyaknya pada mitos yang berkembang mengenai makronutrien yang satu ini.

Dan banyak sekali mitos yang menyesatkan mengenai karbohidrat dan dapat menyebabkan banyak sekali orang yang berusaha keras untuk bisa menghindarinya. Namun untuk karbohidrat yang sebenarnya memiliki peran penting bagi tubuh dan tidak boleh dihilangkan dengan secara total.

Untuk yang menghilangkan dalam beberapa kesalahpahaman pertama mengenaik karbohidrat, inilah beberapa juga mitos populer mengenai karbohidrat dalam berikut ini yaitu.

Inilah Beberapa Mitos Tentang Karbohidrat

Semua Jenis Karbohidrat Tak Sehat
Dalam dasarnya, semua sumber karbohidrat yang mengandung serat dalam mumlah tertentu. namun, dalam proses pemurnian, sudah banyak sekali serat yang hilang. Karenanya, sumber karbohidrat yang patut anda pilih yaitu merupakan tidak yang mengalami pemrosesan, Contohnya biji-bijian utuh, karena itulah yang memberi anda nutrisi yang diperlukan yang seperti serat untuk mencerna dan mempertahankan energi.

Dengan sebab itu, anda yang tidak benar-benar harus untuk menghindari karbohidrat secara total, melainkan dengan selektif untuk memilihnya, Contohnya sumber karbohidrat pada biji-bijian yang utuh dan hindari karbohidrat olahan anda.

Tubuh Tak Membutuhkan Karbohidrat
Karbohidrat yang berperan memberi energi dan menjaga tubuh agar dapat tetap yang bekerja. Makanan kaya karbohidrat yang akan memberikan glukosa dalam ke tubuh, dan yang akan mendukung aktivitas fisik dan fungsi dasar tubuh.

Tubuh membutuhkan karbohidrat yang sebagai bahan bakar energi dan otak. dan setiap sel yang di tubuh membutuhkan karbohidrat. jadi yang sangar tidak tepat jika dikatakan bahwa anda tidak yang membutuhkan karbohidrat.

Karbohidrat Mendapatkan Peningkatkan Berat Badan
Sudah banyak sekali orang yang menyalahkan karbohidrat dalam sebagai penyebab pertama untuk berat badan menjadi naik. Padahal untuk pernyataan ini tidak tepat. karbohidrat yang sebenarnya dapat bisa membantu untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sangat sehat.

Ini karena adengan kandungan serat yang dalam karbohidrat. Serat yang membuat anda semakin kenyang dan berenergi. Tanpanya, anda yang tidak ada yang memiliki cukup dari bahan bakar dan dapat berolahraga ini merupakan sebuah bagian faktor pada kunci dalam yang menjaga kesehatan berat badan yang sangat sehat ini.

Makan Apel Setiap Hari, Apa Itu Baik Untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya

Apel menjadi salah satu buah yang paling banyak di konsumsi karena kandungan nutrisi, vitamin dan mineral di dalamnya yang sangat kaya.

Meski buah ini kerap di sebut buah ajaib karena memberikan keuntungan untuk kesehatan tubuh, masih banyak orang juga yang mempertanyakan apakah buah apel akan baik untuk kesehatan jika di konsumsi setiap hari.

Untuk menjawab pertanyaan itu, berikut ini ada beberapa penjelasan mengenai buah apel yang belum banyak orang ketahui.

1. Kaya nutrisi, vitamin, serat, mineral , hingga antioksidan.

Menurut data yang di kumpulkan kementerian Pertanian  Amerika Serikat, buah apel memiliki kandungan senyawa penting yang baik bagi kesehatan, contohnya.
Karbohidrat 25 gram
. Serat 4,5 gram
. Vitamin K 3 persen
. Kalium 4 persen
. Kalori 95
Dan masih banyak lagi

Selain itu semua, kandungan yang paling hebat dari apel ini adalah senyawa antioksidannya yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit.

2. Kandungan antioksidan dan flavonoid 

Individu yang menjalani hidup sehat dengan diet tinggi sayur dan buah erat kaitannya dengan gaya hidup yang sehat serta bebas penyakit. Apel sendiri menjadi buah yang paling baik dalam mencegah penyakit berbahaya seperti kanker berkat kandungan antioksidan dan flavonoid yang ada di dalamnya.

Di kutip dari sebuah jurnal yang di terbitkan pada tahun 2009 lalu, menyebutkan bahwa konsumsi buah apel bisa memperkecil resiko penyakit kanker usus besar. Selain itu, konsumsi apel secara rutin juga bisa mencegah pertumbuhan sel kanker paru-paru, menurut penelitian lainnya yang tercatat dalam jurnal Public Health Nutrition.

3. Tidak bisa sepenuhnya hanya mengandalkan apel

Mengkonsumsi buah apel memang memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan sehingga membuat kamu jarang pergi ke dokter. Namun, tidak sepenuhnya kamu bisa mengandalkan apel dan mengkonsumsi buah ini secara berlebihan.

Sebab dalam buah apel mengandung serat yang sangat banyak, menurut sebuah penelitian, konsumsi buah secara berlebihan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.

Selain itu, karbohidrat yang terkandung dalam apel juga sangat banyak.  Oleh karena itu, bagi individu yang sendang melakukan diet kato yang mengharuskan mereka untuk mengurangi asupan karbohidrat ada baiknya membatasi konsumsi apel.

3 Klub Dengan Catatan Pertandingan Terbanyak Di Liga Champions

Liga Champions merupakan ajang sepak bola bergengsi yang di isi oleh tim-tim tangguh di Eropa. Negara yang memiliki cabang olahraga sepak bola yang maju pastinya akan mengirimkan perwakilan mereka untuk masuk ke Liga Champions seperti Inggris. Inggris sendiri memiliki kompetisi sepak bola yang cukup bergengsi di dunia sepak bola yaitu Premier League. Hal inilah yang membuat klub-klub dari Inggris yang berlaga di ajang Liga Champions pastinya sudah memiliki kualitas yang bagus.

Bahkan beberapa klub dari Inggris ini berhasil memenangkan pertandingan hingga akhir musim dan mengangkat trofi kemenangan mereka. Tapi, apakah kamu tahu jika terdapat beberapa klub dengan catatan pertandingan terbanyak di ajang Liga Champions? Hal ini tentunya bergantung pada laju klub-klub itu sendiri ketika berkompetisi. Berikut ini ada daftar klub dengan catatan pertandingan terbanyak di Liga Champions.

1. Manchester United

Klub dengan catatan pertandingan terbanyak di Liga Champions di duduki oleh Manchester United. Di musim ini, Manchester United memang tidak berhasil lolos masuk ke ajang Liga Champions. Namun klub berjuluk Setan Merah ini menjadi klub paling berpengalaman.

Sampai saat ini, Setan Merah sudah mencatatkan 285 kali menjalani laga di Liga Champions. Tak hanya itu, MU juga berhasil mengumpulkan 3 trofi di ajang bergengsi ini lho.

2. Liverpool

Menjadi salah satu klub paling berhasil di Liga Champions, Liverpool berhasil duduk di posisi kedua sebagai klub dengan pertandingan terbanyak. Hingga saat ini, The Reds sudah memperoleh 6 trofi di Liga Champions. Trofi ke 6 yang mereka dapat adalah pada musim 2019 kemarin, dan momen ini mungkin masih sangat di ingat.

Liverpool mencatatkan 223 pertandingan di Liga Champions dan menjadi salah satu klub yang berhasil masuk ke babak gugur untuk musim ini.

3. Arsenal

Meski tidak main di ajang Liga Champions musim ini, sejarah Arsenal di Liga Champions tidak bisa di anggap sepele. Pasalnya The Gunners juga masuk dalam catatan klub dengan pertandingan terbanyak dalam Liga Champions, yakni sudah menjalani 201 pertandingan. 2016/2017 menjadi musim terakhir mereka terlihat berlaga di Liga Champions.

Bahan Herbal Yang Bisa Kamu Jadikan Painkiller Alami

Painkiller atau obat pereda nyeri yang di jual bebas, seperti asetaminofen dan  ibuprofen menjadi obat yang sangat efektif dalam meredakan nyeri, akan tetapi penggunaannya dalam jangka waktu yang lama bisa menimbulkan efek samping.

Sama halnya juga painkiller yang di sarankan oleh dokter, meski menggunakan resep dokter obat seperti ini juga akan membuat orang yang mengkonsumsinya jadi ketagihan dan menimbulkan efek samping yang merugikan tubuh.

Namun, kamu juga harus tahu jika pada jaman dahulu painkiller sudah di temukan dan di racik menggunakan bahan alami secara tradisional yang sudah pasti lebih aman untuk di konsumsi.

Nah, untuk menambah pengetahuan kamu. Mari simak lebih lanjut tanaman herbal apa saja yang bisa kamu gunakan untuk painkiller atau obat pereda nyeri.

1. Jahe

Jahe merupakan akar tumbuhan yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Sebuah laman kesehatan menyebutkan jika konsumsi jahe sebanyak dua gram sehari dan di lakukan selama kurang lebih lima hari lamanya dapat meredakan nyeri otot akibat latihan fisik yang berat atau olahraga bela diri.

Cara mengkonsumsinya juga mudah, kamu bisa menambahkan jahe mentah kedalam makanan, teh, hingga smoothie. Kamu juga bisa mengkonsumsi suplemen berbahan dasar jahe yang di jual bebas, akan tetapi efeknya tidak akan sehebat jahe alami.

2. Kunyit

Sama seperti jahe, kunyit juga menjadi bahan alami yang sangat baik untuk kesehatan. Kunyit biasanya di jadikan bumbu dalam masakan serta menjadi pewarna masakan alami. Kurkumin yang bisa di temukan dalam kunyit memiliki fungsi sebagai pelindung tubuh dari ancaman radikal bebas yang bisa merusak jaringan dan sel tubuh.

Kunyit juga bisa mengobati masalah pencernaan, sakit perut, bisul sampai kanker. Penderita osteoarthiritis bahkan mulai menggunakan kunyit sebagai painkliller alami untuk meredakan peradangan.

3. Minyak kayu putih

Minyak yang satu ini pastinya tidak asing lagi di telinga kamu, biasanya di setiap rumah pasti memiliki minyak kayu putih sebagai obat pereda nyeri dan sakit alami. Obat alami yang terbuat dari tanaman Eucalyptus ini di gunakan dengan cara di oles untuk menghilangkan rasa sakit, radang, dan bengkak pada bagian tubuh tertentu.

Inilah Beberapa Penyebab Tubuh Sering Gemetaran Setelah Berolahraga

Tubuh yang gemetar setelah olahraga berat itu sebenarnya adalah hal yang sangat wajar. Ini yang dapat bisa terjadi karena beberapa alasan yang pada umumnya tidak perlu khawatirkan walaupun dengan begitu, penting untuk yang mengetahui faktor penyebabnya, sehingga anda yang bisa mencegahnya terjadi lagi.

Apa saja sih sebenarnya paling umum kondisi tubuh gemetar usai berolahraga? ayo simak berikut dibawah ini sekarang juga:

Kelelahan terhadap Ototmu
Pada otot yang kelelahan yang merupakan sebuah penyebab umum tremor pasca berolaharag. Kondisi yang tersebut itu yang dikarenakan selama melakukan aktivitas fisik, sistem saraf pusat yang menembajjan unik motorik, yang terdiri dari neuron motorik dan serat otot untuk mengontraksikan otot.

Penembakan unit motrik yang sebenarnya memberikan sebuah kekuatan untuk otot. namun, semakin lama anda yang berolahraga, maka semakin sinyal ini nyang melambat dan yang akan menjadi semakin kurang intens. perubahan untuk ini yang dapat memicu pada pergantian otot yang sangat cepat antara kontraksi dan juga relaksasi yang bisa memicu pada sensasi menjadi gemetar.

Kurang Tidur
Jika anda yang melakukan sesi dengan latihan kardio dan kekuatan dengan perasaa lesu yang akibat kurang istirahat malam, anda yang mungkin akan mengalami tremor pada beberapa titik saat anda yang menjalani latihan.

Tubuh anda yang terus tumbuh dan sembuh saat mendapatkan waktu tidur yang cukup, dan terganggunya hal ini yang dapat bisa menebabkan otot anda yan tetap terkunci dalam keadaan yang seperti katabolik. Untuk itu anda yang kurang tidur, sebaiknya tundu dulu untuk aktivitas olaharaga yang berat. Karena anda yang bisa melanjutkan tidur pada pagi hari setelah anda yang bergadang sampai anda yang merasa cukup, kemudian anda berolahraga di sore hari saja.

Dehidrasi
entah seberapa beratnya olahraga yang anda lakukan itu, pastikan anda yang tetap untuk menjaga pada nutirsi dan hidrasi guna untuk membantu nyang menangkal efek tremor yang akibat dari faktor yang seperti dehidrasi dan terganggunya keseimbangan elektrolit, elektrolkit yang memiliki sebuah fungsi dalam yang mengontrol fungsi saraf ataupun otot anda.

Jika yang selama ini olahraga anda yang berkeringat terlalu banyak dan yang akan mengalami dehidrasi, anda yang mungkin mengalami otot berkedut dan kram otot, dan ini yang bisa terasa seperti gemetr. dan yang bisa mendapatkan cukup cairan yang selama latihan dan yang akan membantu jaringan ana tetap bahagia dan terhidrasi, sehngga sinyal dari otak yang ke serat otot ini tidak akan bisa hilang saat yang diterjemahankan.

Fakta Beberapa Bahaya Jika Sering Konsumsi Air Minum Dalam Kemasan

Air adalah salah satu kebutuhan yang sangat diperlukan sekali oleh setiap tubuh manusia. meskipun demikian, pada saat ini yang begitu marak sekali beredar air minum kemasan yang telah siap untuk langsung dikonsumsi dan telah dijajakan yang dimana-mana. Hal ini yang tentu saja sangat baik dan efisien akan tetapi menurut beberapa penelitian yang ternyata ada efek sampingnya, Jika dikonsumsi dengan secara rutin dan berlebih.

Berikut Ini Fakta Dari Mengonsumsi Air Minum Dalam Kemasan

Dapat Memicu Penyakit Kanker
Meskipun yang belum banyak sekali penelitian dalam gal ini, akan tetapi dalam salah satu yang bahaya yang sangat fatal dari yang mengonsumsi air mineral dalam kemasan adalah dapat mengakibatkan penyakit kanker lho. Hal ini yang diungkapkan dari pakar toksikologis. Hal yang tersebut dapat terjadi karena dengan kanduangan kimia dari partikel mikroplastik yang terkandung mengendap dan tertempel pada jaringan kemak dan kelanjar limpa yang dapat memicu penyakit kanker.

Mengganggu Pada sistem Organ Tubuh
Masih yang mengacu dengan bahaya lain dari mengonsumsi air mineral kemeasan yang terkandung mikroplastik. Para ahli juga yang mengemukakan bahwa hal tersebut yang dapat menganggu fungsi kerjaorgan tubuh yang seperti ginjal dan hati karena mikroplatik yang masuk dan akan sangat sulit untuk bisa yang dikeluarkan.

Menurunkan Pada Jumlah Sperma
ternyata dalam salah satu dampak ini yang tak kalah penting untuk yang diperhatikan adalah yang menurunnya dalam jumlah produksi sperma anda. Hal yang memengaruhinya adalah dikarenakan banyak sekali bahan kimia yang sintetis yang akan dibawa masuk didalam tubuh dan ar mineral kemasan yang diminum, seperti zat dan bahan utama dalam pembuatan dikemasan yaitu Bisphenol A yang akan bisa menyatu dengan air minum dan berbahaya untuk tubuh khususnya produktivitas pada sel sperma anda.

Demikian inilah beberapa bahaya jika yang terlalu sering mengonsumsi air minum dalam kemasan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda ya. Terima Kasih!

Togel Hongkong Yang Lengkap Dengan Banyak Diskon di Harapan4d

Nikmati permainan togel online di Harapan4d sekarang juga. Anda bisa mendapatkan keuntungan yang besar di pasaran pasaran resmi yang tersedia di bandar togel online tersebut. Anda juga bisa main dengan menguntungkan dengan memanfaatkan banyak diskon yang tersedia. Situs togel online ini selalu melakukan bayar kemenangan yang didapatkan oleh membernya.

Banyak orang yang mencari bandar togel online yang terpercaya. Sekarang Harapan4d hadir untuk menjadi solusi bagi keinginan anda dan kebutuhan anda untuk bermain togel online.

Tersedia Pasaran Togel Hongkong Yang Menguntungkan dan Bebas Kecurangan

Harapan4d yang menyediakan beberapa pasaran yang bisa anda mainkan. Anda bisa menikmati pasaran togel singapore, togel hongkong dan togel dari benua asia lainnya. Tersedia juga pasaran togel online dari benua australia. Anda bisa menikmati pasaran dari sidney dan dari new zealand. Semua pasaran dijamin legal dan selalu memberikan keluaran resmi. Keluaran yang diberikan oleh pasaran pasaran yang tersedia dilindungi oleh pemerintah setempat sehingga terbebas dari kecurangan. Selain itu badan lotres setempat telah diberikan sertifikasi oleh badan lotre dunia.

Togel Hongkong Dengan Macam-Macam Jenis dan Hadiah

Nikmati bermacam-macam jenis permainan togel online yang bisa anda nikmati. Jika anda tertarik anda bisa mainkan di pasaran togel hongkong Harapan4d yang sedang sangat populer akhir-akhir ini. Salah satu permainan menyenangkan dengan total hadiah 3000 kali lipat dari modal anda adalah permainan togel4d. Walaupun memiliki tingkat kemenangan yang rendah namun jika anda memenangkan nya anda bisa mendapatkan hadiah yang benar-benar besar. Hanya dengan rp10.000 anda bisa mendapatkan hadiah kemenangan sebesar rp 30 juta. Ada juga jenis permainan seperti colok bebas, colok naga, colok macau

Main Togel Dengan Diskon Yang Signifikan di Harapan4d

Anda juga bisa menikmati pemasangan angka menggunakan diskon yang disediakan oleh Harapan4d. Jika ada memasang angka togel 4d maka anda berhak mendapatkan diskon sebesar 66%. Jika anda memasang angka togel 3d dan 2d maka anda berhak mendapatkan diskon sebesar 59% dan 29%. Anda bisa mendapatkan pemasangan rangka yang lebih hemat dengan menggunakan diskon dari Harapan4d. Dengan diskon diskon tersebut anda bisa main di semua pasaran dan semua jenis togel dan memasang lebih banyak angka. Hasilnya adalah tingkat kematangan yang lebih tinggi dan mempermudah anda untuk mendapatkan penghasilan di Harapan4d.

Mendaftar Dengan Harapan4d Sekarang Juga

Anda bisa mendapatkan keuntungan dengan bergabung di Harapan4d sekarang juga dengan menggunakan link resmi ini http://54.199.93.72/. Anda pasti akan mendapatkan pelayanan terbaik dari customer service kami dari proses pendaftaran deposit hingga pencairan dana. Jangan melewatkan kesempatan bermain bersama Harapan4d. Dapatkan keuntungan dengan bermain bersama dengan Harapan4d bandar togel online terbaik.

Yuk Hilangkan Lemak Di Wajah Dengan 3 Langkah Mudah Ini

Menurunkan berat badan adalah langkah yang sering dilakukan para perempuan demi mendapatkan tubuh yang lebih langsing, serta menjadi kebanggaan tersendiri jika berhasil melakukannya.

Namun, untuk menurunkan berat badan atau menghilangkan lemak berlebih di beberapa bagian terbilang tidak mudah, lemak di bagian wajah misalnya. Lemak berlebih ini bisa menjadi hal yang di anggap imut dan lucu bagi sebagian orang, akan tetapi ada juga yang merasa risih dengan lemak berlebih itu.

Untuk menghilangkan lemak berlebih di wajah memang membutuhkan upaya yang ekstra. Cara yang bisa di lakukan juga sangat banyak dan mudah, berikut ini ada cara mudah yang bisa kamu coba.

1. Tidur yang cukup

Waktu tidur yang tercukupi sudah terbukti bagus untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari situs yang membahas masalah tidur, kekurangan jam tidur bisa meningkatkan hormon ghrelin yang di mana hormon ini akan merangsang nafsu makan. Akibatnya, individu yang mengalami kurang tidur akan mengkonsumsi lebih banyak makanan dan jika makanan yang di pilih adalah makanan dengan kandungan kalori tinggi, maka bisa di pastikan lemak yang ada pada wajah semakin banyak.

Cukup tidur pastinya akan membantu dalam menjaga berat badan.

2. Malakukan senam wajah

Senam wajah yang cukup mudah untuk di lakukan adalah dengan memasukkan lebih banyak udara dalam mulut dan kemudian mendorong udara tersebut dari sisi kiri ke kanan secara berulang-ulang, mengucapkan A, O, I, dan E, mengatupkan gigi dan tersenyum hingga beberapa detik.

Dikutip dari sebuah laman kesehatan, melakukan gerakkan senam pada wajah minimal 2 kali sehari dalam 7 minggu bisa mengencangkan kembali otot pada wajah dan membuat pipi terlihat lebih langsing.

3. Mencukupi asupan cairan tubuh

Selain bisa mencegah dehidrasi, air minum menjadi asupan terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh. Bukan itu saja, air minum ternyata juga bisa membantu menghilangkan lemak yang ada pada wajah. Ketika meminum air sebelum makan, maka tubuh akan merasa lebih kenyang sehingga jumlah makanan yang masuk dalam tubuh saat makan otomatis berkurang.

Tak sampai situ saja, air minum yang kita konsumsi bisa membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan jumlah kalori yang di bakar tubuh dan membuat berat badan berkurang.

Manfaat Baik Minum Air Dingin Untuk Kesehatan

Mencukupi asupan cairan tubuh adalah langkah yang paling tepat untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, jika asupan cairan tubuh terpenuhi maka kesehatan fisik maupun mental kita tetap bisa terjaga. Akan tetapi, masalah mengenai lebih baik air dingin atau hangat untuk tubuh masih menjadi perdebatan yang tidak pernah berakhir. Bahkan, ada pula yang menganggap bahwa konsumsi air dingin tidaklah baik untuk kesehatan tubuh.

Namun, apa iya jika minum air dingin tidak baik untuk kesehatan? Banyak dari kita yang menganggap minum air dingin bisa berakibat buruk bagi kesehatan karena air dingin yang di minum akan membuat perut berkontraksi dan membuat saluran pencernaan kesulitan untuk mencerna makanan yang masuk. Air dingin juga di isukan sebagai pemicu flu dan batuk.

Kenyataannya, air dingin tidak selamanya buruk untuk kesehatan . Jadi, bukan masalah jika kamu ingin minum air dingin setiap hari atau saat kamu menginginkannya. Lantas, apa saja manfaat yang bisa di peroleh dari minum air dingin? Berikut ini ada jawabannya untuk kamu.

1. Menambah performa ketika olahraga

Saat berolahraga, suhu tubuh kita akan menjadi lebih panas serta membuat kita lebih mudah kelelahan. Dengan minum air dingin, maka kita bisa membuat tubuh kita lebih dingin dan meningkatkan presentase keberhasilan dalam sesi latihan. Hal ini sudah tercatat dalam jurnal penelitian nutrisi olahraga dan kesehatan dunia.

2. Mencegah dehidrasi

Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa suhu air minum bisa memberikan pengaruh pada tingkat keringat dan rehidrasi. Salah satu contoh penelitian yang di lakukan United States Army, menyebutkan bahwa konsumsi air hangat akan membuat seseorang minum lebih sedikit air ketimbang mereka yang mengkonsumsi air dingin, dan hal ini akan membuat tubuh orang yang meminum air hangat lebih mudah dehidrasi.

3. Meningkatkan adrenalin

Di kutip dari laman Reddy Ice, minum air dingin dapat menghidupkan sensor yang tepat berada di bawah kulit, yang di mana sensor ini akan meningkatkan detak jantung serta membuat aliran adrenalin meningkat. Peningkatan adrenalin dalam tubuh akan membuat seseorang lebih terjaga dan siap secara mental.

Mitrapoker88 Idn Poker Online Yang Menguntungkan Seperti Kasino Internasional

Mitrapoker88 adalah sebuah situs poker online yang bekerja sama dengan idn poker atau idn play. Kerjasama Mitrapoker88 ini adalah untuk memberikan pelayanan permainan poker online yang berkualitas. Sekarang para penjudi kartu poker bisa mendapatkan tempat bermain poker yang menguntungkan dan mengasyikkan. Anda akan selalu bisa bermain bersama player-player lain dan bukan melawan robot. Untuk bisa bermain poker online di dalam situs ini anda memerlukan akun yang bisa anda buat menggunakan link resmi ini: http://180.215.200.13/.

Jangan sampai anda melewatkan keuntungan besar dengan bermain game poker online yang menyenangkan ini. 

Agen Idn Play Yang Menawarkan Aplikasi Idn Poker Gratis

Karena sudah bekerja sama dengan Idn poker sekarang Mitrapoker88 bisa menawarkan aplikasi gratis kepada semua pemain poker online yang telah bergabung bersama dengan Mitrapoker88. Aplikasi gratis yang tersedia bisa membuat anda mengakses idn poker Mitrapoker88 dengan lebih mudah. Semua game dan judi kartu tersedia di dalam aplikasi tersebut. Anda bukan hanya bisa bermain poker online, tapi anda juga bisa bermain ceme, capsa, blackjack, super 10, omaha dan dominoqq. Semua permainan seru ini tentunya akan membuat anda untung.

Fitur Permainan Poker Online Yang Menarik Dan Lengkap

Semua fitur pada permainan poker ada di situs ini. Anda akan selalu bisa melakukan check, fold, bet, raise, dan all in. Anda juga bisa memilih meja taruhan sesuai dengan modal yang anda miliki. Ada meja small sampai large yang bisa anda pilih. Semua kartu akan dibagikan secara adil. Masing-masing pemain akan mendapatkan dua kartu di tangan. Dan 5 kartu sisanya akan disajikan di meja. Kartu kemenangan mengikuti peraturan poker online pada umumnya. 

Mitrapoker88 Mengutamakan Fair Play

Strategi apapun bisa anda pakai untuk mendapatkan kemenangan di Mitrapoker88 asal tidak melanggar peraturan atau melakukan kecurangan di dalam server idn poker. Kecurangan seperti berpartner bersama teman di dalam satu room untuk mencurangi pemain poker online lainnya dengan bekerja sama. Jika anda ketahuan maka idn poker akan langsung memblokir akun anda dari permainan. 

Registrasikan Diri Anda Di Mitrapoker88 Sekarang Juga

Ada banyak keuntungan yang menunggu anda ketika bermain di Mitrapoker88. Ada banyak bonus yang menanti untuk anda dapatkan. Jangan tunggu lama lagi, langsung bergabung sekarang juga di Mitrapoker88 dengan menggunakan link resmi ini: http://180.215.200.13/. Anda akan dilayani oleh customer service yang ramah dan profesional. 

3 Hal Ini Bisa Kamu Coba Agar Lebih Cepat Pulih Dari Patah Hati

Patah hati memang menjadi salah satu hal yang menyakitkan jika terjadi, selain merasakan kesedihan, kekecewaan, dan bahkan ada pula penyesalan yang sangat mendalam. Tetapi, patah hati yang kamu alami juga memberikan hikmah yang bisa kamu petik agar di kemudian hari tidak terjadi lagi dalam hubungan kamu.

Agar kamu tidak terlalu lama terpuruk dengan keadaan dan kembali bersemangat, kamu bisa coba beberapa hal berikut ini. Supaya masa-masa patah hatimu waktunya tidak terbuang sia-sia, mending cek beberapa hal yang bisa kamu lakukan dan bikin bahagia kembali.

1. Jangan simpan rasa dendam, karena lebih baik memaafkan

Meski yang dilakukan mantan pasangan kamu menyakitkan dan sangat kelam untuk di ingat. Hal itu bukan jadi alasan untuk kamu menyimpan rasa dendam kepadanya. Akan jauh lebih baik lagi jika kamu bisa memberikan maaf kepadanya dan merelakan. Sebab masa lalu yang sudah terjadi tidak bisa di ubah, namun bisa dijadikan pembelajaran yang berarti di kemudian hari.

2. Jangan menutup hati 

Patah hati sudah biasa terjadi dalam suatu hubungan, tapi bukan berarti kamu harus menutup hati kamu selamanya. Saat kamu sudah merasakan patah hati, kamu tidak boleh berpikiran bahwa semua orang yang ingin dekat dengan kamu memiliki sifat yang sama dan akan menyakiti dirimu seperti yang sudah-sudah.

Menutup hati untuk sementara waktu adalah pilihan terbaik supaya kamu bisa pulih sepenuhnya dari patah hati. Kamu juga harus percaya, Tuhan sudah mempersiapkan jodoh terbaik untuk dirimu, dan jika kamu menutup pintu hatimu selamanya, mungkin semua itu akan sulit kamu dapatkan.

3. Belajar dewasa dengan tidak saling sindir di sosial media

Pada saat patah hati, kamu pastinya memerlukan tempat untuk melepaskan kekesalan dan amarah yang terpendam. Namun semua itu tidak boleh kamu luapkan di sosial media kamu dengan menyindir hingga membalas sindiran yang di buat mantan.

Lebih baik lagi kalau kamu bisa membuang kebencian dan kekesalan dalam diri kamu agar tidak terlalu lama kamu simpan. Karena kebencian dan kekesalan yang kamu simpan terlalu lama hanya akan membuat kamu terus teringat pada dirinya dan membuat proses patah hati kamu semakin lama.

Inilah Beberapa Makanan Pembangkit Energi Untuk Tubuh Merasa Lemas

Untuk yang menjaga kesehatan tubuh agar senantiasa fit yang merupakan sebuah keharusan yang di tengah pandemi ini adalah salah satu ciri tubuh yang fit dan tak mudah lemas. Dengan kondisi yang lemas ini dapat yang terjadi karena beberapa faktor yang misalnya mengkonsumsi makanan tertentu, dengan waktu tidur yang tak ideal ini adalah justru karena gangguan dari beberapa penyakit tertentu lho.

Namun itu, untuk yang mengubah sebuah pola makanan yaitu salah satu cara yang dapat bisa yang dilakukan untuk yang dapat menghindari tubuh yang lemas. Makanan ini yang bisa dijadikan sebuah pulihan anda agar tubuh anda yang menjadi fit, Yuk mari simak berikut ini.

Inilah Beberapa Makanan Untuk Pembangkit Energi

Ubi
Ubi merupakan salah satu makanan pilihan yang dapat bisa membuat tubuh anda yang menjadi fit. karena dengan kandungan kaliumnya yang sangat banyak. anda yang bisa memakannya dengan cara yang direbus dan dikukus. Selain dari itu yang dapat membuat tubuh anda yang tak mudah lemas. Ubi yang dapat menjadi sebuah pilihan untuk menu diet yang sangat ampuh.

Pisang
Pisang yang telah mengandung banyak sekali serat, potasim dan berbagai vitamin atau jumlah karbohidrat yang sangat tepat untuk bisa meningkatkan stamina anda dan menangkal tubuh anda yang lemas.

Anda yang bisa memaskukkan ke dalam daftar sarapan yang sebelum memulai untuk aktivitas karena pisang yang dapat menjadi sebuah pilihan yang sangat mudah lezat dan dapat menjadi sebuah sumber energi lho.

Daging
Daging yang merupakan sebuah sumber protein yang untuk tubuh anda. Protein ini yang membantu untuk yang menguatkan otot tubuh anda. Namun pilihlah daging yang tanpa ada lemak karena lemak hewani ini yang memiliki beberapa efek negatif untuk tubuh.

Dengan yang mengonsumsi sebuah daging yang merah dengan tanpa lemak dalam itu dengan jumlah yang cukup dan juga secara rutin dan teratur anda yang dapat bisa menghindari tubuh yang lemas. dan selain dari daging ada juga beberapa pilihan makanan yang telah memiliki sebuah protein yang sangat tinggi sekali yaitu telur, susu ataupun ikan.

Beberapa Dampak Saat Kencan Aplikasi Online Pada Kesehatan Mental

Bagi anda yang mungkin saja tidak pernah untuk membayangkan akan pergi kencan bersama seseorang asing yang hanya dikenal melalui internet saja. Namun, hal ini yang dapat bisa menjadi lumrah untuk dimasa era saat ini. Dalam perkembagan teknologi yang pesat ini bisa yang mengubah dari pola hidup anda, termasuk yang mencari pasangan dengan bantuan dar aplikasi kencan online ini.

Dalam bagaimana untuk koin yang telah memiliki dua sisi, Untuk aplikasi kencan online ini ternyata memiliki dampak yang kesehatan mental untuk anda. Tak hanya sedikit pula efek dari negatifnya. DAna Seberapa besar dampak nya ini sudah tahukah anda?

Ditolak Terus Dialami Dan Harga Diri Terjatuh
Pada saat anda yang menjelajah di aplikasi kencan online, anda yang tidak begitu swipe tight dan yang mendapatkan match. dan Kadang orang lain yang tertarik pada anda dan berujung pada penolakan. Penolakan ini terus-menerus yang akan dialami dapat bisa yang berdampak negatif pada perasaan anda.

Lalu, untuk anda yang mulai insecure dan yang bertanya, apa saya salah? mengapa aku selalu ditolak? saat penolakan yang sering terjadi dan anda harus terus berpikir, ini yang bisa memengaruhi pada perasaan yang lebih intens dan harga diri anda terjatuh.

Dapat Meningkatkan Kecemasan Dan Depresi
JIka anda yang menggunakan aplikasi kencan online ini memang ada terasa sangat menyenangkan. Namun, terkadang anda yang sudah menyiapkan diri anda untuk menahan penolakan. Dan anda akan perlahan-lahan untuk penolakan demi penolakan anda yang akan membuat mental anda yang semakin down tanpa anda harus sadarinya.

Kecemasan yang bisa meningkat karena ghosting anda yang akan tiba-tiba memutuskan hubungan anda dengan menghentikan seluruh komunikasi tanpa ada penjelasan. dan tingkat kecocokan anda yang semakin rendah. Jika anda yang penggunakan aplikasi kencan online ini, anda yang harus menyadari kalau anda yang akan mengalami kecemasan dan depresi yang akan sering terjadi.

Pengguna Aplikasi Online Tingkat Harga Diri Menjadi Rendah
Pada penelitian yang didapatkan bahwa ada seseorang lelaki asal AS yang menggunakan aplikasi kencan online ini telah melaporkan diri nya jika menggunakan aplikasi tersebut harga diri semakin rendah dari pada orang yang tak menggunakan aplikasi kencan online ini.

Karena apa? ini yang bisa menjatuhkan harga diri dan membuat seseorang yang mengejar suatu tujuan yang tak ada habisnya. Misalnya terlebih bagus yang difoto dan supaya dilirik dari orang lain sangat melebihkan diri sendiri padahal kenyataan itu tidak ada.

Demikian itulah dia penjelasan yang mengenai dampak aplikasi kencan online ini pada kesehatan mental dan bagaimana cara untuk menggunakan aplikasi tersebut secara benar. semoga ini dapat membantumu ya. Terima Kasih!

Deretan Cara Memilih Bandar Togel Online Handal

Tahukah kamu bahwa saat ini untuk menemukan bandar togel online yang handal benar-benar sulit. Sampai saat ini pun masih banyak yang selalu salah saat memilih bandar togel online dan terjadi kerugian. Kejadian ini sudah sering terjadi kepada para pemain judi togel online pemula. Kamu harus selalu berhati-hati saat memilih bandar togel online yang handal agar tidak mengakibatkan kerugian.

Supaya kamu bisa menemukan bandar togel online yang handal tentu ada beberapa hal harus kamu ketahui. Ulusan kali ini saya akan memberikan deretan cara memilih bandar togel online yang handal agar kamu tidak salah memilih. Jika kamu sudah mengetahui deretan apa saja dalam memilih bandar togel online tentu kamu bisa dengan mudah menemukan bandar togel online yang handal. Berikut deretan cara memilih bandar togel online handal:

1.Memiliki Live Chat

Bandar togel online handal selalu menyediakan live chat di bagian depan halaman utama. Hal ini supaya customer service dapat membantu para customer yang memiliki kendala. Jika ada kendala yang ditimbulkan maka kamu bisa menghubungi customer service melalui live chat yang siap melayani kamu 24 jam. Customer service pun akan dengan senang hati membantu kamu.

2.Support Bank Terlengkap

Bandar togel online handal biasanya menyediakan support bank local indonesia terlengkap. Dengan lengkapnya bank local tersedia maka semakin mempermudah kamu melakukan transaksi. Hanya bandar togel online handal yang dapat menyediakan support bank local indonesia terlengkap. Support bank local yang tersedia biasanya seperti, bank cimb, bank danamon, bank mandiri, bank bri, bank bni, dan bank bca. Dengan adanya itu semua kamu bisa dapat melakukan transaksi dengan aman.

3.Menyediakan Banyak Permainan

Bandar togel online handal selalu menyediakan banyak ragam permainan. Hal ini agar para pemain tidak akan pernah merasa bosan. Jika hanya bermain judi togel online tentu akan merasa sedikit bosan. Agar kamu tidak merasakan bosan kamu bisa menikmati permainan menarik seperti, live casino, slot online, poker, dan sportbook online. Dengan begini kamua tidak bisa merasakan bosan.

Beberapa Jenis Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan Bagi Wanita

Untuk bisa menjaga kesehatan tubuh anda, ada berbagai cara hidup dengan pola sehat yang bisa anda lakukan. Salah satunya yaitu memperhatikan isi piring yang telah kita konsumsi.

Bagi para wanita, harus mengertahui daftar makanan yang di bawah ini bisa membantu anda untuk yang menjaga kesehatan, agar daya tahan tubuh anda tetap kuat dan terhindari dari berbagai penyakit.

Inilah Beberapa Jenis Makanan Sehat Khusus Wanita

Buah Alpukat
Buah alpukat merupakan salah satu buah yang sangat banyak sekali yang digemari dalam berbagai kalangan usia karena dengan rasanya yang sangat enar, mudah diolah dan bernutrisi. Manfaat ini untuk kesehatan, termasuk bagi para perempuan, ini sudah sangat tidak diragukannya lagi lho. Mulai dari yang dapat menyehatkan dikulit, rambut serta baik pada kesuburan karena kaya akan vitamin E.

Untuk para penelitian yang mengatakan bahwa lemak yang tak jenuh itu tunggal yang sangat banyak sekali telah ditemukan pada dalam minyak zaitun, minyak biji bunga matahari biji-bijian dan juga kacang-kacangan. lebih baik lagi ketimbang jenis lemak yang lainnya bagi para calon ibu ya. Mereka yang harus memiliki asupan lemak yang tak jenuhnya paling banyak sekali yang memiliki sebuah peluang dalam kehamilan yang selama 3,4 kali yang lebih besar setelah IVF, ketimbang yang mengonsumsinya paling tidak sedikit juga tidak masalah ya.

Brokoli
Brokoli yang dapat bisa membantu untuk yang mencegah dan mengobati kanker pada payudara dengan yang menargetkan sel induk kanker tersebut, Dalam sejumlah sel kecil yang dapat memicu pada pertumbuhan tumor, dan tertuang dalam di sebuah penelitian telah mengatakan komponen dalam brokoli dan juga kecambahnya.

Namun yang telah dipastikan untuk yang tidak memasak sayur brokoli dengan suhunya yang sangat tinggi, karena ini yang dapat bisa merusak separuh kandungan asam folat dan gizi lainnya yang dikandungnya. Anda yang bisa mengolahnya dengan cara yang dikukus dan bisa dimakan dengan mentah sebagai salad dan juga campuran smoothie.

Edamame
Dalam berdasarkan sebuah penelitian adalah salah satu kandungan isoflavon pertama dalam edamame adalah genistein, yang telah dianggap memiliki sebuah kandungan antioksidan yang sangat tinggi sehingga dapat bisa menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara.

Konsumsi edamame yang secara rutin yang dapat bisa meminimalkan sebiah gejala menopause yang seperti osteoporosis, hot flashes, perubahan suasana dihati, mudah lelah dan juga keringat yang berlebihan.

Demikian inilah daftar beberapa makanan yang bisa anda coba baik sekali untuk kesehatan perempuan lho. Semoga artikel ini bermanfaat ya. Terima Kasih!

Banyak Manfaat Bermain Togel Online Dengan Satu Akun Kudatogel

Kudatogel telah memberikan banyak manfaat bagi para pemain togel online. Dengan satu akun anda sudah bisa merasakan banyak manfaat dari bandar togel online ini. Pasaran lengkap bisa anda gunakan untuk bermain jika sudah memiliki akun bersama dengan Kudatogel. Selain itu semua keuntungan yang didapatkan di Kudatogel pasti akan dibayar. Jaminan ini akan anda dapatkan ketika anda memiliki akun dan bermain bersama dengan Kudatogel. Permainan togel online yang menguntungkan pasti akan anda dapatkan di sini.. 

 

Untung Dengan Pasangan Resmi Togel Online Kudatogel  

Para pemain togel di Kudatogel bisa merasakan banyak keuntungan karena bandar togel online ini menggunakan  pasaran resmi. Artinya angka yang dihasilkan tidak bisa dimanipulasi dan tidak bisa ditukar tukar sesukanya. Angka tersebut bersumber dari negara yang melegalkan togel. Itulah alasannya angka tersebut tidak bisa diganti atau diubah semaunya karena pasti dilindungi oleh pemerintah. Dengan mengacu pada angka tersebut para pemain togel di indonesia dapat bernafas lega ketika bermain. Karena angka dari situs bandar togel manapun yang berkualitas pastinya akan sama. Lebih tepat jika anda melakukan pengecekan sendiri ke situs resminya. Pasaran-pasaran yang ada di Kudatogel contohnya adalah dari singapore dan hongkong. Kedua pasangan ini sangat populer saat ini dan dimainkan oleh semua pemilik akun di Kudatogel. Ada juga pasaran seperti hongkong, makau, australia, seoul.

Diskon Kudatogel Bisa Untuk Main Togel Online Menguntungkan

 

Para pemilik akun di Kudatogel juga bisa mendapatkan diskon yang banyak. Di setiap jenis permainan togel yang ditawarkan oleh Kudatogel mereka bisa memilih diskon mana yang mereka ingin dapatkan. Para pemain yang memainkan jenis permainan 4d akan mendapatkan diskon sebesar 60%. Bermain di 3d akan mendapatkan diskon sebesar 59%. Dan bermain di 2d akan memberikan diskon sebesar 29%. Semua diskon ini digunakan supaya para pemain togel bisa pasang beberapa angka sekaligus. Tujuannya bukan supaya Kudatogel untung melainkan supaya meningkatkan kesempatan menang dari para pemain togel online.  Semua diskon bisa dikombinasikan untuk mendapatkan keuntungan maksimal. 

 

Pendaftaran Ke Link Resmi Cepat, Bisa Langsung Main di Kudatogel

Para pemain bisa mendapatkan semua manfaat ini dengan melakukan pendaftaran melalui link resmi ini http://3.114.208.180/. Ketika masuk ke dalam situs kami anda bisa mengklik tombol daftar yang kami sediakan. Isilah formulir dengan data diri anda yang paling tepat. Hal ini untuk memperlancar deposit dan pencairan. Jika anda bingung anda bisa melakukan percakapan dengan customer service kami akan selalu online selama 24 jam. Jangan bingung ketika anda melakukan proses pembayaran karena semua bank lokal kami bisa terima pembayarannya dan anda juga bisa menggunakan go-pay atau pulsa. Pelayanan yang akan didapatkan para pemain di Kudatogel pastinya akan mencerminkan bandar togel online terbaik.

 

 

Tahukah? Manfaat Air Rebusan Jagung Jangan Dibuang Baik Bagi Kesehatan

Anda yang pasti suka dengan jagung, jagung ini memiliki banyak jenis makanan yang seperti jangung bakar, jagung rebus, atau olahan jagung sebagai bahan masakan atau minuman yang lainnya. Tapi apakah kami tahu ternyata tah cuman jagungnya saja loh yang memiliki bermanfaat dan memiliki berbagai kandungan yang akan banyak dan menyehatkan pada tubuh kamu.

Fakta nya, untuk air hasil rebusan jagung ini sangatlah bermangfaat dan dapat digunakan sebagai terapi penyembuhan dalam berbagai jenis penyaki, Nah, apa saja sih manfaat air rebusan jagung ini bagu kesehatan anda, Mari simak beberapa fakta berikut ini:

Membantu Mengobati Penyakit Diabetes
Beberapa keajaiban dari air rebusan jagung yang ini adalah biarpun ia yang memiliki rasa yang manis, namun ternyata dalam kandungan rasa manis yang dapat pada air rebusan jagung masih yang bisa tergolong sangat aman untuk penderita diabetes, Jagung ataupun air rebusannya ini dapat anda gunakan untuk sebagai bahan pemanis yang pengganti dari olahan makanan sehingga aman untuk yang dikonsumsi penderita diabetes.

Membantu Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Dalam kandungan flavonoid yang ada pada air rebusan jagung muda, selain yang bisa menghalaunya kolesterol dan juga yang dapat mencegah pada serangan darah tinggi dan hipertensi karena dari kemampuannya yan mencegah penyempitan yang terjadi pada area pembuluh darah. Usahakan merebus jagung mudah bersamaan dengan bagian rambutnya karena disinilah anda yang dapat manfaat dari rebusan jagung tersebut.

Membantu Mengatasi Kolesterol Jahat
Salah satu khasiat paling terkenal dari semur udara jagung adalah yang ampuh untuk menurunkan kadar dari kolesterol jahat yang telah menyumbat arteri dan dapat membahayakan kesehatan jantung. Air rebusan jagung ini mengandung flavonoid, senyawa fenolik yang dapat mencegah terjadinya penyempitan darah yang membuat sistem peredaran darah berjalan lebih lancar dan kesehatan jantung Anda akan tetap terjaga.

Main Colok Togel SGP Pools Paling Asik Hanya Di Bandar Dewi4d

Siapa yang tidak kenal dengan togel singapore?Pasaran resmi togel singapore sendiri memang sudah terkenal luas diberbagai belahan dunia sebagai salah satu yang terbaik karena memiliki banyak sekali jenis permainan menarik yang bisa dimainkan.

Bukan itu saja, kehadiran pemerintah Singapura sebagai pemilik asli dari togel singapore pools menjadikan pasaran ini menjadi semakin banyak diminati oleh kalangan pecinta judi togel di seluruh dunia.

Dari sekian banyaknya jenis permainan yang disediakan oleh pasaran togel sgp pools, Permainan togel colok tentu menjadi yang paling banyak dimainkan selain 4d,3d, dan 2d.

Serunya Bermain Colok Togel SGP Pools Yang Harus Kamu Ketahui

Tentu banyak alasan yang membuat permainan colok togel singapore sering dimainkan oleh para togelmania. Persentase kemenangan yang sangat tinggi serta cara bermain yang super mudah menjadi alasan utama dibalik banyaknya togelmania yang memilih untuk bermain permainan colok.

Permainan colok togel sendiri sebenarnya masih dibagi menjadi beberapa jenis bagian, Mulai dari colok bebas, colok macau, colok naga hingga colok jitu. Meski setiap jenis permainan colok memiliki cara bermain yang hampir sama, Tentu ada beberapa alasan permainan ini sangat seru untuk dimainkan.

Paling Mudah Dimainkan

Keseruan pertama yang bisa anda dapatkan dalam bermain permainan togel colok adalah, Paling mudah dimainkan. Untuk permainan colok bebas misalnya, Anda hanya perlu menebak 1 angka dari hasil pengeluaran result pasaran togel singapore saja.

Angka yang anda tebak juga bebas berada pada urutan mana saja. Sedangkan untuk colok macau anda wajib menebak 2 angka dan colok naga menebak 3 angka. Namun untuk colok jitu, Anda wajib menebak angka keluaran dengan tepat berdasarkan letak dari hasil pengeluaran result.

Memiliki Persentase Kemenangan Tinggi

Setelah mengetahui cara bermain dari setiap permainan colok togel singapore, Tentu ada 1 hal yang anda ketahui yaitu jenis permainan ini memiliki persentase kemenangan yang sangat tinggi.

Ya, Hal tersebut memang sangat benar adanya. Inilah salah satu alasan permainan togel colok menjadi jenis yang paling banyak dimainkan setelah 4d,3d, dan 2d.

Dewi4d Bandar Resmi Togel Singapore Terbaik

Untuk dapat bermain togel singapore pools, Tentu anda wajib sekali untuk bermain melalui bandar togel resmi terbaik dan terpercaya seperti dewi4d. Mengapa?Karena bandar togel dewi4d merupakan partner resmi dari pihak singapore pools yang ada di negara Singapura.

Dengan demikian anda tentu sudah bisa memahami seberapa baiknya layanan dan tingkat keamanan yang bisa anda dapatkan jika bermain di bandar dewi4d. Bahkan bandar dewi4d seringkali mendapatkan predikat sebagai agen togel singapore terbaik di Indonesia oleh togelmania diberbagai ruang diskusi.

Nah, Bagi anda yang ingin mendapatkan keseruan dan keamanan bermain togel singapore terbaik, Tentu bandar dewi4d adalah jawabannya. Untuk bergabung dengan bandar dewi4d, Anda hanya perlu mencari situs ini melalui mesin pencari seperti google dengan memasukkan nama dewi4d pada kolom pencarian.

Situs Warisan Budaya Dunia UNESCO

Situs Warisan Budaya Dunia UNESCO

Dalam rencana perjalanan liburan Malaysia Anda, Anda mungkin memiliki pengalaman kota dan berbelanja Kuala Lumpur, pantai Langkawi dan pulau Tioman dan Genting yang indah. Namun, tur Anda ke negara ini tidak akan pernah lengkap kecuali Anda menambahkan pengalaman perjalanan ke penang.

Dikenal sebagai Mutiara dari Timur, Penang juga merupakan ibu kota kuliner negara Asia ini. Faktanya, tempat ini juga terdaftar sebagai Situs Warisan Budaya Dunia UNESCO pada tahun 2008, jadi Anda tidak akan pernah kekurangan kuil, keajaiban alam, dan pantai di sini. Jika Anda merencanakan perjalanan ke Penang maka kami mencantumkan area teratas di mana Anda dapat tinggal dengan nyaman selama beberapa hari dan menghindari perjalanan yang tidak perlu dan akomodasi mahal. Lihatlah.

1. George Town

Kami mulai dengan area paling populer di Penang dan ibu kotanya – George Town. Ini adalah distrik multikultural dan penuh warna, yang memiliki banyak kepentingan sejarah juga. Itu adalah pusat perdagangan penting di zaman kolonial dan pengaruhnya dapat dilihat dalam arsitektur gaya Inggris di sini. Sementara masa lalu akan membawa Anda kembali ke sejarah dengan kereta kabelnya, area baru memiliki gedung pencakar langit dan pusat perbelanjaan.

Selain itu, Anda dapat mengunjungi kuil Cina, kubah dan masjid bergaya Mughal serta taman lanskap yang dipangkas dengan baik. Di pinggirannya adalah Kek Lok Si – kuil Buddha lereng bukit yang megah dengan pagoda 7 lantai. Kota ini melukiskan gambaran yang hidup dengan grafiti warna-warni, becak berwarna cerah, grafiti artistik, dan banyak kafe kontemporer.

Jika Anda bersama teman atau pasangan dan mencari lampu malam yang hidup, inilah tempatnya. Memiliki berbagai restoran mewah dan hemat, kafe dan klub. Selain itu, tempat-tempat wisata berada dalam jarak berjalan kaki, karena daerah ini memiliki semua keramaian, daerah ini bisa menjadi sangat ramai selama musim dan hari libur, tidak hanya oleh wisatawan tetapi juga penduduk setempat.

2. Gurney Drive

Persiaran Gurney yang dikenal dengan sebutan Gurney Drive menawarkan sisi lain dari Penang. Ini fitur sejumlah restoran kelas atas, hotel bintang lima dan perbelanjaan yang luar biasa. Selain itu, tempat ini juga memiliki sejumlah kedai makanan jalanan dengan barang-barang lokal yang eksotis. Bersamaan dengan kawasan pejalan kaki tepi pantai yang tenang, Gurney juga memiliki banyak situs bersejarah yang berasal dari tahun 1800-an.

Wisatawan yang ingin menikmati makanan dan berbelanja bersama dengan tempat-tempat menarik di Malaysia harus tinggal di sini. Ini juga merupakan suguhan bagi penggemar sejarah daerah ini mungkin yang termahal di seluruh Penang jadi tidak ideal untuk backpacker. Selain itu, ini tidak mencerminkan budaya lokal Malaysia karena sebagian besar dihuni oleh ekspatriat dan elit kota.

Pemasangan Relatif Lebih Mudah Pada Togel Online

Pemasangan Relatif Lebih Mudah Pada Togel Online

Bagi para pecinta judi togel anda dapat memasang angka secara cepat dan mudah pada permainan judi togel online seperti yang dikutip dari nama nya permainan tersebut dimainkan secara online melalui jaringan internet yang disambungkan pada satu server program permainan.

Pada jaman ini togel online berkembang secara pesat dan cepat apalagi saat ini teknologi yang tersedia sangatlah modren sehingga para pemain tidak perlu khawatir karena bermain togel online bisa di aplikasikan ke beberapa alat elektronik yang canggih seperti smartphone, komputer, laptop bahkan tab gadget para pemain sangat menarik bukan? bisa bermain togel online menggunakan komputer ataupun tab sehingga mendapatkan pengalaman yang luar biasa dengan tampilan besar membuat para pemain fokus untuk menebak angka dan hasil pengeluaran togel.

Selanjut nya alasan mengapa togel online layak dimainkan? seperti yang kita ketahui permainan togel online sangat aman bila dimainkan karena diakses melalui handphone ataupun elektronik lain nya bebas dari peraturan hukum negara Indonesia yang melarang semua kegiatan judi togel online karena bila bermain dalam togel online para pemain tidak perlu berhubungan dengan bandar – bandar darat agar bebas dari segala peraturan hukum kebijakan negara.

Permainan togel online juga menyediakan banyak sekali jenis pasaran – pasaran tersedia jadi bettor bisa bebas memilih pasaran yang disukai dan bisa menjadi ajang coba – coba karena tidak ada yang tahu bila anda beruntung dan mendapatkan hadiah kemenangan yang besar bukan?

Jenis – jenis pasaran yang tersedia seperti pasaran singapura, hongkong, sidney, macau, japan, seoul, australia dan masih banyak sekali pasaran yang dapat anda temukan pada situs – situs judi togel online semua anda hanya tinggal memilih ingin bermain dalam jenis pasaran tujuan sesuai keinginan anda lalu tidak ketinggalan lagi karena togel online menyediakan diskon pemasangan angka yang biasa disebut potongan pemasangan angka dari pemain dan tidak tanggung – tanggung diskon yang diberikan meraup 70% sangat banyak sekali tentu nya contoh anda memasang dengan nominal Rp 1.000 anda berkesempatan membayar Rp 300 saja pasti nya sangat murah dan terjangkau untuk seluruh pemain yang ingin mendapatkan kemenangan dengan memasang sebanyak – banyak nya.

Jepang Salah Satu Destinasi Kekinian

Jepang Salah Satu Destinasi Kekinian

Saya sudah lama ingin mengunjungi Jepang, terutama setelah melihat begitu banyak foto di instagram yang menyoroti setiap bagian dari negara yang indah ini. Dari teknologi inovatif yang perlahan-lahan mengambil alih dunia hingga keramahan penduduk setempat, dari pohon sakura yang dipotret sempurna hingga tempat mode yang menarik di Harajuku, Jepang dapat dengan mudah menarik wisatawan tidak seperti tempat lain.

Saya mengunjungi Jepang untuk pertama kalinya pada awal September dengan teman – teman saya, pada dasarnya merencanakan seluruh perjalanan sendiri, kembali dengan kegembiraan dan tas yang penuh dengan suvenir. Kami tidak menggunakan layanan agen perjalanan apa pun, kecuali untuk aplikasi visa kami, jadi pasti diperlukan RENCANA untuk menjelajahi negara yang belum pernah kami kunjungi sebelumnya.

Mari kita uraikan proses perencanaan perjalanan ini menjadi tiga bagian: penelitian, jadwal, dan rute.

Penelitian

Keseluruhan perjalanan ini tidak akan terjadi tanpa pencarian google larut malam dan jawaban pertanyaan yang saya baca seluruhnya di TripAdvisor. Melakukan penelitian mungkin bisa menjadi hal yang paling tidak Anda sukai, tetapi pada akhirnya, itu akan menyelamatkan Anda.

Saya mencari di Google tempat-tempat yang dikunjungi orang dan memberi geotag di akun mereka. Kebanyakan orang pergi ke tempat wisata yang terkenal dan ramai, terutama ketika mereka baru pertama kali mengunjungi suatu negara. Bukan tugas yang sulit bagi saya untuk mencantumkannya, pada awalnya mungkin terlihat seperti ini: “Universal Studios, Tokyo DisneySea, Ikon Orange Japan Gate, Glico man , Gunung Fuji, persimpangan Shibuya ..” dan begitu seterusnya. Setelah Anda mulai melakukan penelitian, Anda akan menemukan nama untuk semua tempat teratas ini, lokasi, dan cara menuju ke sana.

Jadwal

Melakukan perjalanan pribadi alih-alih menggunakan layanan agen perjalanan berarti tidak akan ada yang memberi tahu Anda kapan harus siap untuk menjelajah hari lain. Ini memungkinkan Anda mengalokasikan waktu Anda untuk semua tempat yang ingin Anda kunjungi setiap hari!

Menurut pendapat saya, tiga hingga empat tempat sehari akan ideal. Catat juga tempat opsional yang ingin Anda tuju. Jika Anda dapat mengunjungi lebih banyak tempat, mengapa tidak? Selama Anda punya cukup waktu untuk menjelajahi setiap tempat tanpa harus terburu-buru. PS. Anda tidak dapat mengunjungi semuanya. Buat daftar prioritas Anda. Jika Anda memiliki waktu luang, kunjungi yang opsional.

Rute

Menemukan cara untuk berpindah dari A ke B tidak membutuhkan banyak pekerjaan, semua berkat aplikasi di iPhone Anda. Namun, pasti butuh usaha ekstra untuk memahami semua informasi yang disediakan Google Maps. Anda mungkin ingin memilih cara termurah dan tercepat, tetapi terkadang Anda juga harus mempertimbangkan faktor lain, seperti berapa kali Anda harus berganti kereta, jarak yang harus Anda tempuh untuk sampai ke titik tertentu, dll.

Tahukah Kamu? Manfaat Fisiologis Saat Mandi Pakai Air Panas Ini

Untuk anda yang sering mandi air panas seperti yang menjadi sebuah kegiatan favorit yang seharian beraktivitas. Tak banyak, pada sensasi dan rileks yang telah dapat diperoleh dan yang diharapkan untuk bisa dapat yang meningkatkan kualitas saat anda tidur. Nah, pada asal usut, ternyata ini terdapat bergam manfaat fisiologis dari berendam dalam air panas. Tapi anda jangan terlalu begitu sering mandi air panas ya.

Inilah Beberapa Fisiologis Mandi Air Panas

Dapat Mengeringkan Lendir Pada Tenggorokan
Dari uap panas saat berendam air panas ini dapat bisa mengeringkan lendir yang telah menumpuk di tenggorokanmu. Pada penumpukan inilah yang merupakan dar salah sat penyebab paling umum dari bantuk yang berkepanjangan. Tak hanya itu saja, berendam air hangat yang selama 15-20 menit yang mampu untuk meringankan pada gejala flu. Kemudian, anda jangan lupa untuk dilanjutkan dengan istirahat yang secukupnya ya.

Dapat Meningkatkan Suhu Tubuh Atau Melemaskan Ototmu
Jika anda yang berendam air panas ini yang dapat meningkatkan suhu tubuhm yang juga berimbas dalam yang melemaskan otot anda. nah, ini relaksasi otot anda yang ternyata tak hanya bisa membantu membuat tubuh rileks dengan secaa fisiknya lho, Dan secara mental anda mandi pakai air panas juga memberikan ketenangan pikiran anda.

Dapat Meransangkan Kelancaran Suplai Darah
Panasnya dan uap ini dapat membuat merangsang pelebaran pembuluh darah sehingga pori-pori akan mudah terbuka. Hal ini yang dapat membantu kulit anda lebi efektif dalam menyerapan produk perawatan yang seperti maskter dan serum, ini yang akan terjadi peningkatakn suplai darah yang dibawah pada kulitmu.

Beberapa Manfaat Rebung Baik Untuk Kesehatan Jantung!

Rebung merupakan jenis kacambah ini keluar dengan tepat yang disamping tanaman bambu. Rebung ini juga termasuk sebuah jenis sayuran yang kaya nutrisi dan juga tentunya sangat baik untuk bisa membantu menjaga kesehatan dalam tubuh anda.

Rebung yang dapat bisa dijadikan sebagai menu olaharan sayur yang lezat dan sayuran ini yang sebenarnya berasal dari hutam tradisional yang ada dichina tepat sampai sekarang ini sudah dikenal dari masyarakat indonesia.

Inilah Beberapa Manfaat Dari Rebung Bagi Kesehatan

Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Untuk anda tekanan darahnya yang sangat mudah sekali naik maka anda bolehlah untuk mencoba yang mengonsumsi rebung ini. Pasalnya adalah rebung ini yang memiliki kandungan senyawa kalium yang didalam dengan jumlah besar. Dan kalium ini yang sendiri sangat berguna sekali dan menjaga atau membantu menurunkan tekanan darah tinggi anda. Namun setelah anda mengonsumsi rebung ini, tekanan darah anda yang dapat bisa terkontrol dan tidak perlu takut lagi jika tiba-tiba naik ya.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Saat tubuh anda yang mudah yang diserang pada penyakit maka dari itu tubuh anda yang cenderung sangat lemah. tetapi anda yang tidak perlu lagi untuk khawatir dari hal ini, Oleh sebab itu dapat diatasi pada mengonsumsi rebung. Dalam kandungan yang ada dalam ebung ini seperti mineral, antioksidan dan juga vitamin yang sangat befungsi dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Walaupun anda yang tetap menjalankan banyak kegiatan, badan anda yang akan tetap vit tanpa ada lelah yang terlalu berlebihan.

Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung yang merupakan sebuah organ tubuh yang harus dijaga dengan baik. Dan rebung yang dapat bisa menjadi sebuah solusi untuk anda olah dan berguna dalam menjaga kesehatan jantung. Rebung ini yang adanya kandungan fitonuterien dan pitosterol ini sangat berguna dalam membantu untuk bisa menghilangkan penyakit kolesterol yang jahat pada tubuh anda. sehingga kolesterol yang dapat bisa yang terkontrol dan membantu proses kerja jantung anda agar dapat bisa berjalan dengan sangat baik dan lancar.

Demikianlah ini beberapa manfaat rebung yang baik bagi kesehatan anda. Untuk itu anda tak perlu ragu lagi boleh mencoba rebung ini ya. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semuanya. Terima Kasih!

Fakta Manfaat Menakjubkan Tidur Mengenakan Kaus Kaki

Tidur merupakan bagian penting dari kehidupan untuk setiap orang. Setiap tidur itu memang sangat penting untuk fungsi otak dan tubuh kita yang akan normal. Sehingga yang memiliki tidur yang kaulitas yaitu hal yang tidak dapat bisa kita sepelekan ya.

Dalam salah satu cara yang akan dilakukan pada sebagian orang untuk bisa mendapatkan tidur yang sangat nyenyak yaitu selalu mengenakan kaus kaku sebelum tidur. Selain itu yang dapat membuat kita tidur yang menjadi nyenyak, tidur dengan kaus kaki ini ternyata memiliki manfaat yang lainnya lho.

Beberapa Fakta Menakjubkan Tidur Mengenakan Kaus Kaki

Tak Mudah Terkena Penyakit Raynaud
Penelitian yang telah dilansir, tangan dan kaki yang sering kedinginan ini bisa yang menjadi sebuah tanda penyakit Raynaud, ini adalah suatu kondisi yang telah mempengaruhi pembuluh darah yang dikulit. Serangan biasanya ini yang akan terjadi saat seseorang yang akan merasa kedinginan dan stres. Selama serangan dari aliran darah yang ke tangan dan kaki ini akan berkurang.

Akibat dari jari tangan dan kaku akan mulai terasa dingin dan akan mati rasa, bahkan berubah yang menjadi warna putih dan biru. Namun sangat beruntungnya, mengenakan kaus kaki saat tidur ini dapat bisa membuat anda yang mengurangi pada penyakit Raynaud dan menjaga kehangatan sepanjang harinya.

Menyembuhkan Tumit Pecah-pecah
Tumit adalah salah satu bagian tubuh yang kering dan rentan ini dapat bisa mengalami pecah-pecah. Dalam salah satu cara yang mudah untuk bisa anda lakukan untuk bisa mencegah dan mengatasi tumit yang pecah ini adalah mengolesinya dengan pelembap dan menutupinya dengan kaus kaki yang dimalam hari.

Sebaiknya dengan pilihlah kaus kaki pada bahan yaitu wol, kamsir dan katun. Hanya dalam beberapa hari, anda yang akan ada kandungan melihat perbedaan yang sangat signifikannya.

Baik Pada Aktivitas Seksual
Dalam sebuah studi yang dipelajari bahwa pasangan yang telah mengenakan kaus kak ini ditempat tidur yang sangat cenderung ini yang akan mengalami orgasme pada saat yang berhubungan seks. studi ini yang telah dilaporkan untuk bisa menyelidiki respons pada otak yang selama berhubungan pada seksual dan menemukan bahwa kaki yang dingin ini yang dapat membuat orang yang tak nyaman.

Untuk itulah memakai kaus kaki sebelum tidur ini ternyata memiliki banyak manfaatnya. Jadi anda harus tetap mengenakan kaus kaki yang nyaman dan lembut ya.

Ingin Main di Agen Poker Idn Terbaik? Pahami Dulu Jenis Depositnya!

Bermain di agen poker idn terbaik tentu saja merupakan suatu hal yang banyak diinginkan oleh para pencinta judi poker online. Hal tersebut tentu saja terjadi bukan tanpa sebab melainkan karena dengan bermain disebuah situs terbaik dan terpercaya maka kenyaman serta keamanan akan selalu diterima oleh para pemain tersebut. Sehingga tidak heran bila banyak pemain yang berlomba-lomba mencari situs judi terbaik dan terpercaya.

Seperti yang telah Anda ketahui bersama bahwa permainan poker yang dimainkan secara online banyak menarik perhatian dan minat dari para pencinta judi. Bahkan tidak sedikit pula pemain judi darat beralih bermain judi poker secara online. Hal tersebut terjadi karena banyak yang menilai bahwa permainan judi poker yang dimainkan secara online tersebut memiliki banyak keuntungan tak hanya dalam bentuk materi namun juga lainnya.

Jika Anda merupakan salah satu pemain yang tertarik dengan permainan poker online kemudian segera ingin mendaftar agen idn poker terbaik maka ada salah satu hal yang tidak boleh Anda lewatkan yaitu memahami terlebih dahulu tentang bagaimana melakukan deposit serta jenis deposit yang disediakan oleh situs atau agen poker online pilihan anda. Berikut ini merupakan informasi yang sudah disediakan untuk Anda.

DEPOSIT MEMAKAI UANG ASLI

Sebelum membahas panjang lebar tentang jenis deposit serta bagaimana melakukannya, apakah Anda telah mengetahui apa yang dimaksud dengan deposit itu sendiri? Istilah deposit merupakan sebuah istilah yang sama dengan yang biasanya digunakan di dunia perbankan. Akan tetapi antara dunia perbankan dan judi memiliki makna yang berbeda. Lalu apa itu deposit yang digunakan dalam perjudian online?

Deposit ini merupakan istilah yang biasanya digunakan oleh para pemain bila ingin segera memulai permainan dan taruhannya. Deposit pertama yang mungkin Anda juga tidak asing lagi mendengarnya adalah deposit dengan memakai uang asli. Untuk melakukan deposit maka Anda harus mengirimkan sejumlah uang tertentu kepada agen. Cara melakukannya pun bisa melalui bank secara langsung, mesin atm, atau aplikasi banking lainnya.

Setelah Anda berhasil melakukan transfer maka yang harus Anda lakukan selanjutnya yaitu melakukan konfirmasi atas deposit yang telah Anda lakukan. Konfirmasi ini dapat Anda lakukan dengan cara mengisi sebuah form deposit yang telah disediakan oleh agen poker idn terbaik. Anda bisa menemukannya didalam situs tersebut. Bila transaksi deposit telah berhasil dikonfirmasi maka barulah Anda bisa bermain dan bertaruh melawan member online lainnya yang ada di server idn poker.

DEPOSIT DENGAN MEMAKAI PULSA

Salah satu deposit yang juga masih dianggap baru dalam perjudian online adalah deposit dengan menggunakan pulsa. Jenis layanan deposit ini disediakan oleh agen jeniuspoker terbaik untuk para pencinta judi yang tak memiliki rekening bank atau lokasi bank yang cukup jauh dengan tempat para pemain berada. Bisa dikatakan bahwa layanan ini merupakan sebuah solusi untuk pemain bisa melakukan permainan dan taruhan meskipun tak memiliki rekening bank.

Walaupun masih dinilai baru, layanan deposit judi ini telah banyak digunakan oleh para pencinta poker online karena berbagai alasan. Untuk melakukannya maka yang harus Anda kerjakan adalah dengan datang ke konter pulsa terdekat untuk mengirimkan pulsa ke nomer yang sudah disediakan oleh agen jeniuspoker. Setelah berhasil dikirim, Anda harus melakukan hal yang sama yaitu konfirmasi.

Konfirmasinya sama seperti halnya melakukan konfirmasi saat Anda memilih bermain dengan menggunakan deposit uang asli. Setelah Anda mengetahui kedua jenis deposit yang Anda maka jangan sampai justru membuat Anda kebingungan untuk memilihnya. Anda bisa memilih sesuai dengan kebutuhan dan keadaan Anda. Untuk deposit yang aman serta mendapatkan banyak bonus Anda bisa memilih agen poker idn terbaik Jeniuspoker.

JENIUSPOKER AGEN JUDI RESMI IDN POKER ONLINE TERBAIK

Kenapa harus bermain di jeniuspoker? Karena situs yang satu ini sudah tidak di ragukan lagi soal kualitas dan kenyamannya dalam bermain poker online. Lantaran situs jeniuspoker selalu prioritaskan kenyamanan semua player. Serta jeniuspoker juga sudah dilengkapi berbagai media transaksi yang sudah saya jelaskan diatas tadi. Maka tidak heran lagi jika jeniuspoker selalu menjadi pilihan semua para pokermania Indonesia.

Jeniuspoker juga menyediakan berbagai keuntungan yang dapat anda nikmati setiap bergabung bersama situs jeniuspoker. Untuk mengetahui apa saja keuntungan yang dapat anda raih setiap harinya, maka silakan simak beberapa hal penting di bawah ini.

DAFTAR DI AGEN JENIUSPOKER DAN NIKMATI SEMUA PERMAINANNYA

Agar para pokermania dapat bermain semua games jeniuspoker, maka hal pertama yang harus anda lakukan adalah mendaftar sebagai member jeniuspoker. Sehinga dengan begitu anda dapat bermain semua games jeniuspoker setiap harinya. Untuk melakukan pendaftaran tentunya sangat mudah sekali. Anda hanya perlu menyiapkan beberapa data penting yang diminta seperti, nama rekening, nomor rekening, nama bank, no hp, dan email. Harap berikan data yang asli dan valid sehingga proses pendaftaran akan berjalan dengan lancar, dan perlu anda ketahui, data yang anda berikan akan terjaga dengan aman dan tidak akan terekspose ke publik.

Setelah proses pendaftaran sudah selesai di lakukan, maka selanjutnya anda bisa melakukan transaksi deposit dengan menggunakan media transaksi yang sudah kami jelaskan diatas tadi. Perlu anda tahu dalam bermain poker online di agen https://www.pokerjenius.online/ anda tidak perlu membawah modal yang besar. Karena minimal deposit yang ada di agen jeniuspoker hanyalah 10rb saja. Dengan modal yang sangat minim, tentunya anda dapat bermain semua game jeniuspoker seperti poker online, dominoqq, ceme, capsa, omaha, dan superten.

Demikian informasi yang dapat kami jabarkan untuk para pokermania, agar anda bisa terhindar dari aksi penipuan yang kini sedang merak meraknya terjadi di Indonesia.

Menguji Trekking Gunung Batur Mencari Sunrise

Menguji Trekking Gunung Batur Mencari Sunrise

Populer dengan pantai dan sawahnya, Bali juga memiliki banyak gunung agung dan gunung berapi aktif. Gunung Batur adalah salah satu dari empat gunung suci utama di Bali menurut komunitas Hindu Bali. Terletak di desa Batur yang indah sebagai bagian dari Distrik Kintamani. ‘Gunung Batur’ memiliki ketinggian 1717m di atas permukaan laut dan puncaknya dapat dicapai dalam waktu sekitar 2-3 jam tergantung pada tingkat kebugaran Anda. Karena suhu siang hari yang tinggi di Bali, sebaiknya naik mulai pagi-pagi, ketika Anda akan menikmati bonus tambahan dari menangkap matahari terbit dari atas.

Waktu Terbaik untuk Pergi ke Gunung Batur

Waktu terbaik untuk mendaki gunung adalah selama musim kemarau yaitu Mei hingga September. Kami mendaki pada bulan November yang secara teknis merupakan musim hujan tetapi kami beruntung dan mengalami hari yang indah dan kering.

Pengalaman tentang Trekking Gunung Batur

Penjemputan kami dari hotel kami di Ubud dijadwalkan pukul 1:20 pagi! Sopir mengalami kesulitan menemukan kami tetapi setelah dua panggilan telepon dengan penerimaan, dia berada di depan gang kami dan sudah waktunya bagi kami untuk pergi. Satu orang lagi sudah duduk di dalam minivan, datang dari Canggu dan kami menjemput dua orang lagi juga terletak di suatu tempat dekat Ubud di sepanjang jalan. Setelah berkendara sekitar satu jam, kami berhenti pertama kali di kaki gunung untuk sarapan.

Setelah briefing singkat kami kemudian menuju ke situs. Titik awal pendakian Gunung Batur tidak memiliki polusi cahaya dan merupakan tempat yang indah untuk melihat bintang. Sungguh cara yang mempesona untuk memulai perjalanan!

Sekitar pukul 3:50 pagi, sekarang saatnya bagi kita untuk memulai pendakian menggunakan senter, karena cahaya pertama dan matahari terbit sekitar pukul 6 pagi.

Sekitar satu jam, kami mengikuti pemandu kami di tengah malam disertai dengan suara alam yang memikat di sekitar kami. Ini adalah sensasi unik untuk mendaki dan memanjat bebatuan tanpa bisa melihat tujuan akhir Anda! Setelah satu jam berjalan dalam gelap dan tidak tahu apa yang ada di sekitar kita, sinar matahari pertama mulai menerangi Gunung Agung (gunung berapi yang bahkan lebih tinggi di dekatnya) dan langit berubah dari hitam menjadi biru gelap menjadi merah muda dan oranye, memberi kita sekilas dari pemandangan yang indah.

Mengakhiri Trekking dengan Berendam Air Panas

Kami memutuskan untuk mengambil pilihan untuk mengakhiri perjalanan wisata Gunung Batur Sunrise Trekking dengan mengunjungi sumber air panas alami.

Mata air yang menenangkan ini hanya perjalanan singkat dari Gunung Batur dan mereka menawarkan kesempatan sempurna untuk merendam otot-otot kita yang sakit di kolam-kolam yang dipanaskan secara vulkanik. Fasilitasnya luar biasa dan pemandangan dari kolam renang tanpa batas di danau batur benar-benar menakjubkan. Kami juga menikmati pijatan kaki yang indah untuk membantu meringankan sakit kaki kita.

Nikmati Pengalaman Bermain Togel Online Teraman

Nikmati Pengalaman Bermain Togel Online Teraman

Bermain dalam situs togel online terjamin terpercaya dapat ditentukan dengan faktor – faktor kenyamanan dan keamanan para pemain serta mungkin faktor dalam banyak nya hal – hal menarik yang disediakan oleh bandar online tersebut untuk para pemain pastinya menimbulkan rasa tergiur seperti contoh nya saja dalam permainan togel online para pemain akan mendapatkan hak special karena disedikan diskon atau potongan pemasangan angka yang dipasang oleh para pemain.

 

Lalu apa lagi yang bisa menggambarkan permainan togel online layak dimainkan oleh semua orang yaitu dari segi jenis – jenis permilihan permainan togel yang disediakan oleh situs tersebut karena dengan banyak nya jenis – jenis pemilihan situs pasti akan menambahkan nilai plus untuk para pemain karena para pemain mendapatkan kesempatan kemenangan yang lebih besar karena bisa mencoba semua jenis – jenis permainan pasaran togel dan mengatur alur keberuntungan para pemain seperti yang kita ketahui keberuntungan mendapatkan hasil kemenangan togel adalah salah satu keberuntungan yang jarang bisa dapatkan.

 

Tidak heran mengapa kemenangan togel online sangatlah besar hadiah nya karena tidak jauh dari kata sulit untuk dimenangkan, memang permainan togel dianggap sulit seperti yang kita ketahui permainan togel memiliki tingkat kemenangan sangat sulit jangan kan mendapatkan 4 angka kemenangan atau 4D, bisa mendapatkan 3D dan 2D tentunya saja sudah sangat beruntung apalagi yang berhasil menebak 4D pastinya anda sedang sangat beruntung pada hari itu dengan kemenangan 4D pastinya bisa berhasil membawa pulang uang puluhan juta sampai ratusan juta.

 

 

 

Dengan banyak sekali pilihan situs togel online disitus internet seperti di halaman pencarian Google bagi para pemain dengan itu para pemain harus bisa memilih situs yang terpercaya dan terverifikasi secara resmi karena dengan bergabung dengan situs togel online terpercaya para pemain pasti akan mendapatkan banyak nilai positif daripada situs togel online yang tidak percaya salah satu faktor utama bermain togel online tentunya mendapatkan feedback dari penyedia situs dan akan membuat pengalaman anda bermain semakin nyaman dan aman.

Judi Bola Online Menambahkan Keseruan Tontonan Bola

Judi Bola Online Menambahkan Keseruan Tontonan Bola

Permainan sepak bola ialah permainan yang sangat popular di seluruh penjuru dunia olahraga tersebut memiliki banyak penggemar pertandingan – pertandingan yang sangat sensasional menjadi pertandingan semakin seru tentu nya banyak fans fanatik dari setiap klub sepak bola terbaik di seluruh dunia, sepak bola menjadi permainan olahraga yang popular dan selalu menjadi sorotan setiap media cetak dan media konvesional.

Terlebih lagi permainan sepak bola menjadi salah satu pertandingan – pertandingan yang ditunggu oleh masyarakat apalagi pertandingan yang berlaga dilakukan oleh team – team yang sangat terkenal dan memiliki sejumlah pemain top pasti nya akan menambahkan gairah dalam menoton pertandingan tersebut, tapi ada salah satu cara untuk menambahkan gairah para penonton dalam menyasikan pertandingan ialah dengan cara melakukan taruhan judi antar pertandingan yang anda tontonkan pasti nya lebih menambahkan pengalaman yang sangat menarik disaat anda menonton pertandingan tersebut apalagi disaat nobar (nonton bareng) bersama teman – teman ataupun fans club sangatlah menarik bukan?

Taruhan judi bola online memang sebuah platform permainan jenis online yang sangat dicari – cari oleh para pemain dan sudah tidak heran lagi mendengar judi bola online karena taruhan judi tersebut memberikan efek kemenangan dan kekalahan yang seimbang ataupun balance 50% – 50% untuk itu memerlukan analisa – analisa pada setiap pertandingan dengan itu sangatlah membuat penasaran dalam melakukan taruhan bola.

Tapi apakah anda tahu semakin banyak nya situs judi bola online diluar sana dan di internet membuat peluang kecurangan beberapa pihak yang tidak bertanggung jawab semakin merajarela katakan lah situs bola online tidak terpercaya yang sengaja memanfaatkan platform online sebagai sasaran jitu untuk mengalabuhi para pemain sangat bahaya sekali jika para pemain mendapatkan bandar judi bola online seperti itu, hal yang penting harus anda lakukan ialah mencoba untuk memilah situs – situs judi bola online yang tidak terpercaya dan terpercaya karena sangat penting sekali untuk dilakukan hal tersebut agar tercipta nya permainan yang terjamin aman dan terpercaya untuk dimainkan.

KALORI PADA MANGGA SEBESAR 99 APAKAH AMAN DI KONSUMSI BAGI YANG SEDANG MENJALANI PROGRAM DIET?

Salah satu jenis buah yang merupakan sumber vitamin C dan antioksidan adalah buah mangga. Apakah kalian ketahui bahwa dalam 1 buah mangga terdapat 99 kalori dan sebagian besarnya mengandung karbohidrat. Bagi yang sedang menjalankan diet dengan mengkonsumsi segala macam buah apapun termasuk mangga yang belum diolah dan masih alami tentunya tetap aman untuk di konsumsi. Tidak hanya bagi yang menjalankan diet saja yang baik mengkonsumsi mangga namun bagi yang menderita diabetes pun bisa mengkonsumsi buah mangga asal tetap mengkonsumsi dalam jumlah batas yang wajar. Mengkonsumsi 1 buah mangga tidak akan membuat gula darah menjadi naik karena mangga kaya akan serat yang tentunya sangat aman untuk di konsumsi.

Tidak menjadi masalah bagi yang menjalankan diet jika mengkonsumsi mangga asalkan di konsumsi dalam bentuk yang asli tanpa olahan apapun seperti asinan, buah kaleng atau yang sudah diberikan tambahan sirup atau pemanis.

Buah mangga tidak hanya baik untuk di konsumsi bagi orang diet, namun ada beberapa manfaat lain dari buah mangga seperti :
1. Anti-peradangan
Buah mangga memiliki kandungan substansi yang manfaatnya sebagai anti radang dalam tubuh, tidak hanya itu substansi ini juga sangat berpengaruh terhadap kinerja enzim sehingga level pada gula darah bisa terkendali dengan positif.

2. Memperbaiki fungsi sel
Vitamin C pada buah mangga ini dapat memperbaiki kesehatan sel yang ada di dalam tubuh, selain itu vitamin C juga bisa di pastikan untuk menjaga jaringan tubuh tetap kuat dan juga dinding pembuluh darah dalam kondisi yang baik juga.

3. Dapat menjaga keseimbangan cairan yang ada dalam tubuh
Adanya kandungan potasium dalam buah mangga di percaya dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan keseimbangan cairan yang ada di dalam tubuh.

4. Baik untuk sistem pencernaan
Buah mangga mengandung enzim emilase yang dapat membantu untuk memecahkan molekul makanan dalam bentuk yang besar sehingga mudah untuk di serap. Enzim amilase bisa membantu dalam memecah karbohidrat kompleks menjadi maltosa dan glukosa. Kandungan ini biasanya terdapat pada buah mangga yang sudah matang.

Menurut penjelasan diatas bahwa bagi penderita diabetes sebenarnya tidak masalah jika mengkonsumsi buah mangga asal tetap dalam jumlah batas yang wajar. Namun bagi kalian yang biasanya sering mengkonsumsi mangga terlalu berlebihan sebaiknya dikurangi karena semua yang terlalu berlebihan itu pastinya tidak akan baik. Namun sangat disarankan juga jika kalian ingin mengkonsumsi buah mangga sebaiknya konsumsi lah dalam bentuk asli tanpa proses atau olahan apapun agar manfaat dari mangga seperti di atas bisa kalian dapatkan secara optimal.

Manfaat Yang Didapatkan Saat Merandamkan Kaki Dengan Cuka Apel

Bahan dapur yang satu ini bukan hanya bermanfaat untuk masalah masakan saja, tapi juga berguna untuk kesehatan dan perawatan tubuh. Salah satunya adalah manfaat untuk mengatasi berbagai macam masalah wajah seperti keriput, jerawat dan bintik hitam. Tapi cuka apel juga bisa digunakan untuk perawatan kaki juga loh.

Caranya dengan merendamkan kaki pada baskom yang berisi air hangat yang sudah di campurkan dengan 1 cangkir cuka apel. Kemudian lalukan cara ini selama 25 menit dan ulangi setipa 1 minggu sekali. Maka dengan begitu kaki anda akan tetap sehat.

Khasiat Rendam Kaki Dengan Cuka Apel

1. Menghilangkan Bau Kaki
Kaki yang berkeringat sering memberikan dampak seperti aroma tak sedap, apalagi pada saat kita tidak memperhatikan kebersihannya. Karena bakteri yang ada pada kaki dapat mengeluarkan keringat yang ngakibatkan bau tak sedap yang menggangu.

Cuka apel bisa membantu dalam menetralisirkan aroma tak sedap pada kaki karena mengandung anti bacterial sehingga bisa membunuh bakteri akibat bau tak sedap.

2. Membantu Mencegah Jamur Kuku dan Kutu Air
Kutu air adalah infeksi jamur yang akan menyerang sela- sela jari kaki. Kulit yang terkena kutu air akan mengalami merah- merah atau ruam, gatal sampai pengelupasan dan bisa cepat menyebar jika tidak segera ditangani. Jamur kuku di tandai dengan perubahan warna kuku, penebalan sampai keretakan yang mengakibatkan kuku dan menimbulkan tekstur yang tidak beraturan sampai tidak sedap untuk di pandang.

Untuk mencegahnya anda bisa merendam kaki dengan cuka apel yang bisa menjadi sebuah pilihan yang tepat untuk merawat kaki yang sudah terinfeksi kutu air ataupun juga jamur kuku.

3. Menghilangkan Mata Ikan dan Kapalan
Mata ikan dan kapalan dikarenakan oleh gesekan yang terjadi secara terus menerus pada 1 titik yang mengakibatkan kulit menjadi tebal dan mengeras. Kulit kapalan biasanya akan mati rasa, sedangkan kalau mata ikan malahan akan memberikan rasa nyeri dan apabila keadaan ini semakin parah, maka harus untuk melakukan operasi kecil agar mengangkatnya.

Dengan merendam kaki dengan larutan cuka apel bisa membantu melembutkan kulit sampai pengerasan yang ada pada kapalan dan mata ikan bisa terkikis dengan cara bertahap. Sifat anti inflamasi cuka apel juga bisa untuk meredakan rasa nyeri yang di akibatkan oleh mata ikan.

Tips Untuk Merawat Kesehatan Mulut dan Gigi

Dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi juga tidak kalah pentingnya seperti merawat kesehatan organ tubuh lainnya. Gangguan pada mulut dan gigi dapat mengakibatkan rasa sakit yang bisa mengganggu aktivitas keseharian anda. Belum lagi jika gigi anda lepas, maka penampilan anda juga menjadi tidak menarik lagi.

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sebenarnya dapat dilakukan dengan berbagai macam yang sederhana tanpa harus pergi melakukan perawatan gigi yang mahal, berikut ini adalah tips yang bisa untuk anda lakukan agar bisa merawat gigi dan mulut.

– Menyikat Gigi Dengan Benar
Selalu menggosok gigi tidak tidaknya 2x dalam sehari dan pastikan anda menyikatnya dengan baik dan benar. Jangan pernah untuk terlalu tergesa- gesa dalam membersihkan gigi, sikat gigi dengan secara perlahan dan pola melingkar bisa untuk menghilangkan plak pada gigi.

– Pilih Sikat Gigi Yang Sesuai
Penyebab lain yang harus untuk anda ketahui pada saat menjaga kesehatan mulut dan gigi adalah saat pemilihan sikat gigi yang dengan sikat lembut dang anti sikat gigi pada saat bulu sikat anda sudah bengkok. Bulu sikat yang bengkok atau tumpul bisa untuk merusak gigi anda.

– Gunakan Pasta Gigi Yang Mengandung Garam
Selain sikat gigi, anda juga bisa untuk memilih kandungan pasta gigi yang benar. Karena sangat disarankan untuk menggunakan pasta gigi yang mengandung garam yang bisa untuk melindungi gigi.

– Lakukan Dental Floss
Tidak banyak orang yang mengetahui pentingnya dalam melakukan dental floss atau membersihkan dengan benang gigi dalam menjaga kesehatan mulut dan gigi. Dental floss bukan hanya berguna untuk mengeluarkan sisa makanan yang menyangkut di sela gigi, namun untuk mengurangi plak dan pembengkakan pada gigi. Maka sebaiknya anda melakukan dental floss sebanyak sekali dalam sehari.

– Bersihkan Pada Bagian Lidah
Lidah adalah salah satu bagian mulut yang sering tidak di perhatikan saat merawat bau yang tidak sedap dan juga pada masalah kesehatan yang lainnya. Oleh karena itu selalu membersihkan bagian lidah dengan secara perlahan setiap kali anda menyikat gigi.

Tempat Kotor Didalam Rumah Yang Tidak Anda Sadari

Tahukah anda kalau tempat- tempat tertentu di dalam rumah kita itu adalah tempa yang kotor dan banyak kuman tanpa kita sadari. Sekalipun itu anda rajin membersihkan rumah, tapi kotoran yang sangat kecil dan berjumlah banyak itu aka nada di tempat –tempat yang tertentu di dalam rumah anda.

Berikut ini tempat kotor didalam rumah yang sering tidak anda sadari.

1. Pojok Plafon
Apakah pojok plafon pada rumah anda sering di hinggapi sarang laba- laba, jika iya artinya pojokan plafon rumah adna di anggap nyaman oleh serangga. Bukan cuman hanya itu saja pojokan plafon yang sering tidak di perhatikan ini yang menyebabkan sarang untuk ribuan bakteri dan kuman yang tak terlihat.

2. Sudut Lantai
Sebersih apapun anda menyapu dan mengepel lantai rumah anda, anda tidak akan pernah bisa membuatnya menjadi seratus persen bersih, bahkan pada sudut lantai sekalipun merupakan tempat bersarangnya kotoran dan kuman yang tak terlihat.

Oleh karena itu beberapa rumah sakit mempunyai model lantai yang tidak bersudut, atau sudut lantai yang berbentuk cekung ke dalam. Karena ini bertujuan agar menimalkan berkumpulnya bakteri dan kuman yang ada pada setiap sudut lantai.

3. Pegangan Pintu
Sudah tidak lazim lagi kita ketahui kalau pegangan pintu adalah tempat yang paling tidak higienis dirumah. Bakteri dan kuman dari luar sering kali menempel pada pegangan pintu, karena benda ini yang pertama kali disentu oleh tangan kita. Untuk membersihkannya dapat dicoba menyemprotkan cairan anti kuman pada pegangan pintu yang sering digunakan.

4. Tempat Tidur
Jika anda dapat menjamin kalau tempat tidur anda adalah tempat yang paling bersih atau bahkan tempat tidur anda adalah tempat bersarangnya kotoran dan jutaan bakteri yang tidak terlihat?

Tempat tidur juga sering menjadi sarang kutu yang sangat kecil, sampai sangat sulit untuk dilihat dengan mata telanjang. Bersihkan tempat tidur anda dengan secara berkala, jangan sampai ada bakteri dan kotoran menumpuk, karena itu sangat tidak baik untuk kesehatan anda.

3 Kandungan Gizi Yang Terdapat Pada Buah Blewah

Salah satu buah yang indentik dengan bulan ramadhan selain kurma adalah buah blewah. Banyak yang menjadikannya sebagai salah satu campuran untuk membuat minuman segar untuk berbuka puasa. Tapi tidak cuman hanya rasanya yang enak, blewah ini ternyata memiliki kandungan gizi yang baik bagi tubuh.

Sebelum membahas yang lebih jauh manfaat buah blewah ini, ada baiknya anda harus mengetahui terlebih dulu kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini yaitu, vitamin A, vitamin C , magnesium, folat, tembaga, seng, kobalt, krom dan mangan. Sudah taukan kayak bagaimana bergunanya buah blewah ini bagi tubuh.

1. Menurunkan Kolestrol
Saat berbuka puasa, biasanya orang Indonesia lebih suka mengkonsumsi gorengan. Ada baiknya anda juga mengkonsumsinya dengan buah blewah karena buah ini dapat untuk menurunkan kadar kolestrol pada darah. Hal ini di karenakan buah blewah mengandung vitamin C yang tinggi yaitu 37 mg atau sama dengan 62% kebutuhan vitamin C harian. Jika anda sering mengkonsumsi buah blewah saat berbuka puasa, maka kesehatan kardiovaskuler anda akan lebih terjaga. Bukan cuman hanya itu saja, vitamin C juga berguna untuk mencegah terjadinya pembekuan darah dan juga bisa membuat dinding pembuluh darah anda menjadi lebih kuat.

2. Menyehatkan Janin
Buah blewah ini juga berguna untuk wanita hamil. Karena buah blewah ini mengandung asam folat yang tinggi. Asal folat ini juga bermanfaat untuk menjaga dan juga memproduksi sel baru yang penting untuk ibu hamil untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan.

3. Merawat Kulit
Kulit yang sehat dan juga terawat merupakan sebuah impian para wanita. Anda juga bisa untuk menjaga kesehatan kulit dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, salah satunya adalah buah blewah. Mengapa harus blewah? Karna buah ini mengandung vitamin A dan C yang banyak seperti yang telah disebutkkan sebelumnya. Vitamin C dapat membantu sistensis kolagen dan menangkal radikal bebas yang sudah menyerang kulit. Namun vitamin A dapat membantu untuk mencerahkan warna kulit, membuat kulit menjadi lebih kencang dan mencegah penuaan dini.

4 Minuman Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Berat badan yang naik drastis setelah lebaran sudah menjadi sesuatu yang biasa di alami oleh banyak orang. Makanan dan minuman manis dan juga hidangan yang kaya akan santan lebih mudah dalam menumpuk lemak. Sekarang ini setelah lebaran anda harus mengkonsumsi minuman yang dapat mendetok tubuh dari makanan yang berlemak.

Minuman yang bisa mendetok tubuh tidak selalu sama dengan minuman yang rasanya hambar. Seperti minuman segar berikut ini dapat membuat pencernaan anda menjadi lancer dan membuat berat badan anda menjadi lebih fit dan bugar.

1. Kopi Hijau
Berbeda dengan kopi hitam, kafein pada kopi hijau sarat akan manfaat baik bagi tubuh. Kandungan asam klorogenat pada kopi hijau ini dapat mendetoks tubuh dan juga menurunkan kolestrol dengan secara alami. Sangat pas untuk anda yang ingin mengkonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung santan.

2. Kepala Muda
Nutrisi pada air kelapa ini sudah tidak perlu untuk di ragukan lagi. Buah yang kaya akan natriun dan kalium ini tidak cuman hanya menyegarkan, akan tetapi juga dapat mengatasi infeksi pada pencernaan. Sangat pas untuk anda yang mengalami diare karena makanan bersantan dan makanan yang rendah serat.

3. Air Jeruk
Air jeruk di percaya dapat meminimalkan lemak yang termasuk pada dalam tubuh. Tapi yang harus anda ingat adalah jangan pernah untuk mencampurkan air lemon dengan gul agar hasilnya bisa semaksimal dan juga campurkan dengan air hangat agar bisa untuk mempermudah system kekebalan tubuh yang lebih cepat dan dapat menghancurkan lemak makanan.

4. Jus Markisa
Makanan yang mengandung daging minimnya serar yang bisa membuat pencernaan anda menjadi tidak lancer. Manfaat jus markisa ini adalah dapat menjadi alternative agar bisa buang air besar menjadi lancer. Buah ini di percaya menjadi obat pencuci perut yang alami dan ringan. Kelebihan lainnya adalah jus buah markisa ini bisa mengatasi insomnia.

Di antara minuman sehat di atas, pasti ada yang anda suka. Tapi yang harus anda ingat, walaupun sudah mengkonsumsi minuman di atas tetap harus berolahraga agar tubuh anda tidak mudah mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan.

Khasiat Kencur Yang Baik Untuk Kesehatan

Sudah dari dulu kencur yang mempunyai nama lain kaempferia galangal ini di kenal sebagai salah satu rempah yang biasa di pakai oleh para masyarakat Indonesia untuk di jadikan sebagai bumbu dalam pengolahan berbagai macam masakan. Akan tetapi selain untuk bumbu masakan, masyarakat Indonesia sejak dulu juga sudah menggunakan kencur untuk jadikan sebagai jamu yang dapat menjaga stamina dan kesehatan.

Rempah akar tanaman putih ini memang di kenal mempunyai zat yang berguna untuk kesehatan kita, walaupun mempunyai rasa yang pahit, pedas dan aromnya juga yang sangat menyenagat ini tidak membuat kencur menjadi kehilangan pamor sebagai salah satu rempah yang sangta berguna dan banyak di pakai untuk melakukan pengobatan herbal.

1. Dapat Menghilangkan Stress
Akar dan daun kencur di ketahui mempunyai kandungan zat anti depresan yang dapat memberikan efek sedative atau menenangkan pada system safat pusat. Aroma dari kencur tersebut di percaya dapat memberikan ketenangan, gejala depresi, mengurangi stress dan juga gelisah.

2. Baik Untuk Kesehatan Kulit
Kandungan anti-inflamasi dan antibacterial yang terdapat pada kencur ini di ketahui dapat mengobati masalah pada kulit seperti jerawat dan luka atau pun juga menghilangkan bekas jerawat. Selain untuk mengatasi masalah kulit, ternyata kencur juga bisa di pakai untuk menjaga kesehatan kulit. Kencur mempunyai kandungan antioksidan yang baik sehingga bisa mencegah radikal bebas merusak kulit dengan begitu kulit akan tetap terjaga dan akan tetap lembab dan kencang.

3. Sebagai Obat Batuk
Sudah sejak dulu kencur sering di pakai oleh ibu- ibu untuk mengobati anaknya. Campurkan kencur dengan madu dan sedikit garam yang di percaya dapat untuk meredakan penyakit yang mengganggu tersebut. Kencur di ketahui mengandung senyawa saponin, polifenol, flavonoid dan minyak atsiri yang di percaya memiliki kemampuan sebagai anti bacterial. Selain untuk meredakan batuk, ramuan kencur juga di percaya dapat melegakan tenggorokan dan menghangatkan tubuh.

Nah itulah beberapa khasiat kencur untuk kesehatan, selain mudah di dapat cara pembuatannya menjadi obat alami juga sangat mudah.

APAKAH ITU KIMCHI?

Bagi anda para penggemar drama Korea atau mengetahui kebudayaan Korea pastinya anda mengetahui kimchi. Kimchi inilah yang menjadi salah satu makanan asal Korea yang sangat populer, hingga di berbagai negara sampai Indonesia pun sudah banyak di kenal.

Di Korea kimchi merupakan salah satu menu pelengkap yang sangat wajib ada, namun apakah kimchi ini bisa di katakan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan?

Kimchi merupakan salah satu makanan yang sudah di fermentasi yang terbuat dari sayuran segar. Sayuran yang paling populer digunakan adalah sawi putih, namun kimchi juga bisa diolah dari bahan lobak ataupun timun.

Cara pembuatan kimchi juga sangat sederhana, setelah anda mencuci dan mengeringkan bahan tersebut lalu sayuran dicampur dengan berbagai bumbu masak. Bumbu masak ini terdiri dari bawang putih, bawang bombay, garam, bubuk cabai, cuka, minyak jagung, jahe, dan jenis bumbu lainnya maka dari itu yang membuat rasa kimchi ini memiliki kombinasi menjadi pedas dan asin.

Selain menikmati kimchi secara langsung anda juga bisa menjadikannya sebagai bumbu tambahan pada hidangan makanan lainnya seperti sup kimchi, mie atau nasi goreng. Bahkan sekarang ini makanan khas korea ini sudah dijadikan sebagai toping makanan yang sangat populer seperti pizza atau burger.

Kimchi merupakan salah satu jenis makanan yang tergolong rendah kalorinya, tidak hanya itu juga kimchi juga sama sekali tidak mengandung lemak atau protein.

Setelah kalian mengetahui apa itu kimchi, selanjutnya kita akan mengetahui manfaat dari kimchi tersebut apakah baik di konsumsi untuk kesehatan atau tidak. Kimchi ini sangat aman untuk di konsumsi karena bakteri, kuman atau kontaminas ini akan hilang selama proses fermentasi pada bahan kimchi tersebut. Jadi anda tidak perlu khawatir jika ingin mengkonsumsi makanan ini.

Berikut manfaat dari kimchi adalah :
1. Sebagai makanan probiotik
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
3. Melancarkan pencernaan
4. Menjaga kesehatan mata
5. Menurunkan berat badan
6. Menurunkan risiko kanker

Namun anda bisa membuat inovasi kimchi ini yang terbuat dari sayuran atau dengan menambahkan bahan lainnya. Untuk pengolahan kimchi ini sebenarnya tidak sulit, anda juga bisa membuatnya sendiri dirumah.

BEBERAPA TIPS UNTUK BELANJA KEBUTUHAN SELAMA BULAN RAMADHAN DI TENGAH VIRUS CORONA

Bulan Ramadhan adalah salah satu hal yang akan membuat semua orang untuk melakukan belanja stock makanan dengan secara berlebihan , dan hal ini akan dapat menyebabkan akan terjadinya beberapa bahan pokok yang dapat mengalami keterlambatan distribusi dan juga akan melonjoknya kenaikan harga pada kebutuhan pokok lainnya , dan telebih dahulu disaat sedang memasuki bulan Ramadhan seperti sekarang ini ,

Hal ini akan dapat membuat kita harus melakukan jaga jarak bahkan menjalankan karantina , nah jadi berikut tips untuk berbelanja kebutuhan pokok debgan aman dan juga cerdas disaat bulan Ramadhan dan di tengah tengah wabah corona yang ada

Membuat beberapa daftar belanjaan

Nah jadi jika kamu mau berbelanja kebutuhan makanan disaat sedang bulan puasa, sebaiknya untuk menulis daftar belanjaan terlebih dahulu sebelum pergi ke pusat perbelanjaan . dan usahakan hanya untuk membeli bahan bahan yang benar benar dibutuhkan saja , dan jika ada barang yang tidak terlalu penting maka tidak perlu untuk membelinya , maka sebaiknya beli yang hanya di perlukan saja

Membatasi jumlah orang untuk pergi belanja

Jika kamu ingin berbelanja , sebaiknya tidak perlu untuk membawa semua keluarga untuk pergi ke pusat perbelanjaan , sebaiknya pergilah dengan satu atau juga dia orang saja untuk melakukan belanja , dikarenakan sedang ada nya pandemi virus corona maka hal ini bertujuan agar untuk membatasi jumlah banyaknya orang di sekliling jalan atau juga di dalam toko , maka dari itu mengikuti rekomendasi untuk jaga jarak

Menjaga diri sendiri

Jika kamu hendak untuk berbelanja , pastikan untuk perhatikan diri kamu sendiri , dan jangan pernah untuk keluar rumah tanpa menggunakan masker , dikarenakan dengan menggunakan masker akan dapat membantumu untuk mengurangi penularan Virus Corona yang melaluo tetesan tetesan air liur yang mungkin saja akan terbawa oleh udara ,

Dan hal yang terpenting adalah jangan lupa untuk menggunakan pembersih tangan seperti salah satunya hand sanitizer yang terdapat kandungan alkohol dengan minimal 70% disaat sedang berpergian , dan juga untuk melakukan cuci tangan dengan sabun dan bilas tangan sampai benar benar bersih

Berbelanja Online

Jika kami tidak ingin keluar rumah untuk berbelanja ,kamu juga dapat berbelanja dengan secara online , atau juga ada jasa penjualan online disekitar kita , maka kita dapat memanfaatkannya , dan sangat banyak manfaat uang dapat kita lakukan jika berbelanja online salah satu nya adalah , kita dapat membantu dalam menjaga jarak pada orang orang banyak , dan keduanya dapat memberikan kita kesempatan untuk merencanakan berbelanja dengan baik , dan selain itu juga akan dapat menghemat waktu.

INILAH MANFAAT DARI PAPRIKA YANG SANGAT BAIK

Bagi anda pecinta pizza pastinya terdapat potongan pizza yang sering dijadikan sebagai toping pada pizza tersebut. Paprika juga ternyata memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan salah satu manfaatnya adalah bisa mencegah terjadinya penyakit mata dan anemia. Paprika yang merupakan salah satu kerabat cabai ini mengandung beberapa molekul aktioksidan dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat dari paprika seperti :
1. Menjaga kesehatan mata
Paprika yang sangat kaya dengan lutein dan zeaxanthin yang menurut penelitian juga dapat membantu menjaga kesehatan. Kedua gizi yang terkandung dalam paprika tersebut dapat melindungi retina dari beberapa kerusakan oksidatif. Beberapa penelitian juga sudah menemukan, jika kalian mengkonsumsi karotenoid yang cukup maka dapat menurunkan resiko katarak dan degenerasi makula. Namun faktor utama terjadinya gangguan mata ini disebabkan oleh faktor infeksi atau usia tapi walaupun begitu jika kalian kekurangan nutrisi maka juga sangat berpengaruh terhadap beberapa penyakit tersebut.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Paprika yang berwarna merah ternyata kaya akan molekul antioksidan yang berfungsi melindungi radikal bebas, radikal bebas ini dapat menjadi pemicu berbagai gangguan medis salah satunya penyakit jantung.

3. Molekul antioksidan
Selain makanan yang sehat, paprika juga mempunyai beberapa ragam molekul seperti Luteolin, Quercetin, Lutein, Violaxanthin dan Capsanthin. Masing-masing dari jenis beberapa molekul tersebut pastinya memiliki peran dan fungsi masing-masing.

Sebagian besar juga paprika memiliki kandungan air dan sisanya yaitu zat mikro termasuk protein, karbohidrat dan lemak dan tak hanya itu paprika juga memiliki manfaat yang dapat ditopang vitamin, senyawa tumbuhan dan mineral.

Jika paprika di kenal sangat bagus untuk kesehatan namun apakah memiliki efek sampingnya? Paprika sebenarnya memiliki efek samping jika kalian mengkonsumsinya dengan jumlah batasan yang tidak wajar, namun jika kalian mengkonsumsinya dengan porsi yang wajar maka sangat aman dan justru bisa memberikan manfaat untuk kesehatan. Namun meskipun begitu beberapa orang pastinya mengalami beberapa resiko setelah mengkonsumsi paprika ini.

Untuk cara pengolahan paprika ini bisa beragam untuk menambahkan kelezatannya anda bisa menambahkannya pada sayuran , di makan langsung atau di tambahkan ke dalam pasta.